Tập buổi tối cũng giảm okky lắm nha m.n tập 6-8 phút thì sẽ giảm đc lược calo trong người nhưng cũng phải uốn nhiều nước lọc và tập nhiều một chút chúc m.n thành công
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ #ryanlongfitness #junie #giamcan
bạn có thể Inbox fanpage đăng ký khoá học Online từ Ryan Long Fitness để có chương trình tập luyện chi tiết, đầy đủ hơn và được thiết kế cho riêng bạn. Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
bạn có thể Inbox fanpage đăng ký khoá học Online từ Ryan Long Fitness để có chương trình tập luyện chi tiết, đầy đủ hơn và được thiết kế cho riêng bạn. Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
![[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief](/img/n.gif)
Trong lúc tập anh nói khiến em mau quên đi những mệt mỏi của việc tập rất nhiều cảm ơn anh💞
Tập buổi tối cũng giảm okky lắm nha m.n tập 6-8 phút thì sẽ giảm đc lược calo trong người nhưng cũng phải uốn nhiều nước lọc và tập nhiều một chút chúc m.n thành công
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
#ryanlongfitness #junie #giamcan
Công nhận em tập theo bài này nặg hơn so với video khác về tập bụng của anh , có khúc ko theo nổi
Cảm ơn em
Anh ơi trong lúc tập mà bụng nó đau tới ko chịu nổi thì đó là nó đang siết bụng đúng ko ạ
Bài tập rất hay,em chảy mỡ từa lua thầy ơi
57kg thì ăn bao nhiêu kcal trong ngày để giảm cân ạ
Cho em hỏi là nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập cái nào giảm mỡ hiệu quả ạ?
nên ăn nhẹ trước khi tập đừng quá no trước khi tập như vậy tập sẽ hiệu quả á bạn :))
Quan trọng là tổng lượng ăn và tập của bạn như thế nào mới được ?
Tập TRC ăn sau tốt cho sức khỏe
@@dinhmau8329 bạn sai rồi nhé những người pt nổi tiếng đều khuyên ăn trước tập sau vì ko ăn sẽ mất sức nhé sao mà tập được :))
cho e hỏi động tác đá chân lên xuống k mõi cơ bụng nhưng mõi cơ đùi v có đúng k a
A ơi cho e hỏi mỗi lần tập mồ hôi e ra rất nhiều chủ yếu nữa thân trên, từ bụng dưới trở xuống hơi to. K biết e tập có sai k
Mình thấy bụng dưới to và cứng hơn
dù 7p nhưng cơ bụng quặn lại, tập xong mồ hôi như mưa
Plank raise left khi tập em thấy lực nó cứ dồn về cánh tay là chính thì tập vậy có đúng kh ạ >:v
Quá hay luôn a
Anh ơi cho em hỏi là hiện tại em 51kg thì mỗi ngày cần tập bao nhiêu lần để xuống 45kg nhanh nhất có thể ạ.
Mong anh trả lời
bạn có thể Inbox fanpage đăng ký khoá học Online từ Ryan Long Fitness để có chương trình tập luyện chi tiết, đầy đủ hơn và được thiết kế cho riêng bạn.
Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
60kg tập bài này được kh ạ
Anh oi sao em thấy càng tập càng mệt và làm ăn nhiều hơn bình thường
Vậy có làm mình mập không anh?
Có nha trong lúc tập nên uốn nhiều nước ăn rau nhiều hơn cơm và thịt và trước khi ăn nên tập bài tập này trước 5 phút nha
A ƠI em muốn giảm xuống 29kg làm thế nào hả ANH giờ e đang 77kg a àk
Dư hơi nhiều luôn, bạn tìm video : Làm sao giảm 20kg Ryan Long Fitness trên youtube nha
A mua tạ ở đâu đấy a
Giọng anh Long nghe giống rapper Wowy nhỉ
Giờ em muốn mua bài học tập online giảm mỡ mà không biết làm sao anh ơi
Giống mình
bạn có thể Inbox fanpage đăng ký khoá học Online từ Ryan Long Fitness để có chương trình tập luyện chi tiết, đầy đủ hơn và được thiết kế cho riêng bạn.
Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
cẳng tay trái của e nó bị bé hơn tay phải thì có làm sao ko anh
Em tập mà lưng thường bị võng
E 15t bắt đầu dậy thì năm 14t
Gập bụng 50c
nhảy dây 200c
Plank 1p
Hít đât 20c chia thành 4 hiệp
Tập sáng và chiều có tăng chiều có hiệu quả không ạ
Giống mình nè . Mình đc 70 cái gập. 110 dây plank 1p30
👍👍
Anh ơi em 49kg có đốt calo nhiều được như anh nói những người 70kg ko ạ ?
Tất nhiên là ít hơn rồi bạn, 70kg hơn 49kg tới 21 ký cân nặng sử dụng mà e
Bài này nam tập đc khong ad
Bạn có tự tin theo nổi tới bài 10 không ? 🤓
với những người nam cao 1m74 nặng 90 cân thì bài này có là 200 calories k ạ
Tập bài này luôn được
A ơi sao e tập bài tập tại nhà của a mà thấy chân mặc quần còn bị chật hơn là sao ạ
Bạn có đo thử hông?
Tươngr rách cái cơ bụng
Bài 2 e thấy lưng e nó zô nhìu hơn 😭
Bạn nên tua lại đọc kỹ thuật kỹ hơn
😢😟😟😞😞😟
tập đi sẽ bớt khóc
Anh chỉ em với