Abdomen Plano, Reduce Cintura y Rollitos Laterales | Rutina 15 Minutos | EJERCICIOS ASIÁTICOS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Mis amores! Esta clase es para obtener un Abdomen plano, reducir cintura, rollitos laterales y estilizar tu figura, esta rutina consiste de tan solo 5 ejercicios de 3 minutos cada uno alternadamente, este es un ejercicio cardiovascular, por lo tanto podrían hacerla todos los días, complementándolo con otras rutinas o intercaladas entre días con otras rutinas diarias, recuerden llevar una buena y sana alimentación, lo más que se pueda y tomar sus 2 litros de agua al día para resultados óptimos en corto plazo. Nos vemos en la próxima!
Excelente rutina Janny❤
Tengo 15 dias haciendo tus rutinas talvez todabia no se me vea el cambio pero me siento muy bien y con mucho animo...
Bendiciones y gracias x compartirnos tus conocimientos saludos desde San Luis Potosii💖💕
Nadie como Yani para los ejercicios asiáticos la mejor 🤩
Hola soy nueva empecé a ejercitarme contigo por que me gustó la forma eres maravillosa soy una persona de 66 años y todavía creo que tengo 30 y contando, hago ejercicio contigo de lunes a viernes, ya sabes tiene una fiel seguidora
Gracias , desde que hago tus rutinas note que hasta el estres disminuyo bastante 😊❤❤❤
Mi tercer rutina y me siento fenomenal.....🙏🙏🙏
Te saludo desde Ecuador excelente rutina comienzo hoy es mi primer día tengo 54 años
Gracias hermosa, por éstos ejercicios termine llorando literal, y a tu rirmo, diciéndome q si podía y q no me rendiría, pensando en mis problemas e igual q los ejercicios si podía superarlos, gracias mujer!!!
Yani muchas gracias por tus rutinas, excelente los ejercicios, yo ya voy con usted 3 meses y ya he bajado 12 kilos, mis saludos desde Paraguay!!
😳 12 kilos omg !!!!! Súper
Woooowww, solo con los ejercicios???
Č
Hola hermosa
Hace un mes qué realizo tu rutina, baje 5 kilos algo que para mi era dificil...por el problema de salud qué tengo solo me queda, darte las gracias y dios lo bendiga mucho le escrivo desde mi amada
Bolivia 🇧🇴
Este es el ejercicio qué necesito quiero practicarlo todos los días
Jany muchas gracias por tus rutinas estoy practicando la de los 5 ejercicios asiaticos y me ha servido mucho comence con 99cm de cintura y en un mes baje a 92cm de cintura estoy feliz y los seguire practicando por estoy viendo los resultados 🥰😀😊❤❤💝💖
Eneride...como los haces los desafios...por fis...hoy empece...
Buenos días te saludo desde Colombia me encantan tus ejercicios son de buena alluda gracias jani
Te ha resultado los ejercicios
Cuáles son los 5 ejercicios
❤me gustan
Holaaaaaaaa buenas jany yo todas las mañanas alas 5 estoy con usted ya yevo un mes con días y ya veo el canbio en mi gracias jany por tu paciencia para con nosotros te saludó desdé el Salvador bendiciones salvador
Hola jany gracias a Dios ya llevo un mes y me siento muy bien ya no me duele mi cuerpo y me siento muy bien y también eso me ase muy bien para poder bajar mi glucosa gracias saludos desde Guadalupe Victoria puebla que Dios te bendiga siempre
Hola excelente rutina en quince días que fui constante baje 2.400 kilos espero bajar 10 kilos en este año me cuesta trabajo bajar pero los estoy intentando😊
Holaaaaaaaa buenas jany yo todas las mañanas me conectó con usted ya el martes boy a tener 15 días muchas gracias jany me sirve de mucho
Buenos dias :todas las rutinas son son excelentes y efectivas hace Tiempo las realizo mil gracias
Dios te bendiga siempre gracias saludos de Puerto Rico comencé nuevo en la rutina
Ésto es real. Yo he bajado de peso y medidas!!!!!! Gracias Jany
Excelente.... inicio con la 6ta semana y me siento genial, una rutina para sudar 😅😅😅
Que buenísimos ejercicios yo boy por el tercer dia y me siento espectacular muchas gracias, desde Santa Cruz Bolivia
Hola estoy desde Colombia me siento nueva con tus rutinas mil gracias
Su eres la mejor como dijo alguien que comento te felicito , están muy bien los ejercicios Dany, ganas de hacerlos nos motivado por tus palabras y ejemplo sigue con tu buen trabajador los voy hacer te lo lo aseguro 😃☺️😗🙋💪, es la primera vez que los hice m y me dieron mucha energía me levanté con dolor y con mucho cansancio y se me quitó ambas cosas muchas gracias bonito día Jany
Hola Jany volviendo después de casi 2 meses. X tener covid 19 y se me complicó con neumonía. Pero ya estoy de vuelta con tus rutinas está me encantó y si da mucho resultado yo bajé 15 k con tus rutinas eso sí con mucha dedicación y constancia! Muchas bendiciones .... Saludos de Goya corrientes
Zulma que gusto leerte saber que hayas librado el virus preciosa 🙌🏼 felicidades por tus logros, y gracias por compartir eres un ejemplo para decir si se puede ! Seguimos y vamos con todo mi reina 🤜🏼🤛🏼♥️👏🏼🔥💪🏼🔥
Muy bueno! Me encantó! El tiempo justo y los ejercicios fáciles. Gracias
Hola buenos días, hace unos días por casualidad te encontré y quedé maravillada con tus rutinas, no solo baje peso si no talla también, la verdad es poco pero recién empecé hace 2 semanas, bendiciones
Hola y cuidas tu alimentación la verdad to voy al día y como lo q hay
@@cristinademeza1813 la verdad trato de cuidarme y yo también voy al día con esta pandemia no hay mucho dinero, pero lo q guiso para comer comemos todos, solo disminuyó las porciones y trato de no comer pan ni tortillas y hago los ejercicios
Este ejercicio me encantó estuvo, muy bueno, me encantó lo disfrute.
Gracias Jani😅
Eres la mejor, hacia tiempo que no lo hacia
Gracias...Dios te bendiga siempre
Oy 3 de febrero hice mi primer rutina más tarde estará bueno el dolor pero me encantó y seguiré asiendolo gracias eres una buena animadora a que los pongamos en forma mil gracias
Me equivoqué quise decir Dan ganas de hacerlos , no son agresivos como la zumba son muy buenos tus, ejercicios otra vez felicidades
Uff súper me gustó mucho está rutina. Gracias jany😊
Gracias Yani excelentes rutinas Gracias Dios le bendiga chao
Janny me encanta las rutinas de ejercicios asiáticos. Ojalá puedas hacer otras más pero sólo de ejercicios asiáticos. De 25 min sería genial!!! X fis
Excelentes ejercicio, muchas gracias
Muy buenos ejercicios. Luz García desde Colombia 🇨🇴
Me gusta los ejercicios y la música anima mucho.Saludos
Genia me encanta tus rutinas ❤
Hola buenos días
Por la tarde lo haré muchas gracias
Hola buenos días te saludo desde colombia gracias por tu alluda es buena bendiciones para ti
Hola gracias estoy agradecida vendiciones para ti
Muchas gracias Jany 🎉
A mi me han funcionado perfecto tus rutinas, igual no como arroz, papas ni masas y he logrado bajar 7 kilos
👏🏼👏🏼👏🏼😘
Ola sol yuni me encanta esa rrutina Dios la bendiga y le guarde lo estol aciendo tanbien junto a usted
Excelente ejercicio gracias Yani
Buenísima mil gracias ❤🎉
Jeny ayer empeze y espero poder seguir...ya que mi ansiedad quiere ganarme 🥺 estoy en la lucha para lograr la meta y sentirme bien . gracias por compartir.. saludos hermosa... bendiciones 🙏
Angie vamos con toda la actitud mi reina 🤜🏼🤛🏼 Si se puede 😍🔥💪🏼
Wuauw!! Me encanta tus ejercicios
Jany te vi en tik tok y me encanto tu rutina, hoy hice esta rutina ,quede sudada 🤭🤭🤭pero vale la pena , ahora aplicar todos los días, a mi edad es difícil mantener el cuerpo, pero mi energía me sobran a sí que con todo el power 😆😆🥰🥰🥰 bendiciones y saludos 🤗
Esa es la actitud, 🤜🏼🤛🏼 y por supuesto que lograras grandes cambios, con esa actitud tu constancia y disciplina lo hara posible vamos con todo preciosa 🔥💪🏼😘
Estoy x primera vez me encantaaaaa
Empezando hacer esta rutina.. a ver si me funciona..!!!
Me gusta como instruyes...
Estoy empezando a ejercitarme estoy muy panzona... ojala pueda lograr
Holaaaaa le escribo desde Colombia saludos y gracias por esos ejercicios son fantásticos es la primer vez que los ago 💓💓💓
Buenos días Yani muchas gracias x tus rutinas deste que me comentaron de tus rutinas te busqué y me encantaron
Gracias excelente te digo desde Paraguay
Yani soy tu nueva seguidora me encantan tus videos pero me cuesta sudar sigo todos tus pases pero nada me es imposible sudar 😊
Super super estoy empezando gracias
Gracias !!!!😊😊😊😊😊
Profe me encantan sus rutinas. He hecho varias y se ven los resultados 👍 Saludos desde Chile
Maravilloso mi reina 👏🏼🤩
Gracias...primera vez que te veo...me encantaron los ejercicios... gracias... gracias...los haré todos los días... transpire mucho ..me hacía mucha falta...te seguiré... abrazos...
Adoro cuando subes videos de rutinas asiáticas
También las amo y no las descarto para nada de mis rutinas diarias 🤩🔥💪🏼
Gracias Jany, resisti
Hola buenas tardes me encantan sus rutinas muy buenas y muy completas felicidades
❤️😘💖
Gracias yeni, muy buena rutina y corta para regalarnos a nosotras mismas, me gustó mucho. Gracias, gracias, gracias 🙏
Comenzando hoy con tus rutinas :) veremos resultados a fines de diciembre.
Excelente rutina te felicito y te agradezco mucho, que Dios te bendiga mucho, un fuerte abrazo 😘.
Exelentes ejercicios gracias por compartir 💜
Muy buenos los ejercicios. Felicitaciones.
Por casualidad te encontré...realice la rutina y me encantó....la acompañe con ejercicios asiáticos 1 empezando hoy y me sentí fenomenal 🙏🙏🙏
Muy buenos esos ejercisios
Desde Ecuador muchas gracias 😘
me encanta tus rutinas
Me encanta!!!
Me encanta gracias saludos
Gracias guapa me encanta tus ejercicios desde Madrid capital 13/6/2022 💪💪💪💪💪💪👍😘😘😘😘Dios nos bendiga 100pre
Me encantan estas rutinas gracias Jany.,Dios te bendice 🙏..
Gracias por los ejercisios
Me gusta y me parece que si me esta dando resultados gracias 🙂
Muy bien excelente esta rutina me facino
Yes! 😍🔥👌🏼
Hola cm estás Jani, vi tus reels y ahora tus videos en TH-cam,que me recomiendas para empezar desde cero ya que hace más de 20 años que no hago actividad física, gracias de ante mano hermosa
Hola Jany empecé hoy contigo y me encantó ,estoy en proceso de perdida de peso ,rebaje cinco kilos en un mes ,y estoy estancada ,no he podido perder más,,me cuido en mi alimentación,eliminé azúcar y harinas,te tengo una pregunta, el tiempo que duran tus rutinas es el necesario,no hay que hacer más? Espero me puedas responder y muchas gracias
Felicidades no me lo pierdo, son interesantes. Soy diabética y me ha ayudado mucho.
Excelente Susan vamos con todo preciosa 😘💖
Jeny muchas gracias con esta rutina
Excelente gracias
Estuvo buenazo gracias
Saludos dsd vnzla impactante la rutina gracias porcompartir
En esta momento me inscribí, tengo 70 años y gracias a dios estoy muy bien de salud
Me gustaría saber si esta rutina me sirve para las piernas?
Es la rutina de ejercicios para
Abdomen plano y rollitos laterales
Muy buenos ❤gracias
Mi primer dia 97 cintura! Seguire hasta bajat🙏👍
Me encantó. Lo hice ahora. Gracias. 😍
Este mismo lo puedo hacer diario...saludos hermosa desde estado de tabasco
Muchas gracias me encantaron. Me ayudaron para mi clase.
Hola que chévere me encantan 😅
🔥🥵💪🏼🤜🏼🤛🏼❤️
Gracias eres de mucha ayuda bendiciones
Muchas gracias x estos ejercicios muy bueno 😘
Gracias 🎉
Muchas gracias por esta rutina
Genial es lo mejor
Gracias por ayudar a tantas personas con estos vídeos, en serio muchas gracias
Buena rutina guapa👏👏👏
Buenísima rutina!!!👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼😘
Me encanta esta rutina ❤❤❤