Исключи ЭТИ продукты и ты похудеешь! Вес будет всегда В НОРМЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Всем привет!
Меня зовут Максим Кузнецов - я врач эндокринолог.
Наверняка вы задавались вопросом о том, какие продукты необходимо исключить из рациона для начала процесса похудения? В чем их негативное влияние на организм и как они влияют на наше здоровье?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать основной секрет поддержания нормального веса!
📗 Легендарный курс "Обезжириватель 9.0": medicsmith.ru/...
✔ О других моих продуктах вы можете узнать в боте t.me/aptekamak...
🌐 Ссылка на мой Telegram-канал: t.me/medic_smith
📸 Instagram: / medic_smith
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.
Мой лайфхак для похудения - больше спать. Чем больше спишь, тем меньше жрёшь - факт.
100 процентов ! ❤
Согласна, я так сильно похудела 😂
😂и меньше денег тратишь
Весь день не спишь, всю ночь не ешь, конечно устаёшь!
Пойду посплю...
Потрясающий талант у доктора говорить медицинские факты и лёгкая, артистичная манера говроить!!! Это ж какая редкость!!!
Что вы мелете?Доктором был Ковальков,смотрите, умер недавно,он всю Москву от веса лечил,клинику имел
Однако же- туда же: купите курс...
Понесли ботинки Митю... Отписываюсь. Много воды..
Какой он доктор? Халат надел и вещает. Почему вы поверили в его компетентность? Тот же нутрициолог, курсы закончил, дай Бог
@@МихаилКушпаУмер Ковальков?
@@ОксСтарковаВы, вероятно, ничего совсем про доктора не знаете. У него 2 мед.университета, один из которых педиатрия. И реальный опыт работы по сей день. Так что он не инста и ютуб доктор, а настоящий
Этого доктора можно слушать часами, не устанешь и будет очень увлекательно,! Умничка; талант ❤
А еще и прикольно смотреть - руками такие пассы выписывает! Загляденье!))
Мне кажется это не нормально 'нервный ..@@НатальчикУдовенко
@@НатальчикУдовенко🤣🤣🤣👍👍👍
А Я наоборот-через 2 минуты устала слушать его!
@@НатальчикУдовенко Да уж, у большинства рассказчиков руки,как мельницы ветряные. Аж в глазах рябит!
Информативно, без "воды", энергично, с юмором и очень профессионально - моё субъективное мнение! Такая подача материала, что мне хочется всегда досмотреть видио до конца
Но ещё забыл сказать про вредный жидкий сахар - соки с добавлением сахара. Компоты туда же и сладкое вино 🍷
Пора переквалифицироваться в управдомы,можно без подготовки на сцену выбегать.
Сделала салат с сыром бурратой,салатом айсберг,помидорами и огурцами и всё это с целнозернрвым хлебом на закввске. Завтракаю,внимательно слушаю,радуюсь какая молодец и тут бац и о боже в салате у меня авокадо да соус песто,да ещё смесь семечек с кедровыми орешками и оливковым маслом полито всё...ну всё дневная норма калорий на завтрак съедена 🤣🤣🤣
Один буррато ,дневная норма,но вкусная .....😢
Так вам дуракам и надо всё считаете что можно обмануть себя
Классное видео. Убедилась, как правильно я стала питаться. Мне 63 года, рост 1,61, вес 55. Раньше были лишние килограммы из-за сыра и семечек. Сыр стала есть только творожный с утра, семечки убрала полностью. Орехи ем каждый день-по 3 орешка. Про колбасы, сосиски даже речи нет! Зарядка, линейны танцы, растяжки и... вуаля в 63 фигура, как в 30, легкость и счастье 🎉
Интересно, что у нас точно совпадают рост и вес и почти совпадает возраст. Мне 62. Кайф!
Есть ли разница в питании пожилых людей уже начальным диабетом и скольео раз в день надо есть.
@@НадеждаВинярчик Полный отказ от сладкого, и других простых углеводов по максимуму. Также почитайте про интервальное голодание. По поводу сколько раз - уж точно количество приемов пищи в сутки нужно сократить, и никаких перекусов.
@@НадеждаВинярчикдиабетикам интервальное голодание не рекомендуется так как есть шанс уйти в гипогликемию. В клинической практике диабет является противопоказанием к интервальному голоданию. Правило правильной тарелки и не нужно выдумывать велосипед. 3 главный приема, при необходимости 2 перекуса. Если вы будете соблюдать правило тарелки, вы сами выкиньте потом перекусы, так как будет много.
И ума как в 30...
ПОВЕЗЛО БОЛЬНЫМ КЛИЕНТАМ ДОКТОРА МАКСИМА😆 ИХ ЛЕЧИТ КЛАССНЫЙ ВРАЧ И НАРОДНЫЙ АРТИСТ👏👏👏👏👏
пациентам повезло.
Да уж артист налечит...как артист -президент ....
Президент - артист краще, ніж президент маразматик!!!!!@@АлисЧиг
оговорочка 😆бабки бабки бабки
Большое спасибо за полезную информацию,за юмор и умение уложиться в человеческие 15 минут,а не на полтора часа растянуть тягомотину "от вас скрывают"
Благодарю вас, коллега. Вы отличный оратор и специалист. Есть что взять на заметку. Море позитива.
Какой прекрасный , грамотный доктор! Воспитывался в прекрасной семье. Благодарность родителям.
Понравилась и подача материала, и энергетика. Дай Вам бог не утратить этого с возрастом. Подписалась, буду смотреть и корректировать свои привычки. Спасибо, Доктор.
Я за 5 месяцеа похудела на 17 кг., но сыр не исключала потомучто очень его люблю. Исключила жареное, белый хлеб и всякую выпечку, конфеты, колбасы, жирное , сахар , но ем горький Бабаевский шоколад понемногу.
Жир в жир не откладывается.
Не обольщайтесь-слишком быстрое похудение, это сильнейший стресс для организма! СИЛЬНЕЙШИЙ!!!
И ДАРОМ ЭТО ТОЧНО НЕ ПРОЙДЁТ. ВСЁ хорошо в меру и постепенно, т.к. нужно всем органам и системам дать время перестроиться и принять новые условия. А вы делаете так-не тормозите велосипед осторожно, а втыкаете палку в колёса и всё ломаете.
Сколько завистников😂 вы молодец, завидую доброй завистью, надеюсь смогу добиться такого же результата ❤
Можно добавить бразильский орех - 2-3 орешка в день.
@@Мирянинземной, 2-4 кг в месяц худеть это безопасная скорость похудения.
Очень люблю семечки! Мимо семечек в магазине не могу спокойно пройти! Просто силой заставляю себя мимо пройти! Вот мимо пирожных и такого прочего, сладкого прохожу совершенно спокойно, ничего не притягивает, не хочется никогда! Хоть здесь плюс моему весу! Но люблю хлеб, что плохо! Потому что хлеб сейчас делать не умеют, кругом пекарни и хлеб надо делать быстро и делают безопарно! В результате вредный компанент в хлебе глютен не разрушается, хлеб не выбраживается и не вырабатывает полезные для организма вещества и аминокислоты, а вот полнеть полнеешь! Вариант брать ржаной хлеб, но его редко где пекут,в нашем городе нет, трудно работать с ржаной мукой, просто солод добавляют, закрашивают белую муку и получается будто серый хлеб! Проблема тем кто хочет похудеть! Лучше совсем хлеб исключить или печь самим с опарой как бабушки раньше пекли! А лучше ржаной!
Пеките кето-хлеб, это ооочень легко. Мука льняная+миндальная+псилиум+ яйца/масло/ вода/ соль/специи. Все смешали и в духовку, не отличишь от обычного хлеба.
Глютен - это всего лишь пшеничный белок.
Провоспалительный белок.@@vladimirpopov2713
Хлеб из чечевицы делаю давно.Рецепт нашла в Ютубе и там есть ещё рецепты.
@@ГалинаКасьянова-о5е, А сколько в этом миндале консервантов - не смотрели???
Вам спасибо за все.... и особенно за хорошее настроение ...смотрю с утра и все ... заряд на целый день ....побольше бы таких врачей и людей ...
Нормальный источник белка 😂😂,что бегало, плавало....возмущалось, сразу подумала о муже...😂...🎉и кстати мы худеем от избытка эндорфинов, поэтому всем счастья и любви! Просто когда присутствует это состояние,то жрать не хочется 😂😂❤...
@@Янина-ю2б A u nas naoborot govoryat, chto esli schastliv, polneesh!
Какая ерунда, я худею как раз на адреналине и стрессе, буквально по килограмму в день
@@anitasarkozy ну так и оставляйте своё бесценное мнение на прямую, на РОЛИК... Зачем писать под чужим комментарием!.. мне диалог не интересен!!! Останусь при своём мнении...дуреха.🤦🙃
@@Янина-ю2б дуреха мама твоя
Абсолютно согласна!!! Позитивные эмоции ....
Люди ешьте в меру всё и "слушайте" свой организм. Физически двигайтесь каждый день, любая активность. И будет вам счастье.
Ну, не знаю, если перекос в питании, то организм такое может подсказать 😅
@@astra.18Однозначно!Что значит "слушать организм".....
Моя подруга весит 95 кг.Ее организм привык к жирному и сладкому.Значит надо переводить его на здоровое питание,а не слушать,чего он хочет.
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!умный,правдивый!Нам таких не хватаетСпасибо Вам!!!Успехов Вам!❤
Какой у вас замечательный блог! Как приятно когда человек говорит адекватные и правильные вещи 😊 спасибо вам, вас приятно смотреть и слушать ! Надеюсь ваши подписчики будут здоровыми и счастливыми)
Нельзя совсем исключать продукты, которые любишь. Иначе сорвешься быстрее, чем похудеешь. Можно сократить их количество, есть реже, но не исключать.
Можно ))отучила себя от шоколадных конфет ))просто не покупать в вазочку на стол )) Захотелось до не могу -купила чуток и тут же съела)) И на какой то период забыла .Так и отвыкла Сейчас дышу ровно )) Так же и с колбасой/сосисками )
@@odessadata8odessa863ну ничего придет время и вы сорветесь
@@aninaanna5012 Не согласна. Можно. Отказалась от семечек и орехов, потому что не могу ни физически, ни морально есть их по чуть-чуть. Мне проще запретить себе их полностью. Сейчас даже не вспоминаю про них.
Так в ролике об этом и говорится.
Он об этом и говорит
Орехи - очень крутая вещь в походе. И небольшой кусочек сала зимой, особенно на завтрак. Сало и сливочное масло, даже кашляю намного меньше при потреблении сала. И сытно очень, на полдня хватает вполне)
Не люблю мягкую, жидкую еду, зубы сразу начинают "чесаться", волокн для погрызть не хватает)
Пасту лучше делать с овощами(лук, помидоры, перец болгарский), чем с сыром❤ И животу легче, и вкус насыщеннее.
Насчёт соусов - лучше делать самому. Точно будешь уверен в том, что там нет кучи сахара +калории на готовке и мытье посуды потратишь)
В целом, люблю блюда с минимальным набором ингредиентов. Когда ешь и чётко чувствуешь, что ешь. Нет этой дикой мешанины и спора вкусов.
А говорят не про вас, а про людей с ожирением, которые не ходят в походы
Доктор, Вы такой прикольный, что пришлось подписаться😊 Да, семечки обожаю лузгать. Боль моя.
Прикольный. Очень нравится подача информации. Без всяких специфических заумных слов.
Он не врач.
@ЛенаМакаримова-н4щ Он врач - эндокринолог.и нутрициолог.
Могла бы поставить 100 лайков, обязательно бы поставила. Вот просто всё разжевал и в рот положил. От одной его энергетики можно похудеть, если слушать😊❤❤❤❤❤
Точно молодец
Совет бабушки: ,, Не мылься, мыться не прийдется,,
Очень хорошая подача информации, подробно и доступно. Спасибо, доктор.
Молодец! Доступно и интересно! Слушать Вас удовольствие!!!
Хорошо слушать, легко без. воды😂❤❤❤
Спасибо за видео, Максим! Насчет соусов согласна. Но я использую (при необходимости) соус из томатов собственноручно сделанный за 5 минут : свежий томат без шкурки Режу кубиком очень мелко, либо на терке, к нему чуть томатной пасты без добавок+соль-перец по вкусу, чеснок на прессе по вкусу, можно прям щепотку хмели-сунели, но необязательно, кинзу мелко покрошить обязательно - и к мясу, птице просто невероятно ароматный, вкусный и низкокалорийный соус ❤
Обожаю этого молодого доктора море позитива от встречи сним. Здоровья вам крепкого доктор!!
Доктор , я пришла к «точке кипения» в мае 2021 г. , прям наступил «ВСЁ, ХВАТИТ» и купила курс по сбросу лишнего.
Похудела и держала вес, а в 2022 так ещё больше скинула😢 но мне нравилось.
С 2023 расслабилась … и практически перестала себя контролировать…. Результат естественно «поплыл».
С февраля взяла себя в руки и записываю всё , что употребляю 😊
И да, довели меня до этого семечки и конфетки 😊
Очень приятная подача информации и все по делу.❤❤❤
Спасибо большое, доктор! Можно ни к каким специалистам не ходить, а просто Вас смотреть! Экономите наше время и финансы! Спасибо!
Смотрела все ролики,нравится сжатая, эмоционально поданная информация,подписалась только сейчас!жду минус 5 кг 😊
СЛУШАЮ И ПОЛУЧАЮ ОГРОМНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ! ДОКТОР МАКСИМУШКА,ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!! ВЫ УМНИЧКА!!! КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ К ВАМ ПОПАСТЬ НА ПРИЙОМ!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!
УУУХ!!прямо настроение поднялось!😊😊😊!Благодарю,Максим!!❤❤❤
Я живу в Америке.Пару месяцев назад попалось на Ютубе интервью доктора Берга с другим доктором, кто более 10 проводил исследование растительных масел.Он выявил,что ожирение населения возросло с увеличением производства этих масел..Смотрела,слушала и вспомнила бабушку мою.У нее в стеклянной банке для готовки были шкварки с луком и без лука.
Плюс топленое сливочное масло-на нем жарилось все,что надо..На растительном ничего жарилось,не тушилось.
Плюс,что жиры животные нужны и есть их нужно за завтраком..
И Макс прав: мера нужна во всем!!!😊😊
у вас в Америка есть еще прекрасный доктор Прадип Джамандас - прекрасные ролики про правильное питание и здоровый образ жизни
надо по чуть чуть есть все! но не переедать и не есть желательно на ночь, на себе проверено ! Была толстая оооочень похудела но ела все! но по чуть чуть и после 5 часов вечера уже не ела и много двигалась! Гуляла утром и вечером! и похудела за два месяца на 15 кг! Просто любите себя и уважайте свое тело!
Вы , молодец!!! Есть сила - воли ! А, во многих : сила есть, а воли нет!!!!
Просто....
Завидую..... Но буду пробовать
❤
Толстые люди потому и толстые, что позволяют себе быть такими. Я очень люблю покушать, но никогда не позволю себе быть толстой.
Для тех, кто стоит и мнется у магазина, как я:
1. Масло (+ арахис, семечки)
2. Жидкие калории
3. Переработанный белок (сосиски, колбаса)
4. Много сыра
5. Авокадо
6. Соусы
Спасибо, добрый человек!
Прочитал коммент Ваш, и можно не смотреть ролик.
Я обожаю сыр и не могу жить без него, только успеваю шары сыра покупать и думаю почему я на 10 кг поправилась?
Теперь поняла, что причиной всего это СЫР!
@@elenaprekrasnaya8683РМ😊
Тогда у меня вопрос, почему я не худею, если все это ем раз в год, что то из этого списка, так как спокойно обхожу без этого
@@kolobok2808 😪😪😪
Максим,спасибо за подачу информации,толково и незанудно,юмор-наше всё!!!Желаю миллион подписчиков!❤
Очень весело слушать.!!!😂
Спамибо!
Чертово авокадо!!! Как я его люблю с майонезом и ложкой его! Ложкой!
Весёлая. Задорная подача матери ала толстухам!!!
О
Гениальный доктор.Прекрасное и очень полезное видео.Огромное спасибо.Все по существу.Семечки выращиваю,щелкала много,да,вес был большой.Теперь вот с протезами вообще три года семечки не могу щелкать,все раздаю,всех угощаю.Сбросила десять кг.Конечно,не только семечки,но.и другие продукты ограничила.Вот научиться бы еще меньше есть хлеба.Очень люблю хлеб.Белый ,выпечку не употребляю.Колбасы,сосиски уже много лет не употребляю.Ваше видео очень вдохновляющее!!!❤😊❤
..
Нравится, как доктор преподносит инфо, чётко, ясно и понятно❤
Оптимизм убедителен,спасибо,доктор🙏♥
Благодарю! Семечки и орехи это, даааа! 😊
Спасибо! Все четко, интересно, нужно знать. Очень подробно и необходимо. Вас слушаешь с большим интересом.
..
В начале моих наблюдений за вашими роликами,я была хладнокровна,равнодушна,а теперь ловлю себя на мысли что с большой охотой смотрю все ваши выпуски. Обожаю😊❤❤❤.
Абсолютно правильно всё автор рассказывает , согласен с каждым словом , особенно про семечки
Благодарю вас за поддержку защиту и помощь уважаемый Мастер!
Спасибо за информацию, всем желаю больше позитива как у доктора!
Восторг от Максима, просто шоу)) полезность видео возросла в разы, лайк и подписка
Очень понравился ролик,благодарю,очень..очень доходчиво!
Всё правильно сказал. Молодец !!! Спасибо
Ой, какой классный доктор! 🧑⚕️👍
Информация дельная!
Соглашаюсь и беру на вооружение! 😋
Обычно слушаю на быстрой скорости, ваще 🔥 какой талант, какой артист!!!
Сделайте реалити шоу, где на прожиточный минимум (ну ладно, на 25 тыс), питаться сбалансировано.
Есть много видео где пытаются прожить на прожиточный, но там и сосиски и недостаток мяса и овощей, много муки, майонез и др.
Ещё не видела такого ролика. Вы будете первый!
А то про сбалансированность все говорят, а про то как это урегулировать доход/еда никто.
Опять нытики. Кто вам мешает работу найти? Ее полно!!!! У ноют и ноют 🤢 Курица дешевле некуда , крупы копейки. Но вечно нищие .. вечно просящие, идите и работайте больше если вам не хватает , задолбали уже.
Это вопрос не к доктору а к правительству той страны, где вы живете
@@irinirin3533 Мне никто не мешал найти нормальную работу. Работаю.
Но шоу было бы интересное. И может быть что-то для себя попробовала и откладывала на отпуск не по 15К а по 30К
@@irinirin3533 Мне никто не мешал найти нормальную работу. Работаю. Но шоу было бы интересное. Может быть откладывала на отпуск не по 15К а по 30К
@@irinirin3533в деревне работа для предпенсионного возраста только минималка, по этому не все в больших городах живут, не у всех есть здоровье работать на двух работах или тяжёлой работе, поэтому не надо так агиессировать, условия в стране у всех разные.
Так интересно всё рассказывает,осталось,малость,всё это выполнять.❤
Жестикуляция при подаче информации чрезвычайно энергичная).Я сама такая,но некоторые люди просто прикрывают глаза,когда я что-нибудь рассказываю).Приходится прятать руки за спиной😊
Ради рекламы можно и пожестекулировать!!!😂😂😂
Вы не только доктор, вы артист! Емко, быстро,интересно😂!!!Спасибо!
Спасибо , Максим )) Удачи Вам !
У меня сложились прекрасные отношения с жирами: ем сколько хочу, калории не считаю. Считаю их благом, поскольку "перебрать" их сложно, особенно со щепокткой простых углеводов - насыщение приходит быстро и из-за жира на дольше хватает, следовательно, ем реже и меньше.
Делала профосмотр, терапевт назвал меня абсолютно здоровым человеком. Не осмелюсь советовать делать так всем, только делюсь личным опытом, возможно, мне просто повезло с организмом.))
Единственное за чем я тщательно слежу, какие именно жиры я потребляю. У меня большие предрассудки касательно твердых растительных жиров (пальмовое, кокосовое масло) и рапсовое тоже я вычеркнула из своей жизни. А вот сливочное, подсолнечное и оливковое масла люблю. В связи с этим вопрос к доктору: насколько мои предрассудки оправданы, влияет ли вид потребляемого жира на здроровье?
Здравствуйте, скажите пожалуйста, с какими углеводами Вы жиры употребляете??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
😊@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л
Делить растительные жиры на твёрдые и жидкие бессмысленно, надо делить их по способу получению и балансу жирных кислот. Кокосовое и пальмовое масло в плане влияния на здоровье буквально противоположны. Подсолнечное масло к пальме ближе на самом деле
Алеся, возраст имеет значение. 20+ или 60+?
Спасибо,Максим! С
большим удовольствием смотрю Ваши ролики. Доступно, понятно, интересно и амбициозно. Так держать, Максим!!! (привет из Минска).
Слава богу! Настоящий врач!!!
Какой классный доктор, просто клад ❤
Наконец-то с авокадо сорвали маску😅. Год назад начала считать калории и следить за ними, хорошо похудела. И так тяжело слушать или тем более что-то доказывать жертвам маркетинга про правильное питание. Это та информация, которые должны знать все и доносить это своим детям ещё в подростковом возрасте.
Подписываюсь. Наконец-то нашла СВОЕГО диетолога. Именно то,что мне нужно. Я кстати пристрастилась к семечкам, постоянно беру большую пачку и вечером перед телеком лузгаю.
Если хотите похудеть, то единственное от чего нужно избавиться - от профицита калорий, то есть перестаньте потреблять больше калорий чем тратите. И ешьте что угодно. И на ночь тоже.
Как понять сколько я трачу калорий в день???
кушая все что угодно приведет к сбою и взлету инсулина через 5-10 лет, и тогда человек толстеет даже от низкокалорийной пищи.
В 35-50 лет говорят что похудеть тяжело : возраст. А нет, у них высокий инсулин и при этом сахар отличный.
Инсулин создает жир и держит его всеми способами! Может от мышц набрать, может рост волос остановить, может кожу использовать, кровь изменить, поднять давление и т.д.
Кушать на ночь это ужасная идея. Инсулин такое не прощает.
Так здесь речь о похудении, а не о здоровье. Это разные вещи)).
Спасибо тебе добрый человек!
Да вот только надо понять сколько тебе надо.
Чудесный молодой человек! Слушать приятно Как хочется похудеть в 76лет, вечная проблема Очень трудно , помогите! Все продукты , которые вы перечислили , ем крайне редко , ну,, если только колбаса
А вы откройте холодильник и шкафчики и выпишите все что у вас есть
Потом красным карандашом отметьте вредные продукты
И сколько останется полезных
Не покупайте ( вредности)
И плюс физнагшрузки по возрасту( состоянию здоровья)
И здесь он не говорит о сахаре и хлебе- сахар исключить
Хлеб сократить
Спасибо, за интересный рассказ. Многого узнала
Огромное спасибо!!! ❤ Ценнейшая информация, коротко и ясно! Макс, ты супер!
Я профессиональный семечкоед!
Меня можно заносить в книгу рекордов Гиннеса, по скорости сьедания и количеству. Спасибо что вовремя просветили. Прийдется серьезно поработать.😅
Семечки любят люди у которых не хватает цинка! Может есть альтернатива с цинком?
@ вполне возможно…Попробую погрызть цинк. 😁
Очень полезная заметка. Благодарю за информацию.
Мы раньше под сериал съедали по 100-200 граммов семок 😮
А когда стала считать калории, подофигела, и поняла, почему в течение пяти лет в спортзале не худела 😅
@@julieoleynik9262попробуем погрызть ведро, 😂, тоже семечки моя слабость 😢
Ещё семечки, в немеряном количестве очень вредят поджелудочной. Недавно очень стрессонула, грызла семечки, показалось, что это успокаивает. Результат - посадила поджелудочную, думала, сдохну. Я, конечно, тетька уже с багажом - 68 - й год, организм уже подизношенный, если вы молодой - вам предостередение.
Умничка доктор! Большое спасибо за ценную информацию!❤
Весь 22 год мы с мужем грызли семечки каждый вечер, успокаивались😂 средеюю упаковку на двоих, жесть🙈 и запивали колой(не зеро) или соками, тоже выпивали 1,5 за вечер, ужас потолстели конечно прилично.
Сейчас такого нет, муж на антидипрессантах, а мне видимо просто легче стало, перестали совсем покупать семечки, соки, колу только зеро иногда хочется.
Но от сладкого пока не получается избавиться, пробовала и на батончики протеиновые заменять, всё равно хочется и булку вкусную и сникерс и вафельки😅
Ешьте орехи, семечки, в них море полезного.
Не забывайте про оливковое масло.
А избавьтесь от сладкого и чипсов, максимально уберите хлеб.
Смузи...иногда. даже колу можно раз в месяц, если любите.
Кофе полезно.
А в красивом месте и хорошей компании.
Колбаса. Можете- уберите, любите- ешьте как конфетку, маленький кусочек.
Радуйтесь жизни
Ну да, щас бы тебя слушать, а не доктора.это можешь есть, если нормальный вес. А если ожирение, то это нельзя! Как радоваться жизни, если тупо метр пройти не можешь. Так что нечего тут умничать
А вот моя дочь,считала калории и тихо не спеша похудела,за год минус 31кг,ела даже картофель отварной два раза в неделю😂❤так что каждый человек индивидуален
Какая системная, молодец...
Почему-то подсчёт калорий демонизируется. Мне удобно считать калории, а кому не удобно - пусть не считает.
Отварной картофель диетичнее гречки...
Интересно, как подсчёт калорий помогает побороть чувство голода?
Считай-не считай, а кушать-то хочется😂
@@artemkas4191 очень просто, когда по счётчику калорий видишь, что 100 гр шоколадка по калорийности равна полкило отварного картофеля, то делаешь выбор- недолго сладенько во рту или долго сытно в желудке. Чаще всего хочется есть именно потому что потребляются высококалорийные продукты, хотя и в малом количестве
Я фанат семечек, ничего не поделаешь, они сильнее меня)))
Доктор, здравствуйте, я тут посела на семечки уже очищенные , жареные, в стаканчиках, продаются в фикс прайсе и пятерочке, набрала 8 кг, и самое главное, думаю, с чего я похудеть не могу!
Я в питании дока, но так нравится смотреть и слушать Вас!😍😍😍 Спасибо❤
Некоторые доктора настаивают: вводите больше жиров, уменьшайте углеводы; яйца, жирная рыба, жирное мясо, топлёное масло, авокадо -- это ваша еда. А вот этот доктор утверждает: авокадо -- нет, сыр -- нет, масло -- нет. Кто из докторов чему учился, тот тому и нас учит.
Ну конечно, Берг рекомендует белок и жир+интервалка, и я реально легко похудела, оставила ИГ, какой-же кайф есть 2 раза в сутки, легкость и энергичность.
Послушайте еще раз внимательно. Он не сказал Нет. Он сказал не добавляйте сыр и авокадо везде. Речь всего лишь про разумное потребление
Это разные методы... У Берга жиры, белки... Это худший метод...
Очень позитивная манера изложения! Спасибо за информацию! 👍
Да, правда -правда. Раньше, всегда масло в салат отмеряли ложкой. Сейчас его льют, как воду.
Одна моя знакомая никак не могла понять, от чего она набирает вес. Стали с ней анализировать её рацион. Оказалось, она растительное масло чуть ли не стаканами пьёт.
А я на орешки/семечки полюбляю без тормозов)))
Очень понравилось.Спасибо!
Всё вкусно рассказал! Пойду поем!
Молодец парень, все правильно говорит
Максим, у вас офигенная подача! Прям смотрю и кайфую🤩 почти вся информация мне знакома, но в вашем прочтении как будто заново ее переоткрываю) вы находка для меня и многих людей, которые не могут похудеть годами!)
👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Прикольный док,люблю,когда люди так говорят,с юмором
👍 😊
Да, какой же умничка, да, вроде бы правильно питаюсь, но вот этого, простого то и не знала, вот сыр, орехи, авокадо, семечки, масло раст, не знала, теперь я буду придерживаться, а то я постоянно ем миндаль, грецкие орехи и другие, семечки не ем, а вес уже за год прибавил 4 кг, и уже живот и бока выпирают
Четыре грецких ореха в день в перекус только на пользу . А твёрдый сыр 30 гр на завтрак.
А как быть со сливочным маслом, и с маслом топленым, и масло ГХЕ
❤
А этикетки уже никто уже читает?
Никак нельзя смотреть ролики про еду,так потом есть хочется . независимо от времени суток... семечки и орешки люблю очень
Благодарю, Максим!!!
За семечки спасибо, ем как не в себя, увы. Убираю. 😢
Максим, спасибо. Очевидные вещи вроде бы озвучили, но подача огонь!!!
Убрала конфеты, печенье, булочки . Похудела за 2 месяца на 5 кг, а мне уже 55 лет . Горький шоколад, сало и фрукты кушаю каждый день и худею.Молочку тоже употребляю каждый день.
то же самое! а еще я убрала макароны (употребляю только твердозерновые как и хлеб), пицу, белый рис, фастфуд. Творог ем 5%, а сметану 10%. Минимум картошки.
Воооот! Я тоже ем сало, фрукты и молочку каждый день! Вот от тортов и пирожных я могу отказаться, а от молочки и фруктов никогда!
О сале, я тоже задумалась есть или не есть?! Сало очень люблю, но от него не толстею(наверное сала много не съешь).
от молочки отечность.
@@mamaria07макароны НЕ из твердых сортов - большая редкость, поэтому ничего более здорового в них нет, ну а белый рис тоже не друг для худеющих, а враг
Каждый день майонез, молоко, не худею вообще, стала сама анализировать и пришла к выводу без доктора почему не снижается вес. Но доктор молодец , хоть и молодой, разбирается, умница.
Очень интересно вас слушать.Юморно,позитивно и полезно.Спасибо.
Очень понравилось!
В молоке ,в твороге тоже что-то добавляют.Оставишь на простоквашу и оно не понимает а образуется такая гореч что Тфу гадость вот таким нас кормят
Это да. Мама моя всю жизнь сама делала себе творог и йогурт из магазинного молока, деревенского у нас тут нет. На сыворотке она пекла что нибудь. А в последние годы это стало невозможно. Творог не получается из него, и сыворотка горькая. Молоко не скисает, а как будто протухает. Мы перестали вообще брать молочку. Сливочное масло тоже стало отвратительное, есть невозможно.
@user-wm5pf1pe3n Когда-то давно, в молодости, где-то в году 1982-83 делала творог в большом кол-ве для щеночка, сказали, что малышу нужен кальций...ВКУСНЕЙШИЙ получался творог ! В 1992, оставшись без работы, поехала искать сутьбину в Штаты...да так и застряла...И вот в Штатах я только один раз попробовала сделать творог из магазинного молока...и получила ГОРЬКУЮ ГАДОСТЬ... 🤮 Больше даже не пыталась... И в Россию это всё вползло с запада, к сожалению...
@@nataliabigvava8369 Наталья,а где вы сейчас живёте?
@@Антонина-я5с Спасибо, что спросили 👋 😊Так в Штатах и торчу... Только, пожалуйста🙏, не нужно сразу говорить: "А что ж назад не едешь..." Я уже столько этого наслушалась... 😥
ТО, что легко сделать 34-х летнему, гораздо труднее в 67... , а особенно во-время происходящих событий...
В молочке много сахара
Замечательно !!! ❤ Так весело с вами.... Благодарю.!!!
Спасибо большое, очень важно и информативно!
Спасибо. Вас приятно слушать и сиотреть😊❤
После Нового года были курсы повышения квалификации. Но так как война и прифронтовой город, то все занимаются дистанционно. Было очень удобно перекусывать орехами кешью, начала покупать пачки по 250 г, могла сьесть пол пачки за вечер. И вот результат сидения перед компом + орехи вечером (я педагог) привели к набору веса за полтора месяца
Я так же набрала 10 кг. За гол работы на дистанционке.
Это Вы стресс заедаете
На семечках набрала 10кг за полгода... не могла успокоиться. Начала пить витамины, спокойно прохожу мимо семечек. И ведь знаю, что первый признак дефицита - тяга к семечкам, но опять на эти грабли наступила.. .
Хорошо подал старую информацию, спасибо.....
Благодарю,оч толково,понятно и без воды.
На столько люблю семечки,что когда их нет долго в доступе,прям ломка)). В итоге за определенный период набрала неимоверно много кг лишнего веса.
Сьогодні почала худнути!
Вага - 110кг
Зріст - 1,78см
Ціль - -41кг
Удачи!!!
@Иришка-13Лысак Дякую!