Pinoy MD: Weight-loss story ng aspiring beauty queen, tampok sa Pinoy MD
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2019
- Aired: May 18, 2019: Perfect na sana ang love story ng kontesera na si Pamela at ng kanyang boyfriend, hanggang sa iniwan siya nitong luhaan! Kaya naman si Pamela, napadalas ang pagkain ng matatabang pagkain, pag-inom ng alak at tuluyan nang napabayaan ang sarili. Paano nga ba siya nagbalik-alindog? Alamin sa video na ito!
Watch 'Pinoy MD' every Saturday morning on GMA Network, hosted by Connie Sison.
Subscribe to the GMA Public Affairs channel: / gmapublicaffairs
Visit the GMA News and Public Affairs Portal: www.gmanews.tv
Connect with us on:
Facebook: / gmapublicaffairs
Twitter: / gma_pa
![ไม่ต้องมีที่ที่ให้ฉันอยู่ แต่ขอแค่มีฉันอยู่ก็พอ (Spaceless) - getsunova [SHORT FILM]](http://i.ytimg.com/vi/MuT0d_cvJkc/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 1](http://i.ytimg.com/vi/Qs5zdBqLn_8/mqdefault.jpg)
Eto a, tips ko para motivated kayo mag exercise palagi, mag save kayo ng picture ng taong talagang kinaiinsecuran nyo yung tipong naikokompara mo sarili mo sa kanya, tapos pag tinatamad ka tignan mo picture nya tas auto na agad na maiisip mo na sana ganyan kadin , sana katulad ka nya kapayt yung ganyan ba gawin nyong motivation ang insecurity para hindi tamarin tas iisipin nyo kung hihilata lang kayo jan wala kayong mararating hindi nyo masusuot ang mga damit na gusto nyo. Yun lang yun guys gwain nyong motivation ang insecurities nyo.
Truee! 😊
Matry nga to parang eto ang magiging epektibo sakin😂😂
Yan din gnagwa ako kaso tamad tlga 53kg ko
Ki no for me hahaha di ko na kailangan kasi ang ganda ng katawan ng kapatid ko 😂 nakikita ko na sya araw araw nakakasalamuha pa hahaha
Troootsilog hahaha
Sa una lang naman mahirap yan pero kung gusto mo talagang magpapayat at determinado ka magagawa mo. April last year 84kg ako, now 50kg na lang.😊KAYA NIYO YAN!
Paanu po
How bb girl ajsjsjd send helpp
@@corazonvigo9122 una ko pong ginawa ay intermittent fasting, malaking tulong po siya sa pag papayat ko. Then, bawas lang sa kanin at exercise. Ngayon po hindi na ako nagkakanin ilang buwan na, ang pinalit ko po dun ay kamote or anything na pwede mo pong ipalit sa kanin pero wag niyo pong bibiglain ang pagbabawas ng pagkain baka kasi mabigla kayo dapat paunti unti lang ang bawas ng kain. Hal. ngayon week ginawa niyong 1 cup rice pag nasanay na kayo dun gawin niyo ng 1/2 rice pag nasanay na ulit bawasan mo na ulit. Ganun lang po ang ginawa pero ang mahalaga po dyan ay exercise hahaha ayun lang po😊
@@kookiejung2570 @Corazon Vigo una ko pong ginawa ay intermittent fasting, malaking tulong po siya sa pag papayat ko. Then, bawas lang sa kanin at exercise. Ngayon po hindi na ako nagkakanin ilang buwan na, ang pinalit ko po dun ay kamote or anything na pwede mo pong ipalit sa kanin pero wag niyo pong bibiglain ang pagbabawas ng pagkain baka kasi mabigla kayo dapat paunti unti lang ang bawas ng kain. Hal. ngayon week ginawa niyong 1 cup rice pag nasanay na kayo dun gawin niyo ng 1/2 rice pag nasanay na ulit bawasan mo na ulit. Ganun lang po ang ginawa pero ang mahalaga po dyan ay exercise hahaha ayun lang po😊
Wow Congrats!
Mahirap mgpa2yat .. relate ako ang kalaban mo tlga sarili mo yung katamaran...huhu mamaya mg diet nko, mg exercise . bukas tlga mg start nkooo hahaha
mag boxing ka. . . . . . kong gusto mong pumayat kaagad. . . . .
Goodluck po! Sabay po tau hehehe..fight2x lang!
tara mga sis. push? hahHa ano IG nyo? hahah
@@fran_flor merun ako sis IG ano name mo search ko
@Filipina in Korea sis tignan niu po channel q..may video po aq dun story q nung sobrang taba q then nagpapayat aq ng 5months..
Yung mga videos na ito nakakainspire. Nakabawas na ako ng 3 kilos kaya itutuloy tuloy ko na 💪🏽 kakayanin natin ito guys
Totoo self decipline , Motivation 、effort and determination tlaga ang maaari lang makakapag papayat sayo.
Kung gusto mo talaga kakayanin mo nag start ako mag papayat last year july, 12 2018 70kg ngayon july 4, 2019 48 kg nalang 🤗🤗🤗 and superrr happy nako ngayon sa katawan ko ❤️
Wow.. Congrats!! Anu po secreto?
bluer danblue iwas sa sweets puro tubig lang, di ako nag jujuice, or softdrink tubig lang talaga di nako nag kakanin 11months na puro ulam lang ako hehe. Exercise din minsan tsaka wag masyadong mag crave 😬
@@joiniellaintia5448 thank you ♥ ♥
75kilos ako ngayon.. frustrating kasi noon 26 lng ang jeans ko.. Huhu.. After giving birth lomubo na.
Wala w what’s your secret?
Skinny fat ako nuon. Ideal weight na malaki lang tummy. I lost 3 inches and 7 lbs and 11 years later still maintained it. Now I'm helping others to reach their goals as well.
medyo edited ang pictures nya but well done to her! i've started my healthy lifestyle na din pero grabeh hirap mag break away sa pag kain ng matatamis!
Woooow nakaka-motivate 🥰
Sana makaya ko din to, lagi ako nag sasabi na mag diet na pero pag dating xa kainan nawawala ung diet. 😢😢
From 70 kg to 55 kg ❤️ #DietGoals
Paano mo po ginawa.. 73kgs here 😢
@@damchetv3636 nznxnxnxns.I have to nen ^#:#;(*(*(*"*" '¥¡`¡¥¡×``¡¡￠♡□♡□◇■(^;^;^^;(*('ied.nsjxxnxnxnznzLdmdnnkdlll fb jdjddjdj
75kgs. Last August. 2 weeks palang nagdidiet, as of sept. 15, I'm 67kgs. Need to lose 17kgs. More
Lastyr 65kilos ngayun 45kilos nlang ako. Kaya nyo yan! FIGHTING!!!!
Wow. Gusto ko mag gain ng 1kl na lng to 45kl. 🙃
Galing! 👏👏👏
....nasa motivation lang at sa lifestyle ng tao yan kung paano sya papayat, siyempre importante din ang diet
_*Kailangan mo talaga ng motivation
*_
*_ako pumaya ako ng 7 kgs in 1 week lang_*
*_ako nung nagumpisa ako lagi akong sinasabihan na kumain ka_*
*_oh bakit hindi ka kumakain? kaya ayon sa online nalang ako_*
*_naghanap ng motivation sabi nga nila same mind attract each other at_*
*_grabe na inspire ako sa panonood ng channel ni Dee Dang_*
_* andami kong natutunan kung paano ang wastong pagpayat
*_
*_nainspire ako kc habang pinapanood ko xa nakita ko ung_*
*_pagbabago nya sa katawa simula nung day 1 as in real journey_*
*_sabi ko kung kaya nya mas kaya ko at dahil don kahit walang_*
*_exercise pumayat ako at salamat nasusuot ko na ulit old clothes ko_*
Guys kong naghahanap po kau ng bisyo na mkaka benefits kayo exercise po ang da best! It works for me, marami po akng mga tips at exercise sa channel ko baka makakatulong po ito sa inyo. Good luck to all♥️
Mag start na din ako mag diet ,kasi nakaka tamad lang minsan eh ,yun talaga ang kalaban
MAG DIDIET NA KO!!!BABALIKAN KO TO SA 2021 NA MAPAYAT NA KO❤️
ang mga taong judgemental ang ngmo2tivate din skn na mgpapayat.. pero gusto qng gwin ito pra sa srili q hnd pra kaninoman..😊😊😉
True ganyan din ginawa ko
Kaka-inspire
Grabi si natural nong pumayat sya lumawlaw pero so natural swerte ng bf nya hihi
Motivation nyo lang tlga mga taong judgemental para pumayat kayo agad
Yes may friend ako. Lage ko siyang sinasabihang "baboy" para magpapayat siya. Ayun pumayat siya ng kaunti haha
true jiji
truelala haha
TRUEE
plus ex na di marunong makuntento. ahahahahahah
Motivation Lang tlga
Labanan ang katamaran ng Pag exercise
Kumain lng ng portion
Moderation and proper exercise lang. Kung wala ka disiplina, wag ka na umasa.
Skin b4 ang hilig kung mag jog but nung katgalan na natatamad na ako kasi ang dmi konang gnagwa tlga at napapagud na ako, so sa sobrng atat ko na pumayat ng mabilisan, nag seacrh ako kung ano bang way ang mabilis na pagpayat, so yun nga n2lasan ko itong med na tlgang mbilis kng papayat guys! syempre chenek kmuna kung ano ba side effect nto, at ok naman sya..then nkta korin na proven tlga sknila sa ilang months lang, then nlagay dn yung prodct sa wall nung gumamt at kung san ba pwedng mka kuha ntong prodct nato.,so yun nga nag try ako, and im happy ksi tlgang effctive sya with in 2 months pumayat na ako and im so happy for wht i am now ksi lahat ng mga dmit ko subrng kasya na...👍👏👏😍😍
Panu po, at anu pong product?
Hello! Ako from 63 to 53 kg. Exercise kayo guys. And healthy diet. Mahirap makuha yung toned look if diet lang. Medyo lalaylay balat ng walang exercise esp if galing ka sa malaking malaki na katawan.
Mahirap talaga magpapayat. From 82kg down to 70kg na ako. Since tamad akong magwork out, nag iintermittent fasting nalang ako. And it works! 😊
Hello ate, pwede po pa-advice kung paano mag start ng intermittent fasting?
Wag k Mag Fasting.. Yung Laman mo Mgiging Taba..Ang Tamang Papayat Cardio Tlga... Let say n Kumakain k ng Tama Tpos Normal ang Timbang mo Eh Cardio mo..Kpag Nag Fasting K Tpos Npakain k Din ng Mrami Even a Couple Days Babalik din yan..Ang Pagbabwas Tlga ng Timbang Exercise at Cardio..
@@Batangss-wr4ym ang exercise is 20% lng sa nkkapagpapayat sa body natin ..80% is what we eat ..maganda din kung mag intermittent fasting ka to give your body to process what you eat .. go low carb high fat less protein then if kaya no sugar or sweets kpag starting ka pa ..ako ng one meal a day lang ako pero never akong gutom pino force ko nalang sarili ko na kuamain talaga ...
Nakakainspire
Thats good watching from Australia
I am amazed not by her weight loss but her height, I am jealous.
Noon 50 kilo ko ngaun 42 na lang😊Inspired mag papayat ..love yourself😊
*Dati 65kg ako’ ngayon 45kg nalang pero sometimes nagiging 45-47kg din ako pero di na umaabot sa 50 skl*
Pero matakaw parin po ko kumain ngayon actually nakaka 5 cups of rice pa koafter ko ma achieve yung 45 tumigil na ko sa pagpapayat
Kaya natin to dati 90kgs ako ngayon 72kgs nalang ako konting laban nalang ma achieve ko din yung goal ko na 60-65kgs
Hala 60kg ako 😂 goal ko 50kg
@@christinejoylaureta7626 same!!!
8 months ago na po ate. Kamusta po?
The best po talaga na ma train is ang isipan. :) Pag ok na yan everything will follow. :)
Cebu City Tour tama po kau!!👍🏻
TRUE!!!!
Agree
ito tlaga ang so true !! hahays dapat persistent ka tlga sa gagawin mo😊❤❤
The best change started from your self and you have to be aware of your eating habits meaning more healthy food less rice and more veggies. Second make it a habit to do walking, it is simple but effective.
Sana si coney pumayat na rin sobrang crush ko sya
Ang hirap talaga mg diet ang sarap kc kumain pero ang pg gym tlg din mkakatulong sa pg ppayat.
Ang pinakamahirap na part sa pagpapayat ay ang iconvince ang sarili kaya kailangan mo muna ng araw para mag isip at pag determinado kana at kaya mona magsimula matutuloy tuloy mo nayan 70kg ako last 2months ngayon 55 nalang ang laki na ng difference no. Exercise den dapat hihi
will power lang din ang pagpapapayat. ako from 57kg to 48kg ngaun. talagang nagpapayat na ko kasi parang mukha lageng manas tapos hiniwalayan pa ko ng jowa ko kaya lalo ko naging determinado na gumanda katawan
What did u do to lose weight po? Please share your weight loss plaaaaan
nagintermitent fasting ako tapos wala na kong sugar at unti carbs na lang sa pagkain ko. Ung sugar ung nakakataba napansin ko kasi nung tinanggal ko sugar sa diet ko dun ako nagstart pumayat.
Ù
Anong ibig sabihin ng manas?
Ano b height m? OK n rin nman timbang mo ah, paliitin LNG ang tiyan. AQ 43 kl, nagpataba 55 kl pero parang kulang pa rin pero pinapaliit q tiyan q. Inaasar kcng payatot, ahaha pagtumaba nmn aasaring mataba.
When I was grade 6 Ang timbang ko is 56 which is obese na sa height ko noon na 5 flat and nung sinabi na Nung teacher namin na obese ako pinagtawanan ako ng mga kaklase ko lagi nila akong binubully Sabi nila "Je baboy kumakain sagmaw" Yung sagmaw is kaning baboy. Pero binalewala ko nalang pam bubully nila hanggang sa nag grade 7 ako at nung grade 8 na ako mas Lalo akong tumaba from 56 to 70 na Lalo pang tumaba, kada Kain ko nakaka 5 cups of rice ako and nasa isip ko nun na katawan ko Naman to Kaya ok Lang na kumain ako NG madami, peronung nag bakasyon na nag start na akong mag diet Kasi sobra na pambubully nila at Yung pambubully na Yun ginawa Kong motivation, discipline Lang talaga pag kakain at dapat 80% sa nutrition 20% sa exercise, from 70 to 53 kilos na ako and nung pasukan na nashock sila Kasi biglang payat ko daw, Kaya wag Kayong mawalan ng pagasa go Lang!!!
Inspiration 💪💪💪
If you want to lose weight mindset is the first key 😊
Solid na baliktad yung 3 at 8 congrats!
Great looking video content. Think you did a bunch of your very own coding.
Ahhh this is me, nag stress eating ako kasi lagi akong malungkot and favorite ko kumain ng ibat ibang foods and sinubukan kong magpapayat noon pumayat ako ng onti lang kaso un di kinaya hahahaha and susubukan kong mag papayat pag bakasyon na namin tatry ko mga tips na napapanood ko and sa mga nababasa ko. Di ko kayang magpapayat kapag may pasok nakakastress mga ginagawa kaya nanjan lagi si food para di maistress, skl
Inspiring
Mag 2 months na ko nag didiet. 😂 april 8 ako nag start .
Bago ako nag diet 93 timbang ko ngayun. Nasa 80 to 81 nalang ako ipupush ko pa to. Hindi ako nag ririce . Ulam lang kinakain ko. Minsan may cheat day. Den . 😅 ang goal ko 70 kilos sana makaya pa . Hahaha . Exercise den ako araw araw. 30 minutes. Sana makaya pa . Huhu gusto ko tlga pumayat.
Kaya mo yan sis try mo intermittent fasting and keto diet
Anu mga ginawa mo? Same kilo. Hehehe 😂😭
Oo nga...ang hirap mag papayat 😭😭
Mahirap talagang kalaban ang sarili sa pag da diet. Lalo nat kahit saan ang daming Unli. From 80kg to 52kg now. Still fighting
Mugs Yambao Ano po diet nyo?
Carl Jae Macawile
Intermittent Fasting
@mugs yambao hello maam. pde po pa share ng meal plan nyo pag naga if kayo? pls pahelp po
Ang galing.. Sana ako din
Galaw! Galaw! Takbo! 💪
Great story very inspiring
To be honest, she's pretty and tall but her looks and other features are not for a beauty queen material. Something is lacking in her. But I believe, she can still improve her looks.
hindi ako gwapo pero synonymous ang comment mo na di siya kagandahan and i will have to agree with you. i think ang gusto mong sabihin e hindi siya artistahin
Pang beauty queen ang tangkad nya pero yung looks medyo hindi gaano but she's beautiful pa rin naman. I don't think na matatanggap sya sa bigger pageants (not in a offensive way) pero very strict sila sa physical appearance pati sa face and may wrinkles na si Pamela but kaya naman matanggal yon
@@jibrailtailab8525 it's just an honest opinion. I'm pertaining on being a beauty queen material because yon yung gusto nya maging. Pwede naman sya maging character actress, but if she wanted to become a beauty queen, she still have to work on it more.
True . Hindi sya yung gandang may malakas na dating na pang bigger pageants
Dami nmn pong beauty queen na di dn ganun kaganda. Pero ngtop or nkapgartista naman. Kaya png improved yan.
yes struggle tlgah ang pagpapayat from 72kg to 65kg na ako discipline lng sa food, wala akong work out ksi tamad ako magexercise ayaw ko ung skit skit ng ktawan kya less food nlng ang way ko n effective nmn.
aq rn sobra tamad q mg excercise 74kilos aq now pero gusto q n rn pumayat 😭
@@mhylove9843 madali lang po yan mag solo kapo sa cr every day po nakakapayat sa lalake at babae po yon
Nakakabawas ng fats
Then sundin mo sinabi nya na mag bawas ka langpo ng pag kain kunyare 2 rice every kain gawin mong 1rice nalang so imbis na 6rice naging 3 nalang sure na bababa timbang mo
Pag nabababa na gawin mo half rice then ayon tuloy2 nayan basta hinay2 lang muna start kana
Wow sarap
Champion sa ganda
Madali lang magpapayat self desipline mag umpisa ka lang sa konti na Rice .....kainin mo gulay, fish, veggies salad, and etc basta no only foods and less Rice lang, madali kang pumayat nyan..no sweet food too...
I love it
Disiplina talaga sa sarili ang kailangan pag nag cheta.huhu hirap
Layo ng katawan sa picture at sa totoo na talga
Relate ako 98,7 ako
Two weeks na ang deit ko
Intermitent fasting ginagawa ko wth excercies para may effect kaya waitinh pako
Try mo din keto diet sis very effective
Hi miss a I'm coach ge try mo din workout na ginawa ko
th-cam.com/video/_rb5ned7wsk/w-d-xo.html
Subscribe na din Godbless
Gawa kaya ng support group lahat ng nagpapa payat? Hehe let's help and moticate each other
Hindi siya pang Beauty queen Realtalk .. di lahat ng Matangkad at sexy PWEDE NA .. Pero goodluck pa rin sayo ateng . Sana mapagtagumpayan mo ang goals mo.
Ano ba alam mo sa pagiging beauty queen pageant? Anong mga qualifications? Hirap satin nag mamarunong tayo eh
beauty queen ka? maganda ka? 👏👏👏 nahiya sya sayu
JheLaii Catu agree po ako sayo.,maganda xa pero Hindi pang beauty queen ang ganda nia..
Awow ganda niya ih
Dating ms universe si ate jhelaii catu
Dati ako 40kg now 50kg na. Need napo tlga exercise para balik alindog🙏
Anong height mo!
Papayat nako after 5 months
Law of attraction 💖
Wala ba kayong bagong UPDATE lalo na sa mga WFM na ngayon?
Why would you deprive yourself? Wag lang sumobra but enjoy life you don't have to please everyone.
Madali lng papayat... everyday drink lemon and apple cider before food... less carbo. Eat grenn leafy veg
From 65kgs to 59kgs ‼️
Not yet on my goal weight pero kakayanin pa HAHAHA
Mahirap mgpapayat, ,still fighting 43 days diet nkpg loose n ako ng 12.1 kg...Ang hirap pero kyanin
@@febpisces291 seafood, meat ,egg,broccoli ,colliflower, water ,or green tea no sugar
Tama yan kung 2rice ka lagi gawin mo 1rice nalang na cup in 2weeks makikita mo bawas na timbang mo tuloy2 lang yan then next half rice na
Wow sana all
Mabuti pang panuorin ito kesa ung mga vlogs about how to lose 10kg is 3days, 1week, etc. na puro unrealistic at clickbait.
ako 61kgs. to 58kgs na ngaun..more on water at bawasan ang karne and manok more on gulay,isda at prutas.Bawasan din ang mga sweets.
sana all
Hi Angelina kaya mo rin I'm coach ge try mo workout na ginawa ko
th-cam.com/video/_rb5ned7wsk/w-d-xo.html
Subscribe na din Godbless
45 lang ako dati, ngayon 63 na. Sarap kumain kasi. 😅
Kahit patayin pa ang body sa exercise, kung may carbs at sugar pa din. Mahirap magpapayat specially kung may PCOS ka. Better do Low Carb Diet.
Huhu..relate sa PCOS
Renalyn Luna tama ka! Super hirap mag papayat pag may PCOS
Lc is life
In short, keto diet.
Kailangan ng keto diet sa may pcos
Ako lang ba naka pansin yung mga pics mejo may edit hindi kahawig ng totoong katawan nya ngayon ?
marsh mellow pansin ko din
Ang napansin ko lang pumayat sya
Baka anggulo lang
onga, kc 138lbs mejo malaki prin un pra sa babae.
Angle yan kaya ganyan, medyo pataas pagkuha ng pic. And 138lbs payat na yun sa height niya na 5'8". 143lbs ako then height ko 5'7", kapag bumaba pa ron timbang ko buto't balat nalang ako.
Ang mga filipinos ay madalas na mataba sa pangkalahatan. Hindi lamang iyon, mabilis silang tumaba. kapag naabot na nila sa kanilang mga forties. Sila lamang ang gumagawa ng malusog na ehersisyo sa pagkakasunud-sunod upang manatili lamang silang payat
Hirap tlga mgpapayat pero madali lng yn kong my goal ka tlga s srili mo😊 ako mahilig kumain tlga lalo n s tinapay tpos workout ako todo 6x a week💪💪💪 now I saw result from 67Kls to 55kls n now😊😊😊 26 waist line😉😉
How many moths po?
Low carb intermittent fasting ginawa ko in just one and a half month strict LC i lost 12 kgs. No exercise peg ko.
Ako kasi pagod na sa work kaya pag uwe relaks na,if may gym sa bahay ok pero punta pa ng gym wag na sayang sa gas at oras
Madaming workout vid sa youtube
hello po, wala ka po bang stretch marks?
68kilos ako 2months ago ngaun 57 nalang kasi buntis ako walang gana kumain pang 3rd baby na.nagiging skinny tlga ako pag nabubuntis kung ma 8 8months ako cguradong mas papayat ako to the point na mamarka na ang mga ugat ko sa ka payat prang kinukuha tlga nang baby ang mga vitamina nang katawan ko hahaha.
Me dati 24 now 60😂lage sinasabi mag exercise tlga ako.😁gagawin ng araw nto kinabukasan tamad na😂then dami ng iniisip sa buhay sa pagkain ibabaling😕luh na tlga baboy abot.
Namiss ko na ang waistline ko na 25 .. ngayon lumaki tlg tiyan ko adter i gave birth .. nasa post partrum stage p ako kya d p ako nagstart mag work put .. tiyan ko lng tlg ang problem
Mahirap talga mag diet ako nga ngpa liposuction na 2x di pa talaga ako slim need din kasi sundan ng exercise...
no pain... no gain
Wala akong exercise but then i lose weight sobrang kklakad sa work...
Im 84 kls.. Nag keto ako if after 3mos gym im now 66kls 42 waistlune now 33.. Follow nyu kami kifi page sa fb kung gusto nyu mag loose weight..
Ms Sison,kailangan mo ring mag weight loss.
:( hrap kya mag diet at mg papayat
Ako naman after manganak umabot timbang q ng 75kg, nag diey and exercise aq now 56kg☺,pero after that nagstall na weight q,kaya now i'm doing low carb diet pang 3rd day q palang😄..
Swow sarap
Shout out idol
Woooow laking kapayatan mo
Mahirap nga magpapapayat kasi tuwing kaunti onti lang kakainin mo sasabihin sayo Hindi Ka papapyat parent Hindi walks Yung bully pero Sabi mo sa sarili ko bakit ko iintindihin sila Hindi Naman Yung tutulung sayo magpapapayat Kaya successful narin ako
I'm just 12 years old Kahit sino kayang mag papayat
Me from 75kg to 63kg now and nag 61 na sana ako kaso lam na😂😂😂. Ang ginawa ko tinapay lang sa umaga or kaya boiled egg tas kain akong madami sa lunch. Lahat ng gusto kong kainin kinakain ko na pag lunch😂😂 tas pagdating sa dinner ayon pulubi style tubig tubig nalang at fruits or gulay. Sa lunch lang ako nag rice talaga. Mahirap at disiplina sa sarili kelangan.
Nag eexercise po ba kau?
@@irenebadilla1 nope! Tamad ako mag exercise kaya bawas nalang kain hehe. Bawas din sa sweets at junkfoods.
Do you take a dietary pills at same time of your workout
buti di sya nagstretchmarks masyado? hala sana all :(
Watching this while eating lechon baboy