В кои храни има най-много протеин. Кои храни са най-подходящи по време за горене на мазнини
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2023
- В това видео споделям кои са най-подходящите храни по време на отслабване с най-много протеин и най-малко мазнини. Те изглаждат мускулната маса, засищат и спомагат за горенето на мазнини
💪Програма за стягане и склуптуриране на тялото
sensib.teachable.com/p/0ae8ed
🔥Програма за отслабване:
sensib.teachable.com/p/3ea992
🍎Изготвяне на индивидуален хранителен режим
sensib.org/nutrition/
📕Информация и поръчка на книгата "Йогата лекува"📕
👉 sensib.org/kniga/
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : info@sensib.org
✅Instagram : sensibyoga - กีฬา
Благодаря за добрите и полезни съвети 🌹🌹🌹
Аз благодаря за отзива😊🌺
Благодаря
Аз благодаря😊
Страхотна сте.
Благодаря🙏
Благодаря ви !Прекрасна сте !Какво ви е мнението за режима Зоната ?🥰
Аз благодаря!😊
Не съм много наясно в детайли с тази диета, но ми се струва доста натоварващо човек да се храни според таблици и блокове с конкретни храни. Въпреки това, в “зоната” се поддържа тезата за здравословният баланс от въглехидрати, протеини и мазнини в съотношение 40/30/30, което според мен е най-добрата и полезна комбинация за организма.
Чудесно видео. Бихте ли казали какво трябва да е съотношението на протеин/ въглехидрат/ мазнини. В случая ако за 100 кг тегло са нужни 100 протеин, колко трябва да мазнини/ въглехидрати. Благодаря
Много благодаря!😊
Препоръките за това от колко се нуждаем от макронутриенти - протеини, мазнини и въглехидрати варират в зависимост от много фактори като пол, възраст, тегло, ръст, хормонален баланс, ниво на кръвната захар, заболявания и конкретен прием на лекарства, ниво на физическа активност, начин на живот, работа, както и от цялостното здравословно състояние.
Тяхната пропорция също зависи от целите ни - за бавно и здравословно отслабване, за изчистване на мазнините и релеф, натрупване на мускулна маса и т.н. 🌺
Здравейте . Току що открих вас и каналът ви. Ще прегледам видеата ви ,но сега ми идва един въпрос . Става дума за закуските. Има ли час(ранен) ,в който не е добре да закусваме. В смисъл колко най -рано е ок да хапнем/ закусим?
Здравейте, най-добре да се закусва 1-2 часа след събуждане, когато се почувства глад. Ако се будите в 6, нормално е да сте гладни в 7ч. и няма смисъл да стоите гладни, за да закусите в определен час. Също така важи, ако не вечеряте или вечерята е ранна в 18:00ч. , напълно естествено е да сте гладни рано сутрин и да хапнете когато почувствате нужда.
Няма час, които не е добре да хапваме, освен бих казала през нощта между 21:00 и 6:00 сутринта.🙏
@@StelaKoleva
Много благодаря.❤️ Чудесен отговор-много ме устройва. Имате много хубави и полезни видеа. След малко почвам едни от вашите упражнения,които си харесах. Ще пробвам и други. Хубав ден. Много сте готина и полезна☝️
Много благодаря! Прекрасна седмица!☀️