맨발 걷기, 접지 외 긍정 효과 및 주의사항
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2024
- 맨발 걷기는 많은 장점이 있습니다.
맨발 걷기를 하시는 분이라면 접지 효과와 반사구 자극효과에 대해서는 이미 들어보셨을텐데요,
정형외과 족부 전문의가 생각하는 맨발 걷기의 또다른 효과는 무엇일까요?
발건강은 전신 건강의 뿌리입니다.
그런데 평생 신발 속에서 과잉보호를 받게되면 발이 약해지고 둔해집니다.
약해진 발은 여러가지 변형과 질환으로 이어질 수 있고, 치료를 해도 잘 낫지 않는 원인이됩니다.
족부 전문의로서 수많은 환자들을 진료하면서
발근육과 신경의 중요성이 점점 더 크게 느껴집니다.
발건강을 위해서도 맨발걷기가 아주 좋은 운동이라는 걸 많은 분들께서 아셨으면 좋겠습니다.
다만, 당뇨병성 신경병증 등의 질환이 있는 분은 상처가 생기지 않도록 주의를 요합니다.
발 전문가가 생각하는 맨발걷기에 대한 이야기,
지금부터 시작합니다
00:00 Start
01:18 신발 때문에 잃게 되는 것들
04:12 맨발 걷기의 효과
05:17 맨발 걷기가 발에 미치는 영향 3가지
07:23 맨발 걷기 - 이렇게 하면 독이 될 수도
08:52 맨발 걷기 - 이런 분들은 주의하세요
10:15 맨발 걷기 못하시는 분들을 위한 대체 운동
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맨발 걷기 하기 전 도움되는 운동 영상 링크
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맨발걷기 7개월째입니다. 7년간 먹었던 수면제 시작하고 바로 끊었습니다. 공황장애 17년... 맨발걷기후 사라졌습니다. 맨발걷기후 두번째 삶을 살아가고 있습니다.
경험담 공유 감사합니다.
발편한 세상 되시고 건강하세요~^^
주로 어디서 걸으시나요?
전 아침 저녁으로 뒷산에 갑니다. 왕복30분에서 40분 코스입니다 .
그리고 주말엔 가끔 해변을 걷기도 합니다~
나는 집앞 10분거리에 맨발걷기하기 좋은 산이 있어요 올라갈땐 신발신고 산중턱에
편편한 흙길 있어서 그길 1시간 왔다 갔다 합니다
집근처에 숲이 있어서 좋은공기 마시며 걸으면 너무 행복합니다
부럽습니다
맨발걷기 이틀했는데
이틀간
잠을한잠도못잤습니다
저는 왜그럴까요~
너무감사한말씀참고하겠읍니다
좋은 정보 감사합니다 😊
교수님 맨발걷기에대한 좋은점과
주의할점
다보기하고
구독하고갑니다.❤❤❤
맨발걷기해본사람만이안다. 혈압완전정상,불면증사라짐.두통사라짐.기분최고. 3달만해보고 얘기해보자
옳소
맞아요
최고라생각합니다
어싱~아주 최곱니다
감사
저도 어싱 10개월째 1시간 씩 비가오나 눈이 오나 하루도 빠짐없이 하는데 혈압이 133/93 이렇게 나오네요ㅠ식이 요법도 철저하게 하는데ㅠ
와~~ 목소리가 정말 좋으세요.
성우가 따로 더빙한 줄 알았어요
좋은내용 잘보고갑니다
교수님 좋은말씀
감사. 합니다
궁금증부터유지방법까지 잘 봤습니다.구독 좋아요 누릅니다…감사합니다.
맨발걷기 한후로 밤잠 잘자서 좋고 ~~!!
말할수 없는 곳의 힘도 엄청 좋아짐~!!
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
인정합니다. ㅎㅎ
맨발 걷기 2개월 정도 됐는데 건강이 좋아지는 걸 체험 중입니다
좋은 정보 고맙습니다
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
감사합니다.
간단 명료하게중요한 부분을
알려 주셔서 대단히
감사합니다.
교수님 좋은정보 얻고 갑니다 고맙습니다
발편한 세상 되세요~~^^
@@GoodDoc혹시 중량 맨발 스쿼트나 중량 맨발 데드리프트에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 이것들도 발 코어 근육 키우는데 도움이 될까요?
김범수교수의 발편한세상
교수님의
명품정보 많은도움이
되었습니다~~
감사합니다~~👏👏👏
교수님 좋은 말씀 감사합니다 교수님 늘건강하세요 힘내세요
감사합니다~^^
장점 뿐 아니라 주의점, 하지 않아야 할 분들에 대한 설명에 큰 도움이 되었어요.
구독누르고 더 보고 공부해야 겠네요.
영상 감사합니다^^
감사합니다~^^ 풋코어 운동 열심히 하세요~^^
주의사항을 잘듣고 천천히 적응훈련하고 무리하지 말아야 합니다.
항상 좋은 정보 매우 감사드립니다 ~~^^ 귀에 쏙 들어오는 설명 존경합니다 교수님
👍👍👍미국에서
잘 들었읍니다.
고맙습니다 박사님😂
건강하세요
고맙습니다 건강하세요
감사합니다 도움 됐어요
영상 도움됐어요~~
감사합니다❤
역시 휼륭하신 교수님
강의마다 극한공감하고
갑니다
0ㅡ😊
구독했어요
좋은강의 감사드립니다.
구독하고
자주 들리겠습니다.건승하세요😮
감사합니다~~ 건강하세요~!!^^
요즘 맨발걷기 하고있는데
좋은 영상 감사합니다!
저도 요즘 맨발 걷기를 하고 있어요! 좋은 영상 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다. 맨발 걷기와 함께 흡착 마사지볼로 발 마사지를 해주니 효과가 더 좋더라고요. 함께 건강을 잘 챙겨나가요!
자세한 설명 감사합니다~~
친절한 목소리는 더좋아요~
감사합니다~~ 발편한세상 되세요~~^^
맨발걷기를 할 수 있는 곳에 사는 분은 축복받은 환경에 사시는 겁니다. 맨발걷기가 유행했던 시기는 한 15년전 쯤이라고 알고 있습니다. 산에 흙길이 있고, 맨발로 지나가도 너그러이 봐줄 수 있는 문화권, 그리고 걷다가 잠깐 쉴 수 있는 벤치. 바로 옆에 집이 있어서 운동 후 바로 샤워~~
황토걷기 2일째 걸었구요 계속할겁니다 장점이 넘 많을수 밖에 없는 원리에 감탄합니다다
맨발걷기 소화가 끊내주게 된다.
소화 않되면 걸으세요 맨발로
하나더 신발신고 걷기 3km걸어도
방귀 시원하게 않나와요
근대 맨발 전절대 무리하게 걷지않습니다. 초등운동장 천천히 한바퀴 7분걸려요 한 15분부터 방귀시작 너무 너무시원하게 배속이 깨끗한 느낌 느끼세요 이 댓글를 보는
님들도 ㅋ- ㅋ
😮 11:00 11:00 11:00
맨발 걷기 전에 조언 감사드립니다.
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
차분하고 친절하게 알려주시니 엄청 좋아요. 저도 맨발걷기을 좋아합니다.
시원한 땅에 발을 놓으면 기분부터 좋아져요. ㅎㅎ
중요한 주의 사항. 잘 준비할께요. ㅎㅎ
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 주무실때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
제가 사는 대전에는 계족산황톳길이 있어서 맨발걷기에 너무 좋답니다~
제2의 심장.맨발!
존경합니다 많은도움이 될거같아요
저도 갱년기증상으로 잠이 안왔는데 황톳길맨발걷기로 잠이 솔솔 잘오니 정말 좋습니다
소화도 잘되고 몸이 가벼워집니다
맨발운동 강추합니다😊
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
어떻게하나요 어싱케이블
@@user-im9xt4sh9w 땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 주무실 때도 어싱을 할 수 있는 방법입니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을 하셔서 상세정보와 리뷰들 보십시오. 감사합니다.
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
좋으신 정보들
감사 합니다.
지금. 이틀째 하고 있습니다. 너무 좋습니다. 어재 첫날 수면장애 사라졌습니다.
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발걷기 좋다해서 공원에서 열심히 하다
어느날 풀을 밟았는데
따끔하더니 찌릿해서 걷기 힘들더니 너무아파
병원 갔더니 바이러스
침투했다고 입원하래서
일주일 입원후 퇴원했는데 그후 수시로
도져서 아파 10년정도 고통 받다가 발전문 병원 갔더니
거대세포종 이란 병명으로 세군데나 크게
찢어 긁어냈는데 문제는
수술비도 비싸고 재발이
된다합니다😢😢😢
각설하고~~
풀은 절대 밟지말고
건강한 맨발걷기 하셔서
건강에 도움들이 됐으면
좋겠습니다
헐 고생 많이 하셨네요 ㅜ
완쾌되시기를 빌어요~
안그래도 잔디를 걷는다고들 해서 위험하지 않을까 생각했는데~
경험공유해 주셔서 감사합니다
선생님,, 정말 최고예요,, ㅠㅡㅠ
목소리 도 참 좋으세요 ~**
좋게 들어주셔서 감사합니다😊
동네 낮은 공원같은 조그만 산이 있는데 둘레길이 황토로 되 있어요 걷기전에 다치지 않게 빗자루로 쓸고 걷는데 걷고나면 피곤하지 않고 잠도 잘와요 천연 그대로를 밟아서 그런것 같습니다 몸이 나른 할때도 걸으니 나른한게 확 풀리더라구요
전 몇년 전 동네 둘렛길에 마련된 황토길에서 묵주 기도하면서 걷기를 했었는데
그때 오십견이 와서 치료하고 1년 후 완치되어
힘들었던 기억이
황톳길 차가운 길에서
발바닥으로 찬기운이 올라와 오십견이 왔나,
저의 좁은 식견으로 그렇게
생각하고 있는데
요즘 둘렛길에 맨발 걷기 하시는 분들 종종 보거든요~
요기에 장점들 읽어 보니
맨발 걷기 해보고 싶은 맘이 마구마구 샘 솟네요~ㅎㅎ
좋은정보 잘보고갑니다.
감사합니다.
응원합니다
응원 감사합니다. 건강하세요~!!^^
최고 명강의 입니다...😂
감사합니다~~ 건강하세요~~^^
최고😊😊😊
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 주무실때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
가장 좋은 맨발 걷기는 따뜻한 모래밭을 걷는 것이 가장 좋다고 합니다
그렇군요. 이유도 알고 싶네요. 건강하세요
발이 감염 되지 않고 다치지 않게 조심하세요~^~
맨발걷기 실천인은 조상님의 은덕이 쌓인거고 최고의 행운아이다.
네
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
교수님의 영상 덕분에
밴쿠버 잉글리쉬베이
선셋비치 모래사장에
걷기 시작하여 자주
걷고 있습니다~❤
감사합니다!!
근처에 그런 좋은 환경이 있는 건 복입니다~ 많이 누리세요~^^
젖은 모래가 좋다고 들었는데요
감사합니다.
매일하고픈데 손자가발목을잡네요 일주일에 두번밖에못하니 속상합니다 최소한시간걸어요. 정말좋아요!
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
감사합니다
저도맨발걷기 시작했어요, 발이 시원하니 좋네요,
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
해변 모래밭에서 맨발로 걷는 것이 가장 좋을 것 같아요.
해변가로 이사 가나요^^
맨발걷기는 물에 젖은모래를 밟을때 더좋다더군요
비온뒤산책로나 해변가 바닷물 묻은모래에서 더큰효과가 있데요
맨발걷기의 모든 것에 대해 알게 된 것 같습니다. 알찬 동영상 잘 봤습니다^^
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
교수님~수술 잘해주셔서 재활 욜심히 하고 있슴돠^^ 새해복 가득가득 마니 받으세영~외래때 뵈어욤^.*
아직 4주 밖에 안되셨는데.. 아직은 너무 무리하지 마세요~^^ 살살~ 부드~럽게~^^
넵!! 아직은 환자답게~ㅋ 조급하지않게 할께욤^^ 고맙습니당~
무슨수술하셧나요
@@sng-mp9os 전 무지외반증수술 했어요~
자세한 설명 감사합니다 ~~
미리 파상풍 백신맞고 오늘 드디여 맨발로 등산해봤습니다 이외로 바닥이 포근해서 정말 신세계였습니다 내발에만 집중할수있어서 매일 따분히게 다니던 등산길이 새롭게 느껴져서 좋았습니다
경험담 공유해주셔서 감사합니다~^^
소화기능이 진짜 좋아지는듯요
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발 걷기 하루하고
물집 잡혀 6일 쉬고 있네요ㅎㅎㅎ
그만큼 단련이 안된거죠
나으면 다시 도전합니다!!
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
좋은정보 고맙습니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 주무실때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
저도 맨발걷기 이틀째 인데도 금방 효과가 있네요
저녁 10시전에 벌써 잠이 와서 그대로 잤는 데 새벽 6시 까지 꿀잠잤네요
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
설명 잘 듣고 실천하겠습니다. 모르고 할 뻔헸네요 무조건 좋은 줄~
장점도 분명히 있지만 주의해야할 부분도 있는 게 사실입니다. 건강하세요~^^
감사합니다❤
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 주무실때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
교수님
감사합니다.
❤
감사합니다~~ 발편한세상 되세요~~^^
꺄아아~ 오늘 교수님 방송 나오셨네요.👏👏👏
저두 맨발 걷기 관심이 있었는데 제가 지간신경종이 있어요. 왼발에 8mm 2개나 있고, 오른쪽도 있는것 같은데 맨발 걷기하면 더 안 좋을까요?
맨바닥은 힘들 것 같아 바닷가 모래밭을 걸어볼까 하는데 괜찮을지 궁금합니다.
EBS명의 출연 그날까지 발편한 세상 응원합니다~~
ㅎㅎ 답이 늦었습니다.. 축하해주셔서 감사합니다~^^
지간신경종이 그 정도 크기면 상당히 큰 건데요, 그러면 맨발걷기 하면 저리거나 화끈거리는 증상이 더 악화되실 가능성이 큽니다. 모래사장 같은 곳은 좀 낫겠네요~^^
이미 보셨겠지만 제 영상중 지간신경종 편에 나오는 내용들 숙지하시고, 종아리 스트레칭, 족저근막 스트레칭, 풋코어근육 강화운동 등 열심히 꾸준히 해보세요~^^
@@GoodDocfew
맨발걷기1주일된거같네요
등산로둘레길걷는데
발바닥 접지 감촉이 너무
좋아요 중독성도 있네요
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발로흙길걷기와시맨트포장길 걷기는 어느쪽이더 효과적일까요?
당뇨초기인데흙길
걸으니까 혈당이내려가는것 같아요
영상감사히잘봤습니다.~
시멘트는 맨발걷기 효과없고 산속에 좋은공기 마시면서 흙길을 밟아야 맨발걷기 효과가 좋습니다.맨발걷기는 만병 통치약~
족저근막염인데 해변가
바닷물 찰랑찰랑하는곳
걷고 좋아졌어요.
오늘 2주일째요~
3일까지는 힘들었는데 뒷꿈치부터 모레에 갖다댔더니 모래가 발바닥 마사지 해주네요.
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
안녕하세요? 교수님 강의 잘 보고 있습니다. 맨발걷기하는 사람들이 늘고 꿀잠을 잔다고 해서 저도 하고는 싶은데 잔병이 많아 불안해서 못하고 있어요.집에서 가끔 지압슬리퍼를 신는데 효과와 부작용은 무엇인가요?
사람들마다 다릅니다 효과가 있는사람이 있는사람도 있겠지만 오랫동안 두시간식 산을 맨발로 다녀도 아무런 효과도 없는사람도 있읍니다 맨발로 매일 걸어도 혈압도 수면에도 아무런 도움이 안됩니다 맨발이 만병에 좋다고 하는건 안했으면 좋겠읍니다
소중한 경험담과 좋은 의견 감사합니다. 말씀하신 내용에 저도 공감합니다.
지간신경종에도 효과가 좋은가요?
오늘 진료 받았던 박영0 입니다.
이제 디디기 시작해도 된다고 하셨지요.
늦은 시간이라 제대로 인사도 못드리고 왔네요.
수술 잘 해주셔서 정말 감사합니다.
재활 열심히 할게요.
진료 시간보다 일찍 시작해서 제일 늦게까지 일하시는 듯하던데 건강 조심하세요~^^
쾌유를 기원드립니다. 화이팅~^^
풋드랍에 좋은 운동이나 도움되는게 있을까요?
맨발걷기의 진짜 효과는 접지시 활성산소의 제거능력이 있다는게 진짜 효과이지 발맛사지 해주는것 하고 맨발걷기 하곤 완전히 다른데 교수님이 발 다치는거 위험성만 말씀하시네요 맨발효과의 하이라이트는 지구와 몸과의 접지 입니다 접지시 인체에 변화이고요
저도 접지는 분명히 긍정적인 효과가 있다고 생각합니다. 다만, 인체와 질병 치유 기전에 미치는 영향에 대한 연구는 앞으로 더 많이 이루어져야 한다고 생각됩니다.
많이 해보시고, 경험담 공유해주시면 감사하겠습니다~^^
ㅎㅎ 어싱이론 하나 안다고 의사샘한테 훈수두는게 왜 이리 가소롭게 느껴지는지~
나도10년전 어싱한다고 맨발등산하다 오히려 저 의사샘 말씀하듯 발에 문제생겨 대학병원까지 같음.
무지외반증이 있어서 신발 신고 걷는데 아픔이 있었는데 밭 일을 시작하면서 맨발로 걸어다녔는데요 발바닥에 있는 티눈의 두께가 얇아지고 무좀이 줄어들어으며 몸이 가벼워진다는 기분을 느끼게 되더군요
th-cam.com/video/l_Nwoy1U3Hw/w-d-xo.html
맨발로 다니면 파상풍주사는 꼭 맞아야합니다 댓글에 어느분는 맨발로 걷다가 다리를 잘라야한다네요 일주일째 맨발로 운동 세시간 하고 왔는데 너무 좋아요 😅
정말요?파상풍 무섭네요
추운 겨울에도 맨발걷기하나요?
맨발걷기는 몸을 땅과 닿게해 전도체인 우리몸에 발생한 다양한 노이즈 (과식, 스트레스, 전자파..) 를 지면에 접지시켜 우리몸의 신진대사를 다시복원시키는 역활입니다.
다양한 지면을 걷다보면 맛사지 효과 또한 훌륭하고요. 우리몸의 어느부위든 지면, 지표수, 바닷물등 다양한 접지에 접촉함으로 우리몸속에 생긴 불필한 전압(전류)를 방출해야 합니다.
그러인해 우리 몸의 모든 세포들이 스스로 건강한 모습으로 되돌아가게 해 줍니다. 아무리 걸어도 발에 상처 나기 쉽지 않아요. 다만 적당히 걷는건 중요하죠. 주말에 3-4시간, 주중에 1-2시간?
자주 다양한 방법으로 우리몸을 접지를 통해 쉬게 해주세요. 꼭 맨발이 아니어도 맨손도 좋구요, 땅에 앉아 있어도 좋구요.. 윗통 벗고 땅에 누워 있어도 같은 효괴 있어요.
굳이 몸이 이동할 필요는 없어요. 우리몸의 어느 부위든 땅에 접지시킨다는 것이지요. 가만히 20-30분 지면위에 땅지면에 서 계셔도 됩니다.
핵심은 우리몸이 지면애 접촉한 상태를 유지 하는것입니다. 잔디위 보다는 흙이, 흙보다는 지표수(물, 호수), 지표수 보다는 바닷물이 접지가 더 휼륭해요, 접지가 잘 된다는말은 시간을 짧게 하셔도 된다는 말입니다.
개인적으로 운동중에 무릎관절을 다쳤는데..누워 있기보다, 조금이라도 맨발로 서 있거나 조금 걷기를 하니 스스로 통증이 없어지던군요. 신기했어요.
자연에 가면 맑은 공기로 상쾌해지지만, 접지는 우리 모든 장기와 세포를 바로 쉬고 회복시켜주는걸.. 조금씩 느끼실겁니다. 우린 모두 흙에서 왔으니 흙은 우리 생명의 근원입니다. 건강한 삶을 사세요. 다만 전자파가 심한 고압선 근처 같은 곳에서 맨발 걷기같은 접지를 하시면 안됩니다.
3년째 맨발걷기를 하고 있는 1인 입니다.
정말 단점을 찾아보기 힘들정도로 너무 만족해요.
차분한 음성으로 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
맨발걷기 👣 화이팅!
선생님 화이팅!
💕 💜 💏 💙 💚 😍 💕
경험담 공유 감사합니다.
발편한 세상 되시고 건강하세요~^^
@@GoodDoc 감사합니다 💕 💜 💏 💙 💚
맨발걷기후 발바닥물집생가는건
좋은정상인지
궁금합니다
계속해도될까요?
근육은 느셨나요?
맨발걷기 잠이 잘온다는 사실..해보면 느끼게됩니다.
Gooood!!!
목소리부터 안정 굿 귀에 쏘옥
저도 지금 맨발걷기 6개월째인데 우울증,불면증 많이 좋아졌습니다. 모두들 맨발걷기 꾸준히 하셔서 더 건강해지시길 바래요.
맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하시어 더욱 건강하시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
맨발걷기를 하시는 등산로와 둘레길,공원산책로,어린이놀이터에 맨발걷기를 하시는 등산로와 둘레길,공원산책로,어린이놀이터에 개를 데리고 다니는 것과 벤치에 올려 놓는 것을 금지하고, 견주는 자제해 주셔야 할 것 같습니다.....
맨발걷기의 가장 중요한 효과인 접지효과에 대하여는 언급이 없으시네요...병원에서 치료가 잘되지 않는 난치병이나 성인병에 고통 받는 분들은 맨발걷기에 도전해 보세요...맨발걷기가 보약이고, 답이며, 최고의 건강비법이라고 확신하며 실천하고 있습니다.
맨발걷기하시다가 상처도 생길수있을텐데.
장소발견 어디서 하시나요
접지는 사기니까요 30년전에도 음이온 사기꾼들 많았잖아요
아직도 이런 미신이
@@breakthewall5566 사기라 단정하는 단순함이 아닐런지...
분선충 예방 검색해보세요. 맨발걷기 열풍인건 알겠는데 토양속 기생충에 대한 언급은 아무도 안하네요.
전 신발신고 걸어도 개분변 때문에 산책로 정가운데로만 걸어요.
우려했던대로네요 ㅜ
현재 발목을 수년간 여러번 접질러서 인대가 늘어나있고, 발목 바깥쪽 낭종과 늘어난 인대로 인해 약간의 부서진 뼈가 있어서 걷는데는 문제가 없지만 많이 걷거나 무리하면 욱신거리고 아픕니다(평소 푹신한 신발만 신음) 정형외과 샘이
이대로 방치하면 인대꼬매는 수술(뼛조각 제거도 같이)을 할수 잇다고 하여 경과지켜보고있는데 이 경우애도 맨발걷기 괜찮을까요? 오늘 하루 30분정도 맨발걷기를 쉬다 걷다 천천히 해봤는데 역시나 통증이 있네요.
만성 불안정성으로 인한 염증과 통증이 반복되시는 것 같네요. 발목 강화 운동, 풋코어근육 강화 운동, 밸런스 훈련을 꾸준히 해보세요. 그래도 계속 통증이 있으면 수술적 치료를 고려하는 게 나을 수 있습니다.
잘봤습니다, 저도 맨발걷기 좋아하지만 신발신고 걸을 때보다 확실히 피로도는 좀 더 큰 것 같습니다^^, 그래서 평상시엔 적절한 신발과 깔창 (아디다스 울트라부스트 + 마스터풋or메디풋 깔창)을 착용하고 맨발걷기 후엔 꼭 족욕을 해주었더니 확실히 피로감도 좋아지고 평상시에 오는 통증도 줄어들어 좋았습니다😚
울트라부스트는 겨울에 좀 춥더라구요 전 뉴발란스 480에(530은 많이 두툼한느낌) 마스터풋 까는데 좋습니다.
맨발걷기 2번째 하고 왔는데 피로감이 훤씬 덜 한데요~?
발바닥에 닿는 시원한 느낌이 기분이 좋아지더라구요. 잠도 잘자고, 추천합니다
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
추운겨울 어싱때문입니다 겨울에 하지마세요 저도 겨울에해서 똑 같은 증상으로 고생하고 있습니다 따뜻한 45도 정도의 물에 족욕해보세요 7:32
안녕하세요 교수님 우연히 유튜브 영상 봤네요 3년전 쯤에 비골건 아탈구 수술을 했는데 1년전부터 다시 탈구 된거 같습니다
현재 조금씩 아픈데 당장 수술을 못하고 9월달쯤 수술 할려고 하는데 그 사이에 혹시 골연골염 이나 발목관절염 으로 될수 있을까요
새해 복 많으시고 건강하세요
골연골염이나 관절염은 아니고, 탈구가 반복적으로 일어나다 보면 비골건이 갈라지듯 종파열이 발생할 수 있습니다. 수술 전까지는 가급적 힘줄이 빠지지 않도록 하시는 게 좋습니다.
@@GoodDoc 답변 감사드립니다 외래 진료 때 뵙겠습니다
아이가 아치가 무너졌어요~ 어떻게 해야되는지 알려주세요~
맨발 걷기 6개월 했는데요 좋아 진게 한두 가지가 아닙니다 전체적으로 건강이 회복 되어 정말 살맛 납니다 해 보세요 그래야 압니다 강추합니다
😅
우울증 약도 끊을수 있을지 묻고 싶네요?
@@stellar-ru9fv
좋아진다는 체험자가 많습니다
불면증도 좋아진답니다
꾸준히 해보세요
@@stellar-ru9fv 잠이 잘와요 ㅋㅋ 좋아지겠죠
맨발걷기와 실내 어싱을 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하시어 더욱 건강하시기 바랍니다. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
선생님
무릎 뒤 오금이 부었어요부항으로
물 빼보려 해도 잘 안나오네요
해변에 물가에서
일주일에 1번 걷기.
텃밭.잡초 뽑기도
일주일에 1~2번 정도
하는데
효과 있을까요?
무릎 뒤 오금 부위에 낭종 같은 게 생기는 경우가 종종 있습니다. 계속 그러시면 정확하게 진료 받아보시는 게 좋겠습니다.
@@GoodDoc 감사합니다 잘 알겠습니다 선생님 강건하세요
오메가3 복용하면 한 두달 지나면 혈압이 점점 떨어져요.
맨발걷기도 하면서 오메가3 드셔보세요.
걷기좋아요
일주일 맨발로 산길 걸었더니 발바닥이 아프네요
모래를걸어야되겠네요
맨발걷기와 실내 어싱도 병행하면 더 좋지않을까요?
네이버에 수도꼭지용 어싱케이블 있으니 참고하셔서 더 건강해지세요. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다.
퇴행성 관절몀이 있는데 맨발걷기 하루 해보니 발바닥이지압 때문인지 무릎도 부드럽고 통증은 나중이고 신경이 안정되는 느낌인데요
요번주에도 계룡산 정상까지 맨발등산허고왔어요..너무좋네요..
발 다치지 않게 조심하시고, 건강하세요.
정말 강한 결핵약 먹고 회복되지 않는 족부 신경변증을 앓고 살아가고 있습니다. 짐작하듯이 24시간이 고역이지만 고통을 잃기 위해 노력하며 살아갑니다. 발돌리기,수영등나름의 릴렉세이션을 해가는 노력도 주기적으로 하고 있고요. 노면에 위험물이 없는 환경에서라도 맨발 걷기가 도움이 안될까요? 집 마당에 자갈이랑 흙길, 모래길등을 만들어뒀네요 이미 ^^
발바닥에 굳은살이 생기고 발가락을 굽혀보면 뻐뻣한 감각이 생기는데 괜찬가요 ?
티눈이 생겨서 아푸구요 못걷는데 집에서 마사지하면 되겠네요
활성산소는 맨발걷기를 하면 즉시 없어집니다. 문제는 활성산소는 수시로 발생하기 때문에 맨발걷기도 수시로 해야한답니다. 맨발걷기를 할 때만 활성산소가 없어지니까요
그래서 실내 어싱을 하면 활성산소 제거에 효과적이죠. 수도꼭지용 어싱케이블 쿠팡에 있으니 참고하셔서 건강에 도움받으시기 바랍니다. 댓글 남겨 죄송합니다.
발가락을 나무뿌리에 박아 뼈 금가 1달째 병원다닙니다.10번 잘하다 한번 사고나면 큰고생합니다.조심!
경험담 공유해주셔서 감사합니다~^^
좋은 내용입니다. 맨발 걷기에서 발에 상처가 나면 파상풍 균 감염 같은 문제가 있겠지요.
물론입니다. 파상풍은 예방접종을 하시면 도움이 되지만, 다른 여러 가지 세균에 의한 감염까지 막을 수 있는 것은 아니므로 각별히 주의하셔야 합니다.
파상풍주사도 백신인데 몸에 부작용은 없는지요? 신발없던 고대인들은 발 다치면 어찌했을까요? 그리고 가시나 유리 못에 찔리고난 후에 파상풍주사 맞아도 되는지요. 또 몇시간 내에 맞아야 효력있는지 궁금합니다.
@@user-kq8yl4vz3i파상풍주사 꼭맞고 시작하세요 저는 괞찮았어요.맨발25년차입니다~