Como elevar a barra acima da cabeça no Clean & Jerk do CrossFit | Feito de Iridium
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- O levantamento de peso olímpico (LPO) é parte importante do CrossFit, que tem no Clean & Jerk (ou "arremesso") um dos seus mais conhecidos e importantes movimentos. É um movimento complexo, dividido em duas etapas. Na primeira (Clean) a barra vai do chão aos ombros. Na segunda (Jerk) vai acima da cabeça. E é sobre esse estágio que o coach Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) fala no vídeo, mostrando 4 movimentos para você fazer o Jerk com perfeição, elevando a barra dos ombros para cima da cabeça de forma eficiente e segura.
Video excelente. Só um detalhe, difícil visualização dos movimentos de membros inferios devido o cenário e roupa preta. Mais está de parabéns pela otima explicação. Esclarece bastante.
Eu sou novata no Cross, e esses são os movimentos que mais sinto dificuldade! Mas meu coach é top, e estou me dedicando 😁 Então, logo farei tudo isso👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 Valeu Henrique, adorei o vídeo
Fala Hamoy! Parabéns pela instrução, excelente!
Aborde por favor a subida na corda, tanto com o auxílio das pernas como somente com os braços. Valeu!
Muito bom Henrique, simples na didática mas nada tão fácil na hora de executar, top pra corrigir aquele detalhe que percebemos que esta meio feio e mais errado ainda. Valeu pelo tutorial.
Ótima didática! Obrigado pelo vídeo!
Parabéns guerreiro ! Excelente explicação!
O acidente com rapaz no box em Fortaleza, Deu pra perceber que faltou essas técnicas, verdade que o excesso de carga e a falta de experiência também contribui , que ele se recupere 🙌
Que ótima explicação 👏👏
Ótima explicação, muito obrigada!
Muito bom
Ótima explicação
Pq vcs não começam a passar e mostrar uns WODS prontos pra galera. Nível iniciante, e intermediário.
Show de bola
Muy bien explicado
Show
Esse senti muito nervo ciático depois desse exercício
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sonho é ter professor de crossfit que preste na minha cidade, é cada storie de gente tudo torta e movimento mal feito ! Da medo!
Faltou cotovelo pra frente Irmão... valeu? Observar cotovelo na Técnica Completa
🤙
m.th-cam.com/video/rwMorlCDtis/w-d-xo.html
O cotovelo não precisa necessariamente estar á frente, e sim, reto ao punho para dar sustentação.
Abraço irmão