أغرب شئ شوفته فى الجيم لقيت واحد بيلعب على جهاز اسمه طرمبة و هو مفروض جهاز للظهر و لقيته بيقول أنا بلعب كتف و لقيت كابتن الجيم بيقول ده كتف مش ظهر .... و هو تمرين يشبه التجديف بالبار لكن بيكون فى دكه أمامك .... ما بيكون حر
كلامك ياكبتن صحي . عندما يحمل الوزن على اليدين يحصل توازن مثل الميزان لكن ياكبتن . المرجحة بصفه عامة على خصر بأثقال او بدون أثقال يسبب النحت الجناب حتى لوكان التمرين يحمل ثقلين على يدين . ويمكن نتائجها تظهر متأخرة بعكس من يحمل ثقل واحد على يد واحدة على جنب واحد وشكراً
والله انك زلمة بتضحك وفدتني كثير وحببتني بهالرياضة ولانو ما بقدر اجازيك حاليا راح ادعيلك بصلاة الفجر بالجامع هيني رايح كمان شوي في عندي سؤال انا صارلي بتمرن شهرين ونص وكسبت 3/4 كيلو عضل هيك يعني جيناتي كويسة ؟ والمشكلة انه كمان شوي بسبب الظروف راح اترك النادي ك ذاكرة عضلية هل بحتاج الى نص المدة اذا رجعت اتمرن عشان يرجع مستواي او كم تقريبا؟ وهل اذا تركت راح يرجع مستواي ل الصفر علما بانه عمري لسا صغير 18 سنة وشكرا كثير
الفشل العضلي مش الكلوي😂😂 ايش دخل الكلية تنبيه تعليقي قبل ما اشوف انك عدلت تعليقك بنفس اللحظة كان حذفت الكلوي واضح انك كسول وانا بسوي مثلك وما بحذف تعليقي اللي ما منه فائدة😂😂
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
سجل في دورات التدريب 👇
linktr.ee/ramziennab
للتواصل على الإنستغرام 👇
instagram.com/ramziennab?igshid=YmMyMTA2M2Y=
أغرب شئ شوفته فى الجيم لقيت واحد بيلعب على جهاز اسمه طرمبة و هو مفروض جهاز للظهر و لقيته بيقول أنا بلعب كتف و لقيت كابتن الجيم بيقول ده كتف مش ظهر .... و هو تمرين يشبه التجديف بالبار لكن بيكون فى دكه أمامك .... ما بيكون حر
😂
بارك الله فيك كوتش، انت حقا راقي و رائع 💪
يا كوتش انا من مصر و الله اشوفك من احسن الناس في الوطن العربي اللى بيقدمو معلومة مفيدة و في الجون زي ما بنقول .. روح يا شيخ جزاك الله خير ❤💪
انا انصبت في الكتف بسبب التمرين الاخير وصار سنتين تارك الجم للاسف ، جزاك الله خير يا كابتن لتوعيت الناس
😂😂😂 دمك خفيف يا كوتش
بارك الله فيك
😀🤝
حبيت اسلوبك التعليمي الارشادي الممتع..ياريت تتذكر النساء في تمارينك ونصائحك لانه الجيمات النسائيه تفتقد للمدربه المتخصصه بعيدا عن الكارديو والايروبكس..انا العب علي الاجهزه والاثقال بعد مراجعه اليوتيوب...ولك الشكر والتقدير ياكوتش
من أسباب عدم استمراري في الجيم هو عدم وجود مدربين يوجهون أو يهتمون .
المدرب ما راح يوصلك العضله اخوي انت الي توصل حالك دور علي فيديوهات علي يويتيوب لطريقه اداء التمارين لا تنتظر حدا يوجهك
@@astro9576 نعم نعم صحيح الواحد صار لازم يكسب العلم الكافي و ما يعتمد او يتكل ع حد💫
اسحب ع امهم وتعلم انت بنفسك
ليس عذراً 😄🤍
انا عم برم على فيديوهات اتعلم الحركات بس الافضل يكون المدرب موجود اذا عم تلعب الحركة اول مرة بتعرف الوقفة و التقنية وبعدا بتلعب لحالك
أسلوبك بالكلام مهضوم ومضحك يسعد قلبك كوووتش وشكرا إلك على الملاحظات يلي عم تنبهنا عليها
ههههههههه حلوه آخر لقطة .....أحسنت ياكوتش تحياتي 🌹
ممكن بعد إذنك تتكلم عن التمارين التى لا تؤثر سلباً على الغضروف( بين الرابعه والخامسة )، وشكراً جزيلاً.
ههههههههه 😂😂👏🏼👏🏼 لا لا هدّي . يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
مرحبا ...عنجد انك زدت محبتي للجيم وصرت اعمل التمارين صح ...يعطيك العافيه ...
كوتش رمزي...... ممكن انك تحطلنا برنامج للمبتدئين
كلامك ياكبتن صحي . عندما يحمل الوزن على اليدين
يحصل توازن مثل الميزان
لكن ياكبتن .
المرجحة بصفه عامة على خصر بأثقال او بدون أثقال يسبب النحت الجناب
حتى لوكان التمرين يحمل ثقلين على يدين .
ويمكن نتائجها تظهر متأخرة بعكس من يحمل ثقل واحد على يد واحدة على جنب واحد
وشكراً
والله ياكوتش الجيم عندكم شكلو رائع ما شاء الله
دمك خفيف وانا بحب الناس اللي دمها خفيف 😂♥️♥️
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ❤️❤️❤️👍
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد.،.
اول شي مهضوم وخفيف دم كتير
الله يسعد قلبك
تاني شي اذا كان الكوتش بالجيم مش متعلم ولا بيقرا ولا بيتثقف فالامر عادي انو اللاعب يدفع التمن غالي
يا سيدي أول مرة بشوف حدا بحكي عن النادي والتمارين
بدم خفيف ... وكلام صح
ياخي مجنوووون 😂😂😂😂😂😂😂💔💔💔
كوتش ممكن تعمل فيديو نصائح للبنات شو تلعب بفترات محددة من الشهر حتى ما تإذي حالا ويصير مجهود
ياخي انت انسان مبدع
مهضوم 😂
ومعلوماتك مقنعة كتير ومفيدة
والله إني أحبك في الله دمك عسل ماشاء الله ربي يرفع قدرك
بارك الله فيك على النصائح ❤
مبدع في النصائح كالعاده يا كوتش ❤ بس لو سمحت تعملنا فيديو عن تقوس اسفل العمود الفقري وطريقه التمارين المساعده وشكرا الك
عنجد انتا كثير مميز بتقديم المعلومات استمر كوتش
هختلف معاك في نقطة الرباعيين بيلعبوا تمرين بار كتف خلفي كتمرين اساسي التمرين ده اذا عندك ليونة جيده في مفصل الكتف العب اذا لا لا تلعب
بجد بتعلم بضحك احلى واروق كوتش ع الكرة الأرضية 😂
شكرا لك يا كوتش حفضك الله
جزاك الله خير شكرا كابتن
تمرين البار خلف الراس تمرين كتف امامي ويكون تاني تمرين لانو يعطي استطالة اكتر لعضلة الكتف الأمامي ويلعب بعد ما تكون العضلة شادة
الله يحفضك اخي 😍🇩🇿
والله انت ياكوتش محتواك مفيد كتير ومسلي الله يسعدك والله
ممكن نحكي خاص حب
اتفق معك بجميعهم بقناعة شخصية قبل ما احضر الفيديو كنت واصل لهاي القناعات وتحديدا تمرين الكتف الخلفي لأنه سببلي اصابة
نعم نعم صحيح ..بارك الله فيك كوتش
كوتش نته ياخي شخص متميز
تحياتي معلم كيفك اعطيني تمرين لحرق الدهون السفليه من البطن اذا في هيك تمرين وشكرا الك
مفيد جدا ... جزيل الشكر والتقدير
تمرين الترايسبس المذكور بالفيديو سببلي الم في كتفي اليمين مع انو الوزن سهل على العضلة كان
وكمان برمضان اي وقت ممكن يكون احسن للتمرين
بصراحة حبيت الفقرة كتير 😂❤️
ي زلمه والله بحبك وبحب محتواك ❤❤
بيعجبني الفكر المختلف
من مصر ربنا يبارك فيك كابتن رمزي
والله انك زلمة بتضحك وفدتني كثير وحببتني بهالرياضة ولانو ما بقدر اجازيك حاليا راح ادعيلك بصلاة الفجر بالجامع هيني رايح كمان شوي
في عندي سؤال انا صارلي بتمرن شهرين ونص وكسبت 3/4 كيلو عضل هيك يعني جيناتي كويسة ؟
والمشكلة انه كمان شوي بسبب الظروف راح اترك النادي ك ذاكرة عضلية هل بحتاج الى نص المدة اذا رجعت اتمرن عشان يرجع مستواي او كم تقريبا؟
وهل اذا تركت راح يرجع مستواي ل الصفر علما بانه عمري لسا صغير 18 سنة
وشكرا كثير
ياريت تعمل سلسلة تصحيح مفاهيم
يعني تثقيف للناس مش يعني يللي متعودين عليه لازم نعملو
في اشيا صح وفي اشيا غلط
حبببت فيديو كثير نتمنى مزيد 👏👏🔥
روعاتك كوتش رمزي شاپلن 😂😂 ❤❤🙏🙏💪💪🏋️♀️🥊🏋️♀️🥊🏋️♀️
يا كوتش عطنا تمرين يشد البطن
انا من سوريا ومتابعك من زمان
بتمنالك التوفيق ياكابتن
اسلوبك كتيير مميز
ممكن تجي خلص
انا معك بكل شي ألا بالبار الخلفي
احنا نوعي الناس كل هدوء و رقي 😂😂❤
كابتن كابتن اشرحلنا عن المدى الحركي اكثر وعن أداء التمارين للفشل الكلوي .... قصدي العضلي
الفشل العضلي مش الكلوي😂😂 ايش دخل الكلية تنبيه تعليقي قبل ما اشوف انك عدلت تعليقك بنفس اللحظة كان حذفت الكلوي واضح انك كسول وانا بسوي مثلك وما بحذف تعليقي اللي ما منه فائدة😂😂
نسيت اغبى تمرين
سحب الظهر خلفي بالجهاز
نصائح قيمة، استمر
الله ينور يا كوتش
ما الدي تاكله في الصباح اول وجبة من فضلك
يسلم تمك. الله وكيلك من كم يوم تناقرت انا والكوتش بالنادي انو تمارين الخصر متل قلتها 😅😅😅
😂😂افضل كوتش نصايح🤍😊
يا مدرب انا بشوف كثير ناس تتمرن الأكتاف الخلفية بس اخاف انصحهم عشان هم افضل مني بالمستوى ما بيقبلوا النصيحة ....ممكن ارشاد
يا كوتش بقدر العب لما انهلك؟ وبقدر العب اكثر من عضلتين؟ يعني صدر وباي وتراي ورجلين ولا بس ثنتين؟ وبقدر العب بالليل والنهار ؟يعني مرتين باليوم ؟؟؟؟؟
تمارين للبنات عشان نحت الخصر كيف
سلسلة جميلة
شكرا لك
عشان هاك لما أعمل هاذ التمرين الأول ما أستفييد شي 😂😂 كنت مفكر الغلط علاي 😂
بكل هداوة آخر اشي 😂😂😂😂
أحلى و أهضم كوتش بربي 😂😂
بالنسبة لتمرين عضلات الخصر هل يمكن أتمرن بدون وزن
أنا جربت هشي قبل فترة ولاحظت نتيجة جميلة 🌠
بس هل هالشي صحيح إذا كان بوزن الجسم فقط ؟
انت كابتن رائع
طيب شو أحسن تمارين لإذابة شحوم الخصر من فضلك
التركيز على الاكل الصحي والدايت + المشي ساعة يوميًا
تمرين التراي الي عرضته فعلاً يكسر الأكتاف😂
هذا تمرين طحن فقرات العمود الفقري و خلع الديسك
دخلت عشان العنوان 😁😁😁
ممتاز يا كوتش
ايوا صح منيح ساعدتني
done . شمطت واحد بالبار اليوم
دمك زي العسل😹
عاش ياكوتش ❤️❤️
يعطيك العافية متابع لك من سوريا
بحب السوري كتير
ممكن تواصل
كابتن ممكن علاج لتخلص من الكرج اقصد تمرين
ما توقعت نهاية الفيديو😂
😆 معك حق 💯💯💯
هل مكمل الكرياتين يسقط الشعر.
وشكرا
تمرين الترايسبس
بظبط انه تحمل الوزن لفوق راسك و ترفع لفوق؟؟
نعم بظبط
الله وكيلك الكوتش صرعتني بهالتمرين
كوتش كيف منحرق دهون الخصر
هذي التمارين كانت في كتاب قديم عندي ايام ماقبل عصر الانترنت
شكرا
هلوووو
ههههه طريقتك روعة في اعطاء المعلونة ج
محتوى مفيد استمر❤❤
فيديو راااااائع
طيب شو الحل للدهون الخصر
جامد فشخ👍
كبتن اكو هرمون مايضعف القوه الجنسيه ؟
هل البروتين يؤذي
اول تمرين كل ما لعبته بحس صار عندي إصابة 😂
🔥good job
مافهمت الفرق بين تمرين الزنود الخطأ والصحيح
وانا كمان والحركه الاخير مافهمت ايش الخلاصه
يعني لا تلعبها
ياخي الله يسعدك😂😂😂😂
ههههه لو فيه أكثر من جام كنت ادّيتهملك.