Ãgy toĖmegeltem fel 52 kiloĖroĖl egeĖszen 70-ig (ÃĐs amit elrontottam)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļŠ.āļ. 2024
- ðTanulj meg sikeresen ismerkedni: attracted.hu/
ðLegyÃĐl magabiztos ÃĐs karizmatikus: socialized.hu
ðŠEdzÃĐstervek ÃĐs ÃĐtrendek: attracted.hu/a...
ðTÃĄmogasd a csatornÃĄt: www.donably.co...
ð Online konzultÃĄciÃģra valÃģ jelentkezÃĐs, ha tanÃĄcsra van szÞksÃĐged:
sikerblog.hu/o...
ðïļ Gyere hozzÃĄm SzemÃĐlyi edzÃĐsre (Budapesten, BudÃĄn)
JelentkezÃĐs: sikerblog.hu/s...
ð§ Facebook csoport (csatlakozÃĄshoz a kÃĐrdÃĐsekre vÃĄlaszolni kell!) / 501245563584359 - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
MostanÃĄban kezdek rÃĄjÃķnni, hogy mennyire keveset eszem. MÃĐg akkor is, ha telire eszem magam egÃĐsz nap, bÃĄr ez ritka. Ãs az elmÚlt idÅben mÃĐg tÅąnt rÃģlam el nÃĐhÃĄny kilÃģ az ÃĐterbe. SzÃģval jÃģl jÃķtt most ez a videÃģ, kÃķszÃķnÃķm. Ebben az ÃĐvben megteszek minden tÅlem telhetÅt arra, hogy csak egy picit nagyobb sÚlyom legyen. Mindenkinek sok sikert kÃvÃĄnok, aki hasonlÃģ problÃĐmÃĄval kÞzd!
Szia!A zab sokat dob akÃĄr darÃĄlva is ihatÃģ.56kilÃģ voltam most 73 munka mellett.Igaz mÃĄr tÃķbb mint 1 ÃĐve tÃķmegnÃķvelÅt is fogyasztok ami nem hinnÃĐm,hogy egÃĐszsÃĐges.A fehÃĐrjeszelet elÃĐg hÚzÃģs ÃĄrban a shake jobb megoldÃĄs.AzÃĐrt a zab ÃĐs a csirke is telÃt de inkÃĄbb zsÃr mint cukor mert igencsak csÚnyÃĄbb az ÃķsszkÃĐp.MEg kell ismerned a tested ÃĐs idÅvel tudni fogod mi az ami megfelelÅ szÃĄmodra ÃĐs nem szabad sietni.
A videÃģ jÃģ lett ÃĐs informatÃv. De egy dolog ÃĐrdekelne, pontosabban kettÅ. AmÃg ezt a sok ÃĐtelt felsoroltad, azon gondolkoztam, hogy mennyi pÃĐnzbe is kerÞlhet ez, ÃĐs, hogy az ÃĐtel minÅsÃĐge milyen, ahogy kivettem a szavaidbÃģl akkor te kÞlfÃķldÃķn voltÃĄl ÃĐs dolgoztÃĄl mÃĄr amikor ebbe a tÃķmegelÃĐsbe belekezdtÃĐl.
Sajnos az ÃĐn tapasztalatom az utÃģbbi 3 ÃĐvbÅl, hogy MagyarorszÃĄgon az ÃĐtel minÅsÃĐge drasztikusan csÃķkkent ÃĐs az ÃĄra megnÅtt mit lehet ezzel kezdeni?
A hÚsok minÅsÃĐge ha nem faluhelyen hentestÅl szerzi be az amber akkor kataaztrÃģfa, vagy egy mÃĐg egyszerÅąbb dolog, a CocaCola itt MagyarorszÃĄgon ihatatlan, cukros valami, de amikor kint voltam kÞlfÃķldÃķn utazÃĄsaim sorÃĄn akkor sokkal mÃĄsabb Ãze volt, hogy van ez? Ãs mÃĐg lehetne sorolni a tej is mintha csak szÃnezett vÃz lenne ÃĐs nem az alacsony kategÃģriÃĄbÃģl vÃĄlogatok.
Az a baj, hogy ÃĐn is ezt tapasztalom. Csak ÃĐn AusztriÃĄban.
Szia!
BÃĄr nekem pont, hogy fogynom kÃĐne, tudod ezt beszÃĐltÞk a konzultÃĄciÃģn, azÃĐrt kÃķszÃķnÃķm a videÃģt. :D
Boldog Új ÃĐvet kÃvÃĄnok! :)
Ãn is 52 kilÃģ vagyok 169 cm-en, de ÃĐn ezzel nagyjÃĄbÃģl meg is vagyok elÃĐgedve, 100x jobb mintha 90 lennÃĐk, ÃĐn kb 60 kilÃģra lÃķnÃĐm be a szÃĄmomra tÃķkÃĐletest, olyanrÃģl mÃĐg nem hallottam hogy valakinek attÃģl lett egÃĐszsÃĐgÞgyi problÃĐmÃĄja mert sovÃĄny, gondolom van az a ketegÃģria, de ez mÃĐg bÅven elfogadott, a tÚlsÚlyos rÃĐszt meg nem ecsetelnÃĐm, Ãķsszerakom a kÃĐt kezem hogy ÃĐn nem oda tartozom. peace
ui.: ÃĐn az ÃĐtelintollerancia miatt is fogytam jÃģpÃĄr kilÃģt, amÚgy kÃķzel 60 voltam
EgyÃĐbkÃĐnt amikor melÃģzni jÃĄrtam ÃĐs magamnak vÃĄsÃĄroltam kajÃĄt akkor meg bÅven 60+ voltam ÃĐs akkor voltam ÃĐletembena legsÚlyosabb 65 kg kb na akkor nagyon sok junk kajÃĄt ettem, mert amÚgy imÃĄdok nasholni, szÃģval szerintem rohadt kÃķnnyÅą hÃzni is meg fogyni is, mindkettÅt tapasztaltam ÃĐs mindekettÅre kÃĐpes vagyok anytime
jÃģ lett :)
Nem tudom ismered e Denis Burkhartot, Å is sokat segÃtett az ÃĐletemen!
Szia! hogy lehet veled felvenni a kapcsolatot?! koszi
Szia!
Valahol el lehet ÃĐrni tÃĐged?
B opciÃģ menjetek el terÞleti kÃĐpviselÅnek. Ãvi 60 000+ km kocsiban, rohanÃĄs mindenhova, stresszevÃĐs. Ãn Ãgy tÃķmegeltem 10 hÃģnap alatt 16 kg-tðð
O
JÃģ lenne egy âhogyan fogytam 135 kilÃģrÃģl 105 kilÃģra (208 cm magassÃĄggal)?â videÃģ is. ð
InkÃĄbb irigyellek egy kicsit hogy annyit ehetsz, amennyi belÃĐd fÃĐr.
Go veganðŋâðŧ...
ðĪŪðĪŪðĪŪ
@@tiborlabas6572 ðŋ th-cam.com/video/A8KAGdVRjuA/w-d-xo.htmlsi=HjI7FxEJqVlDgEq0 âðŧ...
menj a p.....a
â@@laszlobalazs4242HozzÃĄtok nem megyekðŋâðŧ...
Stay omnivore ð