De verdade, esses vídeos de rotina assim são os mais legais. Pode fazer parte 2, 3, 4 hahaha. Abraços família. Ótima semana! Edit. Ai Garage, o povo pediu hahahaha
Muito profissionalismo tanto do Jafet, quanto do Andrezão com seu comprometimento extremo, estava esperando muito por esse video.Acompanho o trabalho dos dois e admiro demais. Parabéns aos dois monstros!!!
Andrezao, esquece tudo isso, se você comer o Bolo de leite Ninho aqui da minha Mãe, você vai Voar no IronMan, vai sobrar glicogênio por anos nos seus músculos hahahhaha
André, os seus vídeos são muito interessantes, porque você está transformando o corpo de de um crossfiteiro em um Triathleta de Iron...Isto eu ainda não tinha visto, bem legal...Se eu estivesse na faculdade de Ed. Física, nutrição ou fisioterapia, usava sua experiência em um TCC...
Fala Fabio!!! Pior que é verdade, o André passou por uma transformação e tanto não é? Mas para que ele conseguisse performar bem no triatlhon, ele deveria perder peso né? Não tinha jeito!!! é isso aí vamos nessa!! 🔥🔥
@@GarageTraining Pois é, se o objetivo é se divertir, não tem problema ser forte, gordinho, beber uma cervejinha no final de semana, mas se o objetivo é Kona...Aí F...., tem realmente que mudar o shape. É só olhar os profissas...Patrick Lange, Emilio Aguayo Munoz, Gustav Iden, Arnaud Guilloux, Cameron Wurf, Sam Long, Jan Frodeno, tudo gazela, tudo fininho...Bicho feio é Triathleta...kkkk...
Videos mais longos são bens melhores, mais conteúdo, mais informação! muito obrigado Garagee!! pela mudança dos vídeos, antes era só 10 min ficava tão triste kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nossa tem que ter muita grana para ter uma alimentação assim saudável, com suplementos, regrado, etc...não só admirável a resistencia e vigor físico mas também o foco na alimentação extremamente regrada.
Falaaaa Alan belezinha? Cara, na verdade a base da alimentação saudável não é cara, a suplementação pode ser com certeza, mas por isso é bacana sempre procurar um profissional e entender o que de fato você precisa dentro da sua rotina, mas sempre rola adaptar. Valeuuuu demais tmj :D
Valeu demais Christiano!!O André tem um video que mostra a rotina dele, desde a hora que ele acorda, os treinos, as reuniões de trabalho etc.. Ele trabalha na Prudential. Obrigado por acompanhar aqui!! TMj :)
Que vídeo massa conteúdo top, rico de informação pra que acha que atleta só faz força, atleta e a todo momento dormir cedo controlar comida deixar de sair em noitada e assim vai .
Mais um ótimo vídeo do Andrezão. Uma dúvida me surgiu aqui enquanto lia alguns comentários. Percebi que conheci o canal no inicio da mudança do André do cross pro triátlon. A dúvida é a seguinte, André pretende fazer o caminho inverso novamente algum dia?
Fala Abreu!!! td bem??? Então, eu acho que nem ele sabe? huahuahuahua Mas ele ta curtindo demais o Triathlon!! Vamos ver no que vai dar!! huahuauha TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻
Fala mano!!!! td bem? O André saiu do crossfit, ele migrou para o Triathlon tem um tempo e por isso ele ta perdendo massa e peso e etc.. ele precisa ficar mais leve para performar melhor. entendeu? tem um video dele contando como ele decidiu mudar de esporte
Falaaaa Monteiro beleza? Isso aí cara, o importante é se adaptar com saúde a cada fase da vida e treinamento, sempre com acompanhamento de um profissional da area!!! tmj valeuuuu demais! :D
Falaaa William belezinha? Cara, nós sempre orientamos a procurar um profissional da área, assim terá um suporte especializado para te ajudar nessa jornada!!! Valeeeu ;D
Fala Mano!! ele usa o Polar Vantage V2 www.polar.com/br/vantage/v2?gclid=CjwKCAjwhaaKBhBcEiwA8acsHAm7yQweUYVYqc1cSDXiywUDHB7OSOcn1v6GbEqRgILkCV-OgZZM5RoCJtMQAvD_BwE
Refeição zero com pão integral ? N entendi, poderia explicar, braços !!!! No caso esse pao integral n é aqueles que vendem em supermercados né, que possuem farinha trig
Falaaa Ricardo beleza? O Saches vive uma transição de atleta de Crossfit para atleta de Iron, então ele tem todo um histórico muscular, além de trabalhar sempre a musculatura de maneira adequada. Valeuuu tmj demais! abssss
André já tomou algum hormônio, testo ou algo do tipo? Com um bf tão baixo, uma dieta bem restritiva em carbos, eu imagino que seja difícil manter níveis hormonais saudáveis
Fala Nikolas! Regulagem de testo pelo que Jafet fala é controlado bastante com ingestão de gordura boa. E André faz exame regular para entender o nível hormonal e dequalquer coisa. Quanto a ingestão artificial, é proibido pela regulação das provas então não. Vamos nessa! :D
Falaaaa Romario beleza? Cara a alimentação é algo super individual, por isso sempre recomendamos a buscar um profissional da área se possível e ir conhecendo o seu corpo. Valeuuu man tmj :D
De verdade, esses vídeos de rotina assim são os mais legais. Pode fazer parte 2, 3, 4 hahaha. Abraços família. Ótima semana!
Edit. Ai Garage, o povo pediu hahahaha
Fala Ziro!!kkkkkkkkkk valeu demais mano!!!! Vamos fazer sim!!!
Valeu por acompanhar aqui!! TMj 💪💪
Quem aí também apoia os dias de rotina assim? Tipo vlogs, ficou dukaralho 👏👏🥇
Fala Vinícius!! Valeu dmais pelo carinho mano!! TMj 🔥🔥
Muito profissionalismo tanto do Jafet, quanto do Andrezão com seu comprometimento extremo, estava esperando muito por esse video.Acompanho o trabalho dos dois e admiro demais. Parabéns aos dois monstros!!!
Fala Filipe!!!! Valeu demais mano!!! Obrigado pelo carinho e por acompanhar a gente aqui!! Tmj 🔥🔥
Andrezao, esquece tudo isso, se você comer o Bolo de leite Ninho aqui da minha Mãe, você vai Voar no IronMan, vai sobrar glicogênio por anos nos seus músculos hahahhaha
kkkkkkkkkkkkkkkk Fala Mano!!!! kkkkkkk Humm leite ninho é tudo de bom!! 🔥🔥🔥
Show além do canal inspirar e motivar, ainda ensinam muito sobre treino, alimentação e a vida sou fã 👏👏👏🙏 pra cima Andrezão 👊
Fala Vini!!! Valeu demais Vini!! obrigado pelo carinho!! Tmj
Top demais esse formato de vídeo, bem explicado parabéns
Valeuuu Rodrigão!!! tmj :D
Você é foda Andrezão!! Disciplina e foco lado a lado, referência pra galera que curte e vive o esporte, sucesso irmão!!
Valeu demais Marcelão!!! obrigado pelo carinho! TMj 💪
Eu juro que eu ia mandar msg que estava precisando de vídeo sobre alimentação. Top de linha
Sério?? kkkkkkkkk então acertamos!! hahaha
TMJ mano 💪💪
Que vídeo foda... as melhores explicações que tem ..... louco demais ... Parabéns André .....
Valeu demais Bruno!! TMj💪
Top demais , veio treina natação aqui na minha cidade Jundiaí academia top demais sucesso Andrezao admiro muito seu trabalho
Fala Léo!! Obrigado pelo convite mano!!! TMj 💪💪
Vídeo muito bom!!! Sucesso para o canal. Motivando geral. Andrezão é brabo! 🔥🤟🏼
Valeu demais Matheus!!! Obrigado pelo carinho! TMj 💪
Bommm diaaa amooo vc andre minha motivação e inspiração todos os dias .
Valeuuuu Juuuuu, isso aí, buscando inspiração e motivação diariamente... :) beeeijos
Muito legal o vídeo, alimentação super balanceada! Parabéns!
Valeu Manoel!!! Obrigado pelo carinho!! 💪
Mais um vídeo top, acompanhando 👏🏋️🏃🚴🏊
Valeu Milton!!! TMj 🔥🔥🔥
Seus vídeos me ajudaram demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼💪🏽❤️ tmj garage training
Valeu demais mano!!! TMj Que bom que ajudamos vc de alguma forma!! 💪🏻
Vídeos desses são irados, pode mandar mais!
Valeu demais Felipe!! TMj mano 🔥
Esse nutri é sensacional , muito didático tá de parabéns ele deve ser professor hahaha ctz!!
Fala Vitor!! Valeu demais mano!! O Jafet é mt bom mesmo! Cara manda mt!! Segue ele depois lá no insta @jafetnutricao 💪
Top esses vídeos de rotinas ! Parabéns Andrezão topzera
Valeu demais Eric!! 💪
Mais um vídeo monstro!!! Inspiração total!!! OSSS
Valeu demais João! TMj mano 🔥
Parabéns pelas dicas amigo! Tmj! 🤜🤛👍
Valeuuu Edgaar!! tmj demais mano absss
André, os seus vídeos são muito interessantes, porque você está transformando o corpo de de um crossfiteiro em um Triathleta de Iron...Isto eu ainda não tinha visto, bem legal...Se eu estivesse na faculdade de Ed. Física, nutrição ou fisioterapia, usava sua experiência em um TCC...
Fala Fabio!!! Pior que é verdade, o André passou por uma transformação e tanto não é? Mas para que ele conseguisse performar bem no triatlhon, ele deveria perder peso né? Não tinha jeito!!! é isso aí vamos nessa!! 🔥🔥
@@GarageTraining Pois é, se o objetivo é se divertir, não tem problema ser forte, gordinho, beber uma cervejinha no final de semana, mas se o objetivo é Kona...Aí F...., tem realmente que mudar o shape. É só olhar os profissas...Patrick Lange, Emilio Aguayo Munoz, Gustav Iden, Arnaud Guilloux, Cameron Wurf, Sam Long, Jan Frodeno, tudo gazela, tudo fininho...Bicho feio é Triathleta...kkkk...
Apoiado fazer mais vídeos assim, ficou muito foda. Abraços!
Valeu demais João!! Tmj 🔥🔥
Vídeo de Inspiração top para iniciarmos uma semana top! Vamo aê!
Valeu demais !!!! TMj mano 🔥
Café é tudo pra mim. Não vivo sem ele kkk. Parabéns excelente registro, boa sorte, saúde!!!. ( Ronald/Salvador-Bahia.).
Valeu demais Ronald!!! Obrigado pelo carinho!! Abração para galera de Salvador!! 🔥🔥
Show, vídeos de rotina sao irado
Valeu demais Toniiii 💪💪
Monstrãoo! Bora começar a semana voando!!!!
Pra cima Henricão!!!! Vamos nessa! 🔥🔥
Top muito bom
Opaaa Crisss... valeuuu! Abssss
Show 👏👏👏
Valeuuu Wesley :D
educação e disciplina faz a diferença em qualquer realidade ,o resultado positivo é consequência desses dois fatores primordiais.
Opaaa com certeza Leo!!! É isso aí! tmj abs
Show de bola 👍🏾✌🏾
Valeu demais Kciano! TMj
Vídeozão fenomenal 🏆🔥
Só o cara das frutas q não é Tiozinho ! Rs
Valeu Leilson!! TMj 🔥
Conteudo fera demais!
Valeu Mateus!!! TMj
Andrezao e top,melhor canal da Net mano ,
Valeu demais Joelson!!!! TMj mano 💪💪
Muito bom esse tipo de vídeo
Valeu demais mano!! 💪🏻💪🏻
Que vídeo top 🔝 pode fazer parte 2/3/4/5/6…./1000 haha 🙏🏽
kkkkkkkkkkk valeu demais Rafa!!! TMj mano 🔥
Videos mais longos são bens melhores, mais conteúdo, mais informação! muito obrigado Garagee!! pela mudança dos vídeos, antes era só 10 min ficava tão triste kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk Valeu demais Gustavão!!! Se tudo der certo ano que vem tem mais novidade!!! TMJ 🔥🔥
Obrigada pelo vídeo
Valeuuu Taianeeee! tmj absss
Qualidade demais👊🥇
Valeu demais Vinicius!!! TMj mano 🔥
Parabéns, meu querido! Continua sempre nesse foco e forte determinação, que logo logo chega. Grande abraço de Recife! xD TMJ!
Valeu demais mano!!! Vamos nessa!! Nossa hora ta chegando!!! 💪💪
Amo esses videos
Valeuuu Fabiiii!!! :D
Show! Qualidade do vídeo é indiscutível! Seria massa se soltassem mais na semana! Hahaha
Valeu demais Marcus!!! obrigado pelo carinho 💪
Caraca manu o André é mais dedicado e focado que muitos atletas proficionais
Fala Alberto!! Valeu mano! Ele é mt focado mesmo, o pessoal fala que ele é assim desde sempre.💪
André vc é inspiração pra mim. Queria te conhecer
Po valeu demaaais Sergiooo!!! Vocês são parte de tudo isso mano! Tmj abs
Nossa tem que ter muita grana para ter uma alimentação assim saudável, com suplementos, regrado, etc...não só admirável a resistencia e vigor físico mas também o foco na alimentação extremamente regrada.
Falaaaa Alan belezinha? Cara, na verdade a base da alimentação saudável não é cara, a suplementação pode ser com certeza, mas por isso é bacana sempre procurar um profissional e entender o que de fato você precisa dentro da sua rotina, mas sempre rola adaptar. Valeuuuu demais tmj :D
O que é esse aparato no nariz aos 03:50 ??
Conheci o canal a pouco tempo e já estou maratonando. Conteúdo de qualidade. Incrivel!!! o/
abrss.
Fala Marco!!!! Valeu demais mano!!!
Esse aparato do nariz é para ajudar a respirar melhor. Ele vende em farmácia!! Valeuu TMJ
Top
valeu Willian💪🏻💪🏻💪🏻
Nuss, brother. Me identifiquei. Já estou refém do café. E os dias sem o mesmo, nuss. São dias de dores de cabeça e letargia.
Fala Marco!!! O Começo é mais dificil mesmo mano, mas ja ja o corpo começa a se adaptar!!! vc vai ver!! Vamos nessa! TMJ
Mais um vídeo excelente!
Tenho que ver um nutricionista desse nível para ver se meu nível da corrida melhora.
Fala Thiago!!!!! Valeu demais mano!!! Ele é demais mesmo
Segue ele lá @jafetnutriçao
🔥🔥🔥
muito legal video de rotina assim
Valeu demais Pedro!!!!! TMJ mano 🔥🔥
Foda de mais André sucesso sempre pra vcs
Valeu Felipão!! TMj mano 🔥🔥
Pow dahora esse restaurante, onde fica? Te acompanho desde o começo da pandemia, seu canal foi inspiração inspiração pra eu começar na corrida 👊🏻👊🏻👊🏻
Fala Lucas!!! chama PÃO padaria artesanal orgânica - Na Mário Ferraz, Itaim
Valeu demais e Não se esqueça de inscrever no canal!! TMj 💪🏻💪🏻
Não é fácil... É uma luta diária. 💪👏
Com certeza Marco!!!!💪
Esse modelo ficou top!
Valeu Sávio!! TMj💪
Top o vídeo. Seria legal também se já não fez, fazer um vídeo falando o que vc faz fora esporte. Profissão e etc. Abraços!!!
Valeu demais Christiano!!O André tem um video que mostra a rotina dele, desde a hora que ele acorda, os treinos, as reuniões de trabalho etc..
Ele trabalha na Prudential.
Obrigado por acompanhar aqui!! TMj :)
Que vídeo massa conteúdo top, rico de informação pra que acha que atleta só faz força, atleta e a todo momento dormir cedo controlar comida deixar de sair em noitada e assim vai .
Fala Luiz!! Valeu demais mano!!! obrigado demais pelo carinho!! Vamos nessa!! 🔥🔥
Tenho a mesma sensação com o café!!! mas não da pra abandonar kkkk
kkkkkkkkkkk fogo demais né? kkk 🔥🔥
@@GarageTraining Demais kkkkk
André em que você trabalha? Vejo que você tem uma boa qualidade de vida, e consegue mesclar isso bem firme com os treinos!
Fala mano!! o André trabalha na prudential!! Valeu demais ! tmj 💪🏼
Díficil abandonar o café, mas sempre bom intercalar um forte com um mais fraco, principalmente a tarde.
Vídeo massa, bora garage
Valeu demais!! vamos nessa!! 🔥
Mais um ótimo vídeo do Andrezão. Uma dúvida me surgiu aqui enquanto lia alguns comentários. Percebi que conheci o canal no inicio da mudança do André do cross pro triátlon. A dúvida é a seguinte, André pretende fazer o caminho inverso novamente algum dia?
Fala Abreu!!! td bem???
Então, eu acho que nem ele sabe? huahuahuahua
Mas ele ta curtindo demais o Triathlon!!
Vamos ver no que vai dar!! huahuauha
TMJ 💪🏻💪🏻💪🏻
Brabo!! O treinador do cara é o Andrea Pirlo
Valeu Vini!!! hahahah todo mundo fala que é a cara dele kkkk
Sou totalmente leigo sobre o esporte crossfit, prático musculação e calistenia, como que funciona essa estratégia ? O porquê perder massa magra ?
Fala mano!!!! td bem? O André saiu do crossfit, ele migrou para o Triathlon tem um tempo e por isso ele ta perdendo massa e peso e etc.. ele precisa ficar mais leve para performar melhor. entendeu?
tem um video dele contando como ele decidiu mudar de esporte
Caraca tô nessa vibe de controle sobre o consumo de café também 👊🏻
Fala Thiago!!! É dificil ne? mas é bom fazer sim de vez em quando!! TMj 💪🏻
Vídeo foda🔥
Valeu demais Fellipe!! 💪
Uma rotina com foco força e fé vamos além , quem concorda deixe o like 🏃♂️💢🥇
Sempreeee! Valeu Wands! tmj
Andrézão tá economizando no supercoffe. Tem que meter 1 scoop cheião!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
🔥🔥🔥
💪🏻💪🏻💪🏻
Que dó perder massa magra ! Há nos minha intenção era ficar "monstro" atualmente minha intenção é ficar leve para corrida e pedal.
Falaaaa Monteiro beleza? Isso aí cara, o importante é se adaptar com saúde a cada fase da vida e treinamento, sempre com acompanhamento de um profissional da area!!! tmj valeuuuu demais! :D
Perdi 5 kg em 2 semanas de treino intenso até agora, mas preciso de mais.. estava com 93 e minha altura é 1,74.. Me ajuda aí Man.
Falaaa William belezinha? Cara, nós sempre orientamos a procurar um profissional da área, assim terá um suporte especializado para te ajudar nessa jornada!!! Valeeeu ;D
Faz a inscrição e vai pra Cozumel, dia 21/11/21
Fala Mano!! Acredito que o André vá sim!!! uhulll 💪💪
Esse é um restaurante vegetariano? Qual nome? Achei interessante os pratos.
Tambem queria muito saber qual restaurante é
Fala Leandro!!! Chama PÃO padaria artesanal orgânica
Na Mário Ferraz no Itaim
TEm um restaurante la!!! ahaha valeuu
Fala Leandro Chama PÃO padaria artesanal orgânica
Na Mário Ferraz no Itaim!! Valeuuu
Fala andre! Qual relógio que vc ta usando?? Abraços!
Me parece o Polar Vantage M2
Fala Mano!! ele usa o Polar Vantage V2
www.polar.com/br/vantage/v2?gclid=CjwKCAjwhaaKBhBcEiwA8acsHAm7yQweUYVYqc1cSDXiywUDHB7OSOcn1v6GbEqRgILkCV-OgZZM5RoCJtMQAvD_BwE
@@GarageTraining errei kkkk
Refeição zero com pão integral ? N entendi, poderia explicar, braços !!!! No caso esse pao integral n é aqueles que vendem em supermercados né, que possuem farinha trig
Falaaa Luis belezinhaaa? Refeição zero é no sentido de 1,2,3 é um modo de dizer que é a primeira refeição... Abssss
Mano como pratica atletismo e nao fica com as perna fina? Ao em veis de te pernas musculosa? Como manter as perna musculosa? Abraço guerreiro
Falaaa Ricardo beleza? O Saches vive uma transição de atleta de Crossfit para atleta de Iron, então ele tem todo um histórico muscular, além de trabalhar sempre a musculatura de maneira adequada. Valeuuu tmj demais! abssss
Esse nutri é fera hein!!!??
Ele é mesmo mano!!! Jafet manda bem demais!! 🔥🔥 segue ele la nas redes @jafetnutriçao
rapaz, a quantidade de vitamina e suplemento não é pra qualquer um! Insano!
Fala Luan!!! é sim, muita coisa ne??
Muito treino tbm!!! 💪💪
+ 1 inscrito
Seja bem vinda ao canal Fernanda!!! 😉😉
André já tomou algum hormônio, testo ou algo do tipo?
Com um bf tão baixo, uma dieta bem restritiva em carbos, eu imagino que seja difícil manter níveis hormonais saudáveis
Fala Nikolas! Regulagem de testo pelo que Jafet fala é controlado bastante com ingestão de gordura boa. E André faz exame regular para entender o nível hormonal e dequalquer coisa. Quanto a ingestão artificial, é proibido pela regulação das provas então não. Vamos nessa! :D
🧨🧨👏🏽👏🏽👏🏽
💪💪💪 valeuu
André trabalha de quê ?
Fala Pablo!! Ele trabalha na Prudential
Quando saí o vídeo da competição de jiu jitsu????
Fala Davi!!!!! vou confirmar com o pessoal, mas acredito que semana que vem!!! 🔥
Qual o nome do restaurante? Já quero ir kkkkkk
Fala Leticia!!!!!! Chama,
PÃO padaria artesanal orgânica
Na Mário Ferraz Itaim :)
André quantas horas de sono diária?
7 horas Jesse :D
A cara do André é a melancia kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkk pior que é verdade mano!! 🔥
Mas uma refeição zero consegue manter vc bem nos treinos ? não da tontura nao ?
Falaaaa Romario beleza? Cara a alimentação é algo super individual, por isso sempre recomendamos a buscar um profissional da área se possível e ir conhecendo o seu corpo. Valeuuu man tmj :D
3 horas de pedal sem gel! 🤦♂️😅 Adorei o episódio. 👏👏👏
kkkkkkkkkkkkkkkkk nem fala 🔥🔥
Quem nunca lavou um caju daquele jeito kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkk
Cortei o café a 4 anos por medo de ficar dependente mentalmente da cafeína
Fala Thiago!!! Andrezão está tentando diminuir um pouco!!
Gostaria de ver mais a Ra... seria legal por 1 dia trocar o foco e fazer com ela um vlog de aulas, alimentação etc...
adoro vcs! ❤
Ahhh valeu demaaais por estar aqui com a gente Majuuu! E valeu pela sugestão, super anotado aqui! A Rá é incrível, baita energia! Absss :D
Cara. Quantas cápsulas vc toma por dia?
Fala Felipe!!! Depende demais do treino do André, do tempo, de muita coisa!!!:)
Quem sabe fazer uma corrida juntos
Opaaa!!! 🔥🔥🔥
Tem versão low profile? (pobre mesmo?)
????
Se essa é a rotina de um amador qual será a de um profissional ?
eitaaaaaaaaaaa huauhahuauhauh verdade...
Mano o processo pra perder músculos deve ser meio sofrido né não? Kkkkkk
Fala Gustavo!!! demais!! Mas para o André performar bem ele vai ter que perder!! TMJ mano 🔥
Opa, vc é atleta de que? Cheguei agora
Oi Sam!!! Seja bem vindo ao canal!!! André era do Crossfit e há 2 anos mais ou menos ele migrou para o triathlon!! 💪🏻
Haja bosta ein . Abraço man
que? kkkkk abs man
Top
Valeu Vito tmj abs