私の目標が決まりました。【肩トレ編】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- みなさんこんばんは〜！
今日も一日お疲れ様でした！！
今日はお足元が悪く(普通に雨やったけどユーモア出るかと思ってこんな感じで言ってみた)、気分もさほど上がりませんでしたが、
なんとか乗り切れたというところでしょうか。
直輝さんのパーソナルを受けるたびに、もっとトレーニングしたい！！！ジム行きたい！！ってなるのに、今はジムに行く時間をたくさん取れなくて、むしゃくしゃします🥲
直輝さんに
さーちゃん太ったよな？って聞くと、
太ってないし、太ったとか言うな！！
つて言ってくれるんですね、はい。
つまりは、そういう感情をもっちゃダメってことだと思うんです。
体重が増えてたら、あぁ太った、、とか
肉がついたように見えたら、あぁ太った、、って思うのは当たり前なんですけど、
そのことでネガティブな感情を沸かせるな！ってことだと思うんです。直輝さんが言ってるのわ。
なんとなくわかる気がして、、、
ネガティブな感情を抱くとどんどん暗くなるし、
日常生活も楽しくなくなると思うから、
全部ありのままの自分を受け入れて、ポジティブに生きないとな！と思うわけです。☺️(こうやって書くことで、自分に言い聞かせている自分がいる気がします。。。)
まっ、何事も楽しく、地道に、
自分の機嫌は自分で取りながら
頑張っていきましょー！🫶
今日も見てくれてありがとうございました！！！
#パーソナル#薬学生#おはぎ
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薬学生トレーニーさくら 宛
超可愛い
1:41の「こんにちワンっ」がここ1週間で一番笑いました🤣🤣
あきゃりさんの
こんにちは～とワンっ！が
はもっててかわいい💠
参考になるポイントばかりでした！ジムでやってみます💪
おはぎ美味そう🤤
2:21
ここヨーちゃんも一緒に目を閉じてて可愛い💕
さくらさんとなおきさんもぉぉぉ神神神GOD✨
ありがとうございます‼
パーソナルのときの曲名知りたいのですが教えていただけますか😆？
おはぎめっちゃ気になる😍😍
Nbhd Nick のMy Turf
スイーツ食べてカーボアップできるとか完全に脳筋の発想になってるｗ
こんにち「ワン！！」が面白すぎて🤣🤣
こんな可愛い顔して肩周りの筋肉モリモリで筋トレ中に重いダンベルバリバリ上げてるキャップたまらんの私だけ？笑
You're absolutely beautiful 😍 and stunningly gorgeous 😍 Angel 😍 😇 💖 ❤️ 💕
いいコンビ❤️本当に師匠と弟子って感じ！
なおきさんのパーソナル動画出る度同じメニューをジムでやってます！分かりやすくてめっちゃ助かってます😂
さーちゃんの体みたいになれるように頑張るー
ちょと見るの遅れていて。ごめんなさい。逆に遡ってる感じですが、ナオキさんのパーソナル無料で見れちゃいましたね。
やっぱりお二人が伝えていた感じです。パーソナルを受ける方が１番の近道！！間違いないですね。入院中、理学の先生がついてリハビリやってました。その先生が筋トレもやっていた方だったので、色々話、やり方しっかり教えてくれてました。それ以上にパーソナルでしっかりとボディ見てもらってやれるとのは良いですよね。名古屋の方が通ってる？感じでしたね。なるほどって思いました。
色々と参考になりました。ありがとうございます。やると決めたらやれる！！そこですね。
めちゃくちゃわかりやすい！！！この動画見てメニュー組みたいので、肩の日、足の日みたいに動画まとめてくれたら嬉しいです！！
さくらちゃんとよーちゃんのツーショット最高‼️🤣🥰🥰
ほんと、ありがたいです！直樹さんの無料もパーソナル🫣㊙️
肩トレーニングしようと思ってたので良かったです。
あとどうしてもオートミールがおいしくないのでいい食べ方教えて下さい
目指してる身体、いける！
あなたならいける！
頑張って👍
ヨーダと一緒にあきゃりちゃん待ってる姿がそっくり過ぎて、やっぱり似るんだなって思いました😂
ナオキさんってドラゴンボール１６号ですか？トレーニングしてる１８号マスクかわいいです。
よーちゃん眠そう、笑
北海道から応援してます
いつも笑わせていただきありがとうございます😀
マスク何処のですか？？
動画見てるとあおきさんにパーソナルを担当してもらいたいって思っちゃいますねえ…関西圏に住んでいないので難しいですが…笑
トレーニング動画ありがとうございます😊
凄く嬉しいです😆 あと、最後に着けてるマスクはどこのマスクですか？凄く可愛いです！気になりました！
バルザーリです🤓🤓
@@sakufitness 教えてくれてありがとうございます🤣
大豆タンパクは摂取し続けてるだけでも筋肉量が増えていくと医療報道で見たことがあります。あ〜冷たい葛餅をきな粉と黒蜜で食べたい…
なかやまきんに君とのコラボが見たいです
絶対おもしろい！
玉製家さんのおはぎは完全手作りで、常にめちゃ並んでますヨ。私も大好きで、美味しすぎて飛びます😍
耳塞いでUVAのこと話してる時のさくらちゃんとよーちゃん同じ顔すぎます🤍
イタグレあんまり興味なかったんだけどヨーダ見てたら好きになってきたまじ可愛い
肩トレ参考にさせていただきます！！！！
よろしければ脚トレ尻トレなどダンベルやチューブ系使用して自宅でも取り入れやすそうなメニューを少し教えていただけると嬉しいです！！！
トレ中ほんっまにキツイ時、酸っぱい顔なりますよね🤣わかります🤣
こんにたワンッ🐩可愛すぎんか🫶
お友達入ってくるとこヨーちゃんギャクセン良すぎて一生笑えます笑笑😂
マジで、なおきさん好きすぎる
さくらかわいい
めちゃかっこいい！
私も20代の時顔ぱんぱんで悩んでたけど今は体絞ると顔も絞れてしまうのが悩みになりました🤣笑こけてしまうのは老けてみえちゃうからさくらちゃんの顔素敵です😍
さくらちゃんより5つくらい上のアラサーだけど
顔が丸いのはほんとに今となっては羨ましい話ですよ！笑
歳とってから痩せるとこけていくし顔が伸びていくww
顔ってバキバキに筋トレするの難しいしさ...🙃
安定のかわいさ🥶
目指す身体で見てらした写真は韓国のソジンさんですかね？私が一番好きな選手なので嬉しいです〜💗
ホンマに直樹さんの言う通りで
若い時は顔パンパンで、歳取ったら勝手にげっそりする🥺
若い時は嫌やったけど、今考えたら若々しくて良いと思える😂❤
若いときの特権👌✨
途中流れた洋楽なんて曲か教えて下さい！
直輝さんのパーソナル、勉強になりました。
ありがとうございます。ｵｰｷﾆ
るろうに剣心の例えめっちゃ笑いました！😂るろうに剣心観たことないけど、、、
よーちゃんの1日 がみたいです😂
よーちゃんめっちゃ眠そうでかわいい。
ほんとかわいい。努力家で話し方も穏やかで魅力がたくさん。
さくらちゃん笑い方かわいい
seojinさんだ！私も憧れててホーム画面にしてます😍
お疲れ様です！待ってました〜💖動画ありがとうございます😊
最近ストーリーに出没率高めのハムスターやん
無料でナオキさんのレッスン受けてるみたいで嬉しい限りです。肩トレどうしたら？って思ってたから有難いです🙏🏽
きな粉⏩筋肉になれ〜✨
餅米は、その筋肉量で代謝凄いから余裕で燃えるよね😊美味しいものも食べないと⤴️
トレ後は夜でもプロテイン飲みますか？
本当に筋量が多くなった感じがする👍️今までトレーニングしてきた成果ですね。パーソナルの動画はトレーニングの参考になるのでありがたいです💪
ハッシュタグおはぎてw
あれ？なおきさん減量してる？
なんかｼｭｯとしてる～👍✨
このお二人の動画も大好きです❤️ぜひ毎週撮ってほしい🥺🙏
なおきさんがおはぎ渡す時、「ファン様」って言ってるの素敵🥺
勉強にパーソナルお疲れ様でした〜
筋トレのフォームめちゃくちゃ変わりましたね！さすがなおきさん💪
この動画参考に、肩トレメニュー新しくしてみようかなと思います🥹
サクラさん、お疲れ様です😀
テスト勉強頑張って下さいね😊
おはぎ美味しそう🤤
蒸し暑い日が続きますが体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️
腕の筋肉鍛えるはずが筋肉を捻れてしまい 怪我に繋がります 元々身体が硬くて柔軟してからトレーニングしています 基本背中が硬いので過激な筋肉トレーニングはムリなのかしら⁉️
インスタの方私も登録してます‼️
めっちゃカッコいいですよね😀💛🧡💜
さくらさんが以前キウイ🥝が便秘に良い的なお話されてたので毎日食べて便秘知らずです😳🌴💕ありがとうございます♪
最後のおまけ、なんか親子にみえるー😎
なおきさん顔シュッとしててかっこぇー🥺
るろうに剣心w おはぎ美味しそう🥺❤
おはぎのカーボアップｘ直輝さんのパーソナル（フリーダム！？でポジティブ！）で
肩が仕上がっていく薬学生、さーちゃん(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
毎日、咲良ちゃんの動画を楽しみにしてるよー❣️
ヨーダ安定に可愛い😆
さくらちゃん左目瞑るウィンクは出来るけどもしかして逆は出来ないと予想笑
トレ中しんどいと左目瞑る事多い！ずっと気になってた笑
参考になる！ありがとう☺️
筋肉になれ、パワーからの直樹さんのいただきマースが可愛いです笑笑( *´艸｀)
本当、ハリツヤのさくらちゃんが羨ましい♡かわいい！！
玉製屋のおはぎー♡食べてみたいやつ！！
さくらちゃん、大阪では大大行列の有名店なんですよ😌
二人でおはぎ食べてる姿がかわいい(*≧з≦)
ナオキさんの仰る通り、さくらちゃんのお顔はハリです😃大会であんなに絞ってもお顔は健康的に素敵に見えてました❗️３０代になると痩せもハリが失くなって来るので健康的に見えないです(涙)
さくらちゃん、なおきさん、、ヨーダ君大好きです！
なおきさん、痩せられました？
🥰🥰😘🥰😋😛🥰🥺🥺
って気分です🤗伝わらん笑
あと5回、3回、は？
めちゃわかります‼︎‼︎😂
直樹さーーーん‼︎‼︎ってなります‼︎‼︎‼︎
ちなみに私もきなこ推しです😌笑
次のさくらさんの大会絶対観に行きます🥺❤️
さくらさん見習って自分も直樹さんのパーソナル受けてみようかな😆
なんか、ムキムチ？みたいな感じになって
上半身が凄いことになってる
お母さんの気持ちで見守ってます🫣
ジム行ったことがないので、初めてジム行くにしても何をどうすればいいのか、、と思ってたのでトレーニング動画あげてくださってて本当に嬉しいです☺️なおきさん、さくらさんありがとう‼︎‼︎
今日、肩トレやってきました！
フロントダンベルプレスからリアレイズまで、抜けない様に探りながら頑張りました。
直輝さん、ありがとうございます！繰り返し頑張ります🤨！
おはぎ美味しそうすぎます！
トレ中も安定の可愛さ…❤️
さくらちゃん年下だけど一人の人間として本当に尊敬してます✨🥰文武両道、そして継続力が本当に素晴らしい💓💓
こんにちワン(笑)
さーちゃん、マジで直輝さんのいうとおりで若い頃はプンッて張りがあって顔が丸いもんよ！
年齢重ねると太ってても顔がスッとしてくるマジで…
だから直輝さんの言う通りいいことよ！！
次の目標に向かって頑張って下さい📣勉強も大変なのにマジスゲーっす😅自分も頑張ります！
なおきさん絞ってるんかな？かっこいい✨
さくらちゃんも勉強にトレーニングにお疲れ様です✨
めっちゃカッケ(///∇///)その体になったら剣心越えます🔥💯頑張ってください(*^^*)
毎回動画みてて、私の薬学生時代とは大違いなくらいにいいルーティンで😊私も今は薬剤師しながらさくらちゃん見習って今日も朝トレ💪
私も今月末テストあるので一緒に頑張ります💪✨
さくらさんの動画ほんとに楽しみです🎶
ヨーちゃん☺️
ってか、今日のさーちゃんはいつもより可愛く見えました☺️
さくらさん、貴重な動画を共有ありがとうございます☺
トレーニングがんばりますっ
最後のおまけ、さくらさんと直輝さんが兄弟に見えた〜😂顔が似てきた？！😳
パワー！！✨✨
なおきさんのパーソナルは大会の実績もありますし、安心して受けられますね。
ヨーダが久しぶりに吠えていて癒される (^^)/
さくらちゃん頑張ってる姿カッコイイ🥹💖
今日も無料のパーソナルをありがとうございます！なおきさん！☺️
肩トレもお疲れ様でした❗️理想の形まで頑張ってください🔥🙌
おまけ動画も久々(？)でしたね❗️
最後の最後、追い込まれたね～😆
ナオキさんのパーソナル聞き続けたらトレーニングしたくなるかも～😮
若い時のお顔のハリを武器にしてください笑
宅トレで肩トレ種目勉強になりました〜！最近痩せてないけど肩のガタイが良くなった、引き締まったガタイの良さ！と旦那に言われましたがすごい褒め言葉でした🤣継続は力なりと実感した瞬間でした✨直輝さん無料パーソナルありがとうございます🤣🤣w
目標として出してるのSeojinさんですよね！選手としては珍しいボブで素敵ですよね～憧れの人が一緒で嬉しいです！
そのサイドレイズたまにやってる人いるなぁ