Alhamdulillah saya pedagang Cilok keliling pake gerobak jalan kaki berkilo-kilo jdi badan sy jauh lebih bugar Kalo dibandingkan ketika dulu sy kerja di pabrik sistim shift, sering sakit, pusing,demam
Jalan kaki adalah : olah raga murah meriah yg punya banyak manfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan badan Kita.. Manfaatnya seperti dirinci oleh nara sumber ini..!!!
Sama, saya 67 th, seminggu bisa 5 sampai 6x jalan kaki minimal 10 km sampai 15km kalau week end bisa 20 km durasi 3s/d 3-4jam, kebetulan tinggal di desa jln turun naik
Perbaikan kadar gula Insulin bagus Bb turun Mencegah disfungsi ereksi Mencegah osteoporosis Menjaga kepadatan tulang Cukup ikan matahari vit d Hiking 10mnt 35derajat 100mtr 1mnt
Asslamualaikum terimakasih info&ilmunya semoga bermaanfaat,kamis 15 juni 2023 sangat membantu buat orang yang malas bergerak /mager,alangkah baiknya kalau kita mohon maaf... rutinnitas setiap hari dengan berjalan kaki dari rumah buat belanja ke warung,tergantung niat kita,mau melakukan baik untuk kesehatan,walaupun jaraknya dekat,jadi kalau dengan berjalan kaki otot² yang baik di bawah kaki akan berjalan dengan sehat,dengan berjalan kaki setiap hari membuat kulit kita bertambah awet muda cantik.thank you... dr.Andi informasinya sangat bermanfaat & membantu bagi saya.
Kalo mau tercapai Olahraga dgn jalan kaki ya jdi pedagang keliling, tp gak pake motor, cuma modal kaki aja😁😁 itung itung hemat bensin + skalian olahraga,, Insya Allah badan jauh lebih bugar alih² jd sakit-sakitan
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah saya pedagang Cilok keliling pake gerobak jalan kaki berkilo-kilo jdi badan sy jauh lebih bugar Kalo dibandingkan ketika dulu sy kerja di pabrik sistim shift, sering sakit, pusing,demam
Saya 61 tahun, olah raga jalan kaki sudah 15 tahun, sehari +- 4 km dgn waktu +- 50 menit, hanya pagi hujan saja libur. 💪
AkuJalan kaki 5km tiap hari..
No motor, no car... Serasa di zaman batu❤
Jalan kaki adalah : olah raga murah meriah yg punya banyak manfaatnya untuk kebugaran dan kesehatan badan Kita..
Manfaatnya seperti dirinci oleh nara sumber ini..!!!
Alhamdulillaah sy berusia 68 masih sehat berkat jln cepat tiap pagi hari sekitar 2 setengh kilometer
Masih jalan sampai sekarang ibu?
Sama, saya 67 th, seminggu bisa 5 sampai 6x jalan kaki minimal 10 km sampai 15km kalau week end bisa 20 km durasi 3s/d 3-4jam, kebetulan tinggal di desa jln turun naik
Perbaikan kadar gula
Insulin bagus
Bb turun
Mencegah disfungsi ereksi
Mencegah osteoporosis
Menjaga kepadatan tulang
Cukup ikan matahari vit d
Hiking 10mnt 35derajat
100mtr 1mnt
Asslamualaikum terimakasih info&ilmunya semoga bermaanfaat,kamis 15 juni 2023 sangat membantu buat orang yang malas bergerak /mager,alangkah baiknya kalau kita mohon maaf... rutinnitas setiap hari dengan berjalan kaki dari rumah buat belanja ke warung,tergantung niat kita,mau melakukan baik untuk kesehatan,walaupun jaraknya dekat,jadi kalau dengan berjalan kaki otot² yang baik di bawah kaki akan berjalan dengan sehat,dengan berjalan kaki setiap hari membuat kulit kita bertambah awet muda cantik.thank you... dr.Andi informasinya sangat bermanfaat & membantu bagi saya.
Kalo mau tercapai Olahraga dgn jalan kaki ya jdi pedagang keliling, tp gak pake motor, cuma modal kaki aja😁😁 itung itung hemat bensin + skalian olahraga,, Insya Allah badan jauh lebih bugar alih² jd sakit-sakitan
Jalan menanjak sangat menantang bg saya.. Krn mmg tinggal di wilayah pegunungan .. dan sekaligus wisata tipis2.
Saya olah raga jlln kaki dari komplek taman mini sampe tuju pulang pergi tiap hari darah egk turun " kalo egk minum obat
Mesti cuma 6 ribu langkah jakan kaki tiap hari lumayan pencernaan lancar tidur nyenyak.
jln santai 6000 langkah klo sy dlm 1 jam .
Jln" pagi hari itu hobi saya dok
7:24
Sy olaraga jln kalo dari rumahs sy jauh bat egk turun " darah tinggi
Bearti bnyak beban hdup klu stres memang bgtu gak turn darah malah nyawa yg turun
Imbangi dg pola mkn sehat dan jg stres
Di.mall itumah. Ulin dok bkn olahraga
Aneh bin ajaib di Indonesia, pandemi sdh lewat, masker tetap dipake, di studio lagi, lucu banget dan kurang cerdas
ini di posting ulang kak videonya
gpp wong gak gagnggu malah bagus spy gak ketularan penyakit pernafasan
Apalagi kalau mau punya niat jahat... merampok...memalak... dll, harus pakai masker kacamata hitam berpeci... dll supaya sulit dikenali. 😇😄