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赛后总能收到主办方在临近终点拍的丑照:面目狰狞、缩头耸肩😂😂😂
健身练过肩背自然就懂得感受正确的上身发力了
今天尝试了摆臂的范围保持在 胸线和腰间 很好把握 跑步轻松了很多 肩膀和手臂不累了 受益了 感谢🙏
對我來說, 能做到減少體能消耗就謝天謝到了
间歇跑最后一段摆臂拉动,或者牵引效果好。
我也常用这招儿
精彩!
擺手打圈的問題可以講講?
👍👍👍👍
我会耸肩、肩颈紧张。这是不由自主的,跑着跑着就变这样了。提醒自己后好点,过一会又耸肩了。怎么才能始终放松肩部呢?
我跑步的时候会经常调整动作,每次从头到脚顺一遍
@@coachwang 感谢您的建议,下次我也试试看。期待您的新视频!
@@kamataholly2111把肩膀張開向後使
@@user-xx6ge1hc1j 谢谢🙏下次我会试试看😀
@@kamataholly2111 你跑步很久了欸。加油窩😯。
讲得比好多up主专业多了。
多谢
赛后总能收到主办方在临近终点拍的丑照:面目狰狞、缩头耸肩😂😂😂
健身练过肩背自然就懂得感受正确的上身发力了
今天尝试了摆臂的范围保持在 胸线和腰间 很好把握 跑步轻松了很多 肩膀和手臂不累了 受益了 感谢🙏
對我來說, 能做到減少體能消耗就謝天謝到了
间歇跑最后一段摆臂拉动,或者牵引效果好。
我也常用这招儿
精彩!
擺手打圈的問題可以講講?
👍👍👍👍
我会耸肩、肩颈紧张。这是不由自主的,跑着跑着就变这样了。提醒自己后好点,过一会又耸肩了。怎么才能始终放松肩部呢?
我跑步的时候会经常调整动作,每次从头到脚顺一遍
@@coachwang 感谢您的建议,下次我也试试看。期待您的新视频!
@@kamataholly2111把肩膀張開向後使
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@@kamataholly2111 你跑步很久了欸。加油窩😯。
讲得比好多up主专业多了。
多谢