안녕하세요, 스위치온 제작진입니다. 2025년 새해맞이 응모 방법 안내드립니다. 응모 링크 : naver.me/FtTrayRM 응모 기한: 2024년 12월 16일 ~ 12월 29일 당첨자 발표 : 2024년 12월 30일(개별 연락을 통해 어플 사용방법 및 시리얼 넘버 지급) 다이어트 참여 기간: 2024년 1월 3일 ~ 1월 31일 혜택 : 주차별 미션을 전부 완료시 추첨을 통해 특별 경품 제공 이번 은 총 200명을 선정하여 박용우 박사와 함께 1달간 스위치온을 함께하는 이벤트입니다. 및 전용 앱(어플)을 통해 진행됩니다. 자세한 내용은 응모 링크를 통해 확인해보세요, 감사합니다.
저는 1차때 4키로 감량하고 2차 도전합니다~오늘은 2차 2일차 입니다~박사님이랑 여러분과 같이 하면 더 좋겠지만 저는 바로 실행하겠습니다~~여러분 세상에서 제일 효과 좋은 다이어트 방법입니다~왜냐! 그과정에서 내 자신을 더 사랑하게 만드는 계기가 되였거든요~❤❤살면서 내 건강을 되돌리는 시간이 얼마나 있을가요?!한달 내몸을 집중하다보니 뭐가 문제인지 내가 뭐가 부족하는지 왜 살을 찌게 되는지 무엇이 나의 몸을 살찌게 하는지를 하나하나 되돌리는 뜻깊은 시간 이였습니다❤ 자신을 사랑하세요❤건강하세요❤
저 내일이면 첫 스위치온 4주차 마무리입니다 >< 남편이 여태까지랑은 다르게 제대로 하네~라고 하는데 박용우박사님 다이어트는 달라서 그렇다고 대답했어요ㅋㅋ 지금까지 4키로정도 감량되었고 몸 쉐입이 달라졌지만 저는 출산 후 10년동안 방치된 몸이라 두세달 더 해야 목표까지 갈 것 같아요~ 계속 열심히 해보려구요. 스위치온 쵝오~
안녕하세요!! 스위치온 다이어트를 하고싶은데 투석환자라서 인수치가 올라가서 단백질 섭취를 많이 하면 안돼요 ㅠㅠ 칼륨이 많이 들어간 채소를 많이 먹어서도 안됩니다.. 수분을 많이 섭취할 수도 없구요 이럴경우엔 어떻게 다이어트 해야하나요?? 제발 제발 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 교수님 영상과 책을 통해서 다이어트 방법을 배우고 실제로 10kg 가까이 뺐습니다. 그런데 두 번째로 한 번 더 사이클을 돌릴려고 할 때쯤에 갑자기 통풍에 걸렸어요. 병원에 갔더니 통풍에 걸리면 단백질 보충제를 먹으면 안 된다고 하더라고요. 제가 먹고 있던 건 농축유청 단백질 분말과 분리 요청 단백질 분말로 이뤄진 제품입니다. 지금 통풍이 있는 상황에서도 교수님의 다이어트 방법을 계속 해도 될까요?
안녕하세요? 지난주에 스위치온 한달 마무리 하여 최종 체지방만 4.5킬로 감량 하였습니다. 현재 운동과 좋은 음식으로 식사에 신경을 쓰며 월수금 일주일에 3번 간헐적 단식을 하려고 하는데 괜찮을까요? 예전 영상에서 5:2를 말씀하셔서요. 직업 특성상 저녁을 시간맞춰 챙겨먹기가 번거로워서 오히려 점심에서 점심까지 간헐적 단식이 편해서 월수금 3번을 하려고 했습니다. 괜찮을까요?
저는 캐나다에 사는데 응모가 안되네요 ㅠ 지금 스위치온 한지 3주차 오늘부터 들어가는데 2주차까지 아무런 변화가 없어서 이유를 모르겠네요ㅠ 24시 간단 하고 편도가 부은느낌으로 침을 삼키면 너무 아프고 잔기침도 계속나오고 그렇다고 감기같지는 또 않고 두통도 있고 하다가 잘못하고 있는건가 싶은 생각도 들고요 ㅠ 일단 시작한게 아까워서 중단도 못하겠구요 배는 여전히 빵빵하구요 운동을해도 배고픔을 많이 느끼지 못하는것 같구요 제 나이 55인데 그동안 제가 탄수화물을 거의 안먹고 제대로는 아니지만 나름식단관리 한지 2년 넘게 해오던중 스위치를 하게 되었는데요 왜 저는 감량 1도 없고 운동을 하니 체력은 조금 올라간 느낌은 드는데 박사님 저의 문제점을 알수있을까요?
안녕하세요, 스위치온 제작진입니다.
2025년 새해맞이 응모 방법 안내드립니다.
응모 링크 : naver.me/FtTrayRM
응모 기한: 2024년 12월 16일 ~ 12월 29일
당첨자 발표 : 2024년 12월 30일(개별 연락을 통해 어플 사용방법 및 시리얼 넘버 지급)
다이어트 참여 기간: 2024년 1월 3일 ~ 1월 31일
혜택 : 주차별 미션을 전부 완료시 추첨을 통해 특별 경품 제공
이번 은 총 200명을 선정하여 박용우 박사와 함께 1달간 스위치온을 함께하는 이벤트입니다.
및 전용 앱(어플)을 통해 진행됩니다. 자세한 내용은 응모 링크를 통해 확인해보세요, 감사합니다.
@@yw-switchon 엄청 빠른 배송이에요
..!
안녕하세요 스위치온 다이어트로 4주 마무리 한 30대 남자 입니다! 평생 해봤던 다이어트 중에 가장 효과가 좋았고 편하게 다이어트 했어요 :) 7키로 감량하였고 박사님께 항상 감사드립니다!
감사합니다~ 앞으로도 쭉 건강한 식단 이어가보세요!
저는 1차때 4키로 감량하고 2차 도전합니다~오늘은 2차 2일차 입니다~박사님이랑 여러분과 같이 하면 더 좋겠지만 저는 바로 실행하겠습니다~~여러분 세상에서 제일 효과 좋은 다이어트 방법입니다~왜냐! 그과정에서 내 자신을 더 사랑하게 만드는 계기가 되였거든요~❤❤살면서 내 건강을 되돌리는 시간이 얼마나 있을가요?!한달 내몸을 집중하다보니 뭐가 문제인지 내가 뭐가 부족하는지 왜 살을 찌게 되는지 무엇이 나의 몸을 살찌게 하는지를 하나하나 되돌리는 뜻깊은 시간 이였습니다❤ 자신을 사랑하세요❤건강하세요❤
전 이미 스위치온 다이어트로 23키로 감량했습니다ㅎㅎ정체기가 와서 잠시 쉬다가
다시 시작하려구요 감사합니다ㅎㅎ
이번주가 4주째인 마른비만+복부비만 30살 여자예요! 몸무게는 그대로인데 체지방 2키로 빠지구 근육 2키로 늘었어요!! 복부지방 3키로 더 빼는게 목표인데 4주가 끝나더라도 3주차 반복하면서 목표치까지 열심히 달려보겠습니다!! 감사해요 의사선생님!!❤
1월 기다렸어요. 박용우 박사님괴 함께 해볼게요^^
응모했습니다. 이번기회에 꼭 건강해지고 싶습니다
참여합니다
1월3일부터~~~!
교수님과 함께하는 다이어트!!
신청했어요~ 너무 기대 되는데~ 200인 안에 들면 좋겠어요~ ❤❤
참여완료했습니다❤
참여하고싶습니다. 올해 시도한 모든 다이어트를 실패했어요ㅜ 이번에는 박사님과함께 성공하고싶습니다
참여신청 완료하였습니다..!!!
신청했습니다
200인에 들어 꼭 선정되길 바랍니다~
저는 3주차 진행중입니다.
참여하시는분 응원합니다.
스위치온 7월에 4주하고 5키로 감량했습니다~박사님 감사합니다~^^
아직 갈길이 멀어서, 1월에도 성공하고 25년 산뜻하게 시작하고 싶네요~~^^ 신청합니다~~♡
응모했고 기대됩니다.
응모했습니다. 꼭 함께 하길 기원합니다.^^♡
참여신청 완료하였습니다
신청했습니다 원장님 간절합니다..
아이셋 엄마입니다.❤
참여완료요 아자아자
참여원합니다~~
저 내일이면 첫 스위치온 4주차 마무리입니다 ><
남편이 여태까지랑은 다르게 제대로 하네~라고 하는데
박용우박사님 다이어트는 달라서 그렇다고 대답했어요ㅋㅋ
지금까지 4키로정도 감량되었고 몸 쉐입이 달라졌지만
저는 출산 후 10년동안 방치된 몸이라
두세달 더 해야 목표까지 갈 것 같아요~
계속 열심히 해보려구요. 스위치온 쵝오~
교수님 영상보면서 스위치온 다이어트 2달동안 체지방-18kg 골격근량 +3kg 총15kg 건강하게감량 성공했습니다. 요즘 정체기가 오면서 욕심부리지 않고 먹고 싶은 것 먹으면서 운동꾸준히 하니 잘유지되고있습니다. 체지방을 조금더 빼고 싶은데 1월에 같이 도전해보고 싶네요ㅎ
오늘이 3주차 마지막입니다. 아쉽습니다.
지금까지 결과가 좋은데 마지막까지 좋았음 좋겠습니다.(요즘이 정체기에요)
그동안 효과가 너무 좋았어요 감사합니다
참여신청 완료 했습니다
응모했습니다.선정되어 같이했으면 좋겠습니다.
참여 하고싶네요😊
영광의 200인이 되고 싶습니다!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
200인 안에 꼬옥 들었으면 좋겠네요!!
1차일 때 6kg 감량 성공🎉🎉🎉
유지기 한 달 정도 갖고 2차 시작하려규 합니다 ^-^
저도 함께할수있을까요?
제발~~~~
두달전에 4주 해봤는데 너무좋았어요
한번 제데로 해보고 싶어요
감사합니다~~~^^
1차때 7키로2차 3키로
감량했습니다
1월부터 3차들어갑니다
참여하고싶어요~~ㅋㅋ
제품구매를 안하면 참가신청을 못하는게 아쉽네요...ㅠ 스위치온 다이어트 해보고 주변에도 추천하고다니는 사람인데 오늘부터 혼자 다시 시작합니다..
참여신청 완료했습니다. 제발 당첨되어 건강한 삶을 살아보고싶어요ㅠㅠ😢😢
1월1일부터 하려고 준비중이었는데 같이 하고 싶어요!
오 저도 1월달부터 스위치온 다시 시작할래요오!!
참여하고싶어요
응모 완료했습니다
오늘이 1일차였는데, 프로그램에 응모했어요!! 남은 2주는 어떻게 지내면 좋을까요?
탄수화물과 당을 조금씩 줄이시면 됩니다~
참여신청했습니다
참여하고싶어요~
저도 응모해보았습니다~
박사님의 조언도 들을수 있는건지 너무 궁금하네요~
그런데 저는 설날은 프리하게 보내고 싶어 며칠전에 시작하고 싶은데 가능할까요?
참여하고싶습니다 어떻게응모하는거죠?😮
고정 댓글을 참조해주세요~
참여하기 원합니다
응모했습니다. 당첨되면 좋겠네요
이번주에 4주차 끝냈는데.....1월에 다시 바로 시작해도 괜찮겠죠? 다시 시작 해보고 싶어요~ 두번째 왠지 더 자신이 있어용~
스위치온 하다보니 궁금해서요~
3주차 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한인데요
간헐적단식 24시간 하고 저녁을 먹을때는 탄수화물 먹어도될까요? 아니면 저녁이니
제한식 먹을까용?
탄수화물 섭취하셔도 괜찮습니다.
@yw-switchon 꺄~박사님 감사합니다 😊
좋은버터 좋은치즈는 언제먹을수있나요
만약에 하루라도 규칙을 못지키면 리셋인가요? 아님 그냥 건너뛰고 다음날부터 계속하나용
우선.. BMI만은 27까지 괜찮다고 해주셔서 감사합니다..ㅎㅎ
인바디 측정 결과에서 복부지방률이 허리둘레/엉덩이둘레 비인것 같고, 내장지방레벨은 어떤 것일지, 믿을만한 결과인지 궁금합니다.
어릴때부터 통통했고 체형상 피하지방도 많은 몸인데 이런건 반영이 되는건지도 궁금합니다.
명절이 있어서 2월에 다시 시작하려고 했는데 고민되네요..
10kg 쪄서 11월 한달간 스위치온 진행했는데 중간중간 금기음식도 먹고해서 인지 5kg감량을 했음에도 만족스럽지 않아요 ㅠ
1월에 함께 시작해서 플랜대로 제대로 감량 하고싶어요!!
저두 신청했습니다
저 7월에 스위치온 성공했는데 너무 먹고싶은거 먹었더니 다시 체지방만 5킬로 쪘어요 ㅠㅠ 다시 시작해보려합니다
꺄아악~~정말 하고싶은데,,
1월부터 시작하려했는데,,
내년 1월은 설날이 껴서 며느리들 입장에서는 다이어트 힘들어요😂😂
시댁가서 안먹으면 😱😭😫
마지막 4주차가 고비네요😊
참여하고싶습니다
스위치온 4주차마무리. 한달만에 9kg 빠졌어요(고도비만이어서 이렇게 많이 빠지는건가..?)
아무튼 효과가 좋아서 2달 더 할 예정입니다(총 30kg를 빼야 정상이라네요)
참여신창합니지
이런 대사증후군검사는 어디서 할수있나요 ㅎㅎ
안녕하세요 저는 3달째 남편과 같이 도전중인데 완벽히 따라하지는 못하지만 최대 큰틀에서 벗어나지 않은선에서 따라하는 중인데 정말 정체기없이 조금이라도 쭉쭉빠지네요 👍👍 이거 다하고 보식같은건 어떻게해야할까요?
안녕하세요!! 스위치온 다이어트를 하고싶은데 투석환자라서 인수치가 올라가서 단백질 섭취를 많이 하면 안돼요 ㅠㅠ 칼륨이 많이 들어간 채소를 많이 먹어서도 안됩니다.. 수분을 많이 섭취할 수도 없구요 이럴경우엔 어떻게 다이어트 해야하나요?? 제발 제발 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
궁금한 내용이 있습니다.
스위치온 다이어트 4주간 진행하고
다시 처음부터 4주간 같은 프로그램으로 처음부터 다시 똑같이 1일차부터 시작해도 될까요?^^
바질페스토, 마녀스프, 파스타면은 스위치온 때는 지양하는 게 낫겠죠?
바질페스토는 아주 소량의 설탕, 마녀스프는 카레가루랑 토마토, 파스타면은 다이어트에 도움된다는데..밀가루라서ㅜ
참여하고 싶은데 꼭 제품을 구매해야 히나요?~
큰일이예요. 배가 자꾸 나오고있어요,😅 4주완료후 50키로 유지중인데 배가 자꾸 쪄요. Bmi19.5인데 체지방률이 빠져서 35프로ㅠ.ㅠ 이거도 빠진거예요. 3주차쯤 진짜 많이 빠진거같았는데 다시도전~~~
참어하고 싶은데 200인안에 안들수도 있나요?
안녕하세요.. 저 오늘5일차입니다..
초반3일 쉐이크와 당근.. 양배추 먹으면서 보냈는데 너무 어지러워요.. 어제 첫음식을 먹으니 그나마 좀 괜찮은데 컨디션이 너무 별로입니다. 지병은 고지혈증과 메니에르병을 앓고있고 당뇨는 나이서 약을 끊은 상태입니다..
지속해도 될까요? 수치상 체중은 5키로가 줄었습니다.
저는 머리아팠을때 타이레놀 먹었고
두드러기올라오면 두드러기약 먹었습니다
참고로 저는 병을 앓아본적 없는 사람입니다
저도 신청이요
저도 교수님 영상과 책을 통해서 다이어트 방법을 배우고 실제로 10kg 가까이 뺐습니다.
그런데 두 번째로 한 번 더 사이클을 돌릴려고 할 때쯤에 갑자기 통풍에 걸렸어요.
병원에 갔더니 통풍에 걸리면 단백질 보충제를 먹으면 안 된다고 하더라고요.
제가 먹고 있던 건 농축유청 단백질 분말과 분리 요청 단백질 분말로 이뤄진 제품입니다.
지금 통풍이 있는 상황에서도 교수님의 다이어트 방법을 계속 해도 될까요?
선생님! 저는 쌀을 안 좋아해서 평소에도 쌀을 안 먹는데 쌀대신 대체할 탄수화물 알려주실 수 있을까요? ㅜㅜㅜㅜ (해외에 살고있기도 해서 쌀이랑 안 친해용...)
챗 지피티가 퀴노아 먹으래서 4일차에 퀴노아를 먹엇는데....... 먹어도 되는지 흠칫 햇습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
오트밀 어떠세요 물에 살짝 담궈서 렌지 돌려먹으면 맛도 괜찮고 죽 비슷한 느낌이에요~
원장님 안녕하세요^^
저는 여중생인데요,
스위치온 참여자와 프로그램 결재자
명의가 동일하지 않은 상황이에요.
부모님 명의의 폰이어서 제품 구입을
어떻게 해야하는지 문의드려요 ㅠ
꼬~옥 문제 해결해서 참여할 수 있도록
도와주세요 🆘💛
부모님께서 구매해주시는 것이면, 응모시 부모님 이름/연락처 적어주시고 당첨시 전송되는 시리얼넘버를 앱에 입력하셔서 진행하시면됩니다~
아 너무 하고싶었는데 다리를 다쳐서 운동을 못해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 교수님 운동없이 식단만 해도 될까요??
식단만 하시는 것도 대단한 일이지만 운동까지 병행하면 효과가 더 좋다는 취지라서 하셔도 괜찮습니다.
신청합니다
어떻게해야하나요
고정 댓글을 참조해주세요~
마침 한국 방문 예정인데 스위치온 프로그램 구매해서 미국 들고가면 참여 가능할까요?
네 참여가능합니다.
박사님 안녕하세요^^ 저는 체지방률19.6 근력16.5 bmi16.3 정도인데요
지금 제 몸상태는 어떤가요.. 강박증에 하루에 몇보를 걷는지.. 키168 몸무게 45입니다
안녕하세요? 지난주에 스위치온 한달 마무리 하여 최종 체지방만 4.5킬로 감량 하였습니다. 현재 운동과 좋은 음식으로 식사에 신경을 쓰며 월수금 일주일에 3번 간헐적 단식을 하려고 하는데 괜찮을까요? 예전 영상에서 5:2를 말씀하셔서요. 직업 특성상 저녁을 시간맞춰 챙겨먹기가 번거로워서 오히려 점심에서 점심까지 간헐적 단식이 편해서 월수금 3번을 하려고 했습니다. 괜찮을까요?
유지기 들어가시는 거면 주1회로 해주시고 스위치온 다이어트 지속하시는 것이면 3주차를 반복하시면 됩니다.
저는 캐나다에 사는데 응모가 안되네요 ㅠ 지금 스위치온 한지 3주차 오늘부터 들어가는데 2주차까지 아무런 변화가 없어서 이유를 모르겠네요ㅠ 24시 간단 하고 편도가 부은느낌으로 침을 삼키면 너무 아프고 잔기침도 계속나오고 그렇다고 감기같지는 또 않고 두통도 있고 하다가 잘못하고 있는건가 싶은 생각도 들고요 ㅠ
일단 시작한게 아까워서 중단도 못하겠구요 배는 여전히 빵빵하구요 운동을해도 배고픔을 많이 느끼지 못하는것 같구요 제 나이 55인데 그동안 제가 탄수화물을 거의 안먹고 제대로는 아니지만 나름식단관리 한지 2년 넘게 해오던중 스위치를 하게 되었는데요 왜 저는 감량 1도 없고 운동을 하니 체력은 조금 올라간 느낌은 드는데 박사님 저의 문제점을 알수있을까요?
해외라 아쉬워요
선생님 질문이 있습니다
현재 스위치온 다이어트 4주차 2일째입니다
저는 첫주차때 근육이 0.9kg 빠졌고
2주차때는 0.5kg 붙었습니다.
근데 이번주차 했을때는 0.9kg근육이 빠졌습니다.(물론 체지방도 줄긴했는데 3주차 결과는 체지방0.9 근육0.9가 빠졌습니다.)
저는 여기서 중단하고 다시 회복후에 해야하나요? [참고로 운동량이 준거는 없습니다 매일 20분씩 달리고 있습니다]
체지방은 3주간 6.9빠졌습니다
평균 1일 1만보이상 움직이고 칼로리는 900칼로리정도 사용합니다.
스위치온 1달전부터 운동으로 다이어트를 실시하고 있었고 그때는 인바디를 측정하지 않았지만 3kg감량한 상태에서 스위치온을 시작했습니다
비용 궁금합니다~
고정 댓글 확인해주세요~
4주차 마치고 아직 살을 더 빼야하면 계속 해도 되나요, 유지기를 갖고 다시 1주차부터 시작해야하나요? 계속해도 되면 몇주차 식단으로 계속 하면 될까요?
3주차 반복하시면 됩니다~
@@yw-switchon감사합니다! 나중에 유지기 갖고 다시 스위치온 시작할때는 1주차부터 하면 되나요?
해외사는데 신청 가능할까요?
죄송합니다, 이번에는 신청이 어렵습니다. 다음에는 해외 계신 분들을 위해서도 준비해보겠습니다.
댓글에 신청하면 돼나요?
댓글에 응모 링크가 있습니다~
선생님 쉐이크 구매했는데 응모결과 나올때까지 제품키 등록안하고 기다렸다가 응모결과보고 제품키 써야하는건가요??
별도의 제품키를 제공해 드릴 예정으로 구매 후 제공 받으신 제품키는 사용하셔도 무방합니다.
스위치온 프로그램을 사야만 응모 가능한거네요.. 조금 아쉬워요 😅
도서구매자를 위한 이벤트는 언제 하나요 ㅠㅠ...
스위치온 단백질 구매자만 앱 이용할 수 있고, 참여할 수 있는 이벤트들이 너무 야속합니다! 박!사!님~~~
다음에는 도서 구매자 분들을 위해서도 준비해보겠습니다, 의견 감사합니다.
10년전에 체지방 11프로인데 몸무게 많이 나가서 매년 건강검진 할때마다 비만이라고 나와서 옷가게 가면 178에 상의100~105, 하의30~32라 오~ 스텐다드 소리 들었는데 건강검진만 하면 살빼라 소리 들음. 10년후도 유지중~
참여 하고싶습니다.