不眠症改善に効果があった3つのこと【不眠症】

[@ふたば-p9t]

改善されてきているようで安心しました!

[@Modern-de-Classic]

いつもご心配して頂きありがとうございます😭
　
少しずつ戻ってきました！
僕も安心しています笑

[@えみん-e3s]

脳と身体の体温調整温度には差があるとよく耳にしますが!?
自分にとって適正な温度、体調管理を
見つけて
日々、乗り切って下さい！！

[@Modern-de-Classic]

お気遣いありがとうございます！！
　
何とか上手く自分の体をやりくりしていきたいです…！

[@kuroko_koko]

激しめの運動（ジョギング、ランニング）を20-30分してみてはどうでしょう？　勉強にも効果あるみたいです。私も試していますが効果を感じております。

[@ぽんちょ-t1s]

息が切れるほどのランニングは、脳が苦しいと感じてストレスホルモンが分泌されて
ダメージを与えるそうです。
会話が出来る程度のジョギングか、早歩きが最も効果があるみたいです。

[@Modern-de-Classic]

有益な情報ありがとうございます！！
　
お二人のコメントを鑑みてジョギングがとても効果的そうなので試してみたいと思います！