Dobra, mam streszczenie dla niecierpliwych: 1. Rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady (albo gdzieś, gdzie jest spokój i cisza), 2. Mniej żryj (nie potrzebujesz aż tyle, serio!), 3. Wyluzuj w robocie (pracoholiku...), 4. Poruszaj się więcej na piechotę (bo jesteś z natury podróżnikiem), 5. Przestań regularnie fapować (to ważne!), 6. Wychodź częściej w plener - do natury (tak po prostu, bez powodu). 7. Zrezygnuj z codziennej kawusi (albo trzech) i/lub wieczornego browarka. = Profit. Serio dzięki, całkiem dużo można łatwo poprawić.
Dorzuciłbym jeszcze do tego jeden punkt: smog medialny który zanieczyszcza umysł: propganda w tv, gówno-śmieciowy kontent na social-mediach i VOD, zapatrzona młodzież w smartfony.
@@astraldreamer84 oj, ja już dawno telewizor i radio z domu wyrzuciłem. Nie oglądam, nie słucham. No ale tak... jak się rozmawia z kimś, kto tego używa, to aż przykro się robi.
@@Mati.h skup uwagę na czymś innym: marzenia, hobby. Jak masz 15-20 lat i zwalisz, to spoko, ale jak masz 30+ i wciąż walisz regularnie, to może warto by się przyjrzeć co poszło nie tak... spojrzeć prawdzie w oczy i np. pójść na terapię uzależnień?
Nie jestem żadnym ekspertem ale spróbuj wstać koło piątej na rower lub jakiś bieg, zależy też co tak naprawdę robisz za dnia, może twój organizm nie produkuje wystarczająco energii ponieważ "myśli" że nie będzie mu potrzebna ? Piszesz że ilość snu nie daje różnicy ale możliwe że terminy snu już tak? Personalnie jeśli pójdę spać przed godziną 00:00 lub będę spał dłużej niż 8 godz., rano też nie jestem w najlepszym stanie. W skrócie trzeba próbować dziwnych metod i może "kliknie".
a grill na działce w sezonie letnim był ? no kiedy był ostatni materiał z ,, Człowiek absurdalny " itp ? no jak Pan cały czas nagrywa materiały z faszystami,nazistami albo o obecnej sytuacji w kraju to się nie dziwię. Zalecam pizze w łóżku na weekend i wypad nad jezioro z wyłączonym telefonem , ewentualnie basen na 2-3 h bo tam telefonu zabrać się nie da :) miłego weekendu :)
Śledzę kanał na bieżąco i większość dotychczasowych odcinków uważam za kawał dobrej roboty, interesującego i skłaniającego do myślenia contentu, ale ten materiał przemówił do mnie szczególnie. Otworzył mi oczy na rzeczy, których nie zauważałem w swoim życiu. Dzięki. Czuję że jestem ci coś winien, ale chyba jedyne co mogę zrobić, to zalajkować i skomentować. Życzę Ci aby pasja do nagrywania cię nie opuściła i aby twoje materiały wpływały na innych tak jak na mnie
Badania dotyczące tego tematu robiono juz w latach sześćdziesiątych. Niby to wszystko proste i intuicyjne a jednak nie powszechne. Dobrze, że ta wiedza wreszcie staje się popularna, również dzięki Twojemu kanałowi :)
4 ปีที่แล้ว +207
0:00 Wstęp 0:52 Zwierzęta w cyrku 1:58 Hałas 4:47 Ciągłe trawienie 6:00 Bagatelizowanie odpoczynku 7:06 Chodzenie=myślenie 8:02 Masturbacja 8:53 Zamknięte pomieszczenie 9:36 Zatruwanie samego siebie 10:10 Podsumowanie odcinka
@@szimel397 problem w tym że ja przy 179cm wzrostu ważyłem 48kg. W końcu coś we mnie pękło i zaczęły się zmiany, a przez zmiany mam na myśli regularne i częste treningi (kalistenika) no i spożywanie ogromnych dla mnie ilości kalorii co na początku wyglądało tak że jadłem śniadanie zwymiotowałem i po tym robiłem SB nowe i jadłem jeszcze raz. Aktualnie waga to 55kg także mimo iż to jedzenie jest mega ciężkie dla mnie to inaczej się nie da :/ Dwa posiłki dziennie są dla mnie nie realne bo powyżej 700 kalorii na raz nie zjem a szczególnie w godzinach porannych. Ogólnie staram się jeść 3000 kalorii w ciągu dnia.
Może rozwiną byś temat o odpoczynku. Jakie pozorne formy odpoczynku pogłębiają zmęczenie (np. oglądanie telewizji) i jak najlepiej zagospodarować czas wolny aby skutecznie odpocząć. Myślę że byłby to bardzo wartościowy odcinek.
Film spadł mi z nieba po ciężkim dniu w pracy czułem zmęczenie i postanowiłem odpocząć przy TH-cam ale teraz wiem że źle się do tego zbierałem bardzo Ci dziękuję za wszystkie rady i informacje subskrybuj cię już jakiś czas ale nadrobiłem wszystkie stare odcinki a teraz jestem na bieżąco jesze raz dziękuję i Pozdrawiam 😉
@@ratshy2359 z tym się zgodzę pojechałem z kumplami w góry na sześć dni i za bardzo nie bylo czasu ani miejsca żeby walic konia nawet posadzenie klocka bylo krępujące bo w domku letniskowym byly cienkie sciany z dykty wszystko słychać,w sumie raz sobie zwaliłem po całym dniu łażenia i swietnie sie spało,polecam przed wyjściem na szlak po oglądać sobie cipy w necie ale nie walić wtedy masz powera na długie marsze.
Punkt widzenia który wszyscy ludzie potrzebują a na który nie zasługują. Bardzo dużo dobrego contentu jednak te podejście może rozwiązać prawdziwy problem przesłaniany przez kulturę masową jak i wszechobecny, ten bardziej toksyczny "lifestyle". Dziękuję, sam bym na to nie wpadł (co znowu pokazuje jak głupi jestem. Jednak teraz się cieszę :D)
Od DAWNA żaden film mnie tak nie zmotywował, żeby coś zmienić w swoim życiu. Nie wiedziałam, że kofeina to trucizna! Wszędzie się czyta, że ona nawet na coś tam pomaga... Ale w sumie jest też uzależniająca, a to daje do myślenia. Świetny film. Polecam dzieciom.
No to popłać mi rachunki i kredyty, przynieś pieniądze, ja pójdę w tym czasie do lasu, ugotuj coś, ale mało, bo jak się okazuje człowiek w sumie to nie musi jeść za wiele, w sumie wcale, to nie gotuj, znajdę jagody w lesie, czy tam jakieś porosty. Aha,no i chcę domek, duży bo przestrzeń! Blisko miejsca pracy, ale nie na wsi ale też nie w mieście, żeby decybele się zgadzały. Może wtedy odstawie nałogi i używki, czyli jedynie z nielicznych przyjemności w tym smutnym jak p----a życiu i świecie. Wtedy będę jak wspomniałeś bliższy temu co mam w DNA, a nie temu co wciska mi kultura. Także każdy medal ma dwie strony. Dziękuje dobranoc, aha no i masz komentarz dla zasięgów.
Bardzo ciekawy odcinek! Ten kanał zasługuje na przynajmniej milion subskrypcji. Bardzo dobrze ustrukturowane filmiki, ciekawe tematy, profesjonalne lecz sproszczone podejście i niesamowicie przydatne informację!
Bardzo dobry materiał. Sam stosuje pare metod np -Bieganie przynajmniej 2 razy w tyg. -Raz w miesiącu wyjazd w góry zdala od elektroniki(mam około 200km) -przerwa od fejsa, insta przynajmniej 1 dzień -jedzenie dużej ilości owoców i warzyw -Jak już mi się naprawdę czegoś nie chce to się zmuszam zwykle potem czuje większa satysfakcję :) Resetować siebie nie znaczy tylko przez używki, trzeba znaleść rzeczy które są najbliżej ludzkiej natury :)
Szkoda, że nie wspomniałeś również o bombardowaniu nas informacjami przez media, fb, instagramy etc. oraz o samej jakości i długości snu (było trochę w hałasie). Bo generalnie według mnie problem zmęczenia jest powodowany nadmierną interpretacją przez mózg wszystkich bodźców jakie dostaje.
@@xflashu8075 Mógłbyś wyjaśnić dlaczego dobra podczas dnia? Jeżeli mam zadanie A, które wymaga korzystania tylko z narządu wzroku to jeżeli podczas jego wykonywania będzie mi przeszkadzał hałas, albo zapach świeżo usmażonych kotletów schabowych (trochę się rozmarzyłem) to nie ma opcji będzie mi je znacznie trudniej wykonać niż gdyby tych dodatkowych bodźców nie było. Jeżeli sytuacja powtarza się X razy podczas np. 8h godzin pracy w korpo to taka osoba musi być zmęczona psychicznie.
@@mppl_yt502 Tutaj bez podstaw w postaci badań można tylko gdybać czy faktycznie wyższy iloraz inteligencji powoduje większą częstotliwość reakcji na bodźce zewnętrzne :) Pamiętam, że były chyba badania dot. multitaskingu (nieco powiązane) i jeżeli dana osoba wykonywała 2 czynności równolegle to spadało jej IQ bazowe, bo nie mogła być skupiona na jednym konkretnym zadaniu.
Z tym hałasem to prawda. Mieszkalam w Londynie 15lat,i wszędzie byl hałas, autostrada, samoloty, lotnisko wojskowe, metro, młoty pneumatyczne, ruchliwa ulica, tysiąceludzi. Czułam jak się męczę w tym mieście i brakowało mi przestrzeni, dzrew, samotności. Mieszkanie male jak klatka. Obecnie żyje w Polsce kolo lasu we własnym domu i mam duże podwórko. Zupełnie inny rodzaj życia, cisza, spokój, swieze powietrze, brak ludzi.,codziennie spacer z psem.
A czym zajeżdża ta szkoła tych "biednych" uczniów ? Wychowałem się na wsi i zawsze mnie zastanawiało dlaczego koledzy z miasta nie mieli na nic czasu. Na wsi po powrocie z szkoły, szło się w pole a wieczorem odrabiało lekcje lub uczyło. Nijak nie mogłem tego pojąć dopóki nie poszedłem na studia. Co wtedy odkryłem ? Że nie mam czasu !!! Dlaczego ? Bo zwyczajnie człowiek po powrocie z uczelni się po prostu opierdalał. To jest cała tajemnica tego słynnego "szkoła zajeżdża ucznia".
Genialny odcinek, jak przeczytałem tytuł to od razu przyszło mi do głowy, że zostaną przedstawione podstawowe, proste i niektóre oczywiste sposoby jak nie tracić energii. Przyznam że ten odcinek bardzo mnie zmotywował i pomógł mi podjąć pewne decyzje, które odwlekałem od tygodni. Bardzo dziękuję za tak wartościowy materiał🤗👍☺️👌😁. Nie rozpisuje się, bo muszę już spać, żeby jutro nie być znowu zmęczony😒. Ps: Mógłbyś porównywać wartości decybeli do jakiś dźwięków, np. 160 dB tj. dźwięk wydawany podczas strzału z pistoletu.Wg mnie lepiej to działa na wyobraźnię. Taka mała wskazóweczka...😉
Od kiedy rzem z przyjaciółką zaczęłyśmy spacerować, czujemy się znacznie lepiej. Pilnujemy się nawzajem z krokomierzami, chwalimy naszymi osiągnięciami, wspieramy i przypominamy sobie o odpoczynku. To już drugi miesiąc 👍 jesteśmy mniej zmęczone i więcej robimy w ciągu tygodnia. Kondycja też powoli się poprawia 💗
@Nie wiem, ale się dowiem! W przyszłości mógłbyś podjąć temat "dnia idealnego" (jak ja to nazywam), czyli twojego subiektywnego podejścia w kwestii planowania dnia na bazie badań dotyczących żywienia, aktywności fizycznej, medytacji (czy innego tego typu stanu niejakiego transu), snu i rekreacji.
to jest bardzo ciezkie, bo nie wiadomo jaka dana osoba ma obowiazki, jak wyglada jej tryb zycia, jak wyglada tryb zywienia itp. no i pamiętaj, w przyrodzie nie ma ideałów i zawsze może zdarzyć się, że wyskoczy jakaś nieprzewidywalna rzecz i bedziesz musial poswiecic jej czas/energie/zdrowie
Przypadkiem natrafiłem na ten film. Nie zdążyłem jeszcze przejrzeć kanału ale już mi się podoba :D Oczywiście subskrypcja, dzwoneczek i komentarz dla zasięgów :)
Ten filmik był pomocny, leci łapka w górę i komentarz do statystyk :D myślę, że jeszcze nadmiar bodźców, przeładowanie informacjami mogą być mega obciążające dla mózgu, a ewolucja raczej nie przewidziała takiej skali dostępu do najprzeróżniejszych wiadomości ;P
Mi się po tym materiale przypomniały dwie mądrości jedna babci jedna dziadka "Wnusiu wszystko jest dla ludzi ale z umiarem, szukaj zawsze złotego środka we wszystkim co robisz" a druga "jak porządnie pracowałeś to teraz możesz porządnie odpoczywać i na odwrót jak nie pracowałeś porządnie to (brzydkie słowo) a nie odpoczniesz". Pozdrawiam i dalej kibicuje kanałowi bo naprawde świetna robota.
minęło 11 lat szkoły za niedługo kolejny rok, zawsze od rana do nocy byłem zmęczony nie miałem za luja siły cokolwiek myśleć, a dopiero teraz się dowiaduję o czymś takim jak chroniczne zmęczenie/
Już wszyscy wiemy, dlaczego jesteśmy zmęczeni! Wspaniały odcinek. Być może jutro obudzę się bez bólu głowy i chęci spania dalej... Jak coś, to powiem. A kniec o napojach pobudzających bardzo mnie zaskoczył! Teraz już wiem, by się ograniczać. :)
Mówienie, że coś jest dobrego dla mózgu, nie jest równoznaczne z czymś co jest dobre dla nas. Sami się nie zamykamy w klatce, to nasza natura trzyma nas za ryje. Mówi: won na sawanne, bo będziesz się źle czuł. Dopiero słuchając się jej zakuwasz się w łańcuchy. Mam wolną wolę i nie idę w las, a jak mózg zacznie się stawiać to uciszę go kofeiną. Wolę zginąć na własnych zasadach, niż żyć na czyjś...
Hmm robię masę, ćwiczę na siłowni, piję dużo kofeiny i przebywam większość dnia w tym samym miejscu. Ale nie to pewnie przez geny jestem ciągle zmęczony. A tak serio to dzięki za ten filmik, jesteś koksem [:
Ten film mi spadł z nieba, jestem tak zmęczona ze spie przez 18h na dobę, pozniej wstaje ze łzami w oczch, i wszystkie pozostałe czynności dopóki znowu nie pójdę spać robie tak powolnie i niechętnie ze się zyc odechciewa
fajnie, że temat omówiony wielopłaszczyznowo. Ja bym od siebie również dorzuciła taki prosty trik - ograniczenie spożywania słodyczy i cukru. Czuć ogromną różnicę! Chociaż muszę też przyznać, że trochę eksperymentowałam z dietą ketogeniczną i będąc w ketozie nigdy nie miałam tyle pozytywnej energii w sobie w ciągu dnia. Coś jest na rzeczy :D ogólnie chciałabym się kiedyś wybrać w taką podróż gdzieś totalnie w naturze bez telefonu, tak żeby odpocząć mózg od cywilizacji. Szkoda tylko, że mam zbyt bujną wyobraźnię i zawsze mi się schiza włącza w otoczeniu natury (ach te miejskie dzieciaki, filmów się naoglądały...)
100% racji! My ludzie się zorientujemy, że sami sobie szkodzimy kiedy się całkowicie zdegradujemy jako gatunek, a przy okazji unicestwimy parę innych gatunków i całą matkę ziemię!
Dłuższy czas nad tym myślałem. Ostatnio jestem co raz bardziej zmęczony, ale rzeczywiście, coraz więcej z tych czynników coraz mocniej wchodzi w moje życie. Potrafiłem spać codziennie po 3 godziny. Wiem, że to za mało, ale byłem ciągle pełny energii. Dużo chodziłem, mało byłem zamknięty w małym pomieszczeniu. Obecnie wracam z pracy, siedzę chwilę, śpię 2 - 3 h, obejrzę coś, umyję się i idę spać na 4 - 9 h i następnego dnia znowu jestem zmęczony. Kiedy mam dzień, gdzie bez planu coś się dzieje, gdzieś jadę ze znajomymi, albo w jakimś luźnym celu wyrwę się gdziekolwiek, nagle mam mnóstwo energii. Planowałem urlop, który mam za dwa dni, spędzić aktywnie ( rower, spacery ) i jakoś potem to utrzymać. Teraz już wiem ile jeszcze rzeczy dodatkowo robię źle. Dzięki.
Ja wstaje 4:00 ide na 6 rano żeby 10h zapierdalac na budowie i jak mam dzień treningowy(sob,niedz,wt,czw) to jeszcze trening na siłowni i wracam do domu 19:30... wakacje pełna para 🤪 Ale jak by nie patrzeć uwielbiam wysiłek fizyczny i stawiać na produktywność w ciągu dnia. Jednak mam trochę już dość tych wakacji chętnie wróciłbym do szkoły.
@Polish Warrior miałem okres 120 dni bez ejakulacji. Nawet we śnie. To takie pierdololo, że organizm się musi pozbyć. Zawartości prostaty pozbywa się podczas defekacji, a zawartość jąder się wchłania.
@Polish Warrior psychozy z powodu abstynencji seksualnej. xd Rozumiem, że każdy ksiądz tylko udaje, że jest w celibacie? Co wy bierzecie? Ja znam gościa, który już ponad dwa lata ani się nie masturbował, ani nie miał seksu, a jest po 30. Ludzie jak biorą SSRI to w ogóle tracą ochotę. Nie dostałeś depersonalizacji, tylko miałeś flatline. Mało dopaminy, a receptory wciąż stępione. Czytałem, że to może potrwać 180 dni a nawet więcej. Przeczytaj sobie książkę The Porn Trap.
hmm dobrze powiedziane przydałby się taki reset gdzieś na łonie natury ^^fajne video..chociaż dosyć sporo ostatnio słyszę że kawa wcale nie jest taką trucizną jak popularnie się mówi wręcz może mieć pozytywny skutek. O ile nie jest spożywana w nadmiarze :)
No, zgodzam się w 100% Pozdrawiam P.s. propo wychodzenia nie trzeba mieć jaki3 dużo czasu wystarczy 1/2h po pracy albo szkole na rower i najlepiej do lasu, tylko komary...
Sama mam ostatnio duże problemy ze snem.. I ogólnie jestem często, jak nie cały czas zmęczona. Kiedyś bardzo dużo trenowałam, wręcz zawodowo. Siatkówka, siłownia. Przez kontuzję, wirusa i dużą ilość zmian w swoim życiu postanowiłam, że muszę z tym skończyć, bo zabiera mi to za dużo czasu, a nie będę w stanie w przyszłości wszystkiego połączyć itd. Moje treningi wyglądały tak: od poniedziałku do piątku codziennie po 3h + cały weekend byłam na zawodach. Czuję się trochę jakbym "zerwała" z tym sportem i zanim wezmę się za coś nowego muszę odczekać "żałobę". To bardzo głupie z mojej strony. Nie wiem czemu mój mózg uznał że muszę poczekać zanim wezmę się za coś innego. I w te sposób 1. Raz od 8 lat ciężkich treningów mam potworny spadek formy, zdrowia, byłam w stanie przed depresyjnym. Nie ćwiczę regularnie od marca. Wczoraj się ponownie wzięłam za ćwiczenia, tym razem w domu. Mam nadzieję że znowu wrócę do dawnego zdrowia. Nikomu nie polecam rezygnować ze sportu. To jeden z najgorszych okresów w moim życiu. Jeżeli go nie uprawiasz to bardzo współczuję... I mam nadzieję że niedługo zrobisz ten prezent dla swojego organizmu i zaczniesz 🙂 Zresztą tak samo jak ja
Uprawianie sportu zużywa organizm i ciągłe masakrowanie sie dodatkowymi czynnościami z tym związanymi osłabia człowieka w starszym wieku. Wszystko trzeba odpowiednio dawkować.
@@Payro jeżeli trenujesz z głową, zdrowo się odzywiasz i regenerujesz dbasz o mobilność i wzmacniasz miesnie posturalne to to zuzywanie jest spowolnienie. Kazdy organiz się zużywa bo komórki się starzeją, umierają co za tym idzie tkanki, narządy jak i cale ciało. Najbardziej zuzywa się podczas wieloletniej przymusowej i bezsensownej pracy
Ja tez od dziecka kocham sport. Gralem w siatkówkę wiele lat. Okresy w których mialem przerwę od sportu byly okropne. Będę się ruszal do końca życia nie wazne czy będę zyl 40 60 czy 100 lat. Nikt nie ma prawa tego ludziom zabraniac czy utrudniać. Żyjemy w okrpopnym i niewolniczym świecie
@@Payro wręcz przeciwnie. Jednym z objawów starzenia jest sarkopenia. Jak sobie nie zbudowałeś mięśni za młodu, to masz problem. Do tego osłabione kości. Łatwo o wywrotkę i złamanie. Samo podnoszenie ciężarów zwiększa gęstość kości. No i ćwiczenia wydłużają telomery. Działają antyzapalnie itd. A zwłaszcza cardio pozytywnie wpływa na mózg przez zwiększenie czynników wzrostu mózgowego. Co innego sport wyczynowy.
Może to złudzenie.. ale chyba już słyszałem fragmenty tego filmu.. i sluchając go w tle.. przez chwile wydawało mi się, że już przeskoczyło na inny odcinek :3
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
dzienki działa jesteś koksem
to najlepszy film na jutube, mi pomogłeś [:
Mi pomogłeś, jesteś taki super. A i szukam kogoś kto skupuje kokoszki
[ :
dzienki działa jesteś koksem
to najlepszy film na jutube, mi pomogłeś [:
dzienks!
.
Obejrzałbym, ale jestem zbyt zmęczony.
Keto pomaga
@@tymontracz7505 tylko ketoza
Ja dosłownie wczoraj miałem obejrzeć Ale odłożyłem na dzisiaj jest ze mną naprawdę źle xd
@@tymontracz7505 tą gównodietą możesz sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc xD
@@mecenaszpiaseczna5045 dobra to se dalej węgle wpierdalaj
Dobra, mam streszczenie dla niecierpliwych:
1. Rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady (albo gdzieś, gdzie jest spokój i cisza),
2. Mniej żryj (nie potrzebujesz aż tyle, serio!),
3. Wyluzuj w robocie (pracoholiku...),
4. Poruszaj się więcej na piechotę (bo jesteś z natury podróżnikiem),
5. Przestań regularnie fapować (to ważne!),
6. Wychodź częściej w plener - do natury (tak po prostu, bez powodu).
7. Zrezygnuj z codziennej kawusi (albo trzech) i/lub wieczornego browarka.
= Profit.
Serio dzięki, całkiem dużo można łatwo poprawić.
Dorzuciłbym jeszcze do tego jeden punkt: smog medialny który zanieczyszcza umysł:
propganda w tv, gówno-śmieciowy kontent na social-mediach i VOD, zapatrzona młodzież w smartfony.
@@astraldreamer84 oj, ja już dawno telewizor i radio z domu wyrzuciłem. Nie oglądam, nie słucham. No ale tak... jak się rozmawia z kimś, kto tego używa, to aż przykro się robi.
Kurwa z tym waleniem konia to masz rację, ale jak mam to zrobić?
@@Mati.h skup uwagę na czymś innym: marzenia, hobby. Jak masz 15-20 lat i zwalisz, to spoko, ale jak masz 30+ i wciąż walisz regularnie, to może warto by się przyjrzeć co poszło nie tak... spojrzeć prawdzie w oczy i np. pójść na terapię uzależnień?
@@jubas8273 off to na szczęście jestem jeszcze normalny
nie ważne czy śpię 4h, 6h, czy 10h, czy coś robię, czy cały dzień leżę w łóżku, zawsze kurwa jestem zmęczony. Dopiero wieczorem mija.
mam to samo :)
zacznij pracować na nocki :P
Niektórzy ludzie są "sowami" czyli, że lepiej im się pracuje wieczorem.
Nie jestem żadnym ekspertem ale spróbuj wstać koło piątej na rower lub jakiś bieg, zależy też co tak naprawdę robisz za dnia, może twój organizm nie produkuje wystarczająco energii ponieważ "myśli" że nie będzie mu potrzebna ? Piszesz że ilość snu nie daje różnicy ale możliwe że terminy snu już tak? Personalnie jeśli pójdę spać przed godziną 00:00 lub będę spał dłużej niż 8 godz., rano też nie jestem w najlepszym stanie. W skrócie trzeba próbować dziwnych metod i może "kliknie".
@@demi.napior ja tak mam, potrafię cały rok szkolny wstawać o 6, ale przychodzą wakacje i po tygodniu zmieniam tryb z 23-6 na 3-10
W skrócie "J*bnij to wszystko i jedź w Bieszczady. Chociaż na 2 dni." Brzmi dobrze. Pozdrawiam. (:
Moi rodzice wychowali się w Bieszczadach, a ja tam jeżdżę co roku na wakacje👍👍 Bieszczady są super💪💪
Ja właśnie miałem jechać w Bieszczady pod ciemne niebo z teleskopem, nie mogę się doczekać...
Przez dwa dni jestem w tedy wypoczety, a jak wroce znow zmeczony.
No tak! 11 dni w Bieszczadach i miałam taką moc, że mogłam biegać dookoła miasta! Dotlenienie, zero kompa, powietrze i pełen reset!
Aż mi się zamarzyło żeby znaleźć się znowu na szlaku w Tatrach :)
Ja też deklaruję uczucie wyczerpania.
@@slice6298Wiadomo XD
a grill na działce w sezonie letnim był ? no kiedy był ostatni materiał z ,, Człowiek absurdalny " itp ? no jak Pan cały czas nagrywa materiały z faszystami,nazistami albo o obecnej sytuacji w kraju to się nie dziwię. Zalecam pizze w łóżku na weekend i wypad nad jezioro z wyłączonym telefonem , ewentualnie basen na 2-3 h bo tam telefonu zabrać się nie da :) miłego weekendu :)
Moi dwaj ulubieni polscy jutuberzy w jednym miejscu.... Tego się nie spodziewałem😄
@@slice6298 Gdyby żył w dżungli to by zdechł.
@@stasmichalczak1705 To coś słabo ulubieni skoro się nie spodziewałeś. Panowie często o sobie wspominają i piszą komentarze pod swoimi filmami.
"Alkohol i kofeina to dla naszego organizmu tak naprawdę trucizna"
Ja, intelektualista: * *miesza Jagermeistera z Red Bullem* *
Hhaha typowe mam tak samo 😂
I jak to smakuje? Do tej pory raczej lałem espresso do portera bałtyckiego.
@@bartoszguszczak8694 pyszne
Lepiej z sokiem
Najlepsze połączenie 💜
Śledzę kanał na bieżąco i większość dotychczasowych odcinków uważam za kawał dobrej roboty, interesującego i skłaniającego do myślenia contentu, ale ten materiał przemówił do mnie szczególnie. Otworzył mi oczy na rzeczy, których nie zauważałem w swoim życiu. Dzięki. Czuję że jestem ci coś winien, ale chyba jedyne co mogę zrobić, to zalajkować i skomentować. Życzę Ci aby pasja do nagrywania cię nie opuściła i aby twoje materiały wpływały na innych tak jak na mnie
Przed filmem:
O może będę miał wymówkę dla lenistwa
Nope. xd
Walenie konia oj tak tak byczku -1
Badania dotyczące tego tematu robiono juz w latach sześćdziesiątych. Niby to wszystko proste i intuicyjne a jednak nie powszechne. Dobrze, że ta wiedza wreszcie staje się popularna, również dzięki Twojemu kanałowi :)
0:00 Wstęp
0:52 Zwierzęta w cyrku
1:58 Hałas
4:47 Ciągłe trawienie
6:00 Bagatelizowanie odpoczynku
7:06 Chodzenie=myślenie
8:02 Masturbacja
8:53 Zamknięte pomieszczenie
9:36 Zatruwanie samego siebie
10:10 Podsumowanie odcinka
4:47 oj tak to ciągłe żarcie jest przytłaczające
@@piotrtabis9372 dlatego ja jem dwa razy dziennie śniadanie i kolację [:
@@szimel397 problem w tym że ja przy 179cm wzrostu ważyłem 48kg.
W końcu coś we mnie pękło i zaczęły się zmiany, a przez zmiany mam na myśli regularne i częste treningi (kalistenika) no i spożywanie ogromnych dla mnie ilości kalorii co na początku wyglądało tak że jadłem śniadanie zwymiotowałem i po tym robiłem SB nowe i jadłem jeszcze raz. Aktualnie waga to 55kg także mimo iż to jedzenie jest mega ciężkie dla mnie to inaczej się nie da :/ Dwa posiłki dziennie są dla mnie nie realne bo powyżej 700 kalorii na raz nie zjem a szczególnie w godzinach porannych. Ogólnie staram się jeść 3000 kalorii w ciągu dnia.
Może rozwiną byś temat o odpoczynku. Jakie pozorne formy odpoczynku pogłębiają zmęczenie (np. oglądanie telewizji) i jak najlepiej zagospodarować czas wolny aby skutecznie odpocząć. Myślę że byłby to bardzo wartościowy odcinek.
Film spadł mi z nieba po ciężkim dniu w pracy czułem zmęczenie i postanowiłem odpocząć przy TH-cam ale teraz wiem że źle się do tego zbierałem bardzo Ci dziękuję za wszystkie rady i informacje subskrybuj cię już jakiś czas ale nadrobiłem wszystkie stare odcinki a teraz jestem na bieżąco jesze raz dziękuję i Pozdrawiam 😉
również pozdrawiam, koks jesteś [:
Starczy, Twój film był czynnikiem decydującym.
Pierdolę sprzątanie w czasie urlopu, wynajmuję domek nad jeziorem na tydzień. Za 2 dni jadę.
Jedź ale pamiętaj... nie wal konia 3 razy dziennie jak już będziesz
Udanego urlopu życzę, szury do skomentowania poczekają ;)
Ratshy a czm nie? Bedzie mógł sobie na to pozwolić
@@ratshy2359 z tym się zgodzę pojechałem z kumplami w góry na sześć dni i za bardzo nie bylo czasu ani miejsca żeby walic konia nawet posadzenie klocka bylo krępujące bo w domku letniskowym byly cienkie sciany z dykty wszystko słychać,w sumie raz sobie zwaliłem po całym dniu łażenia i swietnie sie spało,polecam przed wyjściem na szlak po oglądać sobie cipy w necie ale nie walić wtedy masz powera na długie marsze.
@@devincant6201 a se spróbuję przed spaniem śmignąć kapucyna może faktycznie lepiej będzie mi się spało
Punkt widzenia który wszyscy ludzie potrzebują a na który nie zasługują. Bardzo dużo dobrego contentu jednak te podejście może rozwiązać prawdziwy problem przesłaniany przez kulturę masową jak i wszechobecny, ten bardziej toksyczny "lifestyle". Dziękuję, sam bym na to nie wpadł (co znowu pokazuje jak głupi jestem. Jednak teraz się cieszę :D)
"Nasz mózg nadal myśli, że żyjemy na sawannie" to mój ulubiony cytat ;)
Od DAWNA żaden film mnie tak nie zmotywował, żeby coś zmienić w swoim życiu. Nie wiedziałam, że kofeina to trucizna! Wszędzie się czyta, że ona nawet na coś tam pomaga... Ale w sumie jest też uzależniająca, a to daje do myślenia. Świetny film. Polecam dzieciom.
będzie w styczniu film o kofeinie jakby co
No to popłać mi rachunki i kredyty, przynieś pieniądze, ja pójdę w tym czasie do lasu, ugotuj coś, ale mało, bo jak się okazuje człowiek w sumie to nie musi jeść za wiele, w sumie wcale, to nie gotuj, znajdę jagody w lesie, czy tam jakieś porosty. Aha,no i chcę domek, duży bo przestrzeń! Blisko miejsca pracy, ale nie na wsi ale też nie w mieście, żeby decybele się zgadzały. Może wtedy odstawie nałogi i używki, czyli jedynie z nielicznych przyjemności w tym smutnym jak p----a życiu i świecie. Wtedy będę jak wspomniałeś bliższy temu co mam w DNA, a nie temu co wciska mi kultura. Także każdy medal ma dwie strony. Dziękuje dobranoc, aha no i masz komentarz dla zasięgów.
Super. Po prostu świetne, ten film dał mi bardzo dużo do myślenia. Dziękuję
Jestem pod mega wrażeniem tego jaki poziom osiągnął twoj kanał, gratki!!!
Jeden z najlepszych filmów pod kątem wartości
Bardzo ciekawy odcinek! Ten kanał zasługuje na przynajmniej milion subskrypcji. Bardzo dobrze ustrukturowane filmiki, ciekawe tematy, profesjonalne lecz sproszczone podejście i niesamowicie przydatne informację!
Akurat jak mówiłeś o tym że słuch jest wrażliwy i można go łatwo uszkodzić to wyskoczyla mi reklama 3 razy głośniejsza niż ten film
Bardzo dobry materiał. Sam stosuje pare metod np
-Bieganie przynajmniej 2 razy w tyg.
-Raz w miesiącu wyjazd w góry zdala od elektroniki(mam około 200km)
-przerwa od fejsa, insta przynajmniej 1 dzień
-jedzenie dużej ilości owoców i warzyw
-Jak już mi się naprawdę czegoś nie chce to się zmuszam zwykle potem czuje większa satysfakcję :)
Resetować siebie nie znaczy tylko przez używki, trzeba znaleść rzeczy które są najbliżej ludzkiej natury :)
bardzo ciekawy materiał, cieszę się, że wyskoczył mi na głównej :)
czas wypuścić kota z klatki, a nie ciągle brać pracę do domu...
Oglądam po nowym roku sylwestra 😀
Szkoda, że nie wspomniałeś również o bombardowaniu nas informacjami przez media, fb, instagramy etc. oraz o samej jakości i długości snu (było trochę w hałasie). Bo generalnie według mnie problem zmęczenia jest powodowany nadmierną interpretacją przez mózg wszystkich bodźców jakie dostaje.
Jeszcze by zniknął w nigdy niewyjaśnionych okolicznościach gdyby to zrobił.
Nadmierna interpretacja jest akurat dobra najlepiej wlasnie podczas snu
Zwróciłeś uwagę na nadmierną interpretację bodźców, dodajmy do tego mnożnik w postaci inteligencji
@@xflashu8075 Mógłbyś wyjaśnić dlaczego dobra podczas dnia? Jeżeli mam zadanie A, które wymaga korzystania tylko z narządu wzroku to jeżeli podczas jego wykonywania będzie mi przeszkadzał hałas, albo zapach świeżo usmażonych kotletów schabowych (trochę się rozmarzyłem) to nie ma opcji będzie mi je znacznie trudniej wykonać niż gdyby tych dodatkowych bodźców nie było. Jeżeli sytuacja powtarza się X razy podczas np. 8h godzin pracy w korpo to taka osoba musi być zmęczona psychicznie.
@@mppl_yt502 Tutaj bez podstaw w postaci badań można tylko gdybać czy faktycznie wyższy iloraz inteligencji powoduje większą częstotliwość reakcji na bodźce zewnętrzne :) Pamiętam, że były chyba badania dot. multitaskingu (nieco powiązane) i jeżeli dana osoba wykonywała 2 czynności równolegle to spadało jej IQ bazowe, bo nie mogła być skupiona na jednym konkretnym zadaniu.
Myślę że to jeden z bardziej wspaniałych odcinków na tym kanale. Polecam i pozdrawiam.
niby oczywiste rzeczy
a daja do myslenia
to wlasnie potrzebowalam uslyszec, dziekuje:)
Z tym hałasem to prawda. Mieszkalam w Londynie 15lat,i wszędzie byl hałas, autostrada, samoloty, lotnisko wojskowe, metro, młoty pneumatyczne, ruchliwa ulica, tysiąceludzi. Czułam jak się męczę w tym mieście i brakowało mi przestrzeni, dzrew, samotności. Mieszkanie male jak klatka. Obecnie żyje w Polsce kolo lasu we własnym domu i mam duże podwórko. Zupełnie inny rodzaj życia, cisza, spokój, swieze powietrze, brak ludzi.,codziennie spacer z psem.
Szkoła instytucja państwowa: zajeżdża uczniów nieustannie i ogranicza sen
Jakiś koleś z internetu: tłumaczy niezbędne informacje w przyjemnej formie
A czym zajeżdża ta szkoła tych "biednych" uczniów ? Wychowałem się na wsi i zawsze mnie zastanawiało dlaczego koledzy z miasta nie mieli na nic czasu. Na wsi po powrocie z szkoły, szło się w pole a wieczorem odrabiało lekcje lub uczyło. Nijak nie mogłem tego pojąć dopóki nie poszedłem na studia. Co wtedy odkryłem ? Że nie mam czasu !!! Dlaczego ? Bo zwyczajnie człowiek po powrocie z uczelni się po prostu opierdalał. To jest cała tajemnica tego słynnego "szkoła zajeżdża ucznia".
@@mateuszuczak6925 teraz nauki jest nie porównywalnie więcej kolego
@@user-hq5ck9wc9t więcej względem? Programy są okrojone.
Genialny odcinek, jak przeczytałem tytuł to od razu przyszło mi do głowy, że zostaną przedstawione podstawowe, proste i niektóre oczywiste sposoby jak nie tracić energii. Przyznam że ten odcinek bardzo mnie zmotywował i pomógł mi podjąć pewne decyzje, które odwlekałem od tygodni. Bardzo dziękuję za tak wartościowy materiał🤗👍☺️👌😁. Nie rozpisuje się, bo muszę już spać, żeby jutro nie być znowu zmęczony😒.
Ps: Mógłbyś porównywać wartości decybeli do jakiś dźwięków, np. 160 dB tj. dźwięk wydawany podczas strzału z pistoletu.Wg mnie lepiej to działa na wyobraźnię. Taka mała wskazóweczka...😉
Bardzo merytoryczny materiał, brakuje tylko źródeł skąd brałeś wiedzę (:
Zawsze jak sie o to pytam czy tez skad bierze przebitki zdjecia itp odpowiada mi "z internetu"
mnie ciekawi skąd wziął to że natężenie 120db+ powoduje zwiększenie cukru we krwi.
Od kiedy rzem z przyjaciółką zaczęłyśmy spacerować, czujemy się znacznie lepiej. Pilnujemy się nawzajem z krokomierzami, chwalimy naszymi osiągnięciami, wspieramy i przypominamy sobie o odpoczynku. To już drugi miesiąc 👍 jesteśmy mniej zmęczone i więcej robimy w ciągu tygodnia. Kondycja też powoli się poprawia 💗
Haha pamiętam jak szłam jakiś rok temu do apteki zapytać się o to farmaceuty. Wyśmiał mnie, że przecież wszyscy jesteśmy zmęczeni.
Twój kanał bardzo mnie doedukowuje i ostatnio zacząłem słyszeć że jestem mądry, super materiał, 2 klasa szkoły średniej
@Nie wiem, ale się dowiem!
W przyszłości mógłbyś podjąć temat "dnia idealnego" (jak ja to nazywam), czyli twojego subiektywnego podejścia w kwestii planowania dnia na bazie badań dotyczących żywienia, aktywności fizycznej, medytacji (czy innego tego typu stanu niejakiego transu), snu i rekreacji.
to jest bardzo ciezkie, bo nie wiadomo jaka dana osoba ma obowiazki, jak wyglada jej tryb zycia, jak wyglada tryb zywienia itp. no i pamiętaj, w przyrodzie nie ma ideałów i zawsze może zdarzyć się, że wyskoczy jakaś nieprzewidywalna rzecz i bedziesz musial poswiecic jej czas/energie/zdrowie
@@Szymon1303 jak dla mnie może być to czysto teoretyczny odcinek, z którego każdy mógłby wynieść coś pożytecznego
Coraz lepsze te twoje filmy, poziom znacznie wzrósł
Stawiam dychę ,że YT przypierdoli się do miniaturki.
A ja stawiam 100 zł.
@@anormalname7459 najpierw to ty idź do szkoły a potem sie zakładaj
@@sui4271 +1
@@sui4271 Poprawiłam.
Dziękuję, że zauważyłaś.
@@anormalname7459 jestem chłopakiem, angielskiego też byś się pouczyła bo "Mr." Oznacza "pan" a "Mrs." "Pani" taka rada na przyszłość
Przypadkiem natrafiłem na ten film. Nie zdążyłem jeszcze przejrzeć kanału ale już mi się podoba :D Oczywiście subskrypcja, dzwoneczek i komentarz dla zasięgów :)
Z tą kawa to raczej przesada mogłeś dodać że wszystko zależy od ilości jaką sporzyjemy. Ma też swoje właściwości pro zdrowotne
Ten filmik był pomocny, leci łapka w górę i komentarz do statystyk :D myślę, że jeszcze nadmiar bodźców, przeładowanie informacjami mogą być mega obciążające dla mózgu, a ewolucja raczej nie przewidziała takiej skali dostępu do najprzeróżniejszych wiadomości ;P
dzięki Magda, koks jesteś [:
Mi się po tym materiale przypomniały dwie mądrości jedna babci jedna dziadka "Wnusiu wszystko jest dla ludzi ale z umiarem, szukaj zawsze złotego środka we wszystkim co robisz" a druga "jak porządnie pracowałeś to teraz możesz porządnie odpoczywać i na odwrót jak nie pracowałeś porządnie to (brzydkie słowo) a nie odpoczniesz". Pozdrawiam i dalej kibicuje kanałowi bo naprawde świetna robota.
Piękne myślenie, mocno mnie to zaintrygowało 👍
0:54 Łosie, Jelenie, Sarny, Dziki, Lisy, Borsuki, Kuny, Jenoty, wilki i rysie
Naprawdę świetny materiał, polecę go kilku znajomym
a może film "Jak działa Nostalgia?"
Nostalgia to błysk
Super dawka wiedzy!
minęło 11 lat szkoły za niedługo kolejny rok, zawsze od rana do nocy byłem zmęczony nie miałem za luja siły cokolwiek myśleć, a dopiero teraz się dowiaduję o czymś takim jak chroniczne zmęczenie/
Wow, cóż za materiał 😮
Nic tylko udostępniać
Pozdrawiam 😊
Uległem sugestii tytułu i przez cały film towarzyszyło mi wrażenie, że lektor też jest zmęczony xD
Już wszyscy wiemy, dlaczego jesteśmy zmęczeni! Wspaniały odcinek. Być może jutro obudzę się bez bólu głowy i chęci spania dalej... Jak coś, to powiem.
A kniec o napojach pobudzających bardzo mnie zaskoczył! Teraz już wiem, by się ograniczać. :)
Wspaniały materiał, pozdrawiam.
Oops, ja większość życia spędzam w swoim pokoju XD
Po to jest właśnie niedziela, święta, urlopy. Trzeba mieć równowagę między pracą i zabawą.
ktoś Inny: jestem zmęczony
ja: *piję herbatę o poranku z książką w ręku siedząc na balkonie otoczony lasem* nie jestem zmęczony
Zazdroo
Ja to samo + zalew niedaleko domu na piechotę. I praca zdalna od kilku lat.
Świetny materiał. Takie proste rzeczy, a wciąż o nich zapominamy :)
To jak z tą kawą jest? jedni mówią, że super jest, pobudza, jakieś tam minerały i dzikie węże, a Ty mówisz że "trucizna". Rozwiniesz ten temat?
Kawa sama w sobie jest prozdrowotna, wszystko zależy od dawki.
Polecam w tym temacie materiał na kanale Kacper pitala świetnie wyjaśnia jak działa kawa
Ja również polecę ale kanał Dietetyka Oparta Na Faktach i odcinek Kawa Fakty i Mity
Kawa (kofeina) krótkotrwale blokuje receptory, które przekazują informację o zmęczeniu. Potem za to jest ciężki zjazd kiedy receptory się odblokowują.
@Dawid Piotrkowski motywator dietetyczny? Szuryzm. Nie polecam, albo z dużym dystansem.
Robisz świetne te filmy 😀
Genialnie się ciebie słucha a także ogląda Twoje animacje 👍
Dużo dzięki tobie się dowiedziałem 😀
Pozdrawiam 🙂
To dlatego te wszystkie kanały z primitive technology mają tyle energii, wiecznie w lesie :D
Aby wypocząć musimy isc do lasu do nich. Na 100 nas przyjma 😅
Bardzo dobry odcinek ❤👌
Z tą kofeiną to poleciałeś. Jest masa badań, że picie kawy jest zdrowe, oczywiście w zdrowych ilościach.
Z kawą jest tak, że kto czuje, że może to może. A kto musi, to musi. Mnie kofeina nie pomaga.
Super, kawał dobrej roboty ;)
Wyobraź sobie lwa który marszczy freda, pog
O nie
Mówienie, że coś jest dobrego dla mózgu, nie jest równoznaczne z czymś co jest dobre dla nas. Sami się nie zamykamy w klatce, to nasza natura trzyma nas za ryje. Mówi: won na sawanne, bo będziesz się źle czuł. Dopiero słuchając się jej zakuwasz się w łańcuchy. Mam wolną wolę i nie idę w las, a jak mózg zacznie się stawiać to uciszę go kofeiną. Wolę zginąć na własnych zasadach, niż żyć na czyjś...
Twój kanał jest w moim top polskiego TH-cam, dobrze wiedzieć że corwz więcej osób Cię odkrywa :]
Polecam kanał WIDEOPREZENTACJE, coś innego a również fantastyczne
@@krisskonieczka9589 Nie no, szanujmy się... Ator nie ma podjazdu do takiego kanału jak ten.
@@krisskonieczka9589 wideoprezentacje XDDDDDD
@Człowiek-Przemek no przynudzający kuc z urojeniami, super kanał xDD
wideoprezentacje XDDDDDDDDDD
Hmm robię masę, ćwiczę na siłowni, piję dużo kofeiny i przebywam większość dnia w tym samym miejscu. Ale nie to pewnie przez geny jestem ciągle zmęczony. A tak serio to dzięki za ten filmik, jesteś koksem [:
Instrukcje były niejasne, penis utknął w puszce po piwie /-;
XDDDD
Zgadzam się z wszystkim poza jednym mianowicie kawa a dokładniej zawarta w niej kofeina w małych ilościach działa bardzo dobrze na organizm
Ten film mi spadł z nieba, jestem tak zmęczona ze spie przez 18h na dobę, pozniej wstaje ze łzami w oczch, i wszystkie pozostałe czynności dopóki znowu nie pójdę spać robie tak powolnie i niechętnie ze się zyc odechciewa
O, no i w końcu coś wartościowego w tym temacie
Ja: jestem zmęczony
Inni: my jesteśmy
2:16 - czuję się zestresowany pierwszą udźwiękowioną animacją tego kanału
A mi się akurat w tym momencie reklama pojawiła
Tak, to jest dziwne
fajnie, że temat omówiony wielopłaszczyznowo. Ja bym od siebie również dorzuciła taki prosty trik - ograniczenie spożywania słodyczy i cukru. Czuć ogromną różnicę! Chociaż muszę też przyznać, że trochę eksperymentowałam z dietą ketogeniczną i będąc w ketozie nigdy nie miałam tyle pozytywnej energii w sobie w ciągu dnia. Coś jest na rzeczy :D
ogólnie chciałabym się kiedyś wybrać w taką podróż gdzieś totalnie w naturze bez telefonu, tak żeby odpocząć mózg od cywilizacji. Szkoda tylko, że mam zbyt bujną wyobraźnię i zawsze mi się schiza włącza w otoczeniu natury (ach te miejskie dzieciaki, filmów się naoglądały...)
prawda cukier to duży problem
dzienki działa jesteś koksem
to najlepszy film na jutube, mi pomogłeś :]
100% racji! My ludzie się zorientujemy, że sami sobie szkodzimy kiedy się całkowicie zdegradujemy jako gatunek, a przy okazji unicestwimy parę innych gatunków i całą matkę ziemię!
Zmęczyłem się oglądaniem
Bardziej zmęczyłem się oglądając ten film niż przez ostatnie 10 miesięcy
Dłuższy czas nad tym myślałem. Ostatnio jestem co raz bardziej zmęczony, ale rzeczywiście, coraz więcej z tych czynników coraz mocniej wchodzi w moje życie. Potrafiłem spać codziennie po 3 godziny. Wiem, że to za mało, ale byłem ciągle pełny energii. Dużo chodziłem, mało byłem zamknięty w małym pomieszczeniu. Obecnie wracam z pracy, siedzę chwilę, śpię 2 - 3 h, obejrzę coś, umyję się i idę spać na 4 - 9 h i następnego dnia znowu jestem zmęczony. Kiedy mam dzień, gdzie bez planu coś się dzieje, gdzieś jadę ze znajomymi, albo w jakimś luźnym celu wyrwę się gdziekolwiek, nagle mam mnóstwo energii. Planowałem urlop, który mam za dwa dni, spędzić aktywnie ( rower, spacery ) i jakoś potem to utrzymać. Teraz już wiem ile jeszcze rzeczy dodatkowo robię źle. Dzięki.
Ja wstaje 4:00 ide na 6 rano żeby 10h zapierdalac na budowie i jak mam dzień treningowy(sob,niedz,wt,czw) to jeszcze trening na siłowni i wracam do domu 19:30... wakacje pełna para 🤪
Ale jak by nie patrzeć uwielbiam wysiłek fizyczny i stawiać na produktywność w ciągu dnia. Jednak mam trochę już dość tych wakacji chętnie wróciłbym do szkoły.
od kiedy zona zachciala rozwodu, resetuje swoj mozg ciagle, jest wspaniale :)
Jest to kanał bliski mojemu sercu
Mentalność niewolników za 2 tys:-)
Doskonały odcinek
Cenię za szerzenie niewygodnej dla korporacji prawdy o masturbacji. Nie dajmy się zniewolić bracia
Czemu niewygodnej dla korporacji?
@MCDJSnajper bo korporacje dążą do jak największej seksualizacji społeczeństwa
@Polish Warrior naturalna nie znaczy dobra. Jest to nasza zwierzęca potrzeba której moim zdaniem trzeba się pozbyć, bo ciężko jest utrzymać umiar
@Polish Warrior miałem okres 120 dni bez ejakulacji. Nawet we śnie. To takie pierdololo, że organizm się musi pozbyć. Zawartości prostaty pozbywa się podczas defekacji, a zawartość jąder się wchłania.
@Polish Warrior psychozy z powodu abstynencji seksualnej. xd Rozumiem, że każdy ksiądz tylko udaje, że jest w celibacie? Co wy bierzecie? Ja znam gościa, który już ponad dwa lata ani się nie masturbował, ani nie miał seksu, a jest po 30. Ludzie jak biorą SSRI to w ogóle tracą ochotę. Nie dostałeś depersonalizacji, tylko miałeś flatline. Mało dopaminy, a receptory wciąż stępione. Czytałem, że to może potrwać 180 dni a nawet więcej. Przeczytaj sobie książkę The Porn Trap.
Gniewna emotka krzycząca NIE JEST GIT! to najsłodsza rzecz jaką zobaczyłem w tym tygodniu
Świetny odcinek 👍
A tak w ogóle, ,,W chodzeniu zakorzenione jest myślenie ", to ciekawy pomysł na odcinek :)
Jutro idę na kilkugodzinny spacer do lasu po tym filmie
Kiedy oglądasz o trzeciej w nocy, aby dowiedzieć się jak bardzo ważny jest sen dla twojego organizmu. :(
03:05 :D
Buhahahahh
hmm dobrze powiedziane przydałby się taki reset gdzieś na łonie natury ^^fajne video..chociaż dosyć sporo ostatnio słyszę że kawa wcale nie jest taką trucizną jak popularnie się mówi wręcz może mieć pozytywny skutek. O ile nie jest spożywana w nadmiarze :)
Wow ten film dał mi trochę do myślenia
+1 here
Poruszył neutrino?
Najlepszy kanał w tym kraju
Cały dzień czuje się senny, a w weekendy gdy mogę spać ile chce śpię nawet 13 godzin na dobe, i nawet wtedy czasami czuję się senny.
Bo to za długo.
Do jednostannej pracy po 10 godzin, do pośpiechu, do chemicznego przetworzonego jedzenia, do zatrutego powietrza czyli przenieść się do lasu.
No, zgodzam się w 100%
Pozdrawiam
P.s. propo wychodzenia nie trzeba mieć jaki3 dużo czasu wystarczy 1/2h po pracy albo szkole na rower i najlepiej do lasu, tylko komary...
Jak jedziesz szybko to nie gryzą:)
Bardzo dobry material, komentarz dla statystyk
Byczq po prostu jestem wiedźminem i potrzebuje eliksiru typu monsterek czy kawa żeby przeżyć walke z potworami na tym świecie 👀🧙♂️
Wiesz jestem ze szkoły wilka a Ty? Kot czy Niedźwiedź ?.
Żmija
Takie oczywiste ale jednak ciągle się o tym zapomina i od nowa się układa destruktywne domino
Sama mam ostatnio duże problemy ze snem.. I ogólnie jestem często, jak nie cały czas zmęczona. Kiedyś bardzo dużo trenowałam, wręcz zawodowo. Siatkówka, siłownia. Przez kontuzję, wirusa i dużą ilość zmian w swoim życiu postanowiłam, że muszę z tym skończyć, bo zabiera mi to za dużo czasu, a nie będę w stanie w przyszłości wszystkiego połączyć itd. Moje treningi wyglądały tak: od poniedziałku do piątku codziennie po 3h + cały weekend byłam na zawodach. Czuję się trochę jakbym "zerwała" z tym sportem i zanim wezmę się za coś nowego muszę odczekać "żałobę". To bardzo głupie z mojej strony. Nie wiem czemu mój mózg uznał że muszę poczekać zanim wezmę się za coś innego. I w te sposób 1. Raz od 8 lat ciężkich treningów mam potworny spadek formy, zdrowia, byłam w stanie przed depresyjnym. Nie ćwiczę regularnie od marca. Wczoraj się ponownie wzięłam za ćwiczenia, tym razem w domu. Mam nadzieję że znowu wrócę do dawnego zdrowia.
Nikomu nie polecam rezygnować ze sportu. To jeden z najgorszych okresów w moim życiu.
Jeżeli go nie uprawiasz to bardzo współczuję... I mam nadzieję że niedługo zrobisz ten prezent dla swojego organizmu i zaczniesz 🙂 Zresztą tak samo jak ja
Uprawianie sportu zużywa organizm i ciągłe masakrowanie sie dodatkowymi czynnościami z tym związanymi osłabia człowieka w starszym wieku. Wszystko trzeba odpowiednio dawkować.
@@Payro jeżeli trenujesz z głową, zdrowo się odzywiasz i regenerujesz dbasz o mobilność i wzmacniasz miesnie posturalne to to zuzywanie jest spowolnienie. Kazdy organiz się zużywa bo komórki się starzeją, umierają co za tym idzie tkanki, narządy jak i cale ciało. Najbardziej zuzywa się podczas wieloletniej przymusowej i bezsensownej pracy
Ja tez od dziecka kocham sport. Gralem w siatkówkę wiele lat. Okresy w których mialem przerwę od sportu byly okropne. Będę się ruszal do końca życia nie wazne czy będę zyl 40 60 czy 100 lat. Nikt nie ma prawa tego ludziom zabraniac czy utrudniać. Żyjemy w okrpopnym i niewolniczym świecie
@@Payro wręcz przeciwnie. Jednym z objawów starzenia jest sarkopenia. Jak sobie nie zbudowałeś mięśni za młodu, to masz problem. Do tego osłabione kości. Łatwo o wywrotkę i złamanie. Samo podnoszenie ciężarów zwiększa gęstość kości. No i ćwiczenia wydłużają telomery. Działają antyzapalnie itd. A zwłaszcza cardio pozytywnie wpływa na mózg przez zwiększenie czynników wzrostu mózgowego. Co innego sport wyczynowy.
Może to złudzenie.. ale chyba już słyszałem fragmenty tego filmu.. i sluchając go w tle.. przez chwile wydawało mi się, że już przeskoczyło na inny odcinek :3
no nieźle opisałeś moje życie w tym filmie
jest taka opcja