Ku*wa, to jest jedna z lepszych serii na polskim yt. Nie dość, że śmiesznie to jeszcze mega merytorycznie, a wiedza przekazana prostym językiem. Dziękujemy wspaniałym użytkownikom Tik Tok'a za dostarczanie tylu materiałów do analizy dla Piotrka! ❤👏
Tak. Zauważyłem, że ostrość jest na mikrofonie, a nie na mojej twarzy i żeby łapał na nią ostrość. Nie. Nie wiedziałem tego w trakcie nagrywania :). Aparat ma ustawione wykrywanie twarzy, ale widzę, że ciągle są z tym problemy. Miałem wypi... ten materiał do kosza, ale wrzucę, bo na szczęście to co mówię jest ważniejsze niż mój ryj :).
Też nie zwróciłam uwagi na ostrość - bardziej się skupiałam na tym co mówisz lub na filmiku który komentujesz 😉 I nie bądź tak surowy dla swojej twarzy xP bo masz ją tylko jedną xD
Ja aktualnie redukuje. Waże 80kg ciągle, ale mam 240 białka, 90 tłuszczy i 330 węgli. Lepiej sie zaczynam czuć, ale w ciągu 2 latach przybrałem 10kg. 😁 wolałem, wolniej. Chce przybrać więcej mięśni lecz mniej tłuszczu i wody. 💁♂ Ale za to i tak wyciskanie Bench Press - 120kg, Deadlift 165kg, Squat 100-110kg. do siadów i deadlift wracam z powodu przewiania kiszek. 2 dni leżenia plackiem i potem powolna rekonwalescencja. martwy aktualnie 140kg, i siady 90-100kg. Benchpress bez zmian. 😂 A mam 172cm.
Przez sekundę mnie miales, jak zgodziłeś się, że Kate oceniajac dietę robi fatshaming.😅 bo komentarze straszne podtamtym filmem. Gdyby chuda osoba jadła takie śmieci tez byłoby to nie najlepsze. Filmik super, jak zawsze!
Perełka na koniec, ach ta szczupła talia. Ja myślę, że jak już w końcu ktoś wymyśli jak ją w nieskończoność zmniejszać, to biliony monet zarobi. Także ten, czekam :) A odcinek, jak zawsze, super :)
Moja kolezanka i ja mamy tyle samo w talii ona ma szerokie biodra i jej talia wyglada o wiele szczuplej od mojej po prostu perspektywa. To samo z biustem jak jest wiekszy to i talia inaczej wyglada. to juz chyba sprawa genow lub chirurga. i co sie komu podoba.
Byłem na keto schudłem, robiłem te bułeczki i chlebki z ich przepisów i trzeba mieć ostro najebane w saganie od nadmiaru kremówki żeby uważać, że są smaczne. Połączenie chleba który zalatuje kokosem (chyba każdemu kojarzy się on z jakimś deserem czy ogólnie czymś słodkim) z np. kiełbasą to super przeżycie. Keto traktowałem jako zabawę i test, fajnie wodę i dość szybko usunęło, pięknie wypłukało z glikogenu przez co czułem się i wyglądałem na siłowni jak kurwa placek XD. Teraz jestem na zbilansowanej węglozie czyli w sumie jak zawsze i też redukuje i robię masę.
liposukcja to nie jest jedyny zabeig ktory dziala jest jeszcze kriolipoliza i btl embody tez dzialaja ale daja mniejsze efekty niz liposukcja ale sa mniej inwazyjne zrobilem kriolipolize i na mnie zadzialalo pozdro
@szmexy piona! Ja też jestem człowiekiem - zbiornikiem retencyjnym. Myślę, że w innym życiu byłam wielbłądem albo jakimś kaktusem xD Potrafię mieć różnicę w wadze 2 kg na przestrzeni jednego treningu, czyli jakichś 2-3 h. Jak się rozruszam to wizyta w wc co 20 minut. Ogólnie moja waga waha się o 4 kg na przestrzeni różnych dni, oczywiście cześć to norma związana z jedzeniem w ciągu dnia, wiadomo, ale duuuża część to woda.
A może jakiś merytoryczny film o keto? Wiem ze był o Robercie Grynie ale coś w czym obiektywnie poruszyłabym temat zdrowia, hormonów chociażby greliny na keto. Beka z wojowników keto ale jednak ciekawy temat z perspektywy czysto zdrowotnej i dla zaspokojenia czystej ciekawości skąd ta ketomilosc. W internecie niestety ze środowiska keto płynie dużo mitów i nie wiadomo co jest realne a co nie i kto prawi mądrze.
Za to 100 w biodrach i 60 w talii się zdarza i wyglada przynajmniej u mnie spoko :D mogła mieć więcej niż te 110 smialooo, mogła mieć tez operacje usunięcia żeber 😅 Wybieraj więcej keto świrów 😜👌🏻
Mam do pana pytanie. Co jest zdrowsze: keto chleb (z tłuszczami trans, które pojawiają się po obróbce cieplnej mąki migdałowej, siemienia lnianego itp.), czy zwykłe pieczywo pszenne? Ten pan na filmie zjada keto chleb codziennie. Czy mogą z tego wyniknąć konsekwencje zdrowotne?
Sądzę, że to zależy po prostu i nie ma tu jednej słusznej drogi ;) jeżeli ktoś jest skinny fatem i jednocześnie jest bliski niedowagi, to redukcja tutaj nie jest za dobrym pomysłem.
Cześć. Od miesiąca zmieniam swoje życie z Tobą i jest -5kg, więc jest progres 💪💪 ale jak biegam na bieżni to strasznie bolą mnie kostki, jak sobie pomóc? Czy coś robię źle? Jak biegam to stawiam kroki całą stopą :) Pozdrawiam 😁
O co chodzi z ta wojna na Keto ? :D Pytam z ciekawości bo dopiero odkryłem twój kanał pare dni temu. Sam na low carbie siedzę (tak do 100g węgla) bo inaczej mój organizm popada w straszny katabolizm. Naoglądałem się ketokocura i wydaje się ze chłop z głową gada.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Moje ciało zjadło 1kg masy mięśniowej w 2msc i zastąpiło to tłuszczem, ćwiczę 3 razy w tyg i tak spokojnie te 100g masy mięśniowej suchej udaje mi się zbudować w miesiąc. Ale ktoś mnie tam kiedyś namówił a weź tam panie na masę te "ryż i kurczak" zobaczysz cud malina będzie no i było rok pracy w plecy w 2msc. I teraz nie żebym się o coś wykłócał bo szukam dobrego dietetyka który mi powie co się stało. Sprawdzam się na wadze co 2msc, robiłem ostatnio pełne badania krwi. (Tarczyca, morfologia, wątroba, testosteron 720mam, wit D, ferrytyna, ogólnie all w normie) Ale jak zaczynam jeść dużo węglowodanów to jest dramat. Makro mam aktualnie 20%/65%/15% przy 2kkcal i naprawdę dobrze się czuje.
Keto pieczywo jest tak samo "smaczne" jak wegańskie coś udające mięso 😅. A tak serio to nigdy nie czułam się i nie wyglądałam lepiej niż będąc na keto.. Jednak dużo łatwiej mi być na niskowęglowodanowym żywieniu już od wielu wielu lat:-) Każdy musi sam sobie dobrać dietę dla siebie aby być zdrowym 🙂
Ku*wa, to jest jedna z lepszych serii na polskim yt. Nie dość, że śmiesznie to jeszcze mega merytorycznie, a wiedza przekazana prostym językiem. Dziękujemy wspaniałym użytkownikom Tik Tok'a za dostarczanie tylu materiałów do analizy dla Piotrka! ❤👏
😁❤️
Tak. Zauważyłem, że ostrość jest na mikrofonie, a nie na mojej twarzy i żeby łapał na nią ostrość. Nie. Nie wiedziałem tego w trakcie nagrywania :). Aparat ma ustawione wykrywanie twarzy, ale widzę, że ciągle są z tym problemy. Miałem wypi... ten materiał do kosza, ale wrzucę, bo na szczęście to co mówię jest ważniejsze niż mój ryj :).
Nawet nie zwróciłem uwagi 🤣🤣
Też nie zwróciłam uwagi na ostrość - bardziej się skupiałam na tym co mówisz lub na filmiku który komentujesz 😉 I nie bądź tak surowy dla swojej twarzy xP bo masz ją tylko jedną xD
Mi ostrość nie przeszkadzała, ale kiedy były tik toki gdzie coś mówią to ta muzyczka w tle trochę zagłuszała.
Uwielbiam tą serię :DD
😁❤️
Tę serię
Bardzo ładnie ustawiona ostrość na mikrofon :D A odcinek zawsze na propsie
też tak mam z tą wodą wystarczy więcej węgli ,zmiana klimatu i jestem napuchnięta jak balon
To najlepszy kanał jaki ostatnio widziałem. Wreszcie coś ciekawego i pożytecznego na yt. Pozdro dla fanów fitnessu😀😀❤
Dziękuje 😁❤️
I love it. Cardio z Twoimi filmikami wchodzi aż miło ;-)
Idealny film do kawki kuloodpornej 🙃
Zawsze odcinki z tej serii mi tak szybko zlatują😁👍👊Pozdroooo💪💪❤️
Jak zawsze dobry odcinek :D
Cholera jasna, jak ja lubię twoje filmy 🥰
Super się oglądało☺
Uuu to wychodzi na to, że spalam swoje mięśnie regularnie raz w tygodniu bieganiem 🤠 Uwielbiam tę serię, pozdro! 😄🔥
Łapa w Górę i oglądamy :D
- "Gdzie są jakieś KETO świry?"😂😂
Szmexyyy zawsze dobrze sie Ciebie ogląda!
Ideolo materiał na odpoczynek po ciężkim dniu 🥰💪
Łapa💪 dla zasięgu
Dzięki pozdro,zajebista jest ta seria.
Ja aktualnie redukuje. Waże 80kg ciągle, ale mam 240 białka, 90 tłuszczy i 330 węgli. Lepiej sie zaczynam czuć, ale w ciągu 2 latach przybrałem 10kg. 😁 wolałem, wolniej. Chce przybrać więcej mięśni lecz mniej tłuszczu i wody. 💁♂ Ale za to i tak wyciskanie Bench Press - 120kg, Deadlift 165kg, Squat 100-110kg. do siadów i deadlift wracam z powodu przewiania kiszek. 2 dni leżenia plackiem i potem powolna rekonwalescencja. martwy aktualnie 140kg, i siady 90-100kg. Benchpress bez zmian. 😂 A mam 172cm.
"po tym chlebie sranie będzie dobre" 🙈 kocham ❤️
Komentarz dla zasięgu :D
Wszystkie zbiorniki retencyjne, jednoczymy się!!!!😎
super odcinek 🎉😊
Ulubiona seria
dzień bez keto świrów, dniem straconym xD
Ja tam lubię trenować na sucho, jedzenie wtedy lepiej smakuje. 😉
Super odcinek. Czasami muzyka za głośno. Pooozdro 🤙🏼
Ulubiona seria :D
Jakiś czas temu nie oglądałem, ale fajny odcinek zwłaszcza jak musisz w robocie dłubać ciągle to samo przy laptopie :)
No to zaczynamy :)
Mi tam ketochlebki smakują, lubie eksperymentować, a sam jest na LCHF i dobrze się czuje.
Nie wiem co powiedzieć, więc napiszę że pierwszy trening z planu od ciebie wszedł jak złoto🤩💪
Przez sekundę mnie miales, jak zgodziłeś się, że Kate oceniajac dietę robi fatshaming.😅 bo komentarze straszne podtamtym filmem. Gdyby chuda osoba jadła takie śmieci tez byłoby to nie najlepsze. Filmik super, jak zawsze!
Perełka na koniec, ach ta szczupła talia. Ja myślę, że jak już w końcu ktoś wymyśli jak ją w nieskończoność zmniejszać, to biliony monet zarobi. Także ten, czekam :)
A odcinek, jak zawsze, super :)
Moja kolezanka i ja mamy tyle samo w talii ona ma szerokie biodra i jej talia wyglada o wiele szczuplej od mojej po prostu perspektywa. To samo z biustem jak jest wiekszy to i talia inaczej wyglada. to juz chyba sprawa genow lub chirurga. i co sie komu podoba.
Sagan, kulfon, uszy, wary... Rośniesz chłopie! Zdecydowanie rośniesz!
To jest to czego dziś potrzebowałam 🙏🏼🫀
Byłem na keto schudłem, robiłem te bułeczki i chlebki z ich przepisów i trzeba mieć ostro najebane w saganie od nadmiaru kremówki żeby uważać, że są smaczne. Połączenie chleba który zalatuje kokosem (chyba każdemu kojarzy się on z jakimś deserem czy ogólnie czymś słodkim) z np. kiełbasą to super przeżycie. Keto traktowałem jako zabawę i test, fajnie wodę i dość szybko usunęło, pięknie wypłukało z glikogenu przez co czułem się i wyglądałem na siłowni jak kurwa placek XD. Teraz jestem na zbilansowanej węglozie czyli w sumie jak zawsze i też redukuje i robię masę.
🤣🤣🤣
Zajebisty odcinek💜 Tylko niektóre filmiki były cholernie cicho, że chwilami ich nie słyszałam🥺
niestety to przez muzykę :( w sensie jak ktoś używa muzyki w tle na tik toku, to potem TH-cam mi to wykrywa i blokuje za praw autorskie
Uwielbiam Was.
Super robota. Mała prośba, czy możesz troszkę podbić dźwięk filmików. Ciebie świetnie słychać, dźwięk z filmików jest dużo ciszej
Komentarz dla zasięgów;)
Komentarz dla formalności :) Pozdro
✨po tym chlebie sranie będzie dobre✨
🤣
liposukcja to nie jest jedyny zabeig ktory dziala jest jeszcze kriolipoliza i btl embody tez dzialaja ale daja mniejsze efekty niz liposukcja ale sa mniej inwazyjne zrobilem kriolipolize i na mnie zadzialalo pozdro
@szmexy piona! Ja też jestem człowiekiem - zbiornikiem retencyjnym. Myślę, że w innym życiu byłam wielbłądem albo jakimś kaktusem xD Potrafię mieć różnicę w wadze 2 kg na przestrzeni jednego treningu, czyli jakichś 2-3 h. Jak się rozruszam to wizyta w wc co 20 minut. Ogólnie moja waga waha się o 4 kg na przestrzeni różnych dni, oczywiście cześć to norma związana z jedzeniem w ciągu dnia, wiadomo, ale duuuża część to woda.
Odnoście twoich planów treningowych, jak rozróżnić czy jestem początkującym czy średniozaawansownym?
Zrób quiz na stronie:
ebooki.szmexy.pl/quiz/
@@PiotrTomaszewskiSzmexy słaby quiz, można ćwiczyć ponad rok a nadal być początkującym
A może jakiś merytoryczny film o keto? Wiem ze był o Robercie Grynie ale coś w czym obiektywnie poruszyłabym temat zdrowia, hormonów chociażby greliny na keto. Beka z wojowników keto ale jednak ciekawy temat z perspektywy czysto zdrowotnej i dla zaspokojenia czystej ciekawości skąd ta ketomilosc. W internecie niestety ze środowiska keto płynie dużo mitów i nie wiadomo co jest realne a co nie i kto prawi mądrze.
Polecam
Patrząc na sam tytuł mogę powiedzieć jedno, nie jestem na keto (tfu) ale całkiem smaczny ten keto chleb
Za to 100 w biodrach i 60 w talii się zdarza i wyglada przynajmniej u mnie spoko :D mogła mieć więcej niż te 110 smialooo, mogła mieć tez operacje usunięcia żeber 😅
Wybieraj więcej keto świrów 😜👌🏻
No to na filmiku tez wyglada spoko 🤪😅
@@PiotrTomaszewskiSzmexy kwestia gustu, ja bym redukowała 🙈😅
Seria na luzie z humorem
Ale moza się też trochę dowiedzieć 😁😁😉
Jestem na keto i nie jem keto chleba. Na tej diecie zamienniki nie są potrzebne.
Opowieści z Krypty ❤️
Niech ta seria się nigdy nie kończy 😂❤️ uwielbiam
Lubię cię oglądać pozdro
Hehe w sensie filmik 👍👍
Dobre 😀👍
Mam do pana pytanie. Co jest zdrowsze: keto chleb (z tłuszczami trans, które pojawiają się po obróbce cieplnej mąki migdałowej, siemienia lnianego itp.), czy zwykłe pieczywo pszenne?
Ten pan na filmie zjada keto chleb codziennie. Czy mogą z tego wyniknąć konsekwencje zdrowotne?
Jaki croissant? Lagun kurła 😁
Grzymski mówił, że jak jesteś skinny fatem to lepiej zacząć od redu jak zaczynasz przygodę z siłownią, sądzisz inaczej?
Sądzę, że to zależy po prostu i nie ma tu jednej słusznej drogi ;) jeżeli ktoś jest skinny fatem i jednocześnie jest bliski niedowagi, to redukcja tutaj nie jest za dobrym pomysłem.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy dzięki! ;)
teraz ja chce dowodu na zjedzenie kanapki z tunczykiem w 10 sekund :D
Hahahaha 😂❤️
Hej, mam pytanie, czy wiesz coś o turkesteronie?
Czy może mieć jakieś pozytywne działanie czy raczej to scam?
Trochę krótki ten odcinek ale i tak fajnie się oglądało 😊 oczekuj tiktoka ode mnie 😄
Cześć. Od miesiąca zmieniam swoje życie z Tobą i jest -5kg, więc jest progres 💪💪 ale jak biegam na bieżni to strasznie bolą mnie kostki, jak sobie pomóc? Czy coś robię źle? Jak biegam to stawiam kroki całą stopą :) Pozdrawiam 😁
Bolą Cię jeszcze kostki? Lepiej biegać w terenie np leśna ścieżka. Zaawansowane osoby biegają że śródstopia, większość z pięty.
I zawsze jakaś dobra dupa na miniaturce dla uwagi 😂🤌🏻 Seria złoto ✨❤️
Nagraj tiktoka to będziesz i Ty haha :D
No i mamy 25k wyswietlen🙌
I w tym tyg kolejny odcinek 😁😅
@@PiotrTomaszewskiSzmexy yasssss🙌❤️
Ej Szmexy ty wyglądasz jak Tyszka z tiktoka po 15 latach na silce :D
Bahahahah 😂❤️
No kurwa działa.. Po bywacie się tłuszczu... Ciężko nie pozbyć się tłuszczu jak pozbywacie się tłuszczu... Gdzie są kurwa ketoświry? 😂😂
O co chodzi z ta wojna na Keto ? :D Pytam z ciekawości bo dopiero odkryłem twój kanał pare dni temu. Sam na low carbie siedzę (tak do 100g węgla) bo inaczej mój organizm popada w straszny katabolizm. Naoglądałem się ketokocura i wydaje się ze chłop z głową gada.
Co rozumiesz przez „organizm popada w straszny katabolizm”? Bo na pewno nie to, co rzeczywiście znaczy 😁
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Moje ciało zjadło 1kg masy mięśniowej w 2msc i zastąpiło to tłuszczem, ćwiczę 3 razy w tyg i tak spokojnie te 100g masy mięśniowej suchej udaje mi się zbudować w miesiąc. Ale ktoś mnie tam kiedyś namówił a weź tam panie na masę te "ryż i kurczak" zobaczysz cud malina będzie no i było rok pracy w plecy w 2msc. I teraz nie żebym się o coś wykłócał bo szukam dobrego dietetyka który mi powie co się stało. Sprawdzam się na wadze co 2msc, robiłem ostatnio pełne badania krwi. (Tarczyca, morfologia, wątroba, testosteron 720mam, wit D, ferrytyna, ogólnie all w normie) Ale jak zaczynam jeść dużo węglowodanów to jest dramat. Makro mam aktualnie 20%/65%/15% przy 2kkcal i naprawdę dobrze się czuje.
Te Grażyny reklamujące gówno na którym zrobili formę to głównie ekipa WK xD
Dzięki
Trochę za głośna muzyka
Filmik spoko!
6k w 5 godzin lecimy
Auuuu 😁💪
Co dodajesz do wody do picia?
Słabo słychać niektóre tiktoki . Praktycznie wogole nie słychać niektórych tiktokow ;-)
Trochę za głośno melodia ;)
16:23 😂
Nie wrzucaj tej muzyczki, za głośno i psuje klimat moim zdaniem. :P
9:49 Co to za fakenewsy panie Szmexy? właśnie mm podpotyliczne sa skrócone, glowa jest wysunieta do przodu i przeprostowana a nie zgieta ;d
Mów do mnie ah 😀
CZEKAJ CO TU ROBI HARDCORE TEACHING?!
Keto pieczywo jest tak samo "smaczne" jak wegańskie coś udające mięso 😅. A tak serio to nigdy nie czułam się i nie wyglądałam lepiej niż będąc na keto.. Jednak dużo łatwiej mi być na niskowęglowodanowym żywieniu już od wielu wielu lat:-) Każdy musi sam sobie dobrać dietę dla siebie aby być zdrowym 🙂
SZmexy Rumcajs
👌🏻👌🏻
❤
👍
💪
👌
f5 f5
Ta muzyka w tle to nie jest to XD
Okej xD
Ego ego ego
1#
Pierwsza
Moim zdaniem woda z octem jedyne na co dziala to na epickie sranie
💪