糖尿病早餐可以吃什麼?西式早餐怎麼選才是對血糖有幫助的?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2024
- 糖尿病 早餐可以吃哪些?有哪些地雷是不適合糖尿病友的呢?哪些又是適合糖尿病友吃的呢? 本期順子實地到早餐店，分享我平常的早餐選擇~
在台灣隨處可見早餐店，其中西式早餐店是我較常去的，主要是會選擇複合式、多元餡料的早餐，
這樣不但營養豐富，對血糖的穩定也較好，
若是挑選了澱粉含量多的早餐，或是點了很甜的飲料，那血糖就會升得高，
糖尿病人在飲食的挑選上，要特別注意~
歡迎您在底下留言，分享你的早餐內容喔~
![血糖實測告訴你！糖尿病喝牛奶血糖會飆升嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/EQloYuQ7vxE/mqdefault.jpg)
你的早餐都吃那些呢? 歡迎在底下留言喔~
個人寧願去麥當勞買貴的，也不去美xx早餐店。
我早餐蛤蛋一隻同燕麥或少量菜
現打紅蘿蔔蘋果檸檬汁
想问你的鲜奶茶有糖吗？
或一邊牛油果同一隻水煮蛋
想跟您分享一下，其实几乎所有的食物（除了纯脂肪）里都有碳水，所以不是必须吃精致碳水才可以的。对糖尿病人而言，外食肯定不是最好的选择，店家必须考虑成本，使用的多是最便宜的酱料油等，您知道对血糖最糟糕的高果糖浆其实是最便宜的，汉堡里的沙拉酱和番茄酱其实基本都是糖和便宜的油脂。所以最好的选择是自己准备食物，从原型食物开始，简单烹调，控制调料。
感謝您們的分享…糖尿病的患者、很難選擇飲食、醫師說、最好自己煮、可是現代的人都要上班上學、外食居多、最好點無糖的飲料、飯少吃、要吃青菜、蛋類、白肉（雞肉魚肉）、我們好頭痛。
我是香港的！
早餐吃告糙米豆類半碗，半片麦皮方包，1個水煮旦，清茶。
我們很幸福！青菜是年紀大的老媽種的！非常安全！鄰居也會送！也會送自己種的香蕉！但是！我們會覺得香蕉有點甜！所以也不敢吃太多！
1.肉包 + 無糖豆漿
2.菜包 +蛋花湯
1或2 +蘋果
最好自己做早餐，就炒青菜+肉+蛋+白飯就好(傳統台灣人的早餐)
白飯不用啦！xd
非常喜欢顺子的影片，我非常注意血糖，虽然我连前期都是。但我认为，血糖越不大起大落，血管越健康😊
2 个蛋 (水煮蛋或者煎蛋，或者 加cheese/蔬菜的 omelet)， 一个 avocado，黑咖啡或者绿茶
早餐一律吃泡原味大燕麥片+無糖黑芝麻粉+水煮蛋+原味薄鹽腰果。偶爾加一顆小籠包。這樣的飯後血糖120左右。我是前期
大燕麥片? 這醣類不會太高嗎?
@@MaxZhu6899 應該是那種鋼切一大包的，完全無調味。 不是那種小包裝粉狀的
我的早餐是一片麦片面包擦少半个牛油果一个鸡蛋几粒花生米一杯苦咖啡。
燕麥半碗、鮮奶或無糖豆漿、堅果、大番茄一個
1.我也愛吃美而美豬排漢堡蛋,但 現在不敢吃 我一直認為那醣類太高!
2. 我是二型糖尿病，目前吃血糖藥跟低碳飲食還有運動控制中!
3. 請問您怎麼每天計畫一餐吃幾份醣類? 還有一天吃幾份醣類?
順子，建議你這類食物請店家不要加任何的醬料，加點胡椒粉即可。 可減少糖和熱量的攝取。 我訂外賣或摩斯漢堡，路益莎或其他店家，我都請他們不要加任何的醬。 供參考。 謝謝您的實驗~
不錯喔~
但漢堡飽有麵粉同碳水、你可以吃全麥包加番茄。
你好, 順仔先生, 真高興有這樣的視頻, 讓我瞭解醣尿病患該如何飲食, 我老媽走醣尿病患（ 今年74）,1 年多的時間已經住院2 次, 請問像奶茶薯條 麫包, 這些西式餐點適合她吃嗎？
您母親應該是二型糖尿病，奶茶、薯條 麫包, 這些西式餐點並不適合她，
主要是因為含澱粉量高、升糖速度快，
如果老人家真的想吃，就吃少少的就好，淺嚐就好，
然後要測血糖，不要高過頭了~
奶茶類只能點無糖鮮奶茶，地瓜（蕃薯）只能蒸煮，紫心、栗子地瓜最好，漢堡、三明治、蛋餅（薄餅皮可以，蔥抓餅皮是不行的）可以輪流吃，只是要控制量，只能細嚼慢嚥，控制消化的時間，降低升糖的速度，飯前、飯後一至二小時量血糖，大概統計一下就知道食物飲食的影響，與血糖上升的關係，給你參考。
完全不行
不要害她吧！單點豬排荷包蛋火腿配無糖豆漿比較實在！
不要鬧了！糖尿病已經搞到要住院的程度，吃這些東西無異於自殺。我老媽今年76歲，二型糖尿病患早餐索性就不吃了。平日每天吃兩餐，以肉蛋菜為主食，飯麵類2~3湯匙。
請問燒餅夾生菜對血糖😂大嗎？
台灣的早餐點很多，但內容都差不多，大部分都是澱粉類、加工肉，可以選擇的真的 不多
台灣的早餐店很多，但糖友的選擇卻很少，如果我選漢堡的話，只會吃一片漢堡皮😅
饅頭，豆漿，會在吃些少許瘦肉和菜。
老師：我們早上吃玉米或蕃薯ㄧ小根！加顆白煮蛋！還會加上牛奶或無糖自己打的豆漿ㄧ杯！有時還加上ㄧ小碟水煮青菜或一小片木瓜！或蘋果！我們都在家做三餐！這樣好吧！
請不要稱呼我為老師，我不敢當，
在家吃很好啊，但吃的這些適不適合，要測餐後血糖，
如果餐後2小時血糖沒有超過140，
那這餐的量就可以
@@shunbmw
A1C 8.9的糖尿病人，早、中、晚餐如何吃？不吃澱粉類的食物，整天沒有力氣，營養不足也很不洽當吧？
看完，肚子餓了😂
可以測胡蘿蔔的血糖波動嗎？謝謝
謝謝你
我覺得中式早餐才是對糖尿病人的大挑戰。
那時候順子還沒有裝CGM (瞬感2.0真的很方便) 我一片減糖吐司血糖就飆高 裝了瞬感才知道 以前超愛吃鐵板麵和蘿蔔糕 金害QQ
白煮蛋。豆漿。或優格
很棒的分享~
謝謝您~
奶茶可以喝？
@@早餐店的鍋燒麵能吃嗎冬天很喜歡吃
請問有推薦的收納包嗎？可以放血糖儀跟胰島素。
這個我倒是沒有可以分享的，目前用的是廠商送的
缺了飯後血糖，我想參考的說。
糖尿病患者和減肥的人專用早餐，午餐，晚餐的飲食店一定會賺錢！特別是控糖有效的糖尿病患者專用早餐！
現在有低醣餐廳，是不錯的選擇
測一下蔥抓餅+蛋。
感恩
宜蘭早餐讚~
吃來吃去都吃這些 XD
希臘沙拉醬在那裡買到
鮮奶茶是有糖的嗎？
有乳糖，是會升血糖的，
改天我會測試
請問您的胰𡷊素都是餐前施打嗎？
速效胰島素都是餐前打喔，
打了就馬上吃(除非餐前血糖過高時，我才會延遲一些時邊再進食)
請問早餐天天吃麥皮牛奶,會升高血醣嗎？麥皮會降膽固醇,但麥片卡路里很高.怎吃才健康？
簡單！漢堡蛋餅吐司煎餃不要啊！單點荷包蛋豬排培根跟無糖咖啡無糖豆漿！
培根火腿這類的加工肉品應該不好吧?
是啊！但是跟飯糰吐司厚片鐵板麵這些碳水化合物比起來相對的安全WWW
請問一下、你這樣打給單位呢
這一餐打速效8單位
對你分享有興趣、請問你長效打多少呢？
上面有回覆喔
I usually have 2 hard boiled eggs with ice coffee.
請問可以吃壽司嗎？
份量控制好就可以
不可以選麵粉的食物顺孑
無糖現打果汁會飆血糖嗎
是果汁就會升血糖喔~
@@shunbmw 沒牙，需要打蔬果汁啊～
一天測那麼多次 耗材費很可觀
柏格醫師說，不要吃碳水化合物？
不吃碳水化合物，那就是生酮飲食了，
升酮飲食並不適合第1型糖尿病友，
在實際生活上，也不太容易做到，
若改用低醣飲食，是比較可行的
這含糖不少哦🤔
順子你每日测幾次血糖呀?😮
若沒有用CGM連續血糖監測的話，大概一天測4~6次
@@shunbmw
一天測4~6次費用驚人耶
肉包有麵粉成份😮
請問大哥是第一型的嗎@@?
是喔
想問一下打針都是在餐廳的衛生間打嗎
有時候會去衛生間打，但大多數時間我是直接在座位上打針的
@@shunbmw 在台灣會不會被歧視
@bb 還沒有被歧視過
最近剛打胰島素、剛好有看到你的分享
想了解一下打給單位
這一個早餐我吃了大約4份醣類(60公克碳水化合物)，每1份醣我是打2單位的速效，所以這餐共打了8單位
@@shunbmw 我早上吃2份醣速效打4、晚上3份醣我打6單位
長效打12單位？
@@shunbmw 想要多了解一下
長效胰島素的劑量跟速效是沒有關係的，長效(基礎)的劑量要請你的醫師幫你算才知道喔
@@shunbmw 嗯嗯。
謝謝你的分享
期待你下次的分享
If your sandwich is bun less, blood sugar will not go up too much.
鮮奶茶是糖，應該不要喝
感覺第一型糖尿病的人比糖尿病前期的人有口福多了
付出代價是胰島素多打一點😅
哈哈
我覺得比較靈活，想吃多醣就調整胰島素劑量。
二型的有胰島阻抗，就算打胰島素也可能下不來，減重降阻抗才會好點
因為他們靠胰島素
吃完後走上五公里
Totally wrong, f_.
開心的吃，吃剛好的量
你牙齿不是很好，我的牙齿只有7个都掉没了