좋은 강의 감사합니다. - 자신에게 맞는 토크 시작포인트를 찾을것. - 토크 종료는 5시를 넘지 않는것이 좋다. - 토크포인트의 시작에서 회전을 해서 다시 토크포이트로 이어와서 넘겨주기 (탕~눌러주고~끌고올라오기) - 자신의 감을 찾아서 자신감을 가져라. - 싱글페달링,낮은 케이던스로 일정한 토크포인트로 돌아오는 연습을 하자. - 토크는 오래가지 않는다. - 순간적으로 토크를 발휘해서 토크를 이어받아주는 회전력이 분명히 있어야 한다. - 6:04로라 타기, 17:11 로라 내리기
좋은 강의 감사합니다. 토크포인트는 가민에 나오는 파워위상을 참고하면 될가요? 그리고 토크포인트에서 밟는 페달링이 될때 반대다리는 무게를 덜어준다는 느낌으로 가슴쪽으로 살짝 들어주어 크랭크암이 부드럽게 돌 수 있게 큰 원을 그리는게 맞는지요? 그렇게 큰원이 반복되게요. 다른 어떤분은 왼쪽 밟을때 오른쪽 당기고 이런 페달링은 하면 안된다고 하셔서 헷갈리네요. 당기는게 아닌 페달링의 원이 크고 부드럽게 돌 수 있게 들어서 넘겨준다가 맞을가요? 이렇 느낌으로 연습하니 뒤에서 보면 골반이 좌우 번갈아가며 올라갔다 내려갔다 하더라구요. 그리고이게 업힐에서도 동일한건지도 궁금합니다. 미리 감사합니다.
@@ktrainingschool 네 감사합니다. 처음엔 큰원을 그리려고 들어올리는 다리가 엄청 무겁고 더 힘이 드는 느낌이었는데 리듬을 갖고 관성을 이용하니 어느 순간 조금은 수월해진 느낌입니다. 그래도 평로라에서 오른다리는 싱글페달링이 잘 되는데 왼다리는 아직 부족해서 더욱 연습해야겠습니다. 꿀강의 감사합니다.
강의능력이 탁월하네요^^ 이런 강의를 화면으로 공짜로 볼 수 있다니 유튜브시대에 누릴 수 있는 행운이네요. 고맙습니다^^ 로드 입문 1년차인데 저는 발이 두텁고 커서 클릿 신발을 구하기 힘들어요. 시마노 와이드형이 있다고들 하는데 찾기가 힘드네요 290쯤 되는데 발볼이 넓고 높아서 구하기 힘든데 구입요령이 있을까요? 구하고 나서 레슨 받으러 가고싶네요^^
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](/img/tr.png)
![[SPYDER TV] 효과적인 페달링 근육 사용법 2편 공개! 최진용 선수의 모든 지식과 꿀팁을 여러분들에게 공유합니다~~](/img/n.gif)
디젤엔진 피스톤 운동 같은 개념이네요 설명 감사합니다
시청해주셔서감사드립니다 ^^
@@ktrainingschool정말 잘 가르치십니다 몇번을 재시청햇습니다
좋은 강의 감사합니다.
- 자신에게 맞는 토크 시작포인트를 찾을것.
- 토크 종료는 5시를 넘지 않는것이 좋다.
- 토크포인트의 시작에서 회전을 해서 다시 토크포이트로 이어와서 넘겨주기 (탕~눌러주고~끌고올라오기)
- 자신의 감을 찾아서 자신감을 가져라.
- 싱글페달링,낮은 케이던스로 일정한 토크포인트로 돌아오는 연습을 하자.
- 토크는 오래가지 않는다.
- 순간적으로 토크를 발휘해서 토크를 이어받아주는 회전력이 분명히 있어야 한다.
- 6:04로라 타기, 17:11 로라 내리기
우와 정확히 요약 했네요 감사합니다^^
늘ㆍ구독입니다 감사해요
레슨을 받고 강의를 들으니 귀에 쏙쏙들어옵니다.
많은연습이 필요하지만 지금하는말이 이해 된다는것만으로도 신기할따름입니다.
애청자님 감사드립니다 더욱 즐거운 올해 라이딩이 되실거라 믿습니다 즐거운명절보내세요^^
많이 배웠습니다. 코로나만 아니면 찾아가서 배우고 싶은데 이렇게나마 온라인으로 비싼 강의를 들을 수 있어서 넘 감사합니다 🙏😊
시청해주셔서감사드립니다
건강하시고 코로나종식후 뵈요^^
진짜 설명 잘 하시네요 다른
유투브 많이 봤는데 귀에 쏙쏙 전달되는 설명과 동작까지 바로 구독했습니다
감사합니다
감사합니다^^ 🙏
찐 강의네요
감사합니다 시청해주셔서감사드립니다^^
와~감사감사~새로운 영역입니다^^👏👏👏
네 도움이 되셨다니 좋네요^^
감사합니다
도움이 많이 됐습니다 감사합니다
별말씀 알고있는 저의 지식이 도움이되었다니 기쁘네요 감사합니다 안전하게 타세요^^
우연히 보게되었는데
너무나 유익합니다.
초급자다보니 체득하는데 시간은
걸리겠지만 뭔가 깨댤음이 생기르낌입니다.
구독하고 다른영상도 찬찬히
감사히 감상하겠습니다.
감사합니다!!
하시는 일도 번창하시갈 기원하겠습니다.
좋은정보감사합니다. 죽어라타는수밖에 없겠네요.
꾸준히 연습하셔서 아 이거다 할때까지 하셔야되요^^
매우 유익한 강의 잘들었습니다.배운대로 열심히
연습해보겠습니다.감사합니다!
네 시청해주셔서감사드립니다 꾸준히 하시면 자신것이 됩니다^^
감사합니다^^
열심히 연습해보겠습니다
네 꾸준히 반복하시면 숙달되실겁니다 언제나 안전라이딩하세요
와 정말 감사합니다. 페달링 잘 안되는 느낌이어서 고민 많았는데 해결해 주시네요. 꼭 연습 열심히 해보겠습니다. 정말 절실히 필요한 강의였습니다. 감사합니다!!!
도움이되셨다니 기분좋네요 다양한 사이클 교육 컨텐츠를 알기쉽게 연구하고 영상 만들겠습니다 편집기술이 없어 화려함은 떨어지지만 티칭경험과 노하우로 만들었으니 꾸준히 하시면 부드러운 페달링과 토크를 만들수있습니다 시청해주셔서감사드립니다
아주 좋은 영상 이네요 감사합니다 ^^
시청해주셔서 감사드립니다 오랜만에 영상 올렸네요 토크포인트 만들어보세요
진짜 속 시원한 강의에요 이해가 잘 되요~
감사합니다^^
잘 배우고 갑니다. 감사합니다
시청해주셔서 감사드립니다 도움되셨으면 좋겠습니다 안라하세요
훌륭하십니다.
감사합니다 도움이 되서 보람되네요^^
강의 잘 봤습니다. ^_^
시청해주셔서감사드립니다 ㅋㅋ
좋은 강의 감사합니다. 토크포인트는 가민에 나오는 파워위상을 참고하면 될가요? 그리고 토크포인트에서 밟는 페달링이 될때 반대다리는 무게를 덜어준다는 느낌으로 가슴쪽으로 살짝 들어주어 크랭크암이 부드럽게 돌 수 있게 큰 원을 그리는게 맞는지요? 그렇게 큰원이 반복되게요. 다른 어떤분은 왼쪽 밟을때 오른쪽 당기고 이런 페달링은 하면 안된다고 하셔서 헷갈리네요. 당기는게 아닌 페달링의 원이 크고 부드럽게 돌 수 있게 들어서 넘겨준다가 맞을가요? 이렇 느낌으로 연습하니 뒤에서 보면 골반이 좌우 번갈아가며 올라갔다 내려갔다 하더라구요. 그리고이게 업힐에서도 동일한건지도 궁금합니다. 미리 감사합니다.
잘하고 계십니다 업힐에서는 토크와 반대작용을 평지보다는 강하게 주면서 연결해주시면 좀더 업힐이 수월해 질겁니다^^
@@ktrainingschool 네 감사합니다. 처음엔 큰원을 그리려고 들어올리는 다리가 엄청 무겁고 더 힘이 드는 느낌이었는데 리듬을 갖고 관성을 이용하니 어느 순간 조금은 수월해진 느낌입니다. 그래도 평로라에서 오른다리는 싱글페달링이 잘 되는데 왼다리는 아직 부족해서 더욱 연습해야겠습니다. 꿀강의 감사합니다.
@@bmcslr01 감사합니다 도움이되셔서 다행입니다 더 좋은영상 연구해서 올리겠습니다^^ 오늘보다 내일 탈수있는 몸을 유지하는것이 잘타는 서로 배려하고 안전라이딩 문화가 만들어질때까지 노력하겠습니다^^
많이 배우고 갑니다.
시청해주셔서감사드립니다 좋은영상 지속적으로 연구하겠습니다
요즘 클릿슈즈신고 헬스장에서 스피닝타다가 궁금해져서 검색해서 영상보았는데요..
페달 끌어올릴때(힙힌지가 되는상태라) 엉덩이 힘 들어가게 하는게 맞는건지..아님 먼저 페달 밀때 힘주고(이때도 엉덩이 힘주는게 맞을까요?) 그 힘받아서 자연스럽게 페달 끌어올리는게 맞을지 궁금하네요
시청해주셔서감사드립니다 후자가 맞는표현입니다 페달링 시작이 골반에부터시작됩니다^^
자전거의 세계에서 자신감을 찾도록 하겠습니다! 감사합니다.
칭찬으로 힘이 납니다 시청해주셔서감사드립니다
진짜 찐강의 귀에 쏙쏙 박혀요~
특히 왼쪽페달링 전혀안되서
영상보고 참고하며 평로라에서 연습하려합니다
칭찬은 저를 힘나게 합니다 도움이 되셨다니 기분좋네요 항상 연구하겠습니다^^ 안라하세요
좋은 강의 잘 봤습니다.
그런데 같은 로라인데 엄청 조용하네요
공간이 넓어서 그럴수있어요 직접들으면 삼창로라 소음 있어요^^
좋은 교육 감사합니다. 자전거 10년탔는데 이번에 국토종주 하고 부족함을 느끼며 기초부터 다시 공부하는데 많은 도움이 되고있습니다. 감사합니다.
시청해주셔서감사드립니다 도움이되셨다니 기쁘네요 항상 건강하고 안전하게 라이딩하세요^^
감사합니다~많은 도움이되었습니다 이것도 알아들을려면 어느정도 자전거경력이되어야할것같아요 초보분들이 느낄수가없는 부분같아요
네 중급분들에게도 맞는 영상을 만들다보니^^ 일정한 파워지점이 중요하다 이런뜻으로 이해하시면 되요^^
인트로부터 강렬합니다. 영상 잘 봤습니다~^^
친누나가 만들어 주셨어요 감사합니다^^
@@ktrainingschool 산악자전거 페달링도 같은가요
@@user-dt3zj2bv6t 상체포지션이 다를뿐 페달링의 기본원리는 같습니다
젛은 정보 감사합니다 로라타기전에 항상 저케이단스 싱글패달링 해야겠네요
네 일정한 페달링 토크타이밍을 만들어보세요^^
댄싱구독도 했어요
감사합니다
정말 제대로된 원포인트 레슨 입니다
기회가 되면 찾아뵙고 트레이닝 받아 보고싶네요
시청해주셔서감사드립니다 도움이 되었다니 기분좋네요 시간되면 방문해주세요^^
톡으로퍼갑니다 감사
좋은 강의.. 많이 배우고 있습니다.. 궁금한게 있습니다.. 싱글페달링 연습은.. 케이던스가 얼마가 좋을까요?
시청해주셔서감사드립니다 ^^
강의능력이 탁월하네요^^
이런 강의를 화면으로
공짜로 볼 수 있다니
유튜브시대에 누릴 수 있는
행운이네요. 고맙습니다^^
로드 입문 1년차인데
저는 발이 두텁고 커서
클릿 신발을 구하기 힘들어요.
시마노 와이드형이 있다고들
하는데 찾기가 힘드네요
290쯤 되는데 발볼이 넓고
높아서 구하기 힘든데
구입요령이 있을까요?
구하고 나서 레슨 받으러 가고싶네요^^
칭찬 감사합니다^^
요즘에 발에 맞게 커스텀 해주는곳도 있습니다 이즈니, 본트를 추천드립니다
@@ktrainingschool 아 그런가요? 이즈니가
메이커 이름인가요?
본트는 본트레거 말씀인가요?
@@park-wd9tw 둘다 브랜드 이름이에요
본트레거 아니고 본트 랑 이즈니에요^^
강의 잘들었습니다. 질문이 있는데, 관성으로 유지해서 가는 페달링으로 ftp근처파워영역대로 갈수있나요? Vo2max영역대같이 높은 영역대는 토크를 꾸준히 주면서 갈수밖엔 없겠죠?
FTP같은 경우에도 파워측정이긴하지만 토크의 영역과 포인트를 일정하게 주면서 토크를 넣어주는 발과 끌어올려주는 발을 동시에 이루어지면 토크의발이 순수하게 페달에 힘전달만 할수있어 원운동이 계속이루지면서 일정한 템포페달링으로 관성을 중간중간 느낄수있습니다