Ca m'intéresse aussi de voir quels sont les éléments que vous, vous avez mis en place et qui vous ont permis de réaliser une bonne course😉 Dites-le moi en commentaire👇 Et bon entrainement💪
Avec "seulement" 10h par semaine, je me suis demandé à quel point tu était doué pour atteindre ce chrono. Et puis je suis allé sur ton Strava 😂 Faire la moyenne d'heure sur 41 semaines minimise ton investissement et le fait que tu te sois entraîné dur pour remplir ton objectif. Seulement 4 semaines à moins de 10h sur les 18 dernières semaines avant Nice (70.3 Barcelone, récup du 70.3 + affutage pour Nice) et avec des semaines à 26h (chapeau !). Je sais que tu veux bien faire en montrant que c'est possible de "réussir" sans y passer sa vie. Mais travailler dur pour réussir, c'est pas une honte, bien au contraire. Soit fier du temps passé à l'entrainement et soit fier de ton investissement exemplaire pour la réussite de tes objectifs. Bravo pour ton chrono et ta prépa 👍
Salut Tristan, merci pour ton message. Je suis content que tu sois venu commenté la vidéo et m’interpeller sur le sujet car je suis d’accord avec toi😉 Je me suis fort investi sur la fin de ma prépa. Et je ne cherche pas à minimiser mon entrainement ou à cacher mes heures. Mon compte Strava est justement en accès libre pour que chacun puisse voir ce que je réalise chaque semaine. Et je précise bien en moyenne car je ne cherche pas à dire que je fais 10h/sem toute l’année. L’augmentation de mon volume fait aussi partie de l’évolution de mon entrainement. Sinon je serais sacrément doué oui🙂, ce que je ne suis malheureusement pas. N’ayant pas de don particulier comme la plupart des triathlètes, j’insiste souvent auprès de ceux que je coache que, outre le plan physique, la progression et les résultats découlent de 4 éléments indispensables : la PATIENCE, la RÉGULARITÉ, le MENTAL et l’IMPLICATION. 4 mots qui ne laissent clairement pas rêveur si on veut « réussir » sans y passer du temps. Chacun fait bien sûr le nombre d’heures qu’il souhaite ou peut et puis agence en fonction mais il est important selon moi de mettre un maximum de son temps d’entrainement à profit si on souhaite progresser. Le message que je veux faire passer n’est pas qu’on peut faire des résultats incroyables sans rien faire. Le message que je veux faire passer c’est qu’on peut prendre du plaisir à l'entrainement en suivant une structure d’entrainement réfléchie avec des séances variées, construites sur base de ses propres capacités, de ses points faibles et de ses objectifs, pour progresser et atteindre de bons résultats (à la hauteur de chacun) sans devoir forcément faire un volume d’entrainement qui met « en péril » le reste de sa vie privée. Ma semaine de 26 heures a justement été réalisée en stage en avril durant 1 semaine de congé planifiée à l’avance donc je l’ai mise à profit. Une grosse majorité d’heures de selles avec un groupe de triathlètes et de faibles intensités qui m’ont fait beaucoup de bien🙂 Et merci beaucoup pour tes compliments et tes félicitations car, sans prétention, je suis effectivement fier de la qualité et de l’intention que j’ai mises dans les différentes séances de l’entièreté de ma prépa qui commençait bien dès la reprise en septembre et que je ne résume pas à 3 mois de prépa spécifique. Au plaisir de continuer à échanger ensemble et surtout bonne suite dans ta prépa pour Nice car je sais à quel point ce n’est pas simple de faire face à des douleurs ou gênes qu’on arrive difficilement à expliquer. Ne lâche rien💪
Bonjour, j'aimerai savoir avec quels équipements faut il s'entraîner pour le triathlon ? Savoir si on s'entraîne avec la trifonction ou avec des habits "normaux" pour le velo et course à pied ? Merci et continue ainsi, les vidéos sont riches de conseils et très bons à prendre 👍😍
Salut François ! Merci pour la vidéo et encore bravo pour ta performance :) Peux tu stp me répondre sur la vidéo (qui date de décembre 2018) ou tu parle de ton 1er vélo de triathlon, je t'ai posté un commentaire en mettant la question si tu pouvais me conseiller un vélo de route parmi quelqu'un d'occasion que je cherche à m'acheté. Je te remercie d'avance :) !
Navré, je ne saurais pas conseiller en privé tous les abonnés ainsi mais voilà ce qui peut t'aider : blog-le-triathlon.com/je-n-ai-pas-de-velo-pour-commencer-le-triathlon/
Salut François, félicitation pour ta performance ! Je voulais savoir si tu aurais un plan d’entraînement pour faire un triathlon taille S dans un mois (avec nutrition, sommeil, récupération et entraînements)? Ça me serait d’une grande aide... Continue tes vidéos elles sont parfaites !
Je m entraine pour un iron man dans 4 5 ans mais j ai l impression que le budget ai niveau du matérielle est conséquent et j ai peur d etre stopper a cause de ca 😕
Tu peux très bien faire un premier IM avec le matériel de base sans investir des milliers d'euros. Mon premier IM a été fait justement de cette manière. L'investissement dans le matériel plus avancé peut s'étaler ensuite en fonction de tes moyens ;)
Perso, bien que très loin de ton niveau, je suis aussi à une dizaine d'heures de sport par semaine. Comme toi, j'essaie de les rentabiliser (nutrition et sommeil compris. Je trouve que c'est le plus grand avantage d'être sportif dans l'âme, on a une bonne hygiène de vie) pour aller une peu plus loin, je voudrais commencer l'electrostimulation. Je pense qu'on peut gagner en puissance sans accumuler de fatigue. Qu'en penses-tu ? Je ferais les abdos pendant la saison et les quadriceps /ischios pendant l'hiver, en même temps que le renforcement musculaire. .
Top ça! Oui l'électrostim peut être intéressante mais attention, même si tu restes dans ton divan, elle fait travailler tes muscles donc elle génère quand même de la fatigue😉
Salut francois...je ne sais pas si tu as vu les series prison break ou la casa de papel?? Et bien autant mickeal scofiel dans prison break ou le professeur dans la casa de papel sont juste enorme...les mecs ont tjs des plan B ou C ils prevoient tout a l.avance tu mfais trop rire mais ta bien raison...profite en car quand tu aura des enfants faudra un plan D ou E Aussi 😂😂😂 Encore bravo mon idole.. Dans 3 ans si je re fais un iron je te veut comme coach c'est officiel
Ca m'intéresse aussi de voir quels sont les éléments que vous, vous avez mis en place et qui vous ont permis de réaliser une bonne course😉 Dites-le moi en commentaire👇 Et bon entrainement💪
Avec "seulement" 10h par semaine, je me suis demandé à quel point tu était doué pour atteindre ce chrono. Et puis je suis allé sur ton Strava 😂 Faire la moyenne d'heure sur 41 semaines minimise ton investissement et le fait que tu te sois entraîné dur pour remplir ton objectif.
Seulement 4 semaines à moins de 10h sur les 18 dernières semaines avant Nice (70.3 Barcelone, récup du 70.3 + affutage pour Nice) et avec des semaines à 26h (chapeau !).
Je sais que tu veux bien faire en montrant que c'est possible de "réussir" sans y passer sa vie. Mais travailler dur pour réussir, c'est pas une honte, bien au contraire. Soit fier du temps passé à l'entrainement et soit fier de ton investissement exemplaire pour la réussite de tes objectifs.
Bravo pour ton chrono et ta prépa 👍
Salut Tristan, merci pour ton message. Je suis content que tu sois venu commenté la vidéo et m’interpeller sur le sujet car je suis d’accord avec toi😉 Je me suis fort investi sur la fin de ma prépa. Et je ne cherche pas à minimiser mon entrainement ou à cacher mes heures. Mon compte Strava est justement en accès libre pour que chacun puisse voir ce que je réalise chaque semaine. Et je précise bien en moyenne car je ne cherche pas à dire que je fais 10h/sem toute l’année. L’augmentation de mon volume fait aussi partie de l’évolution de mon entrainement. Sinon je serais sacrément doué oui🙂, ce que je ne suis malheureusement pas.
N’ayant pas de don particulier comme la plupart des triathlètes, j’insiste souvent auprès de ceux que je coache que, outre le plan physique, la progression et les résultats découlent de 4 éléments indispensables : la PATIENCE, la RÉGULARITÉ, le MENTAL et l’IMPLICATION.
4 mots qui ne laissent clairement pas rêveur si on veut « réussir » sans y passer du temps.
Chacun fait bien sûr le nombre d’heures qu’il souhaite ou peut et puis agence en fonction mais il est important selon moi de mettre un maximum de son temps d’entrainement à profit si on souhaite progresser.
Le message que je veux faire passer n’est pas qu’on peut faire des résultats incroyables sans rien faire. Le message que je veux faire passer c’est qu’on peut prendre du plaisir à l'entrainement en suivant une structure d’entrainement réfléchie avec des séances variées, construites sur base de ses propres capacités, de ses points faibles et de ses objectifs, pour progresser et atteindre de bons résultats (à la hauteur de chacun) sans devoir forcément faire un volume d’entrainement qui met « en péril » le reste de sa vie privée.
Ma semaine de 26 heures a justement été réalisée en stage en avril durant 1 semaine de congé planifiée à l’avance donc je l’ai mise à profit. Une grosse majorité d’heures de selles avec un groupe de triathlètes et de faibles intensités qui m’ont fait beaucoup de bien🙂
Et merci beaucoup pour tes compliments et tes félicitations car, sans prétention, je suis effectivement fier de la qualité et de l’intention que j’ai mises dans les différentes séances de l’entièreté de ma prépa qui commençait bien dès la reprise en septembre et que je ne résume pas à 3 mois de prépa spécifique.
Au plaisir de continuer à échanger ensemble et surtout bonne suite dans ta prépa pour Nice car je sais à quel point ce n’est pas simple de faire face à des douleurs ou gênes qu’on arrive difficilement à expliquer. Ne lâche rien💪
Peux tu faire aussi une vidéo sur la nutrition pour le triathlon en général et pour les préparations avant compétition! Merci
Bonjour et bravo pour ta perf!. Superbe vidéo.. pleins de bonnes choses à retenir. 😉
Merci Eric😉
Great video! And congrats on Ironman Nice! Just found your channel. It's fantastic! 👍
Le meilleur coach !!!😍😍😍 je recommande ses plans !!! 💪
Merci beaucoup Nelly😃
Top video, simple mais très vrai et efficace!
Merci Thierry !
Bonjour, j'aimerai savoir avec quels équipements faut il s'entraîner pour le triathlon ? Savoir si on s'entraîne avec la trifonction ou avec des habits "normaux" pour le velo et course à pied ?
Merci et continue ainsi, les vidéos sont riches de conseils et très bons à prendre 👍😍
habits spécifiques par discipline sauf parfois trifonction pour t'y habituer ou pour enchainement mais tu vas vite l'abîmer si tu la mets trop
@@moncoachdetriathlon merci de votre réponse, je me lance dans cette discipline du coup je me suis permis de vous poser une question.
Salut Francois je reviens vers toi pour savoir si tu as ressenti la « bosse » sur la promenade des anglais en courses à pied ?
Non pas vraiment, j'ai plus senti le vent sur le retour
Progresser en TRIATHLON - Francois Kartheuser je le fais pour 2020 j’espère te voir ( je vais prendre ton plan d’entraînement)
slt superbe vidéo et bravo 👌👏
Merci😉
Salut François ! Merci pour la vidéo et encore bravo pour ta performance :) Peux tu stp me répondre sur la vidéo (qui date de décembre 2018) ou tu parle de ton 1er vélo de triathlon, je t'ai posté un commentaire en mettant la question si tu pouvais me conseiller un vélo de route parmi quelqu'un d'occasion que je cherche à m'acheté. Je te remercie d'avance :) !
Navré, je ne saurais pas conseiller en privé tous les abonnés ainsi mais voilà ce qui peut t'aider : blog-le-triathlon.com/je-n-ai-pas-de-velo-pour-commencer-le-triathlon/
Je ne pense pas que 10h30 c est une performance. C est un bon temps oui .
Bravo.pour l avoir fini
J'ai réalisé 8h26 à l'IM de Nice, avec un parcours légèrement raccourci :) Je parle ici du temps d'entrainement par semaine. Merci!
@@moncoachdetriathlon 8h26 avec 10h d entrainement par semaine ??
Salut François, félicitation pour ta performance ! Je voulais savoir si tu aurais un plan d’entraînement pour faire un triathlon taille S dans un mois (avec nutrition, sommeil, récupération et entraînements)?
Ça me serait d’une grande aide... Continue tes vidéos elles sont parfaites !
Hello Nicolas, merci! C'est justement ce que je propose ici moncoachdetriathlon.com/devenir-triathlete-efficace😉
Je m entraine pour un iron man dans 4 5 ans mais j ai l impression que le budget ai niveau du matérielle est conséquent et j ai peur d etre stopper a cause de ca 😕
Tu peux très bien faire un premier IM avec le matériel de base sans investir des milliers d'euros. Mon premier IM a été fait justement de cette manière. L'investissement dans le matériel plus avancé peut s'étaler ensuite en fonction de tes moyens ;)
@@moncoachdetriathlon merci mais en budget a peu près ç est combien tout compris (velo basket et tout)
Perso, bien que très loin de ton niveau, je suis aussi à une dizaine d'heures de sport par semaine. Comme toi, j'essaie de les rentabiliser (nutrition et sommeil compris. Je trouve que c'est le plus grand avantage d'être sportif dans l'âme, on a une bonne hygiène de vie) pour aller une peu plus loin, je voudrais commencer l'electrostimulation. Je pense qu'on peut gagner en puissance sans accumuler de fatigue. Qu'en penses-tu ? Je ferais les abdos pendant la saison et les quadriceps /ischios pendant l'hiver, en même temps que le renforcement musculaire. .
Top ça! Oui l'électrostim peut être intéressante mais attention, même si tu restes dans ton divan, elle fait travailler tes muscles donc elle génère quand même de la fatigue😉
Salut francois...je ne sais pas si tu as vu les series prison break ou la casa de papel??
Et bien autant mickeal scofiel dans prison break ou le professeur dans la casa de papel sont juste enorme...les mecs ont tjs des plan B ou C ils prevoient tout a l.avance tu mfais trop rire mais ta bien raison...profite en car quand tu aura des enfants faudra un plan D ou E Aussi 😂😂😂
Encore bravo mon idole..
Dans 3 ans si je re fais un iron je te veut comme coach c'est officiel
Haha, pas vraiment vu ces séries mais je connais😉 La stratégie aide beaucoup pour atteindre ses objectifs. Avec plaisir pour le coaching!