Los 11 SECRETOS DEL AYUNO | Dr. Carlos Jaramillo
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- #ayuno #ayunointermitente #ejercicioenayunas
¡Saludos! Soy el Dr. Carlos Jaramillo, y en este video voy a compartir con ustedes los 11 secretos del ayuno. El ayuno es una práctica cada vez más popular que consiste en abstenerse de comer durante un período de tiempo determinado. Aunque el ayuno tiene sus raíces en prácticas religiosas y culturales, en la actualidad, se ha convertido en una herramienta muy popular para mejorar la salud y bajar de peso.
Uno de los secretos del ayuno es que puede ayudar a mejorar la salud de nuestro corazón. Esto se debe a que el ayuno puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, el ayuno también puede ayudar a mejorar la función cognitiva, la capacidad de concentración y la memoria.
Otro secreto del ayuno es que puede ayudar a reducir la inflamación en nuestro cuerpo. La inflamación crónica puede contribuir a diversas enfermedades, como la diabetes tipo 2, la artritis y el cáncer. Algunos estudios han demostrado que el ayuno puede ayudar a reducir los marcadores de inflamación en el cuerpo, lo que puede mejorar nuestra salud en general.
El ayuno también puede ser una herramienta efectiva para bajar de peso. Cuando ayunamos, nuestro cuerpo comienza a quemar grasa almacenada para obtener energía. Además, el ayuno puede ayudar a reducir la cantidad de calorías que consumimos, lo que puede contribuir a la pérdida de peso a largo plazo.
Además de mejorar la salud física, el ayuno también puede tener beneficios para nuestra salud mental y emocional. El ayuno puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestra sensación de bienestar general.
Es importante recordar que el ayuno no es para todos. Si tienes alguna condición médica, es importante que consultes con tu médico antes de comenzar cualquier tipo de ayuno. Además, es importante que sigas una alimentación saludable y equilibrada cuando no estés ayunando para asegurarte de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita.
El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular para mejorar la salud y el bienestar. Comer menos para vivir más es uno de los principios fundamentales detrás de esta técnica, que se basa en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Si te preguntas cómo hacer ayuno intermitente, lo más importante es empezar poco a poco y elegir el protocolo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Si tu objetivo es el aumento de peso y la ganancia de masa muscular, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil, siempre y cuando combines esta práctica con una alimentación adecuada y un entrenamiento de fuerza regular. Además, los beneficios del ejercicio en ayunas son múltiples, ya que pueden ayudarte a quemar más grasa y mejorar tu sensibilidad a la insulina. Si prefieres hacer cardio en ayuno, es importante que lo hagas con moderación y siempre escuchando las señales de tu cuerpo.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.
Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al
Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..
Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades
Hola doc. Que piensa de la carne producida en laboratorio
Muy interesante y gracias por compartir
Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!
Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo
@@DrCarlosJaramillo 🙏🙏🙏
Hola Leonardo gracias por tu testimonio
Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.
@@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos
Así es!
Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno
Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!
Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas
Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤
Toda la razón Doctor:
Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor.
Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores.
Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual.
Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados.
La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas.
Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito.
Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida.
Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS.
Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA.
Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica.
Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva.
Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento.
¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida.
¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR!
Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida.
Saludos para todos.
Felicidades!
Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉
@dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia
Con qué serenidad habla el doctor, entendible y amoroso con los suscriptores para mejorar la salud, gracias doc 🙏🏼
Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal.
Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo.
Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando.
Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos.
Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas.
Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero.
No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas
Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco.
Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida.
Gracias doctor.
Que maravilla, este vídeo habría que enmarcarlo! Gracias infinitas.
Si uno come mal el cuerpo no aguanta el ayuno el cuerpo empieza a pedir comida real. Un abracito mi doctor favorito 🙏🏻👏🏼👏🏼🙏🏻👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😘
El ayuno es una práctica
Científica
Amorosa
Coherente
Consiente
Pacífica
Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤
Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video
¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo!
¿Por qué no más hombres como usted en el mundo?
Da gusto ponerse firme....
Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto
Hola como estas? A6udame xfa que comes y de que hora a que hora lo haces?
Hola puedes explicar cómo lo haces.
16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así
Cuantos días a la semana hago el ayuno gracias
Te felicito sigue así ❤
El ayuno también es una práctica muy personal, cada quien llega por convicción individual, es díficil que te entiendan
Además de eso, es imposible decirle a tu médico lo que haces, ya que están en contra de cualquier tipo de práctica que no sea la oficial.
@@salimar9395 sí, son muy cortos de miras en su mayoría. Recuerdo que hace 18 años le dije a un neurólogo que comía aguacate diariamente. Me dijo que era muy malo para el corazón así que le comenté todos los beneficios que provee. Me miró enojado y me dijo: entonces no sé.
Trato mucho con médicos especialistas y muchos no saben fisiología ni práctica clínica. Soy ingeniero biomédico y estudié mucho fisiología y les he escuchado decir cada tontería…
El ayuno 16/8 a hecho maravillas a mi cuerpo!! Lo hago porque me quiero y respeto mi cuerpo… GRACIAS!
Hola, me das algunos tips, yo hago 16/8 pero en mi alimentación creo que estoy fallando
El agua te saca de ayuno o la aromatica sin azucar ??
Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios.
Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla.
Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕
Si muy bueno, yo también veo sus videos, y tengo libros del ayuno
No te pasa, que al romper el ayuno, si quieres s a la hora del almuerzo, te da un poco de sueño??
@@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.
@@ariadica si.... Lo peor es que mi trabajo es por la tarde jeje me voy durmiendo
@@jevilau jijiji que chevere saber de alguien que también ayuna, no conozco a nadie
Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!
Como empezaste?
Hola amiga! Me podrías decir con que tipo de comida rompes el ayuno?.
Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias
temperatura fresca
Excelente lección.!🙏
Lo amo 😍
Gracias a usted me asesore sobre el ayuno y entendí que era lo que quería tomar como estilo de vida, solo llevo 21 días y me siento muy bien, no solo bajé 4 kilos sino que ya no siento la adicción por la comida. He seguido sus consejos y estoy agradecida
Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.
Gracias mil !!
Muchas gracias
Gracias Dr. Jaramillo
Tanto amor y sabiduría en este vídeo 😍
Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤
Excelente video, gracias !
Gracias
Gracias por sus videos, dr, siempre aprendemos algo.
Simplemente fantástico vídeo, gracias ☺️
Que hermosas palabras.
Muy buen video!
Pues yo ayuno hace tiempo. Sin saber nada de esto. Lo hice x salud fisica y espiritual. Pq Dios lo recomiends para salvarnos
Muchas gracias Dr.Jaramillo por esta información tan importante. 🙌😊
Me encantó este video
Excelente. Gracias
Gracias por siiiii información
Felicitaciones Dr. Carlos Jaramillo... excelentes enseñanzas en sus sabios videos... Dios lo colme de muchísima Sabiduría 🙏😇
Muy buena información. Gracias!
Excelente video!!! Me encantaron los puntos 6 y 8 💪🏻😁✌🏻
Excelente
Querido doc. Gracias por tu vocación de servicio, llevando salud a nuestros hogares a través de una buena alimentación. Gracias por tu generosidad!
Gracias Doctor.
Una vez más Gracias,Gracias,Gracias infinitas 💯♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Graciasss
Gracias Doc ❤
Graaaaaacias, eres mi salvación 🙏💖
Excelente! Muy buen vídeo. Gracias!
Gracias, Dr
Gracias Dr por su excelente educacion.Dios lo bendiga
Gracias doctor por sus valiosos conocimientos ❤
Excelente video. Gracias :)
Gracias bonito consejo Díos lo bendiga mucho 🙏
Gracias infinitas gracias doctor Jaramillo...Dios le bendiga a usted y su familia por siempre.
Gracias Doctor❤
Excelente información gracias doctor Jaramillo
GRACIAS 🙏
Muchas gracias Doctor por compartir toda esta información. 🙏
Gracias Dotor Gracias por sus consejos 🙏
DOCTOR Q DIOS T BENDIGA 🌼🌼🌼🌼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias!
Excelente, felicitaciones
Gracias!!
Gracias Dr. Jaramillo por sus excelentes videos. Cali-Colombia
Gracias 🙏
Interesante.
Gracias estos muy inportante
Gracias Carlos
Gracias 😊
Doctor, estuve escuchando hace tiempo a un reputado Doctor de EEUU , el y su esposa solo tomaban 3 tacitas de verduras coloridas al día, decía el Doctor que la fruta fuera , que es azúcar y mala , que la toman los osos para engordar he invernar tiempo de frío, hay tantos médicos cada un@ diciendo cosas diferentes , usted es el más coherente para mi forma de alimentación, mi pensión es mínima y no puedo donar , si pudiera lo aria , yo ya a algunos los paso de largo por que si no te vuelves loca , cada un@ dice cosas muy diferentes sobre la alimentación, lo veo perfecto, cada cual sabrá, yo intento seguir mi alimentación lo más sana posible , me costó mucho hace tiempo dejar el pan , aquí en Catalunya hay pan muy bueno , pero no quiero arinas y lo suprimi' , que pase un Bon día
Que buena explicación 🙏
Gracias doctor muchas bendiones para ti y tu familia eres de mucha ayuda para mi familia
Gracias por oda la informacion
Excelente video! Muchas gracias y saludos.
GRACIAS DOCTOR...
Gracias doctor Dios te bendiga
Maravillosa explicación Dr, el ayuno es salud, comencé hoy con ayuno porque me siento preparada ya para hacerlo, me amo y me respeto. Gracias, Gracias,Gracias
Excelente video! ❤
Muy agradecido por su gran y humilde aporte sobre la salud. Un fraternal abrazo desde Venezuela.
Holaa.muchas gracias ña información es magnífica!!
Más claro que el agua de un Iceberg infinita gratitud❤
El mejor video que he visto sobre el ayuno, genial; lo felicito!
¡Gracias!
Gracias por este valioso contenido!
Gracias por compartir estos valiosos conocimientos Dr....✌🏻✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻
GRACIAS GRACIAS GRACIAS DR.BENDICIONES DESDE URUGUAY🙌✨💫🌟💚
Gracias mi doc aclare muchas cosas papá Dios lo bendiga mucho.... Lo admiro mucho
Excelente sabia explicacion gracias
DOCTOR Q TENGAS UN BONITO AMANECER Q DIOS T BENDIGA
Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.
Estoy muy agradecida con ud Dr Jaramillo, al aporte de salud que me otorga y aprendo en cada video. gracias.
Un abrazo y bendiciones.
Gracias por su explicaciones . Muchísimas gracias.Por todos sus consejos
Gracias doctor Jaramillo, excelente explicación, Dios lo bendiga, un abrazo👍👏👏🙏
Qué maravilla doctor. Mil gracias, una charla formidable en pro de nuestra salud y bienestar. Dios lo bendiga.
Buenas noches desde NYC
Gracias Doctor, muy buena información.
Gracias usted es un angel yo tengo gastritis seguire sus consejos.
Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.