شكرا جزيلا استاذي انا مع نصائحك ومعلوماتك القيمة قدرت باذن الله ننقص الوزن من 110 كيلو انا دابا 89 كيلو ومستمرة في مدة ثلاث اشهر ربي يجزيك عنا خير الجزاء وينور طريقك والله يرزقك من حيث لا تحتسب
ربي يخليك انا كنعتبر استاذي واخي والله العظيم والحمد لله حققت هذا نتيجة على الرغم من انني بحكم العمل ديالي مكنتحركش بزاف فقط كنتمشى الصباح من داري باش نركب في طرام تقريبا 20دقيقة مشي سريع ونفس المدة في المساء باش نرجع الدار
شكرا استاذي راني كنحاول نظم وقتي باش نخرج وقيت لاصال بحكم انني خدامة وعندي وليد عنده عام ونص واشغال البيت راك عارف ولكن بغين نسول واش ممكن نديهم في البيت نتبع مع فيديوهات ولا ماينفعش.
الله يجازيك كل خير فينما كتنزل فيديو كتشرح لينا القيمة الغذائية وفقاش نشربواه ولآ نكلها عاد التوقيت المسموح والله مكين للي يعطي هاد المعلومات فابور الله يجازيك والله يسر طريقك والله يرزقك من كل خير
شكرا بزاف كوتش راني درت على جميع الفديوهات عندي شي تساؤلات بالنسبة العسل مسموح ناخدوه في الوجبة والفرماج لايت ولا عادي شنو الأحسن اوكيفاش نبدل مواعيد الصيام حسب العمل ؟؟
الجسم محتاج للدهون، الا خديتيه لايت مافيهش قيمة غدائية كبيرة حيت منزوع الدسم، وجسمك وأعصابك ودماغك محتاجة للدهون باش تعمل، العسل من الاحسن بعدي منو خصوصا فالاول، استعملي ستيفبا او إريتريتول صحي امن و 0 كالوري
شكرا جزيلا استاذي انا مع نصائحك ومعلوماتك القيمة قدرت باذن الله ننقص الوزن من 110 كيلو انا دابا 89 كيلو ومستمرة في مدة ثلاث اشهر ربي يجزيك عنا خير الجزاء وينور طريقك والله يرزقك من حيث لا تحتسب
برافووووو عليك بطلة فخور بيك 👏 و لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
ربي يخليك انا كنعتبر استاذي واخي والله العظيم والحمد لله حققت هذا نتيجة على الرغم من انني بحكم العمل ديالي مكنتحركش بزاف فقط كنتمشى الصباح من داري باش نركب في طرام تقريبا 20دقيقة مشي سريع ونفس المدة في المساء باش نرجع الدار
مشاء الله عليك بطلة برافووووو ، نصحك ديري تمارين المقاومة باش تفاداي مشكل الترهلات
شكرا استاذي راني كنحاول نظم وقتي باش نخرج وقيت لاصال بحكم انني خدامة وعندي وليد عنده عام ونص واشغال البيت راك عارف ولكن بغين نسول واش ممكن نديهم في البيت نتبع مع فيديوهات ولا ماينفعش.
وي ممكن تخدمي تمارين المقاومة من دارك و الله حفظ ليك الولد🙏
يمكن لينا نبقاو ندورو الحريرة بالبطاطا و الجزرة نطيبهم معاها و فاش نجي ندورو الحريرة نطحنو بالميكسوغ دك البطاطس و الجزرة كتجي واعرة 😂
اخي محمد انا الحريرة كندورها بالخضر القرع الجزر بطاطا ونطحنهم وندور حريرتي كتجي خطيييرة وصحية والله كتجي لذيذة بزاف وكلشي ياكلها وتعجبووووو
اش غادا نقوليك سير الله يعلي مقامك ويحلي كلامك مكتبخل علينا بوالو لهلا يخطيك علينا وصافي
في مدينتي مراكش كاين طاجين اللحم بالكرافس بالأخص في فصل الشتاء شكون لي دايقوا
الله يجازيك بالخير من نهار تبعت البرامج ديالك وحياتي تبدلات خرجت من الاكتئاب ودخلت في السعادة والحمدو الله
الله ارحم ليك الوالدين على هاد المعلومات القيمة كنشكروك جزيل الشكر
سير اخويا الله ينورك بفضلك خرجنا من الجاهلية.
و غيرنا بزاف العادات فالنمط الغذائي ديالنا.
الله يجازيك كل خير فينما كتنزل فيديو كتشرح لينا القيمة الغذائية وفقاش نشربواه ولآ نكلها عاد التوقيت المسموح والله مكين للي يعطي هاد المعلومات فابور الله يجازيك والله يسر طريقك والله يرزقك من كل خير
المشكل لي كاين فهاد الكرافس هو المبيدات الحشرية لي كيديروها الفلاحة بدون رقيب ولا حسيب
مني نجيبو قبل منستعملو نخليه مرقد في خل الابيض واحد ساعة كيخليه يبقا فريش ونقص منو سموم من بعد نشفو هاك صحي
شكرا بزاف الله يرحم الوالدين على هاذ الوصف ديال الكرفس نفعني بزاف وقادلي السكر
بدينا نساجمو مع صيام المتقطع جزاك الله خيرا والله الا سمنة عقدتنا
شكرا بزاف على المجهودات المبدولة، والله يجعلها في ميزان حسناتك، بدلتي حياتنا للاحسن،
بخصوص العصير حتى الدكتور علي تكلم عليه كتير، شكرا شكرا
السلام عليكم بارك الله فيك على ما أفدتنا به
ما قلتيش لينا الله يجازيك بخير كيفاش درتي مع إزالة الكرش واش هذ النظام تيزول الكرش
من فضلك نقص شوية من الموزيقة بش تسمعون بزيان. العفو و شكرا
بالصح طاغية على صوتو
معندي منقول انت اكثر من رائع كوتش 👍👍👍👍👍
خويا تبارك الله عليك، ولكن خاصك تشري ميكروفون بلوتوث راهم مابقاوش غاليين ، لأن الصوت عندك ناقص
السلام خويا بخير واش إلى شربنا عصير الكرافس الصباح ميخسر لنا الصيام وشكرا
الله لا يخطيك علينا أستاذ
ربي يحفظك ويجازيك على هذه المعلومات والأفكار القيمة
في ميزان حسناتك ان شاء الله
آمين 🙏♥️
@@muhammedsabour kotch Mohamed chokran 3la lma3lomate Ana yalah chfte had lvideo 3andi so2al 3la lkrafes howa wch maskhonch ya3ni kaygolik rah s3ib 3la l9alb kaykhelih ydreb bzf wwch n9der ndir mno fla soupe dyal lkhodar maydir Liya wlo
لا معندو ميدير ليك بالعكس كلو فوائد
شكرا ليك اخويا محمد صبورا والله العظيم معك عرفت شحال من حاجة ماكنتش كنعرف فوائد ديالها الله يحفظك يارب ويكثر من مثالك ❤
شكرا على الشرح المبسط 💯💯
اول كمنطير خويا محمد فعلا عن تجربة رائع
شكرا♥️🙏
الله يرحم ليك الوالدين .
انا. بديت. اليوم. كثر. خيرك
شكرا جزيلا على هذا المعلومات نتاعك الله ارحم ليك الوالدين ❤
جزاكم الله خيرا أخي محمد
الله ينورك كيفما نورتينا
ماشاء الله عليك وصافي.
اللهم بارك ❤❤
تبارك الله عليك سير الله انورك وحفضك
سلام خوي إمكن عصير الكرافس مع سكنجبير جوبني ربي حفظك
سلام عليكم اخي محمد.عندي سؤال واش عصير الكرافس خاصني نصفيه او لا.جزاك الله خيرا
تبارك الله ماشاء الله عليك انا متبعة وفية دياليك كل يوم كنستفد ومسقبلا منابع معاك في الخاص ❤
تبارك الله على استاذي
♥️🙏
Chokran 3la had nasaih l9ima ou pour lhrira kandwrha b lkodra ou kaji hsen mn d9i9
الله يبارك فيك ❤❤❤
جزاك الله خيرا الجزاء
👍👍👍👍👍جزيل الشكر ليك كوتش
♥️🙏
ندورو الحريرة بلخميرة البلدية تولي صحية أكتر
أحسن الله إليك
Llah ywaf9ak ya rabbbb
Salam khouya mohamed wach 3asir lakrafas ncharbo m3a lwajba aw gbal lwajba ola ncharbo fasbah ma3lihch hit ana awl wajba f 14h
شكرا على المعلومات لكتعطينا👏👏
🙏♥️
فيديو رائع❤
Tbarkllah 3lik khoya mohamed o chokran lik bzaf 3la had lma3lomat
🙏♥️
الله يجزيك بخير اولدي
انا دابا بديت الصيام المتقطع مدة ١15يوم بوزن86كيلو. كنتمنا منا لقدام. نجي التعاليق بحال هاد الناس. او نقول حتا انا نقصت الوزن.
فين وصلتي أخي باقا متبعا
@@AbifSouad-mg9zo الصراحة يلاه تعبرت دابا شي 4ايام. نقصت نصف كيلو. او صافي. تقريبا عندي. الحرق بطيئ
اختي داز شهر دابا فين وصلتي، وبقاو ترجعوني حتا أنا بديت الصيام المتقطع، بوزن 87 الطول 170
الله يجزيك بالخير
Lah yjazik bikhir akhi
و المعدنوس واش بحال الكرافس
شكرا اخي الله يحفضك
تبارك الله عليك الكوتش محمد
الله بارك فيك 🙏❤️
تبارك الله عليك كوتش
❤️🙏
شكرا ولدي الله ايوفقك واينور طريقك كيفما نورتينا واجعل هدا الخير لفدتينا بيه في ميزان حسناتك.
عفاك اولدي واش يمكن نطحن الفقوس مع الكرفس .
ياك مايبدلش المفعول ديال الكرفس.
وشكرا.
مرحبا ميمتي ♥️ وي ممكن مغادي يبدل والو لكن خديه مع الوجبة ديالك
Ana fiya sokar o tonsiyo ch7al man kas nachrab???? Wach na9dar nachraj 2 kisan wa7ad fasba7 o Tani f lil. ...
سلام عفك أنا كنطحن كرفس مع تفاح وش مزيان ولا 🙏🙏🙏. شكرا 🙏 شكرا شكرا
لا ممزيانش، الفواكه مكنهصروهاش❌
ماشاء الله تعالى عليك اخي
4:42 اخي واش عصير كرافس مايهرسش الصيام المتقطع ؟؟
معليش وخا ندرو لحريرا راه صحيا لدورناها بلخضرا
سلام انا عندي الغدة الدرقية منقدرش نشربوا
واش ممكن نخلط عصير كرافس مع خل التفاح واش ماشي مضر الى شربته يوميا؟
بالنسبة المدة وخا ناخدوه مدة طويلة بحال أي حاجة كنستهلكوها أو عندو فترة معينة وخاص نوقفوه
تقدري تشربيه بشكل طبيعي بحالا كتشربي الماء
الله يحفضك وخليلك الميمة
آمين يارب 🙏❤️
شكرا جزيلا . أنا عاد جديدة معاكم .
اخي وزني 110 وتندير لصال متنقصش
انا كنعملوا ف لا صوص دمطيشة ديال المعجنات وكذلك في الشربة
شكرا بزاف كوتش راني درت على جميع الفديوهات عندي شي تساؤلات بالنسبة العسل مسموح ناخدوه في الوجبة والفرماج لايت ولا عادي شنو الأحسن اوكيفاش نبدل مواعيد الصيام حسب العمل ؟؟
الجسم محتاج للدهون، الا خديتيه لايت مافيهش قيمة غدائية كبيرة حيت منزوع الدسم، وجسمك وأعصابك ودماغك محتاجة للدهون باش تعمل، العسل من الاحسن بعدي منو خصوصا فالاول، استعملي ستيفبا او إريتريتول صحي امن و 0 كالوري
انا عندي الضغط منخفض واش يمكن نشرب الكرافس وشكرا
شكرا خويا محمد الله يعطيك الصحة عفاك واش ممكين نشرب الكرافس عندي ارتفاع ضغط الدم
عودي الفيديو سمعيه كالك اه أصحاب الضغط ياخدوه تيعاون في انخفاط الضغط
@@rajaeberrada-sm5dp شكرا اختي الله يرحم والديك
@@karima6045 اللهم امييييييييييييييين اختي الله ينفعك
الله يرحم لك الوالدين خويا
🙏♥️
ماشاء لله تبارك الرحمن
🙏♥️
BarakALLAHofik
Ila bghina nchrbo lkrafas khasna nsfiwh 3abdach ncharboh.
تبارك الله عليك كوتش شحال من وصفة تاعك جربتها أو دابا ناس لاحظت الفرق شكرااااا
لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
Chno hya tari9a dyal l3sir dyal krafis
الله يوفقك
الله. يحفظك اخي
انا زارعها فدار كرافس بلا ادوية
Oum ziyad wadii
شكرا ليك بزاف على كل هاذ المعلومات.
العفو أم زياذ 🙏♥️
السي محمد خويا يالنسبة للعصير واش نصفوه ولا كيتشرب هكاك
Khoya 3afk Ana mabgitch nadf3 wach 3adi ila chrbto
ورينا الطريقة الله يحفضك
Wach nkhoud fi sabh ou fi lilie ou mara wahda
كوتش بنسبة لحريرة واش نقدرو فبلاصة لفورص نستعملو ميزينا وشكرا كالعادة على نصائح القيمة
ممكن او طحين الشوفان او الدقيق الكامل
@@hibahiba8599 شكرا بزاف على نصيحة ختي 🥰🥰
@@karamyassin2299 هانية
وي ممكن
@@muhammedsabour شكرا كوتش
دابا هاذ العصير وش ناخدوه واحد المرة في اليوم ااو جوج مرات؟
Tari9a dial hd mchriub krafes
شنو طريقة باش نديرو عصير الكرافس معاش نطحنوه ؟!
Wach n9dro nakhdoh wa9t siyam makiftrch
شكرا جزيلا
🙏♥️
tbarklah 3lik kotch nchaalah ghda njib lkrafs onjrbo onrd 3lik sir lah ikhlik lina akotch m3ak omo lbanat mn agadir
الله بارك فيك 🙏❤️
❤
كيفاش نشربوه
الله ينورك اخي وحفض ليك والديك شكرا بززززاف كوتش عفاااااك راني مقدرتش نتبع معاك تحدي ولاكن ناقصة ان شاؤؤ الله نضعاف على يدك عفااااك كوتش الله يحفضك انا كنضعاف من وجهي ولاكن عندي فخاض وتحت مبقاش يضعاف ومن كنضعاف كولي عندي ترهلات في فخاض اشنو ندير عفاااااااك وهاد عصير ان شاء اللله نبقا نداوم عليك كنت كنغلع منو حينت كيقولو كيطلع طانسيو
Perfecto 👌 😊
شكرا
داءما الى الامام بالتوفيق
♥️🙏
شكرا.اخي.بزاااااااتف
🙏♥️
J'aime je partage 👍👍👍👍👍👍👍
♥️🙏
بتوفيق أن شاءالله
واش نديرو مع الماء بوحدو
عندك چروب ع الفيس؟
اختي كتبي عائله ناقص كيلو ناقص مشكل غادي يطلع لك
واحد سؤال واش الكرافس ليكايدارو عليه الابحاث العلمية واش هو هادا ليفالمغرب ؟ لأن هاداك ليكانشوف كايكون فيه الغصن و هادا ليعندنا فالمغرب لا
وي هو نيت بحال بحال
اختي لمرافق الي بالمغرب بالدي احسن من هداك الي اكبير