뇌동맥류로 인한 뇌출혈 수술후 회복중에 진짜 잠만 엄청 잔거같아요 처음엔 대부분잤고 퇴원후 한달반은 밥먹음 미친듯이 잠이오고 정말 잠을 많이 잤어요 후유증없이 회복이 엄청빨랐다고 의사샘이 그러셨어요 점심을 먹고 정말 꿀처럼 자고나면 회복은 정말 빨랐고 대신 배는 나왔쥬~~^^
일하다가 쉬는시간에 누워있는게 최고임... 한 20분 자고 일어나면 머리가 맑더라고요 누워있을수 있는 직업이나 직장이 있어야 된다는게 문제이지만... 잠 못자면 소화 안되는거도 사실이고, 진짜 잠 못잘때 하루에 2시간자고 일할때 있었는데 죽먹어도 소화 안되더라고요... 밥 굶고 자야됨
그냥 누워서 몸의 긴장도를 낮춰라는거 같은데? 여튼 십대때는 밥먹고 바로 누워자도 진짜 멀쩡했는데 이십대 후반에 밥먹고 이삼십분 낮잠 자는 습관 생겼었는데, 그걸 몇달 하니 역류성 식도염과 위염으로 개고생하고 식후 낮잠 습관 없앰. 약간 앉아서 자거나 눕더라도 왼쪽으로 누으면 그나마 괜찮긴한데 다르게 누워 자면 일어났을 때 식도에서 열감 느껴지는데 이게 역류성식도염 증상인거임. , 여튼 난 식후 바로 눕는거는 반대. 어느정도 소화시킨 후에 눕는게..
밥 먹고 나서 눕지 말라는 말 때문에 그럴 필요 없이 누우라는 말씀 정말 공감 100% 입니다 저도 밥만 먹으면 어지러워 져서 식후에 눕는데요 오히려 소화도 잘 되고요 어지러운 증상도 금방 사라지더군요 식후 10~15분 정도만 누워 있거나 안정적인 자세로 쉬어만 주어도 아주 개운해 집니다 ^^
댓글에 밥 먹고 누으면 안된다 라는 분들 있는데. 그건 위장병이 있거나 평소 운동을 안해서 위 운동이 나쁜 사람 이야기 이구요. 보통은 괜찮습니다. 동물들도 먹고 소화에 집중하기위해 바로 자는데요. 밥 먹고 운동 해보세요. 혈액이 위에 있다가 근육에 분산 하다가 오히려 위 소화 컨디션 나빠집니다. 혈당 문제는 본인이 탄수화물류를 많이 먹은게 문제죠. 이때는 좀 걷는게 좋긴 합니다.
근본적인 치료법은 아니지만 20년간 앓던 불면증에서 벗어나 알려 드립니다 .. 준비물은 핸드폰과 블루투스 스피커입니다 1. 유튜브에서 빗소리 검색하면 수많은 영상이 나오는데 .. 가장 자기한테 맞는 소리를 찾아 틀어놓고 잡니다 2. 우주의 끝을 찾아서 검색한후 영상을 틀어놓고 잡니다 .. 개인적으로 태양계 밖을 나간적이 없네요 3. 바둑을 검색한후 해설자의 목소리가 나른한 영상을 찾아 틀어 놓고 잡니다 핸드폰소리는 효과가 현저히 떨어집니다 배터리 오래가고 저음부가 강한 블루투스 스피커 하나 장만하면 꿀잠 자시게 될겁니다
@@김경희-s8j 잠들기전 3시간씩 뒤척이는 시간이 25년이었습니다.. 시도해 보셨는지 모르겠지만.. 심리적인 문제라면 빗소리 바람소리 같은 자연의 소리가 도움이 될겁니다.. 저것 외에도 뇌파나 음악듣기등이 있는데 인위적인 것들은 도움이 안되더군요.. 근데 우주의 끝을 찾아서는 수만명이 꿀잠을 잤따는 검증된 영상입니다 .. 딕션이 또박또박 들릴정도로 크게 틀면 안되고 들릴랑 말랑할때가 좋습니다
유튜브 알고리즘은 정말 놀랍습니다. 그동안의 피로가 누적되어 잠을 자고 또 자도 개운치 않았고 새해엔 유튜브 보는 것을 줄일 것과 먹고 자지 않는 습관을 들이겠다는 다짐을 하던 차에 돈가스와 카레를 먹고, 안 자야지 하고 앉아있다가 졸음을 못 이기고 한참 자고 일어났습니다. 깨어나니 또 몸에 안 좋은 행동을 했다는 자책이 일었지만 놀랍게도 머리가 매우 맑고 개운하며 속도 전혀 불편하지가 않았습니다. 그리곤 신나게 음악을 들으며 미뤄둔 집안일을 하려고 유튜브를 여니 최근 관련 영상을 보지도 않았는데 이 영상이 떠서 놀랐습니다. 이 영상을 보지 않았더라면 여러 번의 내적갈등에 에너지 소모가 있었을 것입니다. 유튜브가 이렇게 유용하니 이래저래 새해 다짐 두 가지를 지키기 어려우려나 싶지만 무엇이든 중도를 지켜야겠습니다~ 감사합니다~ : )
저는 당뇨라서 식사후 가끔 잘 때도 있었는데요 올 여름에는 밥을 먹으면 엄청 졸려서 그냥 잠을 자는데 한 두시간 정도 정신없이 자더라고요 한 삼일을 이렇게 자니 일상생활을 못하게 되어서 약국에 가서 코엔자임Q10을 사서 하루 먹으니 잠자는 게 없어지고 일주일 먹으니 한달은 그렇게 안 졸려서 가끔 일주일짜리 먹고 있어요 너무 졸리면 한번 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다
@@DrJunsShow 말같이 쉽고 이 세상을 살아가는 현명한 도리인터라 수많은 사람들이 짧은 생을 마감하는 와중에 뒤늦게 후회하고 그렇게 살았으면 좋았을걸.. 하고 후회하지요. 사람이 어리석어 미몽에 빠져 사는 탓에 뻔한 이치를 모르고 살고 감사하면서 사는 대신 원망하고 미움을 키우면서 살게 됩니다. 생명체가 번성하고 인간이 진화하여 무리를 이루고 사회가 번성하면서 서로에게 의지하고 서로를 돕고 사람이 사람에게 기대며 지금껏 발전해오고 있는데 이러한 이치를 외면하니 묻지마 칼부림이라던지 세상에 대한 원망이 한도 끝도 없지요.
먹고 바로 누우면 소화와는 상관없다지만요 먹자마자 누우면 위산이 식도를 자극해서 역류성식도염이 걸린다고 들은 것 같은데 그것도 사람마다 다른 걸까요? 제가 수년을 먹고 바로 잤더니 역류성식도염 걸려서 증상이 점점 심해지더니 어느날 자다가 가슴이 타들어가는듯 숨을 쉴 수가 없어서 깼습니다. 양배추즙 먹고 낫긴했는데 먹고 바로 눕는게 무서워졌어요
하긴 모든 건 늘 예외가 존재하는 법 입니다 일테면 위장이 심한 위하수 라면 식후 활동 보다는 옆으로 비스듬히 누운 자세로 쉬어 주는 휴식이 상당히 중요하다고 합니다 왜냐면 위하수 자체가 축처진 위장 으로 인한 근본적인 위 기능 및 소화 작용 그리고 활력에 지장을 초래합니다 그러하니 음식물이 꽉찬 위장은 무게감으로 인해 평소보다 더한 무리가 가중됩니다 위 부담감이 덜 하려면 단연 소식에 식사 후엔 기댄 체로 휴식을 취하는게 당연히 도움이 됩니다 단, 혈당 문제가 있는 당뇨 소지자들은 가급적이면 당소비를 위해 활동의 중요성을 언급하긴 합니다만, 식단 자체를 당뇨 식이요법 위주가 우선이라고 봅니다
바로누워도 소화 잘됩니다. 위가 안좋거나 컨디션이 안좋으면 눕든 서있든 소화 안되는거죠. 거꾸로 매달아도 음식 넘어가게 돼있습니다. 원인과 결과가 거꾸로 된게 많습니다. 건강은 각자 신체 조건이 다르기때문에 본인 상태를 잘 파악하는게 좋습니다. 본인이 좋으면 좋은 겁니다. 좋은정보 감사합니다.
폭발사고로 오른쪽 뇌 외상성 뇌손상을 입었는데 3개월 정도 밥만 먹으면 하루종일 거의 20시간 누워서 잤어요. 그 후로도 시간만 나면 잤어요. 깨어 있을때는 피아노 치고 좀 걷고 그러길 일년 지나니 고도지방간에 위도 엉망이고 당뇨 전단계까지 왔다가 몸무게 82킬로까지 찐거 일년동안 65킬로로 만들고 모든게 정상수치로 돌아왔어요. 사고당시 닥터가 누워있는게 맞다고 한 말을 너무 잘 시행한거죠. ㅎㅎ 뇌를 다치니 온몸의 에너지가 다 빠져나가서 여름에도 핫팩을 쓸 정도로 따뜻한게 좋더라고요. 어쨌든 당시 제가 누워있길 잘했던거군요? ^^
누울수 밖에 없는 상태셨죠. 뇌에 혈액 순환이 되어야 손상 부위가 회복이 될텐데, 그러려면 누워야 혈액순환이 원활하게 되죠. 고도지방간이나 위장은 먹은 후 자세보다도 어떤 음식을 먹었느냐에 더 관련되고, 당뇨 전단계라는 의미는 세포 손상이 많다는 의미인데 결국 혈액순환 장애가 전신에 다 있는 상태라고 해석하면 됩니다. 이제 몸이 좋아지셨다면 하나하나 교정해 나가면 됩니다. 큰 일 겪으셨지만 잘 이겨내신거 같고 앞으로도 언제나 건강히 잘 지내시기를 바랍니다
누울때 상체에 20°정도의 각도와 허리밑 받침베개가있는 받침베개를 준비해두시고 쓰시면 소화와 긴장이완을 돕습니다. 다만, 너무 자주이용하는 것은 자제하시고, 식습관에 단순 저탄수화물 무작정 줄이기보다, 튀김, 구운음식, 아이스크림이나음료 통한 최종당화산물을 더욱 주의하세요. . 일반적으로 한국식 모든 문화적 요소가 심각한 수면장애를 일으킵니다. 언어, 직장, 일상생활에서 무엇이 움직임과 동적신체활동을 최소화시키는 지를 더욱살펴보세요. 직립보행 이후 갈수록 편리해져가는 운동부족과 비만.. 생각보다 매일 계단오르기로 유무산소를 병행하시는 것이 좋습니다.
밥먹고 눕고 싶지 않은데 말도 못하게 식곤증이 와서 2,3시간 자고나면 소화 싹 되어 있네요. 이게 100신 맞은 후 온 증상인데 혹시 겨울 잠 자는 동물과 연관호르몬이 있는지 궁금... 박쥐 바이러스나 천산갑바이러스가 소화기관에 영향을 미치는것이 있는지 무척궁금하죠. 특히 생야채 먹거나 야채에 균이 있을때 냉동식품의 보존제등이 장내 가스유발을 엄청 많이 일으켜 계속 하루종일 배가 팽만하게 부풀어오르고 가스가 차올라서 일하는데 무척 불편하네요.
안 좋다 싶은 음식은 피해보세요. 장 건강은 적절한 장 운동과 두꺼운 점막 유지에 달려있습니다. 두 가지 모두 혈액 순환이 안 되면서 문제가 생기기 시작하고, 알려진 여러 가지 원인들이 악화의 속도를 가중시키게 됩니다. 혈액순환은 결국 세포 수분과 자율신경계가 핵심 역할을 합니다.
우선은 자율신경을 괴롭히는 원인을 찾아야 합니다. 큰 분류로는 혈액순환 방해와 장 문제를 일으키는 원인을 찾습니다. 각각의 분류에서 조금 더 분류하자면 혈액 순환 방해는 탈수와 척추 배열의 이상이 있고, 장 문제는 유해균, 본인에게 맞지 않는 음식, 중금속 등의 상태를 파악합니다. 거기에 따른 원인을 치료해야 하는데 수액, 영양제 보강, 척추 배열치료의 NTR프롤로, 생활 습관 교정 등으로 치료하게 됩니다. 가장 큰 장점은 약물을 거의 사용하지 않고 본인이 가지고 있는 본연의 자연치유력을 회복시킬 수 있는 방법입니다.
처음부터 끝까지 전부 제 얘기가 있어서 너무 놀랐고 한가지 원인이 아니라 다방면으로 연결되어 있었군요 목의 경직, 과민성대장증후군,카페인 민감ㅜㅜ
도움이 되었기를 바랍니다. 아프지마Show
뇌동맥류로 인한 뇌출혈 수술후 회복중에 진짜 잠만 엄청 잔거같아요
처음엔 대부분잤고 퇴원후 한달반은 밥먹음 미친듯이 잠이오고 정말 잠을 많이 잤어요
후유증없이 회복이 엄청빨랐다고 의사샘이 그러셨어요
점심을 먹고 정말 꿀처럼 자고나면 회복은 정말 빨랐고 대신 배는 나왔쥬~~^^
뇌출혈을 겪으셨네요. 정말 고생 많으셨겠습니다.
빠른 쾌유를빌께요
혹시 검사는 MRI찍으셨나요?
@@대구사나이-j3d 시티찍고 응급수술했어요 뇌동맥류 찾으려면 혈관조형시티찍어야겠죠
저도 뇌동맥류수술후 3일밥만먹고자고 넘피곤하고 어지럼증으로 엄청고생했어요
3년쯤되어가는데 이제 일상생활찰하고 오후는 늘피곤해서자고
오전은 짧게 일하고 생활이 활력소가 생기네요
가끔 두통뇌압 상처난통증이올때는 걱정도되는데 다시 사라지기를 반복해요
저에게 정말 필요한
정보였습니다.
감사합니다.
와우. 슈퍼쳇은 처음 받아 보네요. 감사합니다~ 좋은 곳에 사용하도록 하겠습니다.
일하다가 쉬는시간에 누워있는게 최고임... 한 20분 자고 일어나면 머리가 맑더라고요
누워있을수 있는 직업이나 직장이 있어야 된다는게 문제이지만...
잠 못자면 소화 안되는거도 사실이고, 진짜 잠 못잘때 하루에 2시간자고 일할때 있었는데 죽먹어도 소화 안되더라고요... 밥 굶고 자야됨
유익하고 꼭 필요한 좋은 강의 감사합니다
좋은 말씀 감사드립니다.
상당히 설득력 있어보입니다. 수면장애 공황장애로 몇년을 정신과 약을 먹다 갑자기 대장암 진단받고 다행히 초기라 추적관찰중인데 탄수화물 줄이고 식습관 개선하니 공황장애가 상당히 개선되었습니다.
잘 하셨습니다~ 건강 유지 잘 하세요~ 응원합니다~
글쎄요 저도 같은병인데요 탄수화물을 거의 반에방으로 줄였고 약도 복용중인데 그닥ᆢ 가장 많은 영향을 주는것은 주변환경인거 같습니다
너무나 쏙쏙 이해가 되고 큰그림으로 몸을 이해하게 되어 감사합니다.♡♡♡
원장님 명의이십니다
과찬이지만 칭찬 감사드립니다
귀중한 시간 투자해서 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다.😊
시청 감사드립니다
좋은의학상식 감사드립니다
시청 감사드립니다
그냥 누워서 몸의 긴장도를 낮춰라는거 같은데?
여튼 십대때는 밥먹고 바로 누워자도 진짜 멀쩡했는데 이십대 후반에 밥먹고 이삼십분 낮잠 자는 습관 생겼었는데, 그걸 몇달 하니 역류성 식도염과 위염으로 개고생하고 식후 낮잠 습관 없앰. 약간 앉아서 자거나 눕더라도 왼쪽으로 누으면 그나마 괜찮긴한데 다르게 누워 자면 일어났을 때 식도에서 열감 느껴지는데 이게 역류성식도염 증상인거임. , 여튼 난 식후 바로 눕는거는 반대. 어느정도 소화시킨 후에 눕는게..
식후에 바로 누우라는 얘기는 아니고, 식후에 눕고 싶은데도 억지로 참고 있어야 하느냐의 질문에 대해 답변한 내용입니다.
되려 감사한 현상이라 봐요.
식도염 없었더라면
백퍼 당뇨옵니다
오른쪽으로 누워야지
아니 얼마나 쳐먹길래 역류하노 나 10년 먹고 누웠는데 잤는데 별일없었음 작작먹어 이냔아
@@aubreykringler2570사람마다 다르긴한데 보통 왼쪽으로 누워야 소화가 잘됨
경추 때문에 정말 상시 긴장 상태 맞구요! 누워도 서도 앉아도 늘 불편...맞습니다! 자율신경치료 정말 받고 싶네요!
얼른 오세요~
자율신경치료
어느정도기간동안 효과를 볼수있는건가요?
1,2년 효과가 있나요
보편적으로.
원장님!어디로 가면 될까요?@@DrJunsShow
선생님말습
많은도움이
되네요 🎉
도움이 되셨다니 감사합니다
이분영상이 진짜 동감가네요. 전 수십년 앓다가 최근 목디스크,자율신경실조증 치료중인데 삶이 바뀌고있고 우울감도 줄었어요. 그렇지만 싫어하는 감각자극받으면 공황장애처럼 힘드네요.
치료 받으시면 좋아지실겁니다
@@DrJunsShow자율신경은 어느병원으로 가서 어떤 검사받으면
될까요?
@@luckylife7581요 선생님 병원요
어쩌다가 자실조걸리심?
@@luckylife7581 이 선생님 병원 마음편한유외과에 문의해 보세요
여러문제가 있는사람들은 스스로도 극복 하려고 공부를 많이 하게되는데 부족한곳을 탁탁 채우는 설명에 연달아 두번 정독했습니다.
많은 도움 되셨기를 바랍니다
좋은 말씀 잘 들었습니다
시청 감사드립니다
감사합니다. 많은 도움이 됐습니다.
시청 감사합니다
감사합니다 🌹
밥먹고 바로 누우면 소화나 모든건강에 안좋은줄로만 평생 생각하고 있었는데... 이제부터 죄책감 안가져도 될듯
아버지두 맨날 밥먹고 누우셔서 걱정됐었는데 이제 걱정안해도 되겠네요 감사합니다
네. 맘 편한게 속 편한겁니다
혈관의피가 깨끗하면 도움 기본의규칙 밥잘먹고 변잘보고 잠잘자면 도움
그렇습니다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고가 건강한 상태임을 증명해주는거죠
4시에 첫끼이자 저녁(?) 먹고 너무너무 졸려서 6시에 잤는데 일어나보니 새벽4시😂😂 너무 잘잤습니다~~~ 세상 행복하네요 ❤❤ 잠이 보약 맞습니다.. 판토텐산+마그네슘이 숙면에 도움을 줬던 것 같기도요
영양제도 일시적인 도움은 줍니다.
나도 신나서 들어옴
명의이심
감사합니다
며칠 잠을 못 자면 체하더라고요.
허리가 아플때도 있고요. 잠이 보약!
오~~저랑 같은 증상 ㅋㅋ
이도 아파요
밥 먹고 나서 눕지 말라는 말 때문에 그럴 필요 없이 누우라는 말씀
정말 공감 100% 입니다
저도 밥만 먹으면 어지러워 져서 식후에 눕는데요 오히려 소화도 잘 되고요
어지러운 증상도 금방 사라지더군요 식후 10~15분 정도만 누워 있거나
안정적인 자세로 쉬어만 주어도 아주 개운해 집니다 ^^
필요하다면 눕는게 좋습니다. 반드시 식후에 누워야 한다는 의미는 아니고요.
ㅎㅎ 좋습니다 @@DrJunsShow
저는 소화가 안되어서 앉아서 15~20분 낮잠자요
직장인
정말 자율신경 치료받고싶네
꼭 받으세요
선생님 나이가 어떻게 되시는지는 모르겠는데, 피부도 좋고, 젊어 보이시네요.
웃기네요
@@박보경-q9d 왜 웃겨요?
그때그때 몸컨디션에따라행동함될것같음~결론은 밥먹고누워도 크게나쁠건없다 ~위장에문제없는한~이거임~
빙고!
댓글에 밥 먹고 누으면 안된다 라는 분들 있는데. 그건 위장병이 있거나 평소 운동을 안해서 위 운동이 나쁜 사람 이야기 이구요. 보통은 괜찮습니다. 동물들도 먹고 소화에 집중하기위해 바로 자는데요. 밥 먹고 운동 해보세요. 혈액이 위에 있다가 근육에 분산 하다가 오히려 위 소화 컨디션 나빠집니다. 혈당 문제는 본인이 탄수화물류를 많이 먹은게 문제죠. 이때는 좀 걷는게 좋긴 합니다.
올바른 해설이십니다.
동물은 되세김질 하는 동물이고 사람은 식도와 위사이에 문이있어요대장과 위사이에도 문있구요
식사후 바로누우면 음식이 역류해 식도로 올라오는것이 지속적으로 되풀이되면 식도염이 될수있고 위산이식도로 올라오면 식사후 신물이 올라온다는 것이 그런문제 아닐까요?
진짜 웃기네 제발 올바른 건강지식 좀 가집시다ㅋㄲ유튜브 보지마시고 근처 큰 병원가서 물어보세요. 의사들이 밥먹고 바로 누우라고 권장합니까? 절대 하지말라고 말합니다. 가장 안좋은 습관이에요
ㅆㅅㅆㅅ~~~~~~~~~~~
@@toprank1463의사가 하는말은 눕는건 문제없다는겁니다
내가 몸에 이상이 있을때 누워있으면 악영향이 생긴다는거에요
코로나때 🍀
밥먹고 누워서 지냈더니
역류성식도염 때문에
엄청 고생했네요 ㅠ
진단받은후
밥먹고 안 누웠더니 말끔히 나았어요
도대체 왜이리 의사마다 말이 다른지....의학정보도 각 분야마다 상충되는게 있음!
비교,분석해서 들어야 됨🍀🍀🍀
식도를 위로 가게해서 누우면 되요
네. 본인이 편하신 방법을 쓰면 됩니다
상체를 세워서 잠을 잔다는 얘기는 아니죠?
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
경추 통증으로 하루종일 피로감을 느껴요 🥲 최선을 다해서 고쳐야 겠네요..
네. 반드시 고쳐야 합니다. 운명이 바뀌는 치료입니다.
@@DrJunsShow어디서 고치나요? 한방병원 ? 경추 맛사지?
당장 찾아뵈야할것같은 조바심..
큰 문제가 아니시기를 바랍니다
누우면 불편해진다 이거 공감되네 ㅠ
목이 안 좋다는 명확한 증거입니다.
몸의 문제를 찾지못해서 우울해졌다는 분은 꼭 자율신경치료를 받아봐야함.
자율신경이 뇌에 미치는 영향
그렇습니다
나도 이미 손상... ㅠㅠㅠ😢😢
당떨어지는거 주의해야함
의식이 멀어짐...
젖은 저혈당이면... 느낌이 아니라 진짜 저혈당... 검사를 제대로 해야 합니다
감사합니다 성투하세요
시천 감사합니다
경험상 이분 말씀이 거의 맞음. 모두 겪은 내용이네요.
그러시군요... 아프지 마시고 늘 건강히 지내세요
의사선생님 말씀 동감합니다
담낭 절제후부터 커피를 마시면 잠이 안와서 6개월째 커피를 마시지 않습니다
수술전까지만 해도 하루 아메리카노 두잔을 마시고도 잘 잤는데 소화가 잘안되니 잠도 못 자고 있습니다
담낭절제 때문에 소화가 안 되는건 수술 후 3개월 째이고 넉넉잡아 1년이면 거의 정상 수준까지 담즙 기능은 올라갑니다. 담낭절제술을 하게 된 원인도 그 시작이 장 문제였기 때문인데, 그게 수술을 계기도 더 악화되었을 가능성이 높습니다
저는 밥먹고 자는습관 때문에 잔소리맨날 들었는데 ㅋㅋㅋ 역전이네요❤❤❤
습관처럼 하지는 말고, 필요할 때는 억지로 참지 말고...라는 의미입니다
@@DrJunsShow
맞습니다 사무실에서
너무 너무 졸려서 의자에 앉아서 한 3분 정도 잤더니 몸이 엄청 개운하더군요
한두번 너무 피곤할때 빼곤 안하는게 좋음...당뇨문제도 그렇고 기타 각종 질병..
지금 라면먹고 침대에 누워서 빵먹으면서 폰 보는중...반가운 소식
ㅋㅋㅋㅋ
웃기네요
😂😂😂
배가 엄청 나올걸 ? 이미 많이 나와 있든지.
@@김상헌-n2s 자기소개 하쥐마
근본적인 치료법은 아니지만 20년간 앓던 불면증에서 벗어나 알려 드립니다 .. 준비물은 핸드폰과 블루투스 스피커입니다
1. 유튜브에서 빗소리 검색하면 수많은 영상이 나오는데 .. 가장 자기한테 맞는 소리를 찾아 틀어놓고 잡니다
2. 우주의 끝을 찾아서 검색한후 영상을 틀어놓고 잡니다 .. 개인적으로 태양계 밖을 나간적이 없네요
3. 바둑을 검색한후 해설자의 목소리가 나른한 영상을 찾아 틀어 놓고 잡니다
핸드폰소리는 효과가 현저히 떨어집니다 배터리 오래가고 저음부가 강한 블루투스 스피커 하나 장만하면 꿀잠 자시게 될겁니다
ㅎㅎㅎㅎ 우주영상 동감 ㅎㅎㅎ😂😂😂😂😂
저녁때 탄수화물 충분히 먹어라 잠잘온다.갱년기이후에도
부럽습니다
민감해서 작은 소리만 나도 깨서
소리를 들으며 잠드는건 꿈같은 얘기네요😂
@@김경희-s8j저도 예민한데오히려 저런소리가 소리를 막아 도움되실수도 있어요
저분 말씀 맞는듯 합니다.
@@김경희-s8j 잠들기전 3시간씩 뒤척이는 시간이 25년이었습니다.. 시도해 보셨는지 모르겠지만.. 심리적인 문제라면 빗소리 바람소리 같은 자연의 소리가 도움이 될겁니다.. 저것 외에도 뇌파나 음악듣기등이 있는데 인위적인 것들은 도움이 안되더군요.. 근데 우주의 끝을 찾아서는 수만명이 꿀잠을 잤따는 검증된 영상입니다 .. 딕션이 또박또박 들릴정도로 크게 틀면 안되고 들릴랑 말랑할때가 좋습니다
명의시네요
과찬이지만 칭찬 감사드립니다
내몸에 관한 여러증상을 이해하고 관리하는데 도움이 되는 좋은 영상입니다. 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
유튜브 알고리즘은 정말 놀랍습니다.
그동안의 피로가 누적되어 잠을 자고 또 자도 개운치 않았고 새해엔 유튜브 보는 것을 줄일 것과 먹고 자지 않는 습관을 들이겠다는 다짐을 하던 차에 돈가스와 카레를 먹고, 안 자야지 하고 앉아있다가 졸음을 못 이기고 한참 자고 일어났습니다. 깨어나니 또 몸에 안 좋은 행동을 했다는 자책이 일었지만 놀랍게도 머리가 매우 맑고 개운하며 속도 전혀 불편하지가 않았습니다.
그리곤 신나게 음악을 들으며 미뤄둔 집안일을 하려고 유튜브를 여니 최근 관련 영상을 보지도 않았는데 이 영상이 떠서 놀랐습니다.
이 영상을 보지 않았더라면 여러 번의 내적갈등에 에너지 소모가 있었을 것입니다. 유튜브가 이렇게 유용하니 이래저래 새해 다짐 두 가지를 지키기 어려우려나 싶지만 무엇이든 중도를 지켜야겠습니다~ 감사합니다~ : )
그 기준을 정하기가 어렵기는 하지만 중도가 중요합니다.
헉… 눕는게 좋다니 할렐루야~ 억지로 안고쳐도 되는구나😂
누우면 절대로 좋지않습니다.
역류성식도염과 장에 훨신 부담이됩니다.
왼쪽으로 비스듬히 누워야함 유대인들이 옛날에 누워서 밥먹었죠
고양이들도 간식 먹으면 따뜻한 곳 찾아서 꿀잠 잠 ㅋ
그렇군요
아프지마 박사님 감사합니다
시청 감사드립니다
성격만 바꾸면 일부만 뺴고 많이 회복 됨
먹고 땀 흘리며 자면
개운함
몸이 따뜻해서 생기는 효과일 수도 있겠습니다
저는 식사 중간에 피곤해지기 시작해서 식사하면 바로 누워서 쉬는 편인데 게으르다고 맨날 잔소리들었는데 좋은 습관이었넹
저는 당뇨라서 식사후 가끔 잘 때도 있었는데요
올 여름에는 밥을 먹으면 엄청 졸려서 그냥 잠을 자는데 한 두시간 정도 정신없이 자더라고요
한 삼일을 이렇게 자니 일상생활을 못하게 되어서 약국에 가서 코엔자임Q10을 사서 하루 먹으니 잠자는 게 없어지고 일주일 먹으니 한달은 그렇게 안 졸려서 가끔 일주일짜리 먹고 있어요
너무 졸리면 한번 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다
누워서 잃은 이익보다 얻는 이익이 훨씬 큰것 같습니다 특히 앉아서 일하시는분들 중간에 한번씩 누워 주셔야 합니다
그렇습니다
치열하게 살든 대충 적당히 살든 어차피 한번 살다 가는 인생이고 언제 훅 갈지 모른다. 그냥 느긋~하게 마음 편히 사는게 최고다. 스트레스 받지 말고 몸 건강 관리 하면서 웃으면서 살자. 아둥바둥 고통스럽게 살 필요 없다. 별일 없이 사는 것 그게 최고다.
말 같이 쉽다면 얼마나 좋을까요
@@DrJunsShow 말같이 쉽고 이 세상을 살아가는 현명한 도리인터라 수많은 사람들이 짧은 생을 마감하는 와중에 뒤늦게 후회하고 그렇게 살았으면 좋았을걸.. 하고 후회하지요. 사람이 어리석어 미몽에 빠져 사는 탓에 뻔한 이치를 모르고 살고 감사하면서 사는 대신 원망하고 미움을 키우면서 살게 됩니다. 생명체가 번성하고 인간이 진화하여 무리를 이루고 사회가 번성하면서 서로에게 의지하고 서로를 돕고 사람이 사람에게 기대며 지금껏 발전해오고 있는데 이러한 이치를 외면하니 묻지마 칼부림이라던지 세상에 대한 원망이 한도 끝도 없지요.
식후 20분에서 30분자는데 엄청개운함
저도 긴장성 수축에 민감한 몸뚱이라 누워야 소화력 좋던데 위장이완 릴렉스❤
긴장성 수축을 감소시켜야 합니다
@ 맞는것같아요 이 또한 유산.난임과도 깊은 연관성 있는것같고 .유경험자로서 속상해요🥹
만병의 근원 즉 원인 제 1순위가 과도한 스트레스와 과로와 휴식(수면) 부족입니다
그렇습니다
먹고 바로 누우면 소화와는 상관없다지만요 먹자마자 누우면 위산이 식도를 자극해서 역류성식도염이 걸린다고 들은 것 같은데 그것도 사람마다 다른 걸까요? 제가 수년을 먹고 바로 잤더니 역류성식도염 걸려서 증상이 점점 심해지더니 어느날 자다가 가슴이 타들어가는듯 숨을 쉴 수가 없어서 깼습니다. 양배추즙 먹고 낫긴했는데 먹고 바로 눕는게 무서워졌어요
위장 괄약근이 약하다는 의미이겠죠. 근육은 신경 작용에 절대적인 영향을 받으니까 아마도 등척추에 문제가 있을겁니다.
방송의 내용은 '밥을 방금 먹었는데 너무 피곤해도 누우면 안되죠?'에 대한 답변이었습니다.
밥먹고 바로 누우면 소화기내과 교수님들은 깜짝 놀라실듯
그 교수님들도 눕고 싶을 때 그냥 눕습니다 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂@@DrJunsShow
뭘안다고 까불까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@llilllililllil 아산병원 교수님한테 직접 들었..
사무실에 릴렉스체어 하나 구비해 두고,
오후에 피곤할땐 체어를 조정해서 편하게 30분 정도 낮잠 잡니다.
몸도 마음도 한결 가뿐하고 기분 좋은 상태가 되더라구요.
피곤할 때는 누워야 합니다.
의사선생님들한테환자는을이야 많이물어봐봤자 시큰둥한대답만 좋아하지않는다는게현실이다친절한의사는 별로없어요 ㅠㅠ
@ 시장과 백화점은 어디가 서비스가 좋은가요? 의료보험 체계가 바뀌지 않으면 기대하기 어렵습니다.
하긴 모든 건 늘 예외가 존재하는 법
입니다 일테면 위장이 심한 위하수 라면
식후 활동 보다는 옆으로 비스듬히 누운
자세로 쉬어 주는 휴식이 상당히 중요하다고
합니다 왜냐면 위하수 자체가 축처진 위장
으로 인한 근본적인 위 기능 및 소화 작용 그리고
활력에 지장을 초래합니다 그러하니 음식물이
꽉찬 위장은 무게감으로 인해 평소보다 더한
무리가 가중됩니다 위 부담감이 덜 하려면 단연
소식에 식사 후엔 기댄 체로 휴식을 취하는게
당연히 도움이 됩니다 단, 혈당 문제가 있는 당뇨
소지자들은 가급적이면 당소비를 위해 활동의
중요성을 언급하긴 합니다만, 식단 자체를 당뇨
식이요법 위주가 우선이라고 봅니다
위하수는 탱탱한 위장 근육이 맥없이 축처진 상태를 얘기합니다. 왜그럴까요? 마비 환자들 팔다리가 축 처진거 보셨죠? 위장에 필요한 신경 기능이 망가지면 그렇습니다. 척추 상태가 안 좋아면 이런 일이 벌어지죠.
바로누워도 소화 잘됩니다. 위가 안좋거나 컨디션이 안좋으면 눕든 서있든 소화 안되는거죠. 거꾸로 매달아도 음식 넘어가게 돼있습니다. 원인과 결과가 거꾸로 된게 많습니다. 건강은 각자 신체 조건이 다르기때문에 본인 상태를 잘 파악하는게 좋습니다. 본인이 좋으면 좋은 겁니다. 좋은정보 감사합니다.
올바른 지적이십니다
폭발사고로 오른쪽 뇌 외상성 뇌손상을 입었는데 3개월 정도 밥만 먹으면 하루종일 거의 20시간 누워서 잤어요. 그 후로도 시간만 나면 잤어요. 깨어 있을때는 피아노 치고 좀 걷고 그러길 일년 지나니 고도지방간에 위도 엉망이고 당뇨 전단계까지 왔다가 몸무게 82킬로까지 찐거 일년동안 65킬로로 만들고 모든게 정상수치로 돌아왔어요. 사고당시 닥터가 누워있는게 맞다고 한 말을 너무 잘 시행한거죠. ㅎㅎ 뇌를 다치니 온몸의 에너지가 다 빠져나가서 여름에도 핫팩을 쓸 정도로 따뜻한게 좋더라고요. 어쨌든 당시 제가 누워있길 잘했던거군요? ^^
누울수 밖에 없는 상태셨죠. 뇌에 혈액 순환이 되어야 손상 부위가 회복이 될텐데, 그러려면 누워야 혈액순환이 원활하게 되죠. 고도지방간이나 위장은 먹은 후 자세보다도 어떤 음식을 먹었느냐에 더 관련되고, 당뇨 전단계라는 의미는 세포 손상이 많다는 의미인데 결국 혈액순환 장애가 전신에 다 있는 상태라고 해석하면 됩니다.
이제 몸이 좋아지셨다면 하나하나 교정해 나가면 됩니다. 큰 일 겪으셨지만 잘 이겨내신거 같고 앞으로도 언제나 건강히 잘 지내시기를 바랍니다
@ 뉘앙스가 좀 이상한데요?
불면증으로 시달리는 저에게 이런 문제가 있었군요
저는 장문제, 커피로 인한 탈수, 어깨와 승모근의 과도한 긴장
벌써 세개나 되네요. 고쳐 봐야겠어요. 감사합니다
권투를 빕니다. 화이팅!
아~ 그래서 고대로마인들이 비스듬히 누워서 식사를 한거였군요
편안하고 소화에 도움을 주는 식사법
음... 말씀하신 예시가 맞지는 않을거 같습니다. 그건 본인의 지위를 과시하는 느낌을 주려고 한거 아닐까요? 사실 직접 해 보시면서 알텐데, 맛있는 음식을 비스듬히 누워서 먹기란 참 어렵습니다. 아무래도 앉거나 서서 두 손을 모두 다 사용하면서 먹게 되죠.
@@DrJunsShow
맞긴해요 귀족들의 문화가 .. 포도주도 술이 아닌 음식의 일종이었으니 ... 암튼 참고 많이 되었습니다 감사합니다 해피한 크리스마스 되세요~~
심장판막 역류증 입니다. 조심을 해야 할일은 무엇인지요 ?
판막 역류 정도가 얼마나 심한지 알아야 합니다. 하지만, 역류 정도를 떠나 일단 역류가 생긴다면 혈류의 흐름이 원활치 않아 판막근처에 소용돌이가 생기게 되고 혈전이 형성될 가능성이 마우 높습니다.
@DrJunsShow 감사합니다 선생님 !!
밥먹고 바로 자요.
특히 불면증일땐 라면먹으면 바로 잠와요.
위장 문제는 없어요
그래도 너무 늦게 드시지는 마세요.
저도 항상 식후에 누워 있는 습관이 있는데 소화에 아무런 지장이 없더라구요 근데 식후에 눕는게 좋지 않다고해서 고쳐야 된다고 생각하던 중입니다
누웠는데 불편하다면 원인을 찾아서 고치는게 맞죠. 하지만 문제가 없다면 몸이 피곤하고 힘들 때는 식사와 상관없이 눕는게 신체 회복에 더 효율적입니다.
그렇죠. 본능을 따르는 야생동물들은 포식후에 누워서 잠을 잔다는걸 tv를 통해 본 적이 있습니다. 우리의 본능을 따라야 더 건강해져요. 밥먹고 피곤해지고 눕고싶으면 눕는게 맞는거같아요.
둘째출산이후부터 하루에30분이라도꼭 낮잠을자야 하루가게운하네여가끔2시간도자고 한시간도자고 그렇다고
늦개자느냐그갓더아니고ㅜㅜㅋㅋㅋ잠이넘많아졌어여ㅠㅠㅠㅠ 습관적인낮잠도좋은거겟져ㅜ
아닙니다. 몸이 피곤하고 불편할 수록 수면을 많이 하는게 회복에 도움이 됩니다. 꼭 수면을 하지 않아도 누워있는 자세 그 자체가 도움이 됩니다
단백질이 아니고 지방, 뇌를 이루고 있는 세포는 대부분 지방이 주류 좋은 지방이 중요함 .현대의학 연구가 밝혀냄
세포가 대사를 하려면 반드시 단백질로 만들어진 효소가 필요하죠.
우리딸이 일자목때에 맨날 힘들어하고 잠이 깊이 못들어 수면제 먹어야하고 우울증약도 먹는다하네요 선생님 말씀과 그대로 똑같은 증상입니다항상 피곤해서 어깨,목 만지고 너무 똑같어요 제발 도와주세요
무슨과에 먼저 가야할까요
무슨 과를 가봐야 별 소용이 없습니다. 그냥 바로 오시면 됩니다
식후 바로 누우면 식도염 생기기 싑고 소화도 잘 안돼요
평소에는 소화가 잘 되는 편인가요? 누울 때만 안 되고요?
누울때 상체에 20°정도의 각도와 허리밑 받침베개가있는 받침베개를 준비해두시고 쓰시면 소화와 긴장이완을 돕습니다. 다만, 너무 자주이용하는 것은 자제하시고, 식습관에 단순 저탄수화물 무작정 줄이기보다, 튀김, 구운음식, 아이스크림이나음료 통한 최종당화산물을 더욱 주의하세요. .
일반적으로 한국식 모든 문화적 요소가 심각한 수면장애를 일으킵니다. 언어, 직장, 일상생활에서 무엇이 움직임과 동적신체활동을 최소화시키는 지를 더욱살펴보세요. 직립보행 이후 갈수록 편리해져가는 운동부족과 비만.. 생각보다 매일 계단오르기로 유무산소를 병행하시는 것이 좋습니다.
먹고 바로 누우면 식도염 생기는데 뭘..누우래 의사분이 그런말 하시면 안됩니다 그래도 소화 하시려면 밥 먹고 앉아서 소화를 시키던 일어서서 다른일 하면서 소화를 시키고 나서 누워도 늦지 않아요
네. 생각대로 하시면 됩니다~
단백지로 만든 효소는 어떤게 있나요?
어떤 효소를 말씀하시는지요? 생명체에서 사용되는 대부분의 효소는 단백질로 되어 있습니다
병원이 어디에요? 만나뵙고싶네요
강남역 5번 출구 방향, 마음편한유외과입니다.
밥먹고 눕고 싶지 않은데 말도 못하게 식곤증이 와서 2,3시간 자고나면 소화 싹 되어 있네요. 이게 100신 맞은 후 온 증상인데 혹시 겨울 잠 자는 동물과 연관호르몬이 있는지 궁금... 박쥐 바이러스나 천산갑바이러스가 소화기관에 영향을 미치는것이 있는지 무척궁금하죠. 특히 생야채 먹거나 야채에 균이 있을때 냉동식품의 보존제등이 장내 가스유발을 엄청 많이 일으켜 계속 하루종일 배가 팽만하게 부풀어오르고 가스가 차올라서 일하는데 무척 불편하네요.
안 좋다 싶은 음식은 피해보세요. 장 건강은 적절한 장 운동과 두꺼운 점막 유지에 달려있습니다. 두 가지 모두 혈액 순환이 안 되면서 문제가 생기기 시작하고, 알려진 여러 가지 원인들이 악화의 속도를 가중시키게 됩니다. 혈액순환은 결국 세포 수분과 자율신경계가 핵심 역할을 합니다.
자율신경 치료가 무엇인지 궁금해 지네요 😊
간단히 요약하면 척추 밸런스를 맞춰 신경 예민도를 안정시키는 치료입니다.
목디스크로 후두신경통 증상이 심하고 ( 진료 본적은 없음) 전정신경염 걸렸었는데 자율신경제 치료 받으면 도움이 될까요?
도움 되실겁니다.
ㅎㅎ 폭식 포만감 배부름 이런 경우는 아닙니다 라고 얘기하셔야할듯ㅎㅎ 밥은 먹었지만 안먹은듯이 누우세요 그런뜻인듯 어차피 평소처럼 먹고 누우라고 해도 못 누웁니다 나는 가능한데 그런분만 누우시면 될듯
글쵸
밥먹고 바로 눕는 이상한 습관 생긴지 20년 넘었습니다
건강 완전 박살났는데요
지금 머리 아파서 누워있는데 이 영상 떴네요.
저도 가끔 밥 먹고 바로 누우면 소화가 안되고
소화가 안되어도 머리가 아픈거 당연해요
저는 밥을 워낙 조금 먹으닠나 그나마 덜 한데
일반인들은 엄청 안좋죠
소화가 안될텐되요
생활습관과 식습관,마음습관을 개선하셔야 건강해집니다.
소금,비타민,따듯한물,운동,심호흡,일찍자기,자세,과채식,단백질,소식,절식,긍정마음,탄수화물줄이고 설탕류줄이고 튀김류줄이시면 좋아요.
그리고 건강도서 여러권 읽어 건강 아이큐를 높여보세요.
모든 병의 근원은 저체온 저산소입니다.
@@우주의사랑 놀리시나요
@@우주의사랑 놀리시냐구요
전 예전부터 밥 먹고 바로 누워도 아무 이상이 없던데요
요즘 들어서 안좋다는 것을 알아서 바꾸려고 하는데 습관이 되어서 잘 안되네요
아침먹고 잠이오는데 바로 신경안정제부작용
신경을 안정시키는 약물들은 대부분 무기력하게 만드는 경향이 있습니다
식후 누워서 잠을 자면 안됨... 지인 중에 어떤 분 식사만 끝나면 바로 주무셨는데 나중에 알고보니 당뇨...
누워서 당뇨가 생겼다기보단 혈당스파이크 때문에 밥먹고 졸음이 오신 거 같은데요?
@@Hhh-h8k그렇기도 하지만 식후 바로 누우면 혈당 스파이크가 더 심해지기도 하니까 악순환이...
당뇨 고지혈증 대사질환 나중에 치매까지.. 밥먹고 졸음오면 식사량을 줄이고 움직여야
의사선생님의 의도는 자라는게아니고 몸을 편하게 만들어줘야 소화가잘된다는거 같아요
바로 누우면 역류성식도염 와요 큰일납니다
자율신경계가 다 무너졌는데
치료가 싶지않네요
한방 양약다 해보는데
자율신경 문제는 꼬인 실타래와 같아서 몸 전체에서 부분으로 좁혀가면서 문제를 찾고, 부분에서 전체로 다시 확대하면서 문제를 되짚어봐야 풀수 있습니다. 하지만, 대부분은 부분에서 문제를 찾고 부분만 해결하려고 하니 치료가 어렵다는 얘기가 나오게 됩니다.
잇프피, 잇팁들 섬네일 보고 엣티제처럼 열정적으로 들어왔을 듯 😂
어쨌거나... 시청 감사합니다
자율신경치료는 어떻게 하는 건가요?
난 식후 누우면 당이 엄청오르던데요
서 있으면 당이 오르지 않고요?
점심드시고 꼭 한잠주무신 옆집할아버지는 90세까지 장수하시고 몇개월 기저귀차고계시다 떠나셧음.
장수하셨네요. 고인의 명복을 빕니다
선생님...딱 저의 얘기입니다.
누웠을때 몸이 불편하니 릴렉스가 안되고 몸이 경직되고 이게 첫번째로 목에서 오다보니 눕기만하면 숨쉬기가 어렵고 목쪽에서 코골이 소리도 납니다.
또 다른 증상은 제가 골반이 좀 불균형 한데...천장보고 눕기만 하면 골반의 뒤틀림이 느껴지면서 호흡이 또 힘들어지고요...
제가 변비가엄청 심한데요...
장에 변이 꽉차서 숨을쉬어도 산소가 뱃소가지 안들어가고 가슴에서 깔짝 거리고 있으니 숙면을 못취하고 얕은 잠만 자니까 평소 너무 피곤합니다.
목, 장, 골반이 저의 불면증의 원인인데...
생각보다 해결이 어렵습니다ㅠㅠ
그 정도면 혼자서 해결하시기가 어려울겁니다. 마음편한유외과에서 치료를 받아보세요
마음편한 유외과 원장님 병원인가요?@@DrJunsShow
당뇨는 밥끊고 두부로 식사 하면 당뚝이다
밀가루 고기 탄산음료
빵종류를 줄이시고
네. 어쨌거나 식단의 변화가 필요한 질병입니다
식사후 바로누우면 역류성식도염을 일으킨다는데요
그것이 맞는것인지요?
위장 상태가 안 좋다면 생길 수 있습니다.
지금 55살인대도 밥먹고 바로 누우면 가장 편한대???
자율신경 치료는 어떻게하는거죠??
우선은 자율신경을 괴롭히는 원인을 찾아야 합니다. 큰 분류로는 혈액순환 방해와 장 문제를 일으키는 원인을 찾습니다. 각각의 분류에서 조금 더 분류하자면 혈액 순환 방해는 탈수와 척추 배열의 이상이 있고, 장 문제는 유해균, 본인에게 맞지 않는 음식, 중금속 등의 상태를 파악합니다. 거기에 따른 원인을 치료해야 하는데 수액, 영양제 보강, 척추 배열치료의 NTR프롤로, 생활 습관 교정 등으로 치료하게 됩니다.
가장 큰 장점은 약물을 거의 사용하지 않고 본인이 가지고 있는 본연의 자연치유력을 회복시킬 수 있는 방법입니다.
자율신경 치료 받으려면요?
마음편한유외과로 내원하시면 됩니다
역류성 식도염이 발생할 환경을 만들어 주는거 아닐까요?
물통을 거꾸로 세워는데 물이 새면 거꾸로 들었기 때문인가요 아니면 뚜껑을 덜 닫아서 그런걸까요?
@ 그런거와는.상황이 다르죠!
선생님
심장도,목도,안좋아서
그런가요
한약을먹어도안되고
치료를해도안됩니다
방법이없을까요
마음편한유외과로 와 보세요. 고치는 건 둘째이고 우선은 현재 몸 상태에 대해서 자세히 설명을 드릴께요
치매는 아닌데 인지장애도 장과 자율신경실조증과 관련이 있을까요
뇌에 혈액순환이 안 된다는 측면에서는 아주 상당히 관련됩니다.
밥 먹고 5분 이내에 코고는 사람 있는데요
안심입니다 😊
당장은 잘 하신거지만 장기적으로는 수면관리와 식단 조절이 필요할 수 있습니다
생각보다 주방이모들이 치매안걸림 규칙적으로 손을 바삐 놀리는게 치매안걸리는거에 절대적인 방법임. 대신 몸이 좀 고될 뿐이지
주방이모들의 치매 발생률 저하라는 얘기는 처음 듣습니다.
영상의 제목과 말씀 내용이 매치가 안 되는 듯 하네요.
예리하시네요. 그치만 큰 틀에서 보면 비슷한 맥락의 내용입니다.
사람 마다 다른것같아요
평생 밥먹고 바로 누웠는데 위장장애로 죽을뻔하고 60십넘어서 깨닫고 밥먹고 절대눕지 않고위장이 좋아졌어요
위장이 좋다고 얘기하려면 누워서도 문제가 없어야 합니다