Гири №10 | Принципы дыхания при работе с гирями | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Всем привет! Этот сюжет о том как правильно дышать при выполнении упражнений с гирями. Мы рассмотрели основные принципы дыхания в силовых, маховых и комбинированных упражнениях. В последующем сделаем ролик о дыхании в классических упражнениях гиревого спорта.
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id43981...
фб - / rudnev.sergej
Пожалуй, самое доходчивое объяснение дыхания в гиревом спорте из всех что я видел в ютубе… спасибо!
Добро пожаловать!)
Сильный Умный Скромный ПОЛЕЗНЫЙ !!! ОПЫТНЫЙ !!! Красавчик!!! смотреть приятно Прислушаться полезно Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
спасибо за науку одни из лучших видео по гирям на вашем какнале
Сергей нерастраивайся Если долго мучится что не будь получится.АВообще вы Молодцы желаю вам здоровья счастья благополучия.
выпуск СУПЕР ! смотрится на одном дыханий ! впрочем как все вещи сделанные с знанием ДЕЛА ! Удачи
Огромное спасибо за понятные объяснение процесса дыхания, было очень доходчиво объяснено 💪
Всегда интересовала тема дыхания при выполнении упражнений с гирями! Спасибо за супер видео!
Отличная подача и тематическое разбиение материала. Спасибо, вы экономите людям массу времени.
все очень понятно спасибо учитель
Доступно пояснили, спасибо!
Сильнейший урок
супер круто! вот с кого нужно брать пример)
Отличное видео! Наконец то я понял, спасибо за урок, подписался)
Только уважение!
Спасибо за урок! Отличное видео - все четко и ясно! Думаю теперь кислорода хватит! )
Алексей Котин дышите на здоровье)))
видео на 5+, сделай еще про дыхание в рывке на 10 подъемов в минуту, 12, 15, 20
Александр Hmara обязательно!) всему своё время)
Браво! Отличные реклмендации, спасибо
Спасибо)
Спасибо.доступно обьяснил!
!!!!!!!!! Отличная информация очень доходчиво. Спасибо
Спасибо-отличное видео и очень нужное
Спасибо за информацию успехов тебе.
Спасибо за очередной урок. Пожалуйста: не вставляйте музыку, она во время речи отвлекает от сути. Заранее спасибо.
Спасибо
как всегда все по делу! лайк)
Спасибо!)
Спасибо очень познавательно класс👍
Дыхание гири 😁👍💪 юморное название
А так красавчик, Мужик👍🏻💪🏻
👍
Добрый день, очень нравятся ваши видео, но звук очень слабый. Если возможно улучшите качество звука. Спасибо.
Очень полезное видео, но пожалуйста немного "прибирайте" звук музыкального трека. Реально мешает слушать. Спасибо за выпуск.
Привет! Спасибо за отличное видео! А где можно заказать такие майки или футболки?
именно как здесь, то это штучный экземпляр, австралийских гиревиков. В дальнейшем планируем свой выпуск сделать. Следите за новостями)
Где найти такой обширный спортзал?
Расскажите что-нибудь о добавках БАД для занятий при занятиях с гирями пожалуйста
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше дыхание брать при рывке, если необходимо за 3 минуты делать максимум? Пока выходит 75 повторений, но хочется 105. Гиря лёгкая, 16кг, сил хватает, а вот дыхания - не очень, темп быстро падает после 1,5 минут (привычка работать в силовом режиме интервалами по 40 секунд.)
Привет! Глянь видео про дыхание в рывке! Оно у нас есть, урок №12!) Надеюсь поможет!)
Спасибо, глянул. Попробую сегодня воспользоваться советами.
Отличное видео, но, пожалуйста,музыка на заднем фоне абсолютно не нужна, Такую информацию, которую дает Сергей, нужно слушать, что бы НИЧЕГО НЕ ОТВЛЕКАЛО. Спасибо за понимание.
Спасибо, учтем.
Музыка норм, просто звука мало. Нужен звук с радио-петлички или с пушки или просто уровень звука выставлять по-другому. При негромком прослушивании иногда вслушиваться приходится.
Исправлено уже!) Смотри новые видео, стараемся улучшать качество!)
Блин, я ради дыхания во время толчка это включал(
По мимо правильного дыxания нужно ли делать кардио? (я когда толкаю темпом 10, начинаю задыxаться прсле 5-6мин) качать сердце? Как вы относитесь к бегу, нужно ли бегать? Если да, то каким темпом, на какое расстояние? Спасибо за ранее!!! С Праздником Вас! Здоровье Вам и вашим родным!
Кардио - это обязательная часть подготовки спортсмена-гиревика, потому что выносливость является определяющим физическим качеством в нашем виде спорта. Это может быть бег, гребля, лыжи или любой другой вид аэробной нагрузки. Советуем делать кардио после каждой тренировки от 15 до 20 минут на пульсе 140-170 у/м.
RUDNEV & KETTLEBELLS здравствуйте а после упражнения рывка гири тоже кардио делать или оно заменяет кардиотренировку?если в общем рывок делаю 20минут
благодарю, но от музыки опухла голова
А если "удовольствие" нужно как можно больше сократить...когда жим делается гири субмаксимальных весов на 1-4 раза имеет ли смысл делать только одну фазу дыхания или все равно лучше две? У меня проблема просто такую тяжелую гирю удерживать на груди,очень много усилий только на это уходит и вынуждает даже делать задержку дыхания....
Давай трюки народу !!!!!!!!!
Если я правильно понял надо просто чаще дышать и подстроиться под ритм
Правильно, главное не задерживать дыхание!
здравствуйте в 37лет не поздно заниматься горами
Добрый вечер! Подскажите, вход и выдох делаются носом или вход носом, а выдох ртом?
Добрый и вдох и выдох ртом! Больше кислорода за меньшее время можно обработать) Ну и нос можно подключать, обычно все дыхание ртом.
Чо за музыка на фоне играет??
Можете сказать название трека на фоне? Прошу!
Hymns Of Eden - All I Need (Mm)
@@RUDNEVKETTLEBELLS большущее спасибо!!!
@@RUDNEVKETTLEBELLS а на 8:02 что за трек можете подсказать?
В каком городе это происходит?
Алексей волков далеко) Благовещенск ДВ
Вопросец насчет дыхания - мне как то тренер в зале сказал что при силовых упражнениях надо вдыхать носом, а выдыхать - ртом. В этом есть какой то смысл или нет ?
Не знаю если в качалке где то, во время функциональных тренировок и ГС только ртом, носом не успеешь столько кислорода обработать.
В холодном помещении есть смысл вдыхать носом, так как при таком дыхании воздух в носоглотку попадает лучше подогретым, но как тут верно заметили, носом столько воздуха не успеешь взять.
посмотрел два года спустя после выпуска и так ничего и не понял, лучше бы он не дышал, а проговаривал "вдох" "выдох" словами и было бы понятно, а то он дышит а что там вдох или выдох не понять
Пример с дыханием собаки неудачен. У собаки отсутствуют потовые железы и язык выполняет функцию охлаждения.
VVP причём тут потовые железы и язык? Тут говорится о стиле дыхания для продолжительной и цикличной работе.
Учащение дыхания дает больше кислорода? Что за невежество. В гиревом спорте делают несколько циклов дыхания что бы не было перенапряжения сердечно-сосудистой системы.
НЕ СОВСЕМ ПОНИМАЮ, ЗАЧЕМ ВСЁ ЭТО ЖОНГЛЕРСТВО??? СЩИТАЮ ЧТО ГИРЕВИКИ БЕСЯТСЯ ОТ СКУКИ,В ГИРЕ ТРИ ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ,ВОТ ОНИ И СТРАДАЮТ. А ЕЩЁ ПЫТАЮТСЯ ТЩАТЕЛЬНО ДОКАЗАТЬ ЧТО ГИРЯ МОЖЕТ НАРАВНЕ КОНКУРИРОВАТЬ С ГАНТЕЛЕЙ И ШТАНГОЙ
Доказываете тут только вы, мы никому ничего не навязываем. Вы сами в гости к нам пришли)
@@RUDNEVKETTLEBELLS ВО ПЕРВЫХ, ТЕЛЕФОН САМ МНЕ КИНУЛ РОЛИК,ВО ВТОРЫХ, КАЖДЫЙ ИМЕЕТ ПРАВО ВЫСКАЗАТЬ СВОЕ МНЕНИЕ
@@ДмитрийЛитвиненко-й9м согласен )