FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
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Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!
💪
Posso trabalhar pra vc com as Thumb
Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?
@@giliardlima9232 O tanto de hormônio que ele toma, nem liga pra isso
Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎
Helo pig peluca 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho
QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!
up
up
via dagem
LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE
Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.
@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.
@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão
No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês
Sou baiano de salvador, aqui falamos pão de sal ou pão francês, n falamos "cacetinho".
Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥
Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.
Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.
Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim
Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!
Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.
Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏
Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp
Manaus na área!!!
Pra cima Brandinho.
Manaus na área
Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia
Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪
Resende-RJ acompanhando essa jornada...
Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!
Alimentação faz parte do treino. Show!
Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão
Ficou estranha essa frase kkkkk
Brandão o brabo !!! 👏👊
Boa pra cima Brandão.
O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?!
Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !
vlw Rafa!
Esse é disciplina pura
Que dieta top 😋
Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho
Melhor open do mundo
em curitiba e fraces tb
Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto
WOW MAN...
Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.
🔥🔥🔥
Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara
E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível
Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos ..
Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana..
Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..
Eu tb tava tentando fazer um bulk mas vou fica do jeito q tá mesmo, matemdo o peso 😔😔
@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão
Faz o L
Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre
Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora
A tarde pao ou salgado
A noite o q tiver de carne e pao
Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora
Comendo o Brandão e assistindo o almoço
Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro
É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco
No pain no gain
oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!
top
Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"
Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa
Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!
#top11 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤷🏻♂️
Vai lá é pega o top 1
@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊
Come de maisss
10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !
Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻
A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂
👊👊👊👊
Topo
Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?
N, Ele fica mais seco
Sou teu fã de angola
Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado
Mr.Bean da maromba tá gigante
Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!
Carrega bem no sal 😅
Boa tarde Oi tudo bem
Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?
A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk
por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk
Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk
Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk
Primeiro a ver
Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏
Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk
☝️🇧🇷
Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.
Qual a carne dessa primeira refeição?
Brandão qual a quantidade de água no dia?
o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk
Aqui no Ceará e pão carioca
Aqui no RJ é pão Ceará
Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂
Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.
Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso
MALHANDO FICA FACIL !!!
Verdade
Esse brandinho é um guloso msm
uma dieta gostosa dessa 🤣
7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh
É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅
@@user-md4xg2rn7i kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara
Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?
Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho
Pra quem é rico como ele parece fácil fazer dieta, pra quem e pobre e mal tem dinheiro pra comprar ovo, já não é tão fácil assim
Ele nem sempre foi rico
@@cleberfernando8689 mais agora e
Na quinta refeição a barba cai vou fazer não
Cacetinho é no RS
1 Refeição do Brandão - 1300 kcal
Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡
kkkkkkkkkkk, to assim tmb
Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno
N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n
Cacetinho se fala no RS, bah tche..
Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo
copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po
Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida.
Usa uma de madeira
aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado
Essa respiração dele dá medo.
Caralho. Eu como muito mais que o Brandão, e não tô nesse shape
então come mais, kkkkk 1000g de proteína da resultado
O Brandão parece uma geladeira anda em casa
Não curto ciclar carbo em off não tem sentido
Brandão não come feijão não é?? Se eu não comer feijão meu treino não rende
O cara tem que comer demais o feijão tem menos calorias e uma digestão mais lenta, para quem precisa comer um absurdo é difícil
Feijao é horrivel pra digestao, fica peidando o dia todo
@@lisboa2012 Hum, não sabia disso
peido fedido pra caramba. Como de veeez em quando
Daí o cara tem uma frigideira antiaderente e mete azeite em tudo que tá cozinhando. Isso não é saudável
Idai? O cara precisa bater os macros, e gordura é um deles, ou queria que ele usasse óleo de soja no lugar?
@@profano4883 Todo o tipo de carne tem a própria gordura, não precisa adicionar gordura externa para o preparo. Para isso existem panelas e frigideiras com revestimento de cerâmica. E daí?
Pao em curitiba nunca foi esse nome nao camera man é pao frances mesmo parece que este nome é no RS se informa melhor
Kkkkk verdade
Calma cacetinho
Se doeu aí cacetinho kkkkk
O cara retou kkkk, calma cacetinho boy, todos sabem que no Sul a a turma é bem colorida
@@fhaoufgbfgbao3251 não mesmo aqui não fazemos o L
Eu quero calma aposentar novembro/dezembro de só uma vez Foresti setor sustento de sites ir vê It in reportagem tá hemorragia milímenaticero
@Victor lelis