ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
感謝王教練如此專業解說，受益匪淺
常看您的視頻，言之成理，受益匪淺。感謝！
專業的好老師，棒~
谢谢王教练，每期都有收获。
又看了第二次，真的很棒！
好久沒看到您的視頻，收穫良多，謝謝您
感谢老师的指导，非常仔细容易明白
感谢王教练的专业指导！
真棒👍谢谢王教练！
多谢支持！
打开youtube,就看到笑意盈盈的尚厨教跑步，哈哈😄。好看好看，运动美食我都爱。
哈哈😄，看来我们都爱美食+运动。
我右脚有些外八字，可能是天生的，也可能是右膝盖下面缝过针造成的，缝针后走路有人说姿势有些不对劲了
感謝老師分享^^
谢谢你
谢谢王教练
不客气
影片中的第一位先生的跑姿顯有進步,不知他是如何逐步改善原來跑姿?
他也不是一蹴而就，也是经过了很长时间，但感觉他比较执着认真
老师，跑步太难了。上学时，体育老师总说不会跑步。现在在跑步器上跑几天，不是脚腕疼就是腰痛。怎么跑步不是人人都会吗？
只能说只要健康，人人都能跑步，但并不是人人都会跑步
王教练，请问在“髋关节带动后腿前拉”这个动作中，主要发力的是不是髂腰肌？如果是，很多人没有送髋、送髋不够的原因是不是髂腰肌无力呢？谢谢！
不只是掐腰肌，臀部肌肉及其它核心肌肉、大腿肌肉都会参与
好久不见大叔
是呀！最近有点忙
谢谢王教练! 您说不能光靠意念，如何针对性地训练才能改正后蹬过度（蹬直了）的问题？
后蹬过度倒是可以通过意念来调整，度过支撑阶段以后就提起前拉大腿的意念
@@coachwang 谢谢教练! 我慢慢体会。
王教練，我也想請您幫我看欸
微信：anda8989,视频下方的描述栏里有
外八要怎樣煉內側肌肉呢？
我最新一期练习脚踝力量的视频你看看
王教练，我48周岁，近期用M A F 180训练法训练了20多少天，平均的心率是132 平时要八零但是呢，我的配速非常低，只有每公里10分钟到11分钟，我重训坚持了好多年，之前跑步也零星地跑了几年，当然以前关注配速，跑8公里，配速830心率在150-160左右，我不知道是不是应该降低步频，或者是否坚持M A F 180训练法有哪些地方可以改进。请王教练指点迷津。
一种训练方法并不会在20天就能显现，最少也要三四个月，继续按MAF练习，距离逐渐增加，相信一定会有收获
请问王教练，做什么样的运动可以纠正「坐著跑」的姿勢？
我有一期雪地教学视频，讲的对柱练习方法就可以
王教练不知道还可不可把我的跑步视频发给你？
当然可以
教练您好，第一位跑友，步频是不是很低？他步幅好大。
开始步频比较低，后来改进了不少
我想把视频发给您，请问有邮箱或微信号么
anda8989
Long time no see
你好，最近怎么样，家人都好吧
@@coachwang 一切都好，这段时间我把自重力量训练改为负重力量训练，也是快乐无穷
求您的微信，谢谢
anda8989,视频下方的描述栏里有
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | with Moowan ( Bacon Time Vs Talon )](http://i.ytimg.com/vi/CCEDhu6dPN8/mqdefault.jpg)
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
感謝王教練如此專業解說，受益匪淺
常看您的視頻，言之成理，受益匪淺。感謝！
專業的好老師，棒~
谢谢王教练，每期都有收获。
又看了第二次，真的很棒！
好久沒看到您的視頻，收穫良多，謝謝您
感谢老师的指导，非常仔细容易明白
感谢王教练的专业指导！
真棒👍谢谢王教练！
多谢支持！
打开youtube,就看到笑意盈盈的尚厨教跑步，哈哈😄。好看好看，运动美食我都爱。
哈哈😄，看来我们都爱美食+运动。
我右脚有些外八字，可能是天生的，也可能是右膝盖下面缝过针造成的，缝针后走路有人说姿势有些不对劲了
感謝老師分享^^
谢谢你
谢谢王教练
不客气
影片中的第一位先生的跑姿顯有進步,不知他是如何逐步改善原來跑姿?
他也不是一蹴而就，也是经过了很长时间，但感觉他比较执着认真
老师，跑步太难了。上学时，体育老师总说不会跑步。现在在跑步器上跑几天，不是脚腕疼就是腰痛。怎么跑步不是人人都会吗？
只能说只要健康，人人都能跑步，但并不是人人都会跑步
王教练，请问在“髋关节带动后腿前拉”这个动作中，主要发力的是不是髂腰肌？如果是，很多人没有送髋、送髋不够的原因是不是髂腰肌无力呢？谢谢！
不只是掐腰肌，臀部肌肉及其它核心肌肉、大腿肌肉都会参与
好久不见大叔
是呀！最近有点忙
谢谢王教练! 您说不能光靠意念，如何针对性地训练才能改正后蹬过度（蹬直了）的问题？
后蹬过度倒是可以通过意念来调整，度过支撑阶段以后就提起前拉大腿的意念
@@coachwang 谢谢教练! 我慢慢体会。
王教練，我也想請您幫我看欸
微信：anda8989,视频下方的描述栏里有
外八要怎樣煉內側肌肉呢？
我最新一期练习脚踝力量的视频你看看
王教练，我48周岁，近期用M A F 180训练法训练了20多少天，平均的心率是132 平时要八零但是呢，我的配速非常低，只有每公里10分钟到11分钟，我重训坚持了好多年，之前跑步也零星地跑了几年，当然以前关注配速，跑8公里，配速830心率在150-160左右，我不知道是不是应该降低步频，或者是否坚持M A F 180训练法有哪些地方可以改进。请王教练指点迷津。
一种训练方法并不会在20天就能显现，最少也要三四个月，继续按MAF练习，距离逐渐增加，相信一定会有收获
请问王教练，做什么样的运动可以纠正「坐著跑」的姿勢？
我有一期雪地教学视频，讲的对柱练习方法就可以
王教练不知道还可不可把我的跑步视频发给你？
当然可以
教练您好，第一位跑友，步频是不是很低？他步幅好大。
开始步频比较低，后来改进了不少
我想把视频发给您，请问有邮箱或微信号么
anda8989
Long time no see
你好，最近怎么样，家人都好吧
@@coachwang 一切都好，这段时间我把自重力量训练改为负重力量训练，也是快乐无穷
求您的微信，谢谢
anda8989,视频下方的描述栏里有