PORQUE EU ACORDO CEDO? BenefÃcios e como eu conseguiâĶ
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 26 āļ.āļ. 2024
- ððžââïļOii pessoal! No vÃdeo de hoje eu compartilhei com vocÊs alguns conselhos valiosos que me fizeram acordar cedo todos os dias, criar esse hÃĄbito incrÃvel que nos permite usar o nosso corpo ao nosso favor e termos dias mais produtivos! Te contei os grandes gatilhos mentais que me fizeram acordar cedo e alguns cuidados para se ter para conseguir por em prÃĄtica na sua vida!
RESPONDA ESTA PESQUISA (quero te conhecer para melhor te ajudar por aqui!)
pesquisap.typeform.com/to/ep3...
âĻMe acompanhe no instagram :)
nataliapersicog...
âĻMe siga no TikTok :)
www.tiktok.com/@nataliagarcia...
Email para contato/ parcerias: nataliagarciastudies@gmail.com
Assine o The News (gratuitamente):
thenewscc.com.br/influenciado...
| MINHAS INDICAÃÃES |
ð GROWTH SUPPLEMENTS (suplementaçÃĢo de qualidade para seus treinos)
*meu cupom: NATALIAPERSICO
www.gsuplementos.com.br/
ð MINDDROPS (nootrÃģpico para ajudar na produtividade)
*meu cupom 10%off: NATALIA
minddrops.com.br/
ð O CADERNO INTELIGENTE (cadernos lindos e personÃĄlizÃĄveis)
*meu cupom 10%off: NATALIACI
www.cadernointeligente.com.br/
ðPAPELARIA CRIATIVA GRAVITANDO!
*meu cupom 8%: NATALIA
www.gravitando.com.br/
ðPAPELARIA INTERNACIONAL STATIONERY PAL
*meu cupom 18%: NATALIAST
stationerypal.com/
ðPAPELARIA SUPER COMPLETA LOJINHA DA LÃVIA!
*meu cupom 10%: NATALIA
www.lojinhadalivia.com.br/
ð IMPRESSORAS TÃRMICAS: PHOMEMO
*meu cupom 10%: NATALIAG
phomemo.com/pt-br
ð PLAYLIST PARA CONCENTRAÃÃO - NO SPOTIFY (mÚsicas clÃĄssicas selecionadas por mim para aumentar a concentraçÃĢo nos estudos, trabalho, leitura...)
open.spotify.com/playlist/64N...
| PERGUNTAS FREQUENTES |
Tenho 18 anos.
Moro sozinha com meus dois coelhos.
Atualmente estudo cursos para minha profissionalizaçÃĢo e evoluçÃĢo pessoal.
Minha mesa de estudos: Loja MÃģveis Cenci
www.moveiscenci.com.br/index.html
| MÃSICAS | - āļāļąāļāđāļāļīāļ
OlÃĄ pessoal, comenta aqui o que vocÊ achou desse vÃdeo! Qual foi o seu maior insight que tirou dele! Quero muito saber!ððŧ
O maior insight que tirei foi o ciclo novo que começa quando fica enrolando pra levantar. Eu faço isso direto e nÃĢo sabia que esse era o motivo de eu ficar zumbizando de manhÃĢ. Vou testar amanhÃĢ alguma tÃĐcnica pra levantar logo no primeiro despertador.
@@usuarioxx97 testei hj de manhÃĢ, colocar o despertador longe da cama, perto do cafÃĐ, daà me forçou a levantar de imediato pra desligar, e jÃĄ tomei o cafÃĐ pro sono passar, e deu certo. Fiquei bem menos zumbÃ. Obrigado pela dica Nat!
Nat! Qual livro vocÊ indicaria pra estudar sobre o relÃģgio biolÃģgico?
Imagino o Orgulho Dos seus Pais ter vocÊ como filha âĪ
Eu tenho 14 anos, costumava acordar meio dia ou 11 hrs e aquilo estava me fzd ficar mal cmg mesma, acordava e como jÃĄ tinha que ir direto a escola 12:15/20 eu Ãą aproveitava muito do meu dia, e estava me sentindo sem um rumo, sem um objetivo de vida, comecei a pesquisar para saber como ter melhores hÃĄbitos, pois eu estaria mudando totalmente a minha rotina. Encontrei seu canal e estou amanda, para quem acordava 12 hrs agora estou acordando no mÃĄximo 8 hrs, eu sei que ainda ÃĐ tarde mas procuro ser minha melhor versÃĢo todos os dias, eu faço exercÃcios fÃsicos todos os dias, comecei a tentar ter uma alimantaçÃĢo mais saudÃĄvel( coisa que antes eu Ãą ligava nem um pouco) e estou muito mais produtiva com meus estudos e comigo mesma. Me sinto bem, me sinto Útil e espero realmente que eu consiga melhorar a cada dia que passar. Obrigado NatÃĄlia, vc Ãą sabe o quanto tem me ajudado, eu queria muito que se vc puldesse , ensinasse algumas receitas mais saudÃĄveis, pq eu moro com meu avÃģs e eles Ãą tÊm uma alimentaçÃĢo muito boa, mas eu aceito o desafio de me reinventar na cozinha pois sei que eu alcansarei os resultados com muita perseverança e disciplina!
Arrasou lindaaaa!! NÃĢo desista de vocÊ NUNCA, se orgulhe de vocÊ, por tentar todos os dias ser uma menina melhor!!
Aà que orgulho, sim, cada dia melhor! ParabÃĐns vocÊ vai chegar muito longe e vai ajudar a muitos. Deus te abençoe.
Que amor! Queria ter seu pensamento aos 14 tambÃĐm
Que lindo seu relato, orgulhosa de ti âĪ
Precisava desse vÃdeo, agora mesmo irei largar o celular, deixar o quarto organizado e ler atÃĐ ir dormir!
Eu moro na Alemanha ðĐðŠ aqui jÃĄ sÃĢo 21:30 hoje eu acordei as 6:00 fiz tudo o que eu planejei no dia agora e hora de dormir ðĨą desde que passei a te seguir minha vida mudou obrigada ð muito feliz
Natalia, sinto que saà de uma conversa na terapia ao ver esse vÃdeo porque ÃĐ sobre desconstruçÃĢo, sobre o fato de que a disciplina deve nos moldar, nÃĢo nossos sentimentos (conforto, desÃĒnimo e etc). VocÊ ÃĐ bençÃĢo demais! Obrigada por ser disciplinada porque isso demonstra, alÃĐm de amor prÃģprio, amor ao prÃģximo (nÃģs e os que te cercam). VocÊ ÃĐ um exemplo de que a disciplina deve ser exercida porque se vocÊ nÃĢo a tivesse, nÃĢo terÃamos um conteÚdo tÃĢo bom pra nos fortalecer e amadurecer! Te amo muito, Nat ðĪ Que Deus continue a brilhar Sua Luz sobre vocÊ! Ele te ama demais!
Eu sou uma pessoa altamente sensÃvel, por isso o sono ÃĐ uma questÃĢo pra mim.
Eu começo a me preparar pra dormir desde a hora que acordo.
Esse ano aprendi o que fazer pra conseguir ter um sono de qualidade, incluindo as coisas que vc falou. Faz total diferença.
NatÃĄlia, cheguei hoje ÃĐ to aqui maratonando vocÊ. NÃĢo dÃĄ vontade de parar! VocÊ ÃĐ o tipo de pessoa que eu quero ser, e eu queria ter tido essa maturidade que vocÊ tem, quando tinha sua idade.
Quanta sabedoria em uma pessoa sÃģ! Que Deus te abençoe imensamente, eu me sinto lisonjeada pela oportunidade de acompanhar o seu conteÚdo.âĪ
Amei o vÃdeo! ððŧ Eu durmo 7 ou 8 horas por noite, e pra mim ÃĐ o mÃĄximo que consigo.. quando insisto pra dormir mais, principalmente final de semana, eu fico muito mau, me sentido lerda e nÃĢo consigo fazer nada. E isso ÃĐ pior, pq nÃĢo aproveito de vdd o final de semana pq sÃģ quero ficar deitadaðĨī..
Mas, preciso melhorar na questÃĢo do celular, as vezes mexo na cama antes de dormirð , e minha mente nÃĢo descansa de vdd... Nat, seus vÃdeos sÃĢo necessÃĄrios, vc ÃĐ incrÃvel de vdd, te admiro de mais!!! âĢïļ
Eu vendo esse vÃdeo ÃĐ usando seus vÃdeos pra dormir ððð NatÃĄlia tua voz da muito sono ÃĐ quase uma meditaçÃĢo guiada.
AmooooâĪ
Nossa, que vÃdeo maravilhoso! Estava pesquisando sobre higiene do sono domingo, pois estudo a noite e chego da universidade à s 22h30min e preciso acordar cedo para fazer o quÊ ÃĐ importante para o meu dia e esse vÃdeo ajudou muuito. Obrigada! VocÊ ÃĐ uma pessoa muito sÃĄbia. Beijos âĪ
Eu acordo cedo todo dia para trabalhar, tomo sol tanto no ponto de onibus quanto no trecho que faço a pÃĐ. E mesmo assim a vontade ÃĐ procrastinar o dia todo kk
Que vÃdeo maravilhoso! Que Deus continue te abençoando Nati por cada dica, cada conselho âĪâĪâĪ
Espero ansiosa para cada video seu, ÃĐ terapia, ÃĐ calmaria... obrigada por me ajudar tanto
Boa noite NatÃĄlia, mais uma vez o vÃdeo estÃĄ sensacional, sem palavras ðððððð show, amo ððĨ°ðĨ° tudo se bom pra vocÊ, sucesso sempre âĪâĪ
Que conteÚdo precioso! Obrigada Natalia!
Que vÃdeo sensacional!!!! Perfeito! Obrigada Naty âĪ
Orgulho de vocÊ nat! EstÃĄs me inspirando demais a cada dia âĪ
Adorei o vÃdeo, com certeza vai servir para mandar para pessoas que precisam disso, muito obrigada Nath!
IncrÃvel, vocÊ foi uma chave para minha mudança NatÃĄlia ððððððððð
Que vÃdeo extremamente necessÃĄrio e didÃĄtico, obrigado por compartilhar conosco seu conhecimento Natalia! Ganhou um inscrito âĨ
ParabÃĐns querida Ãģtimo trabalho...sigo tudo isso a riscaððððð GratidÃĢo
Adorei esse conteÚdo e a forma que vocÊ passou! âĪâĪ
Verdade esses pequenos pontos fazem a diferença,obrigada linda Deus te abençoe ðð
Ãtimo vÃdeo. Motivacional! AtÃĐ
Muito informativo esse video! Adorei! à muito gratificante quando a gente tem um dia produtivo e consegue fazer as coisas que queremos para cumprir os nossos objetivos. Eu acordo cedo para ir na academia e logo depois vou trabalhar. Ir na academia logo de manha mudou minha vida. Me da energia pra começar meu dia e ÃĐ uma coisa a menos pra eu pensar pra depois do trabalho, quando estou cansada. As vezes quando a gente pensa muito pra fazer algo, dÃĄ preguiça! O segredo ÃĐ nÃĢo pensar muito e ja ir logo fazendo oq tem q ser feito. Eu acordo e jÃĄ levanto logo, me troco e saio. NÃĢo dou tempo pra pensar e enrolar.
obrigada Natalia, por seus vÃdeos! vc me inspira muito a dedicar tempo para o senhor, tambÃĐm estou me sentido melhor comigo mesmo fora que sinto mais vontade de ser produtiva na faculdade e no trabalho. esta sendo mais fÃĄcil cuidar da minha rotina , estou tendo muitos resultados, por favor nÃĢo pare com seus vÃdeos.
OlÃĄ! Faz um tempo que estou acompanhando seus vÃdeos no Instagram e agora pelo You tube.
Aprendi muitas coisas importantes e estou me esforçando para dormir cedo para ter uma melhor qualidade de sono e acordar mais disposto.
Seus vÃdeos estÃĢo me ajudando e inspirando muito! AtÃĐ indiquei ao meu irmÃĢo!
Gosto da linguagem simples e sem enrolaçÃĢo que vocÊ usa.
Desejo sucesso! ðĪ
Obrigada pelo vÃdeo! Amei todas orientaçÃĩes.
VÃdeo incrÃvel e verdadeiro! Acordando cedo hÃĄ 15 dias e posso dizer com certeza: à muito melhor acordar cedo, aproveitar o seu dia e dormir cedo do que acordar as 10h da manhÃĢ com aquela sensaçÃĢo de dia perdido. ParabÃĐns pelo vÃdeo, NatÃĄlia!
Essa menina ÃĐ uma bebÊ linda e com tanta maturidadeâĶameiiii
Amei demais o seu vÃdeo,nem sou de comentar em nenhum tipo de vÃdeo mais tive que comentar no seu, vc estÃĄ sendo uma inspiraçÃĢo para mim e estou mudando de pouquinho em pouquinho minha rotina,nÃĢo sei se vc aceita sugestÃĩes de vÃdeo mais queria pedir para vc fazer um vÃdeo ensinando como gravar de uma forma que fique bonito o ÃĒngulo,muito obrigado ð
NathÃĄlia muitooo obrigada seus vÃdeos anda me ajudando muito eu procrastinava muito mais comecei a ver seus vÃdeos e vem me ajudando bastante tÃī viciada demais nÃģs seus vÃdeos e ando mais organizada e produtiva muito obrigada preciso melhorar ainda em algumas coisas mais eu tÃī me esforçando bastante e tbm comecei a pouco tempo mais jÃĄ tÃī vendo resultados muito obrigada mesmo vc ÃĐ minha inspiraçÃĢo âĪâĪâĪðĨšâĪïļâĪïļ
ParabÃĐns pelo vÃdeo, obrigado por compartilhar os seus hÃĄbitos.....Deus te abençoe !
Nossa, que vÃdeo necessÃĄrio! Deus te abençoe muito!!
Que video maravilhoso âĪâĪ Amei seu canal ð
Modo NatFlix ativado! haha Eu jÃĄ assisti uns 5 vÃdeos e hoje acordei 06h e fui pra academia! Muito obrigada por me incentivar!
Acordar cedo ÃĐ um hÃĄbito prioritÃĄrio que diante de diversos fatores benÃĐficos, promove um melhor aproveitamento do dia tambÃĐm...
Muito bacana a explicaçÃĢo fundamentada! ððž
VocÊ ÃĐ tÃĢo novinha, mas tÃĢo sÃĄbia e inteligente! ððžðĨ°
TÃī amando os seus conteÚdos ðððŧâĪ
Muito bom! O Ãģbvio que precisa ser dito! ParabÃĐns pela riqueza desse conteÚdo.
sem duvidas o melhor vÃdeo que trata sobre o assunto, claro e direto! Eu amei
Ameeeei o vÃdeo!! âĪðĨ°
Cai de paraquedas e estou maratonando seus vÃdeos âĪ
Muito obrigado, Deus te abençoe.
Seu vÃdeo estÃĄ maravilhoso, eu gostaria de poder acordar mais cedo mas chego do trabalho muito tarde, entÃĢo tento respeitar minhas horas de sono. Aos poucos estou ajustando minha rotina e esta sendo um processo meio torto, com dias que funcionam e outros nÃĢo, mas estou persistindo e jÃĄ posso dizer que sinto muita diferença na disposiçÃĢo durante o dia, principalmente nos estudos. Seus videos vem me ajudando demais, e eu te admiro muitooo ð
VocÊ ÃĐ perfeita, amo-teâĪ
Grato pelos ensinamentos.
Esse vÃdeo ficou perfeito !!!! âĪ
Nessa semana estou precisando de um help. EntÃĢo estou maratonando o seu canal, tomando uma boa dose de inspiraçÃĢo. JÃĄ assisti todos os vÃdeos, mas to assistindo tudo de novo ð
Pra mim acordar cedo ÃĐ o significado de que terei um dia organizado e bem produtivo ð atÃĐ por que começo aÃ, vencendo meu primeiro desafio ð
NatÃĄlia vocÊ nÃĢo sabe o quanto me ajudou!!! âĪâĪâĪðĨ°ðĨ° Obrigada de verdade!!! VocÊ falou tantas coisas que eu precisava escutar. Com a Graça de Deus eu vou melhorar!!! Foco e compromisso e o auxÃlio de Deus. ððŧðĨ° Muito obrigada!!! Amo o seu jeitinho calma e amorosa, vocÊ transmite uma paz. Deus te abençoe sempre e sua famÃlia!!! Muitas felicidades!!! Que Deus lhe em dobro!
Excelente conteÚdo!
Acabei de assistir seu vÃdeo jÃĄ me inscrevi aqui âĪïļvou começar jÃĄ nessa rotina ðð
NatÃĄlia. Ãtimo trabalho ! EstÃĄ me ajudando muito, passei a morar sozinho ultimamente . A diferença ÃĐ que eu sou pobre ð
ðð Ãģtimo vÃdeo.
Eu sou o inverso: se colocar um vÃdeo no celular noite, deitada na cama, nÃĢo dÃĄ 4 minutos jÃĄ dormi kkkkk. Mas priorizo muito o horÃĄrio de sono, pois eu acordo 6 da manhÃĢ, as vezes 5 e meia para dar conta do meu dia a dia e começo o meu dia me exercitando.
NecessÃĄria! âĪ
Nossa precisava tanto desse vÃdeo eu sempre tentei acordar cedo mais alguns dias eu acordava tarde ÃĐ atÃĐ que desistir mais agr vejo que posso conseguir mesmo ...mais eu vou ter que mudar sÃģ algumas coisasâĄ
Eu li este livro! Por que dormimos!!! Totalmente fora da curva! parabÃĐns pelo vÃdeo!ð
que vÃdeo perfeito e super completo âĪ amei, assisti tudo do inÃcio ao fim sem pular. Eu levanto 5:50 mas tem perÃodos que eu desregulo toda e simplesmente nÃĢo consigo levantar.. vou aplicar essas orientaçÃĩes.
Quanta maturidade com apenas 19 anos ð
Eu amo mto seu vÃdeo âĪ
Falou sÃģ verdades, tenho que sair da minha zona de conforto! kkk ser mais produtiva !
Ãtimo vÃdeo ð
amo esse quadro do Steve Wonder que fica no teu cenÃĄrio
Natalia, faz um podcast! voz perfeita ð
Maravilhosa âĪ
Adoro teus vÃdeos
Eu jÃĄ acordo cedo entre 5 e 6 da manhÃĢ e vou dormir entre 21 a 23:00 mas ando acordando muito cansada, sonolenta, acordo oro, leio a BÃblia depois faço devocional, depois leio ai começo a me arrumar para o trabalho...entro as 9 para fazer tudo isso preciso acordar cedo, mas ando acordando muito sonolenta, ando lutando contra isso...
Acordar cedo ÃĐ vida quando vc dorme cedo.
Tudo muda se vc nao comer depos das 19:00, nÃĢo entrar mais na net depois das 20:00/30, meditar e fazer o ambiente da casa ficar avermelhado, ou alaramjado, com intemsidade baixa.
à um combo que todos nossos antepassados faziam naturalmente e de maneira mais eficiente.
Tem que se expor a luz natural do dia logo cedo, como lei.
Ficar na frente fa janela pela manha pode ser melhor que ficar no escuro, mas supera sair pra fora, ainda que for dia nublado.
Eu aidna uso o recurso de tetapia de luz vermelha, cedo e a noite, e isso ÃĐ uma ferramenta a mais.
Investir no sono exige disciplina, e isso ÃĐ investir na vida.
Ultimamente tenho gostado de acordar cedo, sinto que o dia rende mais, sou mais produtiva e atÃĐ disposta mesmo, no final do dia me sinto realizada em ter cumprido minhas tarefas do dia. Mas confesso que nos dias de chuva da uma vontade de ficar na cama por mais tempo ð ... Amei o vÃdeo Na âĪ
Nat, faz pelo menos 2 vÃdeos por semana pff
Adorei o vÃdeo
Nat, o TH-cam apagou minha inscriçÃĢo no seu e em outros canais, tive q me inscrever novamente! Que absurdo gnt! ðŪ
Eu tbm sou assim, acordo cedo, vou pra academia, volto faço o que tenho pra fazer aà sim eu consigo ficar na preguiça, fico igual vc , pensando no que eu tenho pra fazer no dia
vocÊ ÃĐ muito inteligente
Eu vendo esse vÃdeo quase meia noite qdo prometi q ia dormir as 22
Praticar yoga antes das atividades me ajuda bastante.
Vc me assusta sabia! Kk.. nÃĢo pelo oq fala e o jeito que fala, mas pela sua idade jÃĄ estar nesse nÃvel de maturidade de vida, consciÊncia .. imagino vc daq 10 anos, uma das maiores vlogueiras da internet, e influenciadora de vidas a outro nÃvel .. jÃĄ estÃĄ sendo, mas vc tem muito que entrega ainda, menina top! Slc
2hrs da manhÃĢ, eu procurando uma "soluçÃĢo" para largar os hÃĄbitos ruins.
Ameiiiiiii
Very nice
Ameii
Pra quem tem muita dificuldade de acordar, uma dica ÃĐ colocar o despertador longe da cama. Para mim, super funciona.
Realmente, isso acontecia muito comigo, de apertar o botÃĢo soneca e ficar ali para tentar levantar e do nada dormia novamente, entÃĢo eu acaba sonhando, mas acordava uma hora depois com uma sensaçÃĢo horrÃvel, cabeça ruÃm, sem ÃĒnimo e atÃĐ com o corpo tudo doendo. O sono apÃģs acordar pela manhÃĢ nÃĢo presta e eu sabia hÃĄ anos, mas peguei este vÃcio nis Últimos tempos.
VÃdeo perfeito! Durmo umas 8 hrs e amoo! Ainda mais ser estudar de manhÃĢ ajudar mt ðâĪ
Boa noite âĪ
Chego da faculdade à s 23:00hrs e trabalho pela manhÃĢ à s 6:50
Durmo 6hrs de sonoðĒ
Quando nÃĢo vou a aula consigo dormir bem!
ððððð
Bem relativo o tanto de tempo que se dorme, eu mesmo se dormir mais de 6 horas por dia, eu fico moÃda, meu organismos ÃĐ de dormir pouco 5 horas de sono estou zerada, ÃĐ o suficiente âĶ
E detalhe nÃĢo posso passar das 8:30, pq se nÃĢo jÃĄ era meu dia nÃĢo rende nadaâĶ
Fui atÃĐ no mÃĐdico do sono pra saber se era normal, e sim ÃĐ. NÃĢo seria se eu acordasse cansadaâĶ
Eu acordo 05:00 horas todo dia sÃģ pra me arrumar âĪ
âĪ
Queria sugerir uma coisa, nÃĢo ÃĐ necessarimente sobre este video, ams sobre os seus conteÚdos no geral, assisto seus videos e acho incrivel, mas acho que quando voce fala voce nÃĢo considera a rotina de 99% dos brasileiros e que eu acho extremamente importante, ai eu fico assistindo os seus video se pensando "se ela consegue eu cosnigo, olha ela ta dando mastigado pra mim e eu nao consigo", mas deixa eu explicar uma coisa:
- voce sempre fala sobre acordar cedo e eu tenho feito isso, acordo as 5:30 e vou treinar na academia atÃĐ as 07:30, chego em casa e tomo cafÃĐ da manhÃĢ e tomo um banho e vou trabalhar as 8:30.
eu trabalho 8 horas por dia, ou seja o expediente acaba as 17:30, ai pra mim acordar cedo eu preciso parar tudo e começar o processo pra ir domrir umas 20:30 certo?
mas ai sÃĢo SÃ 3 horas pra mim fazer coisas fora trabalho/academia. Eu preciso arrumar, limpar minha casa, preciso estudar pra melhorar e tudo mais, eu preciso fazer outras coisas que nÃĢo trabalhar e ir pra academia kkkkkkk e apenas 3 horas pra isso ÃĐ muuuuito pouco.
Imagina que eu limpe/organize a minha casa em 30 minutos todo santo dia, eu ainda preciso de 30 minutos pra jantar (o que eu acho pouco pra preparar e comer uma jantinha), mas vamo lÃĄ, ja foi embora 1 hora.
Ai eu fico com 2 horas pra estudar por dia, mas isso se eu for MUITO disciplinada.
Eu sou casada, preciso de pelo menos 30 minutinhos do meu dia pra conversar com meu marido, mandar mensagem pra familia, sei la.
entÃĢo no final se considerar um atraso ali e outro aqui, eu teria 1 horinha pra estudar por dia. O QUE EU ESTUDO COM UMA HORINHA POR DIA MEU DEUS.
Sem contar que eu nao tenho sÃģ isso, tenho terapia no meio da semana, tenho que resolver outras coisas, etc.
Olha que eu nem tenho filho, ou outras preocupaçÃĩes, imagina se eu tivesse kkkkkkkkk
Acho importante tambem falar pras pessoas sobre ACEITAR que dependendo da sua rotina, nao da pra voce fazer nada kkkkkkk voce sÃģ vai trabalhar e ir pra academia, ou sÃģ vai trabalhar e estudar
nÃĢo da pra fazer tudo como voce fala, nao da pra trablhar, praticar exercicios, estudar, cudiar da casa, ser uma boa esposa, boa mÃĢe, boa amiga, boa filha, fazendo tudo isso.
Meus pais vivem chateados pq nao tenho tempo durante a semana pra conversar com eles, mas cara kkkkkkk se eu errar na disciplina eu quebro as unicas 2 coisas que eu preciso que estejam certinhas pelo menos: o trabalho e a o exercicio fisico e se eu quebro essas UNICAS duas coisas que to tentando manter, meu DEUS, que terrivel.
ÃĐ isso, um desabafo sobre a rotina do brasileira nao dar pra encaixar as vezes essa produtividade toda, no sentido de QUANTIDADE (VOU LER, FAZER EXERCICIO, TRABALHAR, ESTUDAR, TER UM HOBBIE, TER UMA BOA RELAÃÃO COM A FAMILIA E AMIGOS, TEM LAZER NO DIA, ETC) simplemente nao da pra ter tudo e acho nada ver quem fica falando sobre produtividade e nao considera tudo isso.
Vai ter dia sim que eu vou abrir mÃĢo da minha produtividade no dia pra ter uma conversa de 20 min com a minha mÃĢe, ou entao ficar um pouquinho nas redes sociais e etc e nao tem culpa nisso, a verdade ÃĐ que NÃO DA pra criar uma rotina perfeita dessas
(nÃĢo considerei ortografia correta nem anda disso, pq tirei 10 minutos do meu dia pra te escrever isso kkkkkkk, nao vou ficar me preocupando com ortografia, sÃģ quero que voce me entenda)
Quais podcast vocÊ indica?
Natalia, vocÊ usa algum microfone para gravar seus vÃdeos?
Eu fico tÃĢo cansada de acordar cedo q nÃĢo tenho disposiçÃĢo pra fazer nada, aà acaba sendo pior ainda :/ mas creio q se eu insistir o corpo acostuma nÃĐ? Vai ser difÃcil pq passei a vida toda totalmente desregrada (40 anos).
Trabalho nos fins de semana e vou dormir meia noite, como conseguir acordar na segunda as 05h para ir pra facul? ð
ðð