❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ย. 2024
- ❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР. КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН.
Повышенный уровень инсулина ИР обеспечивает нам не только БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА за счет жировой массы, а также ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА на сладкое, мучное.
Кроме того, инсулин влияет на почки и способствует задержке жидкости и РАЗВИТИЮ ОТЕКОВ.
Поэтому ИР нужно лечить.
Сегодня мы обсудим
👩⚕️5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР.
✅ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ
Для снижения инсулина мы должны ограничить главный продукт, который способствует большим инсулиновым откликам, то есть ОГРАНИЧЕНИЕ ❗️УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: сладкое, мучное, каши, фрукты, ягоды.
Усвояемые углеводы мы оставляем в небольшом количестве: 2 фрукта в день либо несколько серых хлебцев, либо пару кусочков серого хлеба, либо небольшие порции каши (100-200 гр) из серых цельных круп. Если мы говорим про ягоды, то достаточное количество - один стакан ягод за один прием пищи.
НЕУСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ (КЛЕТЧАТКУ) НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ - так как именно клетчатка, зелень, дает нам длительное чувство сытости и безопасна в отношении инсулина.
✅ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА
Белок - это главный строительный материал для наших костей и мышц, а чем более развита мышечная масса, тем более стабилен у нас сахар крови и инсулин.
Именно поэтому нам нужен белок в адекватном количестве - 0,8-1,2 г на 1 кг идеального веса в сутки. Если человек не доедает белок либо нарушено усвоение белка, то он теряет мышечную массу и у него увеличивается ИР.
Однако если говорить про избыток белка, то избыток белка идет в процесс глюконеогенеза и может стимулировать подъем сахара и инсулина. Поэтому потребляем адекватные порции белка, которые подбираем с лечащим врачом.
✅ УВЕЛИЧЕНИЕ ДОЛИ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ
На низкоуглеводной диете, которая применяется при лечении ИР, главный субстрат энергии - это жиры, в частности, полезные масла - омега 3 жирные кислоты, жирная рыба, морепродукты, оливковое, растительное масла, орешки и семечки. Все это нам на пользу.
Масла минимально влияют на инсулиновый отклик, поэтому добавление масел в питание снижает инсулиновый отклик после еды и дает длительную сытость.
✅ УЧЕТ индексов ГИ и ИИ
ГИ - гликемический индекс, это показатель, который характеризует скорость подъема сахара крови после употребления продукта. Чем меньше гликемический индекс, тем меньше данный продукт повышает сахар, а значит, и меньше отклик инсулина.
ИИ - инсулиновый индекс, характеристика, насколько продукт вызывает инсулиновый отклик.
Например, у некоторых продуктов, которые содержат мало углеводов, например, в твороге, в йогурте, высокий инсулиновый индекс, поэтому мы их тоже ограничиваем.
✅ МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ КОРРЕКЦИЯ
Для снижения уровня инсулина применяются препараты группы Метформина - Сиофор и Глюкофаж, Берберин, препараты альфа-липоевой кислоты.
Кроме того, при инсулинорезистентности и избыточном весе по назначению врача применяются препараты для лечения ожирения, которые будут снижать чувство голода и облегчать соблюдение диеты.
Любые медикаменты подбираются врачом-эндокринологом после обследования.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Мне 43 года . Борюсь с лишним весом всю жизнь,пила таблетки для похудания , сидела на диетах , делала резекцию желудка . Но набирала вес снова и снова. 3 месяца назад посмотрела одно из Ваших видео и пошла к эндокринологу, сдала анализы . Прописали лекарства и ура . Я худею медленно, но вес идет вниз , за 3 месяца я скинула 12 кг .Мне не хочется сладкого и выпечки. Наконец то я ем нормально ,а не как в последний раз в жизни. Спасибо Вам огромное ❤
Скажите, пожалуйста, вам эти лекарства пить до конца жизни прописали?
Расскажите какие лекарства ?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,вы пишите про сладкое, я не могу от него избавится аппетит, повышеный, что вы принимаете, живу в поселке, врача вообще нет, спасибо
@@ketykety4751 нет , мне в следующем месяце нужно сдать анализы и опять к врачу . И уже по анализам скажет продолжать или нет
@@ТатьянаМарченко-с1м можно сдать анализы в городе. Не советую принимать лекарства без назначения и без сдачи анализа.хотя бы анализы сдайте и напишите Павловой может она что посоветует.
Я принимаю редуксин 15 мг, витамин д 10000 ед , дикироген , фолат , ликфер внутривенно, Мильгамма уколы
Четко изложено, без воды , спасибо! С удовольствием буду слушать Вас, подписалась на Ваш канал.,
Если бы не Вы такой прекрасный Доктор и такой прекрасный человек, я бы так и сидела и думала что я просто много ем! Благодаря Вам я стала разбираться со своим здоровьем! И мне теперь снова хочется жить! ❤❤❤❤❤спасибо Вам огромное! Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с большой буквы и с большим сердцем! ❤❤❤❤❤
Как же Вы правы!!!
200гр белка на мои 100кг это кило куры,сдохнуть можно.
@@ЕвангелинаБарская-с4хПосадите свои Почки!! Не верти всем кому не лень....
@@ЕвангелинаБарская-с4хДвигайтесь как можно больше. И потихоньку убирайте то ,что Ваш организм больше не будет просить.
1. Отказ от сахара и быстрых углеводов.
2. Потребление белка.
3. Жир как источник энергии.
4. Учет ГИ и ИИ
5. Медикаментозная коррекция
спасибо дорогой человек, а то много блаблабла
❤❤❤
Ги и ии это что?
@@НатальяВежнина-з7сгликемический индекс и гликемическая нагрузка
@@НатальяВежнина-з7сги- гликемический индекс, ии- инсулиновый индекс.
Вы очень грамотный Доктор, спасибо за очень полезные видеообзоры.
С праздником, Ольга Михайловна, с Днем эндокринолога! 🎉🎉🎉🎉🎉 Спасибо за Ваш труд! Берегите себя❤❤❤
Тем кто ерничает .По всей вероятности вы не болеете сд и не понимаете в силу своей безграмотность важность лекции доктора,поэтому лучше молчите,сойдёт за умного.Это единственный доктор который объясняет и даёт рекомендации.Всем диабетиков здоровья.
У меня как раз и есть СД 2 типа....я не ем каждый день кальмарчика и авокадо. Она не сказала почему то про стручковую фасоль, брокколи...омлет...
Ни единственный? Не выдумывай.
Их много.
Посмотри Зухра Павлова
Это Ольга Павлова, а то Зухра Павлова
Слушаю первый раз и восхищаюсь грамотностью,знанием и любовью к своей профессии! Спасибо,вам Ольга Михайловна.Всех вам благ!❤
Оля самый лучший врач. Я из Украины. Постоянно вас смотрю и получаю удовольствие от вашего изложения этой опасной болезни.
я очень переживаю за вас, украинцы. храни вас Господь.
@@АнонимАноним-м5нспасибо вам❤
Много переслушала и перечитала инфы на эту тему и могу сказать, что в этом видео самая полная и в то же время короткая выжимка наиболее эффективного пути выявления проблемы и её решения.Спасибо огромное!❤
Какая полезная информация , доктор очень компитентная и приятная , доходчиво обьясняет, побольше бы таких врачей ❤
Есть два автора на ютубе , которые мне помогли похудеть с 94 до 74 кг за 2 месяца - это Ольга Павлова и Доктор Эрик Берг 👍🏼
Как же это прекрасно, вы просто 🌟
Как долго шли к вашему результату?
Даа и мне помогли они
Весила 90 кг сейчас 54 кг за год
Засуньте Берга в .... Вы наверное здоровы, можете сидеть на идиотических диетах, что советует берг. А мы, больные диабетом,, не имеем права так питаться, грлодать
Не помогает берберин, куркумин, цинк и хром.. Кушать хочется постоянно
Красица и умница Доктор!!!
Эту инфу надо в школах давать детям. Что закладывать здоровый и крепкий фундамент здоровья.
Основы питания правильного должны быть чуть ли не из детского сада. Тогда можно будет вырастить здоровую нацию...
@@liudmilakalesnik6815 хааа))) а кто тогда в аптеки будет ходить???))))
@@slava3dТочно! Это никому не выгодно, кто купит столько лекарств, шоколада и чипсов, если будут правильно питаться.
Всё точно, конкретно, ясно и понятно! Очень грамотный специалист, и умеющий доходчиво всё объяснить!!!!!
О, как же я люблю Ваши полезные видео! Они как правельный ориентир, в том как верно питаться и жить не тужить!!! Спасибо Ольга Михайловна!!! Вы супер!!!
Уточните пожалуйста, мясо величиной с ладонь - это на весь день или три раза в день?
@@натальядружинина-ь2пна прием пищи
@@натальядружинина-ь2п 3 раза, но не именно мяса.
@@luceflorentin7184 ну. мясо еще можно ладошкой измерить, а, скажем, белок яйца, или грибы, или фасоль, или молоко.И вообще, везде разный процент белка. Что-то я зашла в тупик.
@@натальядружинина-ь2п 2 яйца.
Вот сколько смотрю ваши видео и всегда все четко по полочкам!
Не нужно быть медиком, чтобы понять, что, где, когда и откуда)
Ольга, спасибо вам большое ❤
Понятно всё, кроме того, как можно всего этого придерживаться в питании!
Дисциплина,❤❤❤😅
Спасибо такому чудесному доктору!!!
Вы, единственный доктор, который, так хорошо и дотошно рассказываете о питании для людей с сахарным диабетом. ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ❤
СПАСИБО
Послушайте ещё доктора Берга
Дорогая ольга.павловна
Мне 60.лет.из.них.40.лет
У.меня.пастоянно.чувство
Голода.и.ни.один.индокринолог.ни.разу.ничего.подобного
Неговорил.спосибо.вам
Ольга.повловна.за.такую
Нужную.и.полезную
Инфомацыю
Давно борюсь с лишним весом,онкология,диабет 2 типа,ревматоидный артрит,щитовидка,начала худеть только после того ,как перестала много есть,я ела здоровую еду,не ела хлеб,сахар,жареное,газировки,не пила алкоголь,не курила и ни худела,ела мало,но только тогда,когда начала считать калории я увидела калорийность этого "мало ем",теперь,после безуспешной многолетней борьбы с болезнями и весом,я начала худеть -1 кг в месяц и я очень этому рада,нажирала я это годами,по своему опыту скажу,что все диеты бессмысленны,ними можно до конца угробить обмен веществ,надо полюбить другую еду,найти для себя хобби,больше гулять,мой примерный рацион на день 8.00 -яйца на сливочном масле,200 грамм овощей,10.00-фрукты любые 300гр,12 - гречка,куриная грудка,грибы и овощи,16-хлеб бездрожевой черный 2 кусочка, паштет из фасоли,зелень,овощи,18 стакан кефира выходит 1600 калорий примерно плюс минус,как видите ничего дорогого здесь нет,но я привыкла уже так есть всегда,освободилось много времени от готовки,да и экономия денег на мусорную еду приличная,готовой еды в холодильнике нет,только лоточки на работу,пью много воды,начала худеть с веса 85,сейчас 78.400 отвыкла от всего не полезного,вчера сьела 1 конфету,было отвращение,но сладкое ем,готовлю сама с эритолом или стевией,а главное,стала себя уважать,мне нравиться свое отражение,полюбила утром вставать на весы,девочки дорогие,пожалейте себя,мы ведь сколько лет ели все и не были счастливыми,теперь полюбите не есть все без разбора и тело вас отблагодарит,всем мира и здоровья
Молочку надо есть до 18 часов! На полдник а на ужин мясо или рыбу и овощи с маслом
Как-то есть через каждые 2 часа... Выброс жёлчи регулярный получается. .. Инсулин опять же, пусть и в средних количествах. Зачем так часто есть?
@@alinai2776молочку вредно при ревматоидном артрите
1600 калорий? Вы серьезно? И вы худеете? Не понятно...
Спасибо большое за свой опыт! И здоровья Вам!
Всё рассказали нам чётко , ясно и по существу! Спасибо вам огромное 👌👍🙏🙏🙏
Что можно сказать, конечно огромное спасибо, низкий поклон вашим родителям, за такого прекрасного врача, Вам удачи, берегите себя!
Ольга, респект. Ответили на все мои вопросы, которые у меня накопились. И за 15 минут Вашего видео у меня сложился пазл, который не складывался у меня больше месяца. Спасибо!❤
Поздравляю вас с Днём эндокринологи. Удачи вам и счастья в личной жизни. 🎉
.Человеческое вам спасибо!Теперь я понимаю,почему все время хочется есть и тянет на сладкое.
Браво, Ольга Михайловна!!!Ваши лекции очень и очень нужны людям!!! Низкий поклон вам!С вашей помощью за три месяца я похудела без больших проблем на 7кг!Удалив из рациона всего лишь хлеб и сладкое! Съедаю лишь яблоко или грушу.Чай пью иногда с парой штук чернослива
Поздравляю с профессиональным праздником! С днём эндокринолога!🎉🎉🎉🎉🎉
Ольга, вы делайте действительно полезное дело. Пусть Новый год подарит вам великолепные и радостные события. 🎉🎉🎉
Будьте здоровы Вы тоже, наш уважаемый доктор Павлова. ❤❤❤
Благодаря вашим видео за месяц ушло 5 кг. Вес большой 115 кг, борюсь с ним долго, но всего лишь включив салаты, белок и снизив углеводы уже есть результат. И ещё сходила к эндокринологу-диетологу и она прописала лекарства именно для меня, надеюсь будут помогать. Спасибо вам большое, снова хочется жить!!!
Здравствуйте, могли бы вы поделиться своим результатом на сегодняшний день! 🙏
@@Swoja73 здравствуйте. На сегодняшний день мой вес 90 кг. В месяц уходит примерно 5 кг. Диета, ходьба и БАДы и за 5 месяцев минус 28 кг
Ольга Михайловна1️⃣🎁🩷 Вы дарите прекрасное настроение, за Вами хочется идти быть похожей на Вас! Будьте счастливы рядом с близкими!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Одна из лучших докторов для понятия ее лекций. Доступно и очень полезно. В отличие от других докторов на интернете. Как бы хотелось лечиться у такого дрктора.
Спасибо большое,как нам необходим ваш благородный труд и ваши знания!
Спасибо доктор, всегда люблю вас слушать. Вы как то очень убедительно говорите и совершенно конструктивно, не напирая на вину человека. А то придешь на прием и узнаешь, что все твои проблемы от тебя лично и врач практически ничем помочь не может. типа "а что же вы ..?" А тут вы предлагаете грамотное технологичное решение. Вроде даже и усилий особо не требуется.
Как всегда, всё понятно и доходчиво. Спасибо огромное Вам Ольга Михайловна!
Спасибо Ольга Михайловна!! Ваши советы очень нужны!!
Только открыла и сразу лайк! важнейшая тема и добрейший разумный врач.
Сразу-лайки ютюб не учитывает.
Лайки надо ставить при просмотре двух третей видео или в конце, алгоритмы Ютуба не учитывают лайки поставленные в начале видео и они не входят в статистику видео.
Ольга Михайловна ❤с праздником Вас, огромное спасибо вам за знания🙏
Уважаемая Ольга Михайловна вы самая лучшая, настоящий доктор Благодарю 🌹💖🥀🤗🌹🥀
Поздравляю вас с праздником, днём эндокринолога ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉!!!!
1. Ограничение усвояемых углеводов
2. Адекватное количество белка.
3. Увеличение доли полезных жиров
4. Учёт ГИ и ИИ (гликемический индекс и инсулиновый индекс)
5. Медикаментозная коррекция( в том числе витамины минералы, типы)
Ни один врач эндокринолог ни разу мне не выписал ни витамины, ни минералы, сама сдала на витамин д3, а он ничтожно мал оказался 13 единиц, при минимуме 30 единиц, еще калий низкий, ниже нормы, уже начался остеопроз, а мне только 56 лет было, на диабет диете похудела на 10 кг, вес был 63 при росте 1,58,упала почка, из-за такого похудения, уролог сказал надо поправиться, обратилась к эндокринологу, она разрешила полбанана с утра, и горсть семечек, а так я ела капусту, огурцы, мясо, рыбу, цельнозерновые хлебцы, гречка 2 столовые ложки, калорийность блюд была ниже 1000 и при этом еще и глюкофаж пила, 500 мг, меня буквально шатало от легкого ветерка из 48 размера перешла в 44 резко
@@НадеждаБелоусова-п4си как вы потом поправились вышли с такого состояния
@@НадеждаБелоусова-п4с Эндокринолог НЕ выписывает витамины и минералы. Это не входит в его обязанности и этому его НЕ учат. Это делает врач-диетолог-нутрициолог. Поэтому у Ольги Михайловны несколько специализаций, много дипломов и повышений квалификации.
@@annaru81Смотря какой эндокринолог. Мой только витаминами и БАДами меня лечит. Но мой эндокринолог дорогой врач и тоже несколько образований. У неё свой центр здоровья. 20 лет свою знаю. С разными проблемами обращалась. Теперь вот, в 62 года вылезла ИР. Лечим успешно. (Вес и сахар был нормальным всю жизнь)
@@annaru81,,
Огромная благодарность, Ольга Михайловна, за ваш труд.❤
Очень грамотный врач. Спасибо за ваши ролики.
Очень позновательно
Лучшее объяснение адекватного специалиста. Спасибо
Спасибо за ваше видео. Очень много подчеркнула для себя. Профессионально. За 6мес со 104кг снизила до 83кг.
Cum?
Cam aceeași parametri și la mine, cum ați slăbit?
@@ludmilacamerzan4575 Здравствуйте. Я не могу понять вопрос. Перевести не могу
Вы умничка!! Это очень тяжело
@@ЯблокоЗеленое-ж3м . Здравствуйте. Спасибо большое! Оглядываясь назад, думаю это не так тяжело, чем лишний вес.
Врач, которая меня лечила вообще не считает, что существует инсулинорезистентность! У неё существует только преддиабет и диабет. В результате мне остаётся надеяться только на ваши консультации. Спасибо вам огромное за разъяснения и советы!!
Олечка Михайловна, живу по вашей программе, спасибо огромное! Вас всем нам послал Бог, Четко, понятно и доходчиво, Успехов вам в вашей работе,
Подскажите, где Вы взяли такую схему?
Сердечно благодарю вас ,Ольга Павлова!
Добрый день ! Ольга я благодарю Вас за Ваш труд, за очень полезную информацию, за здоровье которое Вы нам даёте!
Доктор,добрый день. Прошу вас поясните как питаться во время продолжительных церковных постах,с инсулинорезестетностью..
Всё! Убираю доктора Берга. Только доктор Павлова.
А чем вам Берг не угадил?)
@@ludmilasaltanova2085 это была шутка, Берг это авторитет!!
@@ludmilasaltanova2085все сводит к Кето
Мне кажется Берг- это про крайности )Далеко не каждый сможет соблюдать КЕТО по всем его правилам
А Ольга Михайловна -про баланс и гармонию , больше про долгосрочность ,образ жизни )
Благодаря Ольге Михайловне,и её профессиональному опыту и поддержке нас,диабетиков,с 21-го года вес стоит на месте,убрала всё «лишнее» из питания(сахар,хлеб,выпечку-сдобу,жаренное,жирное),и вес сам стал уходить хорошо!Спасибо,Вам огромное!👍🏻💯
Как Вы отказались от хлеба? Чем заменили? С чем есть супы/борщи или сырые/жареные яйца?
Благодарю Вас, Ольга Михайловна, и Нину Ивановну. Прошла один курс лечения ИР, похудела на 13 кг и 27 см, анализы значительно улучшились. Сейчас начала второй курс терапии, я не самый дисциплинированный пациент, но грамотная терапия делает свое дело. Также прошла мастер-класс о женском здоровье, поддержании молодости и красоты. Очень познавательно и, несмотря на медицинские термины, понятно, что и как на что влияет, а самое главное - что я сама могу сделать, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. ❤
Подскажите пожалуйста чем Вы заменили сладости, я обожаю печеньки, тортики, творожные запеканки, и не представляю как без этого🙈
Найдите рецепты Мари Дениз перехитри диабет
Скажите, пожалуйста, а как у Вас проявлялась инсулинорезистентность? Как Вы поняли,что она у Вас есть до сдачи анализов? Спасибо.
@@eganaqemberova3850 нарастила спасательный круг, стала измерять сахар-повышен,начала искать информацию по теме
Подскажите пожалуйста,сколько стоит курс
Хорошо бы иметь в городе столовые, кафе с диабетическим набором блюд.
А в Советском союзе были диетические столовые!
@@natalyas3335 я помню, в союзе были диетические столовые, но кашы в них предлагались (манная и рисовая на молоке с кусочком сливочного масла). А для питания при диабете были лечебные столы, но только при санаториях.
Столовая?
Вьі в какой стране живете?
В моей стране столовьіх нет! Я живу. В Украине.
Кафе и рестораньі есть. Заказьівайте ,что хотите;)
Благодарю, Ольга❤❤❤ за бесплатное пособие по сохранению здоровья!
Большое спасибо за такие доступные и понятные видео и главное без воды, всё чётко и понятно. Здоровья вам.
Благодарю Вас ,Ольга Михайловна.Вы врач от Бога!!!
Благодарю Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Очень Вам благодарна такое подробное видео.
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Какая умница доктор, всё чётко и понятно, спасибо!
Единственный доктор ! Которого можно слушать, всё ясно , понятно, Вопрос. Родилась 900 грамм, в поджелудочной есть орган ИНСУЛЯТОР , который выделяет инсулин , у меня его нет. ТАК СКАЗАЛ ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ. сахар 25 - 27 , инфы нет, диабетики не знают ничего, как считать хлеб. Единицы - не понимают. На выживании.❤
Хорошо, что есть интернет. Не так давно и этого не было, и хороших врачей.
Можно поподробнее? Я тоже родилась с таким весом, где и как узнать, чего у меня нет?
Орган игсулятор?! Ну вы даёте
@@albarosa1896 я тоже в шоке от сказочников, надо ж придумать такое!🤣
Инулятор, инулин. ☺
Благодарю Вас, Ольга, за этот ликбез. ❤❤❤
Умница,мой любимый доктор !!!
Красавица и умничка!!!..🔥🔥🔥
Короче, переходим на кето питание и будет вам счастье. 7 месяцев на кето: круги на локтями прошли, папиломы стали маленькими, жрать почти не хочешь, ем 2 раза в день, энергии полно, ну и вес ушёл-20кг. Мне 53 года, новая жизнь.
Вы большая молодец! Напишите что едите за один день🙏
мне тоже кето понравилось, энергии и правда очень много, можно всю квартиру перемыть трижды в день
@@ЕленаСуханова-ы2н просто один день: 3 яйца, буженина до 100гр, сыр твердый 40-50 гр и масло 30, кофе или какао со сливками, любой зелёный салат с 10гр масла растит. Это первый приём. Второй прием: доедаю салат, печень тушеная говяжья с отварной цветной капустой / или другой/ и кусочек сала. Иногда ем один раз. Овощи тушу сразу на несколько дней и мясное. Салат зелёный тоже на несколько дней, потом только заправляют и 🍅 могу нарезать. На готовку уходит мало времени. Только с десертом заморочек много. Да, ещё готовлю супы.
@@ДусяМуся-п7я 🙏💕спасибо
@@ЕленаСуханова-ы2нДоктора Берга посмотрите кто и интервальное и всё поймете))
Ольга Павловна,спасибо вам за такое подробное видео об ИР. И если можно расскажите пожалуйста о связи ИР и щитовидной железы.Может ли ИР вызвать увеличение ЩЖ. .Благодарю заранее вас и жду очень следующих выпусков)))
Спасибо Доктор за труд за Полезные лекции Профессионализм!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!
Прекрасно,что с помощью сарафанного радио я вышла на ваши видео.Сколько сил и энергии необходимо Вам для ликбеза в наших рядах.Поклон Вам низкий,доктор.
Уважаемая коллега,Вы большая умница.
Лайк конечно! Профи своего дела! Приятно было послушать! 💯
Очень умная, ну очень умная!!!
Спасибо!!!
Спасибо огромное за видео👍 Учиться никогда не поздно… всё про меня, значит меняю еду. Спасибо за знания😍😊
Всё это знаю и понимаю, только денег не хватает на нормальное питание. Мясо-рыба дорогие, зелень и вкусные овощи, в основном, летом и осенью ем, есть свой малюсенький огородик, да и одними кабачками не наешься, тем более, что аппетит повышенный и постоянно хочется есть😒
Вот и получается, что больше всего ем хлеб-булку, картошку, крупы... ну и немного мяса, яиц и овощей.
Но за информацию спасибо, многим людям это поможет😊
Я тоже всё знаю и понимаю. Отказаться от сладкого и мучного проблема.
Переходим на не дорогие мясо -рыбу. Вы-я думаю, не гурман. Поэтому рыба ,минтай,путассу,макрурус , горбуша и другие -,вполне доступны. Из мяса, курица. Тоже доступно. Овощи замороженные. Морозьте сами. Грибы тоже иногда можно, яйца , кальмары.Супы,борщи без мяса. На любой вкус.
Добрый день. В мае 2023 поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Гликированный при норма до 5.6 был более 11.
Средний уровень сахара 15.5
Индекс хома при норме менее 2.5 был 4.6!
Питание, по началу глюкофаж и амарил . Потом глюкофаж потом форксига дуолонг( вместе с глюкофаж) теперь просто форксига 10 мл и питание.
Гликированый 6.1
Индекс хома 1.8!
Смотрю вас, пользуюсь вашими рекоммендациями!!! Хочу выйти на питание без таблеток . Спасибо вам огромное❤
Ещё хочу сказать что картошку за 7 мес села максимум за все время ГРМ 150-200
Без таблеток уже не обойтись , это у вас хороший сахар при таблетках , как только бросите пить таблетки , сахара быстро поднимутся , так как СД не вылечивается .
А что такое индекс хома !?
Пью Метформин сразу после еды,как показано и у меня начинается сушняк( так называемый), почему? Пока не выпила нет никакой сухоты
От всей души благодарю вас дорогая Ольга Михайловна!!! За ваш труд и профессиализм!!! За ваши полезные советы и лекции ,все очень понятно и доступно! Очень приятно вас слушать вы очень грамотный специалист и прекрасный врач и человек! Спасибо Вам за то что заботитесь и помогаете людям! Счастья вам здоровья крепкого успехов благополучия мира добра вам и вашей семье!!! Низкий Вам поклон!!! Будьте счастливы и Богом Хранимы!!!🙏🙏🙏☀️🌹🌹🌹
Ольга Павлова самый лучший врач, счастья и здоровья вам ❤
Благодаря вам я стала питаться по-другому, сбросила вес до 58 кг, стало больше энергии. Я сдала анализы, поняла, что у меня инсулинорезистентность. Пью берберин и нутрицевтики. Спасибо за то, что вы есть, дорогой доктор ❤❤❤
Инсулинорезистентность определяется индексом HOMA IR и он более информативен, чем сами по себе глюкоза и инсулин, сданные натощак. Рассчитывается он по формуле = глюкоза натощак в ммоль/л умноженная на инсулин натощак в мкед/мл . Полученный результат разделить на 22,5. Его норма 0-2,7. Если выше, значит имеет место инсулинорезистентность.
@@pionpink я рассчитала, спасибо 🌺 4,9
Можно еще капельки хрома пропить. Беру пиколинат от Фэт-х, отлично тягу к сладкому убирает. И аппетит контролирует. Отлично усваивается.
Барнаул. Была в поликлинике.
Эндокринолог
Сказал ,мы инсулинор-сть не лечим и кровь на инсулин не берем.
А платные клиники у вас есть? Возможно, что в платной можно сделать?
Странный эндокринолог.Мне, при этом диагнозе,выписали Метформин, брошюры с диетами постоянно дают.г.Пермь
Даже в платной врач очень неохотно выписала Метформин сказав что всё равно не поможет 🤷
Очень ждала именно эту тему! Спасибо💐
Да наконец-то кто-то это произнёс - сильный аппетит это инсулинорезистентность. Говорю эндокринологу что аппетит как не всебя, но ничего в ответ :ешьте овощи и всё. Но ведь она не сказала почему это. А я чувствую, что аппетит нереальный, т. е. так не едят. Теперь мне ясно почему.
Меня так тянуло на еду при приёме антидепрессантов, которые мне назначил невролог, при этом не предупредив об этом, к сожалению, уже года полтора не принимаю их, аппетита такого уже нет, но похудеть получается с трудом.
А делать что? Я не поняла. Терпеть голод?
@@МаринаИгнатова-ь4б
Вы знаете я научилась не есть в интервал 5 часов. Реально когда ты ешь еду которая не повышает сахар, то все возможно. Нет резкого скачка, нет резкого падения сахара и значит нет этого жуткого голода. Но нужно войти в это состояние, в моем случае это дня 3-4 и д. Берг об этом говорил. Но,, есть особенность, прошу прощение ходишь в туалет по большому каждый день, но сложно, как "коза", уж простите за подробность, но чтобы уж всё сказать как есть
@@Планер-ю5л спасибо Вам. В моче нашли сахар вчера.а я и не подозревала ни о чём. Думала, что растянула желудок. А ела , получается, беспрерывно в последнее время. С утра и до вечера. Не прекращая практически. Теперь вот изучаю вопрос. Стало очень страшно.
@@Планер-ю5л а Вы едите через пять часов понемногу? Меню основано на диете для диабетиков или чего придерживаетесь? Едите ли сладкое?
С праздником эндокринолога!
Прекрасное пояснение!! Я в восторге!! Рассказали все на понятном языке и с лёгким восприятием понимания!! Что да как !! Супер!! Спасибо ❤
А какой красивый халатик вам очень идет
Постоянно хочется есть и углеводы при переутомлении
Как вы интересно и понятно объясняете. Спасибо большое.
Умничка,очень интересно слушать.такому доктору можно довериться.грамотный специалист.таких сейчас мало.спасибо Вам Ольга большое за то,что делитесь информацией с нами по видео.это многим помогает.❤
Спасибо Вам уважаемая ,ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!!!
Огромное спасибо Ольга Михайловна ❤
Добрый вечер🌙 👍 из Екатеринбурга, спасибо за обзор, очень благодарна вам❤
Здравствуйте!я из Свердловской области .Ищу хорошего эндокринолога в Екб.(необходимо наблюдение после операции на щж)Ольга Михайловна задала высокую планку в профессионализме!!!Была у разных врачей,но не могу найти того,которому могла бы доверять....Может вы знаете ?Буду очень благодарна!!!)))
Четко и по делу без долгих речей. Спсб док!
Доброго вам здоровья! Мне 63 года, у меня диабет второго типа.Было в начале 14мм а тепер утром на тощак 8-8,5 сахар, принимаю сиофор утром и вечером 1000-к.Я еще хорошо подвижный работаю,стараюсь поддерживать диету.Вопрос- в неделю ,каждый понедельник с вечера воскресенье и до вечера понедельника, я голодаю ровно в сутки и вечером замеряю сахар , бывает 6,5 ;6,7. Это вредно для дибетика или нет? При весе- рост 176м 95кг.
Очень точно. Без лишних... Благодарю.
Хорошо когда есть врачи и есть у кого проконсультироваться .у нас эндокренолог временный ,надо записаться на прием,но пока очередь дошла его уже нет перевели или ушёл,приходиться ехать за 1280 км в благовещенск на платные приемы 🤗
Как долго лечить инсулинорезистентность?
Пожалуйста сделайте видео про набор жира вокруг живота после 40 (при перименопаузе и менопаузе) и как с этим бороться. Спасибо вам!
Двигаться, по утрам делать растяжки, зарядку. Убрать из питания сахар, молочку, глютен. Добавить органические витамины, микроэлементы - ламинарию, Спирулину, семя кунжута, калий, магний, железо. Пройти противопаразитарные курсы от простейших и глистов. Я тож столкнулась с проблемами к 49. Стала все это делать и к 50-ти ушло лишних 10 кг, улучшилось состояние и внешний вид.
Не всё конечно описала, что я стала делать. Но почти
А вы уверены что дело в переменопаузе? Может причина и есть инсулин высокий или щитовидка. Причин полно и не важно какой возраст
Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤
У меня нет постоянного чувства голода, но лишний вес и жир в основном в животе 😢 кажется, что этот живот никогда не уйдет 😢
о как я вас понимаю...........
И я, очень отравляет жизнь.
Посмотрите информацию про кортизоловый живот, про кортизол - реакцию на стресс.
Кортизоловый живот ~ из головы?😮
@@НинаТыжненко-з2с кортизол выбрасывается при стрессе. А то что мы в стрессе, именно голова определяет.
Спасибо Вам большое, Ольга Павлова! За Вашу помощь и работу!