Растягиваем и укрепляем спину и бёдра: 15-20 минут активной растяжки

Мой новый фитнес марафон ПЛАВНОСТЬ
mystretch.blog/2024/07/15/mot...
Марафон, фокусом которого будет не количество а качество движения. Мы будем все упражнения выполнять через ПЛАВНОСТЬ. Умение контролировать работу мышц и смягчать, распределять нагрузку - важный навык, чем бы вы ни занимались. Марафон расчитан на взрослую женскую аудиторию и включает в себя 10 занятий (3 дня в неделю), рабочую тетрадь и обратную связь в чате.
Растяжка - это про активную работу мышц с фокусом на увеличение амплитуды движения. В этом видео работаем со спиной, бедрами и ягодичными мышцами через плавное движение и скручивания

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!! Супер растяжка!!!!!!

[@irinakrutova5122]

Юля, сейчас эту тренировку попробовала. Какое удовольствие, как приятно, ваш голос и подача превосходны. Спасибо 🔥🧡🧡🧡

[@user-ki6hd8tv9n]

Благодарю!!!

[@Galinna22]

Спасибо!!! 🙏❤️