HERNIE DISCALE CERVICALE - exercices recommandés et quotidiens

HEYYY !!!
Bienvenue sur cette nouvelle vidéo ou nous allons parler de l'hernie discale et surtout celle cervicales !
7 minutes d'exercices de mobilité articulaire, d'étirements et de renforcement musculaire qui ne nécessitent aucun matériel.
Vous pouvez réaliser la séance quotidiennement voire même plusieurs fois par jour si elle vous permet de vous soulager.
Veillez à bien écouter votre corps, si des douleurs apparaissent pendant ou après la réalisation de cette vidéo, stoppez la séance.
Si tu as d'autres questions, passe en commentaire juste en dessous ⬇️⬇️⬇️
ENJOY !!!
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⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[@herica7797]

Merci Soline, ces exercices font désormais de ma routine. Cela détend bien le haut du corps ,je trouve.

[@solineadaptetonsport7145]

Merci à vous de ce commentaire ! C'est le but je suis ravie que les exercices vous conviennent !