여기 댓글 사람들 너무 찌질하다.. 저 연예인들이 저렇게 관리 하는 삶이 일반인 직업들보다 훨씬 힘든 삶이라 했음? .. 대단한거라고 우쭐되었음?.. 그냥 자기들은 저렇게 한다는데 왜 여기 댓글들은 쟤내처럼 아무것도 안하고 관리만 하면 가능하니, 회사나 육아하면 저렇게 못하니 이런 말을 굳이 왜 하는건지?.. 나포함 내주변에 회사나 육아하면서도 저렇게 식단하는 일반인들 꽤 있는데? 그냥 당신들이 게을러서 귀찮아서 다이어트, 관리 못하는거를 핑계 되는거 아닌가요? 어떻게든 못할 이유를 찾으려는거 같음 난 상황이 이러니까, 회사를 다니니까, 육아를 하니까, 돈이 없으니까, 다 어떻게든 핑계를 찾으려는 느낌? 하는 사람들은 다 하고 가능해요 굳이 "자격지심"이 가득하듯 저사람들은 가능한 이유, 난 불가능한이유 비교하면서 정당화 시키려는게 난 너무 없어보임..그냥 당신들이 게을러서 못한거에요..뭐가 어쨋니 저쨋니..대단들하다 진짜.. 공부 못하는 사람들이 나는 비싼 학원 못다녀서 ,좋은 부모 못만나서 전교권 못든다랑 뭐가 다른가요? 그 중에도 잘하는애들은 다~알아서 잘해요^^; 본인들 인생이 쩌든거를 핑계 대면서 이유 찾지 마세요.. 저들같은 직업이 아니여도, 저들만큼 돈 못벌어도 자기관리 열심히 하는 일반인들도 되게 많습니다 요즘..
아침은 견과류와 베리류 넣은 그릭요거트에 구운계란, 점심은 채소와 단백질 위주 반찬의 백반, 저녁은 샐러드에 닭가슴살 한개 그렇게 먹을때가 몸이 가장 편했어요. 음료수 케이크 디저트류는 아예 안먹고 과일은 맛보는 정도로 식간에 조금, 밀가루 음식은 일주일에 한끼 정도 즐거울 만큼만.
이런 걸 들어야 된다는 걸 중년이 되어 깨달았다. 예뻐지려고 저리 멀쩡한 사람들도 식사를 가려 먹는데 몸이 아픈 사람이 저 정도도 못 먹으면 어쩔거냐란 맘이 생기더라고. 건강한 사람들도 하는 다이어트를 아파서 못 한 다는 건 말이 안 되지. 혈당 고혈압 비만 가진 사람들 정상인들도 저렇게 한다는 걸 생각하고 건강한 식이 합시다.
다이어트 할때는 먹는거 참는게 제일 힘들었어요. 저는 지금 55에서 56정도 유지중이고 1년 넘었어요. 입맛없어서 적게 먹다보니 배가 줄어서 밥 반공기 먹어도 배가 엄청 불러요. 대신 물을 많이 먹어요. 저도 해봐서 아는데, 운동보다는 식사량을 조금씩 줄이는게 제일 좋아요. 그걸 딱3개월만 참으면 저녁에 남편 아식 먹을때 같이 먹고 싶은 생각도 없어지고 술도 생각이 안나요. 먹는 식습관도 습관에 의해 형성된거예요. 절제와 꾸준함 그걸 습관으로 들여야 해요. 힘내서 먹는 습관을 바꾸시길 바랍니다. 화이팅
저건진짜 외모로 돈버는 연예인이나 해당되는 거지 일반인은 굳이 저렇게 할 이유도 없음. 나도 한때 복근 만든다고 회사 다니면서 식단조절 강박수준으로 하고 매일아침 출근 전에 운동해서 체지방 빼고 근육량 늘리면서 9kg정도 뺐었는데 그렇게 근손실 공포증 환자처럼 살아서 복근은 가졌지만 대상포진 오고 생리 끊기고 머리숱도 줄어들고 먹는거에 두려움 생겨서 엄청 예민해지고 보는 사람마다 어디 아프냐 소리 듣고 다님 ㄷㄷ 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이러고 살아야 되나 싶었음. 지금은 당연히 복근은 사라졌지만 다시 그때 몸으로 살 수 있다 해도 그렇게 살아야 한다고 하면 다시 돌아가고 싶지 않음 ㄷㄷ
밀가루 라면 빵 과자... 흰쌀밥....다 혈당 스파이크 일으키는 것들이죠.. 밀가루는.. 많이 안먹으려고 하지만..저는 밥을 먹어야 힘이 나더라구요ㅠㅠ..그래서 밥을 해서 소분한 후 냉동실에 넣어놨다가 전자렌지에 돌려먹어요..딱 한주먹 크기로..그러면 저항성 전분이 많아진대요..살은 찌우는 건 넘 쉽고 빼는 건 너무 어렵고.. 저는 한달에 3~4kg 정도 뺀다고 생각하고 천천히 뺏어요..무리하게 운동하거나 식단을 극단적으로 줄이지 않았어요..삼시세끼 다 먹었어요..먹던 음식에서 채소를 약간 늘리고 간식이 먹고 싶으면 당근이나 생무를 썰어서 먹었어요.. 고기는 간장종지 하나에 담아서 매끼마다 꼭 먹으려고 했어요.. 아침에 일찍 일어나서 30분 조깅하고 저녁엔 숨이 차도록 한시간 빨리걷기했어요...그러니까 3달에 한 10kg 빠지더라구요..ㅠㅠ
난 남자보다 잘 먹어도 살안찜 아직도 주변중 제일 건강함 머하러 저리 먹냐 그냥 인스턴트 패스트푸드 배달음식 커피 음료만 안먹어도 나처럼 날씬 유지 건강 유지 가능 😊😂 갠적으로 고기싫어 생선좋아 갑각류 좋아해 몸에 안좋은거 빼고 다 잘 먹고 많이 먹음 끼니 거르면 큰일남 식은땀 나고 기운빠짐 배고픈거 절대못참 다이어트 있을수 없는일 클나 배고픔 미침 쓰러질거 같아서 😅 난 그리 잘 먹어도 몸무게 39~43 키로 ㅎ 45 넘는순간 돼지된 느낌 45 넘긴적이 태어나 거의 없음 언제나 40키로 초반 유지
여기 댓글 사람들 너무 찌질하다.. 저 연예인들이 저렇게 관리 하는 삶이 일반인 직업들보다 훨씬 힘든 삶이라 했음? .. 대단한거라고 우쭐되었음?.. 그냥 자기들은 저렇게 한다는데 왜 여기 댓글들은 쟤내처럼 아무것도 안하고 관리만 하면 가능하니, 회사나 육아하면 저렇게 못하니 이런 말을 굳이 왜 하는건지?.. 나포함 내주변에 회사나 육아하면서도 저렇게 식단하는 일반인들 꽤 있는데? 그냥 당신들이 게을러서 귀찮아서 다이어트, 관리 못하는거를 핑계 되는거 아닌가요? 어떻게든 못할 이유를 찾으려는거 같음 난 상황이 이러니까, 회사를 다니니까, 육아를 하니까, 돈이 없으니까, 다 어떻게든 핑계를 찾으려는 느낌? 하는 사람들은 다 하고 가능해요 굳이 "자격지심"이 가득하듯 저사람들은 가능한 이유, 난 불가능한이유 비교하면서 정당화 시키려는게 난 너무 없어보임..그냥 당신들이 게을러서 못한거에요..뭐가 어쨋니 저쨋니..대단들하다 진짜.. 공부 못하는 사람들이 나는 비싼 학원 못다녀서 ,좋은 부모 못만나서 전교권 못든다랑 뭐가 다른가요? 그 중에도 잘하는애들은 다~알아서 잘해요^^; 본인들 인생이 쩌든거를 핑계 대면서 이유 찾지 마세요.. 저들같은 직업이 아니여도, 저들만큼 돈 못벌어도 자기관리 열심히 하는 일반인들도 되게 많습니다 요즘..
집에서 암것도 안하고 수십억씩 입금되면 저렇게 먹을 수 있겠지만 매일 출근하고 육아하거나 하는 사람들은 저렇게 먹고 버티지를 못할 듯
저사람들 저렇게 먹고 헬스 필라테스도 다 할텐데요
글케 안하면 살 처져보여서 안할수 없을거에요
양을 차차 조절하시면 충분히 가능해요... 영양과잉 시대고 자기 식욕을 억제하지 못하는게 더 큰 것 같습니다 현대인들은. 핑계를 찾으면 안되고 지속적으로 노력해야해요. 욕구보다 건강을 위한다면
ㅇㅈ 좀만부어도인기떨어지면 광고 캐스팅 섭외끊기는 연예인들다이어트법은 일반인에게 다른세계
맞습니다.
저식단은 일반적인 사람 식단이 아니고 부자들의 식단입니다
헬지하철 타고 매일 출퇴근하며
하루 9시간 직장에서 일하는거랑.
자유대로 식사시간 정할 수 있고.
내맘대로 운동하는 것과 직장 생활은 비교불가지.
다이어트식단 하려니 진짜 텅장되더라구요~~
통밀빵도 저당소스도 비싸요
요즘은 그싸던 토마토도 비싸요
그래도 아파서 병원에 돈 갖다주느니 열심히 건강한식사 하고있네요
그래도 배달음식, 밖에 사먹는 것보다는 쌉니다.
귀여워 건강하새요
직접 해먹으면 더절약되긴 할텐데 귀찮져ㅋ
전 건강식단 하고 식비 확 줄었는데ㅋㅋㅋㅋ
저 줄엇는데? 도데체 식단을 뭐로하는거임? ㅋㅋ
식단 듣기만했는데도 배고파...
연예인들은 살빼고 관리할수록 돈이들어오는 직업이니까 저자체가 가능한거지..
집에서 애보고 집안일하고 밖에서일하는 와중에 저렇게 식단하는게 쉽지않음..ㅠ
밥이라도 안하면 좀더 수월하겠지만 다른식구들 식사세끼 챙기는것도 바쁜데 내꺼따로 준비하는거자체가 버겁다ㅠ
여기 댓글 사람들 너무 찌질하다.. 저 연예인들이 저렇게 관리 하는 삶이 일반인 직업들보다 훨씬 힘든 삶이라 했음? .. 대단한거라고 우쭐되었음?.. 그냥 자기들은 저렇게 한다는데 왜 여기 댓글들은 쟤내처럼 아무것도 안하고 관리만 하면 가능하니, 회사나 육아하면 저렇게 못하니 이런 말을 굳이 왜 하는건지?.. 나포함 내주변에 회사나 육아하면서도 저렇게 식단하는 일반인들 꽤 있는데? 그냥 당신들이 게을러서 귀찮아서 다이어트, 관리 못하는거를 핑계 되는거 아닌가요? 어떻게든 못할 이유를 찾으려는거 같음 난 상황이 이러니까, 회사를 다니니까, 육아를 하니까, 돈이 없으니까, 다 어떻게든 핑계를 찾으려는 느낌? 하는 사람들은 다 하고 가능해요 굳이 "자격지심"이 가득하듯 저사람들은 가능한 이유, 난 불가능한이유 비교하면서 정당화 시키려는게 난 너무 없어보임..그냥 당신들이 게을러서 못한거에요..뭐가 어쨋니 저쨋니..대단들하다 진짜.. 공부 못하는 사람들이 나는 비싼 학원 못다녀서 ,좋은 부모 못만나서 전교권 못든다랑 뭐가 다른가요? 그 중에도 잘하는애들은 다~알아서 잘해요^^; 본인들 인생이 쩌든거를 핑계 대면서 이유 찾지 마세요.. 저들같은 직업이 아니여도, 저들만큼 돈 못벌어도 자기관리 열심히 하는 일반인들도 되게 많습니다 요즘..
@aaaaaaangable찌질한거 팩트긴해
@aaaaaaangable 댓글 수정할 시간에 현생이나 사세요 여기서 님이 제일 개거품 무는중
걍 자기가 추구하는 거에 따라 사는거지 단 핑계는 대지마라..그냥 저사람들 대단하다고 해주면됨
식단하는건 어렵고 핑계 대는건 쉽지.. 집에서 애보느라 돈버는 일은 안하면서 뭐가 그렇게 힘든지..;
저분들 저렇게 먹고 영양제같은거 비싼것도먹고 피부관리하고 그러니까 유지하는거임 저분들은 매일 한시간 지하철에 시달리면서 출근도 안함 작품잇을때만 기운내면됨 그냥 출퇴근해야하는 직장인들이 저렇게 식단하면 직장에서 머리도 제대로 안돌아가고 쓰러질거임
아냐 나도 저렇게 사는데 그 반대란다 절대 쓰러지지 않고 더 건강해져 넌 해보지도 않고 그냥 먹고싶으니깐 핑계를대는거지 그냥 행복한 돼지로 살면 되는거지 그래야 나같은 사람이 빛나는거잖아
@@김지연-z2u5y 하루에 달걀2개 김밥세알 먹는데 오히려 더 건강해진다는게 말이되나?ㅋㅋ 탈모왔는지 두피 잘 살펴보렴 ㅋ 자기 몸무게 체질등에 맞게 조절하는거지 연예인이 하면 뭐 다 옳은거임?
정답.
@@김지연-z2u5y니 마인드면 너도 저런사람들처럼 연예인하지 왜안했음?ㅋㅋ 세상 사람들이 다 너같이 살았으면 탄수화물 재배는 뭐하러하냐ㅋㅋ 니가 빛난다고 착각하는거 니 주변사람들은 그렇게안봄ㅋㅋㅋ
아니아니 근데 사람마다 다르겠지만 진짜 아침에 탄수화물이 조금이라도 들어가야 뇌가 잘 돌아가서 업무도 더 잘 되는 느낌임.. 하지만 저녁은 되도록 먹지 않는게 좋고.. 근데 또 저녁에 잠 안 올 경우에는 가벼운 당 섭취가 필요한듯 ㅠ ㅠ
전그냥 김치찌개에 밥한공기 싹싹
비벼서 먹을래요 살면 얼마나 산다고
밥대신 두부를..😂 그리고 저분들 얼굴이...
뭔가 전보다 쾽해보인달까 아파보인달까..
왕의남자에서 더 예뻤음😂
백퍼 동감이요 내가소화가능한 범위내에서 맛잇게먹고 건강하게 살렵니다
화면에 갸름하게 나올라면 얼굴마져도 말라야 됌
직업이잖아요
작품에 맞게 몸을 만드는게 일이니까요
왕의남자에서 지금저얼굴보다
훨씬더 예뻤었어서요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 아파보인다가 맞아요 ㅋㅋㅋ
다이어트 진짜 빡세게 해본 사람들은 안다 저게 얼마나 힘든 삶인지.. 대단해요 진짜
저 사람들은 저게 직업이니까 그리 어려운건 아님 냉정하게 말해서
누가 다이어트하라하고 돈 1억준다면 안할사람 거의 없다고 봄
나도 저렇게 번다면 할수 있어요 칫
대단한거 맞죠 하루종일 계란2개 토마토 이딴것들만 먹으면서 6개월을 버틴다니 집에서 송장처럼 누워만 있어도 그렇게 못삽니다
밀가루 음식을 줄여서 먹긴하지만
아예 안먹기는 힘드네요 ㅎㅎ
드라마 회당 출연료 억대로 통장에 꽂히면 안먹을 수 있게 될거에요 ㅎㅎ
@@healerbell7아하~전 평생 먹어야겠네요😂😂
@@healerbell7 ㅇㅇ 그러니 저렇게 식단조절이 가능하죠...
맞아요 하루에 한번 먹던 라면 일주일에 한번만 먹고 있음
@@healerbell7
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현재 50인데 어렸을때부터 밀가루 음식만 먹으면 체해서 안먹고 살았는데 1년전부터 아침에 아이들 빵 챙겨주다가 조금씩 먹기 시작했는데 지금은 빵 먹는게 너무 행복하다.아침이 기다려질정도로...다만 몸은 조금 피곤..ㅠ
그래도 행복해!!!
저두요😊😊😊
저두요.. 빵과 커피 먹을려고 아침에 일어나는게 행복해질정도로 ㅋㅋ
조금씩만 먹으면 되죠~~
저도 가끔 커피와 빵 먹으면 기분도 좋고 행복해요
저도 자주는 아니지만 가끔 빵먹으면 행복해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따듯한 베이글에 크림치즈 바르고 그위에 연어랑 케이퍼 레몬즙정도만 올려서 식사대용으로 먹는데... 아 개맛있음 이러려고 돈번다 생각해요
6개월정도 식단하고 98k에서 현재 65k
1년째 유지중입니다 진짜 음식조절하는거 진짜 힘들긴하지만 건강은 확실히 좋아집니다
식단관리방법 궁금합니다 😊
@@2gi352 저도 궁금,,
와
진짜 대단하심
저도 유지어터인데
한번씩 못참고 먹어서
사서 고생해요ㅋㅋㅋ
@@2gi352아침에 토마토1개 참치샌드위치1개
점심은 일반음식을 사먹지만 국물요리는 먹지않고요 먹더라도 건더기만 최대한 짜지않게 공깃밥은 항상 먹기전 4/1은 덜어서 남겨요.. 저녁은 점심식사와 최소 7시간~8시간후 단백질쉐이크.아몬드조금.두부나 도토리묵살짝 데우거나 구워서 먹어요
그리고 수시로 물을 마시는데요 레몬을 슬라이스해서 물에넣어서 먹어요 하루동안에 1개 다먹어요... 유지하면서도 저는 요즘 3주정도에 한번씩은 먹고싶은걸로 한끼는 꼭 먹습니다 나름치팅이라생각하고 한끼는 꼭 먹어줘야 살맛이 나더라구요...
저렇게 먹으려면 경제적여유가 있어야함
두부 야채 과일 다 비싸요ㅜㅜ
거짓말하지마라 농수산물시장을가든 청과상을 가든 많이사서 두고먹음되는거지 1인1치킨이라며 몇만원씩 외식하고 편의점서 핫바조지는돈이면 배터지고 남는다
도매시장도 드럽게 비싸다. 물가 좀 알아라.
@@leelee3098많이 사서 두는것도 집이 넓고 냉장고도 여러대 있어야 하지 않을까?
돈이 있어야겠죠?
편견이에요 생각보다 그렇지 않아요.
@@leelee3098 토마토 한 통도 8~9000원인데.. 몇 일 먹을 것 같음? 채식 안 해봤으니 이런 소리를 하지
밀가루까지는 이해 쌀을 끊는다는 이준기님은 정말 대단하시네요~~
의지가 최고시네요~~
ㅠ
식당홀서빙 12시간 빡세게하는데 다이어트하다 쓰러질뻔ㅠ
살이찌는체질이라 포기하고 욕심없이 먹구만 사는중ᆢ
저런식단은 나처럼일하는사람은 진짜 쓰러짐
수입억받고 일하는데 못하겠나....
댓가를 수억 으로 받는다는 뜻 일테죠 그런 수입이 없는 일반직장인들 얘기는 아니란거죠
@@아미보라그사람들은 보이는직업이 아니잖아요
솔직히 요즘 일반인들이 더 이뻐요 진짜루
@@아미보라 대중하고 관계 없는 일 하나 보죠 😅
어휴
저리먹고 저피부 탄력 유지할려면
피부과에 살아야됨 맛사지숍도
힘없어 집안일도못함
부자아니면 쪼끔 어렵겠죠?
그러게요ㅜㅜ
아침부터 애들 챙기고, 출근해서 하루종일 종종거리다 퇴근하고, 아침에 미뤄둔 집안 일 좀 하고..저렇게 먹으면 쓰러집니다ㅜㅜ
형편 넉넉해서 사람두고 살면 오롯이 나만을 위한 식단이 가능하겠죠ㅜㅜ
저게 직업이니 ..하는거죠...
공감
이순간 내가 왜 이영애보다 행복한거같지~
ㅎㅎㅎ
맞아요. 우리가 더행복한거😊
평범한 삶을 살수있는것이
더행복한게 아닐까요
쫓기듯이 사는거보다요😊
저분들도 저리 관리하시는데...이영애는 50대라는게 믿기지않네 너무 아름다우시네요
저거 먹고 집안일 애키우기 못하고
남편 애들 밥해주다보면 맛있어서 먹고
남긴거 먹고..
에효..나도 오롯이 나만을 위해보고 싶다..
아침은 견과류와 베리류 넣은 그릭요거트에 구운계란, 점심은 채소와 단백질 위주 반찬의 백반, 저녁은 샐러드에 닭가슴살 한개 그렇게 먹을때가 몸이 가장 편했어요. 음료수 케이크 디저트류는 아예 안먹고 과일은 맛보는 정도로 식간에 조금, 밀가루 음식은 일주일에 한끼 정도 즐거울 만큼만.
저는 하루에두번.. 밥해서
한식으로 머고
계란 6분삶기해서. 두알먹고.
밤8시30분에 잠잘준비. 합니다
건강히 잘살고 있어요😊
일년에 몇억씩 버는데 몇억이 뭐냐 몇십억씩 벌지않나요? 버는 만큼 식단조절필요한거죠 그만큼 고생하고 돈버는거죠
이게맞죠
이런 걸 들어야 된다는 걸 중년이 되어 깨달았다. 예뻐지려고 저리 멀쩡한 사람들도 식사를 가려 먹는데 몸이 아픈 사람이 저 정도도 못 먹으면 어쩔거냐란 맘이 생기더라고. 건강한 사람들도 하는 다이어트를 아파서 못 한 다는 건 말이 안 되지. 혈당 고혈압 비만 가진 사람들 정상인들도 저렇게 한다는 걸 생각하고 건강한 식이 합시다.
몸이 조금 무겁더라도
탄수화물이 주는 행복을
놓지지 않을꺼예요~~🍚🍘🍙🍪🍩🍰🍔🥨🥯🍞🍕🌭🥪🌮🍛🍜
맞습니다.
탄수화물이 주는 평온함과 포만감과 행복감😂😂😂
행복하게 뚱뚱하게 피곤하게 자신있게 😊
이준기 원래도 잘생겼는데 염색하고 펌하니까 더 멋짐
이영애 김남주 고현정 54세이지만 여전히 탑으로 달리는게 대단하다
진짜 조금만 더 먹어도 살쪄 😂 같은나이지만 부럽다
돈으로. 관리함
의술의힘도 크게한몫
탄수화물 끊으면 피부 거칠어지고 쪼글해질수 있는데 관리 같이 들어가야 함ㆍ
공감 입니다 기억력에도 문제생기고 성격도 버림 저는 짜증나고 손 덜덜 떨리고 ㅎㅎ
단순당 안먹고 복합탄수화물을 먹는거임
탄수화물을 끊는게 아니라 쌀과 빵이라고 하셨죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 탄수화물은 감자에도있고 아몬드에도있죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
야채에도 탄수화물 있어요
@@유선희-x6e 야채 탄단지 다 있음 ㆍ
저는 코로나로 6개월간 후각이 안 돌아와서 입만이 없어서 40대 아줌마의 옆구리살 뱃살이 쏙 빠졌고, 식생활이 바뀌었어요.
라면 빵 술과야식 다 끊었어요.
코로나가 저에게는 강제로 살을 빼줬어요.
요요가 오진 않았나요?강제 식단중인데 넘 힘드네요...
다이어트 할때는 먹는거 참는게 제일 힘들었어요. 저는 지금 55에서 56정도 유지중이고 1년 넘었어요. 입맛없어서 적게 먹다보니 배가 줄어서 밥 반공기 먹어도 배가 엄청 불러요.
대신 물을 많이 먹어요.
저도 해봐서 아는데, 운동보다는 식사량을 조금씩 줄이는게 제일 좋아요.
그걸 딱3개월만 참으면 저녁에 남편 아식 먹을때 같이 먹고 싶은 생각도 없어지고 술도 생각이 안나요. 먹는 식습관도 습관에 의해 형성된거예요.
절제와 꾸준함 그걸 습관으로 들여야 해요. 힘내서 먹는 습관을 바꾸시길 바랍니다.
화이팅
그래서 저렇게 말랐구나 이준기 씨 부럽습니다
밀가루 거의 매일 먹어요 수제비 김치 부추전 국수 ..기분좋게 맛있게 먹네요 아프고 입이 써서 몇년동안 억지로 먹고 살다가 이제 입맛 조금씩 돌아오니 아무거나 먹고 싶을때 먹어요
맛있게 잘요리해서 드세요
잘먹는게 건강한거고
또 덜아프는 방법이기도 합니다
기본적인걸 거부하는식단은
그어떤좋은걸 먹는사람도
대상포진이라는 것도 얻습니다
건강할때에 잘챙겨먹는. 습관이
좋아요
부지런해야지. 잘해먹을수있으며
움직이고 뇌를 쓰는동안 건강해 지
는거죠😊
@@여름부츠 맞아요 ❤
부럽다
저 식단은 정말 솔로 이거나 넉넉한 삶 외엔 어려움.
일반직장인으로서는...참으로 부러운 얘기다..
여배우들은 날씬해 보이려고 했던거지만 이준기는 밀가루나 쌀을 끊은건 몸매관리도 관리지만 워낙에 액션이 많아 자주 다쳐서 염증을 줄일려고 그런걸로 알아요
쌀,밀가루끊으니 우울증걸림.
뭐가 몸이가볍다는건지!!
밀가루등 정제탄수화물 끊은지 4주차 인데 너무 몸이 다름
외형적으로도 다른가요? 그냥 살이 빠졌다 말고요!
명언들이다 ..
내일부터 실천하자
안그럼 벗어날수없는 우물안이다 ..
만성염증 진짜 무시 못하는게 어떤 방식으로든 몸에 나타나요 저 같은 경우는 살찌니깐 바로 피부에 문제 생기더라구요 밀가루 단순당 유제품 달걀 줄이기 너무 힘드네요😂
달걀은 왜요?
밥 실컷 먹고 디저트로 빵을 입에 한입 크게 베어문 순간 거짓말 처럼 이 영상이 딱 나오네~ㅠㅠ
역시 짜파게티 ❤
이준기못알아보겠네
나도 다이어트 한다고 3끼 저런 식단을 했다
밀가루,가공식품 다 끊고 자연식으로 ..
30대까지도 괜찮더니 40대부터는 식단을 줄이니 탈모가..ㅜㅜ
저분들은 관리받아요민간이 하기엔 넘 고달프다요
저분들은 다이어트하면서 종합영양제를 먹을 걸요?
식단때문아니고 40대부터는 탈모가와요 ㅠ
밀가루 가공식품 끊고 자연식으로 먹는다고 탈모가 오지는 않아요
@@hellostart맞아요. 나 코로나때 10kg쪘는데 머리카락 엄청빠짐. 암환자 수준으로 빠짐. 여성호르몬의 변화지 다이어트의 변화로 온게 아님
양배츄우~ 댱균~ 😂
몸 여기저기 염증이 많이 생기고 피곤해져서 밀가루 끊었더니 진짜 피부 좋아지고 피곤함 없어지고 염증이 사라졌음.근데 다시 먹으니 다시 피곤해지고 염증생겼음ㅠ
활동량이 적은 사람들은 충분히 가능함
대신 활동량이 많거나 격한 운동 하는
사람들에게는 탄수화물은 필수입니다
저 사람들은 티비 화면에 늘씬하게 나오기
위해서 최선을 다해야하는 직업이라서 그렇고요
탄수화물은 나쁜게 아님 단순 당 가공식품이 몸에 안 좋은거고요
이영애.. 앞에 크로아상 놓고.. 너무 우아하게.. 아침에 브로콜리 양배추 당근을 쪄요~ ㅋㅋㅋ
탄수화물 안먹으면 단백질을 에너지원으로 끌어다써서 근손실 와요...
컬리플라워 라이스도 추천입니다 비만당뇨혈당에 다 좋은 듯~
+ Miss Claire is 김보경 +
와~~ 난 한 끼에 저걸 다 먹는데 😢
일반인은 못한다.
저분들의 도파민은 입금이기 때문이다.
이영애 미모 미쳤네❤❤
저건진짜 외모로 돈버는 연예인이나 해당되는 거지 일반인은 굳이 저렇게 할 이유도 없음. 나도 한때 복근 만든다고 회사 다니면서 식단조절 강박수준으로 하고 매일아침 출근 전에 운동해서 체지방 빼고 근육량 늘리면서 9kg정도 뺐었는데 그렇게 근손실 공포증 환자처럼 살아서 복근은 가졌지만 대상포진 오고 생리 끊기고 머리숱도 줄어들고 먹는거에 두려움 생겨서 엄청 예민해지고 보는 사람마다 어디 아프냐 소리 듣고 다님 ㄷㄷ 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이러고 살아야 되나 싶었음. 지금은 당연히 복근은 사라졌지만 다시 그때 몸으로 살 수 있다 해도 그렇게 살아야 한다고 하면 다시 돌아가고 싶지 않음 ㄷㄷ
짜파게티😂😂😂😂
햐..역쉬 연예인은 아무나 하는게 아니다 먹고싶은것도 못 먹고 안쓰러워요 ㅠㅠ 진짜 대단하세요
이영애누님도 짜파게티를 좋아하시는구나
변비어찌해결하실까나.전 조금먹음 바로변비.ㅜ.ㅜ
（고구마 드세요)
바나나 좋더라구요
Take probiotics daily (around a big meal time: no need for any expensive one), also exercise, to help it! 👍
치아씨드 드세요
김남주씨 식단 저도 자주 했는데 20대부터 골다골증 만성변비 ㅜㅜ
아침은 탄수화물만 빼고 먹고 점심 먹고싶은거 다 먹고 저녁만 굶어도 염증 사라져요. 간식, 당음료 커피믹스등등 당연히 안됨.
영애언니는 그냥 소리가 여우네 ❤️
으...반성의시간...ㅠㅠ😢
밀가루 라면 빵 과자... 흰쌀밥....다 혈당 스파이크 일으키는 것들이죠.. 밀가루는.. 많이 안먹으려고 하지만..저는 밥을 먹어야 힘이 나더라구요ㅠㅠ..그래서 밥을 해서 소분한 후 냉동실에 넣어놨다가 전자렌지에 돌려먹어요..딱 한주먹 크기로..그러면 저항성 전분이 많아진대요..살은 찌우는 건 넘 쉽고 빼는 건 너무 어렵고.. 저는 한달에 3~4kg 정도 뺀다고 생각하고 천천히 뺏어요..무리하게 운동하거나 식단을 극단적으로 줄이지 않았어요..삼시세끼 다 먹었어요..먹던 음식에서 채소를 약간 늘리고 간식이 먹고 싶으면 당근이나 생무를 썰어서 먹었어요.. 고기는 간장종지 하나에 담아서 매끼마다 꼭 먹으려고 했어요.. 아침에 일찍 일어나서 30분 조깅하고 저녁엔 숨이 차도록 한시간 빨리걷기했어요...그러니까 3달에 한 10kg 빠지더라구요..ㅠㅠ
밀가루 못끊겠던데 좋아하는 빵.국수. 어떻게 안먹어
저 사람들은 저게 일이다 우리같은 직장인들은 잘 먹고 잘 자고 운동 열심히 해서 찌지만 않게 하자...
난
남자보다 잘 먹어도 살안찜
아직도 주변중 제일 건강함
머하러 저리 먹냐
그냥
인스턴트 패스트푸드 배달음식
커피 음료만 안먹어도
나처럼
날씬 유지 건강 유지 가능 😊😂
갠적으로
고기싫어
생선좋아
갑각류
좋아해
몸에 안좋은거 빼고 다 잘 먹고 많이 먹음
끼니 거르면 큰일남 식은땀 나고 기운빠짐
배고픈거
절대못참
다이어트 있을수 없는일 클나
배고픔 미침 쓰러질거 같아서 😅
난 그리 잘 먹어도
몸무게 39~43 키로 ㅎ
45 넘는순간 돼지된 느낌
45 넘긴적이 태어나 거의 없음
언제나 40키로 초반 유지
연애인님들 진짜 애를 쓰시네요
저 분들은 저 식단 조절이 하나의 프로젝트라 가능한거임.
식단관리도 돈이있어야 한다고 돈돈거리는 사람들. 핑계입니다~ 물론 야채도비싸고 좋은소스들 사려면 비싼건 맞습니다. 근데 딱 그것만 먹고살면 오히려 경제적이에요. 식단도 해야겠고 치킨도 피자도 먹어야하니까 다이어트는 안되고 돈은 더드는거란말입니다!!
공부잘하는애들이 공부 더 하고 예쁜애들이 관리더한다 정말 !!!! 나도 화이팅해야지....😢
집밥 먹던대로 먹고 탄수화물만 줄여도 빠짐
1년동안 밥 양 줄이고 빵 라면 줄이고
계란 육류 매일 먹어주니 살이 너무 빠져서
이건 아니다 싶어 잡곡밥 고봉으로 먹고있음
좋은 탄수화물은 적당양 먹어줘야함
탄수화물은 죄가없다. 정제탄수화물이 죄가있지.
얼마나 오래살려구..먹고싶은거먹구..행복하게 살다갈련다..많이만안먹으면되지
우리들은 좀덜먹는방향으로 합시다~
인생은 즐거워야죠~
하아... 방금 팥도너츠랑 고로께 순삭했다 ㅠ
저도 한 두달 밀가루 음식을 안 먹었는데 진짜 몸이 가볍더라고요. 아침에 일어나는게 달라요.
이영애 넘 이쁘다
일반인은 저렇게 먹으면
일상 생활 힘들어집니다...
든든히 드시고 조금씩이라도 운동하면 건강한 삶 유지할수있습니다.
밀가루만 끊어도 턱이나 여드름 쏙 들어가요 밀가루 설탕 끊은지 7년
딱 하나 맘대로 먹어라 한다면
저도 짜파게티 .. 쟁반짜장.. 10그릇 먹고 싶어요 😂😂 하 .. 짜짜짜짜짜파게티
그냥 먹을수 있을때 먹고 싶은거 먹으면서 살란다.
연예인 은 저 미모를 유지하면서 버는 돈이 억 소리 나니까 먹는거 포기 해도 행복한데 난 아니야.
먹는거 얼마나 행복 한데😂
이영애는 진짜 중년에도 넘사
골고루 맛있게 규칙있게 잘 먹음 건강함
알았어
200살 살아라
잘났다
식성이 원래 초식인분들 개부럽..
식단하면서 30키로 뺏는데 가계지출액이 ㅜㅜ 에휴 1년쯤 하다 지금다시 반이상 돌아왔는데 또 찌고있다능 다시 당근 양배추 토마토 살려고 장보기 겁나요 큰지출없이 가능한방법 노하우있으신분 알려주세요 30키로 뺄때도 다욧치킨 그런거말고 시중에파는 치킨 피자도 먹으면서 뺏는데 ... 아힘드네요 먹는거신경써서 먹는것도 돈이 걸려요
일에 상관에 대출금에 부부싸움에 각종스트레스에 울분이 쌓이면 그걸 해소하려는 뇌는 탈출구로 술.담배.과식을 하게끔 하는데...저건 그냥 달나라얘기
여기 댓글 사람들 너무 찌질하다.. 저 연예인들이 저렇게 관리 하는 삶이 일반인 직업들보다 훨씬 힘든 삶이라 했음? .. 대단한거라고 우쭐되었음?.. 그냥 자기들은 저렇게 한다는데 왜 여기 댓글들은 쟤내처럼 아무것도 안하고 관리만 하면 가능하니, 회사나 육아하면 저렇게 못하니 이런 말을 굳이 왜 하는건지?.. 나포함 내주변에 회사나 육아하면서도 저렇게 식단하는 일반인들 꽤 있는데? 그냥 당신들이 게을러서 귀찮아서 다이어트, 관리 못하는거를 핑계 되는거 아닌가요? 어떻게든 못할 이유를 찾으려는거 같음 난 상황이 이러니까, 회사를 다니니까, 육아를 하니까, 돈이 없으니까, 다 어떻게든 핑계를 찾으려는 느낌? 하는 사람들은 다 하고 가능해요 굳이 "자격지심"이 가득하듯 저사람들은 가능한 이유, 난 불가능한이유 비교하면서 정당화 시키려는게 난 너무 없어보임..그냥 당신들이 게을러서 못한거에요..뭐가 어쨋니 저쨋니..대단들하다 진짜.. 공부 못하는 사람들이 나는 비싼 학원 못다녀서 ,좋은 부모 못만나서 전교권 못든다랑 뭐가 다른가요? 그 중에도 잘하는애들은 다~알아서 잘해요^^; 본인들 인생이 쩌든거를 핑계 대면서 이유 찾지 마세요.. 저들같은 직업이 아니여도, 저들만큼 돈 못벌어도 자기관리 열심히 하는 일반인들도 되게 많습니다 요즘..
술,담배는 안해도 살겠지만 밀가루는 못 끊어 ㅠ ㅠ
먹고 싶은거 먹는게 몸에 좋아요
나는 1일1라면 ㅋㅋㅋ 행복하게 살자 ㅋㅋ
계란파넣음 완전식품 ㅋ 나는주2ㅡ3회 라면
짜파게티 는 국룰이군 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짜파게티 매출이 오를것같은 느낌적인느낌
노가다 하는 사람
저렇게. 하다가. 병원행
이영애 놀랍다 ㅋㅋㅋㅋ 화면 바뀌었을때 놀람ㅋㅋㅋㅋ
우리할머니 탄수화물 중독에 술담배 많이 하는데 95살이다
이영애님은 말씀하시는게 독보적으로 우아하셔서 듣기만 해도 근현대 판타지 귀족영애 영화 보는 기분임… 자주 나와주세요😂
연예인들 돈도많으니
오래살아야겠지
먹는 재미를 다른거로도 충분히 대체할수있으니 가능하다고 생각함, 일반인이 굳이 그렇게 하며 살 이유는 없다
이거 보면서 라즈베르 초콜렛 까먹는 내인생 레전도연
이준기는 좋아보이지 않는다 어느날부터 넘 앙상하고 뼈밖에 안남은듯 매력 1도 없음 이윤석 보는듯
근데 저 얼굴은 살이 붙으면 눈이 더 안보이게 되어 오히려 이상할것 같아요
@@sakel1239많이 찌지 않는이상 그렇지 않아요 과거에는 저정도로 앙상하지 않았어요
밀가루 음식 먹으면 응가가 떡이됨!! 잘 안나옴!! 야채 듬뿍 넣고 삶아 현미 국수 해 먹는데 먹으면 바로 30cm이상의 건강한 응가를 볼수있음!
곡기를 멍청하기 그지 없도다 속 텅 비어겠다 허울만이었군
우리집은 살면 얼마나 산다고 먹고 싶은거 실컷 먹고 살자는 돼지가 있어요. 연예인 쉽지 않다. 예쁜옷들은 참 작고 타이트하게 나오니 몸을 맞춰야 하나봐. 맞춤 옷들 입으면 좋을텐데
짜파게티 반전 ㅋㅋㅋㅋ
우리 일반인들은 움직이지도 않거나 운동도 안 하는 사람이 태반이면서 너무 쓸데없이 많은 양의 그것도 고열량 음식을 먹음