@@장현정-j4g 제가 사는곳 주변에는 맨발걷기하는 장소가 제법 좋습니다 ㆍ 그래도 생각보다 발바닥 상처가 많이 생깁니다 ㆍ 풋크림ㆍ바셀린 많이 이용해 집니다ㆍ 요즘은 아침 7시 운동시작 시월부터 동절기까지는 바닥이 햇살 받아 따뜻해지는 시간인 10시 이후에 합니다 ㆍ 또 일반길 보다 모랫길 걷습니다 ㆍ 모랫길은 보통 조금 오래된 아파트 놀이터에 많이 있습니다 ㆍ 자갈길 코스가 잇으면 밤 시간대에 이용하시면 정말 상쾌해 집니다 ㆍ수면이 그냥 쓰러지듯 합니다 ㆍ 보통 한달 꾸준히 걷기 하시면 맨발 부담은 많이 줄어듭니다 ㆍ 선생님도 도전하시고 우리 환우님들 모두 도전하는걸 추천합니다 화이팅입니다 ㅡㅡㅡ
원리:태양의빛이 지구에도달하게되면 전리층이라는 대기권에서 양전하와 음전하로 나뉘게되는데 이 음전하를 이동이 자유로운 자유전자로 부르게된다 이때 음전하가 포화상태가되면 저리층에 머물을수 없을때 폭발하듯이 지구표면에 떨어지게된다 그게바로 번개다 그래서 지구표면인 땅은 항상 음전하는띤 자유전자가 가득찬 전지창고다 이전자는 이동이 자유로운 전도체이기에 맨발로 땅을 밟는순간 우리몸속에 흡수되 몸속에 유해한 양전하를 중화시켜준다 결국 맨발로 땅을 밟는것은 우리몸속에 이로운 자유전자를 섭취하는 행위이다. 그런데 이전자는 단순히 양전하를 중화시켜주는 역할에만 그치는것이 아니라 우리몸속에 활성산소를 제거해주는 항산화 기능도하는데 전자가 항산화제 역할까지 한다는말이 사실 활성산소는 우리몸에 세균이침투를 막아주는 기능을하는데 하지만 이 활성산소가 세포를손상시키는 나쁜놈으로변하게된이유는 이활성산소가 전자에대한 집착때문임 산소는 그 핵주변을 도는 전자를쉽게 잃어버리는 불안정한 구조를 가지고있어 다른 세포 원자로부터 전자를 빼으려는 성질을가지고있음 한마디로 전자에대한집착과 소유욕이 엄청강하다 깎아놓은사과가 색이변한다든지 녹이슨 철 역시 그이유다 산소가 사과 철속에 전자를 빼았아 생기는현상인데 이것이바로 산화이다 결국 활성산소는 세균의침투를막는 좋은일을하지만 환경적인 요인과 스트레스 과도한운동으로 활성산소의 분비가 너무 많아지면 그특유의 불안정속으로 우리몸에 건강한 세포를 공격해 전자를 빼았으려한다 결국 전자를 빼았은 정상적인 세포는 그안정성이깨져 염증이 발생하게되는데 이 염증현상이 반복되면 혈관질환같은 치명적인 병으로 발전하게된다 간략:맨발로 땅을밟는것은 태양으로 생성되는 자유전자를 몸속으로 섭취하는행위인데 그래서 몸속에 전자가 풍부하게 되면 활성산소가 구태여 건강한세포에서 다른건강한세포의 전자를 빼았을 필요가 없게되어 세포를 파괴시키지않게된다 결국 우리몸속 각종 질병을 일으키는 염증은 전자결핍 상태에 있는 활성산소가 다른 건강한세포를 공격해 전자를빼았는 전자약탈행위인것이다 그래서 맨발로 땅을밟는것은 우리몸속에 건강한세포를 죽이는 행위를하는 활성산소의 나쁜짖을 제제하는 역할을한다고 보면 된다.
이런 전자니 뭐니, 눈에 안보인다고 해서 무시하는 사람들, 많은데. . 베트남에 일이 있어서 8개월 동안, 한달에 두번씩 한국 왔다갔다 하다보니, 느껴지는게, 한국은 아파트, 보일러 때문에 방바닥에 자기장 발생시키는 뭔가를 설치하고 다 깔아놓는 반면, 베트남은 난방이라는게 없어서, 금속,자기장 발생시키는것을 방바닥에 깔지 않습니다. 몇번을 베트남에서 자고, 한국에서 자고 해보니, 자기장, 그런게 인체에 많은 영향을 미친다는것을 알게됬고요. 정말 중요한데, 눈에 보이지 않는다고 그냥 무시하고 살죠. .
맨발걷기의 효과는 1. 걷기 운동에 의한 발의 펌프작용으로 혈액순환의 개선. 2. 발바닥의 지압으로 발에서 흐르는 경락 6가지 장부에 자극을 주어 기능의 활성화. 6가지 경락은 비장과 위 즉 비위가좋와진다. 간과 담경 즉 간담이 좋와진다. 신장과 방광경, 신장과 방광기능이 활성화된다 .😊
@leebrian1375 1초 전 미생물 이야기는 이해가 안가네요. 맨발로 걸으면 외부의 미생물이 우리 신체에 뭘 어떤 작용을 한다는 건지 알수가 없네요. 맨발로 걷을때 미생물이 우리몸에 어떤 작용을 한다면 외부에 존재 하는 나쁜 미생물도 함께 작용을 할텐데... 우리 몸을 뚫고 들어온다는 이야기인가요?
맨발로 걷는게 좋은줄 몰랐어요, 죽저근막염이 있어 열나고 아파서 뭣에 끌리듯 마당에 나와 맨발로 약2천보 걸었는데 통증이 사라졌어요, 지금 1주일 정도 되는데 밤에 잠도 잘들고 피곤함도 덜한것 같고 몸도 가쁜한것 같아 유튜브 검색해 보고 나를 칭찬하게 되네요 열심히 해야겠다, 다른 사람한테도 권하고 싶어집니다
저는 맨발걷기 중 좋다고 너무 무리하게 걷고 족저근막염 생겨서 족저근막에 좋은 신발 사서 신고 지금은 회복되었지만 맨발로 걷는거는 자제하고 맨발로 제자리에 서서하고 있어요. 족저근막염이 있으면 맨발제자리 서서 하는것 추천드려요. 제 경험삼 맨발걷기나 맨발제자리에 서서하는거나 효과는 거의 같은거 같아요.
전 맨발 걷기 하고싶어도 못하겠네요... 고딩때까지 이런 저런 운동선수했고...나이 50 전에 마라톤 우승 목표로 운동하다가 오른쪽 발, 골반 등이 아파 검사받아보니... 오른쪽 다리가 1.3cn 짦아서 허리에 문제가 있다고....의사쌤이 오른쪽 신발에 밑창 깔고 다니라고 하시네요....
원래 발바닥 손바닥 귀때기 이 세곳은 인체의 축소판입니다 손으로 들고하는 안마기있어요 이 걸로 손바닥 발바닥 지압해줘보세요 변비도 해결되고 몸이 달라집니다 발바닥 손바닥 장기 분포도는 인터넷 검색하면 이미지로 자세히 설명되어 있어요 며칠했는데 효과없다고 포기는 금물한두달. 하루에 아침저녁으로 한번에. 10분정도 해주면 좋음 ㅡ맨발걷기는 걷기도 걷기지만 맑은 신선한 숲속의 공기가 몸 좋아지게하죠
선생님 방송을 통해서 많은 정보를 얻어가고 있습니다. 집사람이 유방암 2A기수이며 전절제 수술후 현재는 항암 치료중에 있습니다. 집 근처에 마땅히 맨발걷기 할곳이 없어서 제가 발마사지를 매일 해주고 있습니다. 이것이 맨발걷기의 대안이 될수 있을런지요? 항상 유익한 방송에 감사드립니다.
안녕하세요. 이전에 답글을 못드렸는데, 간 방사선 치료는 잘 되셨는지요? 모든음식은 소화 흡수되면서 산도 되었다 중성도 되었다 알칼리도 되었다 합니다. 신장과 폐가 우리몸의 산 알카리를 조절해줍니다. 과히지 않게 적절하게 드시는게 가장 현명합니다. 신장을 건강하게 하는 생활습관이 더 중요할것같습니다.
원장님 식사할때 발효식초를 물에 희석해서 몇일만 마셔보세요. 장속에 나쁜 균은 배출되고 유익균은 증식되어 정말 좋습니다. 식초가 발효 효소중에 최상위라고 생각됩니다. 장속에 가스가 배출되고 편안해집니다 먹는 어떠한 음식도 완전 분해되어 변이 밀가루처럼 나오고 색깔도 황금색이랍니다. 저는 발효식초를 마시고 맨발걷기를 하는데 정말 좋습니다. 원장님 직접 체험해보시고 치료에 이용해보세요.
선생님 만나게되서 행운입니다 삼중음성유방암 수술후 방사선 대기중입니다.다리쪽 부종으로 너무 힘듭니다.걷거나 서있으면다리가 더 붓네요ㅠ 마사지만 하고 있는데 어찌하면 다리 붓지 않을까요? 선생님말씀 들으니 물 많이 먹는것도 효과없다시고.. 항암 후유증 이라고하던데..발톱이 아파서 걷지 못하면서 더 심해지네요ㅠ 운동하라는데 할수가 없네요ㅠㅠ
김명실님! 항암 부작용으로 발바닥 발가락 피부가 벗겨지거나 발톱이 빠지거나 할때는 밖에서 맨발걷기는 하지 않는게 좋습니다! 임상 표적치료를 하고계시다는거는 좋은 치료 기회를 얻으신거니까, 이럴때는 이 치료결과가 좋기를 기대하고 부작용이 생기지않도록 안전하게 가시는게 좋습니다. 발을 자주 살펴주시고 상처나지않게 해주세요! 화이팅!
맨발걷기가 불편하다 느끼시는 분들은 걷지를 마시고 그냥 맨땅위에 발을 올려 놓고 계시면 됩니다. 맨발걷기는 지압효과가 추가되긴 하지만 연속적으로 땅속의 음전하를 받아들이기에는 걷지 않고 맨발로 맨땅을 밟고 가만히 계시는 것이 우선입니다. 이왕이면 땅에다가 소금물을 좀 뿌린 다음에 하시면 더욱 좋아집니다 전기전도성이 높아져서 훨씬 더 도움이 됩니다. 아주 추운 날에는 물을 뿌리고 그 위에 발을 올리고 있는 것이 엄청 차갑게 느껴질 것입니다. 마치 얼음 위에 올라선 느낌처럼요... 한 번 해 보세요... 시간은 40분이상은 지나야 합니다. 맨땅에 맨발로 딱 올라서면 몸 속의 활성산소는 1초도 되기 전에 땅으로 흡수가 되지만, 땅 속의 음전하가 우리 몸으로 들어오려면 약 40분 이상이 소요됩니다. 한 번 해 보세요... 그리고 기분이 좋아진다는 말의 뜻은 기운의 분포도가 기분입니다. 기운의 분포도가 좋아지니 기분이 좋아지는 겁니다. 그래서 건강에 아주 좋은 겁니다. 저는 맨발걷기 8년차입니다.
맨발걷기 ㆍ모래걷기 ㆍ지압돌걷기 ㆍ2년째 하고있는 경험 입니다ㆍ
1. 무조건 좋습니다
2. 일반길 보다는 모랫길이 더 좋습니다
3.종아리 허벅지쪽 근육도 늘어요
4.반대로 종아리 허벅지 많이 아파요
5.자갓길 걸으면 혈액순환이 좋아요 ㆍ수면에 큰 도움이 됩니다
6ㆍ하루 40분 이상을 권합니다
저는 요즘은 아침은 조깅 저녁은 공원 자갓길 걷습니다 ㆍ
제 암치료에 큰 도움은 의사선생님 ㆍ우리 김자영원장님 공부그리고 맨발걷기입니다ㆍ
원장님 오늘도 화이팅 입니다 ㆍ
2년째 하고계시다니 존경스럽습니다^^
이태형님 겨울에는 맨발 걷기를 어떻게 하시는지요? 발에 동상 걸릴까봐 못하고 있는 사람입니다 하시는 방법이 있으시면 알고싶습니다
@@장현정-j4g 제가 사는곳 주변에는 맨발걷기하는 장소가 제법 좋습니다 ㆍ
그래도 생각보다 발바닥 상처가 많이 생깁니다 ㆍ
풋크림ㆍ바셀린 많이 이용해 집니다ㆍ
요즘은 아침 7시 운동시작
시월부터 동절기까지는 바닥이 햇살 받아 따뜻해지는 시간인 10시 이후에 합니다 ㆍ
또 일반길 보다 모랫길 걷습니다 ㆍ 모랫길은 보통 조금 오래된 아파트 놀이터에 많이 있습니다 ㆍ
자갈길 코스가 잇으면 밤 시간대에 이용하시면 정말 상쾌해 집니다 ㆍ수면이 그냥 쓰러지듯 합니다 ㆍ
보통 한달 꾸준히 걷기 하시면 맨발 부담은 많이 줄어듭니다 ㆍ
선생님도 도전하시고 우리 환우님들 모두 도전하는걸 추천합니다
화이팅입니다 ㅡㅡㅡ
@@죽전리-n1s 답글 감사합니다 ^^ 꼭 실천해서 회복하고 건강해 지겠습니다.
@@장현정-j4g 햇살조을때 디디면되어요
일단 잠이 잘옵니다
좋은 정보 감사합니다 맨발 걷기는 신이 내린 선물입니다
진짜 양심있는 의사십니다 👍👍👍👍👍
맨발걷기가 왜 좋은지 설명을 듣고 나니
저도 시도해 보고 싶어집니다 .
감사합니다~
저도 맨발걷기 1시간씩 4개월 되었는데
얼굴피부 너무 좋아졌고요, 지방간 없어졌고, 팔지린것 완치, 잠을 잘잡니다. 강추입니다
여러분 한분 한분을 응원해주시는 원장님도 화이팅요~~
맨발걷기는 다시하게하는 마력을 가지고 있었습니다
내가 살아있고 지구에 종속되어있다는 작은희열!!
4일째했는데 앞으로도 쭈욱 계속 할 생각이에요 ^~^♡
알수없는 신비로운 체험이에요~~~~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
공감 합니다.
저도 맨발걷기 매일 1시간씩 합니다.
맨발걷기 하면 살아있다는 것을
느끼며 행복합니다.
4년째 하고 있어요.
와우 4년이나 맨발로 걷기 쉽지않은데 끈기가 대단하네요 맨발걷기로인해 효과보신게 있는지 궁금해서 톡드립니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
정말용기와 양심있는 의사시군요
원리:태양의빛이 지구에도달하게되면
전리층이라는 대기권에서 양전하와 음전하로 나뉘게되는데 이 음전하를 이동이 자유로운 자유전자로 부르게된다
이때 음전하가 포화상태가되면 저리층에 머물을수 없을때 폭발하듯이 지구표면에 떨어지게된다
그게바로 번개다 그래서 지구표면인 땅은 항상 음전하는띤 자유전자가 가득찬 전지창고다 이전자는 이동이 자유로운 전도체이기에 맨발로 땅을 밟는순간 우리몸속에 흡수되 몸속에 유해한 양전하를 중화시켜준다
결국 맨발로 땅을 밟는것은 우리몸속에 이로운 자유전자를 섭취하는 행위이다. 그런데 이전자는 단순히 양전하를 중화시켜주는 역할에만 그치는것이 아니라 우리몸속에 활성산소를 제거해주는 항산화
기능도하는데 전자가 항산화제 역할까지 한다는말이
사실 활성산소는 우리몸에 세균이침투를 막아주는 기능을하는데 하지만 이 활성산소가 세포를손상시키는 나쁜놈으로변하게된이유는 이활성산소가 전자에대한 집착때문임 산소는 그 핵주변을 도는 전자를쉽게 잃어버리는 불안정한 구조를 가지고있어
다른 세포 원자로부터 전자를 빼으려는 성질을가지고있음 한마디로 전자에대한집착과 소유욕이 엄청강하다
깎아놓은사과가 색이변한다든지 녹이슨 철 역시 그이유다 산소가 사과 철속에 전자를 빼았아 생기는현상인데 이것이바로 산화이다
결국 활성산소는 세균의침투를막는 좋은일을하지만 환경적인 요인과 스트레스 과도한운동으로 활성산소의 분비가 너무 많아지면 그특유의 불안정속으로 우리몸에 건강한 세포를 공격해 전자를 빼았으려한다 결국 전자를 빼았은 정상적인 세포는
그안정성이깨져 염증이 발생하게되는데 이 염증현상이 반복되면 혈관질환같은 치명적인 병으로 발전하게된다
간략:맨발로 땅을밟는것은 태양으로 생성되는 자유전자를 몸속으로 섭취하는행위인데 그래서 몸속에 전자가 풍부하게 되면 활성산소가 구태여 건강한세포에서 다른건강한세포의 전자를 빼았을 필요가 없게되어 세포를 파괴시키지않게된다 결국 우리몸속 각종 질병을 일으키는 염증은 전자결핍 상태에 있는 활성산소가 다른 건강한세포를 공격해 전자를빼았는 전자약탈행위인것이다 그래서 맨발로 땅을밟는것은 우리몸속에 건강한세포를 죽이는 행위를하는 활성산소의 나쁜짖을 제제하는 역할을한다고 보면 된다.
사람은흙을밟아야건강해진다 7:17
욕실에서 대야에 따뜻한 물받아놓고 샤워기헤드 를담근후 족욕을 해도 접지효과가 있다는데사실인가요?소금을용해시켜3%정도농도로하면 더욱좋다
이런 전자니 뭐니, 눈에 안보인다고 해서 무시하는 사람들, 많은데. . 베트남에 일이 있어서 8개월 동안, 한달에 두번씩 한국 왔다갔다 하다보니,
느껴지는게,
한국은 아파트, 보일러 때문에 방바닥에 자기장 발생시키는 뭔가를 설치하고 다 깔아놓는 반면,
베트남은 난방이라는게 없어서, 금속,자기장 발생시키는것을 방바닥에 깔지 않습니다.
몇번을 베트남에서 자고, 한국에서 자고 해보니,
자기장, 그런게 인체에 많은 영향을 미친다는것을 알게됬고요.
정말 중요한데, 눈에 보이지 않는다고 그냥 무시하고 살죠. .
한마디로, 베터리를 충전하는것 과 같은 원리죠.
이해해음...전문적인 설명 좋았습니다.
맨발걷기가 건강에 좋다고 하여 매일은 아니고 한시간씩 몇 번 했는데 기분이 좋고 건강해진다는 느낌이 들었습니다 감사합니다
맨발 걷기가 건강에 좋다고 해서 시작하셨군요! 매일은 아니지만 한 시간씩 몇 번 해도 기분이 좋아지고 건강해진다는 느낌을 받으셨다니 정말 다행이에요. 저도 맨발 걷기와 함께 흡착 마사지볼로 발 마사지를 하면서 건강을 관리하고 있는데, 정말 큰 도움이 되고 있어요.
맨발걷기의 효과는
1. 걷기 운동에 의한 발의 펌프작용으로 혈액순환의 개선.
2. 발바닥의 지압으로 발에서 흐르는 경락 6가지 장부에 자극을 주어 기능의 활성화.
6가지 경락은
비장과 위 즉 비위가좋와진다.
간과 담경 즉 간담이 좋와진다.
신장과 방광경, 신장과
방광기능이 활성화된다
.😊
암 환자로서 신뢰가 가는 말씀에 감사 드림니다
제발 완치가 되시길 기원합니다!
꼭 이겨냅시다 ㅎ
강의를 듣다보면 정신도 건강해지는
느낌입니다
맨발걷기 상상만해도 기분좋아집니다
항상 고맙습니다♡
오늘 처음으로
모랫길 걸었는데 부드러운 모래가 넘 부두럽고 좋맜어요
쭉 계속 할려구요
감사합니다~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
감사합니다 선생님 구독누르고 좋아요 함께합니다
원장님~ 오늘 맨발걷기 얘기하시는 얼굴이 더욱 즐겁고 생생하게 보이세요!! 미생물 얘기 공감됩니다. 저도 올해 봄부터 동네 산에서 해보고 있어용!!
오늘도 감사합니다^^❤
지금부터 아니 오늘 이순간 간단한 슬리퍼를 신고 공원에 가서 한쪽에 벗어놓고 시작하세요
시작이 반이랍니다 얼른하세요 ^^
맞아요 ~^^
고맙습니다 원장님 ❤❤❤
선생님 영상 계속 찾아서 보고 있는중입니다.감사합니다
공유하고있습니다
저는 바닷가에서 모래밭 걸어요.
너무 좋은것 같아요.
컨디션도 좋고 몸이 개운해요.
저는 난소암 환자인데 함양부작용으로 발바닥이 안좋은데 많이 좋아졌어요
의사선생님으로부터 들으니 맨발걷기 더욱 신뢰가 갑니다 감사합니다❤
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
오늘 맨발로 황톳길 걷고왔어요
생활속에서 실천할수있는 좋은 정보알려주셔서 감사해요
화이팅!
아이코 반갑습니다.
얼굴만 뵈도 기분좋아집니다
박사님~전 살아있습니다
맨발걷기 넘넘좋은거같아요.난위식도경계부앙 으로 식도조금소장조금
위전체들어냈는데1년6개월전부터맨발걷기했어요. 항암으로발바닥
발가락이감각이없었는데 믾이좋아졎어요
감사힙니다.
저는유방암수술하고표적치료 1년마치고 매일산에서 맨발걷고있는데 몸과맘이훨휠 날아다니는기분이예요 산에가면 환자인걸 잊고즐겁게 산행하고있어요
응원합니다ᆢ 화이팅ᆢ
맞아요 저도 그래요
당신은 속았습니다. 진짜암은 수술도 못합니다. 가짜암으로 수술. 항암 받으신 겁니다.
응원합니다 화이팅요
대박입니다. 소금물도 드시면서 하세요.
교수님
저랑 교수님은 짝꿍입니다
맨날걷기하다 유튜브고니 이강의가 있네요ㅎㅎ
올여름 어싱4개월했어요
요양병원서 있어거든요
지금은퇴원해집에와
공원나와 걸었어요
해보면 해본사람은 다 알지요
맨발걷기 좋은 영상 감사합니다. 저는 맨발걷기 할때 자꾸 발을 다치는바람에 요즘은 디어싱 맨발걷기 양말 신고합니다. 은사재질이라 어싱도 잘 되고 발도 안다쳐서 너무 좋습니다. 발 다치면 안되는 분들은 저처럼 어싱 양말 신기를 바랍니다
적색황토와
백황토
일반 흙
소나무아래 백색토
해변 젖은 모래톱
모두 기능이 조금씩 다릅니다.
체질도 고려해야지요.
원장님도 행복하세요!
좋은 말씀 고맙습니다.^^
좋은영상감사합니다 . 맨발걷기로 불면증치료중이고 날씨가추워지니 집에서 접지패드로 디어싱하니까 효과가 더 좋게나타나는것같네요 ㅎㅎ
세계최강 맨발의사나이 조승환 이가 진심으로 응원합니다
저는양말신고하는데 벗어야겠네요 맨처음에는 아파써요
나중에는 안아파요
뚝섬유엔지 공원에 아주잘해나써요 가끔해요 저는잠이잘오는것 같아요 원장님좋은정보 많이많이 감사합니다 ^^
흙에서 걸어야 된데요. 요즘 공원 다 포장되어 있어서.
@@gn.l3762 아그래요 ㅎ 감사합니다
좋은 말씀 감사드립니다
감사합니다.
맨발걷기로 건강해지고있다는걸 느끼고있습니다 . 시간이 없을때는 집에서 접지매트 접지패드로도 맨발걷기 효과를 받으면서 열심히 디어싱중인데요 효과가 정말좋은것같아요 너무좋아요~!!
@leebrian1375
1초 전
미생물 이야기는 이해가 안가네요. 맨발로 걸으면 외부의 미생물이 우리 신체에 뭘 어떤 작용을 한다는 건지 알수가 없네요. 맨발로 걷을때 미생물이 우리몸에 어떤 작용을 한다면 외부에 존재 하는 나쁜 미생물도 함께 작용을 할텐데... 우리 몸을 뚫고 들어온다는 이야기인가요?
맞아요 저도 맨발걷기하면 정말 기분이 좋고 해방감이 느껴져요
저도 맨발걷기 처음했을때 기분이 엄청 좋다는거 였는데
그날밤 자려고 했을때 발이 시리지 않아서 깜짝 놀랐습니댜
단 한번만으로도 뭔가 다름이 느껴져서 신기했습니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
맨발로 걷는게 좋은줄 몰랐어요,
죽저근막염이 있어 열나고 아파서 뭣에 끌리듯 마당에 나와 맨발로 약2천보 걸었는데 통증이 사라졌어요,
지금 1주일 정도 되는데 밤에 잠도 잘들고 피곤함도 덜한것 같고 몸도 가쁜한것 같아 유튜브 검색해 보고 나를 칭찬하게 되네요
열심히 해야겠다,
다른 사람한테도 권하고 싶어집니다
저도 족저근막염때문에 병원에서 쇄석술인가 열번해도 안되서 운동화랑 깔창 바꾸고나서 나았습니다
저는 맨발걷기 중 좋다고 너무 무리하게 걷고 족저근막염 생겨서 족저근막에 좋은 신발 사서 신고 지금은 회복되었지만 맨발로 걷는거는 자제하고 맨발로 제자리에 서서하고 있어요.
족저근막염이 있으면 맨발제자리 서서 하는것 추천드려요.
제 경험삼 맨발걷기나 맨발제자리에 서서하는거나 효과는 거의 같은거 같아요.
감사합니다
항암부작용으로 인한 말초신경염으로 손과 발바닥에 떡을 붙인것같은 무감각증이 있었는데 회복되려면 1년 이상 걸린다고 했는데
항암 하면서도 맨발걷기 꾸준히 해서 그런지 6개월 안되서 정상으로 돌아왔어요
친구님위 진심어린 완쾌를 기원드립니다
꼭 완치되시길 ㅎ
요즘처럼 추운날씨에 하면, 발이 시려워서 오히려 체온이 낮아져 건강에 안좋을것같은 생각이 듭니다. 발이 시려운 맨발걷기도 괜찮을까요?
저도 맨발걷기 시작하였습니다
말초신경으로
수족냉증으로
고통너무나도큰고통
으로살고있어요
병원에서도자신이
없다고합니다
32차하루4시간
꼭필요한말씀만하시군요 감사합니다
한번더듣겠습니다😊
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
나도 그런말은 할수있겠네요
저는 2년전 위암 수술후 항암치료 대신 자연에서 나오는유기농먹거리,맨발걷기풍욕,비타민C요법으로 해결하고 있습니다
암 재발이나 전이에 대해서 두려움은 없습니다
꼭 완치 되시길 기원드립니다 ㅎ
낙엽송아래 검정색 흙바닥은
오히려 기운을 약화시키니
참고하세요
햇볕의 광파작용이 없는 죽은 흙은
전하적 일부작용외에는
별도움이 안됩니다.
검은색길은 피하시고
땅색깔이
백색이나
황색이나
적황색을 권합니다
맨발걷기하면 다리 엉덩이도 근육이 생겨요 배도 들어가는거같고 밥은 한끼 굶어도 맨발걷기는 굶을수가 없네요 걷는 순간 영혼이 자유로와지는거같아요
맨발걷기 안하는것보다 하는것이 헐씬 건강에 좋습니다.
❤
너 해봤어 이게진리야(정주영 어른.난 맨발로 두가지암.2015년시작 칼안대고 치료.필설로 표현 못합니다.
맨발걷기 정말 추천합니다
저는 불면증으로 고생을 엄청하고있었는데 맨발걷기 한달정도 하고 있는데 신기하게도 잠을 잘 잡니다 저는 학교운동장 1시간씰 걷고 있어요
불면증으로 고생하시는분들 꼭~ 맨발걷기 한번 해보세요~!
요즘은 외부인은 학교에 못들어 가게 하던데요 ㅠㅠ
학교개방을
안해서 정말 아쉬워요
👍👍👍👍👍
걷는게 포인트인가요?
접지가 포인트인가요?
양말 신고 걸어도 될까요? 벌레물릴까봐..그리고 산에 들어갈때 입구에 해충방지제 뿌리는데 이거는 몸에 어떨까요? 벌레는 방지하지만 환자들한테는 몸에 어떤지.궁금합니다
전 맨발 걷기 하고싶어도 못하겠네요...
고딩때까지 이런 저런 운동선수했고...나이 50 전에 마라톤 우승 목표로 운동하다가 오른쪽 발, 골반 등이 아파 검사받아보니...
오른쪽 다리가 1.3cn 짦아서 허리에 문제가 있다고....의사쌤이 오른쪽 신발에 밑창 깔고 다니라고 하시네요....
운동 많이 하신분들이 몸이 않좋아지는 분들이 많아요.
전 맨발걷기 매니아인데 여의도 샛강파입니다 ㅎ
-점심시간에 오시면 와이셔츠 입고 걷는 증권맨들을 많이 보실 수 있습니다 ㅎ
-맨발 걷기의 핵심은 혈액순환으로 보입니다
-전 어싱은 안믿는 편입니다(죄송)
-최근 치질도 거의 다 나아갑니다
-혈핵순환 관련 질병들에게는 특효약인 듯 합니다
-암환우님들 진심으로 완쾌를 기원합니다
-여러분을의 아름답고 소중한 인생에 맨발 걷기가 좋은 선물이 되시길
-모두 맨발 걷기 합시다
"여의도 샛강 강추입니다"
동네 공원이나 뒷산이나 맨 땅을 두꺼운 가마니로 덮고 나무 계단으로 만들어 점점 밟을 땅이 없어져요
어싱 하려고 올라갔다가 가마니만 밟았어요 ㅜ
왜 세금 들여서 그런 사업들을 하는지 모르겠어요
맞는말씀입니다.
가파른 오르막길 미끄럼방지용으로만 깔면될걸 멀쩡한 평지에도 깐걸보면 정말정말 화가 나요. 비용이나 노동력도 엄청날테고 뭣보다 밑에깔린 귀한 흙이 곰팡이로 오염되는건 생각을 못하는지...자연훼손입니다! 구청 산림과에 건의할 생각입니다. 환경을 위해서 시민들이 목소리를 내어야합니다.
@@사라-f6x 그러게요
산길마다 패드을 헛돈을
자꾸자꾸 전화하세요
자연은 자연그대로가최고로좋은건데
나라에 돈이 넘처나도 그짓은 아닙니다 패드깔지못하게 해야죠
땅밟으러산에가는데
밟을 땅이없습니다
좁은산길마다마다
어디한군데 안깐곳이 없어요
갈수록 더‥
선거용이라도 그건
아닙니다 나랏일하시는분들제발 저신차리시길‥
맞아요
우리 동네도 그래요
왜 세금이 나만도는 것같네요~
확 짜증나요
😍
맨발걷기 10일하고 발뒤꿈치가 아파서 못하고 있읍니다
불면증이 심했는데 맨발걷는 10 일동안 너무잘자고 몸도가볍고 효과가 좋았읍니다
지금 한참 쉬었는데도 낫지않네요
계속 걸으면 족저근막염 좋알질까요?
족저근막염에 특효가 있다고 합니다~~박동창님 유튜브 체험사례,
저도 족저근막염 나았어요~^^
그냥 힐링이라는 얘기로밖에는요
암환자들은 절박합니다 해도그만 안해도 그만인듯한내용은 의지마저도 잃어버립니다
맨발걷기로 암환자 치유된 사례를 믿고 걷고있습니다
원래 발바닥 손바닥 귀때기 이 세곳은 인체의 축소판입니다 손으로 들고하는 안마기있어요 이 걸로 손바닥 발바닥 지압해줘보세요 변비도 해결되고 몸이 달라집니다 발바닥 손바닥 장기 분포도는 인터넷 검색하면 이미지로 자세히 설명되어 있어요 며칠했는데 효과없다고 포기는 금물한두달. 하루에 아침저녁으로 한번에. 10분정도 해주면 좋음 ㅡ맨발걷기는 걷기도 걷기지만 맑은 신선한 숲속의 공기가 몸 좋아지게하죠
손으로 들고 하는 안마기가 무엇인가요?
심장병에 최고 입니다!~
저는 심장 관상동맥 석회화가 있다고 하는데 도움이 될까요?
박사님. 산에 있는 흙길과 인근 학교운동장 모래바닥을 비교하였을때 맨발걷기가 차이가 있나요?
학교 운동장, 참 의심스러운 곳입니다. 도로의 틈으로 잡초들이 자라는 걸 볼 수 있습니다. 그러나 학교운동장에는 잡초가 거의 보이지 않습니다. 제초제를 뿌리지 않나, 합리적 의심이 갑니다. 결론적으로, 학교운동장은 맨발걷기에 해롭다고 할 수 있습니다.
운동장에는 제초제 뿌릴 수 없지만 담당자분이 잡초제거에 너무 힘들어서 취약시간에 슬쩍 뿌리는 모습을 자주 봐왔습니다. 아님 감당 못하는 게 현실일껍니다.
학교운동장도조아요
뇌을반짝반짝 치매에 엄처조아요
마사토‥
항토길은 면연력에
바닷모래는 활성산소배출에
제각기 다 쓸모가잇죠
학교운동장은 제초제 사용금지로 되어있어요
단지 소금물을 뿌려 잡초가 자라지 않도록하는 학교들이 있습니다
학교운동장은 마사토를 뿌려서 지압 효과가 아주 좋다고 들었어요
발과 손에 항암 후유증으로 말초신경병증이 있는데 맨발걷기 해도 도움이 되나요?
1:18
1:40
선생님, 암환우로서 운전해서 멀리가서 맨발 걷기 좀 어렵네요. 혹시 작은돌 위에서 맨발걷기 해도될까요? 아님 잔듸밭에서는 어떤가요?
조아요
언능하세요
안하면 손해입니다
암도 고칩니다
오늘도 저수지 둑방 왕복7회(4키로) 아내랑 맨발로 걷고 컴을 봅니다...감사합니다.
맨발걷기하면 몸에 해로운활성산소가 빠져나갑니다
살이빠지고 똥배도 없어지죠
놀랍죠
살이빠지면 저체중은 더 빠지겠네요?
먄발걷기한다고살이쉽게안빠져요4개월차 몸무게 그대로,,@@김진태-z6z
지압효과에 혈액순환만 다루고 있네요. 그보다 더 증요한 접지는 모르고 있는거 같습니다.
우리동네 마사토공원길 30여명이상 맨발걷기 돌풍입니다,
건강한분들
요즘은 나라에서도 마니 깔죠
좋다는것을 알아서
더 마니 군더군데 깔아주시길
마사토는 치매예방에 최고죠
뇌을반짝반짝
부산도시민공원 맨발걷기 생겨서 마니들 하신답니다
무조건하세요
안하면손해입니다
선생님 방송을 통해서 많은 정보를 얻어가고 있습니다.
집사람이 유방암 2A기수이며 전절제 수술후 현재는 항암 치료중에 있습니다.
집 근처에 마땅히 맨발걷기 할곳이 없어서 제가 발마사지를 매일 해주고 있습니다.
이것이 맨발걷기의 대안이 될수 있을런지요?
항상 유익한 방송에 감사드립니다.
발마사지는 발마사지대로 효과가 있습니다. 맨발걷기는 갯벌에서 할때 효과가 큽니다. 여름되면 갯벌있는곳 여행가셔서 많이 하고 오시면 됩니다! 화이팅!
@@MITO_518 답변 감사드립니다.
그리고 전절제 하셨으면 아침에 눈떴을때와 잠자기전 누워서 상체 하체 림프마사지 하시면 정말 좋습니다!
@@MITO_518 추가적인 답변 감사드립니다. 정말 감동입니다.
근처 학교있으면 운동장걷기 추천드려요
ㅇ사사토라 지압효과도 있고 너무 좋거든요
건강하시고 완치하시길 바랍니다
이쁜박사님.
흙에는
유익균도 있지만
기생충도 있는걸로 알고있는데
어찌 생각하시나요?
장내 미생물 중에 유익균만 있으면 좋을 것 같지만, 유익균과 유해균이 어느 정도 공존해야 가장 건강하다. 뇌피셜이 아니라 암전문 현직 의사가 학술적 근거 자료를 가지고 말한 건데 나도 유튜브에서 봤어.
햇빛에 달궈진 바위는 따뜻한 온기가 있는 반면에
흙과 풀들은 매우 차가운 느낌이 들더라구요.
그래서 흙과 풀 위를 걷다가 바위에 올라가기도 합니다.
원장님, 괜찮겠는지요?
늘 감사드립니다. ^^
그럼요 좋지요^^
맨땅이 젤조아요
이제 온도가 내려가면서 물 온도도 차가워지는데, 옷 잘 입고 발만 찬물에서 걷는 거, 괜찮겠지요?
이제 온도가 낮아지니까 물속말고 흙위를 걸으세요. 맨발걷기하기전에 걷기나 다른운동으로 몸에 열을 내고하시면 더 좋습니다
@@MITO_518 이렇게 친절하게 빛의 속도로 답을 주시니 오늘 계 탄 느낌입니다❤️
지압 슬리퍼는 어떤가요? 발자체모양이 안좋아걸으니 발등까지 아프더라구요. ㅠ
집에서 종이 계란판 연결해서 걸어도 좋습니다^^
'박사님?
우리동네공원 향토길 은
그늘입니다
걸을때 발바닥 너무 차가워서
발시러운데 암환자에게
이렇게 차가운 기운도
괜잖나요?
암환자는 발 따뜻하게
해줘야한다는 말 들은거 같아서요~~
아닙니다. 무조건 꾸준히 해보시면 압니다
땅의기운은 만물이소생합니다
죽어가는사람도 소생시킵니다
무조건하세요
안하면손해입니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
장점이 있으면 ~~
단점도 있으니만큼
본인이 잘관리해야~좋을듯
맨발걷기를 하기전에 파상풍 예방주사를 꼭 맞아야합니까? 항암치료중. 입니다
파상풍주사를 꼭 맞아야하는건 아닙니다. 혹여 발에 상처가 나면 병원 내원하시면 됩니다
선생님 이영상괴 맞지 않는 질문인데요~
두부나 콩이 산성식품 인가요?
안녕하세요. 이전에 답글을 못드렸는데, 간 방사선 치료는 잘 되셨는지요? 모든음식은 소화 흡수되면서 산도 되었다 중성도 되었다 알칼리도 되었다 합니다. 신장과 폐가 우리몸의 산 알카리를 조절해줍니다. 과히지 않게 적절하게 드시는게 가장 현명합니다. 신장을 건강하게 하는 생활습관이 더 중요할것같습니다.
모래밭에서. 걸어요
평상시에도 산에서 항암받는 친구와 맨발걷기했는데 찐구가유방암 수술전 항암 치료중인데 손발톱 조심하라고 병원에서 안내문을 받더니 항암끝날때까지 맨발걷기 쉰다고 하네요 항암중에는 하면 안되는건가요 ? (5차인데)
항암종류에따라 손발톱 부작용이 심하면 흙이 들어가서 좋을게 없으니까요. 모두가 그때 그때 상황에따라 하시는게 좋지요.
원장님 식사할때 발효식초를 물에 희석해서 몇일만 마셔보세요.
장속에 나쁜 균은 배출되고 유익균은 증식되어 정말 좋습니다.
식초가 발효 효소중에 최상위라고 생각됩니다.
장속에 가스가 배출되고 편안해집니다
먹는 어떠한 음식도 완전 분해되어 변이 밀가루처럼 나오고 색깔도 황금색이랍니다.
저는 발효식초를 마시고 맨발걷기를 하는데 정말 좋습니다.
원장님 직접 체험해보시고 치료에 이용해보세요.
어떤 식초가 좋은가요
@@축복-n1n 초막이 있는 발효식초가 장에 좋은것 같아요.
@@sunjoonlim3501귀한 답변 감사합니다 하루에 용량을 언제 어떻게 먹으면 좋을까요
@@축복-n1n 큰스푼 하나에 물 10배정도 이상 충분히 희석하세요
@@축복-n1n 식사 때 하루 세번
몸안에 염증이 없어지는걸 느낄겁니다
쌤
바위에는 접지효능이없는가요
있습니다. 박동창박사 자료보세요.
양말을 신고 해도 효과가 같은가요?
양말 신고하면 지압효과만, 맨발로 할때 제대로 효과가 있지요^^
머리 림프종에도 수영을해도되나요
몸을따뜻하게해야된다던데
궁금합니다
수영을 좋아하시는 분이라면 하시면좋지요. 수영을하면서 몸에서 열이 나서 몸이 차가워지는게 아니니, 찬물에 몸담그는걸 걱정할거는 아니에요~
선생님 만나게되서 행운입니다
삼중음성유방암 수술후 방사선 대기중입니다.다리쪽 부종으로 너무 힘듭니다.걷거나 서있으면다리가 더 붓네요ㅠ
마사지만 하고 있는데 어찌하면 다리 붓지 않을까요?
선생님말씀 들으니 물 많이 먹는것도 효과없다시고..
항암 후유증 이라고하던데..발톱이 아파서 걷지 못하면서 더 심해지네요ㅠ
운동하라는데 할수가 없네요ㅠㅠ
항암 부작용으로 부종이 오는것은 시간이 지날수록 좋아지는 경향입니다. 몸이 회복할 수 있는 시간이 필요합니다. 다리부종은 누워서 수시로 상체 하체 림프 마사지 해주는것, 모세관 운동 해주시는것, 누워서 다리에 베게 고이고 있는 것등도 도움이 됩니다!
겨울에는 맨발걷기. 어렵겠는데 어떻게 하나요
겨울에도 하시는게 연구에서는 도움된다고 나왔습니다^^
쿠팡에서 어싱 매트 하셔요.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
선생님
저는 선항암6회후.수술.방사선치료까지8월31일까지마치고 임상표적항암을 하고있습니다
수술후맨발걷기를하고싶었는데
용기가없었어요
항암으로새로운엷은발톱이나오면서기존발톱이빠지고있어요
종양내과선생님께서는 맨발걷기하지마라고하시더라구요
저는 며칠전부터
맨발로서있기를하고있어요
내일부터맨발로짧은거리를걸어볼생각입니다
발톱이 이런상황인데 맨발로 걸어도 세균감염은안되겠죠
저에게 용기를 주셔요
김명실님! 항암 부작용으로 발바닥 발가락 피부가 벗겨지거나 발톱이 빠지거나 할때는 밖에서 맨발걷기는 하지 않는게 좋습니다! 임상 표적치료를 하고계시다는거는 좋은 치료 기회를 얻으신거니까, 이럴때는 이 치료결과가 좋기를 기대하고 부작용이 생기지않도록 안전하게 가시는게 좋습니다. 발을 자주 살펴주시고 상처나지않게 해주세요! 화이팅!
맨발걷기가 불편하다 느끼시는 분들은 걷지를 마시고 그냥 맨땅위에 발을 올려 놓고 계시면 됩니다. 맨발걷기는 지압효과가 추가되긴 하지만 연속적으로 땅속의 음전하를 받아들이기에는 걷지 않고 맨발로 맨땅을 밟고 가만히 계시는 것이 우선입니다. 이왕이면 땅에다가 소금물을 좀 뿌린 다음에 하시면 더욱 좋아집니다 전기전도성이 높아져서 훨씬 더 도움이 됩니다. 아주 추운 날에는 물을 뿌리고 그 위에 발을 올리고 있는 것이 엄청 차갑게 느껴질 것입니다. 마치 얼음 위에 올라선 느낌처럼요... 한 번 해 보세요... 시간은 40분이상은 지나야 합니다. 맨땅에 맨발로 딱 올라서면 몸 속의 활성산소는 1초도 되기 전에 땅으로 흡수가 되지만, 땅 속의 음전하가 우리 몸으로 들어오려면 약 40분 이상이 소요됩니다. 한 번 해 보세요... 그리고 기분이 좋아진다는 말의 뜻은 기운의 분포도가 기분입니다. 기운의 분포도가 좋아지니 기분이 좋아지는 겁니다. 그래서 건강에 아주 좋은 겁니다. 저는 맨발걷기 8년차입니다.
@@park2340 왜 40분이상 걸으라는건지 이해가됐어요 저는 림프부종때문에 상처가 나면 안좋아서 걷지는 못하고 맨땅에 발을대고 앉아서40분을 채웁니다 그래도 효과가 있다고 들엇어요
@@monomer-j7w 맨발로 걸으면 접지효과+ 지압효과가 있어서 좋구요, 한 곳에 가만히 두 발을 지구에 얹고 있는 것만으로도 지압효과는 맨발로 걷는 것 보다 2배 상승하겠지요
구독과 좋아요는 사랑입니다
좋아요 27번째
실천해 보겠습니다
영상 감사 하구요
집에서 무좀이 애들한테 옮을까봐 양말을 못벗고 지내는데요
양말 신고 울퉁불퉁 매트 깔아놓고 걷는것도 동일한 효과까지는 아니어도 비슷한 효과날까요?
그것은 지압의 효과가 있고요, 맨발 걷는것과 동일하지는 않아요~ 날좀 따뜻해지면 공원가서 맨발걷기 해보세요!
발에 상처가 있거나 호중구 낮은 환자도 맨발로 걸어도 될까요?
발에 상처 있으면 하지마세요~
파상풍주사맞고 상처나은후 하세요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 통해서 수도꼭지까지 올라와 있는데,
어싱케이블을 수도꼭지에 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱할 수 있답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을. 무턱대고 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요.
45일 걷기했는데, 불면증회복했어요
저는맨발걷기3년 열심히 했는데
병원에갔더니 작은뇌경색이 왔어요
계속해야 될까요?
안녕하세요. 맨발걷기가 뇌경색을 만드는것은 아니니까, 앞으로의 건강을 위해서도 맨발걷기하는것은 좋지요. 빨리 발견해서 다행입니다!
맨발걷기햇어
작은뇌경색이지
안햇더라면
클날뻔하셧죠
계속 무조건하세요
작은것도 없에는 맨발입니다
루게릭병도 좋은가요
걷는것이 문제가 되지 않는 상태시라면 도움이 되지요.
접지에 효능은 철저하게 간과하는게 의사선생님 답군요.
의술이 질병에 모든 것을 다 말해 주진 않죠. 지극히 일부일뿐!
만성폐쇄성질환도치유되겧죠
의사들 걷기 등산 달리기, 특히 근력 운동보다 유산소 운동에 효과에대해 불편해 하면서, 공원이나 산에서 오지게 만나누 ㅋㅋㅋ 근력운동 해서 근육량 늘리라면서 자기는 멸치 같은 몸으로 뜀박질만 하고 있더라 ㅋㅋㅋ