椎間盤突出千祈不要做的四件事(上集)腰頸椎間盤突出運動 [Eng Subtitles] 4 Things to Avoid for Herniated Disc (Part 1)

[@zhuojunhuang7794]

汪醫生您好！是否可以講下如何改善因為練國標舞頸經常後仰而導致的頸部不適和手指麻脹？

[@ah_au_3367]

謝謝汪醫生分享🙏💞💞

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@lingjackson9358]

感謝汪家智醫生詳細解說!🌹🌷🌻
2024年8月3日.星期六.

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@kvchun_1764]

有耐性係Joe既優點，感謝你❤愛心，良心醫生，一路支持！

[@drjoewong]

希望幫到你，多謝你支持

[@kingchan9382]

汪醫生、你講的好-👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@fongchan2736]

汪醫生自從跟咗你做運動，身體好咗冇咁疲倦，多謝你😊😊

[@drjoewong]

太好了，多謝支持

[@jennykoh3163]

感恩 老师分享🙏

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 分享和細心教導❤❤感謝🙏解釋得非常清楚👍

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@梁雄-b1r]

做了減輕痛楚😊😊謝謝

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@chiellinilee5152]

多謝

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@hhuu5232]

汪醫生：你可以發一些頸椎術後的運動😂！感謝你🙏

[@drjoewong]

暫時沒有

[@hhuu5232]

@@drjoewong 謝謝你

[@marklam1903]

感謝你 dr. joe

[@drjoewong]

😍👍👍

[@B夫夫]

多謝汪醫生 遇到你真係及時雨呀！😂

[@drjoewong]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@kingchan9382]

都有跟做你D運動呀👍👍👍👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@ngpuiyee704]

我睇完醫生，照x-ray，話L4-L5間有骨刺，同椎間盤變薄，想問Dr, Joe有咩運動適合做，椎間盤變薄有冇方法可幫助，或逆轉？

[@drjoewong]

椎間盤薄了代表退化，可以服食一些水解膠原蛋白來幫助，至於逆轉就比較困難。但是如果是突出可以做一些麥根基運動。

[@無名-u8t]

DR 想問下你意見，cervical spondylosis (應該係中等嚴重)我可以簡單跳繩嗎？謝謝!

[@drjoewong]

其實就是頸椎退化，一般來說跳繩沒有問題，但是如果跳的時候頸出現痛楚就要停

[@ginnylykoh9815]

Dr. Joe, 您好，因我有椎間盤突出，手臂痛，二頭肌和三頭肌都掹緊，是否可以做您今天教第四個動作😅🙏

[@drjoewong]

可以試一試

[@reaxw642]

我的颈椎彭出4个曲度过直有点反弓 、我可以随便动吗、、我不敢动好焦虑 老师

[@drjoewong]

增加嘅弧度吧

[@ginalou5596]

請問我在美國如何購買？多謝🙏

[@drjoewong]

去www.drjoewong.com
之後留言，問客戶服務，想寄去美國多少運費？

[@ginalou5596]

@@drjoewong請問寄三藩市多少運費。合共美元多少錢！多謝🙏！

[@tsanggrace8676]

汪醫生，我有si joint pain，現在pat pat 有痛，腳趾麻俾，腳板底有麻和針拮，可否游水改善，用不用看醫生

[@drjoewong]

可以看一看Si joint運動
th-cam.com/video/LVYBd1lM5UY/w-d-xo.htmlsi=-BebOg0WxQYnhwNL

[@tsanggrace8676]

唔該晒

[@monaling6659]

汪醫生，請問吸盆电療同用机拉背可以嗎？

[@drjoewong]

這些都是物理治療，都有一些效果，但因人而異

[@huisuki210]

Dr. Joe,請問 L5腰椎滑脫I級L4與小關節病變有關可否做Cat cow 嗎？我有椎間盤突出

[@drjoewong]

其實 cat cow, 可以不做太多，輕輕的伸展就可以

[@rebeccalee1397]

汪醫生,我左腳由屁股痛到小腿已經半年了,時好時壞,終於做了MRI,報告說。請問我的腰椎間盤突出是否很嚴重呢?應該怎樣醫?吃藥還是物理治療呢?醫生只比了止痛消炎藥我,但吃完都未見效果。另外骶管囊腫是什麼?需要跟進嗎?謝謝!!

[@yuenyichan4593]

你要盡快做保守性冶療，避免出現麻痺症狀，否則需要做手術，風險就比較大，勤力D做超声波，針對性的運動，避開不良的恣勢，㷛桑寄生，只有恒常保養，希望你可免恶化~同路人😊

[@drjoewong]

首先做保守治療，物理治療及藥物，如果三至四個月都沒有效果，就可能要選擇注射治療。如果在沒有效果就要選擇做手術。

[@maggie9574]

在那裡可以買呢？

[@drjoewong]

請到網站
www.drjoewong.com購買

[@tangmei3810]

怎样购买腰帶

[@phbetan65]

上Dr Joe网上。

[@drjoewong]

Www.drjoewong.com

[@ginnylykoh9815]

因有椎間盤突出，是否適合買骶盆帶？

[@drjoewong]

是

[@ginnylykoh9815]

@@drjoewong thank you 🙏

[@fanniefan714]

汪医生，我想问腰椎同颈椎无了狐度有无得医？

[@drjoewong]

當然有，增加頸椎弧度運動th-cam.com/video/prDAAQd-jUs/w-d-xo.htmlsi=HbEvgzNfMXh3dkpR

[@nadki8]

For old people that don’t care and listen really needs to listen to Dr Joe’s degenerative theory. Once injured or trauma accident don’t pretend everything is ok and keep working and without treatment.

[@drjoewong]

Thank you for watching

[@kingchan9382]

汪醫生:你每出片我都有睇

[@drjoewong]

多謝你

[@khing285]

越突出越容易康复， 甘我只不过突出少少唔系可以讲系冇机会康复咯？ 😢

[@drjoewong]

其實突出少少便不會壓得太多神經線，康復更快。

[@ChanFanny-l8z]

謝謝你DRJoe希望你多多示範頸椎運動，因為頸椎都有痛，我會跟你勤力去做運動，希望痛會減輕。❤❤👍👍

[@drjoewong]

希望幫到你

[@lanchehui9514]

已經有椎間盤突出多過1年，情況係中度，腳痺，好怕過馬路因為轉燈都未過完。

[@rebeccalee1397]

你好,你說出我的心聲,我還好怕瞓覺,因每逢起身就痛,要陀背的行約十分鐘,慢慢企直,否則大腿外側好痛。請問你這一年都在痛嗎?有否曾經好轉過?

[@drjoewong]

請問有沒有看醫生，做物理治療？