комплекс сильный, осилил только первый круг, но ниче завтра попробую снова и так пока не буду делать на изи. Зашла мне гиря, универсальный снаряд. Игорь от всей души спасибо, за то что вы делаете для нас!
Спасибо большое за ваши видео с гирей. Благодаря вам я попробовал заниматься с этим снарядом и понял что с ним нужно делать и в чем его преимущества. Прочитал вашу книгу о гирях и никогда бы не подумал что с гирей есть столько разнообразных упражнений ( раньше я видел гирю только в соревнованиях по гиревому спорту и думал что это какая-то нудная херня ) . Посмотрел все видео про упражнения с гирей на вашем канале и многи попробовал делать. Я уже думал что новых быть не может и вы уже показали все упражнения что есть в мире с гирей а оказалось что нет . БЫЛ ПРИЯТНО УДИВЛЕН . Удачи вам в вашем творчестве и развития вашему каналу
Игорь, спасибо вам огромное за то, что вы делаете! Вы большой мотиватор! Сейчас, глядя на вас, снова взял в руки гирю. Года 2 не занимался, ступни болели. Судя по всему от рабочей не удобной обуви заработал себе плантарный фасциит. Болели ступни сильно, но сейчас уже практически прошли и появилась возможность вновь взять в руки гирю. Но после такого огромного перерыва идти заниматься очень не хочется. Физические показатели очень сильно просели. Точнее, пришли практически к нулю. Повесил дома турник и начал всё сначала. Занимаюсь так: подтягиваюсь 3-4 подхода, отжимаюсь 3-4 подхода, горизонтальные подтягивания на кольцах 3-4 подхода и пресс подхода 3. В первых 2х или трёх упражнениях (по состоянию) делаю между каждым подходом 20 махов гирей. И потом отдых секунд 20-30. Меня выносит так, что "мама не горюй".
Игорь посмотрел несколько ваших роликов! случайно наткнулся на вас в интернете. почти год не занимался вообще ничем. думал как начать восстанавливать форму. никогда по сути гирю в руках не держал. сегодня попробовал сделать 15 минутный сет , ваш, и понял насколько гиря это здорово. потел и дышал с удовольствием. Ваш энтузиазм и любовь к данному виду спорта меня очень заразили.
Сделал этот комплекс. Надо две гири для него. Удержания на груди и над головой - 16 кг, для остального - 24кг. А отжиматься и планку держать можно вообще на 32 :)
По-моему это ни разу не для начинающих)) Обратил внимание, что просто при ознакомительном просмотре видео дышу так, как будто делаю упражнения!))) Во как въелась гиря!👍💪
Ну и что, что здесь такого!? Правда чуть не здох😂 с двадцаткой, с утреца вместо Кофа!😂 Особенно с ребёночком и отжиманиями😊,а так ни чего такого😂. Игорь благодарю за комплекс🎉
Сделано 3 круга 16-24-16(кг). Огонь, а не комплекс. Только изменил слегка. Добавил взятие в сед вместо одного из укачиваний гири, а то на ноги маловато нагрузки показалось. Гири сила, пацаны! 💙💛💪💪💙💛
Отлично! Думаю, через месяц можно усложнить. И так постепенно добиться результата. А то есть любители показывать невыполнимые управления. Всё-таки 24 кг. не так и легко, если начал даже после перерыва
Привет , слушай а мог бы ты мою скромную тренировку оценить , я только начал недавно заниматься . 1. Подъем гири от груди 7 раз на каждую руку (Отдых 30 сек ) 2. Махи гири до глаз 20 раз Отдых 30 сек 3. Подъем гири к подбородку 15 раз Отдых 30 секунд 3. Подъем гири двумя руками от груди над головой 15 раз И таких три круга (гиря 32 кг)
Игорь, а не было желания сделать обзор на видео тренировки Скотта Соннона? У него и такфит, и кетлбелл спецназ, масс ассаулт, бэд45.. В общем программы для функционала с уровнями по состоянию тренирующегося.
Коли матиму можливість взятись за гирю, як відносний новачок, матиму за честь зробити цей комплекс 🙏 До речі схоже на вас відчувається вплинули тренування Бронсона, бо й самі тепер строїте свої тренування за принципом до поки не вмреш 😅😅😅 Виглядати це може просто для тих хто жодного разу в житті гирю не тримав 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
Игорь, вы мировой мужчина! Огромное вам спасибо за труд!
Отличный комплекс, бойцы берём на заметку.ОГОНЬ!!!! Спасибо Игорь за твою работу!!!!!!
комплекс сильный, осилил только первый круг, но ниче завтра попробую снова и так пока не буду делать на изи. Зашла мне гиря, универсальный снаряд. Игорь от всей души спасибо, за то что вы делаете для нас!
@@Kirill628 16 кг, я дрищь
О, это топовый контент канала, такие тренировки всегда в избранное. Для разнообразия!
Для начинающих очень важный комплекс, когда смотришь и не понимаешь с чего начать тогда и не занимаешься!
Игорь, благодарю за новое видео. Прям радуешь👍👍🤝🤝Так держать 💪💪💪💪💪
Приветствую! Лютый комплекс! Зашел! Благодарю!
Спасибо большое за ваши видео с гирей. Благодаря вам я попробовал заниматься с этим снарядом и понял что с ним нужно делать и в чем его преимущества. Прочитал вашу книгу о гирях и никогда бы не подумал что с гирей есть столько разнообразных упражнений ( раньше я видел гирю только в соревнованиях по гиревому спорту и думал что это какая-то нудная херня ) . Посмотрел все видео про упражнения с гирей на вашем канале и многи попробовал делать. Я уже думал что новых быть не может и вы уже показали все упражнения что есть в мире с гирей а оказалось что нет . БЫЛ ПРИЯТНО УДИВЛЕН . Удачи вам в вашем творчестве и развития вашему каналу
Здравствуйте, можете скинуть ссылку на книгу ?
Игорь, спасибо вам огромное за то, что вы делаете! Вы большой мотиватор! Сейчас, глядя на вас, снова взял в руки гирю. Года 2 не занимался, ступни болели. Судя по всему от рабочей не удобной обуви заработал себе плантарный фасциит. Болели ступни сильно, но сейчас уже практически прошли и появилась возможность вновь взять в руки гирю. Но после такого огромного перерыва идти заниматься очень не хочется. Физические показатели очень сильно просели. Точнее, пришли практически к нулю. Повесил дома турник и начал всё сначала. Занимаюсь так: подтягиваюсь 3-4 подхода, отжимаюсь 3-4 подхода, горизонтальные подтягивания на кольцах 3-4 подхода и пресс подхода 3. В первых 2х или трёх упражнениях (по состоянию) делаю между каждым подходом 20 махов гирей. И потом отдых секунд 20-30. Меня выносит так, что "мама не горюй".
Игорь посмотрел несколько ваших роликов! случайно наткнулся на вас в интернете. почти год не занимался вообще ничем. думал как начать восстанавливать форму. никогда по сути гирю в руках не держал. сегодня попробовал сделать 15 минутный сет , ваш, и понял насколько гиря это здорово. потел и дышал с удовольствием. Ваш энтузиазм и любовь к данному виду спорта меня очень заразили.
Ох я и пропотел только что с тобой 😅. Благодарю за видео ❤
Только начал разминку, а тут и видео пришло.спасибо.подышал, попотел, всё здорово, 🎉
Игорь спасибо Вам за то что делаете!!! Вы мотиватор для нас!!!! 🤝
Это очень сильно!!! Прекрасный комплекс Игорь, обязательно его сделаю, правда чуть позже. Вспотел пока смотрел😅
Братуха, ты красавчик. Добра тебе. Спасибо
Классный комплекс! Возмущаю на вооружение!
Как всегда сильные комплексы и на выносливость и на подышать. Спасибо
Сделал этот комплекс. Надо две гири для него. Удержания на груди и над головой - 16 кг, для остального - 24кг. А отжиматься и планку держать можно вообще на 32 :)
И всë же гири у Игоря это основа 💪🏻😏Классный и полезный выпуск. 👍🏻😁
Очень приятный комплекс, начинаю знакомство с гирей, этот ролик использую как зарядку!)
Спасибі огромное!!!!ОГОНЬ!!!!!
Gracias por tus vídeos saludos desde el otro extremo del mundo chile 🇨🇱🇨🇱
хорошие упражнения Игорь с гирей 👍👍
Спасибо за видео, интересные упражнения
Спасибо, как долго я этого ждал!!!!
Что не комплекс то бомба💪мне и одного круга хватит
Доброго, дякую за пораду. Здоров'я всім та перемоги . Слава Україні 🇺🇦
Героям Слава 🇺🇦
Героям слава!
Я благодарен вам, Игорь за то что своей энергией вы способны заряжать, многотысячные массы. Браво маэстро 👏👏👏💪👍. Здоровья,счастья, долголетия. Спасибо
Дякую! Як завжди потужно!
Мощь! 👊
Я теперь знаю что завтра сделаю. Отлично. 💪💪💪💙💛
попробовал-отличный комплекс!🎉
Комплекс вышка, имитация нырков и ударов с гирей понравилась.
Нет слов как всегда на высоте подача информации!💪😎👍
Попробовал и офигел, спасибо большое!
Из за голосовых связок подписался 😅, теперь начну наверное искать гирю😅
Игорь спасибо тебе за канал и отличные упражнения. Смотрю тебя давно, очень Мативируещь
здравствуйте, приятного просмотра! а я с гирей буду сразу начинать смотреть
Крепкого здоровья и силушки богатырской !!!👍
По-моему это ни разу не для начинающих)) Обратил внимание, что просто при ознакомительном просмотре видео дышу так, как будто делаю упражнения!))) Во как въелась гиря!👍💪
Красавчик
Спасибо большое за мотивацию 👍👍💪💪
Всем привет!
Игорь классный комплекс👍мотивирует однозначно! 👍
Молодец Игорь
Спасибо дружище . Будем попробовать)))
Молодец! Я в свои 50 решил начать заниматься гирей, и твоя программа мне очень понравилась!!!
Кайфовый комплекс!!
Завтра кружочек сделаю на утреннюю зарядку)))
2 сделал, буду тренироваться
Ну и что, что здесь такого!? Правда чуть не здох😂 с двадцаткой, с утреца вместо Кофа!😂 Особенно с ребёночком и отжиманиями😊,а так ни чего такого😂. Игорь благодарю за комплекс🎉
Игорь отличный комплекс👍 ГАК сила💪
Комплекс огонь. Завтра обязательно попробую. Гиря - самый универсальный снаряд. Для людей которые не выносят монотонности как я, самое оно.
Сделано 3 круга 16-24-16(кг). Огонь, а не комплекс. Только изменил слегка. Добавил взятие в сед вместо одного из укачиваний гири, а то на ноги маловато нагрузки показалось. Гири сила, пацаны! 💙💛💪💪💙💛
Мощно! Пот ручьём.
Ну ты зверь! 💪👍
👍💪
Красавец💪🏻
🔥🔥 спасибо! Сохранил
Отлично! Думаю, через месяц можно усложнить. И так постепенно добиться результата. А то есть любители показывать невыполнимые управления. Всё-таки 24 кг. не так и легко, если начал даже после перерыва
Привет, спасибо.
Спасибо Игорь)
Дякую за контент👍
Cупер!
Привет , слушай а мог бы ты мою скромную тренировку оценить , я только начал недавно заниматься .
1. Подъем гири от груди 7 раз на каждую руку
(Отдых 30 сек )
2. Махи гири до глаз 20 раз
Отдых 30 сек
3. Подъем гири к подбородку 15 раз
Отдых 30 секунд
3. Подъем гири двумя руками от груди над головой 15 раз
И таких три круга (гиря 32 кг)
Sehr gut 👊🏼
Класний комплекс.
👍
Спасибо ❤
Спасибо
Игорь красава спорт смотрю видосы
Круто!
🙏🙏🙏👍👍👍
Лютая связок! Для начинающих это просто пипец
Игорь, а не было желания сделать обзор на видео тренировки Скотта Соннона? У него и такфит, и кетлбелл спецназ, масс ассаулт, бэд45.. В общем программы для функционала с уровнями по состоянию тренирующегося.
Так. Завтра попробую.
Коли матиму можливість взятись за гирю, як відносний новачок, матиму за честь зробити цей комплекс 🙏
До речі схоже на вас відчувається вплинули тренування Бронсона, бо й самі тепер строїте свої тренування за принципом до поки не вмреш 😅😅😅
Виглядати це може просто для тих хто жодного разу в житті гирю не тримав 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
На пресс интересные
А можно начинать заниматься в сорок лет?
Отлично
Здравствуйте! Можно ли толкать Две гири одинакового веса но разной формы и объёма?
Надо без гири сначала попробовать, не сдохну ли
После первого не понятно как отдышаться, какой блин второй?...
💪
Добрый день. Где ссылка на книгу? Где ссылка на телеграмм?!!!
Хороший ролик, я вот совсем новичок руки от природы слабые, думаю какую гирю выбрать
16 хватит пока что
Стоп, стоп, а где телеграмм канал?
Я вот за книгой давно охочусь и не как не могу её найти. С удовольствием почитал бы!
Спасибо, я всё нашел
t.me/ATLETIZMe
После завтра попробую
Ать два😂
Игорь, а пульс мониторишь в течении тренировки? Интересно сколько в пике бывает, долго ли держится и сильно ли увеличивается от раунда к раунду
Нет, все на ощущениях - так чтоб прям хорошо стало, но не сдохнуть😉
Следите пожалуйста за пульсом это , очень важно !
Игорь, подскажи, как ты гири тяжёлые с места на место таскаешь?) из дома на площадку, например. На плече?
Я бы в кустах тарил что бы домой не тащить)
Очень похож на Энтони Смита ,😊спасибо за контент...
Не увидел в описании ссылку на телеграмм
О какой книге идёт речь в видео и как её можно скачать?
Твоя Книга даже бесплатно в принципе нафиг никому не нужна😂
Почему
Витаю братка
А где ссылка на книгу?
гиря это сила! уебал три месяца назд так гематома на кулаке до сих пор 😕
Маньяк😀
th-cam.com/video/lAqOTz6hYSY/w-d-xo.html eto moja trenirovka s Girei, 24 kg.