Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 - 21/1/2017. Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất. >> dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Song Tu Chị ơi e cần tư vấn Em mới 15 tuổi. Em thấy e thừa cân béo phì nên đã đăng kí đi tập gym. Nhưng hôm qua nghe bạn bè nói là tập gym ảnh hưởng đến chiều cao. Em về tra mạng thì ng ta bảo là ko nên tập nặng. E ko biết bây giờ e phải tập như thế nào để giảm được lượng mỡ thừa săn chắc cơ thể mà chiều cao vẫn tăng. Em phải làm thế nào ạ. Chị tư vấn giúp e với
Phượng Huỳnh Hi em, về lịch tập trong tuần thì em hãy tham khảo video mới nhất chia sẻ về hướng dẫn chia buổi tập của Livan Sport em nhé ! Em có thể tìm thấy dễ dàng trong kênh TH-cam của Livan Sport nha !
Ngọc Dung Tập bài này sẽ giúp chân săn chắc hơn bạn nhé. Với những bạn cần giảm số đo vòng 3 và đùi thì sẽ giúp săn chắc hơn, còn với những bạn gầy thì sẽ giúp cải thiện số đó chân mông hơn đó bạn.
Huyền Th Hi em, Khi em tập thì hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi để oxy đưa thẳng vào phổi, sau đó thở ra bằng miệng để việc trao đổi oxy được diễn ra nhanh hơn. Tránh việc hít thở bằng miệng vì oxy khi đó sẽ được đưa xuống dạ dày nhiều, không tốt em nhé
Cho em hỏi là em gầy rất gầy thì tập gym có cải thiện cân nặng không ạ? Các cơ tay chân và những chỗ khác hơi nhão và teo tóp. E có uống thuốc bắc hỗ trợ ăn uống tốt hơn nhưng em ăn bao nhiêu cũng mập k nổi, em ốm nên sức khỏe cũng khá yếu, luôn thấy mệt mỏi trong người dù không làm việc gì. Em đang có ý định đi tập cho cải thiện cân nặng với sức khỏe. E là nữ cao 1m52 43kg 19 tuổi ạ.
Mới đầu tập tạ nhẹ,sau dần quen dần tăng tạ lên tập liên tục trong vòng 3 tháng là cơ bắp lên thì ăn uống đc thì sẽ dần dần lên cân thôi.mình trước cũng vậy gầy gò chỉ có 40 cân tập 3 lên cân đc 45 cân ăn uống đều là ok
Chao Nguyen Huong, tập Squat đùi đau mỏi là chuyện bình thường bạn nhé ^^ Bạn hãy cố gắng tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất nha Bạn đừng quên Like và Share video để ủng hộ Livan Sport nhé !!
An Chu Hi bạn, ngày đầu tiên cơ thể chưa thích nghi với việc tập luyện nên khó tránh khỏi việc mệt mỏi và đau nhức cơ bạn nhé. Tuy nhiên nếu duy trì việc tập luyện thường xuyên thì không những có được body hoàn hảo mà còn quên đi cảm giác mệt mỏi nha bạn !
Hồng Tráng Hi em, con gái khi tập Gym sẽ giúp cải thiện vóc dáng, eo thon hơn, vòng 3 nở nang đầy đặn hơn. Đồng thời sức khoẻ cũng sẽ tốt hơn rất nhiều em nhé !
Em là nữ năm nay em 16 tuổi rồi mà em có 39kg . Người ngoài nhìn vô thì nhận xét thân hình em ốm gầy mặc đồ không được đẹp. Vậy em cần tập gym như thế để khắc phục ạ . Cổ tay cổ chân em nhỏ cảm thấy mất tự tin lắm ạ
Mjh muôn tập gym nhưg hồi nãy mới dọc trên mạng thấy gym ko phù hợp với con gái mỡ đặc,chắc ,đô con,,... v mjh có nên đăng kí tập ko mn??. Mn tư vấn giúp mjh với.
![Full máy tập CHÂN - MÔNG - ĐÙI tại phòng gym [Hướng dẫn chi tiết]](http://i.ytimg.com/vi/oEp9g4WUjqA/mqdefault.jpg)
tôi đã cải thiện rõ rệt sau 2 tuần tập. Cảm ơn các bạn đã làm video hướng dẫn.
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 - 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
nhớ lại lần đâu ra phòng tập ko ai hướng dẫn đứng trc cái may mà cứ loay hoay ko biết tập thế nào may mà có anh đẹp zạ chỷ dùm hihi. bh biết tập r. mới có video hướng dẫn tập các bn mới bắt đầu tập dễ hơn nhiều
Có zạ đẹp hướng dẫn là vui rồi :D. Bạn đăng ký kênh để ủng hộ cho Livan nhé, kênh mình có nhiều video hướng dẫn các bài tập khác nhau cho nữ.
Livan Sport u
Song Tu Chị ơi e cần tư vấn
Em mới 15 tuổi. Em thấy e thừa cân béo phì nên đã đăng kí đi tập gym. Nhưng hôm qua nghe bạn bè nói là tập gym ảnh hưởng đến chiều cao. Em về tra mạng thì ng ta bảo là ko nên tập nặng. E ko biết bây giờ e phải tập như thế nào để giảm được lượng mỡ thừa săn chắc cơ thể mà chiều cao vẫn tăng.
Em phải làm thế nào ạ. Chị tư vấn giúp e với
ha vu: thì bạn hạn chế tập nặng, hay hạ mức tạ trong máy tập xuống. chạy bộ tăng chiều cao và săn chắc cơ bạn nhé
Anh mk hướng dẫn gần giống như vậy. Mk ms tập 4 buổi nên cần xem những video như vậy. Thanks
Mới tập lần đầu rất hăng say
Sáng thức dậy bà mẹ nó nhức mỏi kinh kủng đau ê ẩm
Học viên thế này thì thầy đầy động lực
mong livan có nhiều video hướng dẫn các bài tập khác
Cảm ơn bạn, bạn nhớ đâng ký đón xem các bài tập khác nhé!
Video rất bổ ích, xin cảm ơn!
Lịch tập trong tuần ntn ạ? Chia bài ra sao xin chỉ rõ hơn cho em vs. E cám ơn
Phượng Huỳnh
Hi em, về lịch tập trong tuần thì em hãy tham khảo video mới nhất chia sẻ về hướng dẫn chia buổi tập của Livan Sport em nhé ! Em có thể tìm thấy dễ dàng trong kênh TH-cam của Livan Sport nha !
Ra video Tập thân trên đi ạ
đi tập gym vs máy đứa bạn thuần nhiễn về gym thì hay biết máy,đỡ tốn tiền mướn HLV :))
Tập gym ăn uống chất như thế nào cho tăng cân tăng cơ bắp vậy
Bài tập hay rõ ràng nhưng sao ko có bài cho phần thân trên ạ
Mà squat sao lại thẳng hêta chân ra thế kia
A thân mến.cho e hỏi tối e uong vài ly trà trc khi ngủ có ảnh hưởng zi hok a.
Bắp chân e có cơ như con trai? Tập bài này có đô bắp lên ko ạ? E lo lắm ạ!
tập bài này chân có nhỏ bớt không hay to lên ạ
Ngọc Dung
Tập bài này sẽ giúp chân săn chắc hơn bạn nhé. Với những bạn cần giảm số đo vòng 3 và đùi thì sẽ giúp săn chắc hơn, còn với những bạn gầy thì sẽ giúp cải thiện số đó chân mông hơn đó bạn.
Cho e hoi. Mới sanh e bé được 6thang co nen tập mấy động tác nay hk ah
Muốn ốm và săn chắc thì tập theo số lần số hiệp như trên hay sao ạ
Video rất bổ ích. (Y) cho e hỏi cách thở như thế nào vậy ạ?
Huyền Th
Hi em,
Khi em tập thì hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi để oxy đưa thẳng vào phổi, sau đó thở ra bằng miệng để việc trao đổi oxy được diễn ra nhanh hơn. Tránh việc hít thở bằng miệng vì oxy khi đó sẽ được đưa xuống dạ dày nhiều, không tốt em nhé
cj ơi 12t ng ta có cho zô tập ko cj
hậu đàm : đc bn nha!
có ai như ta không đến phòng tập chụp ảnh rồi đi về :))
sao k tập vậy
Kkk
Thiệt luôn 😲
ra phong tap có huân luyên viên giay tap ko ak
Tập gym có tăng chiều cao k ạ
A ơi e cao 1 m68 nặng 47 kg thì nên tập ko?
tại sao phải tập 8 lần + 4 hiệp? Nếu mà tập 10 lần hoặc là 5 lần + 3 hiệp khác như thế nào?
Cho em hỏi là em gầy rất gầy thì tập gym có cải thiện cân nặng không ạ? Các cơ tay chân và những chỗ khác hơi nhão và teo tóp. E có uống thuốc bắc hỗ trợ ăn uống tốt hơn nhưng em ăn bao nhiêu cũng mập k nổi, em ốm nên sức khỏe cũng khá yếu, luôn thấy mệt mỏi trong người dù không làm việc gì. Em đang có ý định đi tập cho cải thiện cân nặng với sức khỏe. E là nữ cao 1m52 43kg 19 tuổi ạ.
Mới đầu tập tạ nhẹ,sau dần quen dần tăng tạ lên tập liên tục trong vòng 3 tháng là cơ bắp lên thì ăn uống đc thì sẽ dần dần lên cân thôi.mình trước cũng vậy gầy gò chỉ có 40 cân tập 3 lên cân đc 45 cân ăn uống đều là ok
Tập bước đầu có HLV ko
cần thiết cho người mới tập
Đúng rồi bạn, cảm ơn bạn đã ủng hộ cho Livan nhé!
Có ai giai thích hộ e vs e tập swat mà cơ đùi e đau ko thể đi được nữa là do e tập sai cách hay e bị sao ạ
Chao Nguyen Huong, tập Squat đùi đau mỏi là chuyện bình thường bạn nhé ^^ Bạn hãy cố gắng tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất nha
Bạn đừng quên Like và Share video để ủng hộ Livan Sport nhé !!
em mún giảm béo phải tập ntn h ạ vs lại em còn là học sinh chọn chế độ tập nnt cho phù hợp ạ ??
Thu Le Anh tập bụng tập tập chạy bộ
mới tập thì mỗi lần tập khoảng bao lâu vậy
Khoảng 30-45 phút bạn nhé.
vậy tậo thương xuyên mõi ngày ms có hiệu quả hả shop
thầy chỉ học phí tháng là bao nhiêu
Tập ngày đầu tiên có mệt ko admin?
An Chu
Hi bạn, ngày đầu tiên cơ thể chưa thích nghi với việc tập luyện nên khó tránh khỏi việc mệt mỏi và đau nhức cơ bạn nhé. Tuy nhiên nếu duy trì việc tập luyện thường xuyên thì không những có được body hoàn hảo mà còn quên đi cảm giác mệt mỏi nha bạn !
Con gái tập gym chân tay có bị to Lên k ạ??
Hồng Tráng
Hi em, con gái khi tập Gym sẽ giúp cải thiện vóc dáng, eo thon hơn, vòng 3 nở nang đầy đặn hơn. Đồng thời sức khoẻ cũng sẽ tốt hơn rất nhiều em nhé !
Livan Sport gầy tập có tăng cân được không ạ?
e bị đau lưng khi tap squat là tap đúg hay sai ạ
Giang Thùy Châu
chị ơi em hỏi mới tập gym khi tập sẽ tăng cân ah.
Nếu bạn ăn uống hợp lý và có chế độ tập phù hợp thì sẽ tăng cân.
chị ơi mới tập gym thỳ chia ăn nhiều bữa hơn hả c?
Đúng rồi bạn, nên chia thành nhiều bữa để ăn nhé!
cj o nha tap gym o au z cj
Tập tay với ngực cho ngươi gầy
c đang tập ở ở đâu thế ạ
Teekiu Sport & Fitness Liễu Giai Ba Đình Hà Nội bạn nhé.
Livan Sport cứ tưởng hà nội cái j cũng tốt. ai ngờ. đi rồi mới biết.
Hic mkk tập chẳng có HLV
Mình cx muốn đi nhưng muốn HLV dạy thì mất phí cao í vào thì ko bt dùng thì ntn ạ
Em là nữ năm nay em 16 tuổi rồi mà em có 39kg . Người ngoài nhìn vô thì nhận xét thân hình em ốm gầy mặc đồ không được đẹp. Vậy em cần tập gym như thế để khắc phục ạ . Cổ tay cổ chân em nhỏ cảm thấy mất tự tin lắm ạ
Em tập những bài nhẹ nhàng dần dần là ok thui. Tập tay 2 đến 5kg kết hợp an uống hợp lý
Mjh muôn tập gym nhưg hồi nãy mới dọc trên mạng thấy gym ko phù hợp với con gái mỡ đặc,chắc ,đô con,,... v mjh có nên đăng kí tập ko mn??. Mn tư vấn giúp mjh với.
Ai nói con gái không tập gym là sai lầm. Quan trọng mình tập những bài phù hợp nhẹ nhàng và ăn uống điều độ là ok
toàn bài taapj với may'
Bạn vào kênh để xem các bài tập khác tại nhà nhé! th-cam.com/channels/5YtWkJo7lgfopnMziP3xSQ.html
Mình muôn tâp cho chân to lên lam sao ạ, vì minh to phân trên, chân nhỏ qua