3:03 il movimento in questione è la base dell'esercizio denominato "sissy squat" tanto osannato da alcuni PT (presentato come la variante a corpo libero del leg extension), quanto disapprovato da altri in quanto andrebbe a stressare troppo i legamenti. Un peparatore atletico, mi disse di farlo tranquillamente poiché essendo la meccanica del movimento simile a quella che facciamo quando scendiamo le scale, non ci sono controindicazioni a patto di non usare carichi elevati. Alla fine, "ascoltare" il proprio corpo e conoscerne i limiti penso sia il primo punto da cui partire. Grazie per i contenuti, come sempre utili.
tutti quelli che sostengono che ci sono movimenti da fare e movimenti da non fare sono purtroppo persone poco preparate ed aggiornate! il nostro corpo può fare tutto basta sentire fin dove può arrivare e pian piano superare degli ostacoli se è possibile :D
Grazie molto utile l’esercizio di avere davanti la sedia 🪑, così si ha un punto di riferimento per non spingere in fuori le ginocchia e non sentire dolore. Comunque bene se li faccio così ma poi in palestra tornerei a farli come prima 😕
ho subito un operazione per plica sinoviale dx a distanza id mesi ho ancora dolore (pochissimo) e quadricipiti deboli, soprattutto alla gamba destra, l'esercizio a 8:30 dopo 40 secondi trema tutto segno di debolezza muscolare o ginocchio ancora fuori uso? il medico mi ha detto è ancora presto, lavora sempre sui quadricipiti. esperienze simili?
Ciao Marcello, quando faccio gli affondi mi fa male il ginocchio che scende giù verso il pavimento, solo il destro. Ci sono esercizi che possono migliorare questo fastidio?
Io credo di avere un po' di infiammazione alle ginocchia a causa degli squat pistols assistiti (esercizio veramente impegnativo per me). Invece, nell'altra versione, quella a rom ridotto, nonostante sia più faticosa a livello muscolare e richieda più equilibrio, non ho dolori alle ginocchia. Secondo te come mai questa differenza e come mai ho dolore, in particolare, quando faccio i pistols assistiti? Grazie mille!
Grazie! Finalmente qualcuno che mi spiega come fare gli squat correttamente senza aggravare sulle ginocchia!
usa le ginocchiere..a me hanno aperto un mondo!
Grazie Marcello...visto che il mio ginocchio hafatto crack...i tuoi consigli sono come sempre di vitale " sopravvivenza"....
Troppo simpatica la sederata alla sedia.... Riesci rendere sempre tutto simpatico... Grande Marcello... Ottimo come vicino di casa🤣🤣🤣
Caspita che bella spiegazione riguardo un esercizio che mi è sempre stato un po antipatico .... grazie 1000 .... preziosi consigli!
Grande..gradualità , un passo alla volta “ascoltando” il corpo e assecondandolo !
Bravo!👍👍👍
3:03 il movimento in questione è la base dell'esercizio denominato "sissy squat" tanto osannato da alcuni PT (presentato come la variante a corpo libero del leg extension), quanto disapprovato da altri in quanto andrebbe a stressare troppo i legamenti. Un peparatore atletico, mi disse di farlo tranquillamente poiché essendo la meccanica del movimento simile a quella che facciamo quando scendiamo le scale, non ci sono controindicazioni a patto di non usare carichi elevati. Alla fine, "ascoltare" il proprio corpo e conoscerne i limiti penso sia il primo punto da cui partire. Grazie per i contenuti, come sempre utili.
tutti quelli che sostengono che ci sono movimenti da fare e movimenti da non fare sono purtroppo persone poco preparate ed aggiornate! il nostro corpo può fare tutto basta sentire fin dove può arrivare e pian piano superare degli ostacoli se è possibile :D
@@kikkoenglish magari se si ha già in partenza dolore no, non si può fare tutto
Bravissimo tutto chiaro... Ottimo video
Ne avevo proprio bisogno grazie mille 🙏
Sempre molto chiaro e bravo, grazie per i preziosi consigli!
Bravissimo!!!!!!!!!!. Grazie
Grazie molto utile l’esercizio di avere davanti la sedia 🪑, così si ha un punto di riferimento per non spingere in fuori le ginocchia e non sentire dolore. Comunque bene se li faccio così ma poi in palestra tornerei a farli come prima 😕
Grazie Dottore
Meraviglioso sempre🌹
Grande!
Grazie!
Ho problemi al gin. Sx. Molto bene. Grazie
Illuminato
Posso farlo anche io che ho una lesione al menisco esterno?
ho subito un operazione per plica sinoviale dx a distanza id mesi ho ancora dolore (pochissimo) e quadricipiti deboli, soprattutto alla gamba destra, l'esercizio a 8:30 dopo 40 secondi trema tutto segno di debolezza muscolare o ginocchio ancora fuori uso? il medico mi ha detto è ancora presto, lavora sempre sui quadricipiti. esperienze simili?
Ciao Marcello, quando faccio gli affondi mi fa male il ginocchio che scende giù verso il pavimento, solo il destro. Ci sono esercizi che possono migliorare questo fastidio?
👏👏👏👏👏👏❤️❤️
Io credo di avere un po' di infiammazione alle ginocchia a causa degli squat pistols assistiti (esercizio veramente impegnativo per me). Invece, nell'altra versione, quella a rom ridotto, nonostante sia più faticosa a livello muscolare e richieda più equilibrio, non ho dolori alle ginocchia. Secondo te come mai questa differenza e come mai ho dolore, in particolare, quando faccio i pistols assistiti? Grazie mille!
Bom dia.
👑💪💪💪
Stop al bullismo sulle sedie.
Molto bene
Questo è fisiatra¿? Esperto posturale? Osteopata ? Ah no, esperto di video comunicazionali.
È un bravo fisioterapista
E tu chi sei?