HUMAN FLAG: I PRIMI ESERCIZI DI AVVICINAMENTO e TEST
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ✅ SCARICA LE MIE GUIDE umbertomiletto.com Oggi vediamo i primi esercizi di avvicinamento e i test per capire se si può o no fare la Human Flag, ossia la Bandiera.
Canale Filippo Rivalta / @filipporivalta
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Umberto devi assolutamente acquistare un microfono d'ambiente appeso ad una asta o al solaio così anche se siete in due l'audio sarà perfetto
grazie ci proverò
Umberto , fallo venire piu' spesso Filippo , é davvero facile da udire e capire.Molto utile quello che ci avete spiegato
Ma quante volte a settimana bisogna fare questo allenamento
@@sebastiandecato6593 più volte lo fai meglio è, io ti consiglio 4/5 volte a settimana.
Video interessante in ogni secondo. Complimenti a entrambi! spiegazione eccellente!
Ciao Umberto e Filippo,buonissima spiegazione, e grazie 🙏. Speriamo che c'è il continuo riguardo al apprendimento della Bandiera. GRAZIE
Complimenti a Filippo, molto chiaro e pulitissimo nei movimenti di dimostrazione. Piccolo consiglio sull'inglese, Core la e non si pronuncia ;)
Grande Umberto!
Un saluto al bravissimo coach Filippo!!
Filippo bravissimo, molto preparato e chiaro!!
Grazie mille, UTILISSIMOOOO!!! Grandissimo Filippo e sempre sul pezzo Umberto!!! TOP!!!
Grazie Coach, sarebbe bello se faceste altri video come questo per le altre skill...complimenti come SEMPRE!
Bel video, complimenti a tutti e due!
Ottime capacità esplicative Rivalta, complimenti
Bel video Umberto e complimenti per la scelta del ragazzo...Bravo Filippo!👍💪
Bravissimi, grazie
Splendido video.
Grandi.
Umberto grande video i coach sono davvero bravissimi, fai più puntate sul calisthenics!!
Molto in gamba sto ragazzo
Grandi...video fatto benissimo ...Ottimo lavoro e ora tocca a noi...Grazie Umberto 💪💪💪
Bravissimo sto ragazzo! sa spiegare davvero bene ;) Come al solito grande coach! Tu si che sai scegliere i migliori :D
bravi video ottimo spero ci sia il continuo per chi può approciarsi a delle propedeutiche più avanzate di queste. Davvero bravo questo ragazzo sembra molto molto competente capace, sicuramente anche fortissimo, hai fatto un ottima scelta umbe bravo.
video bellissimo e interessantissimo... spero ne farai altri a riguardo di altre skills
Buongiorno Umberto, Video interessante... bravi ragazzi 💪
Finalmente! Vogliamo anche le altre skills adesso però 💪
Fantastico, bellissimo video, complimenti
2 grandissimi atleti, complimenti!!!!
Grande video bravissimi tutti e due
Grandi! vediamo se mi applico.. spero di farcela in qualche mese
Ma quante volte si può fare questo allenamento alla settimana
Caldissima la palestra cosí 😍😍
Posto molto accogliente e pulito soprattutto!
Filippo Rivalta ma io intendevo che è bella la palestra cosí con quelle colorazioni...non caldo e accogliente..mannaggia 😂
Sottoscrivo
Spiegazione fantastica
Grazie, bellissimo video
grandissimo!
Ho due domande. 1: io non ho sentito nessun fastidio nel test del bastone, è simbolo di buona mobilità o scorretta esecuzione del test? 2: la torsione del busto nel russian twist non provoca danni alla colonna vertebrale?
xILVENDICATOREx ciao! Per la prima domanda mi servirebbe vedere un video o almeno una immagine perché senza mi è difficile dirti una cosa piuttosto che un’altra. Per la seconda domanda rispondo dicendoti che la torsione deve avvenire a carico delle vertebre toraciche, le quali hanno più gradi di torsione rispetto alle vertebre lombari. Nel caso in cui il movimento venisse scaricato sulle lombari lì si che diventa pericoloso
Always N.1
ragazzi buongiorno
gran video
Grande pippoooo 💪💪💪
Alessandro Rossi ciao Ale Grazie a presto 👍🏼
ciao umberto! puoi fare un video dove parli del webster e backflip? pure per quelli che non hanno nelle vicinanze quelle meravigliose sale con quei bellissimi tappeti elastici...
Ciao, gran bel video. Potresti fare lo stesso per l'handstand e il front lever? Sullo stesso stile di questo video e di quello con gaggi yatarov, con esercizi di riscaldamento, specifici delle skills e di potenziamento? Grazie mille
Coach studio rifatto🔝 ora tocca ai microfoni
Molto interessante, come mai nei Russian twist consigli asciugamano tra le ginocchia? Grazie
Bello vedere video senza pollici in giù 👍
In ogni caso si guardano quelli in su e si migliora in parallelo, saluti!
Ciao Umberto tu cosa ritieni più efficace come allenamento per le skills:dividere i giorni di tirata e spinta oppure dividere in braccia tese e piegate?
🔝🔝🔝🔝🔝
Toppp
Ma quello è il bastone del potere di goku?
EkkoGod dici che si innervosisce se lo scopre?
💪
miletto paciocchissimo!
👍👍👍
Ma la protrazione scapolare non accentua le spalle in avanti e la cilfosi?
se non fai lavori di compenso si
dopo esercizi che prevedono protrazione scapolare eseguire sempre routine di allungamento specialmente di grande e piccolo pettorale, soprattutto piccolo.
In realtà se ben eseguita in combinazione con una depressione scapolare rinforza il serrato anteriore, che favorisce una corretta posizione della scapola
Ciao Umberto io quando alzo le braccia non riesco ad arrivare alle orecchie mi fermo prima... anche se mi appoggio al muro per toccarlo ho bisogno di qualcuno che mi spinga le braccia... mi potresti dire come posso risolvere questo problema grazie
devi fare stretching
Allunga gran dorsale e tricipite per cominciare, con routine di Stretching passivo
+Umberto Miletto va bene grazie
+Filippo Rivalta grazie mille !
ma la retroversione (in alcuni esercizi o quando si cerca di fixare dei difetti posturali) è nociva o meno per chi ha l'iperlordosi lombare?
in questo sport è la base....ovviamente poi si fanno lavori di compenso
buono a sapersi.. siccome quando stavo per qualche secondo in retroversione poi mi si indolenziva la schiena pensavo di sbagliare.. ora capisco che forse il dolore era più un fastidio legato alla non abitudine
La retroversione in caso di iper lordosi è anche un buon modo per allungare le vertebre lombari, spesso compresse.
Consiglio routine di mobilità della colonna in parallelo, oppure anche solo ogni tanto durante il giorno sdraiarsi su un tappetino con le ginocchia flesse a 90 gradi circa e i piedi ben adesi al terreno, con respirazioni progressive cercare di spalmare la colonna al suolo e relax 👍🏼
grazie per i consigli
Elio De Angelis più che allungare le vertebre lombari preferisco dire Rilassare
ho un solo problema non ho una spalliera....haha
Ora che arrivano le belle giornate puoi cavartela con le strutture offerte dai parchi, in ogni caso i primi esercizi (non quelli in sospensione) si possono fare anche sullo stipite di una porta
Filippo Rivalta era un battuta dai ....
però il parco è il parco dai lasciamelo onorare
Filippo Rivalta nanananana hahaha
Oi core! E chistu coreee
ma quale coach che manco lui riesce a farla xD