Очень хорошая информация! Я покупаю на валбериз отруби кукурузные, отруби гранулированные, псилиум, пектин. Делаю овощные соки (свекла, морковь) и добавляю в сок 1 чайную ложку псилиума. Пью один раз в день. Потом пью стакан воды. Дополнительно пью витамины, который прописал мой эндокринолог. Красивому, молодому нашему любимому доктору- Ольге -здоровья!
Спасибо, Оленька. Каждое видео - кладезь полезных советов и нужной информации. С вами наконец заинтересовалась темой питания! Как четко и грамотно даёте вы рекомендации ❤ В молодости лет 10 была на ПП, но после вторых родов слетела с рельсов и 7 лет не могла вернуться к ПП, передергивало и бесила даже мысль снова отказаться от колбасы, сосисок, сладостей и кучи фруктов. Но Вы, Вы, Вы смогли дать мотивацию! Вы мягко и ненавязчиво вернули меня к прежнему образу жизни, я купила вафельницу для выпечки полезных ПП вафель, блендер, гречневую муку, а теперь и псиллиум закажу. Я снова наслаждаюсь тем, что я особенная, что я не как все - легко живу без конфет и печенья и ем то, что полезно для меня. Спасибо ❤
Ольга Михайловна, расскажите сообщение мука- отруби при выпечке хлеба, пожалуйста! Т. Е . отрубей не должно быть много- они становятся сорбентом, какая доля( часть ) отрубей безопасна и полезна? С уважением и любовью к Вам, дорогой профессионал! Здоровья и благополучия всем!
Здравствуйте доктор , спасибо огромное за Ваш труд , за Ваши прекрасные нужные передачи .Очень жаль что я живу в другой стране и не могу прийти к вам на консультацию. Низкий Вам поклон , за то что Вы делаете для людей .
Какой удачный ролик! Заказал на озоне клетчатку, насмотревшись видеоматериалов про здоровое питание и похудение, но в голове набралось множетво вопросов , ответы на которые предполагал долго искать в разных источниках. А тут бац - приятная дама, четко,лаконично, все по полочкам, затронула 99% того, что интересовало! Огромное спасибо. Сохраню видос в закладки.
Здравствуйте Ольга Павловна, низкий вам поклон, вы несете просвещение в массы! Я столько всего узнала!!! Очень хотела бы чтоб вы затронули тему---как питатся людям пожизненно принимающим преднизолон, имеющим аутоиммунные заболевания(пью преднизолон 15 лет, скв)
Здравствуйте. Питание при приеме преднизолона зависит от того, есть ли избыточный вес или нет. Если есть избыточный вес, то подбирается диета. Если есть недостаток веса, то подбирается диета для набора массы тела. Также важно знать, если нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность, нарушение толерантности к глюкозе ( преддиабет ). Всё подбирается индивидуально, в зависимости от анализов, физической активности человека.
Ольга Михайловича, спасибо за информацию! Я раньше недооценивала роль клетчатки. Ради интереса попробовала БАД на основе арабиногалактана (так как мой врач против псиллиумов), чтобы обмен веществ в норму привести. И на нем начала худеть наконец-то! За последний год с только изменений произошло и с весом, и с кожей и со здоровьем в целом (в лучшую сторону), что я всем советую помогать себе правильными пищевыми волокнами! Это огромная инвестиция в себя и свое здоровье!
От всего сердца благодарю Вас, Ольга Михайловна! Всё очень чётко и понятно! У меня всегда овсяные отруби... Буду теперь принимать их перед сном... Благодарю!♥️
Спасибо, всё понятно и доходчиво. Больше года безуспешно борюсь с лишним весом. Наблюдаюсь у эндокринолога. Сдаю анализы, делаю УЗИ щитовидной железы, от врача не могу добиться каких-либо толковых разъяснений . Она даже не хочет озвучивать результаты моих анализов. Клетчаткой пользуюсь с молодых лет в виде МКЦ, но сейчас начал страдать желудок, перешла на псиллиум, т.к. он гораздо мягче. Буду менять врача. Буду искать молодого и продвинутого в этих вопросах, с академическими знаниями.
@@user-cats77 Я с молодых лет на пищевых ограничениях, очень многое себе не позволяю. Все проблемы начались к 60 годам. Сейчас у меня всё нормально. Нашла хорошего врача, прошла полное обследование организма, нашли причину ожирения, и с помощью витаминов и препаратов вес начал снижаться.
Хорошо что нашла это видео. Больше полугода добавляю в рацион "сибирскую клетчатку" на основе отрубей либо чистые отруби. Диабета нет, но есть проблемы с регулярностью стула. Отруби помогают (особенно в походах, где свежих овощей и фруктов не достать) , но оказывается неправильно их принимала все это время:(( Всегда пила вместе с основными приемами пищи, почти с каждым по ложке. Думала это нормально и полезно, а оказывается нарушает усвоение витаминов и не только:(( В чистом виде с водой конечно весьма противно, но ради пользы... Спасибо.
Ольга Михайловна,спасибо вам за ваши полезные консультации,советы. Подскажите пожалуйста,можно ли при диабете второго типа кушать финики и инжир,и в каком количестве? С уважением к вам Светлана.
Здравствуйте, финики - это высокоуглеводный продукт, поднимает сахар, про финики есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Инжир в свежем виде можно, как и другие фрукты после белка и овощей.
Досиупно и интересно подана информация на канале, спасибо, Ольга ❤ Хотелось бы от Вас послушать о таком продукте, или скорее БАДе, как неактивных дрожжах.
Добрый доктор, скажите пожалуйста,я готовлю хлеб из клетчатки в микроволновке,.Она тоже отсорбирует все полезные вещества из организма.Заранее благодарю
Ольга Михайловна, можно ли добавлять глютен (именно сам глютен, не пшеничную муку) в выпечку из серой муки? Если кишечник в норме и отрицательной реакции на глютен нет. Как это повлияет на уровень инсулина и глюкозы крови? Огромное Вам спасибо за Ваш труд! Мне очень помогают Ваши лекции, слушаю регулярно!
Ольга Михайловна,добрий вечер Сколько грамм в сутки нужно клетчатки нашему организму при диабете или сколько грамм салата,допустим на обед? Буду благодарна,если ответите
УВАЖАЕМАЯ Ольга панкреатит и диабет. эта парочка меня мучает. .панкреатит это голод. при обострении . диабет нужно покушать. что делать подскажите. спасибо за ваш труд и будьте здоровы.
Скажите пожалуйста, почему нет во всех поликлиниках таких грамотных специалистов!!! Спасибо большое за ваш интересный и полезный канал! Здоровья Вам и успехов в вашей работе!
@@ХайдиХасуева вот и я про тоже самое,такое ощущение что её учили в каком-то другом университете в отличии от тех докторов которые принимают в участковых поликлиниках
Терпеть не могу сырые овощи. Купил вчера клетчатку и утром с овсяночкой на воде запарил - сытно и вкусно+3 жареных яичка без масла. Топ завтрак. Спасибо за информацию, доктор.
Доброго дня, замечательный Доктор. Вопрос можно? Можно ли употреблять в пищу клетчатку, а именно псилиум (я на нам пеку типа хлеб) вместе с препаратом орлистат?
Здравствуйте Ольга Михайловна. У меня гипертириоз тоеть тириотоксикоз.у меня стойкое давление,принимаю таблетки,принимаю тирозол 5 мг и при этом я сильно поправилась на 10 кг за пол года.как мне быть?
Уважаемая Олечка!!! Принимаю « Псиллиум» в капсулах!!! Мне 70 лет, женщина. Как долго можно и нужно принимать? И ещё вопрос. Принимала « Оземпик» - уколы для похудения, от преддиабета. Его уже нет у нас! Стоит ли начать принимать его в таблетках? Спасибо!!! Удачи!!
Подскажите, пожалуйста, почему Ольга говорит о 5 порциях овощей и фруктов. Это же не означает, что должно быть 5 приёмов пищи? Или имеется ввиду, что в один приём пищи одна порция овощей, одна фруктов? Если есть за приём небольшой об'ем, и около 250 грамм, половина овощи, четверть - белок, четверть какая-нибудь крупа, то как туда ещё яблоко впихнуть?)
Лучшего объяснения я в интернете не встречала ❤
Самый замечательный доктор! Всё ясно и понятно! И главное четко по делу! Без болтовни! Спасибо вам большое!
Согласна 🤝
Если 3 разовое питание когда лучше принимать клетчатку?
Как мне нравится вас слушать, всё ладненько, всё к месту и понятно, Много полезного узнала с ваших роликов, спасибо вам огромное!!!!
СПАСИБО ВАМ ,ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!!! ВЫ грамотный доктор и прекрасный человек!!!
Переслушиваю Вас время от времени. Какая Вы молодец .Спасибо большое.
Очень хорошая информация! Я покупаю на валбериз отруби кукурузные, отруби гранулированные, псилиум, пектин. Делаю овощные соки (свекла, морковь) и добавляю в сок 1 чайную ложку псилиума. Пью один раз в день. Потом пью стакан воды. Дополнительно пью витамины, который прописал мой эндокринолог. Красивому, молодому нашему любимому доктору- Ольге -здоровья!
Пожалуйста,напишите мне,какие витамины вы пьёте? Спасибо))))
Да, интересно
Напишите пожалуйста, мы обсудим их с врачом
Витамин (гармон) Д 1000 единиц, омега З,6,9, т.к.я не ем животные жиры, витамины группы В: В 6,В12, пиколинат хрома, селен.
За 2 месяца сбросила 10 кг. Слушала Ольгу Михайловну, и пила препараты. Ну и голдлайн. С 88 до 78.
Спасибо, Оленька. Каждое видео - кладезь полезных советов и нужной информации. С вами наконец заинтересовалась темой питания! Как четко и грамотно даёте вы рекомендации ❤ В молодости лет 10 была на ПП, но после вторых родов слетела с рельсов и 7 лет не могла вернуться к ПП, передергивало и бесила даже мысль снова отказаться от колбасы, сосисок, сладостей и кучи фруктов. Но Вы, Вы, Вы смогли дать мотивацию! Вы мягко и ненавязчиво вернули меня к прежнему образу жизни, я купила вафельницу для выпечки полезных ПП вафель, блендер, гречневую муку, а теперь и псиллиум закажу. Я снова наслаждаюсь тем, что я особенная, что я не как все - легко живу без конфет и печенья и ем то, что полезно для меня. Спасибо ❤
Молодец, разъяснила на доступном языке, без всякого словесного мусора. Ещё раз спасибо. Хотелось бы услышать про лен.
Ольга Михайловна, расскажите сообщение мука- отруби при выпечке хлеба, пожалуйста!
Т. Е . отрубей не должно быть много- они становятся сорбентом, какая доля( часть ) отрубей безопасна и полезна?
С уважением и любовью к Вам, дорогой профессионал!
Здоровья и благополучия всем!
Здравствуйте доктор , спасибо огромное за Ваш труд , за Ваши прекрасные нужные передачи .Очень жаль что я живу в другой стране и не могу прийти к вам на консультацию. Низкий Вам поклон , за то что Вы делаете для людей .
Вы это можете сделать онлайн,без проблем
Это вообще не ,,жаль", что вы живёте в другой стране, поверьте.
Вам крупно повезло. Потому что в ,,этой" стране сейчас творится такая )!(0па...
@@котвасилий-э2тхрень не пиши, умник. Сейчас всем тяжело в не зависимости от того где люди живут.
@@котвасилий-э2т ишэ ээ
Какой удачный ролик! Заказал на озоне клетчатку, насмотревшись видеоматериалов про здоровое питание и похудение, но в голове набралось множетво вопросов , ответы на которые предполагал долго искать в разных источниках. А тут бац - приятная дама, четко,лаконично, все по полочкам, затронула 99% того, что интересовало! Огромное спасибо. Сохраню видос в закладки.
Спасибочки наш уважаемый доктор Оля! Приятно слушать полезную информацию.
Большое спасибо,за время которое уделяете нам. Храни вас Господь.
Дорогой доктор. Низкий Вам поклон за прекрасную информацию. Как же Вы помогаете справляться мне с проблемами. Огромное спасибо ♥️🤗🥰
@@LeoTaxilFrance низкий поклон прекрасному доктору !!!!!!!!!!!!.
@@LeoTaxilFrance лобОм это как ??? 🤣
ЗДРАВСТВУЙТЕ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА ВЫ НАШЕ ЗОЛОТАЯ Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОПАЛА НА ВАШ КАНАЛ СУПЕР ВРАЧ ОТ БОГА.💕💕👍👍👍
Как всегда объяснили на высшем уровне ❤
Здравствуйте, прямо в тему!!! Сегодня купила клетчатку с морской капустой!!👍👍🔥💥
А где продаеться с морской капустой?
@@ТатьянаСердюкова-г7к Я в аптеке взяла.
Вы, Ольга Михайловна, как всегда великолепны!!!
Спасибо большое за интересную и полезную информацию.Приятно на вас смотреть и ,конечно же,слушать.здоровьч вам и вашим зрителям
ФитоМуцил принимаю постоянно. Классная клетчатка. 👍
Здравствуйте Ольга Павловна, низкий вам поклон, вы несете просвещение в массы! Я столько всего узнала!!! Очень хотела бы чтоб вы затронули тему---как питатся людям пожизненно принимающим преднизолон, имеющим аутоиммунные заболевания(пью преднизолон 15 лет, скв)
Здравствуйте. Питание при приеме преднизолона зависит от того, есть ли избыточный вес или нет. Если есть избыточный вес, то подбирается диета. Если есть недостаток веса, то подбирается диета для набора массы тела. Также важно знать, если нарушение углеводного обмена, инсулинорезистентность, нарушение толерантности к глюкозе ( преддиабет ). Всё подбирается индивидуально, в зависимости от анализов, физической активности человека.
Ольга Михайловна ви единственная и не повторимая.БлагоДарю Вас.
Ольга, спасибо за нужную информацию!
Всё просто и доступно!
Профессионально!,👍👍👍
Понятно! Полезно! Благодарю! Мне как раз очень актуально
Ольга Михайловича, спасибо за информацию! Я раньше недооценивала роль клетчатки. Ради интереса попробовала БАД на основе арабиногалактана (так как мой врач против псиллиумов), чтобы обмен веществ в норму привести. И на нем начала худеть наконец-то! За последний год с только изменений произошло и с весом, и с кожей и со здоровьем в целом (в лучшую сторону), что я всем советую помогать себе правильными пищевыми волокнами! Это огромная инвестиция в себя и свое здоровье!
Скажите,а почему Ваш врач против псилиума? Я его использую для выпечки,вместо муки
Умница , доктор, Вы ,отличница в профессии. Спасибо!
Я хоть и не являюсь больной, но слушаю Вас с большим интересом
Очень доходчиво, обосновано все разъяснено!! Спасибо за полезную информацию
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Какая умничка❤ Как четко, как доходчиво, грамотно!❤❤❤
Как доступно объяснили, благодарю!
Интересно было бы про Лен послушать.
Спасибо.
Спасибо за ответ.Я почти так же принимала,но теперь буду соответствовать Вашим рекомендациям.Благодарю.
Каждый день пью клетчатку с нежирным кефиром, очень вкусно. Это у меня вместо ужина.
Вес изменился?
Я тоже вместо того, чтобы на ночь есть всякую гадость, пью кефир 1% с клетчаткой
Вкусно и полезно❤
От всего сердца благодарю Вас, Ольга Михайловна! Всё очень чётко и понятно! У меня всегда овсяные отруби... Буду теперь принимать их перед сном... Благодарю!♥️
Огромная Благодарность❤❤❤
Спасибо большое, очень доступно ,понятно, грамотно а главное коротко!!!❤❤❤
Спасибо Ольга Михайловна 🌹🌹🌹❤️❤️❤️😘
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹
Олечка, Вы - молодец! Коллега.
Спасибо. Я принимала лекарства одновременно с клетчаткой. Буду знать.
Давно хотела псилиум купить. Надо брать. ❤️❤️🐾🐾
Здоровья удачи Вам❤❤❤❤❤
Спасибо, всё понятно и доходчиво.
Больше года безуспешно борюсь с лишним весом. Наблюдаюсь у эндокринолога. Сдаю анализы, делаю УЗИ щитовидной железы, от врача не могу добиться каких-либо толковых разъяснений . Она даже не хочет озвучивать результаты моих анализов.
Клетчаткой пользуюсь с молодых лет в виде МКЦ, но сейчас начал страдать желудок, перешла на псиллиум, т.к. он гораздо мягче.
Буду менять врача. Буду искать молодого и продвинутого в этих вопросах, с академическими знаниями.
А как у вас с питанием?
@@user-cats77
Я с молодых лет на пищевых ограничениях, очень многое себе не позволяю.
Все проблемы начались к 60 годам.
Сейчас у меня всё нормально.
Нашла хорошего врача, прошла полное обследование организма, нашли причину ожирения, и с помощью витаминов и препаратов вес начал снижаться.
@@СветланаМаксименко-м5ю здоровья вам и стройности))))
@@СветланаМаксименко-м5ю скажите пожалуйста какую причину нашли?никак не могу найти причину набора веса,за год +15 кг.
@ФлераЮнусова
Инсулинорезистентность - причина ожирения.
В молодости легко держала вес под контролем, а к шестидесяти годам с большим трудом.
Спасибо, доктор, очень интересно. 👍👍👍 Здоровья вам.
Спасибо за полезную и хорошую информацию
Спасибо, доступно и понятно.
Как Вас приятно слушать,четко,грамотно и все по делу!!! Дополнительно не нужно искать информацию!❤
Уважаемая Ольга Михайловна! Вы сделали упор на применения клетчатки для похудения, а как правильно пить клетчатку при сах.диабете 2 типа?
Спасибо за подробный и наглядный рассказ
Хорошо что нашла это видео. Больше полугода добавляю в рацион "сибирскую клетчатку" на основе отрубей либо чистые отруби. Диабета нет, но есть проблемы с регулярностью стула. Отруби помогают (особенно в походах, где свежих овощей и фруктов не достать) , но оказывается неправильно их принимала все это время:(( Всегда пила вместе с основными приемами пищи, почти с каждым по ложке. Думала это нормально и полезно, а оказывается нарушает усвоение витаминов и не только:(( В чистом виде с водой конечно весьма противно, но ради пользы...
Спасибо.
Получается клетчатку лучше на ночь👍
Ваши советы очень нужные спасибо Вам
Ольга Михайловна , всегда очень полезная информация .
Благодарю,за нужную информацию 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Ольга, спасибо, всё понятно и доступно. 😊
Спасибо, Доктор ! ❤❤❤
Огромное спасибо,вы лучшая.❤❤❤🎉🎉🎉
Здравствуйте дорогая❤
Оля,благодарю.
Очень ража что попала еа ваш сайт.
Ольга Михайловна,спасибо вам за ваши полезные консультации,советы.
Подскажите пожалуйста,можно ли при диабете второго типа кушать финики и инжир,и в каком количестве?
С уважением к вам Светлана.
Догадайтесь сами с одного раза !
Вам , что своего сахара в крови мало ?! 😂
Я вас благодарю за полезную информацию.я стала худеть. У меня проблема с венами.какие продукты посоветуйте мне.спасибо.
Здравствуйте, финики - это высокоуглеводный продукт, поднимает сахар, про финики есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Инжир в свежем виде можно, как и другие фрукты после белка и овощей.
С удовольствием смотрю Ваши ролики!
Спасибо, теперь я поняла как применять этот продукт
Спасибо большое!!! Всё интересно и познавательно!!!
Досиупно и интересно подана информация на канале, спасибо, Ольга ❤
Хотелось бы от Вас послушать о таком продукте, или скорее БАДе, как неактивных дрожжах.
Спасибо дорогая, начала употреблять отруби, соки не пью из за жидкой крови тромбоциты 130,а были 90
Сколько нового я узнаю❤
Спасибо, доктор!
Можно ли использовать клетчатку в сладких выпечках ,как организм будет в таком случае реагировать на сахар ,яблагодарю
С любовью из Тверской области❤
Ольга Павловна, добрый день. скажите пожалуйста, сколько дней можно пить клетчатку? Спасибо.
Спасибо доктор. Узбекистан ❤❤❤❤
Добрый день!
Подскажите пожалуйста можно ли добавлять псилиум в протеиновый коктель?
Добрый доктор, скажите пожалуйста,я готовлю хлеб из клетчатки в микроволновке,.Она тоже отсорбирует все полезные вещества из организма.Заранее благодарю
Спасибо огромное Ольга Михайловна. Всё доступно, понятно. Приятно слушать вас! Вы такая молодец! Умница и красавица!
Спасибо оссобено очень полезно упомянули с лекарствами отец начал пить Клетчатку,а он пьет очень много лекарства после инфаркта и инсульта 😢
Ольга Михайловна, можно ли добавлять глютен (именно сам глютен, не пшеничную муку) в выпечку из серой муки? Если кишечник в норме и отрицательной реакции на глютен нет. Как это повлияет на уровень инсулина и глюкозы крови? Огромное Вам спасибо за Ваш труд! Мне очень помогают Ваши лекции, слушаю регулярно!
Здравствуйте, глютен - это белок злаковых. Если переносимость нормальная, то да, можно.
@@ОльгаПавлова-ю7с Огромное спасибо за ответ!
Я хлеб пеку из Псилиума и Отрубей. 2мин в микроволновке. Полезно и вкусно
Ольга Михайловна,добрий вечер Сколько грамм в сутки нужно клетчатки нашему организму при диабете или сколько грамм салата,допустим на обед? Буду благодарна,если ответите
УВАЖАЕМАЯ Ольга панкреатит и диабет. эта парочка меня мучает. .панкреатит это голод. при обострении . диабет нужно покушать. что делать подскажите. спасибо за ваш труд и будьте здоровы.
Золотце!!!
Как я вас люблю слушать
Скажите пожалуйста, почему нет во всех поликлиниках таких грамотных специалистов!!! Спасибо большое за ваш интересный и полезный канал! Здоровья Вам и успехов в вашей работе!
Потому что у людей денег не хватит на таких врачей 😂одна консультация стоит 16 тс
@@ХайдиХасуева вот и я про тоже самое,такое ощущение что её учили в каком-то другом университете в отличии от тех докторов которые принимают в участковых поликлиниках
Благодарю Вас, за полезную информацию!!!❤❤❤
Я худела с отрубями 30 гр в стакан кефира ☝️👍👍👍. У меня рассыпная овсяная пшеничная кукурузная. До обеда даже об еде не думаешь ☝️
Есть эффект похудения?я три месяца так делаю,но эффект 0
А заново не набрали вес,
Кефир сам по себе жидкие калории и повышает инсулин. Желательно его на первый завтрак, до 12.00
Кефир с отрубями хорошо принимать по методике Ковалькова 1 этап, 2 недели. Мне понравилось. За первую неделю ушло 4 кг, стало очень легко.
@@юсми ясно.
Я купила недавно клетчатку)
Пью её с кефиром на ночь, чтобы не кушать)
Спосиба больше ❤❤❤
Ольга Михайловна, 👍 подписываюсь
Терпеть не могу сырые овощи. Купил вчера клетчатку и утром с овсяночкой на воде запарил - сытно и вкусно+3 жареных яичка без масла. Топ завтрак. Спасибо за информацию, доктор.
Спасибо большое Доктор Оля.
Спасибо большое! Ценная информация! А какую клетчатку порекомендуете пить?
Здравствуйте, на здоровье! На нашем канале есть отдельное видео про клетчатку и отруби, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо ❤️
Ольга Михайловна, а если псилиум капсулы, также запивать 300 мл. воды ? В инструкции ( капсул) о воде ничего не скачано. Спасибо
Доброго дня, замечательный Доктор. Вопрос можно? Можно ли употреблять в пищу клетчатку, а именно псилиум (я на нам пеку типа хлеб) вместе с препаратом орлистат?
Здравствуйте Ольга Михайловна. У меня гипертириоз тоеть тириотоксикоз.у меня стойкое давление,принимаю таблетки,принимаю тирозол 5 мг и при этом я сильно поправилась на 10 кг за пол года.как мне быть?
Уважаемая Олечка!!! Принимаю « Псиллиум» в капсулах!!! Мне 70 лет, женщина. Как долго можно и нужно принимать? И ещё вопрос. Принимала « Оземпик» - уколы для похудения, от преддиабета. Его уже нет у нас! Стоит ли начать принимать его в таблетках? Спасибо!!! Удачи!!
Здравствуйте. Псилиум можно принимать по необходимости, как слабительное. Можно длительно при низком содержании клетчатки в рационе.
Расскажите про инозитол , пожалуйста!
Спасибо доктор 🧡
Скажите пожалуйста, как Вы рекомендуете, Клетчатку лучше принимать перед каким приемом пищи ( завтрак, обед, ужин)?
Добрый день. Клетчатку можно принимать как утром, так и вечером.
Спасибо за такое грамотное разъяснение❤
Подскажите, пожалуйста, почему Ольга говорит о 5 порциях овощей и фруктов. Это же не означает, что должно быть 5 приёмов пищи? Или имеется ввиду, что в один приём пищи одна порция овощей, одна фруктов? Если есть за приём небольшой об'ем, и около 250 грамм, половина овощи, четверть - белок, четверть какая-нибудь крупа, то как туда ещё яблоко впихнуть?)
Спасибо за полезную информацию, как раз перед ужином выпью отруби с теплой водой!
Я добавляю в тарелку с супом 1 ст.л. сибирской клетчатки или отруби, потом еще выпиваю стакан чая. Кишечник работает нормально.
Спасибо! ♥️♥️♥️