วิธีกินแป้งที่ไม่ให้อ้วนค่ะ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- สวัสดีค่ะเพื่อนๆ😀😀😀😀
วันนี้หมอจะมาแชร์ 9 เทคนิค ในการทานแป้ง😊😊😊😊ที่ไม่ให้อ้วนกันนะคะ🤔🤔🤔🤔
เพราะอาหารกลุ่ม แป้งนี้ 💘💘💘💘💘💘เป็นอาหารกลุ่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากค่ะ👏👏👏👏👏เราควรที่จะต้องทานอาหารกลุ่มนี้💋💋💋💋💋นะคะ
อาหารแป้ง จะทำให้เพื่อนๆ
🌷🌷อารมณ์ดี จิตใจแจ่มใส
🌷🌷หุ่นดี
🌷🌷สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย
🌷🌷ฮอร์โมนสมดุล ไม่รวน ประจำเดือนมาเป็นปกติ
🌷🌷กล้ามเนื้อฟูสวยค่ะ
❤❤แต่เพื่อนๆต้องเลือกทานแป้งที่มีประโยชน์นะคะ💞💞💞💞ไม่ใช่ทานแป้งอะไรก็ได้❌❌❌❌
แต่ถ้าพลาดพลั้งจริงๆแล้วหละก็👻👻👻👻👻มาฟังเทคนิค ตัวช่วยกันค่ะ
เพราะหมอเอง ก็แอบพลาดพลั้งบ่อย👻👻👻👻เหมือนกันอ่ะ อิ อิ🙈🙈🙈🙈
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะคะ❤❤❤❤
หมอปุ้ม🎀🎀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดแป้งเหมือนกันค่ะ กินข้าวมากกว่ากับ ต้องเปลี่ยนแล้วค่ะ 1.แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง 2.กินพร้อมสมุนไพร อบเชย หรือขมิ้นชันผสมพริกไทย 3.ทานแป้งกับผักผลไม้ หรือโปรตีนธัญพืช 4.ไม่ควรกินแป้งพร้อมเนื้อสัตว์5.กินแป้งพร้อมแบคทีเรียดี ดีๆเช่นกิมจิ ข้าวหมาก เทมเป้ 6.แอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยระบบการย่อย 7.อย่ากินแป้งก่อนนอน. 8.กินไฟเบอร์ ช่วยเรื่องการดูดซึม ดักจับแป้ง. 9.ทำแป้งเป็นอะไมโรส เวลาต้มให้ผสมน้ำมันมะพร้าวลงไปด้วยค่ะ ข้าวก็เหมือนกันค่ะ. ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ👍👍👍
คนอะไร สรุปใจความได้เก่งสุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะ..แล้วก็ขอบคุณ..คุณนะคะ...ที่ช่วยสรุป..บันทึกไว้แล้วค่ะ
ลขจข
คุณหมอให้ความรู้ทุกด้าน
ให้ดูแลสุขภาพดีแม้การทาน
ไม่ให้อ้วนทุกเรื่องมีประโยชน์
มากครับขอบคุณคุณหมอครับ
ดูคุณหมอปุ้มแล้วใด้ความรู้มาก
คุณหมออธิบายดี เข้าใจง่ายค่ะ🥰
ความบังเอิญ ความรู้ใหม่ หุงข้าวแช่ตู้เย็น มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ขอบคุณค่า
จริงด้วยเพิ่งรู้เคล็ดลับลดอ้วน😍😊
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ
ข้อ 9 ผมทำตลอดครับ ชอบทำอาหารไว้ล่วงหน้าทีละหลายๆมื้อแล้วแช่ตู้เย็นไว้ แอบประหยัดไฟและเวลา ก่อนทานก็เอามาอุ่นใหม่ครับ
ติดแป้งหนักค่ะ ตอนนี้ นน.ขึ้นกลับมาอ้วนแล้วค่ะ ได้ทราบวิธีการกินแป้งให้ถูกต้องและได้รับประโยชน์ที่คุณหมอแนะนำตามคลิปดีมากๆเลยค่ะจะนำไปปรับใช้นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
อาจารย์แม่หมอมีความรู้เรื่องอาหารที่มาจากพืชสมุนไพรได้ดีมากเลยนะคับ..เยี่ยมมากๆ
ได้ความรู้ละเอียดดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ...เทปนี้คุณหมอสวยมากค่ะ
ได้ความรู้ ใช้จริงชีวิตประจำวันได้ แฮปปี้ๆ
คุณหมอน่ารักและสวยด้วยค่ะ
อธิบายดีมากทีเดียว ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะหมอ เริ่มต้นจากคุณพ่อฟังหมอและปรับอาหารตามที่คุณหมอแนะนำ คุณพ่อคุณแม่มีความสุขมากเวลาที่ได้ดูคลิปและเคล็ดลับสุขภาพจากคุณหมอ เลยหันมาฟังบ้างตอนนี้ติดฟังคลิปคุณหมอไปอีกคน ขอบคุณมากๆ ที่นำสาระดีดีมีประโยชน์มาแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ จะปฏิบัติตามค่ะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ
เยี่ยมมากๆครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะให้ความรู้ดีๆ
ขอบคุณคะคุณหมอ พูดเป็นกันเองดีคะ น่ารักจังเลย ติดตามแล้วนะคะ
ได้ความรู้ใหม่เยอะเลยคะ เมื่อก่อนถูกฝังหัวมาว่า อย่าเอาข้าวแช่เย็น แต่เราก็แช่ประจำ 🤣🤣🤣🤣 ... หมอคะ ไซเลี่ยมฮัท กินยังไงคะ รวมทั้งแอ๊ปเปิ้ลไซเดอด้วย
หมอทำคลิปเรื่องไซเลี่ยมฮักและแอปเปิ้ลไซเดอร์ไว้แล้วนะคะ ลองหาดูเลยค่ะ คือ ไซเลี่ยมฮัสก์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้วคนให้เข้ากัน และดื่ม ก่อนอาหารค่ะ ส่วนแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ แล้วดื่มหลังอาหารค่ะ
หมอปุ้ม พญ. สิรนาถ สุขภาพดี คุณมีได้ ขอบพระคุณที่คุณหมอสละเวลามาตอบให้คะ
ผมคนใต้ จะทำอาหาร แกงเผ็ด แกงส้ม ผัดเผ็ด ไก่ต้มขมิ้น ปลาซุบขมิ้นทอด กล่าวคือ
ใส่ขมิ้นและพริกไทดำผสมตลอดครับ
ปกติหุงข้าวแช่ตู้เย็นมาเป็นปีแล้วเพราะความขี้เกียจ ไม่คิดว่าจะมีประโยชน์ขนาดนี้
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ
ขอบคุณมากคะ คุณหมอ
ขอบคุณครับผม กินแบบคีโตไดเอท สองปี
ที่ดี ไขมันในช่องท้องหายได้
ด้วยการกินน้ำมันมะพร้าว เช้าเย็น มื้อละช้อนแกง
.
ช่วงหลังปรับ กินแป้งเพิ่ม นน.ขึ้นมา
แต่ก็เน้น รักษา มวลกระดูกกล้ามเนื้อ
สัดส่วน 80/20 มาปีหนึ่งครับผม
สุดยอดเลยค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายน่าเป็นครูนะ
ชอบมากค่ะติดตามดูตลอดค่ะ
ขอบคุณค่ะ ที่ให้ความรู้
ได้รับความรู้เพิ่มขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
หมอสวยๆค่ะ
ขอบคุณครับ เป็นวิทยาทาน มี่คุณค่า ต่อ การดำรงชีวิต อย่างแท้จริง
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอฯมากๆที่กรุณาตอบเรื่องไตผมมา และได้หาในยูทูปแล้วครับผม
ชอบมากครับคุณหมอผมผู้สูงอายุจะประติบัติตามครับ
คุณหมอพุดเขัาไจง่าย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เอามาปรับใช้ในชีวิตเลยค่ะ 👍
หมอสวยจัง
แชร์ประสพการณ์ เป็นคนกินข้าวไม่ขัดสี และไม่ค่อยหุงข้าวบ่อย ใช้วิธีหุงข้าวอาทิตย์ละครั้ง และจะแบ่งถุงเป็นเป็นครั้งทีจะกินโดยแช่ไว้ในตู้เย็น..กินอาหารวันละ2มื้อ เช้าเป็นขนมปังไม่่ขัดสี เนื่องจากอยู่ต่างป.ท.(สะดวกหากินง่าย) มื้อกลางวันกินข้าวไทยทีไม่ขัดสีพร้อมกับปรุงอาหารไทยกินเอง มื้อเย็นหากินเองตามชอบทีซื้อตุนไว้ ส่วนมากจะเป็นผลไม้หรือผักต่างๆที่สามารถกินสดได้ทันที สุขภาพดีไม่มีปัญหาระบบขับถ่าย....อาหารไทยเป็นอาหารสุดยอดที่ทั่วโลกรับรองว่าเป็นสุขภาพ...กินอารไทย แล้วไกลโรคจริงๆค่ะ
ข้าวหุงเย็นๆ เอามาอุ่นวิธีไหนครับ นึ่งหรือเปล่า ?
@@สุทินคือชื่อเล่น จะใช้วิธีนึ่งก็ได้ แต่สมัยนี้มีมีไมโคเวฟ มาอำนวความสดวกดีเร็วประหยัดเวลาและราคาไม่แพงมาก เลือกทีมีอุ่นอย่างเดียวก็พอ ไว้สำรองท่บ้าน
ข้อ9 ที่ทำให้แป้งเป็นโพลีแซกคาไร รวมถึง ผักต้ม มันต้ม ข้าวไรเบอรี่สุก ที่เรานำไปแช่เย็นด้วยมั้ยค่ะ บางทีต้มผัก ต้มมันแล้วแช่เย็นไว้กิน1-2วันค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ โดยปกติจะหุงข้าวแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นหุงหนึ่งครั้งก็จะกินประมาณสองถึงสามวันข้าวที่หุงจะเป็น ข้าวกล้องแดง,ข้าวไรเบอร์รี่,ข้าวกล้องหอมมะลิ เอาทั้งสามอย่างมารวมกันค่ะ ถ้าเอามาอุ่นใหม่สารอาหารที่ดีจะหายไปด้วยไหมค่ะหลังทานข้าวจะรู้สึกท้องอืดเป็นบางครั้งค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ
ชอบดูคลิปคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์สุดๆไปเลย แชร์ให้ญาติๆและเพื่อนๆดูตลอด
ขอบคุณครับคุณหมอ
เสียงเบาไปนิดครับ
ขอบคุณคร้บ จะรีบบอกลูก
ขอบคุณครับ
Well Explain , thank you
ที่ผ่านมาชอบกินแซนวิชแซลมอน..ตายๆๆๆๆๆๆๆ☺☺☺
เสียงดนตรีดัง น่ารำคาญมากๆ เกือบทุกคลิปเลยค่ะ
เสียดายข้อมูลที่ดีๆ ที่น่าฟังมากถ้าไม่มีเสียงดนตรี
ถ้าเลิกเสียงดนตรีไม่ได้ แนะนำคุณหมอเปลี่ยนเสียงดนตรีที่จังหวะช้าๆค่ะ
สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ
จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด
เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข
จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้
โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง
แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ
ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ
แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ
สวัสดีค่ะ
ชอบมากๆ มีสาระดีมากๆ
แต่ไม่ชอบที่มีเสียงดนตรีรบกวนค่ะ แทบทุกคลิปเลย
ฟังเสียงคุณหมออย่างเดียวก็สุดยอดแล้วค่ะ
ใช่..ๆๆๆ ใส่เพลงเพื่อ? รบกวนสมาธิการฟังมาก ไม่ต้องใส่เพลงได้ประโยชน์มากกว่า
@@taxiit สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ
จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด
เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข
จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้
โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง
แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ
ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ
แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ
ขอบคุณค่ะหมอ
ข้อ5 กินแป้งกะโยเกิรต ได้มั้ยคะกรณีหากิมจิไม่ได้
ใช้ผงขมิ้นที่ขายตามตลาดที่เอาไปทำผงกะหรี่ ใช้แทนขมิ้นชันได้หรือเปล่าคะ?
💐💐💐💐💐💐💐🙏🏼
แป้งคุณภาพ
1)แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่
หัวเผือก หัวมัน จากธรรมชาติ
2) กินสมุนไพร อบเชย กับขมิ้นชัน
กับแป้งขัดขาวช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลผสมพริกไทย
ผลไม้ดองคือโปรไบโอติกไหมครับ?
ปกติกินผสมกับข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ คุณหมอ
หมอสวย
หมอคะ งั้นข้าวที่หุงแล้วเอามาทาน ทำให้ย่อยยาก คือทำให้ท้องผูกได้นะสิคะ พอดีหุงข้าวครั้งหนึ่งแล้วจะเแาไว้ทาน2-3วันนะคะ
ถ้าทำให้ท้องผูกจะได้หุงเฉพาะทาน นะคะ เพราะชอบหุงแล้วแช่เย็นไว้ เวลาทานจะเอามาอุ่นนะคะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
หมอพูดไม่หายใจเลย อัดความรู้ให้เพียบ แต่รำคาญเสียงดนตรีมากเลย มันแข่งกับเสียงหมอ ฟังทั้ง2อย่างแล้วเหนื่อย..ต้องปิด แล้วกลับมาฟังใหม่...อยากได้ รู้แต่ต้องืนมาก
ตอนนี้หมอให้เค้าเบาดนตรีแล้วค่ะ แต่คลิปที่ลงสาธารณะไปแล้ว หมอแก้ไขไม่เป็นค่ะ หมอขอโทษด้วยนะคะ
หมอเป็นหมอประจำอยู่ รพ.อะไรครับ
หมอเป็นพาร์ทไทม์อยู่โรงพยาบาลเซ็นหลุยส์ค่ะ
สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ
จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด
เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข
จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้
โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง
แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ
ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ
แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ
หุงข้าวแล้วแช่เย็น ทำมาแล้ว 40 กว่าปี แต่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่ามันดีขนาดนี้ จนหมอบอก ขอบคุณมากครับ ทุกวันนี้ ทานถั่วมากว่าข้าว หุงถั่วผสมข้าว เช่น ลูกเดือย ถั่ว ขาว ดำ แดง ควินัว บาร์เลย์ แล้วผสมด้วย ข้าวกล้อง ไรซ์เบอรี่ ข้าวหอมนิล ข้าวเหนียวดำ ก่อนหุงผสม X-TRA VIRGIN OLIVE OIL และ ORGANIC APPLE CIDER VINEGAR (WITH THE ‘MOTHER’) หมอ APPROVE ไหมครับ?
เรื่องเอาข้าวไปแย่เย็นหลังทำสุกแล้วค่อยเอามากิน มีฝรั่งคนนึงเขาทดสอบแบบนั้น เขาได้ค่าน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับช่องก่อนกิน และหลังกินแล้ว 1 ชม 2 ชม / ค่าน้ำตาลในเลือด มีผลต่างจากค่า glucemix index มั้ยครับ
กินอาหารเข้าไปทุกอย่าง น้ำตาลจะสูงขึ้นหมดนะคะ เป็นภาวะปกติค่ะ มันไม่ใช่ค่า glycemic Indexนะคะ
@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ อ้อ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คุณหมอคะ ทานอโวคาโด วันละ1ลูก เยอะไปไหมคะ
ถ้าน้ำหนักคงที่แล้วโอเคค่ะ แต่ถ้าจะลดน้ำหนัก หยุดก่อนนะคะ
หมอปุ้ม พญ. สิรนาถ สุขภาพดี คุณมีได้ ขอบคุณมากๆๆๆๆค้า
คุณหมอพูดเสียงค่อยจังเลย
แอเปิลไซเดอร ใช้มะพร้าสไซเดอร์แทนได้มั้ยคะ
ได้เลยค่ะ
หมอครับ ผมคุมอาหารมาสักพักแล้วตอนแรกน้ำหนักลงอาทิดละ1โล แต่อาทิดนี้ ลดขีด เดียว ทั้งๆที่คุมเหมือนเดิม เป็นเพราะอะไรครับ ปล.ผมวิ่งอาทิดละ 4-5วัน วันละ 1 ชม ด้วยครับ
กินแป้งน้อยหรือเปล่าคะ ร่างกายจะปรับตัวค่ะ ลองกินแป้งจากธรรมชาติเพิ่มขึ้นนะคะแล้วอย่าออกกำลังกายหักโหมค่ะ
@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ ผมจะกินข้าวแค่ตอนเช้าครับ ตอนเที่ยงจะกินพวกสุกี้ เกาเหลา เย้นก็อกไก่ ไข่ต้ม ผักลวก ทุกๆวันประมาณนี้ ครับ
@@watcharasakputtarat6150 แสดงว่ายังไม่ได้ทำไอเอฟสิคะ ลองฟังคลิปเรื่องไอเอฟของหมอนะคะ
@@หมอปุ้มสิรนาถสุขภาพดีคุณมีได้ จะลองดูครับหมอ แต่ผมก็ลดมาได้เยอะแล้วครับ จาก 100 เหลือ 79 อยากได้สัก 70 ระยะเวลา 1 ปี กับ 2 เดือนครับ
@@watcharasakputtarat6150 เก่งจังเลยค่ะ หมอเป็นกำลังใจให้นะคะ
❤❤❤
ตกลงกินข้าวราดแกงไม่ได้ ต้องกินกับข้าวไปก่อน1ชม. แล้วค่อยกินข้าวตามใช่มั้ยครับ ที่ผ่านมาผมกินผิดวิธีมาตลอด
มันใช่เลย อิ อิ
อย่าลืมทำนะคะ 5555
หมอค่ะ ตัวบล๊อคแป้งคืออะไรหรอค่ะ
ไซเลี่ยมฮักซ์ค่ะ
หนูทานแค่ตอนเช้า2แคปซูลจะได้ผลมั้ยคะหมอ
อาหารที่ดีๆทุกอย่างโรคไตห้ามกินหมด เบื่อชีวิต
Thx for your clip. My comments: 1.avoidance of food combination is not practical, 2. Please give examples of your recommended food items as components of Thai food ingredients much as possible - rather than recommending the purchase of health food tablets, 3. Can you give references that describe the change of simple carbohydrates into complex carbohydrates upon chilling or freezing the precooked food that is mainly simple carbohydrates. For point #3, it is hard to believe that this can happen. Is it an enzyme-induced
Is it an enzyme- induced conversion? I happen to be a biochemist and that’s why I ask the question.
1.กินปกติ ก็ป่วยปกติ ตายปกติ
2.ลองกลับไปฟังหมอปุ้มซ้ำอีกครั้ง กรุณาฟังใหม่อีกครั้ง
3.เคยมีการทดลองแล้ว ฟังในคลิปนี้ th-cam.com/video/wK7Q7mB5PgY/w-d-xo.html
La
ตอนนี้เครียดเหลือเกินครับ ???
เสียงเพลงดังไปนิดหนึ่ง รบกวนการฟังเสียงหวานๆ ของหมอค่ะ
สิ่งใดเกิดขึ้นสิ่งนั้นดีเสมอ
จงตั้งสติในการฟัง มีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่พูด
เสียงเพลงดังที่ขัดใจเรา เป็นการฝึกตนให้อยู่กับสิ่งที่ไม่ได้ดังใจได้อย่างมีความสุข
จงทิ้งเปลือก คือ เสียงเพลงรบกวน เลือกแก่น คือ สาระความรู้
โลกนี้ไม่มีอะไรได้ดังใจเราทุกเรื่อง หากเราฝึกตนให้ใจรับได้ทุกเรื่อง เราจะมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
การอยู่ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติ วางใจให้ถูก คือ การปฏิบัติธรรมในชีวิตประจำวันอย่างหนึ่ง
แต่ไม่ใช่รำคาญสิ่งอื่นที่เราไม่ชอบ
ในสถานการณ์ร้ายเดียวกัน คนฝึกตนดีแล้ว จะยังมีความสุขอยู่ แต่คนดิ้นรนผลักไส จะร้อนรนไม่สิ้นสุด เพราะความยึดมั่นถือมั่นว่า อยากได้ อยากมี อยากเป็น ในสิ่งที่ชอบ
แต่ไม่อยากได้ ไม่อยากเป็น ไม่อยากมีในสิ่งที่ไม่ถูกใจ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอเป็นคนที่พูดแล้วฟังสนุกมือไม้ใช้ครบ😁
อายุ76ปี เป็นโรคไตระยะที่4 ไตขวาตีบ ไตซ้ายเส้นเลือดอุดแต่ยังไม่ทันตันครับกินเผิอก มันและอะไรได้บ้างครับอยากติดต่อคุณหมอฯได้ยังไงครับผม(ฟังมานานแล้วครับ)
อยากให้ฟังคลิปเรื่องโรคไตนะคะ หมอทำไว้แล้ว ว่าควรทานหรือไม่ควรทานอะไร ลองหาใน TH-cam นะคะ คีย์คำว่า โรคไตกับหมอปุ้มก็ขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณหมอปุ้มมากนะคะชอบฟังหมอปุ้มพูดค่ะเข้าใจง่ายๆชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะจะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะตอนแรกฟังคริปเกี่ยวกับเบาหวานเลยหาคริปฟังมาเรื่อยๆค่ะมีประโยชน์มาก
ชอบมากครับได้ความรู้ทางการแพทย์มาปรับใช้ชีวิตประจำวันครับคือทุกคนควรจะรู้นะครับ
😍😍😍ขอบคุณข้อมูลดีๆติดตามทุกครั้งค่ะ🍄🍋🍌🥒🍇🍓
ขอความรู้เรื่องใบหม่อนว่าระหว่างกินสดโดยการเป็นเครื่องเคียงกับอาหารทุกมื้อกับการอบแห้งแล้วกินเป็นน้ำชาอย่างไหนจะมีประโยชน์ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอปุ้มสุดสวยน่าเลิฟจุฟๆค่ะ♡♡♡
คุณหมอค่ะเป็นเบาหวานทานเผือกได้ไหมค่ะ
อยากติดต่อสอบถามคุณหมอฯได้ทางไหนครับผม
กินข้าวที่มีกับข้าวเนื้อสัตว์ก็ไม่ได่เลยเหรอคะ
ทานได้ค่ะ แต่ทานข้าวที่ค่า GI ต่ําๆนะคะ เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่และขอเนื้อสัตว์ที่ไม่แปรรูปด้วยค่ะ
ขอวิธีกินแป้งไม่ให้น้ำตาลขึ้นบ้างค่ะขอบคุณค่ะ
แอปเปิ้ลเวเนกาทานก่อนอาหารหรือทานพร้อมกะอาหารคะ
คุณหมอค่ะถ้าไว้ในตู้เย็นนานกว่า12ชั่วโมงได้ไหมค่ะมีผลอะไรไหม
ไม่มีผลค่ะ ไว้ได้นะคะ
ไ่ม่แปลกใจเลยทำไมไขมันในเลือดสุงเพราะชอบข้าวหอมมะลิอยุ่ต่างแดนแต่ติดข้าวตอนนี้พยามปรับจ้า
ใส่อบเชยพร้อมหุงข้าวจะพอช่วยได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค่าคุณหมอ👵👵👵🌹🌹🌹❤️
มีความรู้ดีแต่คลิปยาวไปสัก10นาทีสรุปสั้นกว่านี้หน่อยก็ดีครับ
ถ้าอยากเป็นผู้รู้ ต้องฝึกอ่านและฟังมากๆ โดยเฉพาะเนื้อหายาวๆที่ลงรายละเอียด เพราะเป็น1ในหัวใจนักปราชญ์ คือ สุ จิ ปุ ลิ ฟัง คิด ถาม เขียน
การอธิบาย จะช่วยให้คนฟังเข้าใจเนื้อหาได้ขึ้น เมื่อเข้าใจเนื้อหาทั้งหมด จะสรุปใจความสำคัญเองให้ได้เองและนำไปตอบเหตุผลให้คนอื่นที่สงสัยได้
สรุปคือข้าวที่หุงแล้วแช่ตู้เย็นแล้วเอามาทำให้ร้อนอีกครั้งแล้วทานจะดีใช่มั้ยค่ะ