Если бы не Вы такой прекрасный Доктор и такой прекрасный человек, я бы так и сидела и думала что я просто много ем! Благодаря Вам я стала разбираться со своим здоровьем! И мне теперь снова хочется жить! ❤❤❤❤❤спасибо Вам огромное! Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с большой буквы и с большим сердцем! ❤❤❤❤❤
Засуньте Берга в .... Вы наверное здоровы, можете сидеть на идиотических диетах, что советует берг. А мы, больные диабетом,, не имеем права так питаться, грлодать
Мне 43 года . Борюсь с лишним весом всю жизнь,пила таблетки для похудания , сидела на диетах , делала резекцию желудка . Но набирала вес снова и снова. 3 месяца назад посмотрела одно из Ваших видео и пошла к эндокринологу, сдала анализы . Прописали лекарства и ура . Я худею медленно, но вес идет вниз , за 3 месяца я скинула 12 кг .Мне не хочется сладкого и выпечки. Наконец то я ем нормально ,а не как в последний раз в жизни. Спасибо Вам огромное ❤
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,вы пишите про сладкое, я не могу от него избавится аппетит, повышеный, что вы принимаете, живу в поселке, врача вообще нет, спасибо
@@ТатьянаМарченко-с1м можно сдать анализы в городе. Не советую принимать лекарства без назначения и без сдачи анализа.хотя бы анализы сдайте и напишите Павловой может она что посоветует. Я принимаю редуксин 15 мг, витамин д 10000 ед , дикироген , фолат , ликфер внутривенно, Мильгамма уколы
Тем кто ерничает .По всей вероятности вы не болеете сд и не понимаете в силу своей безграмотность важность лекции доктора,поэтому лучше молчите,сойдёт за умного.Это единственный доктор который объясняет и даёт рекомендации.Всем диабетиков здоровья.
О, как же я люблю Ваши полезные видео! Они как правельный ориентир, в том как верно питаться и жить не тужить!!! Спасибо Ольга Михайловна!!! Вы супер!!!
@@luceflorentin7184 ну. мясо еще можно ладошкой измерить, а, скажем, белок яйца, или грибы, или фасоль, или молоко.И вообще, везде разный процент белка. Что-то я зашла в тупик.
Вот сколько смотрю ваши видео и всегда все четко по полочкам! Не нужно быть медиком, чтобы понять, что, где, когда и откуда) Ольга, спасибо вам большое ❤
Много переслушала и перечитала инфы на эту тему и могу сказать, что в этом видео самая полная и в то же время короткая выжимка наиболее эффективного пути выявления проблемы и её решения.Спасибо огромное!❤
Я съела 70 гр готовой порции булгура с индейкой и овощами, через 2 часа сахар 9.0😒 а вот после 2х кусков серого хлеба с яйцом, авокадо и салатом дал через 2 часа 6.7
Давно борюсь с лишним весом,онкология,диабет 2 типа,ревматоидный артрит,щитовидка,начала худеть только после того ,как перестала много есть,я ела здоровую еду,не ела хлеб,сахар,жареное,газировки,не пила алкоголь,не курила и ни худела,ела мало,но только тогда,когда начала считать калории я увидела калорийность этого "мало ем",теперь,после безуспешной многолетней борьбы с болезнями и весом,я начала худеть -1 кг в месяц и я очень этому рада,нажирала я это годами,по своему опыту скажу,что все диеты бессмысленны,ними можно до конца угробить обмен веществ,надо полюбить другую еду,найти для себя хобби,больше гулять,мой примерный рацион на день 8.00 -яйца на сливочном масле,200 грамм овощей,10.00-фрукты любые 300гр,12 - гречка,куриная грудка,грибы и овощи,16-хлеб бездрожевой черный 2 кусочка, паштет из фасоли,зелень,овощи,18 стакан кефира выходит 1600 калорий примерно плюс минус,как видите ничего дорогого здесь нет,но я привыкла уже так есть всегда,освободилось много времени от готовки,да и экономия денег на мусорную еду приличная,готовой еды в холодильнике нет,только лоточки на работу,пью много воды,начала худеть с веса 85,сейчас 78.400 отвыкла от всего не полезного,вчера сьела 1 конфету,было отвращение,но сладкое ем,готовлю сама с эритолом или стевией,а главное,стала себя уважать,мне нравиться свое отражение,полюбила утром вставать на весы,девочки дорогие,пожалейте себя,мы ведь сколько лет ели все и не были счастливыми,теперь полюбите не есть все без разбора и тело вас отблагодарит,всем мира и здоровья
Врач, которая меня лечила вообще не считает, что существует инсулинорезистентность! У неё существует только преддиабет и диабет. В результате мне остаётся надеяться только на ваши консультации. Спасибо вам огромное за разъяснения и советы!!
Ольга, респект. Ответили на все мои вопросы, которые у меня накопились. И за 15 минут Вашего видео у меня сложился пазл, который не складывался у меня больше месяца. Спасибо!❤
Мне кажется Берг- это про крайности )Далеко не каждый сможет соблюдать КЕТО по всем его правилам А Ольга Михайловна -про баланс и гармонию , больше про долгосрочность ,образ жизни )
Браво, Ольга Михайловна!!!Ваши лекции очень и очень нужны людям!!! Низкий поклон вам!С вашей помощью за три месяца я похудела без больших проблем на 7кг!Удалив из рациона всего лишь хлеб и сладкое! Съедаю лишь яблоко или грушу.Чай пью иногда с парой штук чернослива
Вы, единственный доктор, который, так хорошо и дотошно рассказываете о питании для людей с сахарным диабетом. ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ❤ СПАСИБО
Благодаря вашим видео за месяц ушло 5 кг. Вес большой 115 кг, борюсь с ним долго, но всего лишь включив салаты, белок и снизив углеводы уже есть результат. И ещё сходила к эндокринологу-диетологу и она прописала лекарства именно для меня, надеюсь будут помогать. Спасибо вам большое, снова хочется жить!!!
Добрый день. В мае 2023 поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Гликированный при норма до 5.6 был более 11. Средний уровень сахара 15.5 Индекс хома при норме менее 2.5 был 4.6! Питание, по началу глюкофаж и амарил . Потом глюкофаж потом форксига дуолонг( вместе с глюкофаж) теперь просто форксига 10 мл и питание. Гликированый 6.1 Индекс хома 1.8! Смотрю вас, пользуюсь вашими рекоммендациями!!! Хочу выйти на питание без таблеток . Спасибо вам огромное❤
Без таблеток уже не обойтись , это у вас хороший сахар при таблетках , как только бросите пить таблетки , сахара быстро поднимутся , так как СД не вылечивается .
Спасибо доктор, всегда люблю вас слушать. Вы как то очень убедительно говорите и совершенно конструктивно, не напирая на вину человека. А то придешь на прием и узнаешь, что все твои проблемы от тебя лично и врач практически ничем помочь не может. типа "а что же вы ..?" А тут вы предлагаете грамотное технологичное решение. Вроде даже и усилий особо не требуется.
1. Ограничение усвояемых углеводов 2. Адекватное количество белка. 3. Увеличение доли полезных жиров 4. Учёт ГИ и ИИ (гликемический индекс и инсулиновый индекс) 5. Медикаментозная коррекция( в том числе витамины минералы, типы)
Ни один врач эндокринолог ни разу мне не выписал ни витамины, ни минералы, сама сдала на витамин д3, а он ничтожно мал оказался 13 единиц, при минимуме 30 единиц, еще калий низкий, ниже нормы, уже начался остеопроз, а мне только 56 лет было, на диабет диете похудела на 10 кг, вес был 63 при росте 1,58,упала почка, из-за такого похудения, уролог сказал надо поправиться, обратилась к эндокринологу, она разрешила полбанана с утра, и горсть семечек, а так я ела капусту, огурцы, мясо, рыбу, цельнозерновые хлебцы, гречка 2 столовые ложки, калорийность блюд была ниже 1000 и при этом еще и глюкофаж пила, 500 мг, меня буквально шатало от легкого ветерка из 48 размера перешла в 44 резко
@@НадеждаБелоусова-п4с Эндокринолог НЕ выписывает витамины и минералы. Это не входит в его обязанности и этому его НЕ учат. Это делает врач-диетолог-нутрициолог. Поэтому у Ольги Михайловны несколько специализаций, много дипломов и повышений квалификации.
@@annaru81Смотря какой эндокринолог. Мой только витаминами и БАДами меня лечит. Но мой эндокринолог дорогой врач и тоже несколько образований. У неё свой центр здоровья. 20 лет свою знаю. С разными проблемами обращалась. Теперь вот, в 62 года вылезла ИР. Лечим успешно. (Вес и сахар был нормальным всю жизнь)
Лайки надо ставить при просмотре двух третей видео или в конце, алгоритмы Ютуба не учитывают лайки поставленные в начале видео и они не входят в статистику видео.
Благодарю Вас, Ольга Михайловна, и Нину Ивановну. Прошла один курс лечения ИР, похудела на 13 кг и 27 см, анализы значительно улучшились. Сейчас начала второй курс терапии, я не самый дисциплинированный пациент, но грамотная терапия делает свое дело. Также прошла мастер-класс о женском здоровье, поддержании молодости и красоты. Очень познавательно и, несмотря на медицинские термины, понятно, что и как на что влияет, а самое главное - что я сама могу сделать, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. ❤
Да наконец-то кто-то это произнёс - сильный аппетит это инсулинорезистентность. Говорю эндокринологу что аппетит как не всебя, но ничего в ответ :ешьте овощи и всё. Но ведь она не сказала почему это. А я чувствую, что аппетит нереальный, т. е. так не едят. Теперь мне ясно почему.
Меня так тянуло на еду при приёме антидепрессантов, которые мне назначил невролог, при этом не предупредив об этом, к сожалению, уже года полтора не принимаю их, аппетита такого уже нет, но похудеть получается с трудом.
@@МаринаИгнатова-ь4б Вы знаете я научилась не есть в интервал 5 часов. Реально когда ты ешь еду которая не повышает сахар, то все возможно. Нет резкого скачка, нет резкого падения сахара и значит нет этого жуткого голода. Но нужно войти в это состояние, в моем случае это дня 3-4 и д. Берг об этом говорил. Но,, есть особенность, прошу прощение ходишь в туалет по большому каждый день, но сложно, как "коза", уж простите за подробность, но чтобы уж всё сказать как есть
@@Планер-ю5л спасибо Вам. В моче нашли сахар вчера.а я и не подозревала ни о чём. Думала, что растянула желудок. А ела , получается, беспрерывно в последнее время. С утра и до вечера. Не прекращая практически. Теперь вот изучаю вопрос. Стало очень страшно.
@@natalyas3335 я помню, в союзе были диетические столовые, но кашы в них предлагались (манная и рисовая на молоке с кусочком сливочного масла). А для питания при диабете были лечебные столы, но только при санаториях.
Одна из лучших докторов для понятия ее лекций. Доступно и очень полезно. В отличие от других докторов на интернете. Как бы хотелось лечиться у такого дрктора.
Единственный доктор ! Которого можно слушать, всё ясно , понятно, Вопрос. Родилась 900 грамм, в поджелудочной есть орган ИНСУЛЯТОР , который выделяет инсулин , у меня его нет. ТАК СКАЗАЛ ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ. сахар 25 - 27 , инфы нет, диабетики не знают ничего, как считать хлеб. Единицы - не понимают. На выживании.❤
Цитата : " Инсулинорезистентность - патологическое состояние, которое характеризуется избыточным уровнем инсулина в крови". Это ошибка. Правильное определение термина: ИР - состояние, при котором ткани организма теряют чувствительность к гормону инсулину. Т.е., это такое состояние организма, при котором воздействие инсулина на клетки тканей не приводит к потреблению ими глюкозы из крови в необходимом количестве. В свою очередь, клетка, не получившая должной порции глюкозы, посредством системы обратной связи вызывает продуцирование поджелудочной железой большего количества инсулина, чем это было бы необходимо в норме. Что, конечно же, приводит к повышенному уровню инсулина в организме. Иными словами, повышенный уровень инсулина - лишь следствие ИР. Причем далеко не единственное. Лечение же ИР сводится к подбору адекватной терапии. Другое дело, что правильное питание и физ. нагрузки - мощный и необходимый фактор в борьбе с недугом. Но всё-таки ПРИНЦИПЫ лечения ИР - это совсем о другом.
@@evgeniiaaleks3978 Инсулинорезистентность - такое состояние организма, при котором нарушена нормальная работа рецепторов инсулина клеточной массы. Иными словами, это такое состояние, когда инсулин поджелудочной железой вырабатывается в достаточном количестве для нормального потребления клеточной массой поступившей в организм глюкозы, но такого потребления глюкозы не происходит, т.к. инсулино-рецепторы клеток не "работают" так, как им "положено". В результате имеем гипергликимию. Поэтому ПРИНЦИПЫ лечения ИР лежат в области поиска и устранения причин сбоя в работе инсулино-рецепторов клеток. Павлова же говорит о диете и физ.нагрузках, как о ПРИНЦИПАХ лечения ИР. Это ошибка. Диета и физ.нагрузки - факторы, лишь несколько облегчающие ПОСЛЕДСТВИЯ наличия в организме инсулинорезистентости. И порой даже сильно компенсирующие эти ПОСЛЕДСТВИЯ. Но говорить о том, что это ЛЕЧЕБНЫЕ факторы - заблуждение. Если же, конечно, понимать под термином "лечение" устранение ПРИЧИНЫ. Наверняка вы встречали людей с очень неразвитой мускулатурой ("дрищей") и пожирающих пирожные со сладким чаем в огромных количествах. Причем, такое пищевое поведение наблюдается у них десятками лет. При этом сахар у них в абсолютной норме и никакой ИР нет. Так происходит потому, что у них в организме отсутствуют ПРИЧИНЫ, вызывающие ИР. Современный взгляд на лечение или компенсаторную терапию ИР, на мой взгляд, наиболее адекватно излагает проф. Фадеев. На YOUTUB'е много его роликов.
Благодаря вам я стала питаться по-другому, сбросила вес до 58 кг, стало больше энергии. Я сдала анализы, поняла, что у меня инсулинорезистентность. Пью берберин и нутрицевтики. Спасибо за то, что вы есть, дорогой доктор ❤❤❤
Инсулинорезистентность определяется индексом HOMA IR и он более информативен, чем сами по себе глюкоза и инсулин, сданные натощак. Рассчитывается он по формуле = глюкоза натощак в ммоль/л умноженная на инсулин натощак в мкед/мл . Полученный результат разделить на 22,5. Его норма 0-2,7. Если выше, значит имеет место инсулинорезистентность.
Я не знаю как кто . Сиофор пила. Начались проблемы с желчным. Я не стала пить его. Пошла на фитнес. 3 разовое питание. Борюсь с водным режимом. Тяжело . Не просто. Но, уходит объем, хоть вес на весах олооочень медленно уходит. Но за 3 месяца 3 разовых занятий фитнеса сахар из 5, 7 стал 5, 5 . Это я думаю хорошо. Хоть и медленное снижение сахара. Без таблеток.
Прекрасно,что с помощью сарафанного радио я вышла на ваши видео.Сколько сил и энергии необходимо Вам для ликбеза в наших рядах.Поклон Вам низкий,доктор.
Ольга Павловна,спасибо вам за такое подробное видео об ИР. И если можно расскажите пожалуйста о связи ИР и щитовидной железы.Может ли ИР вызвать увеличение ЩЖ. .Благодарю заранее вас и жду очень следующих выпусков)))
Благодаря Ольге Михайловне,и её профессиональному опыту и поддержке нас,диабетиков,с 21-го года вес стоит на месте,убрала всё «лишнее» из питания(сахар,хлеб,выпечку-сдобу,жаренное,жирное),и вес сам стал уходить хорошо!Спасибо,Вам огромное!👍🏻💯
Постоянно чувство голода. Снижаю и снижаю потребление углеводов, по сравнению год назад изменения существенны, быстрых почти не употребляю. Но ведь белковую пищу тоже нельзя безмерно кушать. На интервальное голодание так и не получается перейти. От оттенков избавился. Так и не могу победить инсулино резистентность. Лекарства не принимаю. Так что все не так то просто. Но лучше что то знать и принимать, чем ничего не делать.
Здравствуйте,как вовремя я посмотрела это видео.Сахар,пока,в норме,но есть лишний вес и возраст - 52года,я поняла,что если прямо сейчас не скорректирую питание,то диабет мне обеспечен.Буду следовать вашим советам.Спасибо,Ольга Михайловна.
Ещё и чтоб стрессов не было следите. У меня от стресса ИР. Ожирения никогда не было. 62 года. Был стресс- неожиданно после ковида поставили диагноз порок сердца и на сложную операцию отправили. Страху натерпелась за1, 5 года. Депрессия, стресс и вылезла ИР.
Подписана на ваш канал, смотрю и слушаю вас регулярно Сделала анализ крови на инсулин и лептин(дорого заплатила, в Германии эти анализы дорогие) У меня инсулин-15 Лептин-28 Врач говорит все замечательно, гликированный уже 6,5 И все - замечательно Лечения никакого Ольга Михайловна, помогите своим советом, что мне делать, вес растет, есть все время хочу, особенно вечером Жду вашего совета
Хорошо когда есть врачи и есть у кого проконсультироваться .у нас эндокренолог временный ,надо записаться на прием,но пока очередь дошла его уже нет перевели или ушёл,приходиться ехать за 1280 км в благовещенск на платные приемы 🤗
Я думаю, что доктор забыла сказать, а может я прослушала. При инсулинорезистенци нужно ещё снизить до 3 раз прием пищи. Никаких перекусов быть не должно.
Вот я этот вопрос ни как не могу решить. Перечитала много статей и кругом пишут по-разному. Что при инсулинорезистентности надо питаться 3 раза без перекусов,а в других статьях,что необходимо дробное питание. Задавала вопросы 2 эндокринолога онлайн и мне ответили,что дробное лучше. Вот где найти ,как правильно есть
Доброго вам здоровья! Мне 63 года, у меня диабет второго типа.Было в начале 14мм а тепер утром на тощак 8-8,5 сахар, принимаю сиофор утром и вечером 1000-к.Я еще хорошо подвижный работаю,стараюсь поддерживать диету.Вопрос- в неделю ,каждый понедельник с вечера воскресенье и до вечера понедельника, я голодаю ровно в сутки и вечером замеряю сахар , бывает 6,5 ;6,7. Это вредно для дибетика или нет? При весе- рост 176м 95кг.
Добрый день Ольга Павловна...Недавно была у эндокринолога ( в области талии всегла есть жировой пояс) и избыточный вес...Прекрасно понимаю, что это связано с инсулинорезистенцией..Но доктор сказала,что нужно сдать только Т3,ТТГ,Т4 ..Все эти анализы в норме .Сижу на диете,но вес не уходит. Кроме витамина Д доктор больше ничего не прописала..
Мой вариант! 🤣👍 Все точно также сдавала, правда еще сахар, глюкозу, холестерин витамин Д и еше, что-то. Все в норме кроме холестерина. Тут у меня 6,5. Сказала снизить хотя бы до 6 и витамин Д очень низкий. Спасибо этот эндокринолог не стала выписывать статины. Поговорив со мной, сказала: Я ДУМАЮ ВЫ САМИ СМОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ПОТИХОНЬКУ СБРОСИТЬ ВЕС. С момента занятия спортом в юности, осталась немецкая диета. Я за 3 недели легко сбросила 7 кг. Опять сдала анализы, которые интересовали именно меня. Процесс пошел! Сахар вообще удивил - 4,68. Холестерин 6,2 уже. Отлично! Витамин Д ещё низковат - 26. Но был то вообще 11 🙈🙈🙈🙈 Т.ч. нужен хороший эндокриролог и главное, чтоб вы верили своему врачу и верили в себя! Настрой тоже очень важен. Мне понравилось, что мой врач не ругалась, не возмущалась, не охала-ахала. Она твёрдо мне сказала ВЫ ВСЕ СМОЖЕТЕ, Я ЗНАЮ! И ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО. Я вышла окрыленной от врача! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
@@Галина-ъ5з6м Добрый вечер! Это диета из журнала Sport, там расписан каждый трехразовый прием на день. Давайте я вам три дня напишу сейчас, и если Вас это заинтересует, то дадите знать, я напишу Вам и остальные дни. Пон-к Завтрак - чёрный кофе без сахара 1-3 чашки Обед - 2 отв яйца, салат из капусты с раст маслом и стакан томатного сока Ужин - отбивная, салат с маслом Вторник З - кофе с булочкой Обед - отбивная, салат + 1 фрукт Ужин - шинка (буженина) сколько хотите Среда З - кофе с булочкой Обед - 2 яйца + салат из помидоров Ужин - шинка отварная + салат Вот как-то так. Небольшие пояснения от меня. Булочка с кулак. У немцев были такие маленькие булочки к завтраку. Без всякой начинки. Я люблю кусочек бородинского хлеба вместо булочки. Если не можете пить кофе без сахара, то плесните немного молока. Дальше. Шинка - тут буженину имейте в холодильнике. Вместо отварной шинки всегда брала говяжью сардельку. Ну, салат с маслом, отбивную с малым количеством масла жарю, даже чуть водички подливаю. Если вам интересно дальше, то черкните, я допишу остальные дни. Поверьте, вы похудеете. Кто пользовался этой диетой, все худели. Дальше зависит все от Вас. На диете научитесь сочетать потом продукты, поймете принцип и пойдете дальше. Там и сыр есть, и курица и сладости .... Вобщем, если нужно - напишу
Великолепно! Ничего нового. Давно всё изучила. Только эта инфа для очень обеспеченных людей. Попробуйте купить много овощей (кроме капусты, свёклы, моркови и картофеля) и разнообразные белки! Бинго!!!!!!
Здравствуйте!я из Свердловской области .Ищу хорошего эндокринолога в Екб.(необходимо наблюдение после операции на щж)Ольга Михайловна задала высокую планку в профессионализме!!!Была у разных врачей,но не могу найти того,которому могла бы доверять....Может вы знаете ?Буду очень благодарна!!!)))
Ела углеводы как не в себя, чувства насыщения не было. Жир в области талии. Сахар начал по утрам подскакивать до 7. Стала пить Метформин. Дикий Аппетит пропал, похудела на 10 кг, Сахар спустился до 6. Не пью таблетки уже месяца 4. Вес стоит на месте, нет желания сметать все углеводы на своем пути, сахар держится до 6✌️ Люди, обращайтесь к эндокринологу вовремя, не ждите чуда с небес. А то так и до диабета легко докатиться.
Здравствуйте. мне вот резко перехотелось сладкого, месяца три назад. Потянуло на здоровую еду,но вес мой не уменьшается и папилломы не проходят,да ещё и прыщи на лице появились, которые чешутся и месяцами не проходят
Вы сокровище!!!! Спасибо!!! Прямо в тему, я созрела для этой информации. Подписка однозначно, иду Вас смотреть и делать выводы о своей вкусной и не полезной жизни)))
Добрый день. Избавилась от инсулинорезистентности путем режима ( питание четко в одно и то же время, без перекусов, и собственно, правильные продукты), похудела на 15 кг. Сейчас забеременела и начался жоооор. Прям до болей в животе уже через 2 часа после еды. Помогите, как убрать этот постоянный голод?
ДОБРОЕ УТРО,спасибо за подробное видео,стаж диабета 17 лет,2 тип,инсулинозависимый.По видео давно поняла что у меня инсулиноризистентность,хотя эндокринологи никогда не говорили об этом.Сколько просила помочь разобраться с витаминами и миниралами,тишина.Только говорят меньше есть хлеб и меньше углеводов.Кроме выписки инсулина больше никакого лечения..Лечимся сами по вашим видео.
Четко изложено, без воды , спасибо! С удовольствием буду слушать Вас, подписалась на Ваш канал.,
Если бы не Вы такой прекрасный Доктор и такой прекрасный человек, я бы так и сидела и думала что я просто много ем! Благодаря Вам я стала разбираться со своим здоровьем! И мне теперь снова хочется жить! ❤❤❤❤❤спасибо Вам огромное! Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с большой буквы и с большим сердцем! ❤❤❤❤❤
Как же Вы правы!!!
200гр белка на мои 100кг это кило куры,сдохнуть можно.
@@ЕвангелинаБарская-с4хПосадите свои Почки!! Не верти всем кому не лень....
@@ЕвангелинаБарская-с4хДвигайтесь как можно больше. И потихоньку убирайте то ,что Ваш организм больше не будет просить.
1. Отказ от сахара и быстрых углеводов.
2. Потребление белка.
3. Жир как источник энергии.
4. Учет ГИ и ИИ
5. Медикаментозная коррекция
спасибо дорогой человек, а то много блаблабла
❤❤❤
Ги и ии это что?
@@НатальяВежнина-з7сгликемический индекс и гликемическая нагрузка
@@НатальяВежнина-з7сги- гликемический индекс, ии- инсулиновый индекс.
Есть два автора на ютубе , которые мне помогли похудеть с 94 до 74 кг за 2 месяца - это Ольга Павлова и Доктор Эрик Берг 👍🏼
Как же это прекрасно, вы просто 🌟
Как долго шли к вашему результату?
Даа и мне помогли они
Весила 90 кг сейчас 54 кг за год
Засуньте Берга в .... Вы наверное здоровы, можете сидеть на идиотических диетах, что советует берг. А мы, больные диабетом,, не имеем права так питаться, грлодать
Не помогает берберин, куркумин, цинк и хром.. Кушать хочется постоянно
Мне 43 года . Борюсь с лишним весом всю жизнь,пила таблетки для похудания , сидела на диетах , делала резекцию желудка . Но набирала вес снова и снова. 3 месяца назад посмотрела одно из Ваших видео и пошла к эндокринологу, сдала анализы . Прописали лекарства и ура . Я худею медленно, но вес идет вниз , за 3 месяца я скинула 12 кг .Мне не хочется сладкого и выпечки. Наконец то я ем нормально ,а не как в последний раз в жизни. Спасибо Вам огромное ❤
Скажите, пожалуйста, вам эти лекарства пить до конца жизни прописали?
Расскажите какие лекарства ?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,вы пишите про сладкое, я не могу от него избавится аппетит, повышеный, что вы принимаете, живу в поселке, врача вообще нет, спасибо
@@ketykety4751 нет , мне в следующем месяце нужно сдать анализы и опять к врачу . И уже по анализам скажет продолжать или нет
@@ТатьянаМарченко-с1м можно сдать анализы в городе. Не советую принимать лекарства без назначения и без сдачи анализа.хотя бы анализы сдайте и напишите Павловой может она что посоветует.
Я принимаю редуксин 15 мг, витамин д 10000 ед , дикироген , фолат , ликфер внутривенно, Мильгамма уколы
Вы очень грамотный Доктор, спасибо за очень полезные видеообзоры.
Тем кто ерничает .По всей вероятности вы не болеете сд и не понимаете в силу своей безграмотность важность лекции доктора,поэтому лучше молчите,сойдёт за умного.Это единственный доктор который объясняет и даёт рекомендации.Всем диабетиков здоровья.
У меня как раз и есть СД 2 типа....я не ем каждый день кальмарчика и авокадо. Она не сказала почему то про стручковую фасоль, брокколи...омлет...
Ни единственный? Не выдумывай.
Их много.
Посмотри Зухра Павлова
Это Ольга Павлова, а то Зухра Павлова
Оля самый лучший врач. Я из Украины. Постоянно вас смотрю и получаю удовольствие от вашего изложения этой опасной болезни.
я очень переживаю за вас, украинцы. храни вас Господь.
@@АнонимАноним-м5нспасибо вам❤
С праздником, Ольга Михайловна, с Днем эндокринолога! 🎉🎉🎉🎉🎉 Спасибо за Ваш труд! Берегите себя❤❤❤
Слушаю первый раз и восхищаюсь грамотностью,знанием и любовью к своей профессии! Спасибо,вам Ольга Михайловна.Всех вам благ!❤
О, как же я люблю Ваши полезные видео! Они как правельный ориентир, в том как верно питаться и жить не тужить!!! Спасибо Ольга Михайловна!!! Вы супер!!!
Уточните пожалуйста, мясо величиной с ладонь - это на весь день или три раза в день?
@@натальядружинина-ь2пна прием пищи
@@натальядружинина-ь2п 3 раза, но не именно мяса.
@@luceflorentin7184 ну. мясо еще можно ладошкой измерить, а, скажем, белок яйца, или грибы, или фасоль, или молоко.И вообще, везде разный процент белка. Что-то я зашла в тупик.
@@натальядружинина-ь2п 2 яйца.
Вот сколько смотрю ваши видео и всегда все четко по полочкам!
Не нужно быть медиком, чтобы понять, что, где, когда и откуда)
Ольга, спасибо вам большое ❤
Понятно всё, кроме того, как можно всего этого придерживаться в питании!
Дисциплина,❤❤❤😅
Красица и умница Доктор!!!
Эту инфу надо в школах давать детям. Что закладывать здоровый и крепкий фундамент здоровья.
Основы питания правильного должны быть чуть ли не из детского сада. Тогда можно будет вырастить здоровую нацию...
@@liudmilakalesnik6815 хааа))) а кто тогда в аптеки будет ходить???))))
@@slava3dТочно! Это никому не выгодно, кто купит столько лекарств, шоколада и чипсов, если будут правильно питаться.
Какая полезная информация , доктор очень компитентная и приятная , доходчиво обьясняет, побольше бы таких врачей ❤
Много переслушала и перечитала инфы на эту тему и могу сказать, что в этом видео самая полная и в то же время короткая выжимка наиболее эффективного пути выявления проблемы и её решения.Спасибо огромное!❤
Я съела 70 гр готовой порции булгура с индейкой и овощами, через 2 часа сахар 9.0😒 а вот после 2х кусков серого хлеба с яйцом, авокадо и салатом дал через 2 часа 6.7
Давно борюсь с лишним весом,онкология,диабет 2 типа,ревматоидный артрит,щитовидка,начала худеть только после того ,как перестала много есть,я ела здоровую еду,не ела хлеб,сахар,жареное,газировки,не пила алкоголь,не курила и ни худела,ела мало,но только тогда,когда начала считать калории я увидела калорийность этого "мало ем",теперь,после безуспешной многолетней борьбы с болезнями и весом,я начала худеть -1 кг в месяц и я очень этому рада,нажирала я это годами,по своему опыту скажу,что все диеты бессмысленны,ними можно до конца угробить обмен веществ,надо полюбить другую еду,найти для себя хобби,больше гулять,мой примерный рацион на день 8.00 -яйца на сливочном масле,200 грамм овощей,10.00-фрукты любые 300гр,12 - гречка,куриная грудка,грибы и овощи,16-хлеб бездрожевой черный 2 кусочка, паштет из фасоли,зелень,овощи,18 стакан кефира выходит 1600 калорий примерно плюс минус,как видите ничего дорогого здесь нет,но я привыкла уже так есть всегда,освободилось много времени от готовки,да и экономия денег на мусорную еду приличная,готовой еды в холодильнике нет,только лоточки на работу,пью много воды,начала худеть с веса 85,сейчас 78.400 отвыкла от всего не полезного,вчера сьела 1 конфету,было отвращение,но сладкое ем,готовлю сама с эритолом или стевией,а главное,стала себя уважать,мне нравиться свое отражение,полюбила утром вставать на весы,девочки дорогие,пожалейте себя,мы ведь сколько лет ели все и не были счастливыми,теперь полюбите не есть все без разбора и тело вас отблагодарит,всем мира и здоровья
Молочку надо есть до 18 часов! На полдник а на ужин мясо или рыбу и овощи с маслом
Как-то есть через каждые 2 часа... Выброс жёлчи регулярный получается. .. Инсулин опять же, пусть и в средних количествах. Зачем так часто есть?
@@alinai2776молочку вредно при ревматоидном артрите
1600 калорий? Вы серьезно? И вы худеете? Не понятно...
Спасибо большое за свой опыт! И здоровья Вам!
Спасибо такому чудесному доктору!!!
Врач, которая меня лечила вообще не считает, что существует инсулинорезистентность! У неё существует только преддиабет и диабет. В результате мне остаётся надеяться только на ваши консультации. Спасибо вам огромное за разъяснения и советы!!
Ольга, респект. Ответили на все мои вопросы, которые у меня накопились. И за 15 минут Вашего видео у меня сложился пазл, который не складывался у меня больше месяца. Спасибо!❤
.Человеческое вам спасибо!Теперь я понимаю,почему все время хочется есть и тянет на сладкое.
Спасибо за ваше видео. Очень много подчеркнула для себя. Профессионально. За 6мес со 104кг снизила до 83кг.
Cum?
Cam aceeași parametri și la mine, cum ați slăbit?
@@ludmilacamerzan4575 Здравствуйте. Я не могу понять вопрос. Перевести не могу
Вы умничка!! Это очень тяжело
@@ЯблокоЗеленое-ж3м . Здравствуйте. Спасибо большое! Оглядываясь назад, думаю это не так тяжело, чем лишний вес.
Поздравляю вас с Днём эндокринологи. Удачи вам и счастья в личной жизни. 🎉
Всё точно, конкретно, ясно и понятно! Очень грамотный специалист, и умеющий доходчиво всё объяснить!!!!!
Всё! Убираю доктора Берга. Только доктор Павлова.
А чем вам Берг не угадил?)
@@ludmilasaltanova2085 это была шутка, Берг это авторитет!!
@@ludmilasaltanova2085все сводит к Кето
Мне кажется Берг- это про крайности )Далеко не каждый сможет соблюдать КЕТО по всем его правилам
А Ольга Михайловна -про баланс и гармонию , больше про долгосрочность ,образ жизни )
Что можно сказать, конечно огромное спасибо, низкий поклон вашим родителям, за такого прекрасного врача, Вам удачи, берегите себя!
Всё рассказали нам чётко , ясно и по существу! Спасибо вам огромное 👌👍🙏🙏🙏
Браво, Ольга Михайловна!!!Ваши лекции очень и очень нужны людям!!! Низкий поклон вам!С вашей помощью за три месяца я похудела без больших проблем на 7кг!Удалив из рациона всего лишь хлеб и сладкое! Съедаю лишь яблоко или грушу.Чай пью иногда с парой штук чернослива
Вы, единственный доктор, который, так хорошо и дотошно рассказываете о питании для людей с сахарным диабетом. ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ❤
СПАСИБО
Послушайте ещё доктора Берга
Благодаря вашим видео за месяц ушло 5 кг. Вес большой 115 кг, борюсь с ним долго, но всего лишь включив салаты, белок и снизив углеводы уже есть результат. И ещё сходила к эндокринологу-диетологу и она прописала лекарства именно для меня, надеюсь будут помогать. Спасибо вам большое, снова хочется жить!!!
Здравствуйте, могли бы вы поделиться своим результатом на сегодняшний день! 🙏
@@Swoja73 здравствуйте. На сегодняшний день мой вес 90 кг. В месяц уходит примерно 5 кг. Диета, ходьба и БАДы и за 5 месяцев минус 28 кг
Дорогая ольга.павловна
Мне 60.лет.из.них.40.лет
У.меня.пастоянно.чувство
Голода.и.ни.один.индокринолог.ни.разу.ничего.подобного
Неговорил.спосибо.вам
Ольга.повловна.за.такую
Нужную.и.полезную
Инфомацыю
Павлова Ольга Михайловна.
Поздравляю с профессиональным праздником! С днём эндокринолога!🎉🎉🎉🎉🎉
Добрый день. В мае 2023 поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Гликированный при норма до 5.6 был более 11.
Средний уровень сахара 15.5
Индекс хома при норме менее 2.5 был 4.6!
Питание, по началу глюкофаж и амарил . Потом глюкофаж потом форксига дуолонг( вместе с глюкофаж) теперь просто форксига 10 мл и питание.
Гликированый 6.1
Индекс хома 1.8!
Смотрю вас, пользуюсь вашими рекоммендациями!!! Хочу выйти на питание без таблеток . Спасибо вам огромное❤
Ещё хочу сказать что картошку за 7 мес села максимум за все время ГРМ 150-200
Без таблеток уже не обойтись , это у вас хороший сахар при таблетках , как только бросите пить таблетки , сахара быстро поднимутся , так как СД не вылечивается .
А что такое индекс хома !?
Пью Метформин сразу после еды,как показано и у меня начинается сушняк( так называемый), почему? Пока не выпила нет никакой сухоты
Ольга, вы делайте действительно полезное дело. Пусть Новый год подарит вам великолепные и радостные события. 🎉🎉🎉
Спасибо доктор, всегда люблю вас слушать. Вы как то очень убедительно говорите и совершенно конструктивно, не напирая на вину человека. А то придешь на прием и узнаешь, что все твои проблемы от тебя лично и врач практически ничем помочь не может. типа "а что же вы ..?" А тут вы предлагаете грамотное технологичное решение. Вроде даже и усилий особо не требуется.
1. Ограничение усвояемых углеводов
2. Адекватное количество белка.
3. Увеличение доли полезных жиров
4. Учёт ГИ и ИИ (гликемический индекс и инсулиновый индекс)
5. Медикаментозная коррекция( в том числе витамины минералы, типы)
Ни один врач эндокринолог ни разу мне не выписал ни витамины, ни минералы, сама сдала на витамин д3, а он ничтожно мал оказался 13 единиц, при минимуме 30 единиц, еще калий низкий, ниже нормы, уже начался остеопроз, а мне только 56 лет было, на диабет диете похудела на 10 кг, вес был 63 при росте 1,58,упала почка, из-за такого похудения, уролог сказал надо поправиться, обратилась к эндокринологу, она разрешила полбанана с утра, и горсть семечек, а так я ела капусту, огурцы, мясо, рыбу, цельнозерновые хлебцы, гречка 2 столовые ложки, калорийность блюд была ниже 1000 и при этом еще и глюкофаж пила, 500 мг, меня буквально шатало от легкого ветерка из 48 размера перешла в 44 резко
@@НадеждаБелоусова-п4си как вы потом поправились вышли с такого состояния
@@НадеждаБелоусова-п4с Эндокринолог НЕ выписывает витамины и минералы. Это не входит в его обязанности и этому его НЕ учат. Это делает врач-диетолог-нутрициолог. Поэтому у Ольги Михайловны несколько специализаций, много дипломов и повышений квалификации.
@@annaru81Смотря какой эндокринолог. Мой только витаминами и БАДами меня лечит. Но мой эндокринолог дорогой врач и тоже несколько образований. У неё свой центр здоровья. 20 лет свою знаю. С разными проблемами обращалась. Теперь вот, в 62 года вылезла ИР. Лечим успешно. (Вес и сахар был нормальным всю жизнь)
@@annaru81,,
Только открыла и сразу лайк! важнейшая тема и добрейший разумный врач.
Сразу-лайки ютюб не учитывает.
Лайки надо ставить при просмотре двух третей видео или в конце, алгоритмы Ютуба не учитывают лайки поставленные в начале видео и они не входят в статистику видео.
Как всегда, всё понятно и доходчиво. Спасибо огромное Вам Ольга Михайловна!
Благодарю Вас, Ольга Михайловна, и Нину Ивановну. Прошла один курс лечения ИР, похудела на 13 кг и 27 см, анализы значительно улучшились. Сейчас начала второй курс терапии, я не самый дисциплинированный пациент, но грамотная терапия делает свое дело. Также прошла мастер-класс о женском здоровье, поддержании молодости и красоты. Очень познавательно и, несмотря на медицинские термины, понятно, что и как на что влияет, а самое главное - что я сама могу сделать, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. ❤
Подскажите пожалуйста чем Вы заменили сладости, я обожаю печеньки, тортики, творожные запеканки, и не представляю как без этого🙈
Найдите рецепты Мари Дениз перехитри диабет
Скажите, пожалуйста, а как у Вас проявлялась инсулинорезистентность? Как Вы поняли,что она у Вас есть до сдачи анализов? Спасибо.
@@eganaqemberova3850 нарастила спасательный круг, стала измерять сахар-повышен,начала искать информацию по теме
Подскажите пожалуйста,сколько стоит курс
Да наконец-то кто-то это произнёс - сильный аппетит это инсулинорезистентность. Говорю эндокринологу что аппетит как не всебя, но ничего в ответ :ешьте овощи и всё. Но ведь она не сказала почему это. А я чувствую, что аппетит нереальный, т. е. так не едят. Теперь мне ясно почему.
Меня так тянуло на еду при приёме антидепрессантов, которые мне назначил невролог, при этом не предупредив об этом, к сожалению, уже года полтора не принимаю их, аппетита такого уже нет, но похудеть получается с трудом.
А делать что? Я не поняла. Терпеть голод?
@@МаринаИгнатова-ь4б
Вы знаете я научилась не есть в интервал 5 часов. Реально когда ты ешь еду которая не повышает сахар, то все возможно. Нет резкого скачка, нет резкого падения сахара и значит нет этого жуткого голода. Но нужно войти в это состояние, в моем случае это дня 3-4 и д. Берг об этом говорил. Но,, есть особенность, прошу прощение ходишь в туалет по большому каждый день, но сложно, как "коза", уж простите за подробность, но чтобы уж всё сказать как есть
@@Планер-ю5л спасибо Вам. В моче нашли сахар вчера.а я и не подозревала ни о чём. Думала, что растянула желудок. А ела , получается, беспрерывно в последнее время. С утра и до вечера. Не прекращая практически. Теперь вот изучаю вопрос. Стало очень страшно.
@@Планер-ю5л а Вы едите через пять часов понемногу? Меню основано на диете для диабетиков или чего придерживаетесь? Едите ли сладкое?
Будьте здоровы Вы тоже, наш уважаемый доктор Павлова. ❤❤❤
Спасибо большое,как нам необходим ваш благородный труд и ваши знания!
Хорошо бы иметь в городе столовые, кафе с диабетическим набором блюд.
А в Советском союзе были диетические столовые!
@@natalyas3335 я помню, в союзе были диетические столовые, но кашы в них предлагались (манная и рисовая на молоке с кусочком сливочного масла). А для питания при диабете были лечебные столы, но только при санаториях.
Столовая?
Вьі в какой стране живете?
В моей стране столовьіх нет! Я живу. В Украине.
Кафе и рестораньі есть. Заказьівайте ,что хотите;)
Одна из лучших докторов для понятия ее лекций. Доступно и очень полезно. В отличие от других докторов на интернете. Как бы хотелось лечиться у такого дрктора.
Спасибо Ольга Михайловна!! Ваши советы очень нужны!!
Доктор,добрый день. Прошу вас поясните как питаться во время продолжительных церковных постах,с инсулинорезестетностью..
Единственный доктор ! Которого можно слушать, всё ясно , понятно, Вопрос. Родилась 900 грамм, в поджелудочной есть орган ИНСУЛЯТОР , который выделяет инсулин , у меня его нет. ТАК СКАЗАЛ ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ. сахар 25 - 27 , инфы нет, диабетики не знают ничего, как считать хлеб. Единицы - не понимают. На выживании.❤
Хорошо, что есть интернет. Не так давно и этого не было, и хороших врачей.
Можно поподробнее? Я тоже родилась с таким весом, где и как узнать, чего у меня нет?
Орган игсулятор?! Ну вы даёте
@@albarosa1896 я тоже в шоке от сказочников, надо ж придумать такое!🤣
Инулятор, инулин. ☺
Ольга Михайловна1️⃣🎁🩷 Вы дарите прекрасное настроение, за Вами хочется идти быть похожей на Вас! Будьте счастливы рядом с близкими!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Можно еще капельки хрома пропить. Беру пиколинат от Фэт-х, отлично тягу к сладкому убирает. И аппетит контролирует. Отлично усваивается.
Поздравляю вас с праздником, днём эндокринолога ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉!!!!
Очень умная, ну очень умная!!!
Спасибо!!!
Цитата : " Инсулинорезистентность - патологическое состояние, которое характеризуется избыточным уровнем инсулина в крови".
Это ошибка.
Правильное определение термина:
ИР - состояние, при котором ткани организма теряют чувствительность к гормону инсулину.
Т.е., это такое состояние организма, при котором воздействие инсулина на клетки тканей не приводит к потреблению ими глюкозы из крови
в необходимом количестве. В свою очередь, клетка, не получившая должной порции глюкозы, посредством системы обратной связи вызывает продуцирование поджелудочной железой большего количества инсулина, чем это было бы необходимо в норме. Что, конечно же, приводит к повышенному уровню инсулина в организме.
Иными словами, повышенный уровень инсулина - лишь следствие ИР. Причем далеко не единственное.
Лечение же ИР сводится к подбору адекватной терапии.
Другое дело, что правильное питание и физ. нагрузки - мощный и необходимый фактор в борьбе с недугом. Но всё-таки ПРИНЦИПЫ лечения ИР - это совсем о другом.
Здравствуйте! А какая терапия? Вы имеете ввиду Инозитолами?
Просветите пожалуйста, какие принципы,если не эти?
@@evgeniiaaleks3978 Инсулинорезистентность - такое состояние организма, при котором нарушена нормальная работа рецепторов инсулина клеточной массы. Иными словами, это такое состояние, когда инсулин поджелудочной железой вырабатывается в достаточном количестве для нормального потребления клеточной массой поступившей в организм глюкозы, но такого потребления глюкозы не происходит, т.к. инсулино-рецепторы клеток не "работают" так, как им "положено". В результате имеем гипергликимию.
Поэтому ПРИНЦИПЫ лечения ИР лежат в области поиска и устранения причин сбоя в работе инсулино-рецепторов клеток.
Павлова же говорит о диете и физ.нагрузках, как о ПРИНЦИПАХ лечения ИР. Это ошибка.
Диета и физ.нагрузки - факторы, лишь несколько облегчающие ПОСЛЕДСТВИЯ наличия в организме инсулинорезистентости. И порой даже сильно компенсирующие эти ПОСЛЕДСТВИЯ. Но говорить о том, что это ЛЕЧЕБНЫЕ факторы - заблуждение. Если же, конечно, понимать под термином "лечение" устранение ПРИЧИНЫ.
Наверняка вы встречали людей с очень неразвитой мускулатурой ("дрищей") и пожирающих пирожные со сладким чаем в огромных количествах. Причем, такое пищевое поведение наблюдается у них десятками лет. При этом сахар у них в абсолютной норме и никакой ИР нет. Так происходит потому, что у них в организме отсутствуют ПРИЧИНЫ, вызывающие ИР.
Современный взгляд на лечение или компенсаторную терапию ИР, на мой взгляд, наиболее адекватно излагает проф. Фадеев. На YOUTUB'е много его роликов.
А , Вы, доктор? Так распространенно описали.
@@KTA1204💖💥👍👍👍👍
Сердечно благодарю вас ,Ольга Павлова!
Благодаря вам я стала питаться по-другому, сбросила вес до 58 кг, стало больше энергии. Я сдала анализы, поняла, что у меня инсулинорезистентность. Пью берберин и нутрицевтики. Спасибо за то, что вы есть, дорогой доктор ❤❤❤
Инсулинорезистентность определяется индексом HOMA IR и он более информативен, чем сами по себе глюкоза и инсулин, сданные натощак. Рассчитывается он по формуле = глюкоза натощак в ммоль/л умноженная на инсулин натощак в мкед/мл . Полученный результат разделить на 22,5. Его норма 0-2,7. Если выше, значит имеет место инсулинорезистентность.
@@pionpink я рассчитала, спасибо 🌺 4,9
Очень Вам благодарна такое подробное видео.
Олечка Михайловна, живу по вашей программе, спасибо огромное! Вас всем нам послал Бог, Четко, понятно и доходчиво, Успехов вам в вашей работе,
Подскажите, где Вы взяли такую схему?
С праздником эндокринолога!
Я не знаю как кто . Сиофор пила. Начались проблемы с желчным. Я не стала пить его. Пошла на фитнес. 3 разовое питание.
Борюсь с водным режимом. Тяжело . Не просто. Но, уходит объем, хоть вес на весах олооочень медленно уходит.
Но за 3 месяца 3 разовых занятий фитнеса сахар из 5, 7 стал 5, 5 . Это я думаю хорошо. Хоть и медленное снижение сахара. Без таблеток.
Очень грамотный врач. Спасибо за ваши ролики.
Очень позновательно
Прекрасно,что с помощью сарафанного радио я вышла на ваши видео.Сколько сил и энергии необходимо Вам для ликбеза в наших рядах.Поклон Вам низкий,доктор.
Ольга Павловна,спасибо вам за такое подробное видео об ИР. И если можно расскажите пожалуйста о связи ИР и щитовидной железы.Может ли ИР вызвать увеличение ЩЖ. .Благодарю заранее вас и жду очень следующих выпусков)))
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Благодаря Ольге Михайловне,и её профессиональному опыту и поддержке нас,диабетиков,с 21-го года вес стоит на месте,убрала всё «лишнее» из питания(сахар,хлеб,выпечку-сдобу,жаренное,жирное),и вес сам стал уходить хорошо!Спасибо,Вам огромное!👍🏻💯
Как Вы отказались от хлеба? Чем заменили? С чем есть супы/борщи или сырые/жареные яйца?
Лучшее объяснение адекватного специалиста. Спасибо
Красавица и умничка!!!..🔥🔥🔥
Умница,мой любимый доктор !!!
Добрый день ! Ольга я благодарю Вас за Ваш труд, за очень полезную информацию, за здоровье которое Вы нам даёте!
СУПЕР ДОКТОР
Постоянно чувство голода. Снижаю и снижаю потребление углеводов, по сравнению год назад изменения существенны, быстрых почти не употребляю. Но ведь белковую пищу тоже нельзя безмерно кушать. На интервальное голодание так и не получается перейти. От оттенков избавился. Так и не могу победить инсулино резистентность. Лекарства не принимаю. Так что все не так то просто. Но лучше что то знать и принимать, чем ничего не делать.
Большое спасибо за такие доступные и понятные видео и главное без воды, всё чётко и понятно. Здоровья вам.
Постоянно хочется есть и углеводы при переутомлении
Благодарю Вас ,Ольга Михайловна.Вы врач от Бога!!!
Огромная благодарность, Ольга Михайловна, за ваш труд.❤
Здравствуйте,как вовремя я посмотрела это видео.Сахар,пока,в норме,но есть лишний вес и возраст - 52года,я поняла,что если прямо сейчас не скорректирую питание,то диабет мне обеспечен.Буду следовать вашим советам.Спасибо,Ольга Михайловна.
Ещё и чтоб стрессов не было следите. У меня от стресса ИР. Ожирения никогда не было. 62 года. Был стресс- неожиданно после ковида поставили диагноз порок сердца и на сложную операцию отправили. Страху натерпелась за1, 5 года. Депрессия, стресс и вылезла ИР.
Я бы добавила ещё физическую нагрузку. Желательно после ужина. Как только начинаю заниматься, самочувствие улучшается существенно.
У меня нет постоянного чувства голода, но лишний вес и жир в основном в животе 😢 кажется, что этот живот никогда не уйдет 😢
о как я вас понимаю...........
И я, очень отравляет жизнь.
Посмотрите информацию про кортизоловый живот, про кортизол - реакцию на стресс.
Кортизоловый живот ~ из головы?😮
@@НинаТыжненко-з2с кортизол выбрасывается при стрессе. А то что мы в стрессе, именно голова определяет.
Подписана на ваш канал, смотрю и слушаю вас регулярно
Сделала анализ крови на инсулин и лептин(дорого заплатила, в Германии эти анализы дорогие)
У меня инсулин-15
Лептин-28
Врач говорит все замечательно, гликированный уже 6,5
И все - замечательно
Лечения никакого
Ольга Михайловна, помогите своим советом, что мне делать, вес растет, есть все время хочу, особенно вечером
Жду вашего совета
Благодарю Вас, Ольга, за этот ликбез. ❤❤❤
Благодарю Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Какая умница доктор, всё чётко и понятно, спасибо!
Хорошо когда есть врачи и есть у кого проконсультироваться .у нас эндокренолог временный ,надо записаться на прием,но пока очередь дошла его уже нет перевели или ушёл,приходиться ехать за 1280 км в благовещенск на платные приемы 🤗
Благодарю, Ольга❤❤❤ за бесплатное пособие по сохранению здоровья!
Как вы интересно и понятно объясняете. Спасибо большое.
А какой красивый халатик вам очень идет
Я думаю, что доктор забыла сказать, а может я прослушала. При инсулинорезистенци нужно ещё снизить до 3 раз прием пищи. Никаких перекусов быть не должно.
Вот я этот вопрос ни как не могу решить. Перечитала много статей и кругом пишут по-разному. Что при инсулинорезистентности надо питаться 3 раза без перекусов,а в других статьях,что необходимо дробное питание. Задавала вопросы 2 эндокринолога онлайн и мне ответили,что дробное лучше. Вот где найти ,как правильно есть
Уважаемая Ольга Михайловна вы самая лучшая, настоящий доктор Благодарю 🌹💖🥀🤗🌹🥀
Доброго вам здоровья! Мне 63 года, у меня диабет второго типа.Было в начале 14мм а тепер утром на тощак 8-8,5 сахар, принимаю сиофор утром и вечером 1000-к.Я еще хорошо подвижный работаю,стараюсь поддерживать диету.Вопрос- в неделю ,каждый понедельник с вечера воскресенье и до вечера понедельника, я голодаю ровно в сутки и вечером замеряю сахар , бывает 6,5 ;6,7. Это вредно для дибетика или нет? При весе- рост 176м 95кг.
Спасибо огромное за видео👍 Учиться никогда не поздно… всё про меня, значит меняю еду. Спасибо за знания😍😊
расскажите, пожалуйста о витаминах при инсулинорезистентоности😊 подробнее о рили ,цинка,хрома и других
Добрый день Ольга Павловна...Недавно была у эндокринолога ( в области талии всегла есть жировой пояс) и избыточный вес...Прекрасно понимаю, что это связано с инсулинорезистенцией..Но доктор сказала,что нужно сдать только Т3,ТТГ,Т4 ..Все эти анализы в норме .Сижу на диете,но вес не уходит. Кроме витамина Д доктор больше ничего не прописала..
Мой вариант! 🤣👍 Все точно также сдавала, правда еще сахар, глюкозу, холестерин витамин Д и еше, что-то. Все в норме кроме холестерина. Тут у меня 6,5. Сказала снизить хотя бы до 6 и витамин Д очень низкий. Спасибо этот эндокринолог не стала выписывать статины. Поговорив со мной, сказала: Я ДУМАЮ ВЫ САМИ СМОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ПОТИХОНЬКУ СБРОСИТЬ ВЕС.
С момента занятия спортом в юности, осталась немецкая диета. Я за 3 недели легко сбросила 7 кг. Опять сдала анализы, которые интересовали именно меня. Процесс пошел! Сахар вообще удивил - 4,68. Холестерин 6,2 уже. Отлично! Витамин Д ещё низковат - 26. Но был то вообще 11 🙈🙈🙈🙈 Т.ч. нужен хороший эндокриролог и главное, чтоб вы верили своему врачу и верили в себя! Настрой тоже очень важен. Мне понравилось, что мой врач не ругалась, не возмущалась, не охала-ахала. Она твёрдо мне сказала ВЫ ВСЕ СМОЖЕТЕ, Я ЗНАЮ! И ЭТО НЕ ТАК УЖ И СЛОЖНО. Я вышла окрыленной от врача! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
@@ИринаГросс-н7в а что за немецкая диета?
@@Галина-ъ5з6м Добрый вечер! Это диета из журнала Sport, там расписан каждый трехразовый прием на день. Давайте я вам три дня напишу сейчас, и если Вас это заинтересует, то дадите знать, я напишу Вам и остальные дни.
Пон-к
Завтрак - чёрный кофе без сахара 1-3 чашки
Обед - 2 отв яйца, салат из капусты с раст маслом и стакан томатного сока
Ужин - отбивная, салат с маслом
Вторник
З - кофе с булочкой
Обед - отбивная, салат + 1 фрукт
Ужин - шинка (буженина) сколько хотите
Среда
З - кофе с булочкой
Обед - 2 яйца + салат из помидоров
Ужин - шинка отварная + салат
Вот как-то так. Небольшие пояснения от меня. Булочка с кулак. У немцев были такие маленькие булочки к завтраку. Без всякой начинки. Я люблю кусочек бородинского хлеба вместо булочки. Если не можете пить кофе без сахара, то плесните немного молока. Дальше. Шинка - тут буженину имейте в холодильнике. Вместо отварной шинки всегда брала говяжью сардельку. Ну, салат с маслом, отбивную с малым количеством масла жарю, даже чуть водички подливаю. Если вам интересно дальше, то черкните, я допишу остальные дни. Поверьте, вы похудеете. Кто пользовался этой диетой, все худели. Дальше зависит все от Вас. На диете научитесь сочетать потом продукты, поймете принцип и пойдете дальше. Там и сыр есть, и курица и сладости .... Вобщем, если нужно - напишу
Великолепно! Ничего нового. Давно всё изучила. Только эта инфа для очень обеспеченных людей. Попробуйте купить много овощей (кроме капусты, свёклы, моркови и картофеля) и разнообразные белки! Бинго!!!!!!
Яйца, печень, рыба. Я вот такие белки употребляю.
А капуста, свёкла и морковь самые полезные.
Уважаемая коллега,Вы большая умница.
Спасибо Доктор за труд за Полезные лекции Профессионализм!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!
Добрый вечер🌙 👍 из Екатеринбурга, спасибо за обзор, очень благодарна вам❤
Здравствуйте!я из Свердловской области .Ищу хорошего эндокринолога в Екб.(необходимо наблюдение после операции на щж)Ольга Михайловна задала высокую планку в профессионализме!!!Была у разных врачей,но не могу найти того,которому могла бы доверять....Может вы знаете ?Буду очень благодарна!!!)))
Ольга Михайловна ❤с праздником Вас, огромное спасибо вам за знания🙏
Ела углеводы как не в себя, чувства насыщения не было. Жир в области талии. Сахар начал по утрам подскакивать до 7. Стала пить Метформин. Дикий Аппетит пропал, похудела на 10 кг, Сахар спустился до 6. Не пью таблетки уже месяца 4. Вес стоит на месте, нет желания сметать все углеводы на своем пути, сахар держится до 6✌️
Люди, обращайтесь к эндокринологу вовремя, не ждите чуда с небес. А то так и до диабета легко докатиться.
За какой период скинули вес? Сколько пили метформин? Какой вес был изначально?
@ пила 5 месяцев, похудела месяца за 2,5-3 примерно, точно не помню. Был 68, стал 58
А как пили метформин? Диарея не было?
Здравствуйте. мне вот резко перехотелось сладкого, месяца три назад. Потянуло на здоровую еду,но вес мой не уменьшается и папилломы не проходят,да ещё и прыщи на лице появились, которые чешутся и месяцами не проходят
Вы сокровище!!!! Спасибо!!! Прямо в тему, я созрела для этой информации. Подписка однозначно, иду Вас смотреть и делать выводы о своей вкусной и не полезной жизни)))
Добрый день. Избавилась от инсулинорезистентности путем режима ( питание четко в одно и то же время, без перекусов, и собственно, правильные продукты), похудела на 15 кг. Сейчас забеременела и начался жоооор. Прям до болей в животе уже через 2 часа после еды. Помогите, как убрать этот постоянный голод?
ДОБРОЕ УТРО,спасибо за подробное видео,стаж диабета 17 лет,2 тип,инсулинозависимый.По видео давно поняла что у меня инсулиноризистентность,хотя эндокринологи никогда не говорили об этом.Сколько просила помочь разобраться с витаминами и миниралами,тишина.Только говорят меньше есть хлеб и меньше углеводов.Кроме выписки инсулина больше никакого лечения..Лечимся сами по вашим видео.