【健康寿命を延ばそう！】黒酢アップルサイダー

【健康寿命を延ばそう！】黒酢アップルサイダー
監修：岩出市特定保健指導サポートチーム
【1人分の栄養価】
エネルギー…45kcal／たんぱく質…0.2g／脂質…0.2g／炭水化物…11.5g／塩分…0g
【材料　1人分】
りんごジュース…50ml／炭酸水…50ml／黒酢…10ml（小さじ２）
皮付きりんご…1/8個／氷…適量／ミントの葉（あれば）…適量
【作り方】
① りんごは芯を除き、皮つきのまますりおろしておく。
② グラスにりんごジュース、炭酸水、黒酢、①を入れ、かるく混ぜ合わせる。
③ お好みで氷を入れ、あればミントをのせる。
【腸活ポイント】
黒酢は胃酸の分泌促進や腸のぜん動運動活性化の効果があり、消化吸収を助けてくれます。
りんごには便の排出をサポートし、腸内環境を改善する食物繊維が含まれています。特に皮の部分には不溶性食物繊維のペクチンが多く含まれるため、りんごは皮ごと食べるのがおすすめです。