яж ВСИЧКО и ОТСЛАБВАЙ! 🥳
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2024
- Здравейте,
Смятам, че книгата "Глюкозната революция" от Джеси Инчауспе има страшно много полезна и интересна информация, която може да промени живота на много хора към по-добро. Въпреки това, знам че не винаги в забързаното ни ежедневие остава време за пълноценно четене на книги. Именно затова се постарах да резюмирам информацията от видеото, за да може да достигне повече хора!
Чакаме ви в коментарите!
Поздрави,
Теа и Наум
________________________________________
Instagram на авторката: @glucosegoddess
Цитирани проучвания, освен тези в книгата:
jamanetwork.com/journals/jama...
www.webmd.com/digestive-disor...
www.businessinsider.com/chart...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15987...
________________________________________
MP Ambassadors
Код за отстъпка:
"NAUMTEAMP"
_________________________________________
Техниката, която ползваме за видеата:
Камери и обективи
•Sony A7IV
•Sony ZV-E1
•Sony 16-36mm F2.8 II
•Sony 20mm f1.8
•Sony 50mm f1.2
•Tamron 35-150mm f2.0- 2.8
•Dji Mini 4 Pro
•Dji Osmo Action
•GoPro Hero 10
•Insta 360 One R
•Rode Wireless Pro
Монтажна машина
•MacBook Pro 16.2" М1 MAX
Монтажна програма
•DaVinci Resolve
Photo editing:
•Photoshop
•Lightroom - บันเทิง
Наум, мислил ли си за цял отделен канал на тема здраве? Имаш толкова много какво да дадеш като информация и разказваш супер увлекателно и разбираемо. Благодарим ти!❤
Много ви благодаря! За съжаление, няма шанс да смогнем с цял канал, но със сигурност ще включвам тук-таме полезна информация 🙌🏼♥️
@@TeaAndNaum ще следим с интерес
Абсолютно и аз така мисля❤
Много е интересно,но си промени музикалния фон
4:33 Леле какъв вкусен хляб!😮
Слушах няколко подкаста с Джеси (писателката) след което и прочетох книгата. Хаковете са елементарни за следване, имат ефект и заедно с вкарване на фастинг в ежедневието си смъкнах 16кг. и държа теглото вече 1 година. Със сигурност не е само достатъчно да се прилагат те, но като човек който вече една година прилага всички правила от книгата се чувствам по - добре от всякога. Лично препоръчвам с две ръце. 🙌🙌🙌
При мен инсулиновата резистентност беше причина за други здравословни проблеми и в началото на тази година открих книгата, и започнах да прилагам част от съветите описани в нея. Резултатите ме мотивират да продължавам 😊 За 2 месеца съм -8 кг, чувствам се по-добре в кожата си, по-спокойна съм, подобрих качеството на сън, не пия по 4-5 кафета дневно, защото нямам нужда. Храня се без да преяждам и естествено ми се промениха вкусовете дори за този кратък период, например в момента трудно мога да изям парче торта, защото ми става прекалено сладко и тежко. Препоръчвам книгата на всички приятели, дори да нямат конкретен здравословен проблем. Знаех, че начина на хранене оказва влияние на качеството на живот, но не предполагах колко много.
за книгата от това видео ли говорите и вие?
@@polly28-9 Да :-)
Много се радвам че най- накрая започва да се говори за по-здравословен начин на живот в България. ❤ Наскоро чух Джеси, отново, беше гост на един подкаст, всеки път научавам нови неща!
Изключително полезно видео! Искаме още такива ❤
Много се радвам да го чуя! ♥️
Наум, много благодаря за логически обоснованото поднасяне на информацията. Тази книга определено трябва да се чете с лист и химикал, но е безценно човек с медицински познания да я разясни. Отново благодаря!
Супер информация! Благодарности! Един съвет ако някога някой ви покани за водещ на лекция или нещо подобно НЕ отказвай направо завладяваш с разказ! И много ще се радвам да има още подобни видеа, ако може и с ваш личен пример. Както и темата за храненето на децата е много важна за мен ! Благодаря 🫶🏻
Да, подкрепям Вашето мнение. Много увлекателен разказвач е Наум :)
Благодаря ви за милите думи!♥️
Много интересна и дълга тема!Наум всеки път обяснява много увлекателно и интересно.Определено ще са интересни още видеа на тази тема.❤❤❤
Радвам се да го чуя! Не бях сигурен дали ще стане достатъчно разбираемо 🤷🏼♂️🙌🏼
Много полезно видео и за да помогнем на алгоритъма да оцени видеото ..гледайте го още няколко пъти и то е първите 24 часа :)
Неслучайно е Водещ и в Ергенът!!😉😉....Чаровен, обаятелен и Харизматичен!!!
@@TeaAndNaum страхотно е видеото, дори си водих записки и вече са в папката ми за здравословен начин на живот :)
Много полезно видео! 😊 Особено във времена, когато безразборното хранене е по-лесният избор. Това, което мога да споделя от опита си след като започнах да прилагам част от методите в книгата е, че преодолях инсулинова резистентност и успях да сваля излишните килограми. Категорично една от най-полезните и практични книги, която някога съм чела. Страхотно поднесена и синтезирана информация.
Така е! 🍀
Поздравления 🙌🏼
CGM теста - да, да, да! 🙌🏼
Йесс 🙌🏼👏🏼
Наистина полезно видео,трябва да се изгледа поне два-три пъти за да се приеме теорията, хубаво е нагледно да покажете как в ежедневието си спазвате правилата. Ще чакаме с нетърпение продължение... моля 😊
Записвам 🙌🏼
Страхотно видео , всичко обяснено кратко, логично и лесно за следване. Изключително качество, тъй като гледах подобни видеа на авторката. Поздравления!
Прочетох тази книга малко преди Нова година. По същия начин ме подтикна да направя резюме и да я представя на всичките си приятели! Абсолютно вярвам, че променя животи! Браво за водеото. 😂
Наум е роден за учител! 😁 Благодарим за труда и отделеното време - чудесно структурирано и обработено видео! Аз съм на 26 и преди 2 години ми казаха, че съм с Пре-диабет, което доведе до драстична промяна в навиците и храненето ми и за момента съм овладяла ситуацията, като при последния преглед тази "диагноза" беше отхвърлена. Темата е много интересна и полезна за всички, нямам търпение за продължението със CGM. 😊
Поздравяваме Ви!
Браво!
Супер интересна тема. Много полезно резюме за хората, които не могат да прочетат книгата. Разказваш много увлекателно и много добре обясняваш, за да може информацията да бъде достъпна. Продължавай! 😊😊😊
Благодаря Ви . Искам да има и други видеа на тази тема . Примерни менюта ,може би . От близо 1 г. съм на режим 16-8 . Сега разбрах от видеото още някои неща които трябва да подобря.
МЕГА яко видео и жизненоважна информация. Благодаря за усилията,времето и труда положен зад видеото! Нямам търпение за останалите. Ще се радвам да видим и повече видеа на тема профилактика на основни заболявания свързани с отделни органи и с-ми! 🙏
Радвам се да го чуя!
Наум, най-доброто ти видео! Поздравления! Дано повече млади хора го гледат и извлекат за себе си съответните изводи.
🙌🏼 Надявам се да съм полезен!
Любимата ми тема в момента! На мен ще ми е интересно да видя какво се случва с някои типични български храни - таратор, мусака, пиле с ориз, сирене, кисело мляко.
Много полезно съдържание!Би било интересно, ако направите видео с примерни менюта,които прилагате във вашето ежедневие на база предоставената информация 😊
Благодаря, че си си направил труда да поднесеш толкова добре информацията. Книгата е в списъка ми за четене и отдавна се интересувам от темата. Особено като човек с инсулинова резистентност, ми беше изключително интересно и важно да изгледам това видео. Много бих се радвала да продължиш да говориш по темата и да дадеш и съвети за самото хранене, например.
Отново, адмирации за видеото! Сигурна съм, че ще отвори очите на много хора, а дори и само на 1 човек да повлияеш си е победа. 👏
Това си помислих и аз, когато монтирайки видеото си казах "ами, ако никой не го гледа?" 🙌🏼😅благодар♥️
Според мен хората са жадни точно за такова съдържание
Супер видео! С нетърпение чакам всички следващи видеа свързани със здравословно хранене и начин на живот. Ще е интересно да засегнете и темата за фастинга, и по-точно фастинга при жените. 👏👏👏
БЛАГОДАРЯ ви много за полезната информация! Бъдете здрави!
Много увлекателно и информативно (и лесно за разбиране!) представяне на информацията! Направо е удоволствие да те гледаме и слушаме и в докторското ти амплоа! Браво!
Страхотно видео! Много полезна информация, поднесена по достъпен за всеки начин. Личи си колко внимание, желание, време и усилие е вложено в създаването му, и с всички визуални примери.
Благодаря за полезната информация! 🙌🏼
Едно от най-интересните и полезни видеа във вашия канал ! Много се надявам на още такива и по-специално за храненето на децата ! Благодаря за труда,който сте положили !
Аз благодаря за вниманието!
Благодаря за видеото! Супер готино си "смлял" информацията за широката аудитория! Адмирации!
Очаквам още от канала Теа и Наум, талантливи сте!💛💚💛💚👋👋👋👋👋
Много ми е интересна тази тема. В период съм на сваляне на килограми ( след много качени) и осъзнавам колко е важно здравето. Искам да бъда здрава! Дано не е късно... та да,много биха били полезни подобен тип видеа.
Поздрави!
Няма късно! Успех 👏🏼♥️
@@TeaAndNaum Благодаря 🫶
Адмирации за това видео! Тази книга трябва да се прочете ПОНЕ два пъти!! Откриха ми 3 тежки автоимунни заболявания-Васкулит,Склеродерма и Лупос плюс Диабет тип 2...бях се отчаяла.... Към днешна дата следвайки хаковете на Джеси, успях да вкарам в релси цялата си хомеостаза плюс огромен бонус-минус повече от 20кг! Хора, книгата е НЕВЕРОЯТНА!!!
Поздрави Наум, че даваш повече глас на авторката и така да достигне до повече хора!(касиерката от Билла)
Поздравления! Респект🙌🏼🍀
А на практика, ще започнете със зелена салата, после... мазнините, и накрая само чист сух хляб???
Ами ако искате да хапнете леко препечена филийка с малко масло и 1 домат?
Тогава как да ги разделим?
Само масло не може!?
Искам да кажа, че изглежда много лесно, но практически е много трудно изпълнимо!❤
Благодаря за видеото! Супер полезна информация и лично за мен в точния момент. Успех и продължавайте!
Изключително полезно видео,Наум!Разказваш толкова интересно ,увлекателно и лесно достъпно,че и дете може да разбере какво искаш да кажеш.Благодарим ти ,за което!❤ Интересно ми е твоето мнение относно фастинга и закуската свързани с кръвната захар.В интернет се срещат много противоречиви мнения относно двете дали е по-добре да фастваме или да закусваме балансирано,за да не се повишава кортизола .Та като човек,който ви следи знам ,че си и фаствал бих се радвала да обясниш твоето виждане по темата.Благодаря ,че давате стойност на хората!🙏🏽
Такъв тип видеа много ми харесват и се интересувам от такъв тип информация.
Изключително полезна и интересна информация! Благодаря за видеото! Поздравления! ❤️🍀
Изключително съм доволна,че най-накрая някой успя да обясни тези процеси в тялото толкова лесно възприемчиво😊❤. Благодаря на Наум! Беше много интересно и полезно 🎉 Ще се радвам на още такива видеа ❤
🙌🏼 Радвам се!
Изключително интересно!Браво, че го обясните на такъв разбираем език!Браво!
Радвам се, че темата е толкова интригуваща за повечето хора!
Благодаря! 🍀
Аз съм с инсулинова резистентност и си взех тази книга,за съжаление така и не успях да я дочета,почвах спирах… накрая се изгубих в информацията. Ти много разбираемо и увлекателно обясни всички. Благодаря ти! Страшно полезно видео!🙌🏻
Радвам се! 🙌🏼
Книгата е интересна във втората част! И може основното да се обясни с няколко изречения, но....
Има много излишна информация!
Започнете от втората част😂
❤
Книгата ми стои и чака ред, за да я прочета.
Страхотно е, че си я обяснил по разбираем начин.
Определено бих следила видеа със здравословна тематика. Успех!
Благодарим за информативното и синтезирано видео! Супер полезно е и бихме се радвали на още такива видеа свързани със здравето! ☺️🌟
Радвам се, че Ви е харесало! 🙌🏼
Много интересно, благодаря 😊
Хареса ми видеото и благодаря, Наум. Препратих го на мои приятели, защото спестява четенето на книгата. Аз все пак я прочетох и открих още нещо важно за себе си - колко по-вредни са плодовите сокове и смутитата от това да изядеш един плод цял с всичките фибри в него. Аз не обичам плодове и в тази книга открих, че това не е чак толкова лошо, а аз все се упреквах, че не ги ям. Хареса ми общия подход и откакто го спазвам се чувствам много работоспособна и спокойна.
Купих си книгата преди 10 месеца. Още чака да я прочета. Знаех, че ще ми даде ценна информация относно храненето, защото имам някои здравословни проблеми, които все още мога да оправя.Благодаря Ви много за положения труд и синтезираната информация! Изгледах много видеа на тема "Здраве" и механизма на заболяванията. Сигурна съм, че това видео ми попадна не случайно, защото малко преди да го видя обсъждах с моя близка моите разкрития за механизма на заболяването й (инсулинова резистентност).😊🤗❤
Благодаря за видеото. Много е полезно. Надявам се на още такива видеа.Ще взема съветите ти под внимание и ще ги приложа. Дано и при мен да има ефект. Удоволствие е да ви слушам и гледам и теб и Теа. Да сте живи и здрави❤
Браво! Много полезно, повече такива видеа! Още и още и още….
Много полезно и интересно видео! Бих се радвала, ако има още подобни. 🙂
Много добро видео! В момента чета книгата, но това е видео ме беше много полезно. Аз съм диагностицирана с диабет тип 2. И от няколко месеца съм със CGM. Благодарение на това устройство имам непрекъснат контрол на кръвната си захар и това ми помага във взимането на решения какво и кога да ям. След последната ми среща с ендокринолога намалих едно от лекарствата, като идеята е изцяло да ги спрем в бъдеще. Наум, според мен е много добре да направите видео, което да разяснява симптомите на хипер и хипоглекимия. Аз съм била на влакчето повече от една година, без да си давам сметка , че това е кръвната захар. Успех!
Много интересно видео! ❤️
МНОГО БЛАГОДАРЯ! Изключително информативно и същевременно лесно за разбиране видео!
Радвам се! 🍀
Чудесно видео.Дано има продължение.Лично за мен ще бъде много полезно и мотивиращо.След последните иследвания предизвикани точно от храната са обезпокоителни и повече от всичко искам да съм здрава и да се науча как да се храня по-правилно.
Браво 🙌🏼
Мисля, че с такъв тип видеа би помогнал на много хора. С голямо удоволствие ще гледам други подобни видеа в канала ви. Супер е канала ,продължавайте да ние радвате.
Страхотно и полезно видео!!! Благодарим ти! ❤
Тъкмо поръчах книгата, и влизам и виждам видеото, страшно съвпадение. Очаквам я вече с още по-голямо нетърпение. Уникални сте и ти и Тея 🙂
Благодарим 🙌🏼
Страаашно ми хареса! Ще си открадна съвети със сигурност! Благодаря!
Страхотно и много полезно!!!
С удоволствие очаквам още подобни видеа! 😊
Възхищавам се на това с каква лекота говориш и поднасяш информацията, по възможно най- разбираем начин, благодаря!
Уникален както винаги, много благодарим за това видео, което се чувства странно да гледам без да плащам каквото и да е. Подвечето хора биха изкарали допълнително от това, особено при положение, че говори доктор специалист. Но както винаги вие сте рзлични🥰
Благодаря ви ♥️
Едно от най-полезните видеа, които съм гледала. Поздравления за темата. Моля, да продължите и в тази посока 🤗
Благодаря!
Изключително полезна и добре структурирана информация.
Много бих се радвала на рубрика за медицина в канала Ви!
Много благодаря за полезната информация и положения труд. Има полза от такива видео за повишаване на здравната ни култура. Остава за мен да започна стъпка по стъпка да я прилагам, а защо не и да потърся и прочета книгата. Ще очаквам продължение, Наум.
Ще има! Благодаря!
Страхотно видео! Нека има повече на тази тема и също с Теа и как ѝ влияе на нея този тип хранене и тези трикчета. Благодаря!❤
Изключително полезно видео! Кратко, точно и ясно събрана информация от книгата! Благодаря! 🤗
🙌🏼
Благодаря за информацията. Наистина много полезно и поднесено много увлекателно и лесно за разбиране. Бих се радвала да направиш експеримента с измерване на кръвната захар след различни храни ❤
Благодаря ти за това видео, Науме! 🙏👏
👍🏼👍🏼
Страхотно видео! Много полезна и добре поднесена информация. Даже пак ще си го изгледам вече по-задълбочено. Нахвърлих си някои бележки и ще го споделя с близки с надеждата да има поне малко някакво осъзнаване. Ще се радвам на още подобни видеа.
Супер интересно видео! С интерес и нетърпение чакаме и следващите такива.
Благодаря ви за това видео, много полезна информация!❤️
Благодаря за труда ви . Научих много нови неща
Адски интересно ми се струва това видео! Супер си, Наум!!! Продължавай да правиш света по-добър!!!
🙌🏼
Много полезно видео! Ще е много хубаво да предложите някакво примерно меню за деня спрямо тези съвети, за по лесно възприемане на темата.😊
Информацията в това видео е изключително важна и полезна, дано достигне до повече хора. Благодаря, Наум!
Супер добре поднесена информация👍. Мислех дали си заслужава книгата, но сега определено ще си я взема. Благодаря 🙏
Благодаря Наум! Изключително ценна информация!
Страхотно видео!
Много увлекателно говориш!
Темата е страхотна,дано има още видеа!
WOW, ето това е изключително обществено полезно видео!! Браво!
Йесс!
Това видео може да промени много човешки съдби и да им помогне да имат по-добър живот и по-добро здраве. Чувала съм някои от термините и преди, но чак сега ги разбрах. Бих помолила за още такива видеа, ако е възможно с подробности достъпни за разбиране и практични съвети. Благодаря, Благодаря много !
Поздравления за избора на тази тема! Смятам, че винаги би била алтуална, тъй като всички искаме да бъдем в добро здраве, а за съжаление интересът се задълбочава, когато вече има проблем. Смятам също, че основите и важността на храненето трябва да се поставят още в учебните заведения. Опредвлено бих се радвала, ако има още видеа на тема хранене. Благодаря!
Съгласни сме! Темата със сигурност трябва да се засяга в училище.
Поздраи от нас ❤️
Страхотно видео, в момента чета тази книга стигнала съм до първите съвети. Но все пак знам за какво става дума защото една колежка ми обяснява за нея от няколко месеца даже виждам ефекта върху нея. Науме поздравления за начина, по който обясняваш нещата. Във видеото информацията дори е по-ясна от колкото е в книгата, ще си я дочета и се надявам да ги намаля тези сладки неща. Знам, че вредят и пак ги ям направо си е пристрастяване, дано се вразумя. Благодаря за видеото с радост ще гледам и такива за влиянието на храните дали ще потвърдиш резултатите на авторката. Благодаря още веднъж и чакам още видеа по темата.😊
Уникално полезна книга, приятно четиво, освен да се изгледа хубавото ти резюме, препиръчвам на всеки да я прочете! Може да се окаже ключа към промяната на всеки, който има различни проблеми със здравето, теглото, храненето...
Здравей Наум, прекрасно видео, прекрасна тема. Мислех си да прочета книгата, но ти доста ме улесни. Надявам се повече хора да оценят това, което правиш! Благодаря!
🙌🏼
Впечатлена съм от начина, по който резюмира съдържанието на книгата. Поздравления!Аз съм я слушала два пъти в Audible и реших да проверя какво съм запомнила 😀. Определено се справяш добре, продължавай с подобни теми🙂
Изключително полезна информация. Абсолютно логично. Диетологът на дъщеря ми препоръчва, когато настъпи глад за нещо сладко между основните хранения да си приготви шейк с мляко, овесени ядки и малко свеж плод , примерно ягоди или малини. С него се предотвратява подобен инсулинов пик.
Страхотно видео. Информацията беше представена терминологично, но не скучно, даже доста увлекателно. Веднага влиза в топ 2 любими видеа от вас. Като първото си остава това за разделното събиране на отпадъци. Благодарение на видеото за рециклиране зададох въпросите си към Екопак и оттогава нашето домакинство рециклира 90% повече от обикновено.
Много се радвам да го чуя! Благодаря ви за доверието и вниманието! ♥️
Благодаря за това видео. Всички видеа свързани с хранна и хранене са ми много интересни.
Браво! Много увлекателно видео и много ще се радвам да направиш експеримента с влиянието на различни храни върху нивата на кръвна захар. Баща ми е диабетик (надледствено) и ще е много полезно и за него. Благодаря
Утре ми пристига CGM-a!
Привет! Слушах книгата,бях изключително изненадана ,че толкова елементарни неща ги правим грешно и това води до неприятни болестни състояния. Наум разказва доста ясно и разбираемо, което е супер. Гледам видеата с интерес ❤
Много Благодаря, за това видео. Изключително полезна, и много добре поднесена информация, разбираема. Продължете с такива видеа.❤
Ще!
Полезно 👏 Благодаря
Чудесно обобщение. Очакваме продължение 😊
Благодаря,много полезна и нужна информация!
Благодаря за видеото и подкрепям идеята за продължение на темата! Все пак затлъстяването е сред ведещите болести в началото на нашия век, което влече след себе си други заболявания!
Изключително полезно видео!💗
Радвам се! 🍀
Много полезно видео! Оценяваме цялата свършена работа по него, защото никак не е малко. Целия рисърч и смилане на информация на достъпен език! За такава информация по принцип хората си плащат. Браво! Много би ми било интересно да направите видео с това как вие се храните през целия ден, според съвететите в края на видеото.
Благодаря ви!
Браво, колега! Отлично резюме на изключително важна книга!
Много полезна информация, основно от деца незнам как да се храним правилно, което продължава и до възрастен. Ще ми е интересно, ако продължите темата за храненето😊
Здравейте! Аз съм един от хората, изпитали върху себе си ползите от съветите в книгата "Глюкозната революция". Бях с Инсулин 17 на гладно и в рисковата група за инсулинова резистентност. С приемането на 1 с.л. оцет, разтеорен във вода, последователността на приемане на храните и повече движение, вече съм с Инсулин 8. Много полезно видео, Науме!
Браво 🙌🏼
Спести ни много време и енергия с това подробно обяснение. Много благодаря! Задължително ще приложа някой от съветите. Само с полягването след хранене ще е сложно 😂
Много интересно и полезно видео! Не усетих кога мина половин час. 😊
Притеснявах се, че не е достатъчно добре структурирано! 😬 благодаря 🙌🏼
Абсолютно ЗА поредицата да продължи. Личи си, че ти е огромна страст.
Благодаря,за споделената информация.Прочетох книгата и бях изненадана от неправилното хранене което прилагаме всеки ден.Благодаря на авторката за съветите.Благодаря и на вас за систематизираната информация от прочетеното, беше ми полезна.Продължавайте да правите такива просветни видеа, защото никой не ни учи как да се храним и живеем здравословно и правилно.
Видео, съдържащо много ценна информация, поднесена на разбираем език. Определено се справяш добре и ще е изключително полезно да има развитие на темата. Благодаря 🫶🏻
Благодаря!
Страхотно видео, миналата седмица я прочетох и ми повлия доста добре.
Много бих се радвала, ако виждам още нива по темата от Вас.☺️
👍🏼🙌🏼