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ショートにされたんですね😊とてもお似合いで素敵です。お正月食べすぎたので早速真似して作りたいと思います♪
短い髪の毛も可愛いですね😊
ありがとうございます😆
えりかさんの優しい声と心地よいBGMに、作り方メモしながら寝てしまいました😂
思わず、「あ！髪切った！🥺」と声に出てしまいました😂とっても可愛いです〜！！！🫶✨
どれもヘルシーなメニューですね。短い髪、お似合いです。ありがとうございます😊
エリカ先生、久しぶりにゆっくり拝見できましたショートヘアとってもお似合いです今年もお世話になりたいですよろしくお願いいたします
えりかさんの料理レシピが１番わかりやすくて親切ですね。大好きです。髪の毛切られましたね～凄く可愛いくてお似合いですね。前の長い髪型もお似合いでしたよ。
えりかさん！今度の髪型もとっても似合ってます！！かわいい！！😍今年も動画たのしみにしております🥰
えりかさん髪の毛切ったんですね？似合いますよ😂5品作りました美味しかったのでまた作りますね🎵アラジンのトースター家も持ってます今年も宜しくお願いします😉👍️🎶
もやし，ワカメ，ササミのサラダ🥗、美味しそうですね。
待ちに待った新しい動画嬉しいです今年もよろしくお願いします短い髪もお似合いで素敵ですね 最近体重が減らないのでさっそくこんにゃくのレシピ作ってみます素敵な動画に癒されますいつもありがとうございます💕
ショートもお似合いです♪下の娘（現、高2）が管理栄養士を目指している事と、えりかさんのレシピ以外にもナチュラルな暮らし、キッチンなど参考にしています。
参考にしていただけて嬉しいです！🥰ありがとうございます😊
どのレシピも美味しそうで真似しやすいですね、早速作ってみます！髪の毛切ったのですねーとっても似合ってます😊
髪カット✂️されたんですねとてもお似合いですね😊お正月食べ過ぎて胃もたれ気味だったので…早速作ってみます
明けましておめでとうございます✨動画を観てビックリ👀ショートにされたんですねぇ～😊素敵です☺️昨年ダイエットに成功し油断してたらリバウンドしてしまいました😢今年は本気で頑張ろうと思います🙋早速紹介されたレシピを作ってみます✨また低カロリー、低糖質の動画を宜しくお願いします😊
あけましておめでとうございます⛩動画心待ちにしておりました✨今日も美味しそうでほっこりして幸せな気持ちです😊今年も本と動画を見ながら食堂朝ごはんさんメニューにたくさんお世話になろうと思います！今年もよろしくお願いします✨ショートヘアもお似合いで素敵です❤
動画待ってました🤍今年もえりかさんの動画にお世話になります☺️ショートめちゃくちゃお似合いです🥺
お正月食べ過ぎてしまった人にぴったりのレシピで、どれも美味しそうです！作ってみます❤
ぜひ作ってみてくださいね(o^^o)
えりかさんあけましておめでとうございます！！動画すっごく楽しみにしてました❤❤今回は今の私にピッタリなので早速作ってみます。ショートヘアー、可愛らしくてとっても似合ってますよ〜😊本年もどうぞ宜しくお願い致します😊
50万人突破おめでとうございます💐ショートヘアも素敵です🥰チャレンジもしやすそうなので、次週の作り置きにします😋
初めて拝見させて頂きました😊とても癒される動画ですっかりファンになりました❤お料理も癒されそうなものばかりなのでぜひ参考にさせて頂きます😊ありがとうございます♪
ブラボー！こんないいチャンネル他にあります？
ムネ肉の塩麹のレシピ美味しそう｡作りたいです。😊
楽しみに待っていた動画を見てビックリ！ショートヘアーすごく似合ってます！声もより一層かわいく癒しの声に聞こえます！お料理も常備している物で作れそう😊作ってみます！今年も楽しみにしています🌸
流石です。全部美味い奴ですねぇ、お酒のつまみに成りそうです。こんにゃくとがんも煮物大根入れても良いッスか？ご馳走さまでした。
大根もいいですね！絶対に合うと思います☆
いつも、参考にさせてもらっています😊今日、食材を購入してきたので、作り置きしまーす。説明もわかりやすく栄養価の事も教えてくれて嬉しいです。髪の毛切られたのですね♪可愛いです✨
クリスマスからお正月と、食べ過ぎてしまい、ダイエットしなくちゃ、と思っていたところ。作ります！つくってみます！！
明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。年末年始はダイエットしてました。２か月で９Kg痩せました。１番体重があったときより１０Ｋg痩せました。糖質とたんぱく質、野菜など分量を考えてます。こんにゃくやキノコ類は多く取ってます。今回で勉強になることもあります。今年もお世話なります。
ありがとうございます😊2ヶ月で9キロすごいです！今年もよろしくお願いします♪
初めての投稿です！管理栄養士の説明で栄養がわかりやすくて参考にさせて頂いてます。明日、早速数品作りたいので買い出しします👍いまいちやる気なかった時だったので感謝です😊食べる時はレンジで温めたほうがいいですか？
えりかさん、あけましておめでとうございます。はじめまして、初投稿のちゃおみといいます。料理、お花、鳥、ピアノ、と私の好きなものと全く同じで、とても初身近に感じています。毎朝6時ごろに起床して、えりかさんもお料理しているんだなぁと思ながらキッチンにたっています。大変かとは思いますが、もっとたくさんの動画を楽しみにしています😊
ありがとうございます😊趣味が同じで嬉しいです😆
里帰りの次男が「栄養満点で!」のリクエストにこの全てを作って好評でした！ありがとうございます❤
いつも参考にさせて頂いてます☺️今スーパーの値段がなんでも上がってきていていつも通りのお買い物でお会計の時に「あら、」となる事が多いです🙇♀️ぜひ1週間作り置きできる節約メニューを教えて頂きたいです🙇♀️
明けましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします☺️あ～😍髪切ってる🎵可愛いですね✨超若く見えちゃいます(若いけどね🤭)どれも美味しそう
髪切っちゃいました🦱ありがとうございます😍今年もよろしくお願いいたします♪
髪短くなっていて、驚きました。でも似合ってます💕いつも参考にさせていただいています。
サラダがいつもワンパターンになりがちだったので、ささみとワカメのサラダ、作ってみます。それと、味は同じでも合わせる野菜やお肉を変えるだけでも変わり映えするんだなぁと、すごく参考になりました。今年もどうぞよろしくお願い致します！ちなみに、私も髪をショートにしました 笑
エリカさんあけましておめでとうございます🙇♂️今年も宜しくお願いします🙇♂️あら…髪の毛が😊似合いますよ！作り置きいつも有り難う御座います😊
ありがとうございます😊今年もよろしくお願いいたします！🌱
髪が短くなってますね😀似合いますよ😀こんにゃく、がんも作って見ます。笑
いつも参考にしてます！ありがとうございます♪
初めまして😮❤いつも料理の参考に見ています♪動画上のしらたきとピーマンと鶏ミンチ料理！！文字の材料説明と、動画の鶏ミンチのg表示が150gと100gとなっています。念のためお知らせしました😂どちらに合わせてもいいんだと思うんですが。。
髪の毛切ったんですね😊可愛いです🥰
タイムテーブル見つからなかったので失礼します🙇♀️0:22 こんにゃくとがんもの煮物3:22 ピーマンと白滝とそぼろのオイスターソース炒め5:54 レンジできのことちくわのバター醤油8:20 鶏胸肉とキャベツの塩麹蒸し11:50 わかめとささみと豆もやしの中華マリネ
カメラの撮り方が昔みたいな感じに戻って嬉しいです🤗（ファンなのでお顔が見れて嬉しい☺️笑💖）短いヘアが新鮮ですね(*´꒳`*)がんもとか蒟蒻とか凄く簡単なので早速作ってみます😸
いつも楽しく見させて頂いています。ありがとうございます✨いつも使われている竹ざるはどちらのですか？？教えて頂けたら嬉しいです☆
えりかさんまた新しい動画を見たいですお願いします🙇
髪短いの可愛いー♡
ありがとうございます😍
久しぶりに来ました😅髪バッサリ切ったんですね😊お似合いです︎💕
あら💗髪短くしたのですね♪動画 インスタ いつも楽しみにしています。
ありがとうございます😊
髪の毛短いのも似合いますね
イメチェンされたんですね！ショート似合ってます(人 •͈ᴗ•͈)今年もエリカさんレシピに沢山お世話になります！
ありがとうございます😊今年もよろしくお願いいたします！
お役立ち動画をありがとうございます。質問ですが、5品の作り置きはそれぞれ、冷蔵庫で何日ほど日持ちしますでしょうか？
冷蔵4日が目安です😊
ちょっと待って！髪型かわいい！
無水鍋は、直径何センチのものを使っていますか？購入を検討しています。子供の頃家にあって、母がよく使っていました！
お返事遅くなりごめんなさい🥲無水鍋は直径20センチです！
お忙しいところご返信くださり、ありがとうございます！1人ないし2人の食事作りにはちょうど良さそうですね。参考になりました♪
あ、髪を切られてる😍かわいぃ❤
見落としていたり、既出でしたらすみません。レンジで加熱は何Wで設定していらっしゃいますか？
レンジは600wです😊よろしくお願いします☺️
ありがとうございます。
あ！髪切られたんですね。可愛い♥
おせち料理 楽しみに待っていたのですが～残念
ショートにされたんですね😊とてもお似合いで素敵です。お正月食べすぎたので早速真似して作りたいと思います♪
短い髪の毛も可愛いですね😊
ありがとうございます😆
えりかさんの優しい声と心地よいBGMに、作り方メモしながら寝てしまいました😂
思わず、「あ！髪切った！🥺」と声に出てしまいました😂
とっても可愛いです〜！！！🫶✨
どれもヘルシーなメニューですね。短い髪、お似合いです。ありがとうございます😊
エリカ先生、久しぶりにゆっくり拝見できました
ショートヘアとってもお似合いです
今年もお世話になりたいです
よろしくお願いいたします
えりかさんの料理レシピが１番わかりやすくて親切ですね。大好きです。髪の毛切られましたね～凄く可愛いくてお似合いですね。前の長い髪型もお似合いでしたよ。
えりかさん！今度の髪型もとっても似合ってます！！かわいい！！😍
今年も動画たのしみにしております🥰
えりかさん髪の毛切ったんですね？似合いますよ😂5品作りました美味しかったのでまた作りますね🎵アラジンのトースター家も持ってます今年も宜しくお願いします😉👍️🎶
もやし，ワカメ，ササミのサラダ🥗、美味しそうですね。
待ちに待った新しい動画嬉しいです
今年もよろしくお願いします
短い髪もお似合いで素敵ですね
最近体重が減らないのでさっそくこんにゃくのレシピ作ってみます
素敵な動画に癒されます
いつもありがとうございます💕
ショートもお似合いです♪
下の娘（現、高2）が管理栄養士を目指している事と、えりかさんのレシピ以外にもナチュラルな暮らし、キッチンなど参考にしています。
参考にしていただけて嬉しいです！🥰ありがとうございます😊
どのレシピも美味しそうで真似しやすいですね、早速作ってみます！
髪の毛切ったのですねーとっても似合ってます😊
髪カット✂️されたんですねとてもお似合いですね😊
お正月食べ過ぎて
胃もたれ気味だったので…早速作ってみます
明けましておめでとうございます✨
動画を観てビックリ👀ショートにされたんですねぇ～😊素敵です☺️
昨年ダイエットに成功し油断してたらリバウンドしてしまいました😢
今年は本気で頑張ろうと思います🙋
早速紹介されたレシピを作ってみます✨
また低カロリー、低糖質の動画を宜しくお願いします😊
あけましておめでとうございます⛩動画心待ちにしておりました✨
今日も美味しそうでほっこりして幸せな気持ちです😊今年も本と動画を見ながら食堂朝ごはんさんメニューにたくさんお世話になろうと思います！今年もよろしくお願いします✨
ショートヘアもお似合いで素敵です❤
動画待ってました🤍今年もえりかさんの動画にお世話になります☺️
ショートめちゃくちゃお似合いです🥺
お正月食べ過ぎてしまった人にぴったりのレシピで、どれも美味しそうです！
作ってみます❤
ぜひ作ってみてくださいね(o^^o)
えりかさんあけましておめでとうございます！！
動画すっごく楽しみにしてました❤❤
今回は今の私にピッタリなので早速作ってみます。
ショートヘアー、可愛らしくてとっても似合ってますよ〜😊本年もどうぞ宜しくお願い致します😊
50万人突破おめでとうございます💐
ショートヘアも素敵です🥰
チャレンジもしやすそうなので、次週の作り置きにします😋
初めて拝見させて頂きました😊
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ブラボー！
こんないいチャンネル他にあります？
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流石です。全部美味い奴ですねぇ、お酒のつまみに成りそうです。こんにゃくとがんも煮物大根入れても良いッスか？ご馳走さまでした。
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今日、食材を購入してきたので、作り置きしまーす。
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髪の毛切られたのですね♪可愛いです✨
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明けましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします。
年末年始はダイエットしてました。
２か月で９Kg痩せました。
１番体重があったときより
１０Ｋg痩せました。
糖質とたんぱく質、野菜など
分量を考えてます。
こんにゃくやキノコ類は多く取ってます。今回で勉強になることもあります。
今年もお世話なります。
ありがとうございます😊2ヶ月で9キロすごいです！
今年もよろしくお願いします♪
初めての投稿です！
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明日、早速数品作りたいので買い出しします👍いまいちやる気なかった時だったので感謝です😊
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えりかさん、あけましておめでとうございます。はじめまして、初投稿のちゃおみといいます。
料理、お花、鳥、ピアノ、と私の好きなものと全く同じで、とても初身近に感じています。
毎朝6時ごろに起床して、えりかさんもお料理しているんだなぁと思ながらキッチンにたっています。
大変かとは思いますが、もっとたくさんの動画を楽しみにしています😊
ありがとうございます😊趣味が同じで嬉しいです😆
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今スーパーの値段がなんでも上がってきていていつも通りのお買い物でお会計の時に「あら、」となる事が多いです🙇♀️ぜひ1週間作り置きできる節約メニューを教えて頂きたいです🙇♀️
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今年もよろしくお願いいたします♪
髪短くなっていて、驚きました。でも似合ってます💕
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サラダがいつもワンパターンになりがちだったので、ささみとワカメのサラダ、作ってみます。それと、味は同じでも合わせる野菜やお肉を変えるだけでも変わり映えするんだなぁと、すごく参考になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します！
ちなみに、私も髪をショートにしました 笑
エリカさんあけましておめでとうございます🙇♂️今年も宜しくお願いします🙇♂️あら…髪の毛が😊似合いますよ！作り置きいつも有り難う御座います😊
ありがとうございます😊今年もよろしくお願いいたします！🌱
髪が短くなってますね😀似合いますよ😀こんにゃく、がんも作って見ます。笑
いつも参考にしてます！
ありがとうございます♪
初めまして😮❤いつも料理の参考に見ています♪動画上のしらたきとピーマンと鶏ミンチ料理！！文字の材料説明と、動画の鶏ミンチのg表示が150gと100gとなっています。
念のためお知らせしました😂どちらに合わせてもいいんだと思うんですが。。
髪の毛切ったんですね😊可愛いです🥰
タイムテーブル見つからなかったので失礼します🙇♀️
0:22 こんにゃくとがんもの煮物
3:22 ピーマンと白滝とそぼろのオイスターソース炒め
5:54 レンジできのことちくわのバター醤油
8:20 鶏胸肉とキャベツの塩麹蒸し
11:50 わかめとささみと豆もやしの中華マリネ
カメラの撮り方が昔みたいな感じに戻って嬉しいです🤗（ファンなのでお顔が見れて嬉しい☺️笑💖）短いヘアが新鮮ですね(*´꒳`*)がんもとか蒟蒻とか凄く簡単なので早速作ってみます😸
いつも楽しく見させて頂いています。ありがとうございます✨
いつも使われている竹ざるはどちらのですか？？教えて頂けたら嬉しいです☆
えりかさんまた新しい動画を見たいですお願いします🙇
髪短いの可愛いー♡
ありがとうございます😍
久しぶりに来ました😅髪バッサリ切ったんですね😊お似合いです︎💕
あら💗髪短くしたのですね♪
動画 インスタ いつも楽しみにしています。
ありがとうございます😊
髪の毛短いのも似合いますね
イメチェンされたんですね！ショート似合ってます(人 •͈ᴗ•͈)今年もエリカさんレシピに沢山お世話になります！
ありがとうございます😊今年もよろしくお願いいたします！
お役立ち動画をありがとうございます。質問ですが、5品の作り置きはそれぞれ、冷蔵庫で何日ほど日持ちしますでしょうか？
冷蔵4日が目安です😊
ちょっと待って！
髪型かわいい！
無水鍋は、直径何センチのものを使っていますか？購入を検討しています。子供の頃家にあって、母がよく使っていました！
お返事遅くなりごめんなさい🥲無水鍋は直径20センチです！
お忙しいところご返信くださり、ありがとうございます！
1人ないし2人の食事作りにはちょうど良さそうですね。参考になりました♪
あ、髪を切られてる😍かわいぃ❤
見落としていたり、既出でしたらすみません。
レンジで加熱は何Wで設定していらっしゃいますか？
レンジは600wです😊よろしくお願いします☺️
ありがとうございます。
あ！髪切られたんですね。
可愛い♥
おせち料理 楽しみに待っていたのですが～残念