ОРГАНИЗМ НАЧНЕТ СТРОЙНЕТЬ САМ! Добавила ЭТО в меню и Похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": marymironevich...
Ссылка на пост Если муж не поддерживает t.me/marymiron...
Ссылка на Рецепт с овощами для стройности t.me/marymiron...
Сонливость, увеличение веса, запор, высокий сахар в крови, вздутие, высокий уровень плохого холестерина, перепады настроения, ускоренное старение и повышенный аппетит.
Вы сейчас подумаете, что речь идет о дефиците белка, недостатке ненасыщенных жиров, ну или, хотя бы о витамине Д. Однако все эти проблемы возникают при недостатке клетчатки!
Сколько клетчатки нужно в день, в каких продуктах она содержится, может ли переизбыток клетчатки навредить, и какое вообще значение она имеет для нашего организма? Давайте разбираться!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymiron...
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» marymironevich...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/
*Ссылка на пост Если муж не поддерживает* t.me/marymironevich/1263
*Ссылка на Рецепт с овощами для стройности* t.me/marymironevich/1246
Машенька, спасибо Вам большое за всё Ваши видео. Всё в темпе, всё по делу, никакой мутанты. Считается, что ты даёшь, то к тебе и возвращается. Вы добрая, щедрая, узумительная, дай Вам Бог здоровья и Вашим близким. И пусть к Вам возвращается только добро, которое Вы раздаете
Я послушала Дмитрия Алексеева (кажется, я не ошиблась) и добавила в свой рацион утром салат, состоящий из 1-2 столовых натёртой сырой свёклы, 1-2 столовых ложек натёртой сырой моркови, 1/2 яблока, 1 зубчика чеснока, 1 чайная ложка лимонного сока (можна без него), щепотка соли и 1 чайная ложка растительного масла (любого, лучше оливкового). Зимой добавляла редьку (можно любой корнеплод). Чем меньше воды содержит овощ, тем больше там клетчатки. Осознала, что клетчатка нужна нашим полезным микроорганизмам, чтобы не развивалась патогенная микрофлора. А здоровый микробиом - это сплошная польза для здоровья!
Столько болтавни и воды.
Это все индивидуально,не надо всем поголовно рекомендовать ,то ,что вам подходит
Зачем давать такое название ролику? Только забирать время ??? Тем более ничего нового. Уважайте чужое время .
Самая лучшая коуч ! Благодарю за мои пока что -15 , надеюсь пока что , продолжаем 😇❤👍
-15 за сколько?
В возрасте опасно худеть резко. Когда сбрасывается вес то уходит не только жир но и мыжцы и плотность костей. Можно получить остоопороз. 1,5-2 кг в месяц и не больше. Медленно но уверенно.
Не люблю длинные ролики, да ещё когда их читают из интернета, отбирает время у людей, да потом такие советы надо давать индивидуально. Посмотрите доктора Берга у него всё объяснение занимает минимальное количество времени, коротко и ясно. Желаю успеха 😯
А я люблю слушать фоном именно длинные видео...
Девушка напечатала материал на свой планшет ,а вы хотите чтоб она с листика читала?
Маша, очень уважаю ваше упорство и достижение цели
Была в вашем клубе, за 2 года не смогла организовать тот режим, который Вы советуете. Для злопыхателей, это я не смогла, ничего сверх естественного и сложного не предлагается: зарядка, полноценный сон, прогулки и адекватное питание без ограничивающей диеты- три раза в день с перекусами.
Но, что касается этого видео, я всегда ела фрукты, овощи, каши. В году больше постных дней, чем скоромных.
И если нет возможности наладить спокойный образ жизни никакая клетчатка не поможет. Просто нахожу ешь что есть. Нет возможности готовить.
Машин курс очень интересный и мне очень жаль, что я не смогла использовать её советы.
Всем мир!
Огромное СПАСИБО! Очень ЦЕННАЯ И ПОЛЕЗНАЯ информация! Подача - СУПЕР! ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ! У ВАС ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ВКУС! И ПОМАДА К ЛИЦУ! ДА БЛАГОСЛОВИТ ГОСПОДЬ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ! ❤❤❤
Когда мне было почти сорок лет, снижать вес было легче, сейчас кожа просто обвисла, но я стараюсь, вот счётчик калорий не могу освоить пока не получается.У меня три приёма пищи, но думаю надо больше, может перекус один добавить,? Хотя мне хватает, пью воду обязательно, овощи и фрукты ем, но не много. А овощи люблю и ем их много, и тушу, и свежие ем. Хлеб иногда ем бородинский, люблю. Исключила кефир, мне показалось он мне не подходит. Свежего не всегда можно купить. Я восхищаюсь вами Маша, вы молодец, умница, выглядите как девочка. 👍🥰
Я голодала на пенсии фрукты и овощи только с пенсии сейчас при войне попали за границу и нам дают пенсию ирланскую спасибо стране я иду в магазин и покупаю овощи ырукты мясо и мы все набрали вес а дома ели хлеб с дешевым кусочком колбаски узнала что такое жить без нервов но скоро надо ехать домой до смерти будем благодарить страну ирландию
Как вы туда попали , поделитесь
Пенсионеры которые не могут купить продукты, обращайтесь в магазине к покупателям попросите чтоб кто нибудь сделал доброе дело оплатил вашу картину продуктов, не стесняйтесь. Один не сможет второй заплатит с радостью.
Ешьте капусту в любом виде..дешево и сердито
@@walking9797 а Вы сами хотите на пенсии ходить попрошайничать в магазине????? Вот уж совет так совет, просто фейспалм....
А по какой программе вы были в Ирландии?Хотела бы я узнать.Спасибо.
Как же вы похорошела, Машенька, пряма девочка, девочка. Так держать.
А сколько ей лет?
Бред какой то
Давно не заходила на Ваш канал, Маша.
Прекрасно выглядите ❤
Молодец! Держит вес в норме.
Машенька,спасибо за ваши комментарии о еде,о правильном питании.
Лишний вес :
-болезни в первую очередь❤❤❤❤❤❤❤❤
Мария, спасибо за полезный урок.
В молодости я тоже когда хотела тогда и худела а сейчас не получается как в молодости взять и похудеть
Не давайте советы по клетчатке, не зная организм человека, ваши советы могут привести к непроходимости кишечника,! А бобовые людям с панкреатитом и холециститом- так вообще опасно! Просто озаглавьте видео- совет дилетанта!!
Вы очень невнимательно слушали: выпить сок, или съесть яблоко? В яблоке в 6 раз больше клетчатки, чем в соке.Как от яблока, например, может быть непроходимость кишечника?
Если речь о крупах, отрубях-- при их употреблении пить много воды, чтобы не было вздутия.
А бобовые и так есть не станет тот, кому они не подходят.
К тому же Мария -- практик, а не девочка, только что получившая медицинское образование и всё знающая о болезнях в теории.
Впрочем, кому надо-- тот пойдёт к врачу.
У Марии есть право говорить, а у вас есть право не слушать.Вот и весь сказ.
@@ГалинаБондаренко-л2квсе фрукты, кроме авокадо, содержат сахар или фруктозу. Это быстрые углеводы. Вообще не надо налегать на фрукты с лишним весом! И особенно тем, кто не хочет проблем с печенью! У меня стабильные 60 кг много лет. На мой рост я худышка. Я точно знаю как похудеть. Нужно практиковать сухое голодание, быть постоянно в движении. Нужно есть всё в меру, а не половниками или литрами! Нужно всё есть понемногу. И нечасто, без перекусов. Работайте с дыханием. Чаще втягивайте живот, тянитесь вверх руками, чаще делайте физ упражнения, но без фанатизма. Ешьте лук, чеснок. Ешьте меньше сладкого и непосредственно сахара. Вместо сладкого ешьте что-нибудь несладкое. Я ем конский копчёный жир, сливочное масло, но много есть нельзя. На сладкое не тянет.
Полностью с вами согласен. Все индивидуально Удивляюсь людям , что верят всему , что "извергает " интернет. Возможно и есть здравое зерно в рассуждениях автора , но есть тысяча но.
С чего бы начал . Если возраст после 40, то 1 витаминка Аевита в день, при отсутствии противопоказаний . И вперед в клинику на обследование.
При гипотериозе клетчатка тоже нужна ограничено
Пустая болтовня общая ни очём клитчатка
Болтушка не хватило терпения досмотреть до конца
вы прекрасно выглядите
Банан это конечно,клетчатка,но углеводовв нем только для набора веса
Маша, давно не заходила к вам. Вы живете в Сербии или Хорватии, простите, забыла
Где ваш канал Мироневичи?
Ой, как ты изменилась девочка!!!
Я думаю убрать сахар т пшеницу, т.е. изделия из неё. И калорийность уменьшится где- то на 700-800 кал. И принимать спирулину -это клетчатка .
Клетчатка.... Села я на клетчатку... Все в меру, пп.. Сходить в туалет стало мукой, обратилась к врачу, говорит ферментов не хватает переработать.... Ем,, нормальную,, еду, еле добегаю... Что и почему???????? Много хожу, быстрая ходьба, 1,5 часа, а вот клетчатка стала преградой....не вздутия, никаких негативных ощущений, а в туалет много дней не могу,Воду пью как надо.
Ем капусту, кабачки, тыква, огурцы По заболеванию нельзя многое И все равно поправилвсь Каждый хочет заработать денежку и кто, что придумает 😂
МАШЕНЬКА! ВЫ ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ! ПОДАЧА МАТЕРИАЛА, СОДЕРЖАНИЕ, ДОСТУПНОСТЬ, ПОЛЕЗНОСТЬ !!ВСЕ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ!! БЛАГОДАРЮ. ПРИНЯТО К РУКОВОДСТВУ.
Спасибо большое, мне очень приятно!
Спасибо огромное. С удовольствием смотрю все ваши видео. Вы выглядите все лучше и лучше.
Список продуктов к употреблению с нужной клетчаткой.
Я так ждала услышать конкретные продукты и блюда
Полно на канале. Может, ещё и сварить тебе?
@@annazabolotska2237, тема не раскрыта😡
@@annazabolotska2237а чего это Вы тыкаете , себе сварите воспитание нулевое
10 минут,Клетчатка😅туда сюда гоняет время,
А вот начала говорить что то
Овес и ячмень, это конечно хорошо. Но я не знаю как ввести овощи в рацион. Они мне просто надоедают. Жутко надоедают. Покупала и рукколу и микс, и ромен, шпинат, салат в горшочке разных видов... Огурцы, помидоры само собой, капуста....
Поем некоторое время потом не могу смотреть на них. Парадокс. Как от этого избавится, не понимаю. 😣
Здравствуйте,я так же,ничего не поделаешь,что нравится,то нравиться.Не надо в себя пихать.Плюс кушать фрукты,ягоды и этого достаточно.
Да и я не могу каждый день овощи. Но есть у меня мысль- видела как делают заготовки сушёного овощного бульона. В виде порошка проще проглотить, когда не хочется овощей. Пару столовых ложек достаточно.
Просто надо время,чтоб это все заготавливать.
Я в ресторане съедают тарелку салата до обеда.. сметаю все что есть морковь, свёклу, огурцы, помидоры, капусту, руккулу, салаты листья. А потом мясо и тушёные овощи. Немного картофель или макарон
Есть отруби, есть подорожниковые отруби . Пару ложек в еду, и вот клетчатка , пожалуйста. Не мучайте овощи. А фруктов поменьше, в них много фруктозы, равносильно сахару .
@@Виталинаххх Псилиум купила. Но не знаю как добавлять. Пока что непривычно. Спросила у нутрициолога, внятный ответ не получила. То ли в еду, толи между, с водой. 🤷Ну то что воды прибавлять при его употреблении это однозначно.
Спасибо Машенька за видео.🌹
Спасибо большое уважаемая Мария за полезную информацию о правильном питании и, конечно же, спасибо за Ваши рецепты!!!
Мария занимайтесь своим делом. Вы не врач и не можете давать советы. Этим вы можете просто навредить человеку. Идите лучше на кухню.
Маша, спасибо за информацию.
Может это и полезная информация, но.... очень много лишней воды, многое не понятно, лучше бы объяснила простым языком , что можно есть и какие продукты сопутствуют похудению .
А так это бла бла бла
Марию нужно слушать и следовать ей. Именно с Марией наилучшие результаты и это Правда. Мария ты большая умница. Радуй нас и дальше. Только почему ты не смогла нам это 20 лет назад донести😂😂😂😂😂😂😂. Я бы уже 20 лет жила здорово и счастливо. Ещё раз.огромное тебе спасибо
Надо идти на интенсив, там расскажет подробно.
Можно короче без всего лишнего
Ой, не заморачивайтесь😊! Советский лечебный стол номер 5, или номер 9. За восемь месяцев -22кг☝️!
Да заодно и органы отдохнут от пережора всякими вредностями😊. Просто классное питание!
Вы видели ЦЕНЫ на орехи, фрукты, овощи.... У меня : "бутылка кефира полбатона!!!"😂
Вместо батона чайная ложка хрена на стакан кефира натощак ...
@@МаринаМорозова-и3ш добрая душа!....спасибо за совет! 😁🍷💐
А что вы тут ищите?Что вам и здесь посоветуют эти же бутылку кефира пол батона и это вас излечит?Не икру же вам рекомендуют.Надо что-то придумать,например устроиться в магазин и тырить орехи.Гордимся своей богатейшей нищей страной и ее правительством ,ну и самими собой.
😁😁😁🇷🇺🇷🇺🇷🇺😆😆😆✌️✌️✌️💃💃💃
@@Акшок надо было выращивать сад , были бы с орехами...короче! что посеешь ,то и пожнёшь...дело в нас а не в стране , незачем и ныть .
Много лишних слов, всю эту информацию мы так же как и вы можем прочитать. Надоели умники.
Мария, спасибо Вам большое, Вы так вдохновляете!🙏🌷
Спасибо Мария!!!
Кроме овощей и фруктов, ем Сибирскую клетчатку. 50гр в день. Но холестерин не понизился. Начала принимать статины
А ходить по часу в день не пробовала? Начни с получаса хотя бы. Три месяца походи. Овощи не отменять!
@@annazabolotska2237 хожу по 15000 шагов в день. И вес у меня 65кг.И что? Дело в печени. В желчном пузыре.
Высокий холестер может быть при низком уровне эстрагена
@@Анна-у5х6ф Анализы по щитовидке знаю. Всё отслеживаю
и при высокой инсулинорезистентности
Огромному количеству людей от клетчатки только хуже!!!
Слишком много воды
Воду употреблять полезно😅
Маша, а как выглядит сейчас ваш муж?? Вы же вместе начинали худеть... Удаётся ли ему удерживать стройность, как ВАм?
Выглядит прекрасно, я периодически публикую наши совместные фото, приходите в мой телеграм, ссылка есть под этим видео и в закрепленном комментарии
А куда исчезает ваша лишняя кожа после похудения ?
А не проще готовую клетчатку употреблять,в магазинах ее на любой вкус,я начала пить поутрам за пл часа до еды?похудела на 7 кг. И держу вес.попробуйте.А клетчатка в продуктах не поможет с таких толстых в худушек превратится,обман. Испробовано на себе
Тоже хочу попробовать)
о чем конкретно вы говорите?
@@evm7992 б
Спасибо большое!! Нашла причину вздутий
Умничка. Спасибо! ❤
Можно покороче вы не на конференцые вся эта болтовня никому не нужна
Много обьяснения о клетчатке по делу можна вкратце
Добрый день Спасибо Мария расскажи про знаение белков для питания
Спасибо
Спасибо Мария за полезные советы ❤!
Вы так уже надоели со своими советами о похудении, что так и хочется сказать - меньше ешьте и будете стройнее всех стройных! Все ваши советы - чушь собачья!
А вы медик? Если нет. То недавайте советы. Не у всех ьакой организм как у вас.
Люди имеющие дипломы мединститута увы не всегда компетентны настолько,насколько эту информацию преподносит Мария.Да и бесплатно получить рекомендации врачей диетологов нереально,и стоят эти консультации нереально много!
Я без медиков начала сама так питаться и похудела. Попробуйте. Уберите углеводы по минимуму.❤
При чём здесь медик?
Все давно знают о клетчатке.
Поэтому, любой врач скажет то же самое.
Она- нутрициолог.
Ой ,врачи что знают
А можно просто клетчатку употреблять, в чистом виде? Есть же клетчатка семян льна, расторопши, тыквенных семян и т.д. Если "да", то сколько и когда её употреблять? Я пробовала по утрам до приема другой пищи по 2 ст. ложки, запивая горячей водой. Не заметила никаких изменений...
Это правда эта клетчатка даёт только чувство сырости, но пользу не приносит и часто образует ком в кишечнике ,набухает от воды и не может пойти вниз
При употреблении клетчатки необходимо пить много воды! И не будет кома! Даже когда кушаете яблоко, запивайте водой, чаем. В яблоке тоже много клетчатки!
А если сахарный диабет 2 типа? Подходит ли ваша диета,есть же там углеводы?
А к эндокринологу сходить слабо? Она же не доктор, а просто человек, которая смогла похудеть,перестроив питание. А если вы больны,то это к врачу.
Подходит, у Маши в клубе много диабетиков, в меню не так много углеводов, если только Вы сами не будете добавлять лишнего.
@@Виталинаххх я же не у вас спрашивала,а у доктора я была ! Умная вы однако
Маша ну какие бобовые с моими девртикулами + поджелудочная,я даже крестоцветные не могу есть😢
Она же не индивидуальные рекомендации даёт, правда?
Ну и не ешьте. Откуда она знает про ваши дивертикулы. Ешьте что можете, какие-то виртуальные претензии
Зачем гадости писать? Очень злые люди.
Марина вы прекрасны ❤!!! Нужно сбросить 5 кг.
Брехня, я много ем овощей и фруктов, верней преимущественно, потом подумала недостаточно стала употреблять псилиум и опять все на месте
Каждый организм индивидуален, кому-то помогает кому-то не. Я отношусь к вашей категории, тоже могу сказать брехня , но повторюсь каждый организм индивидуален
Псилиум требует пить много воды, а так он бесполезен
Боже,ерунда несусветная.весь ролик,ни о чем.
Дорогая Машенька! Огромное спасибо за твои советы и информацию!
Спасибо за видео, Мария. Но - зачем посторонние звуки в качестве фона? Очень забивают ваш голос и сильно мешают восприятию информации. Кажется, без них было бы лучше...
Нас богатенькие не поймут зелень овощи свежевыжатый сок и все остальное нам грешным не доступно нам бы набить пузо чем нибудь
You the best!
Ну до такой степени надоели эти ведущие которых не учат культуре речи!
Да уберите же свои руки, научитесь вести свой монолог без рук!
Руками себе не помогали только доктору при совка. Дикторы профессионалы были, это не ведущая как вы называние,а блогер
Читает в компьютере. И все давно известно.
клетчатка хорошо чистить кишечник. и вряд ли ей помогла только клетчатка. необходимо еще много двигаться, тогда жир уходит с организма. Он сжигается. А еще необходимо меньше жрать. и сидеть перед компом.
А можно короче.
Ютуб в России лимитирован, поэтому смотрю, что покороче.
Поконкретней хотелось бы.
Болтовни много,а толку мало.
Болтология
А вже ваш канал о жизни.. я видела ваш переезд.И все..больше нет других видио кроме диет.
У нее не диеты, Вы оочень ошибаетесь😊, это правильное питание. Если Вам это известно
Мария получила специальное образование. Стала нутрициологом. Нутрициолог - это специалист в области правильного питания, который использует свои знания для составления оптимального рациона питания, в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния организма человека.
Спасибо ей, что помогает нам стройнеть без проблем и быть здоровыми.
Да Маша мы вас почемуто потеряли. Вы по прежнему живёте в Сербии. Хотелось бы увидеть ваших Сергея девочек,узнать за маму , бабушку. Было очень интересно
Одни фильтры
Как вы определили?
Нет, побольше клетчатки. Тогда ничего такого не будет!
Маша за что так питаться где скол ко зарабатывать ты где работаеш только тик токи на запрнату не только овощи будеш есть тут думаеш как оплатить квартиру и спать спокойно а за овощи и клейчатки не доходит
Маша, почему Вы такая бледная, Вы против загара?
Я тоже обратила на это внимание. Либо это фильтры.
У меня очень белая кожа, ничего с этим поделать не могу)) Ну и конечно же, я использую spf
Много болтовни конкретики ни какой
У меня от клетчатки вздутие
Булоб краще якби ви називали назву продукту замість слова але чатка.
Много бесполезной болтовни а конкретики ни какой
Почему перед компьютером вот так все сейчас лечат мы и сами можем читать так никто не хочет работать а на дурочка получать деньги
К чему столько болтовни. Конкретно меню
👍👍👍👍👏👏👏👏❤️😍
👍 🌿 🌺 🌿 🏵 🌿🌸🌿
Вообще не мария мироневич,эта ужасная помада
Одна говориться, ничего нового
👍🌺☺️
Одне і те саме
За чем нам рассказывать про своего мужа!? Ну и тете....
Не нравится не слушай проходи мимо 😏😏
У Маши климакса нет . Поэтому так все и быстро то происходит.
Особенно во время климакса держать вес или худеть это актуально, у меня этот процесс идёт, худею, главное настрой и желание. Для меня главный стимул носить красивые платья, а не чехлы. 😊
@@НатальяЛаптева-о7чпро платья это очень правильно сказано. Я тоже стараюсь ради того, чтобы в свои 60 выглядеть на 50😅 и носить платья
Причём здесь климакс, всё в нашей голове, если хочешь похудеть, то ты должен сам следить за своим питанием, не один марафон не поможет, мне 60 л и я похудела на 14кг за 6мес и год как удерживаю вес и сама слежу а своим весом и не ем всё подряд
Мне 54 года , на Машином питании я постройнела на 14 кг за три месяца. Так что это отговорка про климакс. ( у меня такая отговорка была😂)
Пейте ГЗТ- фемастон и похудеете и при климаксе, просто проблема из-за эстрогена, его надо добавить из вне
Бла, бла, бла
Ничего полезного!😅16:28
Машенька,спасибо большое❤❤❤