Nem tudsz hízni? - Így tömegelj (akár edzel, akár nem)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 💪Edzéstervek és étrendek: attracted.hu/a...
orvosilexikon....
Alkalmazások : Myfitnesspal, Kalóriabázis
💕Tanulj meg sikeresen ismerkedni: attracted.hu/
👋Legyél magabiztos és karizmatikus: socialized.hu
🏆 Online konzultációra való jelentkezés, ha tanácsra van szükséged:
sikerblog.hu/o...
🏋️ Gyere hozzám Személyi edzésre (Budapesten, Budán)
Konditermes és saját testsúlyos edzés
Jelentkezés: sikerblog.hu/s...
🧠Facebook csoport (csatlakozáshoz a kérdésekre válaszolni kell!) / 501245563584359
KÖSZÖNÖM!!! Jó, hogy valaki gondol a soványakra is❤
Napokig kutattam, hogy végre találjak egy ilyen videót… mindenhol másból abból indultak ki :
“Hogy neked van alapból zsír felesleged…. Csák átkell formálni izommá…”😅😪
@@nehaisszerintemnem3048 én is évekig kerestem, de most nagyon örülök
@@gellertcsont-kelemen825 Sok sikert az utadon, én azóta sikeresen híztam /izmot építettem 7,34 kilót :)) havonta 1,2 kiló. De én elegedett vagyok vele.😃👊
Én is köszönöm
Hát ez hiányzott.. 15 éves vagyok, kb 170cm és 45kg
Update: 17 vagyok 180cm és 60kg 🥰
180 cm 57 kg
Asszem átérzem 😅
@Tsunami Hunt én is
Én 158 és 38 kg😒
Én 173cm és 56kg vagyok 😅
13 éves 173cm 45kg🙁
Azt hittem a világon csak én szeretnék hízni🤣
Nem... Nekem is már csak ez a célom...
Szerintem eléggé sokan vagyunk igy ezzel a dologgal...
Én erős probalok lenni 7-en deh 1löket vagyok.. 😒
Nem én is én vékony vagyok
En is akarok mert a labam olyan gebe mint egy szád szál
Végre egy nem fogyókúrás video. Jót is tesz az 50kg-omnak.
Köszönöm
Kifejezetten ropi vagyok. Már eléggé elfogadtam, nem nagyon zavar. De azért nem ártana pár plusz kiló, úgyhogy ez a videó jól jött.
Kalória számlálásra ajánlom még a Yazio-t
És én a Nutridrink nevű "shaket" ajánlom. Nagyon hizlal.
Ez a komment nem hasznos és félrevezető.
Inkabb a Sárga kapszula könyvre keressetek rá és olvassátok el.
Nutridink nevű shake valóban hízlal, én is annó 9.-ben 56kg körül mozogtam a 180cm-es magasságom végett, elkezdtem itthon fekvőtámaszozni majd komolyabb szinten edzeni súlyzó szettel, érettségi végeztéig 75kg és 184cm lettem, valóban ajánlani tudom.
@@szabotomika3337 Szoval ha megiszok egy ilyen shaket majd lefutom a maraton akkor aznap kaloria plusban leszek?
Nincs olyan hizlal vagy nem hizlal.A Kalóra deficit fogalmát tessék megtanulni.Van kalorai plusz és minusz.A tomegnövelök tele vannak cukorral.Ezek gyorsfelszovodasú Ch forrasok.Nem optimalisak,max kozveltenul edzés után.Tovabbra sem tudsz pozitvat hozzá tenni a témához.Semmi baj.fiatal vagy,majd megtanulod.Anno én sem tudtam és a nagyok sem..
Te egyedül vagy ennyire szerencsétlen, vagy közben fogják melletted a kezed? Egy szóval sem említette senki hogy a shake-től leszel kalória többletben, amellett ugyanúgy kell táplálkoznod és kalkulálni, bevinni az adott tömegnövelés avagy szálkásítás alatt szükséges makró (Szénhidrát, fehérje, zsír) és mikró (Vitaminok, Ásványi anyagok, etc.) tápanyagokat. Csak tudod vannak olyan hardgainerek, hívjuk gyűjtőfogalom nevén, akik az előirt többlet kalóriát nem tudják fedezni rendes kajából mert az alkatuk végett kurva kicsi a gyomruk belső térfogata, ezért van a speciális tápszer, a Nutridink tápláláshoz és malnutríció esetén amivel kiegészítheted a napi kalória beviteledet hogy többletben legyél. Először olvasni kéne a sorok között és utána neki állni okoskodni, ha már a szakkifejezéseket sem tudod csak szlengesítve. A tömegnövelődet meg nyeld le egyben mert csak népbutítás az egész, hogy forgalmat generáljanak maguknak, nem egy Thai Box-os, kondis ismerősöm táplálkozik napi 6-7x az agyoncukrozott tömegnövelő por nélkül mégis komolyabb formát képes produkálni, mint aki pumpálja magát és lehet mondani hogy genetika, kurvára nem az. Az életkorba pedig ne menjünk bele, mert szerintem az apád lehetnénk ha már itt tartunk. Illetve neked kéne megtanulni ahogy olvasom a kalória többlet és a kalória deficit fogalmát, mert kurvára nem ide tartozik a deficit az egy másik szélsőséges réteghez.😂😂
KM Maverick 😂😂 kiegetsz pali
Jaj de jó!!!!! Minden vékony ember nevében mondom(akik hízni szeretnének) köszönöm szépen!!!
Köszönöm! Végre valaki ezzel is foglalkozik! ☝️
Végre valaki aki részletesen elmondja, nagyon köszönöm, lehet lessz par kérdésem feléd :)
Végre 🥺🥺👉🏽👈🏽
Köszi szépen ! Én is igy kezdtem ahogy te, most a köztes állapotba vagyok se nagyon sovány se annyira izmos. A kalóriát is rég kiszámoltam de nem követtem. Most újratervezhetek.
1,5 éve diétázok, erősen figyelve arra, hogy mindenképpen zsírból fogyjak. Kisebb-nagyobb kihagyásokkal összesen maximum 1 év nem annyira szigorú diétával vesztettem 35-40 kg zsírt és felszedtem 4 kg izmot. Ezután nagyon jó ötlet volt megnézni a videót, mivel nem nagyon tudtam milyen a másik oldal. Az infók után még mindíg kicsit úgy érzem, hogy azért nehezebb fogyni zsírból mint hízni, de ez sem a legegyszerűbb dolog. Nagyon hasznos, értelmes, összeszedett videó.
Köszi, igazán nagy segítség lett számomra !
Szia Dani! Készíthetnél egy videót az aránytalan izomfejlődésről! Sokunknak segítenél vele!
(Néhány kiindulási pont: Mitől alakul ki?, Melyik izomcsoportoknál a leggyakoribb?, Nehéz-e, és hogyan kell orvosolni?, Érdemes-e személyi edzőt felfogadni ebben az esetben?)
Hiánypótló videó! Sokaknak segítségükre lesz.
Én pont nemrég kezdtem el tömegelni és kb. minden pontot így csinàlok ahogy te is mondod szòval engem megerősített a tudàsomban:)
Végig nézem a videot! És tenni fogok érte és keményen eddzeni! 182cm vagyok és 56kg. Brutáll sovány ! De ez változni fog. Köszönöm a videót 😊🔥🔥
Hajrá!
Hogy haladsz vele ?
Köszönjük Szépen ezt a Remek videót rajtam kívül rengetek teenédzsernek segítettél
Annyira hálás vagyok ezert a videoért,köszönöm!
Gondolatolvasó vagy? 😂 Pont egy ilyen temaju videóra volt szükségem 😂😂 köszi
Amugy nem vagyok egy nagyon magasnövésű ember, szóval úgy vagyok ezzel hogyha legalább nem magas de izmos legyek😂😂💪
Nagyon sokat segítettél! Köszönöm szépen!
Én dagatt vagyok. 😢😢
Nem zavarna, csak egy hiba van... Félek, hogy beteg leszek... Pl. Cukorbetegség, aszma...
Egyébként szeretem a videóidat. 👍👍👍
Vártam egy ílyen videót
Köszi 🤗
De Dani!!! Nem szabad folyamatosan leterhelni a gyomrot, mert ez egészségtelen!
Szia! Meg tudnád mondani, hogy a tapasztalatod szerint az ajánlott turmixod hatása az első napi használat után hány nap múlva fog súlynövekedésben megjelenni? Tehát, ha az első nap két részben megiszom a turmixot, akkor melyik nap reggelén fog megjelenni a növekedés először? Nekem eddig az volt a fő problémám, hogy a "reggeli műveletek" után nem tudott nőni a testsúlyom az előző nap reggelén mért értékhez képest. Köszönöm a segítséget.
Na ez kellett 😀 köszi! Végig sem néztem, de megy a like
Én 23 éves vagyok 67 kiló kb 177 cm magas! Vékony vagyok! Jó lenne hizni de tudom hogy keveset eszek ez a video segitett is de viszont már most van egy kis pocakom ami nem tetszik! Igy nem tudom hogy ugyan ugy többet egyek e!? Járok kondiba is pár hónapja! Testesebb akarok lenni de izmos! Igyekszem számolgatni! Remélem sikerül!
Szerintem egyél ugyanúgy többet. Ha edzel, akkor a hasad olyan nagy úgysem lesz, izom is megy rád, nem csak zsír.
Amióta én is többet eszem, nekem is lett egy kis pocakom, de mivel edzek, így izmosodok is, ezáltal formásabb is leszek.
Nyilván ez csak az én véleményem, nem ezzel foglalkozom, úgyhogy nem teljesen értek ilyenekhez. 😊
Nekem össze jött a hízás igaz 1 év kellett hozzá. 75kgról híztam fel 102kgra. Szép sellőfiú voltam most kövér fóka vagyok.
Ez viccesen hangzik(nem bántás!4!?!44!?!)
De jò ezer köszönet sokat kutakodtam a tèmàban . ❤
Már vártuk. Nagyon!!!!😁❤️❤️❤️
Szenvicst kell enni, kolbásszal sajtal némi zöldséggel, és szünetekben a sütiket édeségeket enni eszegetni. Én régen egy nagytálca francia krémest benyomtam. Ezzel a kajálásal 100 kg lettem majdnem és közben súlyzos edzéseket fojtattam. A kevés mozgás szintén hizlal, mert ekkor nem égeti a test a kalóriákat. Vékony voltam nagyon, de mára a túlsúlyommal kell küzdeni.
Halasan koszonom,a dus gazdag informaciot
Köszönöm 😊🙏
171cm 63kg és 70 a cél. köszi.
Nekem orvosi utasítas hogy hízzak, köszönöm szépen a videót, remélem beválik.
Hello, sikerült hízni ez alltal? ❤En is szeretnék hizni
@@vivientoth3350 Hello. Nekem eddig 2kg jott fel. De en evekig amikor híztam, azt le is fogytam, ezt most nem fogyom le. Szépen lessan jön fel.
@@Laracroftam naa az jooo, és hogyan sikerült? Milyen modszerrel? ❤
@@vivientoth3350 Amikor még nem korog a gyomrom, de már érzem h lassan fog (hülyén hangzik de tényleg) akkor nasizom valamit. Egy pici csokit, vagy valamilyen magvakat. Plusz ügye a napi 5x étkezés és hetente 2-3x 1 órát otthon edzek. Sok fehérje és szénhidrátdús ételeket eszem. És vizet iszom. Kb 2-3l naponta. Meg vitaminokat szedek. Vitamint érdemes szedni, mert azóta sokkal éhesebb is vagyok.
@@Laracroftam rendben koszonoom❤
Én fogyni kezdtem, most 73kg körül vagyok, figyeltem a fehérje bevitelem is, 100g körül volt minden nap. Nem kellett a testem 2x bevinni grammba, mégis épült izom.
Köszi a videót! Jelenleg 12 éves vagyok 160cm és 35killo
Én a betegségem miatt szeretnék nagyon hízni eddig 46 kilórol felhoztam magam 49-re 1 hónap alatt😕
Én 160 cm vagyok és csak 54 kg! Legalább 60-ig fel szeretnék menni, mert még kicsit soványnak érzem magam! Köszi a videót! ☺️
Az teljesen jo sot inkabb kicsit +sulyos
Ha egy két nap kimarad az gond? ( nem eszek akkor sokat)
55 kg vagyok, 53rol felmentem masfel het alatt, most beallt par napja 55.3. 180 centi vagyok, eleg sovany, edzes megy, kezem, mellem mar alakulgat, iszok tejsavofeherjet, etvagyam sosem volt ilyen jo talan. Multivitamint is szedek.
Mivan akkor ha refluxal küzdök? Ugye nem lehet olajos, fűszeres, koffeines dolgokat enni,inni? Plusz nem ehetem teli magam mert akkor visszaaramlik a sav
Notification squad
Csak az az egy gond hogy meglátszik a bőrön a sok "egészségtelen" kaja. Én már egy jó ideje sokat próbálok enni de több pattanásom is lett a sok cucctól
Nálam még elenteje van ha nem eszek semmit plusz 2 kiló eszek plusz 2 kiló edzek plusz 2 kiló és örülnék ha sovány lennék te meg ha kövérebb
@@markszakal3974 hát én nem kövér akarok lenni azért csak felszednék pár kilót főleg izomban kéne
@@sevenixmusic úgy értettem
Üdv hol lehet fel venni veled a kapcsolatotok?
Én 1 hét alatt híztam 1.5kg-ot úgy, hogy csak napi 1x ettem 8 órás nehéz fizikai munka mellett :'DD Zseniális genetikám van -.- :3
VÉGRE! Köszi 😊😁
Érdemes heti 2 nagy intenzitású edzés és 1-2 kevésbé intenzív edzés mellé betenni aerob(pl gyors séta futópadon) vagy kardiot is, ha az ember tömegelni akar? A személyi edzőm szerint nem kéne csinálnom mert nehezebben hízok tőle, de egy másik youtuber személyi edző meg azt mondta heti 1-2 ilyen edzéssel kevesebb zsír rakódna le, mint nélküle.
Ez nekem nagyon jol jott🤩🤩😍😍😍
Köszii!!! ❤️❤️❤️
190cm
60 kilo
Én 180cm és 65kg 😪 azóta sikerült hízni?
Szia! Ez a videó életmentő volt! Rengeteget segített és tényleg nem tudok hízni ami miatt a mai napig bántanak
Durum tészta, rizs, jó húsok mehet zsíros is, zöldség gyümölcs, magvak főleg mogyoró, nyomjad ezerrel ne féj jaj zsir kell a szervezetnek
Ha valakinek kellenek plusz kilók, szóljon szívesen adok az enyémből
Én is south park-ból néztem hogy lehet mesterséges zsír le ömlesztést csinálni
@@markszakal3974 😆😆😆
@@kristofestok7077 miaz más módszer nem mükszik
Emlékszem, hogy általános iskolában (idén ért véget a 8., úgyhogy azért nem olyan rég) volt egy olyan évfolyamtársam(lány) aki már volt kórházban is a súlya miatt. Nem tud enni, mivel alapból, nincs étvágya, azthiszem azt mondta, hogy van olyan nap, amikor nem éhes (ami amúgy nagyon durva, és amilyen dagadt és egéségtelen vagyok, nem tudom elképzelni, de talán az én helyzetem jobb, hiszen én még ettől a hízástól nem voltam semmiféle kórházban, egyenlőre rövidtávon nincs semmi tapasztalható mellékhatása, max a nehezebben mozgás, de enyi.) de ha nem is mondott ilyet, a lényeg, hogy szinte sosem éhes, és amikor igen, akkor is keveset eszik, mivel nem bír többet, mert akkor hányna, valahol 40 alatt van a csaj(igen, jól olvastad azthiszem, 8. osztályos, és a 30-as kilók tetején van). Azt mondta, hogy azt mondták neki, hogy pár kilót még fogy, mehet vissza a kórházba.
Mivel introvertált vagyok nagyobb részt, mindenkit megértek, és észreveszem benne mind a szépet, mind a rosszat, ebben az a furcsa, hogy aki engem nem bánt, és nem adott okot arra, hogy utáljam, szeretem, így szerettem tiszta szívemből az egész osztályomat. Ezt az évfolyamtársamat is sajnáltam, és örülök, hogy megtudhattam életének egy részét, és ez is hozzájárul a gondolkodásaimhoz, a jövőbeli cselekedeteimhez..., így nyilván egy + történetet adott a gondolattáramhoz, amit ha szükséges, betölthetek, és ez a történet, mint bármelyik más, pont ezért nagy érték számomra.
Nem véletlen, hogy az introvertáltak, ahogy én is, szeretünk meghalgatni, és megérteni embereket, történeteiket.
21 vagyok 193 centi, és 58 kiló. Éhségérzetem nincs. Igazából szarok a világra, de a soványságom mindig is bökte a csőröm valamiért, pedig semmi hátrányom származott belőle. Barátnőim igyis voltak. Előnynek mondanám, hogy átférek szűkebb helyeken xd. Egy valami felkeltette az érdeklődésemet a hízás gondolatával kapcsolatban. Szóval a hízás a tesztoszteron szint növekedésével jár? Mert ha igen akkor adok neki egy esélyt, hátha az beindítana bennem valamit, ami kirángatna ebből a végtelen szürke melankóliából amiben élem az életem.
@A Gróf Szia! Nem a hizas jar novekedessel. A tul alacsony testsuly csokkentheti. Lehet, hogy novelne, lehet, hogy nem. De ha ez talan problema, akkor meresd meg vervetelen. Kb 5.000ft.
Nekem nagy gondom van? 18 évesen (nem soká 19) 178 cm magas vagyok , 58 kg vagyok szerintetek nem túl alacsony a súlyom ? Én szerintem a normális 70 kg kéne legyen. ;/
Emlékeztető a komment olvasóknak
Ideje lesz enni! 🥰🥰
Én egyszerűen nem tudok hízni. Pedig nagy étvágyam van es sokat eszek mégse marad meg. 15 éves vagyok kb 165 cm és 38kg. Mikor otthon kicsit próbáltam 'edzeni' akkor csak leadtam 1-2 kilot. Szóval most megprobalkozom ezzel a módszerrel. :)
Nálam is ugyan ez a helyzet, ugyan ezekkel a számokkal. Sok sikert! :)
Akkor pedig próbáld elfogadni magad. Fogadd el, hogy te ilyen vagy. Így is lehetsz vonzó, sőt! Lehet, hogy a későbbiekben fog még menni rád kiló, hisz minél idősebb vagy, annál inkább lassul az anyagcseréd, ezért a kilók majd jobban meglátszanak rajtad. 😊
Azt a hibàt követik el sokan, hogy azt hiszik sokat esznek. Szàmold a kalóriàkat.
@@parasite4876 neked is sok sikert! Alakul ez. Elobb utobb csak jon pár kilo
@@shizukaminami634 köszi 🤗 már kezdem elfogadni magam. De azért probalkozok tenni a kulsomert is.😇
Megnéztem az oldalt 3400 kalória naponta viszont minden nap röblabda edzésem van 2 óra szóval szerintem igaz .
köszönöm neked😍😍😍😍 ahhh betegesen szeretnék hizni😑
Én 70kg-val kezdtem el edzeni kondiban kb 3 hónapja. Már kis takony korom óta napi 2-3x eszek reggelit, ebédet, vacsorát, stb... Mindent meg eszek, nem válogatok. (Egészséges ételeket főképpen) Napi kb 4000Kcal viszek be átlagosan. Vettem tömegnövelőt is a kondizáshoz, de semmi... ugyanúgx nézek ki, ugyanúgy 70kg vagyok...
4000Kcal rengeteg én 70 kilósan 3200kaloriától híztam mint a disznó pedig vékony alacsony étvágyú alkat vagyok alapból.
Ha 3x eszel biztos vagyok benne, hogy nem viszel be 4000 kalóriát
Nagyon jó a videó, de lenne egy kérdésem. mi van akkor ha napi 5-6 ezer kalóriát égetek a kő kemény edzőtáborban és valahogyan a vízilabdához már nagyon kéne a tömeg (izom) 165cm vagyok 52,5kg és 14 éves. Válaszod előre is köszönöm.
@Dominik Goldschmidt Tobbet kell enni sajnos. Vizisportoknal hallani 10.000kaloriakat is idonkent 🤷🏻♂️
Szia, nálam nem azzal van a baj,hogy nem eszek sokat hanem az, hogy amit ezsek wgyszerüen felszívódik nem hízok pedig rengeteget eszek
Ömm én tudok néhány ötletet !
A kurzusokat lehet több részletben is fizetni?
Koszonet! Jo video
Kérdés! 16 éves vagyok és kb 60kg (+0, 3-, 05 kg). Heti 5x edzek. Jó a kor-testömeg arányom?
Attól függ milyen magas vagy.
80 gramm fehérje az miböl áll mi lehet ? fehérjepor ?
Semmi újat nem mondtál.
Voltam egy egy hetes táborban. volt egy gyerek aki 80kg volt. Én meg 50kg vagyok. És többet ettem mint ő. Főleg kcal dús ételeket. És a tábor végén híztam 0,5kg-ot.
Ezer hálám 🤙🏿
Korrekt.
heti 5 x 12 óra munka melett nem tudom hogy lehet tömegelni (vendéglátás!) valakinek valami megoldás?
Saját tapasztalat kövér vok és nem eszek semmit sportolok plusz 2 kiló hetente az néha lemegy ha csak nem eszek és otthon vok akkor úgy úgy plusz 2 kiló ha zabálok és sportolok plusz 2 kiló ha zabálok és nem csinálok semmit plusz 3 kiló
basszus pont ez a problémám. A videó előtti reklám közben már like-olom is😂
dehogynem!! :))
169cm vagyok, 14 éves, 48kiló 5,9 testzsír%. Normális, vagy még hízzak mellé, és ha igen akkor mennyit?
@Ramón Lelovics versenyúszó vagyok, szerintem 15kg kicsit sok lenne..
Én már így is vékony vagyok
Hány liter vízbe tegyek 100g zablisztet?
Amennyibe fel tudod keverni és nem lesz túl sűrű de túl folyékony se
@@kristofboncz7572 Köszi
Neked 170cm , 70kg nak kéne lenned . Én 20 éves vagyok és 70kg vagyok nem kövér hanem vékony 178 - 180 cm körül .
Csupán gének kérdése hogy milyet örökölsz
nem értem régebben mindig hízni akartam és sikerült is most meg soványabb lennék nagyon egyszerű hízni de azt leadni mar nehez
Én amúgy naponta 1-2 órát edzek és szépen lassan eddig (3 hónap) alatt 5 kilót híztam... De néha vissza-vissza esett ez a kiló...
Én ha edzek akkor ez van eszek ez van nem eszek ez van south park-ból a mesterséges zsír le ömlesztést el is hizok
182 cm vagyok 58,5 kg
Jó, és hogy kell fogyni?
Képzeld, pont ugyan így csak akkor kevesebb kalóriát viszel be. Hogy mennyit arra ott a kalkulàtor a leítàsban...
Ez szép és jó,meg hasznos. De én 182 cm,55kg fizikai munkás vagyok, 1.típusú diabétesszel. És az utolsó pont az ami keresztbehúz egy csomó pontot. De alapból egészséges embereknek gondolom működhetnek a tanácsok.
Zab pehely lisztre gondtál? Vagy a sima bolti zabliszt ugyanez? Nem sütésre van az?
@shakuurus Lenyegeben ugyanaz :) eheto folyadekkal
Szia Dani, tetszik a videó részletességge! Csinálsz, majd szálkásitó változatban is?
@MartinArts van mar. Keresd meg :)
13yrs 41kg
Én napi 1400 kcalt viszek be , én fogyni szeretnek . Durva volt hallani hogy egy kalóriadús táplálék már eléri ennek a felet vagy akar haromnegyedét . Én 2000 kcal mellett is híztam . Furcsa hogy lehetnek ekkora különbségek ember és ember között . ( ezt úgy hogy egeszsegesen érkeztem 2000 kcal mellett is , most sem fogyasztok cukrot , feherlisztet, burgonyát )
@noémi gerendai A női ajánlott az 2000kcal. Ez mozgás nélkül, 170-180cm átlagmagassággal. Sajnos nektek nagyon odakell figyelni, hogy mit esztek.
@@SikerreHangolva sajnos nekem van egy alapbetegségem ami miatt magyon meghiztam ... mindig könnyen le tudtam fogyni diéta nélkül is ... most szigorú diéta és sport ellenére nem igazán sikerül ... ég és föld .... 160 cm 65 kiló vagyok .... ezzel az életmóddal ... IR és hormonzavar áll a hatterben ...
Nagyon jo a video de ,nem segiett semmit sajnos 16.éves vagyok és 175 cm vagyok és 58 kg ,,,,nem tudok hizni izom az van rajtam de én nem akarok izmos lenni hizzni akarok csak ,,.......
10:33 ez megfogott XD
_Ilyen lesz fogyásról is?_
@iambenhvmin Van, keresd meg.
@@SikerreHangolva *Jaaa, oké 🤙🏻😂*
_b o c s_
Nem hiszem el hogy a video vege felé levo reklam a foodpanda volt es egy kondis reklam.... Tuti h lehalgatnak :/
169-170 vagyok 14 éves és még is 52 kiló vagyok 😢😢
Nekem genetika miatt nem tudom már mit tegyek én egész napp eszek edzek stbb... mégsem megy de az ülés nem játszik nállam 😉
Nekem mindig azt mondjak, hogy: te mer vagy ilyen vekony??
De nehéz a kívánt alkatot elérni..😔 nagy akarat kell ehhez is..
Én is hasonló problémákkal küzdök, már 50 kilóról, 60 kiló vagyok, -5 hónap alatt..
Ajánlom a rágogumit, mivel nagyon meghozza az étvágyat.
És ajánlom a majonézt, 1 nagy evőkanál, több mint 100 kalória,és elég könnyű megenni.
soha nem voltam egy tulsolyos ember, nalam a problema hogy egyszeruen nem birok enni, minden reggel egy szenvedes az elso etkezes. Hanyinger, okolodes..... 21 eves vagyok es kevesebb mint 55kg 180cm.
Akiknek esetleg nem megy a dolog sehogyse, vagy nem tehetik pl. betegség miatt, hogy folyton tömik magukat, azoknak tudom javasolni a jógalégzést. Nem kifacsart pózban kell meditálva zömmögni, nyugi. :D Egyszerűen csak állsz 10 percig, és egy meghatározott módon veszed a levegőt, ennyi. Selva Raja Yesudian Sport és jóga c. könyve akadt a kezembe a télen, aki szerint, ha valaki nem tud fogyni vagy hízni, akkor a pajzsmirigye nem működik megfelelően, ezt azonban a rendszeres jógalégzés helyre pofozza, s a delikvens a számára normális állapotra fog fogyni, ill. hízni. Tettem egy próbát. Az eredmény: 3 hónap alatt + 4 kg, majd 3 hónapig stagnáltam, amíg szakdolgozatot írtam, letettem a vizsgáimat plusz az államvizsgát, miközben nem ettem kb. semmit, stresszeltem, és napi 2 doboz cigarettát fogyasztottam, DE nem fogytam! Majd a következő 4 hónapban újabb 4 kg plusz. Összesen 8 kiló eddig, ami nem ment vissza, és ezt úgy, hogy nem kínzom magam semmivel, annyit eszek amennyi jól esik, és akkor, amikor jól esik (bár tény, hogy idővel beállt magától egy rendszerem, napi 4 étkezéssel). Igaz, ez vélhetőleg lassabb megoldás, de nekem működött. Gyarapodom lassan, de biztosan :D Egy próbát szerintem megér ;)
Ez kurva sokat segített.
Nekem is kéne némi izom építés kézilabdásként. 14 éves vagyok 180 cm, és 70 kiló.
Én 160 és 80 kiló én meg azért megyek kezire hogy le fogyak
Szén-Hidrát...oké :'DDDD