7 claves para vencer la pereza, vaguería y procrastinación
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- La pereza, de forma aislada, la sentimos todos en ciertos momentos. A todos nos da pereza hacer según qué cosas en según qué momentos. Eso no es un problema. El problema viene cuando no se restringe a unas pocas actividades en unos algunos momentos dados, sino que marca el tono del día a día. La pereza como síntoma puede formar parte de algunos trastornos como la depresión, distimia, algunos tipos de demencia, trastornos como la fibromialgia, etc.
Dicho todo esto, al grano. ¿Qué podemos hacer para vencer la pereza? Vemos siete claves que son de mucha ayuda:
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📙 ”Tengo miedo: un libro para vencer aquello que nos hace sentir diminutos” (Ed. Penguin Random House, 2021). Éste es nuestro primer cuento infantil, ilustrado por Nuria Albesa. En él ayudamos a los más peques (y a sus familias) a superar los miedos más habituales en la infancia. A la venta en todas las librerías en formato físico y digital, así como en Amazon: amzn.to/3yCseGB
📗 “Niños sin etiquetas” (Ed. Paidós, 2020). Hacemos un recorrido por las etiquetas que más utilizamos habitualmente para calificar a los niños y os contamos cómo podemos educarlos sin caer en esa trampa. A la venta en todas las librerías en formato físico y digital, así como en Amazon: amzn.to/3d7uGKb
📕 “Hijos y Padres Felices” (Ed. Kailas, 2017) donde hablamos sobre la crianza durante la etapa 0-3 años: apego, autonomía, lactancia, premios, castigos… A la venta en todas las librerías en formato físico y digital, así como en Amazon: amzn.to/2kpqBtW.
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1- abordar la causa primero
2- ritmo diario estable
3- avanzar dando pequeños pasos
4- compromiso social con tus objetivos
5- organización: tener un plan
6- tareas breves: ejecución directa
7- una fotografía donde veas cómo quieres ser.
La pereza es mala yo tengo depresión y anciedad y en ratos no tengo ánimos de nada pero me e enfocado en tener mi mente ocupada en lo que sea el punto es no dejar que me gane la flojera …ANIMO levanten su espíritu al mundo
La mejor forma de vencer la procrastinación es el miedo,entender que tu vida tiene un limite para ciertas actividades.... yo por ejemplo llegue a mis 30s sin cumplir ciertos objetivos que me había planteado y todo por la procrastinación, desde ahora ya no procrastino pero he desarrollado un horrible miedo existencial..... pero ya no procrastino,ahora tengo que vencer mi miedo existencial.
03:10 Aquí comienza el vídeo.
Gracias!!!
Buenas, creo que tengo adicción a Netflix, o ver videos en TH-cam. Me hace sentirme mejor y me olvido de mis cosas (así no pienso), pero luego me doy cuenta que tenía cosas que hacer..y además creo que me cuesta más enfocarme en otras cosas.
Me pasa igual, me quedo viendo vídeos en TH-cam para olvidarme de pensamientos que me atormentan un poco y al final dejo de último lo que tenia por hacer jaja.
@@AL-vs8uf oh que buena propuesta, y tienes razón, dejando la preocupación en manos de Dios lograremos vencer en su nombre, Dios te bendiga!
Hola muchachos les recomiendo un libro llamado minimalismo digital, es supremamente bueno
Feliz año! Gracias por los comentarios
La regla del minuto (o de los 3 minutos) es muy efectiva.
La conocí gracias al libro "My Happiness Project", de Gretchen Rubin, y es una delicia porque soy de esas personas que, aparte de procrastinadora pro, sienten pereza de solo pensar en ordenar a cada rato cositas pequeñas y acabo dejando una pila de cosas por medio que, si te las quitas de encima en el momento en que toca, a la larga te encuentras mucho más despejado. Física y mentalmente :)
No se tarda nada, pero hace una diferencia enorme, super recomendada
A lo mejor no puedes volver a ser una niña pero puedes disfrutar de tu tiempo libre más tranquila sabiendo que hiciste tus tareas 😜.
@@leticiastudywithmeopomombi Pues es una forma de darle la vuelta muy buena, sí ^^ Puedo pensar: si quiero llegar a estar así, disfrutando de mi tiempo libre cual chiquilla, tengo que esforzarme antes para disfrutar al máximo" n.n
¡Gracias por el feedback! 💗
@@sakura5sango6 De pequeños queremos crecer, de mayores echamos de menos ser pequeños. El problema es que no controlamos el tiempo, sólo el uso que hacemos de él. Haz buen uso del tuyo 💕
@@leticiastudywithmeopomombi Sé eso, siempre lo tengo en cuenta. No es que quiera ser una niña per se, sino más bien que quiero conservar esa alegría de vivir y no volverme una adulta estresada y amargada porque está quemada por su trabajo y vida en general. Sé que es difícil, porque te vas haciendo responsable de más cosas y hay muchas cosas en la vida que no son tan bonitas (otras que sí! En la actitud está el poder verlo) y demás, pero precisamente por eso es que mi "yo ideal" sigue siendo mi "yo niña" (aunque sea "mi yo niña adulta" c(: ).
Gracias por el consejo 💗💗
¡Gracias! La pereza me está hundiendo.
No me gustan los dias cuando experimento la pereza porque me parece que mi tiempo va a vacio. Pero entiendo que todas las personas necesitan los periodos en los quienes no hacen nada. Creo que el tiempo como esto nos ayuda a tomar los decisiones buenos.
Thanks!
Bonito domingo. Me encanta el orden y, a veces soy muy necia con la limpieza.
Lo cierto es que me hace me hace mucha falta en este momento.
Justo lo que hoy necesitaba XD
Me iba a dar pereza ver este video, pero vi el titulo y aquí estamos
sisoy
Puffff, 7 minutos, qué pereza, lo guardo para más tarde...
Muchas gracias Sr. Soler
Oh, este parece ser un buen video, creo que lo vere mas tarde
Muy cierto y muy bien dicho
Todos tus vídeos son super interesantes
Una pregunta muy aparte, es necesario tomar notas cuando leemos? Es bueno leer con música de fondo?
Las notas deben contener pocos puntos principales, que en una ojeada rápida te den la idea principal, en ese caso son una herramienta muy útil para recordar puntos importantes. Si las notas son un montón de garabatos difíciles de entender o contienen tantos detalles que solo de verlas te da pereza... Entonces no las leerás nunca y es lo mismo que no haber tomado apuntes.
Anota solo la frase concisa que para ti es importante, nueva o quieres aplicar en el futuro.
Yo hoy he tenido que ser perezosa forzada. Llevo una semana enferma. Tenía muchas cosas que hacer porque era mi día libre y el niño estaba en la guardería pero he tenido que meterme en la cama. Ha sido un poco frustrante para mí.
En verano sí,con el calor. En invierno se me acaba la pereza .
Gracias 😊
Muy buena explicación 💫
A veces no es pereza, es que mis mente está dispersa entre tantas opciones, si tengo energía para actuar, pero el sentimiento de sacrificar muchas alternativas que me interesan por estar haciendo una que no tanto hacen que muy frecuentemente me esté cuestionando si no debería estar haciendo algo más. Me pasa mucho que confundo la parálisis de análisis con pereza, pero de tanto sobre pensar que me conviene más y que me pierdo de hacer una sola cosa mi cerebro se agota y para cuando decido, ya no tengo la misma energía que antes de la parálisis de análisis. Tal vez un podcast sobre la rendición o del memento mori ayude a personas como yo a aceptar que no se puede todo en la vida y aprender a sentirme satisfecho con las pocas opciones que tengo a la mano en ese momento en lugar de pensar en todas esas otras actividades súper interesantes y desafiantes que están a miles de kilómetros.
lo que .más me da pereza es hacer llamar para pedir citas médicas siempre lo aplazó , estudiar otro idioma me cuesta empezar ,
4:38 hay estudios que dicen lo contrario, que contar las metas hace menos probable realizarlas ya que nos basta con compartirlas, nos da esa sensación de estar alineado a nuestra identidad deseada, y esa sensación ya nos alcanza y podemos olvidar o posponer llevarla a cabo.
supongo que eso depende de tu mentalidad si piensas no realizar progresiones para alcanzar mejores y mayores bienes , o quedarte con lo que tienes , depende total y exclusivamente de cada individuo , obviamente el ser humano al ser un animal busca el minimo producto viable y obedece a sus instintos
@@ackdot2122cuando se dice "hay estudios que demuestran x" se habla de un efecto presente con evidencia estadísticamente significativa. De ahí podríamos evaluar la calidad del estudio, buscar fallas metodológicas, pero en general estaría contemplado ir más allá de "a algunas personas les pasó" y existe un grupo de control, un cohorte aleatorizado, etc., y el efecto se apreciaría más allá de toda duda.
@@nicolascerodos6943 seria posible que me indicaras el estudio ? , o referencias ,autores o tu fuente , no me parece que el estudio sea respetable porque si tuviera una muestra estadistica significativa y una prueba científica limpia ,ya hubiera sido eco de hipótesis para tratamientos ,además tu caso de contar las historias , depende a quien las cuenta y de que manera se siente involucrado con esa actividad , seria mejor darle un vistazo a tus referencias.
Mi psicólogo favorito
Me pasa con vídeos de youtube, me da pereza verlos o quiero verlos en otro momento, los guardo en ver mas tarde, y así me la paso y no veo ninguno 😞
Yo los escucho cuando tiendo la lavadora o algo alguna otra tarea y se me hacen más agradable y estoy entretenida
Y qué se hace con la "pereza selectiva" o no sé cómo llamarla, cuando tienes algo urgente que hacer y entonces te das cuenta por ejemplo de que tienes que limpiar la casa y pillas y limpias todita la casa en vez de hacer lo otro? (aunque la casa ya tendrías que haberla limpiado antes)
A mi me ocurre esto cuando tengo algo importante que hacer y o bien da miedo o bien me resulta muy complicado. Mi sistema es coger papel y boli y desglosar pasó a paso lo que tengo que hacer y cómo creo que debo hacerlo. Las dudas las consulto con gente que sepa del tema en cuestión. 😀
"Procrastinación" se llama eso q dices
@@MariaSanchez-up1tg muy buena estrategia 👏
@@karina1655 sí exacto sustituir una tarea más complicada o que nos da pereza o miedo por otra que no resulta más sencilla.
se supone que eso es procrastinar, hacer otras tareas menos importante delante
Me sirve, ¡muchas gracias!
Entre a el video para darle "Ver más tarde" pq ahora me da pereza 😔
Fuaaa segunda,esta bueno el video y mas para mi soy demasiada perezosa🌝
Vamos ❤️🔥
Buenas noches Dr , yo necesito ayuda usted me podría atender vía remota ?
Eres un ser hermoso (y no soy gei :u)
Capo
👍🏻👍🏻👍🏻
alberto basado
M
Yo intento hacerlo todo rápido para tener más tiempo de hacer pereza, pero de hacerlo rápido aveces lo hago mal :c
.
Uhmmm sospechoso que publiques este contenido el domingo 🤔🤔🤔🤣🤣🤣
Nop, no me ayudó en nada... Aún en la cama en pijama 😂
Jajaja me iso reír tu comentario
@@Alejandra0508 nop, a mi me pone triste... Bueno no se si fueron las infusiones de leche dorada o las cápsulas de resververatrol que ya recuperé un poquito de las ganas de vivir... Algo por allí revivió mis mitocondrias
Procrastinación es lo contrario a prostitución social.
TDAH.... "Pereza" perenne.... 😅
Dr. A usted le agradezco. Algún día le agradeceré como debo.