DİZ ŞİŞLİĞİNE EVDE NE YAPILIR?

Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size diz şişliği neden olur, evde neler yapılabilir sorularına yanıt vermek istedim.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#dizağrısı
#dizağrısınasılgeçer
#dizagrisi
#aktifizyo
#fiziktedavi
#dizegzersizleri
#dizşişliğitedavisi
#dizlerimşiştievdeneyapabilirim
#dizlerimşişti
#dizşişmesi

[@ugurdemirbas5683]

Bu guzel anlatim için çok teşekkür ederim sağ olun. Ömrünüz uzun ve hayrlı olsun. Sevgiler selamlar.

Diz ağrıma rağmen gülümseyerek izledim. Teşekkürler pozitif enerjiniz ve harikulade gülüşünüz için!

[@mehmetturkmen98]

Gerçekten işin uzmanı bir kişi güzel kanal.

[@hakank.073]

Tane tane ve açıklayıcı bir video olmuş emekleriniz için teşekkür ederim 🙏

[@abdurrahmanguner4768]

VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SEHERAY BACIM.

[@ayseg8453]

O kadar guzel bilgilendirdinizki, cok tesekkurler. Basarilarinizin devamini diliyorum.
Melbourne Australia'dan sonsuz sevgiler. 🌿🌿🍀🍀🌹🌹

[@rezanari1059]

Ağzına sağlık cnm Allahım emeklerini boşa vermesin

[@user-jo7ul5cg2h]

Verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ediyorum.

[@selverertan6908]

Çok teşekkürler canım. Bizlere zaman ayırıp dertlerinize derman olduğunuz için.🙏

[@mamican7985]

Çok teşekkür ederim bu bilgilendirici videonuz icin

[@gulcanbaran3401]

Seher hanım iyiki varsınız. Çok güzel anlatıyorsunuz
Ayrıca çok pozitif siniz

[@sametaktas4726]

Çok teşekkür ederim bu bilgiler çok değerli 1 yıl fizik tedavi gören biri olarak söylüyorum ✋

[@burakoktan1814]

Harikasın kızım.İnsana umut veriyorsun.❤🎉

[@ugurunal6561]

Cok güzel Bir vido olmus Emeginize Saglik

[@gulhandemirci9391]

Nasıl güzelll anlamışsınız 🤗 bütün ayrıntıları adım adım... teşekkürler 😊

[@enderozsar5152]

Emeğine yüreğine sağlık kızım helal olsun sana

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@user-ge1ly2xx8j]

Allah razı olsun uyguladım.iyi.geldi.cok.teşkürler.rabbim.yolunuzu.acık.eylesin

[@gulaysahin5348]

Çok teşekür ederim harika bilgiler için ❤

[@user-yg8fs3cl1e]

Yüreğinize sağlık 🙏

[@Umut5701]

Çok açıklayıcı bir video olmuş emeğinize sağlık

[@sukrandogan1413]

Rabbim cc razı olsun sizden hocam çok anlaşılır bir şekilde açıkladınız 🌷durumu bizde bu diz şişliğinden mağduruz🙄

[@omeraksu5837]

Teşekkürler çok değerli hocam.

[@altincocuk4985]

Agzina saglik hocam bu bilgilere cok ihtiyacim vardi

[@aysezor1878]

Agzına yuregine saglık cok güzel anlatınız cok teşekkür ederim ❤️

[@aysenyldz2266]

Teşekkürler emeğinize, gayet bilgilendirici, net bir anlatım

[@user-wj6go8xp1y]

Teşekkür ederim iyi ki de varsınız sizi hep izliyorum 🙏

[@MikoOyunda]

Videonuz çok yararlı olmuş teşekkürler

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@lalezar4079]

Çok teşekkür Ederim Hocam çok güzel Bilgilendiriyorsunuz ❤

[@zohrebayram6129]

Tesekurederim bilgilendirdiginiz icin

[@swashbucklertime]

harikasınız, bildiklerinizi neden sonuç ilişkileriyle anlaşılır bir şekilde paylaştığınız için çok teşekkür ederiz.

[@ercangunlu5763]

Teşekkürler hocam iyi ki varsın

[@ilknur7009]

Emeğine sağlık çok teşekkürler 👍💐

[@nesrinyilmaz6428]

Seher kızım zamanını bize ayırıp , faydalı bilğiler paylaştığın için Seni yetiştiren ailene ve sana her zaman dua ediyorum .Allahım başarılarını daim etsin ve senin gibi güzel evlatlar çoğalsın inşallah Allaha emanet ol.🌹🌹🌹

[@adaletvardar1738]

Çok teşekkürler 💐

[@saimededeoglu7186]

Allah razı olsun o kadar güzel açıkladığınız ki gereksiz ayrıntılarla sıkmadan ve herkesin sorununa çözüm olabilecek bilgileri vererek Çok yardımcı oldunuz Çok teşekkür ederim

[@maqa6395]

Cox saxolun Allah razı olsun

[@serifevapor6358]

Çok teşekkür ederim hocam iyi bilgiler verdiniz

[@selimeerensayn1861]

Diline sağlık kızım şu an rahatsızım tavsiyelerini uyguluyacağım

[@selimgokalp1713]

Emeğine saglik 👏👏👏

[@sibelbuke7664]

İyi ki varsınız

[@sevendy1]

Çok aydınlatıcı anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim.Başarılar

[@Battalgazi4444]

Sana helal olsun çektigin videolar çok faydalı

[@ceydakockesen3091]

Harikasınız 🤗

[@serkan4670]

ALLAH razı olsun hocam

[@calikusu111]

Benim dizlerimde hem şilik var hemde yanıyor fazla ayakta durdugum zaman daha çok ağrıyor sıçak iyi geliyordu sizi izledim buzkoyun dediniz buzdeniyecem faydası olur in ŞALLAH

[@ihsan3114]

Neden oluyirmus ?

[@gulcanseyrek4294]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden bendede aynı sıkıntılar var sizin onerinizle bunları yapıyorum bayağı faydası var 🤲❣️💐

[@istikbaltasdemir6518]

Çok teşekkür ederim 🥰😘

[@betulkose4220]

Emeğinize sağlık tsk sevgiyle

[@aktiFizyo]

ben teşekkür ederim

[@huriyekayalar8938]

Allah razı olsun

[@nuriyekantos4656]

Teşekkürler 😘

[@songulerdalyilmaz5739]

Çok.teşekkürler🌹

[@aylasaraltn7803]

Çok teşekkür ederim sagolun çok videosunda yararlandim prp yaptılar kirenclenme var

[@sabriatalay4665]

Keşke ülkemizin sağlık bakanı siz olsanız

[@mutluyllar-qx5nj]

Teşekkür ederiz hocam

[@fatmaozturk2404]

Cok tesekkur ederim❤

[@ayferuzuner1310]

Teşekkürler canım emeğine sağlık çok güzel bilgiler veriyorsun

[@fatmaninmutfagi5188]

Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkür ederim canım benim

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@volkanatilgan1016]

Süpersin..👏👏

[@enginusta301]

Diz şişliği denince benim ilk aklıma gelen buz tedavisidir.Biz insanlara değer verdiniz için bilgilendirmenize teşekkürler.

[@anmsamak-df7lj]

hemen abone oldum. eylül 2022 de menisküs kapalı ameliyat oldum temizlendi iç menisküs. şişlik tamamen geçmişti ama 1 haftadır şişti dizimin üstüne oturamaz olmuştum. dize hacamat yaptırdım şimdi daha iyiyim. dizimin neden şiştiğini merak ediyorum hocam. tek tahminim 12 saat ayakta çalışmaya başladım. iyileşmedi mi hala ki.

[@user-vw3vs6jq5c]

Teşekkür ederim 🎉

[@sinankorkmaz5748]

😀Çok teşekkür😀

[@Ayşeyılmaz-i7t]

Doktorundan aynı şeyleri söyledi çok teşekkür ediyorum

[@ibrahimsen2214]

Teşekkürler hocam

[@user-wj6go8xp1y]

Çok teşekkürler sizi izliyorum dizlerdeki sıfır bitimi içinde bilgi verseniz teşekkür ederim iyi ki de varsınız

[@aktiFizyo]

kanalımda birçok videosu var

[@gokhanoz4698]

Hocam ilaç tedavisi ve buz uygulaması yaptıktan hemen sonra dizlik kullanabilir miyiz? Şişliğim inmesine zarari olurmu

[@eymensoy]

Merhabalar, "erken dönemde sopuk uygulama"
Erken dönem ödem oluştuktan sonraki kaç günü kapsıyor. Benim 10 günü buldu.
Soğuğun ödeme etkisini de söyleyebilir misiniz neden uygulandığını bilirsek güzel olur.

[@sultansengul6666]

Teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdiniz hocam❤

[@aynuruereyen316]

Teşekkür ederim

[@ilkercakildi3004]

Tek kelimeyle muhteşemsiniz

[@tugbaatalar9246]

Merhabalar benimde dizimde kıkırdak yumşaması var ne önerirsiniz yaşım 37

[@denizeres6681]

Merhaba bir soru sorcam ama bu videoyla çok anlamsız olcak yaklaşık 1,2 saat önce dizimin üst tarafını vurdum vurulan yer şişti ama fazla şişmedi hafif şişti birde hafif morluk var sizce ne yapmalıyım

[@ceylan762]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam aydınlattığınz için teşekkür ederim bana 15 günlük ilaç verdi geçmedi ameliyat dedi doktor korkuyorum ameliyat olmaya sakat kılırım diye
size kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim hocam saygılar sunuyorum

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@ceylan762]

@@aktiFizyo teşekkür ederim hocam saygılar sunuyorum

[@ayseceylanoglu8994]

Ameliyat olmayın.kendi çabanızla düzeltmeye calisin.,,,acil şifalar.

[@turkanmemmedova9854]

Bende öyrənim 😢tuz koydum

[@huseyinboyraz9688]

Mehaba güzel insan! Her defasinda seni izlerken ve dinlerken,Sonderece güzel seyler anlatiyorsun.Ve be n de uygularken bayagi faydalaniyorum.Simdide Diz jaoaklarimda agri hissettim.Röntgen cektirdigimde die kapaklarinda asinma oldugu söylendi.Asil sorum söyle;
Hangi terappileri uygulamam gerekiyor.Avusturya'daki Fizyo treapistler komik hareketlerle gecistirip gidiyorlar.Hic fadalanamiyorum.Siz hangi terappileei uygulamami tavsiye ediyorsunuz?Asinmayla ilgili.Bu arada 70 yasimdayim😅.sevgiler saygilar.

[@aktiFizyo]

Kuvvetlendirmeniz gerekiyor. Bunun için de kanalımda örnek egzersiz listeleri mevcut.

[@sa-fb1ud]

Diz ödemi için bu egzersizler yapılabilir mi hocam

[@kadergenc6020]

Hocam iyi akşamlar diz altındaki kaba etlerim hiçbir zaman ısınmıyor ne yapabilirim bunun için bana bir yorum yazabilir misiniz

[@ozgurbayram1101]

Tsk ederim

[@Bilinmeyen.06]

Cevap verirseniz sevinirim ben ameliyat oldum yaklaşık 50 gün oldu 1 ay önce ödemi aldırdım ama hala şiş ağrım ondan mı bilmiyorum menisküs zedeli ve kıkırdak yumuşaması var ben nasıl geçireceğim benim öğretmenim de çapraz bağ yırtığı vardı o ödemi sanırım üzümle geçiriyordu ama tam bilmiyorum

[@erdogantas3952]

Hocam iyi akşamlar halı saha maçından sonra şişme ve açıp kapanma da zorluk oluyor güç kaybı oluyor topa vuramıyorum neden dir

[@Ahmertugrul]

Hocam dizimde şuan şişlik var ve dizimi hiç bir yere fln vurmadım neden oldu bilmiyorum ne yapmalıyım

[@muhammedertugrulsonmez2899]

Eyvallah

[@ugrahsap7836]

Sağ dizimde meniskus başlangıcı vardı suan biraz iyi ...lskin doktor Sol dizimde patella nın tendonun kemikten biraz ayrılması var dedi...ödem oluştu ödemi aldılar ...ilaçları kulaniyorum. ..lakin 10 gün sonra ödem yine birikti .....bu konuda ne yapsbiliriz

[@mizgintemelli]

Hocam diz şişliği ve sıvı birikmesine zıt banyo mu yoksa buz uygulaması mı daha etkili olur? Ya da her ikisini de uygulayabilir miyiz ve nasıl yapabiliriz?

[@elifbilgin3792]

Merhaba benimde dizimde şişlik ve sıvı var ne yaptınız iğleşti mi?

[@CenkleJenk]

Soğuk yakmaz demeyin ben yaktım :) buz poşetini direk omzuma koyduğum dönemde oldu. direk koyuyorsanız hareket ettirirseniz sorun olmaz ama sabit beklerse buz yanığı oluyor

[@aktiFizyo]

evett

[@filiztopcu8234]

Hocam uzun zamandır bu şişlik bir sıvı birikmesi varsa o zaman buz işe yarar mı

[@giyasettinsettin484]

Mrb hocam lutfen donus saglayabilir misiniz dizimde sivi birikmesi var bu egzersizler iyi gelir mi

[@suzunnnn]

Merhaba doktora göründüm çok az sıvı birikmesi var romatizma başlangıcı var dedi herhangi bir şey önermedi ama ara ara dizim şişiyor ve ağrıyor ne yapmam lazım

[@ertanekmekci]

Seher hanım ben düşmeye bağlı oldu ; 15 gün basma mr dedi bana ; baktı bugün bana ; kemik ödemi var dedi bağları ve menisküs ü zorlamışın dedi ; dizlik verildi ya az bi şiş var tam hareket edemiyorum hafif yürüsem dizim sanki sonradan geliyor çok canımı sıkıyor

[@Battalgazi4444]

Hocam benim ön çapraz bağım yırtık menisküs Tip 2 yırtığı var bugün basamak çıkarken Sağ ayağımın önü basamağı takıldı Ben de dengesiz bir şekilde sağ bacağımı doğru yığıldım bir nevi ön çapraz bağ yırtık olduğu için boşalma oldu ve o anda Bacağımın menisküs tarafı şişti daha önceden daha önceden teşhis konulduğu için doktora gitmeden hemen soğuk uygulama yapıyorum doğru mu yapıyorum sizce

[@aktiFizyo]

Evet dorğu

[@tahakorkmaz9955]

Hocam hafif motor kazası gecirdim dizimi arabaya vurdum doktora gittim tomografi ve rontgen cekti kirık gibi bisey yoktu kendi eliylede muayene etti ve bi krem verdi birde parol ama ustünden 4 gün gecti sisliği birazda olsa indi ama ayağımi bükemiyorum en fazla dik bir pozisyondan 3-4 cm iceriye bükuyorum banada cevap yazarsanız sevinirim

[@burakakyel7660]

Hocam sıvı alındı 3 ay önce şimdi yine sisti yinemi sıvı alinmasi gerekiyor? Teşekkürler

[@feyzahakl1598]

Düşme sonucu diz kapağım şişdi buz kopmleski koyuyurum jel sürüyorum doğrumu yapıyorum?

[@user-bg9qm9ks8p]

Hocam dizimin üzerinde şişlik var yürüyorum agri yok buz uyglarsam şişlik kaybolurmu

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@afu_328]

Eklem araligimda effüzyon var yani ödem banada iyi gelir mi acaba ?

[@muratkarakas313]

Merhaba abla benim sağ köprücük kemiği soldan daha büyük yani daha şişkin sebebi ne olabilir bide arada sırda sağ omuzunda ağrıyor sebebi köprücük kemiği ola bilirim mi

[@aktiFizyo]

bunu değerlendirmek için doktora danışmalısınız

[@CezmiYldrm-cs5id]

Dizimden ameliyat olmuştum çapraz bağlar ve menüsküsten merdivenden ayağım kaydı dizimden ses geldi düştüm dizimde şu anda çok miktarda ödem var bu ödemi gidermek için ne yapmam lazım

[@bilgesugokcearslan3012]

Dizlerimde 7-8 ay önce menüsküs zedelenmesi,çarpraz bağ zedelenmesi oluştu. Bulunduğum şehirde gittiğim doktorda pek etkin bir tedavi uygulanmadı yal ızca jel ve ağrı kesici verildi. Bundan 2 ay sonra (bu sırada bedensel bir işte çalışıyorum) İzmir’e gittim ve bana çok giziksel bir tedavi uygulandı ancak hareketleri evde kendim yapıyordum ve bunun sonucunda çarpraz bağlardaki yırtığım büyüdü. Bursitlerim oluştu. Başka bir doktora gittim ve farklı zamanlarda kortizon enjeksiyonu uyguladı. Bu süreçte neredeyse 3 ay boyunca istirahat ettim. Şimdi çalıştığım şehre döndüm ve çalışmaya devam ediyorum. Yaptığım iş fiziksel bi iş olduğundan (tiyatro sanatçısıyım) ister istemez arada sırada dizlerime arada sırada yük biniyor. Şuanda bir fizyoterapistle beraber plates yapıyoruz. Ödem masajı ve ödem bantlaması yapıyoruz yanı sıra. Ve ben tedaviye başladığım dönemden beri brufen içiyorum. Buz uyguluyorum. Ancak şişliklerim hala geçmedi. Yanı sıra kolajen ve glukozamin de kullanıyorum. Benim durumum için önerebileceğiniz başka bişey var mı? Kronikleşmiş ödem ne sürede geçer? Ayrıca çektiğiniz bütün videolar için teşekkür ederiz. Emeğinize sağlık. 🙏🏻

[@aktiFizyo]

açıkcası kişiden kişiye göre değişir. Ancak egzersizlerinize daha çok kuvvet ve aktivasyona yönelik çalışmalar yaparsanız, diz için sıcak soğuk zıt banyo uygulama ile direkt kronik ödemi hedef alırsanız daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.

[@bilgesugokcearslan3012]

@@aktiFizyo teşekkür ederim ☺️ zıt uygulamanın bir dakikasınvar mı acaba? Yine buzdaki gibi 15 dakika soğuk 15 fakika sıcak mı uygulamak gerekiyor?

[@mustafaonal-wo7dq]

Hocam annemde dizden aşağısı şişti ve kızardı ondan sonra kendisini sıtma tuttu ateşi yükseldi enfeksiyon olmuş sebebi nedir yardımcı olursanız çok sevinirim

[@havin427]

Dizime birden bire ağrı girdi o ağrıya dayanamayıp yere attım ilaç verdi ama tabi bir faydasını malesef göremedim 24 hzr da oldu hiç bjr şekilde ayağım üstüne basamıyordum ve dokunamıyordum 29 hzr biraz daha iyi oldum üstüne basa biliyorum ama çok ta değil şişkinliği hayla var kırık filan yok umarım geçer sağ salim burda tüm hastalara Allah acil şifalar versin inşallah gercekten De çok zor bi durum

[@filizalkan3712]

Menisküs yırtığı var nasıl iyileşir hocam vereceğiniz cevabı bekliyorum çok teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

kanalımda videoları var göz attınız mı