Занятие для СПИНЫ и БЁДЕР 15 минут

Пакет ВСЁ ДЛЯ БЁДЕР еще доступен со скидкой:
mystretch.blog/2024/03/12/про...
Список упражнений:
0:16 Разминка для шеи
0:34 Подготовка для мышц корпуса
1:22 Добавляем бёдра
2:41 Работаем из позы сфинкса
4:30 Упражнения на четвереньках
6:40 Упражнение в планке на коленях
8:32 Работа бедра и корпуса
12:50 Круги бедром
14:27 Релаксация и растяжка

[@user-bs5fm7hu2j]

Благодарю, за ваши тренировки❤❤❤

[@user-yi6cy7ct6n]

Вау! вот это нагрузочка получилась 🔥🔥🔥 Спасибо вам огромное ❤

[@Yulia.stretch]

На здоровье 💙🌸🙏🏼

[@user-iq7nk2xu5b]

спасибо большое,даже слов нет как хорошо

[@Yulia.stretch]

Благодарю 🙏🏼🌸💙 рада что вам понравилось!

[@gravity4729]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥спасибо!

[@Yulia.stretch]

💙🌸🙏🏼

[@redhead_Lilek]

Крутая тренировка 💪

[@Yulia.stretch]

Рада быть полезной 🙏🏼💙🌸благодарю за поддержку