מים - המדריך המלא | כמה מים לשתות כדי לשרוף יותר שומן?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung....
** מחקרים:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
academic.oup.c...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary....
academic.oup.c...
www.nature.com...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
אלוף בהעברת האינפורמציה ויש המון ערך לסירטונים שלך לומדת ממך המון וגם מיישמת😉
🙏🏼 תודה על ההשקעה
מקשיבה לך תמיד עד הסוף, כל כך מעניין ומחזק, אני שומרת צום 8/16 בשילוב פעילות גופנית , הירידה איטית אבל אני לא עולה במשקל תודה רבה לך מקרב הלב ❤🙏
תודה רבה לך , השיעורים שלך מאוד ברורים ומובנים, ומלמדים הרבה על והתנהגות נכונה ותזונה בריאה, ישר כח גדול..
אקיי !
אני מוצאת את עצמי יושבת שעות מקשיבה לך בעיקר אחרי המון מחקרים שעשיתי, דיאטות/אורך חיים בריא וכו... ההסבר שלך מפורט, על דגש על הפרטים הקטנים ואני רוצה להודות לך על כך! רוביינו אוהבים סירטון של דקה וחצי כי אין זמן/סבלנות. אני שמחה שאתה מפרש כל דבר ודבר בכזאת פשטות ורצון לעזור לאחר שזה מבורך מבחינתי ותודה לך על זה ועל הרצון לעזור! ❤
כיף להקשיב לך. המון ידע. הכל מנומק ונגיש לאדם הפשוט.
סרטון מושקע ורציני. אמנם לא חידש לי אבל זה בגלל שאני עוקב אחריך כמה שנים. מצד שני תמיד טוב לקבל תזכורת על נושא כזה חשוב. תודה 💯🙏
דברים כל כך נכונים! כבר כמה חודשים שאני מיישם חלק ניכר ממה שאמרת והשינוי בגוף מטורף! 25 קילו פחות ויש עוד בטריות למשקל :)
אביב היקר, למרות שהחומר מוכר, טוב שאתה מרכז ומדגיש אותו בצורה מסודרת ויסודית. כן, זה עוזר לחזור להרגלי הsigarless קורס, וזה חשוב!! יישר כוח
סרטון נהדר וחשוב מאוד,תודה רבה אביב !
אתה נותן כל כך הרבה ערך וידע בכל שיעור ושיעור. תודה רבה לך. עוקבת אחרי הסירטונים שלך והפעם התחדש לי עניין המלח. תודה תודה תודה.
אתה מעביר את השיעור בצורה מדהימה. קיבלתי הרבה ערך מהשיעור הזה.למדתי הרבה דברים, תודה לך.
אני עוקב אחריך בערך חודש.
אני כל יום לומד ממך משהו חדש.
ההסבר, הסבלנות שלך פשוט מדהימה. לא מפספס שום סרטון שלך.
אני בן 39 מכיר את הגוף שלי בצורה טובה מאוד אני חושב, ואני מיישם כמעט כל דבר שאני חושב שהוא נכון לאורך החיים הבריאים שלי.
פשוט תודה ❤, אתה מדהים 😊
תודה רבה!!!
@@AvivGilStayYoung אני שותה ליטר מים בשעה 5 בבוקר, ואחכ את הקפה לאחר שעה ארוחת בוקר.
במהלך היום משהו כמו 8 ליטר מים. כולל הפעילות גופנית.
ואאו! מקסים! פרזנטציה מעולה. תודה רבה על הסרטון הזה - זה בהחלט מעלה מודעות. עשית את זה בצורה כלכך חיננית.
וואו אני כל כך אוהבת את הסרטונים שלך,
אתה מדבר בגובה העיניים, ברור, רהוט, מעניין 🥰
האמת שאני יודעת הרבה על מים אבל מה שכן לקחתי מהסרטון הזה זה 'ידיים חופשיות', יכול להיות שזה ייראה מוזר לסובבים אותי בשולחן אבל זה נשמע כמו אחלה דבר ואני הולכת לנסות את זה.
תודה על הרצאה מעניינת (כמו תמיד)
תודה רבה ..תמיד לומדת ממך משהו נוסף
חידשת לי לגבי כמות המים בסמוך לארוחות. סרטון מושקע מאוד וכיף לראות!!
מהמם!!
תודה❤❤
השיעור מעולה רק יש דבר שרציתי לומר. הרמב"ם לא ממליץ עם האוכל לשתות מים🎉🎉🎉🎉
אתה מסביר מעולה תודה על הסדר מרגיש שזה מידע אמין ממש 💪
תודה על הסרטון וההסבר. למדתי ששתית כוס מים עם אחד מהתוספות לימון או חומץ תפוחים לא שובר צום.. תודה
מעולה
תודה לך תמיד יש מה ללמוד מימך.וההסבר הנהדר שלך
צפיתי עד הסוף👍
ברור שהסירטונים שלך מעלים למודעות את כל עניין התזונה הבריאה אני שומעת אותך בכל הזדמנות משתדלת להפנים את מה שנכון לי❤❤
אביב, שיעורים מעולים, עוקבת לרוב, בזכותך למדתי לשתות יותר מים וכן ללעוס את האוכל עד הסוף.
לגבי שתיית מים לאחר אוכל זה בוודאות לא טוב לעיכול האוכל רק לפני האוכל
הי גיל עזרתה לי בקשר למים אני מזיעה המון ולכל אני שותה המון תודה לך ההדרכה היתה מועילה לילה טוב ❤❤❤❤❤
סרטון מוסבר בנעימות ובבבהירות חידשת לי על המלח תודה
אני שותה מעט מאוד , הסרטון דירבן אותי להצמד לתכנית שלך .
גיל תודה-רבה לך על האינפורמציה החשובה והחשיבות הרבה לגוף האדם, והדגש החשוב להקשיב לגוף האדם (כמדומני 75% מגוף האדם מורכב ממים).
בעז"ה עלה והצלח אח יקר
למדתי לשמור על צום של 16-18 שעות בלילה, זה עוזר לי מאוד לצום שעות ארוכות ובקלות בחגים וגם כשבא לי, תודה רבה
ב"ה
אני שמעתי מאיש יקר שמבין בתזונה בין היתר דבר כזה:
1) שתייה נכונה ביחס לארוחה:
20 דק' לפני הארוחה,
ו-שעתיים אחרי הארוחה.
2) כשהקיבה ריקה:
כמו בבוקר, או אחרי צום, או שעתיים אחרי כל אכילה - לשתות, ע"מ לשרוף קלוריות,
אבל :
אם האדם לא רוצה לאבד קלוריות בשביל כוח-הגוף (אם למשל עובד בנין), לא מומלץ בשבילו לשתות על קיבה ריקה בדגש על הבוקר כי זקוק לקלוריות בשביל כאמור כוח-הגוף.
האם 2 הסעיפים האלה הנכונים?
תודה.
אחלה סרטון, אני משתדל לשתות כל יום שני ליטר של עין גדי 🐐
איזה כיף לנפץ את המיתוס של שתיה עם הארוחה... תמיד הרגשתי בזה חטא מסוים😂😂 מעכשיו בלי מצפון❤
נתתי לייק. יש לך מעל 2,400 צפיות 😊גם אני מידי פעם צופה בסרטונים החכמים שלך. אכן שכל אחד ישפוט לפי גופו. לא לקחת שלוק מים. אלא למלא כוס מים ולשתות לפני האוכל. אחרי הליכה לשירותים שוב לשתות כוס מים. מניסיון 3 ארוחות ביום ו-3 פעמים שירותים מסיימים 6 כוסות מים ביום = ליטר וחצי. כמובן אם אוכלים ירקות ופירות, מרק וכדו' אז יש עוד נוזלים.
סרטון מושקע ומלמד כל פעם הרגל חדש תודה
שלום וברכה
פעם ראשונה שאני שומע אותך וזה מאד מענין נתת לי הרבה מידע ואני אחד שנקרא לעומת אחרים ששותה המון מים אבל לא מגיע לליטר וחצי תודה רבה לך על השיתוף
אני קראתי ולמדתי הרבה על שתיית מים בארוחה ולפי זה לא שותה בארוחה רק שעתיים אחרי מאמינה בזה מאוד מניסיון של כבר 10 שנים. בכל אופן לדעתי זה גם קשור לאכילת הירקות בארוחה כמו שאמרת כי כשאוכלים נכון גם ירקות וגם אוכל לא מתובל מידי אז באופן טבעי לא צמאים וזה לדעתי הכי נכון. אגב אני מרגישה צמא בדיוק שעתיים אחרי הארוחה. ולכן מה שטבעי ונכון זה אמת מבחינתי. אבל כמו שאמרת כל אחד שיבדוק על עצמו. ותודה בכל אופן על עוד סרטון מרתק
תודה רבה עזרת לי מאוד היה לי הרבה ספקות לגבי המים יישר כח
האם לשתות 3 ליטר ביום זה בסדר ? איני שותה קפה .
עוד מאסטרפיס שלך, תודה רבה אביב🙏
מבחינתי, המחקרים הם החלק החשוב.
תודה על המאמץ לרכז אותם
תבורך!!! 🌹תמיד תמיד לומדת ממך וכל מה שמיישמת מרגישה שממש ממש עוזר לי בירידה במשקל, לאט אבל בטוח..
סרטון מעולה. חידשת לי שאפשר לשתות מים עם חומץ תפוחים גם במהלך צום לסירוגין. ואני גם אאמץ את שתיית המים בארוחה תוך כדי יישום ידיים חופשיות. תודה רבה
תודה על ההסברים.
קצת הפריע לי שאתה לא שם דגש חשוב על הפרדה בין שתייה לאכילה, שהרי ידוע שכדאי לשתות עד חצי שעה לפני אכילה ורק אחרי שעתיים!! ניתן לשתות שוב.
שתיה מפריעה לתהליך העיכול בדומה למכונת כביסה שמעמיסים עליה יתר על המידה.
תמיד אבל תמיד לומד משהו חדש גם אם בקי בנושא תודה
תודה. אחלה רעיון לגבי ידיים חופשיות בארוחה. בעזרת ה אשתדל ליישם.. בזכותך הורדתי 15 קילו
שמח מאוד מאוד לשמוע
היה לי מאוד מעניין להקשיב לך. כמה נטורופתיות אמרו לי שאסור לשתות בסמוך לארוחה ובוודאי לא תוך כדי או אחרי. שמחה לשמוע שאתה לא מסכים עם ההנחה הזו.
10:35 תודה רבה על הסרטון.. לגבי המים, זו דעת הרמב''ם בהלכות דעות.
אלוף אתה.
עוקב אחרייך כ3 חודשים..
מקבל המון ערך יודע.
תודה תודה תודה
דבר עיקרי שחידשת לי בסירטון הוא שקינמון ולימון במים לא שוברים צום
תודה שאתה משקיע מאמץ ובהחלט סרטון מושקע ושווה להקשיב לך !
כל כך כייף לשמוע אותך. הרבה ידע ותובנות בסרטון קצר.
למדתי הרבה
נהנתי לשמוע את הסבריך וכן למדתי משהוא חדש....❤
אלוף אתה !
מי יכול לסכם לי בכמה שורות בבקשה
עברתי אצלך קורס לפני כשנה וחצי. הגעתי למשקל ששנים לא הצלחתי להגיע אליו. משקל, שקבעתי כיעד. ממשיכה להסתכל בסרטים שלך. אוהבת את המקצועיות שלך המבוססת על המחקרים. למדתי הרבה ממך וממשיכה ללמוד.
תודה, סרטון מועיל ומאחיב את הידע. משתלב בהדרכות שקיבלתי בתכנית שהסתיימה רק השבוע.
נפלא. תודה על הסבלנות והפירוט. תודה רבה.
מים מים אבל מה לגבי מלחים?! אלקטרוליטים? זה מה שבאמת חשוב, במיוחד למי שמתאמן, אבל לא רק
מידע חשוב ביותר סתר לי כמה מיטוסים תודה על כל הטוב שאתה משפיע ונותן בידע שמוסבר בצורה פשוטה ומובנת.
אביב היקר,
אני מקשיבה לך שנים, וכל פעם לומדת משהו חדש, ואתה עדין מצליח "לשבור" לי מיתוסים.
יישר כח!!!! ❤
אתה מדהיםםם
תודה למדתי לעצור בין ביס לביס
הלוואי ואצליח....❤
מעולה תוכן איכותי ומעשיר!!!
תודה רבה נתת כאן ערך רב והפלא ופלא ענית לי על שאלות שהתעוררו אצלי תוך כדי האזנה כאילו שמעת מה אני שואל....:)
כל הכבוד, הועיל לי.
סרטון מעולה, מעניין וממוקד מאוד.
תודה
.יופי של הסבר אביב. הוספת לי כמה טיפים חשובים ועל כך תודה רבה
תודה לך גיל אתה מעביר את הנושא באופן מרתק
טוב לשמוע דברים ברורים !
בהחלט למדתי.
מאוד נעים לשמוע אותך מעביר הרצאה/שיעור 🙏
אני אישה בת 65 שותה שתי ליטר ביום האם זה הרבה 😂
אני בן 40 שותה כפול ממך...
נראה לי שאת במדד תקין לפי מה שנאמר בסרטון שמומלץ 1.5 ליטרים ביום
חידשת לי לגבי הנוזלים בתוך ירקות חיים. נשארה לי השאלה לגבי סודה - האם שתיית סודה שוות ערך לשתיית מים? והאם זה מזיק אם שותים הרבה ולאורך זמן? תודה
מצטרף לשאלה
שואלת גם לגבי סודה
אביב תודה רבה סירטונים נהדרים ומובנים היטב , מייסמת ורואה תוצאות
תודה רבה שאתה חולק את המידע שלך עם כולם. הוספתי לי תובנות
זו פעם שלישית ששמעתי אותך ,באקראי,מוצא מאוד חן בעיני צורת ההגשה ,שכה אנרגתית חיה ותוססת בליווי תנועותיות של הגוף והראש,וגם הרבה ידע מרוכז ובשפה ברורה לכול. כל הכבוד, נהניתי.
מאוד נהניתי מהסרטון תודה רבה
מסירה מאוד ברורה, תודה, חידש לי ענין המלח
ההסבר שלך ברור ומשכנע.
אני משתדלת להשתמש בכל הטיפים שלך.
תודה רבה לך.
אתה מדהים. תודה על ההסברים המדוייקים שלך ועל שיתוף הידע שלך. תודה לך
וואו הרחבת בנושא בצורה מקצועית, למדתי המון, תודה רבה
תודה רבה על כל הסרטונים שלך
תודה רבה על הסרטון ,למדתי הרבה מהסרטון הזה ,
ההסברים שלך מעולים וגם בצורה שאתה מסביר ממש מעולה ושוב תודה
תודה אביב.
הרבה מלל כנראה חלק מהענין .......
אחד הסרטונים הטובים!
אלוף
למדתי על כל התוספות למים, שלא מפריעות לדעות הצום.❤
תודה חידשתה לי עם המלח מתמת ללשון
תודה רבה על סרטון שעושה סדר🙏🏼
תודה רבה.הסירטונים שלך נותנים ערך משמעותי.
כ1/2 מזמן ההרצאה זה רק הקדמות, על מה נדבר וכל מיני דרך אגב וכולי 😮
תוכן איכותי כמו תמיד❤
מקשיבים עד הסוףףףףף !!!!
תודה רבה מקרב לב , בהחלט מלמד כיצד לנהוג עם מים מאוד מעניין ליישם כמה שיטות . השאלה היא אם הכול מתאים גם לאנשים שסוגלים מבעיות כרוניות כמו : טיירויד , לחץ דם, קולסטרול וכו, וכו, ..... לא ניראה
לי שליטר וחצי של מים ליום יכול להוות בעיה . שוב המון תודה
אתה מרתק בצורה בלתי רגילה
תודה רבה!! באמת עשה לי סדר עם השתיה בזמן הארוחה. אין כמוך!!
ממש כיף לשמוע את השיעורים שלך מדהים .
אתה מתוק ברמות אשרייך תודה רבה תודה ששברת את המיתוסים❤למדתי 😊
למדתי כל הכבוד
יש אנשים שיש להם כישרון להגיד מידע של חצי דקה בחצי שעה. אני יותר בקטע של חצי דקה כלומר: לשתות כל יום כוס מים עם קצת חומץ סיידר תפוחים, שמן זית, לימון סחוט, טיפה קינמון, טיפה כורכום, טיפה ג'ינג'ר, שום כתוש. מה עוד? בקיצור: שתו הרבה, כפי שאמר המשורר: רוב הזמן את תשתי.
פשוט תענוג צרוף
כ״כ מועיל ונכון👍
תודה ❤
הסרטון מעניין מאד ועזר לידע שלי על נושא צריכת המים. נתרמתי מאד מהמסר.
הסרטון עזר - למרות שאני מכירה את החשיבות של שתיית המים, במיוחד בחורף ממעיטה בשתיה, לאחר הצפייה בסרטון דאגתי מיד למלא בקבוק מים ולהניח על שולחן העבודה. אזה תודה