Хранителен режим и съвети при инсулинова резистентност
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2024
- В това видео споделям съвети за здравословно и трайно сваляне на излишните килограми без диети и гладуване при инсулинова резистентност.
ЗА ЗАПИСВАНЕ НА КОНСУЛТАЦИЯ, ВИЖТЕ ТУК:
sensib.org/uslugi/consultation/
🔥Програма за отслабване:
sensib.teachable.com/p/3ea992
👉Във ОНЛАЙН ЙОГА студио СЕН СИБ ще откриете пълна палитра на тренировка за отслабване и стягане, горене на мазнини. Тренировки за издръжливост, практики по йога напреднали и терапевтични, медитации. Линк към студиото:
sensib.teachable.com/p/de9d8d
🥗ИЗГОТВЯНЕ НА ПЕРСОНАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ И ПЛАН ЗА ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ
sensib.org/nutrition/
💗Информация за мен ще намерите тук: 👉sensib.org/za-men/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
✅Instagram: sensibyoga - กีฬา
Здравейте, благодаря за видеото!
Здравейте, аз благодаря😊
❤
😊
Много интересно видео! Аз нямам инсулинова резистентност, но също имам навика да пия топла вода с оцет само сутрин и понякога, когато съм ходила навън да се храня и храненето е било с прекалено много въглехидрати.
Благодаря много🌷
Много ми бяхте полезна! Благодаря от сърце ❤!
Аз благодаря!🙏🥰
Много,много благодаря.
🥰🙏
Благодаря за видеото! Аз имам хормонални проблеми, които водят до инсулинова резистентност. Когато разбрах, че съм застрашена от диабет тип две започнах да свалям килограми и да се храня по-здравословно, свалих около петнадесет килограма, но напоследък каквото и да правя все си оставам на 83 килограма. Ходя на фитнес абсолютно всеки ден за по тридесет минути кардио и вдигане на тежести, но нищо не става. Що става дума за храненето съм зарязала напълно сладките неща и се опитвам да приемам по-малко калории.
Здравейте. Много благодаря🙏
Абсолютно нормално е да стигнете така нареченото "плато", да сте в застой със свалянето на килограмите, но дайте време на организма да се адаптира.
Не се отчайвайте, а продължавайте със здравословните навици, защото в противен случай може да върнете няколко килограма отново. При всички положения, пак можете да свалите тегло, но с леки промени във фитнес програмата и храненето.
Храната трябва да се промени като пропорции на въглехидрати, мазнини и протеини, а не като брой калории. Можете и да се храните с 1000 калории и пак да не можете да отслабнете ако приемате неподходящи при ИР храни.
Здравейте, много интересно представяне и полезно видео, харесва ми излъчването ви, естествено, искрено, неподправено.
Напоследък се говори за лечение с барокамера, имате ли информация и опит в тази насока? Благодаря.
Здравейте, много ви благодаря!☺️🙏
Не, нямам информация и опит в тази насока.
Благодаря за полезното Ви видео.С хипотиреоидизъм съм.Килограмите са ми малко в повече около коремната област.Има моменти съм с повишен апетит,Не съм наясно ,хормоналните ми лек./Л тироксин 75 мг, и от 50 мг,как да ги регулирам/, ? КАКВА Е РАЗЛИКАТА ,/АКО ИМА ТАКАВА/ ОТ L -Thyroxin и Eutyrox?Тъй ,като не мога да имам отговор от ендокринолога ми, Моля за един компетентен съвет..P,s имам и инсулинова резистентност,която предимно ,е вечер и това ме безпокои..Предварително Ви благодаря.Приятна неделна почивка.❤
Здравейте. Благодаря ви.
Няма разлика между продуктите, тъй като съдържат една и съща съставка - левотироксин. Двата продукта са произведени в Германия. Само дозировката е различна в зависимост от необходимостта от този хормон.
Приемайте го както ви е предписано. Не съм ендокринолог, за да дам компетентно мнение за дозата още повече от разстояние, но ако се съмнявате в избора на вашият лекар, отидете на второ мнение.
Включете двигателна активност всеки ден и намалете стреса ако има такъв. Ще подготвя видео на тази тема за Тиреоидит на Хашимото.
Засега се опитайте да следвате колкото може съветите от това видео за инсулинова резистентност и редовна физическа активност.🍀
Може ли и съвети за хранене при комбинация от ИР и Хашимото
Мога да подготвя на тази тема. Благодаря за идеята🙏
От няколко месеца имам страшен проблем със постоянен глад 😢 Ходих на гастроентеролог и ми откриха хеликобактер,изписа терапия със антибиотици но нямаше ефект със постоянния глад,даже стана по силен.Посетих ендокринолог защото съм със диабет тип 2 направи ми всички изследвания и гликирани ми е 7,5 .Смени ми лекарства и почнах строга диета, захарта падна доста но този постоянен глад не спира да ме мъчи,буквално се храня и веднага се чувствам гладен направо не се търпи вече.Това може ли да е от ИР защото ХОМА ми е 12.5 което е доста високо ? Напоследък съм подложен на постоянен стрес и притеснения и от тогава всичко тръгна със този постоянен глад 😢
Здравейте. Вие сами си отговорихте на вашите въпроси. Стреса е причината за непрестанния ви глад. Постоянното ви желание за хранене не е свързано с медицинска причина или ИР, а е на емоционална и психическа основа.Опитайте се да го намалите колкото е възможно чрез по-малко ангажименти, повече сън, йога, медитации за намаляване на тревожността и напрежението. От храните, които изострят апетита, най-вече действат така сладките неща, солените колбасите, както и алкохола, действа по-същия начин на мозъка.🍀
@@StelaKoleva Благодаря за отговора :) Не помня от кога не съм се наспивал , просто не мога да спа дори със хапчета.Кръвната захар я свалих до 5.5 , също така отслабнах , гледам много да се вижда но този постоянен фалшив глад ме побърква .На лекарите не им пука и само си прехвърлят топката :(
Опитай да си подобриш съня, защото хормоните на глада и ситостта са пряко свързани с недоспиването.
Пробвай да лягаш по-рано, без кафе след 12:00ч. на обяд, спорта помага също, но бих препоръчала йога.
@@StelaKoleva Благодаря за съвета желая ви много здраве
Аз съм с ИР , дали може обеда и вечерята ми да се състоят от салата и месо и така да ги редувам и да ям системно това
Здравейте, да може, но от време на време редувайте месото с риба, морски продукти и малко бобови, за да си набавяте пълният набор от нутриенти за организма. Ако чувствате глад, можете да включите малко въглехидрат от типа киноа, булгур, елда, кафяв ориз и малко ръжен хляб
@@StelaKoleva кои меса са препоръчителни
Всички, но без да се прекалява
@@StelaKoleva а на какви солени закуски да наблегнем
Необходимо е пак да е балансирано със зеленчуци и протеини.
Една примерна закуска може да е с малко количество ръжен хляб, краставица, шунка или варено яйце. За хората, които не се хранят с месо, може да е с хумус или пастет от риба.
Количествата строго варират от всички фактори като пол, тегло, ръст, предшестващи заболявания и хранителни непоносимости, физическа активност, стрес и други. Ако желаете да получите точни параметри на хранене спрямо вашето състояние, можете да си запишете час за консултация или изготвяне на хранителен план. Вижте в сайта www.sensib.org за повече информация
❤
❤
🥰