効率重視の登山用筋トレ！山登りのための筋肉トレーニング解説【ゆっくり山の雑学】【やまけん対策】#14

山登りのための効率的な鍛え方とは？山の知識検定（通称：やまけん）対策のための雑学動画を定期的に上げています。今回は登山に向けた筋肉トレーニング(筋トレ)の雑学を紹介します。
やまなみのチャンネル
/ @user-lb5vd1wt1s
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#筋トレ#登山#山の雑学#ゆっくり#やまけん#山の知識検定
動画bgm："Cat life" written by GT-K
エンディングbgm："終わり良ければ全て良し" written by modus

[@todayama1]

スクワット難しいんですよね〜
できてると思ってても人に直してもらうと全く負荷が変わってくるって言う

[@user-ik6rz5gp4u]

意外に休息を多めにしてもいいんだ。根性世代だと毎日みたいな感じだと思ってたけど、確かに毎日だとキツくて続かないんだよね…。

[@uSUSHIWo]

階段昇降は、坂を歩く事で代用できるかな？

[@sepa3435]

マテマテ！！！ｗｗｗ
力を入れる時に息を吐き
ネガティブの時に息を吸うんだ。麗夢、逆や逆！ｗ

[@user-sv6ss4ru2l]

実家の近くに標高300m弱の山があって、採石場までダンプが通る道を走ってた。
起伏も一定じゃなく舗装もされていないのでジョギングには最適かも。
そもそも低山とはいえ山だから。

[@blackheart7568]

10階？！

[@user-lb5vd1wt1s]

9階でも可です！

[@MK-kd7th]

正解は？4？

[@ntsuda]

呼吸法が逆

[@defgabc7808]

「だいたいしとうきん」

[@user-di4vz5vf3d]

ふざけすぎて解説が全然入ってこないです